Хозяйка ларька

Пока девочки и мальчики ждут письмо из Хогвардса, мужчины и женщины уже на измене от ожидания ВНЖ.

Смотрите, я попросила ребяток прислать мне видосы, как они открывали свои конверты и получился такой классный ролик. 💔 Как будто бы нас, зрителей, пустили в дом в очень трогательный момент жизни.

Теперь вы имеете возможность прокатиться на эмигрантских эмоциональных качелях. 😅🥹😂

Мне кажется, весь саспенс, в основном, достался Португалии, тк здесь изначально было больше всего возможностей по легализации, а потом Португалия со всем этим наплывом людей перестала справляться, и огромное количество моих знакомых до сих пор остаются в подвешенном состоянии, где ты всё зависящее от себя уже сделал, и остаётся только ждать, не выезжать из страны и надеяться, что твои документы не потеряли.🤞🤞🤞Но я могу ошибаться, так как мой взгляд на мир за последние пару лет сузился до размеров Лиссабона. В следующем году буду его расширять обратно и очень много путешествовать, потому что, наконец-то МОГУ!

Желаю всем эмигрантам сил и терпения. Если вы сделали этот шаг, значит оно вам «надо». Если вам надо, то у вас всё получится.

Мои дорогие, сегодня последний день черной пятницы в Ларьке, а это значит, что можно за 9999 рублей купить 50+ лекций для малого бизнеса и в подарок ещё получить личную консультацию от преподавателей школы.

Все лекции собраны в единую систему, можно смотреть одну за другой, как курс, можно в течение года обращаться за ответами на вопросы, которые у вас возникнут.

И самое главное: когда в течение 2025-ого года у вас возникнет вопрос, который надо задать специалисту — в пакете есть личная консультация, чтобы мы обсудили конкретно ваш случай и выдали рекомендации к действию.

Вот ссылка на сайт

Сюда можно задать вопрос: @laryokschool_mp

Акция работает до полуночи.
Успевайте.❤️

Я хозяйка Ларька, и сегодня в нём скидка 91%.

Ровно 4 года назад мы открыли школу малого бизнеса, лично обучили более 1000 предпринимателей и невозможно посчитать какое количество посмотрели наши лекции и вебинары.

Мы собрали 50+ лучших лекций школы в единую систему, которая охватывает все ключевые вопросы малого бизнеса и до понедельника их можно купить за 9999 рублей.

+ (что очень важно!) у каждого, кто купил пакет лекций, будет возможность в течение года обратиться в Ларёк за личной консультацией по вопросу вашего бизнеса.

Считаю, что это очень ценное предложение для тех, кто:

✔️Уже открыл свой бизнес или собирается начинать.
✔️Знает Ларёк и наш подход к обучению.

В пакете лекций на удобной платформе собраны ответы на вопросы о старте бизнеса, об экономике, менеджменте, планировании, личной эффективности предпринимателя, маркетинге, рекламе и, конечно же, продвижению через рилс. Всё — как обычно — о сложном, простым языком, с поддержкой и пониманием. 🙏🫶

Здесь посмотреть сайт и купить

А здесь можно задать свой вопрос: @laryokschool_mp

Случайно подковырнула детскую травму. 👀

Мне кажется, у многих такое было, но они, как и я об этом забыли, а сейчас воспитывают новых детей и будет полезно обсудить.

Так вот.

В воскресенье я заболела: обычные какие-то сопли, горло и температура 37,5. В понедельник стало получше, а ко вторнику снова накрыло.

И мне вчера сказали с заботой, типа ну побереги себя, вылечись нормально, в субботу надо было лежать, а ты на концерте тусовалась, а в понедельник к Оле в гости ходила, вы там, наверное, сидели на балконе курили и тебя снова продуло.

И я разрыдалась.

Перед глазами всплыли вот эти все кадры из детства, когда мама и бабушка понимают, что я заболела, и очень сильно расстраиваются со словами «допрыгалась», «начинается…», «ну что, накупалась вчера до синих губ? вот результат» или «бегала вчера взмыленная, я ж говорила, надо было кофту надеть». Или тапки, я помню все время про тапки эти типа «тебе говорили не ходи босиком, опять тапки не надевала».

