НЕтипичный физрук @netipichnyy_fizruk Channel on Telegram

НЕтипичный физрук

@netipichnyy_fizruk


Канал настоящего PROfi:
- про физкультуру
- про здоровье
- про безопасность

Твой наставник — Татьяна Морина💪

НЕтипичный физрук (Russian)

Добро пожаловать на канал "НЕтипичный физрук"! Здесь вы найдете все, что нужно для здорового образа жизни и правильной физической подготовки. Этот канал - настоящий PROfi в мире физкультуры, здоровья и безопасности.

Наша ведущая, Татьяна Морина, будет твоим наставником и поможет тебе достичь новых высот. Она делится секретами здоровья, поддерживает вас в тренировках и всегда готова поддержать и вдохновить. 💪

Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать как поддерживать свое тело в тонусе, следить за здоровьем и обеспечить безопасность себе и своим близким. На канале "НЕтипичный физрук" вы найдете множество полезной информации, мотивации и поддержки. Давайте вместе создадим здоровое и активное сообщество! 💪

НЕтипичный физрук

22 Nov, 05:54


Так выглядела моя первая смена в СпасРезерве ☝🏼

🥹 Жду не дождусь, когда попаду на вызов, связанный с серьёзными травмами у пострадавшего (ДТП, поездная травма и т.д.)

НЕтипичный физрук

22 Nov, 05:54


📝 #ДежурнаяСмена
07 ноября 2024 г.


Старший смены Фоминых Василий

🚒 1 экипаж
⚡️ 12 выездов
🛣 В пути 275 км.


🔻Дверь ЧП – 3 выезда:
ул. Большая Черкизовская
В закрытой квартире бабушка, с ее слов ей сейчас будет плохо.
На месте полиция. С бабушкой экипаж общался через дверь.
Женщина  утверждает, что ключи от квартиры украл её сосед и закрыл её неделю назад. Сосед рядом с нами, молодой парень, ничего он не брал, говорит и раньше были прецеденты, обвиняла то в краже сумки, то в  ещё каких-то мелочах.
Бабушка ломать замок запрещает, по решению полиции дверь вскрывать не стали.

ул. Юных Ленинцев
Жители  жалуются на характерный неприятный запах из-под двери квартиры соседа.
После разведки по просьбе полиции вскрыли квартиру, хозяин погиб. Не без трудностей, но поймали обезумевшую кошку, животное забрала заботливая соседка.

ул. Булатниковская
Бабушка сутки не выходит на связь.  Снаружи внучка с ключами, но дверь закрыта на задвижку.
Шуруповертом просверлили накладку двери, слесарным инструментом отодвинули задвижку.
Замки и полотно двери не повреждены, бабушка сидит на диване, на вопросы не отвечает, полиция вызовет СМП на себя.

🔻Социальная помощь - 5 выездов:
пер. Буракова
Упавшую в коридоре  пожилую женщину (76 лет, большой вес) на одеяле дотащили до комнаты, подняли на кровать.

ул. Октябрьская
Женщина (63 года, большой вес)  упала ночью, кричала, звала на помощь, но только днем ее услышала соседка, сама помочь не смогла, обратилась за помощью к спасателям . Подняли.

ул.  2-ая Черногрязская

пер. Николоямский

ул. Ягодная

🔻Помощь животным – 4 выезда:
ул. Никулинская
Собаки  накануне загнали кошку на дерево. Ответственные владельцы собак наблюдали за животным и когда поняли,  что  котя  сама слезть не может, позвали на помощь.
Спасатели разложили трехколенку, поднялись,  кошка пошла в руки, уставшая, замерзшая, породистая. 🐶Кошка нашла семью дома у оператора "Службы 112". 

ул.  Маршала Голованова
По заявке: в квартире на 1 этаже на окне кричат кошки. Сосед предполагает, что хозяину может быть плохо. Вызвали полицию. 
По факту: оказалось, что помещение - электрощитовая, котов кормит дворник.

ул. Красноказарменная
Летучая мышь залетела в квартиру.  Сняли со шторы, посадили в коробку. Передали в Центр реабилитации  рукокрылых. 

пр-т Мира
Летучую  мышь в квартире на 54 этаже не нашли.

❤️Наблюдал за работой смены и обеспечивал психологическую поддержку - чихуахуа Максик.

Ваш @spasrezerv
Единый номер для вызова всех экстренных служб – 112
#спасрезерв #спасатели #помощьживотным   
‼️ Подписаться

НЕтипичный физрук

21 Nov, 09:55


🩸 Доброе дело №60

— Последний раз я была в Центре крови 9 сентября... Для кого-то это совсем недавно, а для меня, человека, который сдаётся 1-2 раза в месяц каждый месяц, — это очень давно!

