Що робити, якщо дитина заїдає стрес
✔️ Говоріть із дитиною про її емоції. Якщо навчите розпізнавати власні переживання, потреба їх заїдати зменшиться.
✔️ Допоможіть дитині знайти інші способи заспокоєння: малювання, дихальні вправи, обійми, рухливі ігри.
✔️ Сформуйте здорові харчові звички: разом готуйте їжу, говоріть про відчуття голоду й насичення.
✔️ Дайте дитині альтернативу. Наприклад, запропонуйте теплий чай чи воду, коли вона хоче чимось перекусити без відчуття голоду.
✔️ Будьте прикладом. Якщо ви самі звикли заїдати стрес, дитина мимоволі повторюватиме цю модель поведінки.
Формуймо здорову харчову поведінку змалку.
#корисний_пост