Во мне откуда-то всплыло так много обиды, хотелось прям закричать: «Я отказываюсь быть виноватой за то, что мне плохо!»👿👿👿

Сейчас я родителей понимаю. Я часто болела (такой вот ребенок достался), и каждый раз моя температура 37 означала, что маме надо идти на больничный, а бабушке переключать квартиру в режим поликлиники.

И это ещё с учетом, что на меня не орали. Не наказывали, не били — но давали понять, что я натворила херню. А я не творила херню! Но ощущала себя виноватой. За то, что не могу контролировать.

Помню моменты, когда просыпаюсь с утра, чувствую, что мне больно глотать, чувствую ломоту в теле и понимаю — «началось».

Пол дня в режиме шпиона делаю вид, что всё ок в надежде на «само рассосется». После обеда мама со своей интуицией говорит: «ну-ка дай лоб потрогаю». И я иду к ней навстречу эти десять шагов, будто я что-то украла, сейчас меня спалят и посадят в тюрьму.

Хочется маленькой семилетней Наташе сказать, девочка моя, ты ни в чём не виновата, дети болеют всеми болезнями, потом у них налаживается иммунитет и они превращаются в бессмертных подростков, всё ок, всё по плану, ложись в кровать смотреть мультики, температура скоро спадёт. ❤️‍🩹

Вот мне 34, я уже обпрорабатывалась у психолога своё желание нести ответственность за весь мир и чувствовать вину за события, которые я не могла контролировать. На этом поле я имею увесистые успехи, но желание «на зло бабушке отморозить уши», чтоб доказать, что я взрослая и могу не лежать в постели, даже если прописали постельный режим — самое крепкое.

Выводы:
✔️ Если у вас такое же было в детстве, подумайте, не несёте ли вы отголоски этого чувства с собой. Вдруг ваше неизвестно откуда берущееся чувство вины — оттуда? Вдруг вы ходите больным на работу, чтобы не быть виноватым за то, что «допрыгались»? А на самом деле если останетесь дома, никто вас не будет ругать. Многие деструктивные паттерны рассасываются просто после осознания, «почему я так поступаю».
✔️ Не думаю, что могу давать советы родителям, не имея своих детей, но предлагаю попробовать лишний раз не накидывать на ребёнка вину и ответственность за то, что он не умеет пока контролировать. К сожалению, если тот, за кого вы несёте ответственность, заболел — это ваши проблемы. Он, конечно, всё потом проработает у психолога. Но как вариант. 😀
✔️ В любом случае — не советуйте ни себе ни другим, как по-другому надо было поступить раньше, если раньше уже закончилось.

💜

В Синхронизации чёрная пятница и можно купить подписку на все их курсы со скидкой 70%.

Цена без промокодов 36000 рублей, они раз в 1-2 месяца делают скидки, но такое чтоб можно было купить доступ на год прямо за 10800 — только раз в год на ЧП.

Если у вас всё-таки была мысль в следующем году включить в жизнь новые содержательные привычки, то надо пользоваться.

Вот ссылка 💜
Промик на скидку: olinanatasha

+Подписку можно подарить кому-то на Новый год.

+Подписку можно шерить с семьёй, тк она может работать одновременно на нескольких устройствах.

Как я пользуюсь Синхронизацией?

1 Для меня важно, что это курсы не для работы, а для жизни. То есть это только «моё». Приятно делать что-то полезное для себя, для своей собственной жизни.

2 Дополнительное время «для себя», конечно, не появилось, но в моменты, когда надо «поесть перед телеком», как-то занять себя в очереди/в дороге или переключиться между делами я заменила просмотр рекомендаций Ютуба на рекомендации Синхро — те же красивые и компактные видосы (от 10 минут), но оп-оп незаметно за 10 месяцев я посмотрела 8 курсов по разным тематикам.

3 Как вы поняли, чуда не случилось, и я не посмотрела тысячу курсов, не получила новое образование, но я думаю, с учётом того, что я вообще не прикладывала усилий, не устраивала себе образовательный челлендж — это уже дофига. Если у вас больше времени и мотивации, вы сможете взять больше, но даже если вы в состоянии просто «лежать в направлении мечты» — это 100% тоже будет полезно.

