Nutrición Cestaro

¡Hola! Cree un sitio exclusivo con mis videos más importantes:

Una masterclass gratuita para que aprendas las bases y mejores tu cuerpo, mente y energía.

Todo adaptado a nuestra realidad, fácil de aplicar y 100% práctico.

En esta masterclass te llevarás:
✅ Estrategias claras para transformar tu cuerpo.
✅ Tips para gestionar mejor tu energía en el día a día.
✅ Claves para fortalecer tu mentalidad y enfocarte en lo que realmente importa.

Además, te comparto algunos tips rápidos para empezar ahora mismo:

👉 Hidratación: Tomá al menos 2 litros de agua al día para mejorar tu energía.
👉 Movimiento diario: Un poco de actividad física, aunque sea caminar, hace la diferencia.
👉 Nutrición inteligente: Elegí alimentos que te nutran y te hagan sentir bien, evitando los ultraprocesados.

Y también las cantidades nutricionales para cada objetivo.

👉 Entra al sitio ahora y empezá tu transformación. ¡Nos vemos adentro!

https://www.metodocestaro.com/acceso-masterclass

Dieta para el verano.

Te enseño cómo seguir manteniendo los resultados, más allá de que viajes y tengas deslices.

https://youtu.be/5JZ8dSv2rn0

Te deseo en este 2025 mucha más fe que en el 2024 …

Si tendría que elegir algo para desearte, sería FE, ya que la misma, es justamente la certeza de que todo lo que realmente quieras en tu vida se te cumplirá...

No importa si se va a cumplir en estas semanas, meses o años, lo importante es que cuando vivís en FE, todo cambia, porque te enfocas realmente en vivir el ahora.

Imaginate un segundo tener certeza de que todo lo que queres se va a cumplir, tus proyectos, relaciones, viajes, ese estándar de vida que siempre buscaste, la salud, el cuerpo, las cosas que te gustarían hacer, todooo, imaginate que tenes certeza absoluta.

¿Cómo te sentirías? increíblemente bien, verdad? Bueno justamente eso hace la fe, estarías siendo feliz desde el día 1. No tendrías que esperar a cumplir esos objetivos, ya que la felicidad viene cuando vos sabes que lo vas a cumplir.

Es como que te depositen 1 millon de dolares en el banco y no puedas sacar la plata hasta más adelante, pero vos sabes que ya lo tenes ahi, eso es FE, ya vivis con esa abundancia desde el día que lo sabes.

Te deseo toda la FE del mundo, que puedas vivir tu vida con tanta certeza, que lo único que hagas sea disfrutar el ahora, trabajando en cada cosa que hagas con tanta excelencia, que lo único que se genere sea más certeza.

Porque de eso se trata la vida, de servir, de trabajar, de avanzar, haciendo algo que realmente ames, mientras cuidas tu cuerpo, tu salud, y disfrutas junto a los que amas o a los que se te cruzan en el camino...

Escucha tu corazon y dale forma con la mente, todas las respuestas están en vos, literalmente, en tu interior, ya tenes un potencial increíble.

Confia en vos, es lo único en lo cual deberías enfocarte mientras tomas acción en las cositas màs lindas de la vida, todo eso por lo cual viniste al mundo, todo eso que amas aún no estas reclamando en este gran juego, en este juego de la vida.

Al juego que viniste y luego te olvidaste que el objetivo era jugarlo, te quedaste leyendo las instrucciones de como jugarlo, tratando de hacer jugadas perfectas constantemente y sacando completamente de tu mente la idea de que esto era un juego.

Reviví a ese niño interior y empeza a jugar usando las cartas que tenes, preferible saber usar las cartas que tenes, antes de seguir probando cartas y luego no saber ni como usarlas.

Empeza a creer en tu potencial.

