НУТРИЦИОЛОГ, LIFESTYLE, TRAVEL

Счастье быть мамой и иметь маму 🤍🤍🤍

Как хорошо, когда все хорошо.

Второй год радуюсь системе 5/1 в нашей школе.
Чаще выбираемся куда-то с детьми попутешествовать или просто уехать в дом на все каникулы.

Нет спешки, нет суеты и все равно какая погода за окном, если дома тепло и уютно 🤍🏡

Вчера с «Известиями» говорили на тему женской дружбы.

О том , почему одни в нее не верят, другие считают, что она существует.


Почему люди, которые когда-то были близкими друзьями могут предать… можно ли кому-то кроме себя доверять и многое другое🤍

Вечеринка для самых -самых избранных по случаю 26-летия портала woman.ru

Было вкусно, весело и музыкально.
400 Celebrity в ресторане Historia.

Ждём 27-летие 🤍

Как говорит мой косметолог, 50 % того, как мы выглядим зависит от нашего домашнего ухода за кожей лица и телом, а я как нутрициолог добавила бы то, что еще минимум 20 % зависит от нашего питания и образа жизни.

Поэтому классно, когда все получается совмещать, тогда и цифра на весах радует и отражение в зеркале не огорчает.

Поэтому не забываем пить чистую воду в течение дня (это поможет нам изнутри), а вот снаружи увлажнить кожу нам поможет линейка средств Skincare Line* от бренда DEONICA

Начинаем с очищения:
💧мицеллярная вода (отлично смывает макияж)
💧пенка или гель для умывания
Дальше следует специальный уход:
💧тоник- используем и утром, и вечером
💧сыворотка -утром и вечером
Основной уход:
💧крем.

Увлажняющая формула этой линейки с регуляцией оптимального состояния микробиома кожи:
1. Термальная вода из глубоководного источника вулканического происхождения Пролом (Сербия) насыщает кожу влагой.
2. Фруктоолигосахариды действуют как пребиотики: отвечают за баланс микробиома кожи, способствуют росту полезных бактерий.
3. Лизаты бифидо- и лактобактерий стимулируют восстановительные процессы, успокаивают, укрепляют защитный барьер кожи, увеличивают содержание церамидов в роговом слое.

Помимо увлажняющей технологии в каждом продукте содержатся дополнительные активные компоненты для заботы о здоровье кожи.

Не забывайте, что в увлажнении нуждаются все типы кожи, это основа основ.

Пользоваться увлажняющими средствами так же естественно, как чистить зубы или мыть голову.

Ну и приятные новости - по промокоду DEONICA20 с 15 ноября по 15 декабря на сайте и в приложении Золотого Яблока можно приобрести косметику Deonica Skincare Line* со скидкой 20% https://clck.ru/3EdWHC

Реклама. ОАО «Компания «Арнест». ИНН 2631026460
*Линия по уходу за кожей

Вчера на звездной премьере фильма «Великая» в широком кинотеатре «Москва».


Фильм на реальных событиях .

По пути домой уже гуглила всю историю этой женщины по имени Ли Миллер. Фотомодель и икона стиля, блиставшая на обложках Vogue, супруга египетского миллионера, муза Пикассо и Дали, культовый фотограф, автор всемирно известного «Репортажа в ванной Гитлера» и других величайших кадров, которые потрясли мир.

В комментах оставлю самые известные ее фото.

Красивый вечер на показе новой коллекции Бренда Lesel и празднования его 15-летия.


Было очень красиво ❤️❤️❤️❤️❤️

Не так давно я рассказывала вам про то, как на наш российский рынок БАДов у бренда APOTHEKA вышла линейка с грибами. Биоактивные добавки на основе грибов — тренд №1 в мире, и в России этот тренд только начинает набирать обороты!

Если не помните или не видели тот пост, не лишним будет еще раз рассказать, что это такое и чем такие БАДы полезны нашему организму:
✔️Грибные компоненты дополнены витаминами, растительными экстрактами и пробиотиками.
✔️Произведено в ЕС (Чехия) по стандартам GMP, что подтверждает высокое качество и безопасность продукции. Производство проходит все проверки и даже имеет регистрацию БАД (что есть не у всех производителей).
✔️Можно принимать детям.
✔️8 комбинаций под разные цели приёма.
✔️Работающие дозировки компонентов в составе. Кстати, вся продукция бренда очень высокого качества, что доказывает регистрация БАД.

Грибы содержат массу важных нутриентов и могут во многом закрывать суточную потребность в витаминах и минералах. Они обладают уникальными свойствами в отношении воздействия на человеческий организм. Сбор грибов осуществляется на экологически чистых фермах со строгим соблюдением гигиенических требований в Европе (Чехия), а обработка позволяет получать безвредные и чистые порошки грибов, которые сохраняют все полезные качества.

Основное достоинство БАДов APOTHEKA в том, что грибные компоненты дополнены витаминами, растительными экстрактами и пробиотиками, что, конечно же, усиливает действие друг друга.

