Ника структурирует @nika_structures Channel on Telegram

Ника структурирует

Ника структурирует
Полезное про (не токсик) продуктивность, менеджмент команд / бизнеса, рефлексию и номадский стиль жизни

💅 Для связи - @iam_nika_structures
2,164 Subscribers
43 Photos
7 Videos
Last Updated 11.03.2025 05:55

Токсикопродуктивность: Понимание и Преодоление

Токсикопродуктивность — это термин, который в последние годы стал популярным в сфере управления и личного развития. Он описывает явление, когда стремление к высокой продуктивности переходит все границы, нанося вред психическому и физическому здоровью. Это можно наблюдать в различных аспектах жизни, включая работу, учебу и личные проекты. Множество людей, стремясь к «успешности», оказываются в ловушке чрезмерного напряжения и эмоционального выгорания. В этой статье мы подробно рассмотрим, что такое токсикопродуктивность, какие её признаки и как можно избежать негативного влияния на здоровье и жизнь.

Что такое токсикопродуктивность?

Токсикопродуктивность — это концепция, которая обсуждает негативные последствия высокого уровня продуктивности. Она акцентирует внимание на том, как желание быть продуктивным может привести к стрессу, выгоранию и ухудшению здоровья. Люди, подверженные токсикопродуктивности, часто чувствуют себя виноватыми за отдых или паузы, что увеличивает уровень их стресса.

Токсикопродуктивность также может проявляться в виде сравнений с другими людьми, когда кто-то считает, что должен всегда работать больше или лучше, чем окружающие. Это может привести к постоянному состоянию беспокойства и недостатку удовлетворения от достижений.

Каковы признаки токсикопродуктивности?

Признаки токсикопродуктивности могут включать постоянный стресс, чувство вины при отдыхе, негативные мысли о собственных достижениях и физические симптомы, такие как головные боли или усталость. Часто люди, подверженные токсикопродуктивности, игнорируют свои потребности и увлечения, чтобы сосредоточиться только на работе.

Другие симптомы могут включать трудности с концентрацией и постоянное стремление к идеалу, что может привести к параличу анализа и подавленности. Все это может затруднить выполнение заданий и уменьшить общую продуктивность.

Как можно бороться с токсикопродуктивностью?

Борьба с токсикопродуктивностью начинается с осознания её признаков и последствий. Важно установить здоровые границы между работой и отдыхом, включая регулярные перерывы и время для себя. Также полезно вести дневник, в который можно записывать свои мысли и чувства, чтобы лучше понимать свои потребности.

Еще одним эффективным способом является практика внимательности и медитации, которые помогают снизить уровень стресса и улучшают общее состояние. Спорт и физическая активность также могут служить хорошим методом борьбы с напряжением и выгоранием.

Как токсикопродуктивность влияет на командный менеджмент?

В командах, подверженных токсикопродуктивности, часто наблюдаются высокая текучесть кадров, низкий моральный дух и общее недовольство работой. Это может привести к ухудшению коммуникации и сотрудничества между членами команды, что негативно сказывается на результатах работы.

Руководители должны быть внимательны к этим признакам и создавать атмосферу, где работники могут отдыхать, делиться своими переживаниями и получать поддержку. Внедрение практик здорового баланса между работой и личной жизнью может улучшить общую продуктивность команды.

Почему важно обсуждать токсикопродуктивность?

Обсуждение токсикопродуктивности важно, потому что это позволяет людям осознать и понять, что их стремление к постоянной продуктивности может быть вредным. Это также помогает снижать стигму вокруг проблем с психическим здоровьем и способствует открытым разговорам о стрессе и выгорании.

Понимание токсикопродуктивности помогает людям развивать более здоровые стратегии работы и жизни, что в конечном итоге приводит к более удовлетворительным и сбалансированным жизненным выборам.

Ника структурирует Telegram Channel

Новый Telegram канал под названием "Ника структурирует" был создан для всех, кто стремится к продуктивности, эффективному управлению командами и бизнесом, а также качественной рефлексии и номадскому стилю жизни. Основатель канала - Ника, приглашает всех желающих присоединиться к обсуждению тем, которые помогут улучшить качество жизни и работу. Здесь вы найдете полезные советы и инсайты по не токсичной продуктивности, а также идеи по улучшению менеджмента команд и бизнеса.

💅 Если вы заинтересованы в развитии личности, укреплении своего бизнеса и создании номадского образа жизни, то канал "Ника структурирует" - ваш идеальный источник вдохновения. Для связи с администратором канала обращайтесь по имени пользователя @iam_nika_structures. Присоединяйтесь к сообществу и начните строить лучшую версию себя уже сегодня!