Link directo para Apple:

https://apps.apple.com/ar/app/tu-mejor-version/id6737522818

Link directo para Android:

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.kj2147596073.app

GRACIAS 😍😍😍

En un ratito me meto a leer todas las opiniones ♥️

Estoy en vivo de Instagram, súmense ♥️♥️♥️

El que no quiere aprender es porque no tiene ganas…

Con toda la info que comparto día a día tendrían que estar todos mega tonificados

Entonces ….

Que anda pasando ???

Lo que frena es la mentalidad y el hábito, dejarte ayudar es saber que no podés lograrlo.

Es ahí cuando decidís recibir la ayuda, y el cambio comienza.

No pretendas tenerla clara en todo si aún sabes que hay temas que falta mucho desarrollo personal.

Realmente el cambio es posible, pero al principio aprender cuesta, generar el aprendizaje cuesta, pero se puedeeeeeee…

Por eso mismo tanta gente decide recibir la ayuda, saben que los puedo ayudar.

Tema cuerpo y mentalidad la tengo clara, y amo hacer esto que hago ♥️

Vamos por esa mejor versión

TMV

Testimonios subidos esta mañana de los miembros de TMV.

Cambios a la semana:

Un resultado increíble por la pérdida de toda la retención de líquido, entonces en los primeros 7 días ya el cambio se nota mucho, principalmente en cintura mínima y máxima. También mejora mucho el intestino, se va la inflamación y se aumenta un poquito la energía…

Cambios al mes:

El cambio es mucho más notable pero se siente muchísimo más el resultado en la energía, se siente que se duplica el rendimiento y siente empieza a tomar sentido, la motivación empieza a sustituirse por la disciplina y la realidad.

Cambios a los 3 meses:

Todo el mundo te pregunta que estás haciendo, notan una nueva versión en vos y quieren hacer lo mismo que vos.

GRACIAS ♥️

Les voy a compartir 2 cosas.

Por un lado el enlace directo a la masterclass donde tienen 1 hora de información de alto valor para poder mejorar sus cuerpos, mentes y disciplina.

Por otro lado el botón de mi wsp directo para que cualquier persona que quiera empezar con el programa o ya se haya unido a TMV me mande por ahí…

Los comprobantes de TMV luego de unirse mándenmelos por wsp así les voy dando acceso inmediato.

Masterclass:

https://www.metodocestaro.com/acceso-masterclass

WhatsApp:

https://wa.me/message/632R4HURTE6TA1

Listoooo, y recuerden que arriba en los msj anteriores tienen el canal de YouTube.

El que no quiere mejorar su cuerpo es porque no quiere, simple, ya tendrían que estar todos tonificados con todo lo que les doy día a día…

Like acá si lo vas a hacer ♥️♥️ si vas a cumplir con esa mejor versión y no vas a tirar la toalla 🙌

Nueva mentoria en YouTube.

Le están mintiendo en la cara a todos en las redes sociales y no lo pueden ver…

Les explico los 3 pilares para cambiar su vida, y si no sos capaz de mirar ni siquiera la mentoria no hay nada más que decir…

A todos los msj que me dicen que están desmotivados, miren las mentorias, aprendan, dediquen tiempo a ustedes mismos …

Es la única forma.

Video nuevo recién subido

https://youtu.be/Y0F_t0vEeqo

Nueva mentoria en YouTube

BASTA DE DIETAS.

Te enseño cómo tenes que hacer las cosas para que tu cuerpo realmente tenga un resultado…

Mira el video con atención y déjame tu opinión en comentarios.

Recuerden suscribirse y activar la 🔔 si aún no lo hicieron

https://youtu.be/b908hlwyEuU

Tienen gratis un montón de información para ver, previo a analizar si quieren entrar a TMV.

No haberlas visto y decirme que quieren resultados es “no tender ganas” porque tienen la posibilidad de aprender y no lo están haciendo.

