Publicaciones de Telegram de Николь Ремезок | Бег

Групповая тренировка в это воскресенье СК на инженерной
📍Локация : Инженерная ул., 5А, Москва. Ближайшее метро: Алтуфьево, Бибирево

БЕСПЛАТНАЯ тренировка Level 1 в 13.00 воскресенье (1 декабря)


Тренировка Level 1, приглашаю всех тех, кто посещал ранее мои тренировки

✅С собой взять спортивную сменную одежду,обувь, воду

✅В манеже есть раздевалки с ключом, душ, туалет, кофе/чай, автомат с снеками

Ура! Межсезонью быть! Готовимся к весне. Улучшаем силовые показатели, профилактика преждевременного травматизма, повышаем уровень выносливости.

Как записаться? Оставляйте + тут, с вами свяжется менеджер в ЛС и подтвердит запись.

Убедительная просьба, если вы не уверены, что придете - не записывайтесь на тренировку, дайте возможность прийти тем, кому это действительно нужно 🙏🏽

P.s расписание на зиму начинаем формировать.
Скоро тут появится постоянное расписание.
Запись на персональную тренировку открыта - пишите в комментариях, с вами свяжутся 🤝

Как быстро пролетел год.

Принимаю подарки в виде цветов 😏, сладостей 🍫 или лайков ♥️

Спасибо что вы у меня есть! 🙏

Было? 🤫

Упражнения на стопы после тяжелого рабочего дня

Этот комплекс поможет расслабиться, а после почувствуете прилив сил 💪

Выключайте видео и выполняйте со мной 😉😉

Для этого комплекса не нужно оборудование. Уделите 10 минут своему здоровью и красоте ♥️

Суббота 😍 сегодня кто нибудь тренировался? 💪 (отправляй фото/видео с тренировки)

А я готовлю для вас новый рилс с СБУ 🫵

Тренировка 4
Level 1

Цель : не забросить беговые тренировки в межсезонье. Плавно внедрить ОФП и около силовые элементы.

Задача : активировать крупные группы мышц нижних конечностей за счет силовых элементов. Укрепить голеностоп. Включить стабилизаторы.

Тренировка 1,2,3 есть в моем телеграмм канале нужно просто поискать 🤫

Упражнения будут в комментариях ⬇️

Отправляйте отчет, фото или видео с ваших тренировок 🤗

Всем привет друзья! 💋
Поздравляю вас с первым снегом и желаю продуктивных тренировок даже в непогоду ❄️
Каждый год для вас делаю презентацию по подбору экипировки на зимний период 🧊
Делала пару часов, от души и лучших пожеланий 🥰

Лайк если было полезно 🤫

💄💄💄

Когда с тренера сняли спортивки и сделали мейк

Ну что могу сказать, второй день Спорт-Тура и погода +20, но ветер уже прохладный
3 тренировки позади 🤫🤫

Все в восторге от места и пока у всех есть силы 😉😉

Завтра 3 день тура и план таков:
✅ в 8.00 - функциональная тренировка,
✅ в 11.30 поход на дикий пляж,
✅ 15.00 посещение местной винодельни Шато-Де-Талю,
✅ в 17.30 мфр и растяжка,
✅ в 19.00 настольные игры и ужин

Как вам такой отпуск? 😍поехали в следующий раз с нами 👍👍

Мощных ног вам желаю ребятки 🏃🏽‍♀️ 🏃🏽‍♂️
Чтобы все пробежали по личнику 🤗🤗

[p.s для тех кто выступает завтра и послезавтра]