Ника структурирует Latest Posts

Post image

Этот пост собирался 3 месяца

Ну ладно, на самом деле у меня часто так — словлю инсайт, потом пару месяцев нахожу примеры для него, чтобы не быть голословной в посте.

Летом я прочитала биографию Стива Джобса, и это стало последним пазлом в понимании, что серебряной пули в бизнесе не существует.


Но есть аксиомы, в которые приятно верить, что они гарантируют успех. Они могут работать, но либо в моменте, либо в сочетании факторов.

Дисклеймер: в этом посте успех в предпринимательстве — это создание крупного бизнеса, который долго живет и приносит прибыль, но ваше понимание успеха может быть другим 😉

1) Если фаундер упорный, успех его проектов гарантирован?

Нет, есть ошибка выжившего. Мы видим тех упорных, кто достиг цели, но не видим тысячи таких же упорных, кто не смог этого сделать, и их истории мы так и не услышим.

📱Пример (проще показать на известном человеке):
- Даже Джефф Безос со всем своим упорством и миллиардами долларов вложений не смог спасти Fire Phone, который провалился, потому что стоимость была слишком высокая для такой ценности продукта.

2) Если сделать лучший продукт на рынке для целевой аудитории, гарантирует ли это успех?

Это кажется логичным: создаем лучший продукт для целевой аудитории, шлифуем каждую деталь, делаем красиво → успех.

Но нет. Иногда важнее скорость выхода на рынок.

🍎Пример:
- Первый Macintosh — революционный, красивый, инновационный и провальный. Почему? Слишком дорогой, медленный, не смогли на уровне маркетинга широкой аудитории объяснить, зачем нужен графический интерфейс. В итоге его спасло уже следующее поколение.
- Supersapiens — большая фан-база, один из самых удобных продуктов в своей нише, но Supersapiens уже закрылся. Проблема была не в качестве продукта, а в бизнес-модели.

3) Ну тогда делаем первый прорывной продукт на рынке, и нас ждет крупный успех?

Быть первым ценное преимущество, но это не гарантия того, что бизнес будет долгосрочно успешным.

💻 Пример:
- BlackBerry. Первые крутые бизнес-смартфоны с клавиатурой, но проиграли Apple и Android, потому что не адаптировались к новому рынку сенсорных экранов.
- Вы слышали про Netscape Navigator? Он был первым успешным браузером, но его уничтожил Internet Explorer, а потом Chrome.

4) Может когда собираешь лучшие практики, анализируешь истории успеха и сразу их применяешь, это гарантирует успех?


Собирать лучшие практики полезно, но это не панацея.

🤓 Пример:
- В бизнесе есть масса примеров компаний, которые делали всё «по учебнику», но проваливались (Webvan с инвестициями $395 mln, Quibi с инвестициями $1.75 млрд)
- Слышала в одном подкасте, как Андрей Лобанов из Алгоритмики сказал: «На всё найдется свой кейс». Есть те, кто делал всё не по правилам — и добились успеха. Есть те, кто следовал всем рекомендациям — и у них не вышло. И наоборот :)

5) Может надо просто делать то, что любишь, и тогда крупный успех придет?

Любить своё дело важно, но если рынок слишком маленький, потолок успеха тоже будет низким.

❤️ Пример:
- Ты можешь обожать рисовать средневековые карты вручную, но если таких фанатов — 100 человек по всему миру, даже с самой крутой картой ты не построишь большой бизнес

_____

Вы скажете: «Ника, этот пост вообще не оставляет надежды. Так что делать, если хочется построить свое???»

Серебряной пули правда нет.

Но если собрать из серебряных кусочков свою стратегию — вероятность того, что вы достигнете нужных вам целей в бизнесе, выше:

- Определить для себя, что вообще означает успех, от этого и плясать, не сравнивать себя только с конвенциональными метриками
- Решать реально существующие проблемы, ошибаться быстро, быть гибким, формировать сильную команду, быть data-driven
- Принимать bold ass big hairy audacious decisions со всеми вытекающими типа пивотов и больнючего отказа от своих убеждений, вводящих тебя и команду в заблуждение

Это я просто собрала самые часто повторяющиеся принципы, про которые говорят умные ребята🙂‍↕️☝️

А у вас какие мысли, какие принципы важны для устойчивого роста бизнеса?

10 Mar, 05:56
352
Post image

Иногда я срезаю углы во имя скорости 🏎

Недавно поймала себя на мысли: сколько раз я уже игнорировала red flags ради скорости, FOMO или страха обидеть человека? Сколько раз говорила "да", когда на подсознательном (а иногда и вполне осознанном) уровне понимала — это не то, что нужно?

Ред флаги уже были, просто я выбирала их не замечать.