👉 Mentoria 1: motivación y mentalidad para el cambio de vida.
👉Mentoria 2: cambiar tu cuerpo, el paso a paso.
👉Mentoria 3: Alimentos secretos y cantidades, estrategias nutricionales.
👉 Un texto mega completo con las cantidades y combinaciones nutricionales.

Entra ahora y míralas, y si no podés verlas YA, déjalo en una ventana abierta para acordarte.

https://www.metodocestaro.com/acceso-masterclass

Les guarde en vivo que hice en Instagram porque se tocaron temas MUY IMPORTANTES

Mentoria para mejorar tus hábitos, tu nutrición y tu nivel de consciencia…

🗣️ Necesitamos reconocer que detrás de un cambio físico no solamente hay estética.

🗣️ Aprender que todo es difícil, vivir mal es difícil, vivir bien es difícil, pero que una te va a dar una vida increíble y la otra no.

🗣️ Comprender que el amor propio comienza cuando se baja la expectativa y se aumenta la acción en tu mejor versión.

Mentoria completa para que puedan reflexionar sobre este gran cambio.

Leo sus testimonios en el video ♥️♥️

Acá:

https://www.instagram.com/reel/DBZGFmFPbHU/?igsh=c3Vta2VrNGVyMjNi

Agregué todos los retos y desafíos a todos los miembros de TMV.

Además de tener acceso a:

👉Todos los planes de alimentación
👉Rutinas de entrenamiento
👉Mentalidad y mentorias
👉Guías y recetas
👉Seguimiento y comunidad
👉Zooms semanales.

Ahora tmb van a tener acceso a:
👉Todos mis retos y desafíos que antes se vendían de forma separada.

Literal esto es increíble, lo tienen todoooooooo. 🔥

Y voy a crear 2 nuevas salas tmb incluyendo mis libros para poder hablar sobre cada tema.

Si aún no estás en TMV te comparto 2 link

Masterclass gratuita:

https://www.metodocestaro.com/acceso-masterclass

Link directo a TMV:

https://www.metodocestaro.com/tumejorversion

Ya tienen el video de 30 minutos con todo el detalle para lograr la transición correcta en los 5 niveles.

Te explico cómo cambiar por completo tu vida y tener una existencia viviendo en tu mejor versión.

Literal que me paseeeee, esta mentoria está a otro nivel.

Aprovecha a verla ahora que está disponible y es gratis (YouTube), de paso suscribite al canal

Los 5 niveles para cambiar tu vida

30 minutos de puro aprendizaje, sin vueltas y directo en todo sentido.

https://youtu.be/VKpZVGSgdEk

DOMINGO Y MEGA ACTIVO.

Acabo de subir una reflexión a TMV mi programa que literalmente está a otro nivel.

Yo no me baso solo en la nutrición, ya que lo comparto literalmente todo.

👉Todos los planes de nutrición
👉Recetarios y guías
👉Mis entrenamientos
👉Todas mis reflexiones diarias
👉Mentorias de nutrición
👉Mentorias de mentalidad
👉Mini podcast de 15 min exclusivos
👉Seguimiento constante por wsp
👉Comunidad de alto valor
👉zooms en vivos semanales

Se dan cuenta ? Un programa así 24 7, muy difícil que no lo cumplas ….

Literalmente todo a otro nivel.

Beneficios de levantarte a las 5 AM

Les hice una mentoria para contarles todo sobre este tema, los beneficios en su productividad, en su atención y como eso puede transformar su vida.

Les cuento todo acá mismo

Cuando veas el video en YouTube aprovecha a suscribirte así crece la comunidad y estás al tanto de todo.

https://youtu.be/09CBiiLf6D4

Te comparto la estrategia más importante para cambiar tu vida.

Hablamos todo, sobre nutrición, hábitos, mentalidad, genética, cambios de creencias limitantes.

TODOOO

Ell pilar más importante que me llevó a cambiar por completo mi cuerpo, mis hábitos y mi mentalidad.

