Обкатаем

Zoom СФП 🚀

21.12 суббота 17.15
22.12 воскресенье 10.00
25.12 среда 17.30
28.12 суббота 17.15
29.12 воскресенье 10.00

Время занятий московское

Для занятий необходимо:
- Скакалка
- Диск/Спиннер
- Резина
- Теннисный мяч 🎾
- Степ

По всем вопросам @nastyakooo

Zoom СФП
19 октября суббота 17.00
20 октября воскресенье 16.00
26 октября суббота 17.15
27 октября воскресенье 10.00

Запись @nastyakooo

Закончился Турнир памяти «МСМК СССР И.А.Пашкевича». Поздравляем наших спортсменов с призовыми местами ✨🎊

🥈 Шестакова Василиса обновила свой SB 44.66 по 1 юношескому разряду

🥈 Скупов Матвей дебютировал по 2 юношескому разряду среди мальчиков

🥇Новохацкая Евгения также показала свой лучший результат SB 37.08 по 2 юношескому разряду

🥈Антонникова Елизавета выиграла серебряную медаль. Стабильно прогрессируем дальше

🥉Боева Ангелина справилась со всеми трудностями и закончила турнир на третьей строчке турнирной таблицы

Также Вероника Амельчева дебютировала с новой программой и обновила свои баллы SB 40.38 ✨


Также у нас проходит просмотр новых спортсменов в нашу группу Team Konyukhova. Особенно будем рады видеть мальчиков 💪🏻🧑🏻‍🚀 По всем вопросам @kyelenacoach

Плиометрические упражнения для развития взрывной силы

- Прыжки из выпада, свободная нога на возвышенности 3 х 12
- Прыжки со стула с подниманием колен в воздухе 3 х 10
- Прыжки на скорость из положения выпада 3 х 10
- Прыжки из выпада со сменой ног 3 х 12
- Прыжок с колен, кенгуру и ускорение 3 х 10
- Прыжок с колен с приземлением на одну ногу и ускорение 3 x 5
- Кенгуру 3 х 10

Zoom тренировка СФП

Суббота 15.30
Воскресенье 13.00

Запись @nastyakooo

К - А - Ч - А - Л - К - А

Вращения развиваются и модифицируются. Раньше и въезд в заднюю либелу считался чертой (эх времена 🥲). Качалка считалась сложным въездом и не нужны были никакие градусы там, чтоб шпагат был.

Но сейчас вернемся. Теперь мы можем делать сложную смену позиции на одной и той же ноге с помощью качалки. Главное при такой смене - это отсутствие фиксации не-базовой позиции. Лиза демонстрирует это на видео

Совершенствуем свои вращения дистанционно на льду и на полу в zoom. Если хочешь к нам присоединиться, то пиши сюда ➡️ @nastyakooo

А как вы думаете, что сделают нового во вращениях на следующий сезон? Пиши свой ответ в комментариях 💬

#вращения #правила

Кстати мы уже начали наши ZOOM тренировки🏋️‍♀️. В это воскресенье в 10.30 стартует ОФП/СФП для изучения дупля и тройных прыжков. Все подробности @nastyakooo

Untouchable 🫷🏻

Коснулись в качалке рукой? Не берем черту. На видео примеры исполнения сложного выхода качалкой для FCSp и LSp.

С этого сезона произошли некоторые изменения. (А когда их не было 🙃)

«Качалка» считается чертой только, если позиция близка к позиции шпагата (хотя бы 135 градусов)… Качалка более не рассматривается как сложный заход или сложный выезд, кроме случаев исполнения на ноге вращения с хватом за конек. Если спортсмен при этом касается льда одной или двумя руками, черта не присуждается.
Качалка может быть засчитана как черта только один раз за программу, при первой попытке исполнения. Например, если спортсмен имеет в прыжке в либелу сложный выход качалкой с хватом за конек, а позднее в программе комбинацию вращений со сложной сменой позиции при помощи качалки, вторая качалка, как черта, засчитана не будет.

Да да. Теперь качалку можно использовать в качестве сложной смены позиции. Завтра выставим пример 📆

#правила #isu

Руководство по работе для Технических бригад на сезон 2024-2025

Сейчас проходят семинары для судей и тренеров и большинство подробной информации вы можете узнать там.