❤️‍🔥 Сегодня я совершила свою юбилейную 60-ю донацию! На этот раз сдавала цельную кровь (450 мл сам пакет + 30 мл на анализы). Существует вероятность, что в 2024 году я сдаваться больше не буду (но это не точно 😅).

Всего за этот год (на данный момент) я совершила 11 донаций🩸

💫 Кстати, в приложении Службы крови я перешла на новый уровень, и теперь я — «ЭКСПЕРТ»!

👩🏼‍🏫 Урока в 8-ом классе сегодня не будет, ТМ будет восстанавливаться. Но мы обязательно отработаем этот урок, ребятки! Знаю, что вы меня понимаете и уважаете донорские решения. А сами обязательно разомнитесь сегодня!))

Будьте здоровы и берегите себя 🙏🏼

#ТМдонор

НЕтипичный физрук

20 Nov, 11:48


Действия, которых стоит придерживаться:


Оцените серьезность воспламенения. Если пламя небольшое и не выходит за пределы сковороды, то его будет вполне безопасно погасить самостоятельно. Если же пламя начинает расползаться по кухне, выведите всех на улицу и вызовите пожарных. Не подвергайте себя опасности.

Также обратитесь к пожарным, если вы слишком сильно боитесь приближаться к пламени или не знаете, что с ним делать. Не рискуйте собственной жизнью в попытке спасти кухню.

Немедленно отключите плиту. Это действие имеет наивысший приоритет, учитывая то, что маслу требуется подогрев, чтобы продолжить гореть. Оставьте сковороду там, где она стоит, и не пытайтесь ее переместить, так как существует риск пролить горящее масло на себя или на окружающую обстановку кухни.

Если у вас есть время, сначала наденьте рукавицу-прихватку, чтобы защитить кожу.

Накройте пламя металлической крышкой. Процесс горения поддерживается за счет доступа кислорода, поэтому если накрыть пламя металлической крышкой, это позволит затушить его. Накройте воспламенившуюся сковороду металлической крышкой или противнем. Не используйте стеклянную крышку.

😀 Небольшое пламя засыпьте пищевой содой. Пищевая сода хорошо тушит небольшие возгорания масла, но она не столь эффективна для крупного пламени. Вам потребуется много соды, поэтому схватите целую пачку и щедро посыпьте пламя прямо из нее, пока оно не погаснет.

Также вам поможет столовая соль. Если до соли можно добраться быстрее, чем до соды, используйте соль.

Используйте землю из цветочного горшка или песок, если таковые имеются поблизости.

😀 Обзаведитесь противопожарным одеялом. Оно сделано из специальных жаростойких материалов, которые не будут воспламеняться.

😀 В качестве ещё одного эффективного средства используйте порошковый огнетушитель. Им можно погасить загоревшееся на плите масло. Так как химикаты запачкают вашу кухню и их будет трудно отмыть, пользуйтесь огнетушителем в качестве крайнего средства. Однако если это последнее, чем вы можете сдержать пламя, прежде чем оно совсем выйдет из-под контроля, не бойтесь хвататься за огнетушитель!

Берегите себя 🙏🏼

НЕтипичный физрук

20 Nov, 10:48


❗️ Действия, от которых следует воздержаться:


Никогда не заливайте горящее масло водой. Это самая распространенная ошибка, которую совершают многие люди при возгорании масла. Масло не растворяется в воде. Вода сразу уйдет на дно, а там быстро нагреется и начнет сильно испаряться, от чего масло начнет брызгать во все стороны, распространяя огонь по кухне.

Не пытайтесь затушить пламя хлопками полотенца, фартука или иного текстильного предмета. Так вы только рассеете пламя и рапространите огонь. Сама ткань тоже может загореться. Также не пытайтесь накинуть на огонь сухое полотенце, чтобы заблокировать доступ кислорода.

Не тушите пламя никакими продуктами для выпечки. Мука и разрыхлитель для теста могут внешне выглядеть аналогично пищевой соде, но они не обладают тем же действием. Только пищевая сода и соль являются безопасными и эффективными средствами против возгорания масла.

Не используйте стеклянную крышку, так как она может лопнуть из-за прямого контакта с огнем. Также воздержитесь от применения в данных целях керамических крышек, мисок и тарелок. Они могут просто взорваться и превратиться в опасную шрапнель.

Не перемещайте горящую сковороду и не выносите ее на улицу. Это еще одна распространенная ошибка, совершаемая людьми, которая порой даже кажется логичной. Однако, сковорода с горящим маслом может пролиться, обжечь вас и воспламенить любые другие легковоспламеняемые предметы, с которыми соприкоснется пламя.

Продолжение следует...

НЕтипичный физрук

20 Nov, 09:47


🧯ОБЖ: Горит масло в сковороде... ЧТО ДЕЛАТЬ?!