Lo acabo de subir, quiero tu comentario arriba de todo 😍

Y recorda suscribirte al canal

18 minutos de puro aprendizaje, sin vueltas y sin relleno.

https://youtu.be/ljiXj0QXSqI

NUEVO VIDEO EN YOUTUBE 👑

Les armé un tremendo video en YouTube explicándoles lo que necesitan para tonificar.

👉Estrategias nutricionales.
👉Cantidades de alimentos comunes.
👉Alimentos peligrosos para tonificar.
👉Diferencias en cantidades para tonificar o para subir de peso.

Y mucho más, todo en 17 minutos.

Miren el video y suscríbanse al canal que les va a re servir…

https://youtu.be/kg3bUWvJIOE

NUEVO PODCAST 👑

Una filosofada bien picante sobre la nutrición y como eso te puede empujar a ser mejor persona.

👉Descubrir tu propósito…
👉Tener más amor propio…
👉Aumentar la introspección…
👉Descubrir que te gusta…

Todo mientras mejoras tu cuerpo y logras el cuerpo que siempre soñaste. 😍

Aumentando la energía, salud y vitalidad.

Si. Sobre esto es el podcast. 🔥

https://open.spotify.com/episode/5lJwgCCPcym2v1JUigYR5s?si=r0g7PFDsSsKPrc_kgvRqMA

ALIMENTOS SALUDABLES que generan grasa en el 80 % de la gente.

Te doy la lista de alimentos y te explico cómo consumirlos para ambos objetivos.

👉Disminuir grasa
👉subir masa muscular

Presta atención y míralo con atención porque esta info vale oro

https://www.instagram.com/reel/DARFVG-Pnie/?igsh=MWY1MTJubzMzeTZpbA==

La gente quiere bajar grasa y empieza a comer “saludable” eligiendo pan integral, alimentos de dietética, frutos secos, frutas, etc.

Pasa el tiempo y no logran su objetivo y desisten comiéndose todo a su paso.

Miren este reels con atención y anoten…

https://www.instagram.com/reel/DAQ2Fz-vRHk/?igsh=c2g3bHY2MWc3cnI3

Los post entreno que utilizo después del gimnasio.

Sé que muchos no tienen ni idea que comer después del gim… así que acá van mis post entreno..

Déjame en comentarios cuál es el tuyo

https://www.instagram.com/reel/DAMhS1VJHxb/?igsh=dzg2dXNnbXJjY2Fu

Es muy importante que miren este reels.

Para que entiendan cómo salir del “sobrepeso” de los malos hábitos y de la adición a la comida…

Y que a la vez…

Puedan encontrar que es eso que aman …

https://www.instagram.com/reel/DALoxHDv1jr/?igsh=MTJvcm9jYjVqMWppag==

Les hice un video revelando los secretos para tener buen resultados
físicos siendo MUJER.

Así que escúchalo con atención, toma nota 📝 y reenvíaselo a quien necesite aprender esto, reenvíaselo a 3 mujeres que vos ames.

Suscríbanse en YouTube tmb que hay mucha info de valor.

Este video lo hice analizando los mejores resultados de TMV

https://youtu.be/u3-eg9OxGDY

Si queres ver la masterclass gratuita de cómo mejorar tu cuerpo en 15 días, tomate un ratito y mírala…

Vas a lograr mejorar:
👉El enfoque
👉La motivación
👉Aprender los pilares
👉Y es gratis

Luego de verla lee todo el texto de abajo de la masterclass donde te comparto unos pilares importantes para los macro nutrientes y los resultados en base al objetivo…

Tomarte 15 minutos para mejorar un poco tu vida vale la pena

https://www.metodocestaro.com/acceso-masterclass

Ya esta la oferta de los 3 libros físicos juntos para que te lleguen a tu casa, para que los vayas leyendo y comiences con una buena lectura.