А пока о некоторых новых моментах:
⁃ В каждом вращении только 2 сложные вариации засчитываются как черты уровней сложности. Поэтому стоит сейчас пересмотреть вращения спортсменов. Теперь уровни добираем сменой ноги прыжком, сложной сменой позиции, сменой ребра, 8 оборотами и так далее.
⁃ Чтобы засчитать черту, она не должна быть исполнена вместе с уже использованной сложной вариацией позиции.
⁃ Качалка более не рассматривается как сложный заход или сложный выезд, кроме случаев исполнения на ноге вращения с хватом за конек. Если спортсмен при этом касается льда одной или двумя руками, черта не присуждается.

С остальным вы можете ознакомиться в документе и на семинарах. Хорошего сезона ✨

#правила #isu

А вы ждали?) Вот она вторая часть. Сложное вращательное движение на пятке в положении либелы.

А также вот несколько подводящих упражнений на видео для легкого изучения:
⁃ ходьба на пятках
⁃ вскакивание на них
⁃ винт с пяткой
⁃ циркуль

Но не забывайте про важную особенность вашего инвентаря. На коротком лезвие меньше стандартного размера (по соотношению ботинок - лезвие) будет тяжелее перейти на пятку, чем на стандартное.

Поддержите ❤️ Арину за старание

Дорогие подписчики! Включите звук на канале. Сегодня в 22.00 выставим важный документ ☝🏻

#вращения #правила #isu

Пробуем новое ✨

Сложное вращательное движение на коньке. Новая «фича» 🤪 этого сезона

Спортсмен использует конек таким образом, что он имеет существенное влияние на баланс, контроль и исполнение вращения. Эта черта должна быть исполнена в либеле, волчке или позиции заклона, например, при помощи вращения на пятке или зубце конька.
Это движение должно быть явно определено и видимо.
Если спортсмен исполняет сложное вращательное движение на коньке вместе с другой чертой (например, сложной сменой позиции или сложным выездом), только одна черта может быть засчитана, и сложное вращательное движение на коньке не считается исполненным.

А также сняли несколько подводящих к этой черте. 📸

Хотите увидеть для пятки? 🦶Оставляйте ваши реакции ❤️ и отправим вторую часть

#правила #вращения #isu

Хендбук для рефери и судей на сезон 2024-2025

#правила #isu

Technical Panel Handbook 2024-2025 Single Skating

#правила #isu

Программа в фигурном катании - это в своем роде тоже танец. Танцевальный язык - это не просто алфавит или словарь физических движений. Это пространственная и временная организация организация таких двигательных единиц в фигурном катании, как шаги, повороты, спирали, позы. Мы должны понимать «движение» как динамических процесс, с помощью которого мы можем изобразить историю, а не как набор статичных положений. Наша задача, чтобы все компоненты движения были взаимосвязанными. А это пространство, вес, время действие и последовательность движений тела.
Ищите контрасты, ведь монотонность убивает программу.

#постановкапрограмм

Содержание программ одиночного и парного катания в сезоне 2024-2025

https://www.fsrussia.ru/files/docs/SSPScontent_2425_upd010724.pdf

#правила #isu

Уровни сложности и руководство по оценке качества исполнения (GOE) и Компонентов Программы, сезон 2024/25,
(вступающие в силу с 01 июля 2024 г.)


https://www.fsrussia.ru/files/docs/SSPSrequirements_2425_upd010724.pdf

#правила #isu

Регламент основных всероссийских соревнований по фигурному катанию на коньках
в сезоне 2024-2025 гг.

Обратите внимание на изменения вращений на ВС «Мемориал С.А.Жука» по спецпрограмме 🌪️

Старшая группа: юноши - либела только с одной сменой ноги (минимум 6 оборотов на каждой ноге), девушки - волчок только с одной сменой ноги (минимум 6 оборотов на каждой ноге).

Младшая группа: комбинация вращений (должна включать только одну смену ноги и хотя бы две смены позиций).

https://www.fsrussia.ru/files/docs/reglament_comp2425.pdf

#правила