А так как я сейчас начала ходить в спортзал, конечно же решила, что WORKOUT BOOST поможет мне поддержать активность при занятиях спортом и других физических нагрузках, и придаст заряд энергии и бодрости. А это никогда не бывает лишним, согласны?

Состав уникальный:
ГРИБ РЕЙШИ обладает антиоксидантными свойствами, значит поможет защитить клетки от повреждения свободными радикалами.

Экстракт корня РОДИОЛЫ РОЗОВОЙ оказывает стимулирующее действие на нервную систему, повышает нашу физическую и умственную работоспособность, а также устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды (ох, как для нас, жителей больших городов, актуально!).

КОРДИЦЕПС помогает в защите организма от гипоксии.

Экстракт КОРНЯ МАРАЛА оказывает общетонизирующее действие, повышает устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды и физическим нагрузкам. Он улучшает память, повышает умственную работоспособность и снижает утомляемость.

ПОЛИСАХАРИДЫ (в т.ч. БЕТА-ГЛЮКАНЫ) снижают воспаления, положительно влияют на иммунитет, защищают нервные клетки, клетки печени и др.

Такой БАД способствует повышению выносливости, а значит тренировки будут эффективнее! Он способствует длительной концентрации внимания и дополнительной выработке АТФ для доставки энергии в мышцы, а также помогает восстанавливаться после тренировки. Главное — пропить курсом.

Читайте о грибах и выбирайте свой продукт! Ссылку оставляю: https://vk.cc/cEzppe

Реклама ООО “Р-Фарм Косметикс”. ИНН: 7728489492. Erid: 2SDnjdG9Hh5

Одной из достопримечательностей Ковенского переулка в Санкт-Петербурге является фигура королевы Елизаветы II на балконе дома № 14.

Скульптура была изготовлена одним из мастеров «Ленфильма» и принадлежит мини-отелю «Greenwich by Friends».
Её установили более восьми лет назад.
В сентябре 2022 г. фигура исчезла, но убирали её не из-за траура по скончавшейся королеве, а из-за жалобы в приложении «Госуслуги. Решаем вместе», о том, что нужно убрать чуждую королеву.


    По этому поводу в соцсетях была дискуссия. Большинство склонялось к тому, что она не мешала и не нарушала интерьер города. Кроме того, скульптура входила в один из городских квестов – нужно было добежать до королевы и посчитать цветы на балконе рядом с ней.

По просьбе местных жителей в марте 2023 г. фигуру вернули. Раньше она была в голубом, теперь поменяла наряд на красный и машет прохожим российским триколором.

Сам дом №14 известен как «Доходный дом С.Е. Добродеева». В 1903-1904 гг. архитектор Кишкин Борис Михайлович (1879-????) перестроил ранее находившийся на этом месте дом для издателя-редактора еженедельного петербургского журнала «Живописное обозрение» Добродеева Сергея Емельяновича (1846-1910). Это было его единственное домовладение, жил он здесь же. Тут же располагалась и его типография.   
    После смерти Сергея Емельяновича до революции 1917 г. владельцами дома были его вдова Добродеева Пелагея Никифоровна и его сын Сергей Сергеевич Добродеев – губернский секретарь, служивший во 2 департаменте Правительствующего сената. Сейчас это жилой дом, в котором находится мини-отель и другие заведения.
    Пройдя через арку во дворик дома оказываешься в креативном пространстве «К-14», появившемся здесь в 2014 г.
Заведения внутреннего двора предлагают широкий спектр услуг, от парикмахерской до винного бара, пиццерии, камерного кинотеатра, который ежедневно показывает авторскую классику и фестивальное кино на языке оригинала.  А ещё здесь устраивают техно-вечеринки, перформансы, выставки современных художников и лекции.

Всегда гарантировано вкусно .
И меню завтраков, и сезонное меню и конечно блюда с сырами.

Это же «Сыроварня» на Ковенском, 5 в Санкт-Петербурге. Поэтому ни один наш приезд не обходится без посещения этой любимой локации.

Только я могу приехать из поездки, и начать постить спустя месяц)). Прошу понять и простить и вместе со мной полюбоваться Питерским октябрьским контентом.
Уже много лет, как я придумала (и конечно же воплощаю в реальность) поездку в Санкт-Петербург нашей девичьей компанией. Мама, девочки и я уезжаем на октябрьские каникулы и вновь открываем для себя что-то новое, и конечно посещаем давно любимые места в городе на Неве.

Какие-то билеты я покупаю заранее из Москвы, какие-то по приезду (чаще всего маршрут меняется в зависимости от погоды).

Конечно же среди обязательных посещений: Эрмитаж, Русский Музей, Дом Зингера, вкусные рестораны, прогулки по Невскому, Казанский и Исаакиевский соборы, парк у Адмиралтейства с непременным потиранием носа верблюда у памятника Пржевальскому, Петропавловка..