Список моих рекомендаций:

✔️Кино глазами режиссеров
✔️Краткая история живописи
✔️О чём молчат картины
✔️Психология личности
✔️Курс по ведению переговоров и аргументации
✔️Критическое мышление
✔️История тяжёлых времён
✔️«К гадалке не ходи», где учёные объясняют, как работает эзотерика

Ссылка: https://bit.ly/bfnatashaolina

Промокод: natashaolina

Реклама. ООО «Культурная платформа «Синхронизация». ИНН 9721220961. Erid: 2Vtzqv5BfZy

Лиссабон! Сдаю свою квартиру Т1 с 14 декабря до середины февраля (можно чуть подольше, если надо). Аренда за месяц: 1015 евро + ку .

Хата маленькая, но с хорошим ремонтом, вся техника есть. Район Campolide.

Как всегда, хотелось бы кому-то одному на весь срок, но 2-4 недели тоже можно. Пишите в лс @olinanatasha.

💜

Сейчас будет анонс НЕ ДЛЯ ВСЕХ.

Я бы сказала, что только одного или двух человек.

Но если это именно вы, то вам нельзя пропустить это предложение.

Сегодня у школы Психодемия, которая учит и выпускает психологов и других помогающих специалистов чёрная пятница и скидка на обучение 30%.

Такое делают раз в год, потому что размер скидки это примерно сто тысяч рублей.

Поэтому, если вы:

✔️хотели стать психологом, но не знали, с чего начать и где учиться
✔️хотели именно в Психодемию, но ещё не решились

Вот ссылка на сайт

Чтоб получить скидку и узнать подробности, надо оставить заявку.

Заявка бесплатная, никуда срочно платить не надо. У вас будет время подумать, задать вопросы и разобраться.

Что я могу сказать о школе?

Очень трепетно подхожу к выбору рекламодателей, но здесь преподают мои знакомые, здесь учится моя близкая подруга, у меня была возможность заглянуть внутрь, чтоб с уверенностью вам сказать:

✔️диплом государственного образца
✔️за 12 месяцев можно войти в профессию и начать практику
✔️только доказательные подходы
✔️экологичная среда
✔️эффективная методология без воды
✔️403 академических часа практики

Это повод сделать выбор в пользу именно этой школы.

Не призываю всех срочно становиться психологами и принимать спонтанные решения, но знаю точно, здесь есть люди, которым нужен был 🤞знак🤞, чтоб успеть в уходящем году сделать для себя большой шаг навстречу новой профессии.

Вот он.

erid:LjN8KE9xS. Реклама ООО "ПСИХОДЕМИЯ"

👀 Выводы знаете, какие?

1 Продуктивность раскачивается с каждой неделей. Раньше я могла делать одно большое дело в день, а теперь три. Удивительный факт: если я упоролась и сделала за один день столько, сколько раньше умещала в неделю — мозг сжаливается надо мной и выдаёт свой дорогой дофамин, чтобы я почувствовала себя победителем. Ради этого чувства и появились лайфхаки по планированию, будильники и напоминалки, которые сделали мою жизнь проще.

2 Постепенно вырабатывается ритм: чтоб вывозить много дел, приходится спать в одно и то же время, хорошо есть и успевать отдыхать. Следить за этом лайф-бэлэнсом тоже вполне себе работа, но она со временем также входит в привычку. Иногда я скучаю по просмотру сериалов до 6-ти утра, но пока не могу себе такое позволить. 🥲

3 Симптомы никуда не ушли, СДВГ нельзя победить. Я создала себе поддерживающую рутину, обложилась дедлайнами и костылями, чтоб обходить свои слабые стороны, но мне всё равно каждый день надо преодолевать сотню препятствий, чтобы просто нормально жить, и каждое действие (даже почистить зубы и сложить вещи в шкаф) требует от меня дополнительных сил. Приходится много отдыхать — желательно молча и лёжа, и с этим ничего не поделать. Я бы погладила платье и пошла с вами в театр, но я полежу.