— Помните этот ролик? А правила безопасного поведения? А как и чем тушить горящее масло на сковороде? ВСПОМИНАЕМ!

🎬 Эх, чего не сделаешь ради развлекательно-познавательного контента?! Друзья, для вас короткометражный фильм о том, как надо (и не надо) делать, если на плите в сковороде загорелось масло.


Без внимания не оставляем плиту
Масло водой не заливаем
Муку и разрыхлитель не сыпем
Стеклянной крышкой не накрываем
Полотенца не кидаем


А что тогда можно?


Выключаем плиту, защитив руки от брызг
Можно накрыть железной крышкой
Можно противень
Можно соду
Можно землю из горшка с цветами
Можно песок (вдруг есть)
Можно противопожарное одеяло
Можно огнетушитель


Более подробно о средствах тушения — ниже (в следующих постах)👇🏻


P.S. В начале и в конце фильма в боёвке и в пожарной машине ваш учитель — Татьяна Михайловна. Довелось как-то на одном из образовательных форумов познакомиться с ремеслом сотрудников МЧС, а сейчас я и сама периодически гоняю в пожарную часть 🔥

НЕтипичный физрук

16 Nov, 09:31


💪 Забей на тусовку, вливайся в тренировку!

Ребята, субботний подгон от вашего любимого учителя физкультуры 😎

Надеваем удобную форму, включаем любимую музыку и выполняем эту огненную планка-тренировку!

📌 Комплекс упражнений:

1️⃣ Динамическая разноуровневая планка
2️⃣ Скалолаз
3️⃣ Наклоны таза в упоре на предплечьях
4️⃣ Вытягивание руки в упоре на предплечьях
5️⃣ Сгибание бедра в сторону в упоре на предплечьях
6️⃣ Отведение ноги в боковой планке

Тренировка — круговая
Количество кругов — 4-6
Каждое упражнение выполняем по 30-45 сек
Отдых между кругами — 60-90 секунд

😉 Следи за техникой☝️

Погнали!

#тренировкаТМ

НЕтипичный физрук

16 Nov, 06:42


Доброе учебное утро от ТМ 😎🚒

НЕтипичный физрук

15 Nov, 10:44


Жду фоточки ваших домашних огнетушителей в комментариях 😁

НЕтипичный физрук

15 Nov, 09:53


ЗАПОМНИ:

🔻Порошковый огнетушитель может применяться для тушения твердых материалов (дерево, бумага, ткани, резина, уголь и т.д.), жидких материалов (бензин, жидкое топливо), горючих газов, воспламенений в проводке или возгораний электрооборудования под напряжением до 1000 В.

🔻Для приведения огнетушителя в действие необходимо выдернуть чеку, отвести рукоятку запуска вверх и нажать на рычаг. После этого произойдет выпуск огнетушащего порошка, который остановится при отпускании ручки пуска.

НЕтипичный физрук

15 Nov, 09:50


🧯ОБЖ: тушить или не тушить, вот, в чём вопрос...

— Пару недель назад мы с учениками на уроке обсуждали необходимость наличия дома огнетушителя (хотя бы одного)...

✍🏼 Огнетушитель – это необходимый инвентарь для первичной борьбы с пожарами. Представляет собой переносной или передвижной баллон красного цвета с соплом или трубкой, через которые происходит выброс огнетушащего вещества.

🚒 В зависимости от типа защищаемого объекта применяют различные виды огнетушителей. Подробнее ознакомиться с их предназначением, основными техническими характеристиками и отличительными особенностями можно на сайтах магазинов. Мы затронем только два типа: порошковый и углекислотный.

1️⃣ Порошковый огнетушитель (ОП). Заряжен порошком и закачан газом (воздух, азот, углекислота) до давления 16 атм. Предназначен для тушения пожаров класса А, В, С или В, С в зависимости от типа применяемого порошка, а также электроустановок, находящихся под напряжением до 1000 В (класс Е). Эксплуатируется при температуре от -40 до +50 С. Перезарядка – один раз в пять лет.

2️⃣ Углекислотный огнетушитель (ОУ). СО2 переносные вместимостью баллонов 2, 3, 5, 6, 8 литров предназначены для тушения загорании различных веществ, горение которых не может происходить без доступа воздуха, загорании на электрифицированном железнодорожном транспорте, электроустановок, находящихся под напряжением не более 10 кВ, загорания в музеях, картинных галереях и архивах, широкое распространение в офисных помещениях при наличии оргтехники, а так же в жилом секторе. Преимуществом углекислотных огнетушителей является отсутствие следов тушения, т.к. углекислота после использования не оставляет следов и грязи.

🏡 Для домашнего использования рекомендуется иметь порошковый огнетушитель. Он достаточно универсален в отношении жилых помещений.

#ОБЖсТМ