Но с каждой поездкой, понимаю, что отпуск (каникулы) это время, которое хочется провести максимально комфортно. Без лишней суеты и посещений из серии «успеть все и любой ценой». Если в какой-то день не хочется никуда идти «культурно обогащаться» - идём только прогуляться до ресторана, зайти за сувенирами, или конфетами от фабрики Крупской (да, тоже традиция) или узнать новый маршрут от дома до Невского и обратно.
Классно, что можем себе позволить ездить так в Санкт-Петербург, потому что когда уезжаешь куда-то далеко и понимаешь, что вряд ли сюда ещё вернешься или это будет не в ближайшее время, там уже конечно совсем другой распорядок «отдыха».

Недавно в интервью для «Нового очага» мне задали вопрос, если бы у меня была возможность создать какой-то косметический продукт , чтобы это было ?!!

Я без раздумий ответила, что это был бы консилер Gucci. Нескончаемый и неповторимый любимчик.

И вообще 90 % моей косметички занимает продукция этого бренда. One love🤍

Я очень люблю красивые рестораны и в
с удовольствием заказываю новые сочетания продуктов и необычные блюда…

Но раньше, например, не хотела даже попробовать тыквенный суп и артишоки, а сейчас -это одни из моих любимых вариантов обеда🤍
Важно развивать свои вкусовые рецепторы: находить то, что кажется необычным или наоборот пробовать что-то из привычных продуктов, но в непривычных сочетаниях….


Location - ресторан «Ветер», расположен на корабле на Мытнинской набережной, Спб

Что лучше есть вечером: идеальные продукты для легкого и полезного ужина.

Основные правила здорового ужина просты и понятны:
во-первых, он не должен быть калорийным (вашему настроившемуся на отдых организму будет просто некуда девать такой заряд энергии),
во-вторых, состоять преимущественно из белков и сложных углеводов (ведь простые углеводы сразу же отложатся в виде лишнего объема на талии) и, наконец, ужин обязательно должен закончиться за 3 часа до сна, чтобы пища не отягощала желудок и утром вы проснулись с прекрасным самочувствием.

Овощи — идеальный продукт для любого времени суток.
Это масса клетчатки, регулирующей пищеварение, кладезь витаминов, полезных микроэлементов и минимум калорий.
Выбирайте на ужин легкие овощные блюда.
Не бойтесь покупать замороженные овощи: холод — лучший консервант, и быстрая заморозка отлично сохраняет все ценные витамины и микроэлементы, которыми богаты любые овощи.

Для тех, кто устал варить овощи на пару или находит это блюдо слишком пресным, советую разнообразить свой вечерний рацион запеченными овощами. Никакого вреда для фигуры, быстрое насыщение и новые вкусовые сочетания — вот лишь некоторые преимущества такого ужина.

Белковые продукты — идеальный выбор для тех, кто следит за своей фигурой: они быстро усваиваются и не перегружают организм большим количеством калорий или вредным холестерином. Белое мясо — рекордсмен по содержанию белка, витаминов А, Е и В, калия, кальция и магния.

Курицу на ужин можно варить, запекать или тушить. Вы можете приготовить ее в качестве самостоятельного блюда, добавив какой-нибудь необычный соус, а можете добавить белое диетическое мясо в овощной салат: оба варианта хороши для легкого вечернего приема пищи.


Мясо индейки признано самым диетическим: в нем еще меньше калорий, чем в курице, усваивается оно легче, чем куриное мясо и переваривается быстрее. Индейка практически не содержит холестерина и насыщенных жиров, богата кальцием, натрием и ценной аминокислотой триптофаном.


Рыба — отличный выбор на ужин: она полностью усваивается и переваривается организмом в течение 2–3 часов. Выбирайте нежирные сорта рыбы: они наиболее благотворно влияют на наш организм, укрепляя иммунитет и питая нас важными микроэлементами, такими, например, как йод и фтор.
Люблю готовить на ужин треску — это самая диетическая рыба, к тому же получается она всегда очень вкусно.


Тем, кто предпочитает на ужин исключительно белок и ничего лишнего обратите внимание на морепродукты. Они богаты полиненасыщенными кислотами, например, омега 3), полезны для сердечно-сосудистой системы и борются с вредным холестерином.


На ужин идеально подойдет жидкая пища, как известно, очень легко усваивается организмом, не создавая ощущения тяжести и при этом быстро насыщая. Ваш организм точно поблагодарит вас, если на ужин вы выберете именно суп.

Витаминный овощной суп-пюре — блюдо, которое обязательно должно присутствовать в рационе у всех, кто решил питаться правильно. Он отлично годится и для вечернего приема пищи: низкая калорийность, небольшое время приготовления и несомненная польза для организма — что еще нужно для идеального ужина?

Как просыпаться утром без отеков?!?


Во время сна организм должен отдыхать, и если вы выпьете перед сном стакан воды или другой жидкости, ему придётся ночью – вместо отдыха – выводить эту жидкость.
В результате вы проснётесь не отдохнувшими и с отёками под глазами.

Поэтому последний стакан воды из дневной нормы должен быть за два часа до сна. Если очень хочется пить прямо перед отправкой в постель, сделайте один-два глотка.

❤️🖤💄

Встретились с девочками -блогерами и отлично провели время. Женское общество очень вдохновляет и заряжает🤍🖤❤️