4 Восемь работ — это много. Я рада, что всё успеваю, но каждый раз вместе с «я так много сделала, какая я молодец!» немножко чувствую боль от того, что такие хорошие девочки не должны так много работать. Мои новогодние праздники начнутся 20-ого декабря и со всем, что я запланировала, я точно справлюсь. Но после каникул я сяду, разложу свои новые навыки, оценю все проекты и перестрою жизнь так, чтобы работа занимала в ней не больше 6 часов в день. Такой будет цель на 2025-ый год — научить себя радоваться, наряжаться и отдыхать. 💜

Мой главный враг — это я.

Или как я пытаюсь вылечить СДВГ с помощью восьми работ.

Очень грустно такое писать после стольких лет терапии, но я и правда остаюсь своим главным врагом и препятствием.

Я себя очень люблю, но не могу полностью себе доверять. Я не умею оценивать время, не умею оценивать свои силы и понимать — молодец я сегодня была или нет, я не знаю, смогу я соображать, когда утром встану с кровати или первые три часа мне придется тревожно ходить по квартире и не знать, за что взяться.

Я работаю ночью, потому что «вот сейчас оно пришло 💫окно продуктивности💫 и надо вместить в него всё». Мы не знаем, когда придёт следующее.

Я как будто одновременно и строгий начальник и тупой сотрудник, которые пытаются друг друга не оскорблять за спиной.

Пожалуйста не читайте это с очень драматичной интонацией, я объясняю, как я иногда себя чувствую, чтоб потом рассказать, как я с этим справляюсь. ))))

1 На меня не работает позитивная мотивация. Все эти уговоры «сделай дело/гуляй смело» не действуют. Расстройство исполнительных функций работает так, что мозг дает телу команду сесть за компьютер и разобраться с табличкой, но тело не слушает, так как знает — когда мы сделаем дело, мозг не выдаст нам дофамина, мы не получим удовольствия, просто выдохнем и будем устало смотреть в стену. Или в рилсы.

Всё меняется, если приходит дедлайн. Я знаю, что не получу удовольствия, когда сделаю дело, но также я знаю, что если не сделаю — меня будут «ругать». Я не хочу, поэтому как миленькая подпрыгиваю на месте и иду всё выполнять в срок. Чтоб после выдохнуть и спокойно смотреть в стену. Или в сериал.

Что я сделала? Я обложила себя дедлайнами. В 10:30 созвон, до 16:00 надо отправить рекламные сториз на маркировку, иначе не примут, в 18:00 я веду лекцию, значит выложить сториз надо до этого времени, а в 21 я иду играть в падел, значит лекцию нельзя растянуть, надо говорить строго по плану.

Как я всё успеваю? Если не успею, меня будут «ругать», а я этого не хочу.

2 Мне скучно делать всего лишь одно дело. Это не совсем классическая скука — она граничит с полным опустошением и потерей смысла, как будто делая что-то конкретное, я упускаю саму суть жизни. А с такой 🫠мотивацией🫠 далеко не уедешь.

Поэтому у меня много дел. Каждое в день длится не больше 2-3 часов, после переключаюсь совсем на другую работу.

Свела цифры в таблицах, села писать сценарии, потом записала подкаст, потом встреча оффлайн, после поотвечала на сообщения, выложила сториз, вот и день прошёл.

3 Я не способна делать простые дела. Если я на 100% понимаю, как сделать дело — весь дофамин из него я уже выжала и скорее всего оно будет лежать в долгом ящике, пока меня не начнут за это «ругать». Надо оплатить счёт, отправить имэйл, поставить подпись на документах в ЭДО — до свидания. Кстати, мне надо выложить сюда в телеграм пост о том, что я снова сдаю квартиру, потому что с декабря я уже сняла новую, но я, видимо, жду, пока наступит последний момент.

Как я с этим справляюсь? Другие люди.

1 вариант — делегировать простые задачи (какое удивительное совпадение — простые задачи ещё и проще всего делегировать)
2 вариант — если рядом сидит человек и работает, я смотрю на него и беру пример. Хз, как это получается, что-то про зеркальные нейроны, наверное. Но по вторникам я встречаюсь в коворкинге со своей подругой Индирой, кладу на стол список из 38 простых дел, которые не смогла выполнить за неделю и делаю их рядом с ней. А Индира хвалит.

В следующем посте выводы. 👀

Как я легализовываюсь в Португалии, почему так долго и зачем я это терплю.