Придумала для себя 2 способа, которые помогают, когда мозг начинает уговаривать забить на red flags
(а то потом эти решения сторицей возвращаются 🙃)

👉Вспоминать фразу: If it's not a hell yes, it's a no

👉Проверочный вопрос: "Если бы через 2 месяца ты рассказывала кому-то про свои выученные уроки из этой ситуации, и у нее был неприятный конец, то про что бы были эти уроки?"

Если red flags на самом деле нет, придумать ответ на проверочный вопрос сложно. Но если они есть — картинка того, что и почему пойдёт не так, всплывает мгновенно.

И после этого уже не так хочется закрывать глаза на очевидное

Такие дела, если тоже пропускал red flags — жмякай red heart❤️

03 Mar, 05:51
643
Post image

Сегодня мой день рождения 🥳🥳🥳

В этом году у меня довольно спокойное отношение к личным целям. Пробую жить без искусственных придумок личных метрик и регулярного самобичевания в стиле «почему у нас еще нет несколько квартир в Дубаях (ударение на Я

В качестве рекапа личного года делюсь с вами тем, что я поняла и в чем утвердилась за последнее время, может вам что-то будет близко:

1) люди супер — они хотят доверять и хотят, чтобы им доверяли — мы стремимся быть классными по дефолту. Но иногда нам мешают травмы.

2) чаще всего прорыв = следствие сложного процента с накоплением потенциала, редко — рывка в моменте, еще реже — просто "повезло". Если вы еще этот прорыв не сделали, но знаете, чего хотите, и держите фокус, не переживаете, что надо много работать для своих целей (да, я все еще не верю в большие деньги в легкости, простите), sky's the limit for you.

3) удачей можно управлять сознательно — для этого надо выбирать контекст, в котором ты едешь по волне, а не против волны. Например, растущий рынок для бизнеса, устойчивую компанию с инвестициями от классных фондов и/или прибылью, найм A-players в команду.

4) я хочу и могу больше писать в этот канал и развивать его, но мой перфекционизм и боязнь показаться уязвимой мешает🫠

5) классный нетворк решает почти любую задачу — важно сознательно поддерживать слабые связи, в этом круто помогает личный бренд, комьюнити, социальные хобби

6) как только начинаешь проявляться (не люблю это слово уже, но оно отлично подходит), показывать, что тебе нравится и что ты умеешь, возможности приходят сами.

7) хочу работать над навыком "делать страшное", а еще над навыком мечтать, выбирать фокус, отсекать лишнее.

8) поступки и слова людей это чаще всего лишь их собственная проекция самих себя. be curious, not judgemental
(хотя и на ред флаги забивать не стоит, но про это запланирован уже отдельный пост)

9) следить за здоровьем супер важно — это БАЗА. Регулярные чекапы, витамины, физическая активность, сбалансированное питание — БА ЗА, на которую забивать нельзя, но очень легко упустить.

10) наращивать как можно больше действий, экспертизы, навыков в том, что тебе интересно и в чем видишь себя долгосрочно, это окупится, даже если сейчас непонятно, как именно.

11) trust your guts, доверять интуиции, не пытаться рационализировать все на 100%, подсознательные процессы могут направлять тебя в правильное русло быстрее, чем твоя префронтальная кора

12) деньги это не очень сложно, это игра, важно только уметь брать риски на 7 из 10, потому что чем ниже риски — тем меньше вероятность большого апсайда, а постоянные риски выше 7 могут сильно сбить с пути.

13) и да, хочу сделать эту девочку на фотке счастливой🧌

пы сы: я сегодня без телефона весь день (и оч этому радуюсь!), но буду счастлива в конце дня почитать ваши поздравления в комментах или в лс, если решите написать!

вот такой хитрый планчик у меня
😈❤️

19 Feb, 05:31
959
Post image

Давно не делала такой формат, а с тех пор пришли новые ребята в канальчик 🥰

Делитесь интро в комментариях!
Расскажите о себе, смело добавляйте ссылки на свои проекты/каналы, поделитесь, что вы любите, возможно, вы кого-то или что-то ищете сейчас

Я начну:

Меня зовут Ника, последние ~4 года работаю в эдтех-стартапах в международке (Израиль, UK, ЕС, США, немного Индии и ЮАР)

В январе начала играть в падел (на выходных была уже 10-я тренировка!), еще занимаюсь пением и испанским. Люблю ресерчи, историю, тему well-being и продуктивности. Сейчас вот изучаю, как мыслит венчур, как строятся бизнесы, как поддерживать энергию. Недавно посмотрела сериал Severance, до сих пор отхожу!
Еще веду этот канальчик 🤗

Теперь вы!🥹

(если вы работодатель и сейчас ищете ребят в команду, напишите мне на @iam_nika_structures. хочу сделать пост с классными вакансиями)

13 Feb, 05:56
959