СПКЯ - а че эт, тебе кок не помогает? Ну роди. Не можешь? Жри меньше. Не помогает? Печалька...
Дисклеймер. Всё ниже сказанное мой опыт, мое мнение и оно не обязано совпадать с вашим. Я основываюсь на доказательной медицине и новых протоколах лечения которые работают. НО! СПКЯ не лечиться, вот такой крутой дрифт.
Я живу с спкя 15 лет, я перепробовала всё, но чаще всего мне предлагали пить КОК и ждать. Ждать чего? Хз, возвращения христа. Но мне коки выписывали всегда, чтобы не залететь и всё.
Итак, что такое СПКЯ? Это синдром поликистозных яичников. Это гормонально- эндокринное заболевание, которое почти не изучено, прям как эндометриоз. Вызывает акне, лишний вес, бесплодие, отсутствие месячных, волосы по мужскому типу, потливость, апатию, лень, депрессию и панические атаки. СЮРПРИЗ. ТЫЦ исследование как СПКЯ влияет на женское настроение.
Главная проблема лечения СПКЯ в странах СНГ что протокола лечения НЕТ и всем просто выписывают коки, авось что-то случиться, а детей захочешь, просто перестанешь пить коки. Чтоб оно так работало бы...
На кок садят чтобы:
- Шли регулярно месячные, не было полипов, эндометрий обновлялся и кист не было (но это нужно не всем + есть другие способы вызвать месячные)
- Не забеременеть, потому что при спкя есть овуляция (редкая но есть). Но помимо коков есть другие защиты.
Но пить кок - это маскировать проблему. Загонять мусор под коврик, он оттуда никуда не денется.
Как бы здорово, месячные идут, а с остальными проблемами что будем делать? Еще таблеток пожрем? Что делать с паническими атаками, желанием спать после еды, лишним весом который не уходит от спорта и диет? А выпадение волос и волосы на подбородке? Представляете, если бы депрессию лечили бы коками? Это я еще не рассказала про бессоницу, постоянные качели либидо , бездумный скролинг ленты перед сном, выбросы адреналина и кошмары. Это не ты ленивая, это СПКЯ. Я сама в ахере была.
Я всю сознательную жизнь страдала, боже как меня мучило что я ненормальная женщина, как я рыдала что у меня не как у людей. Я пила коки, у меня вылезла опухоль в груди, тромбы в ногах, лишний вес, скачки настроения. А никто не мог помочь. Всем детей рожай, а я, как же я... Я в терапию ходила, таблетки пила, изнуряла себя тренировками А организм такой - ДА МНЕ ПОХУЙ.
9 месяцев назад, в начале лета я дошла до точки. Я пошла изучать исследования, стала смотреть зарубежных блогеров - а как у них, они тоже коки хавают как витамины? И вот, начитавшись всего что они делают, советуют, пробуют, я тоже решила, а почему бы не повторить? Чего страдать?
И у меня глаза ОТКРЫЛИСЬ! Тогда я похудела на 16 кг за три месяца, хотя до этого 2 года я только набирала. Я поехала в отпуск другим человеком.
Что я сделала?
- Минус углеводы. Они мне не нужны, они враг моей инсулинорезистентности. Короче есть сложные и простые углеводы, там надо под себя подстроить, но я минимизировала их.
- Диета. Женщине нужен белок и жиры. Упор на них. Полностью пересмотр того что я ем и когда. Сложно, да, организму не нравится. Но его никто не спрашивал.
Почему именно так? У людей с инсулинорезистентностью - углеводы не идут в энергию, они идут сразу в жир. Эндокринная система не справляется.
Добавлено: отказываться от перекусов.
- Отказ от кофе (с кофеином), от алкоголя и черного чая в пользу чаям на травах.
- Отказ от всяких протеиновых батончиков типо хелти фуд.
-Тренировки, должны быть медленными, силовыми. Можно выбрать йогу, пилатес - они лучше заходят.
У американских блогеров еще есть система, они дополняют еду бадами. Типо Магния, Инозитола, Картинина и других. Я сегодня в директе целый день про них слушала что по опыту они помогают, спросила у своего гинеколога, она подтвердила. Заказала, буду пробовать потом вам расскажу, кого чего и куда.
⚡️Для одаренных - ПИТЬ БАДЫ БЕЗ ВРАЧА И АНАЛИЗОВ НЕЛЬЗЯ!
Вот, пока вот так.
Делитесь своим опытом, что думаете, какие мысли появились?