Recien me pedí 3 para probar la plataforma y es super simple, primero se selecciona la oferta, luego se coloca el email, crear la cuenta super rapido y elegis si queres que te llegue al correo o a tu casa.

Además se puede hacer desde Argentina o desde cualquier parte del mundo.

Despierta tu poder es de mentalidad y desarrollo personal, más allá de la nutrición hace que puedas aprender todos los conceptos y borres de tu mente todos los mitos, y tu mejor versión es un libro donde también vas escribiendo y decretando todo en el día a día.

Podes elegir los 3, 2 o 1 solo...

https://www.buscalibre.com.ar/libros/autor/emmanuel-cestaro

Ayer se borró lo que subí por una falla en Instagram.

Acá les comparto la frase y la ideología más importante del mundo para su salud, hacerlo es una cosa, pero comprender su verdadera importancia es mucho más.

Es la verdadera sabiduría, lo que va a hacer que nunca más dejes.

Lean la descripción completa y reenvienla a quien necesite saber esto.

https://www.instagram.com/reel/C-VF0iss-Xn/?igsh=NXhhOHh6ZDlxZDk3

Buenas a todos comunidad.

Ya está el curso para emprendedores con más de 90 mentorias para crear tu propio sistema.

• 👉 Mentalidad para tener éxito
• 👉 Ganar cientos de miles de seguidores.
• 👉 Crear un programa estrella irresistible. 
• 👉 Aprender a venderlo correctamente.
• 👉 Fidelizar audiencias de forma efectiva.
• 👉 Crear y empoderar tu marca personal.
• 👉 Crear tu sitio web sin programadores. 
• 👉 Aprender a diseñar sin diseñadores. 
• 👉 Todo sobre IA mis  herramientas. 
• 👉 Coaching para ventas y empoderamiento.
• 👉 Todo mi circuito interno y externo.

Cualquier nutricionista, entrenador, coach o persona que quiera trabajar con las redes transmitiendo valor, este programa es oro en polvo 🔥

https://www.metodocestaro.com/tumejorversion-curso

Buenas a todos, este es un msj solo para coach, nutricionistas, entrenadores o personas que venden info producto o quieren emprender mejorando el posicionamiento, la mentalidad y creando su propio sistema.

Estoy ya por lanzar el curso que hace bastante estoy construyendo y cree tmb un grupo de alto valor sobre todos estos temas.

Acá les dejo el enlace para que se unan.

Únanse solo las personas que les interesa estos temas.

https://chat.whatsapp.com/IeWGAYfL86c8eVJ2XXb660

Me escriben y me dicen, emmaaaaa voy 5 veces x semana al gimnasio, como saludable y no logro tonificar... Hace años que lo intento pero no hay caso...
A ver analicemos esto...
1. Entrenar que genera? Ruptura muscular y gasto calórico, okey... (Acá hay que analizar si entrenan bien), en el 70% de los casos no lo hacen...
2. Por más de que entrenas muchísimo, si tu alimentación aporta más calorías de la que consumis, no vas a tonificar....
3. Quizás estás en déficit exagerado y te faltan nutrientes, perdes masa muscular y tu metabolismo baja, tampoco tonificas...
4. Estrés, falta de líquidos, mal descanso, mala combinación nutricional, mal entrenamiento, etc,etc...
Sería posible que sin mi asesoria yo pueda ayudarte y decirte que te esta pasando? No.... Porque no puedo enseñarte todo con un msj,,
¿y si te doy todo mi programa gratis? incluso tampoco lo harias... Porque no lo valorarías jajjaa
Si realmente queres mejorar tu vida y aún tenes dudas de entrar a mi programa, no tenes que suscribirte por siempre, podes unirte 1 o 2 meses y probar.... cuanto mucho, en el peor de los casos, tonificas menos de lo pensado y trabajas un poco tu mentalidad y conoces un sistema increíble...
Les dejo acá la web para que chusmeen el contenido...