Каких-то полтора года в Португалии и я, наконец, подала документы на ВНЖ! Стоит отметить, что не только «подала», но их ещё и «приняли», а значит я перешла на новый уровень эмиграции.

Тот уровень, где каждый день проверяют почтовый ящик в надежде увидеть карточку. Это значит, что вид на жительство в Европе на два года у меня 99% будет. Как вы поняли, я очень позитивно настроена и на всякую непредвиденную х*ету оставила всего один процент))))

Отвечу на вопросы, которые вы мне не задавали.

1 Схрена ли так долго?

Я переехала в апреле 23-его. Чтоб ускорить процесс, я могла оформить себе номад-визу в России, и по приезду сразу податься на ВНЖ, но я этого не сделала.

Я могла также заранее найти рабочий контракт, подготовить презентацию для стартапа или поступить в универ или на какие-нибудь курсы.

Но я даже не подумала об этих шагах, в 23-ем году это просто не вмещалось мне в голову. Я долго решала, ехать-не ехать, оттягивала покупку билетов и в какой-то момент поняла — или я улетаю через неделю или этого вообще не случится.

Полтора года назад стратегия «делаем самый страшный шаг, а потом разберемся» была нет, не самой логичной, но единственно выполнимой.

И я этот шаг сделала.

2 И как дальше ты разбиралась?

Спасибо, что спросили. Я въехала по туристической визе, и всё, что я знала — у Португалии была акция с продлением туристических виз для тех, кто не выезжает из страны и какие-то способы легализоваться внутри. То есть ты законно сидишь в стране с просроченной визой и занимаешься своими документами. Единственное, что нельзя — выехать. Так ты сразу становишься нарушителем и получаешь отметку в миграционках всей Европы. Получается: время есть, но назад пути нет.

3 Какие были варианты?

Вариантов дофига, и мы с друзьями все их попробовали.

Сначала решили «всех обогнать» и получить ВНЖ по стартапу. Их и правда тогда выдавали очень быстро и всем, но мы не учли свои трудозатраты на разработку стартапа. Обустраивать быт в новой стране, зарабатывать в три раза больше денег на своей работе и ещё заниматься упаковкой новой идеи оказалось капец, как непросто, и к моменту, когда мы доделали презентацию, оказалось, что там уже огромная очередь, апрувы дают далеко не всем, да и ждать можно год.

Усмирив своё эго и важность уже придуманного стартапа, мы встали в очередь по ИП (которую ждать не меньше двух лет) и стали думать — ждать чуда, поступать в универ или устраиваться на работу?

Пока я ждала чуда и с тяжестью на душе выбирала университет (бооооольше всего на свете мне не хотелось еще раз учиться и сдавать экзамены только ради «корочки»). Так вот пока я думала, че делать, меня позвали работать в Португальский проект. Тут и моё ИП пригодилось и русский диплом о высшем образовании, потому что с этим набором я смогла претендовать на ВНЖ, как высококвалифицированный специалист. 🤌🤌🤌

*Вы не представляете, как вся моя семья радовалась, что ТОТ САМЫЙ диплом мне, наконец, пригодился!*

4 А в чём сложности?

Сложности в том, что как только я собрала документы и собралась подаваться, в Португалии устроили реформу миграционных служб и тупо остановили работу на неопределенный срок. С апреля по сентябрь мы каждый день проверяли, «не открылись ли окошки на запись», и когда в сентябре они открылись, там случился просто ВЕЛИКИЙ ДОЗВОН. Точнее, великий недозвон, потому что желающих записаться собралось очень много, а такое чудо, как регистрация на сайте до Португалии ещё не дошло — надо записываться по телефону.

В сентябре на «окошки» я не попала, к октябрю я уже договорилась с профессиональными дозвонщиками за кучу денег, и меня, наконец, записали.

Ещё месяц ожидания и вот я здесь!

Что я думаю? Думаю, я молодец. Да конечно, можно было этот путь пройти и легче и дешевле и быстрее, но мы все из будущего такие дофига умные. А в прошлом я и подумать не могла, что захочу переехать в Европу, так что да — я супер, огонь, звёздочка.

И вы — тоже. 💫

Вакансия Лиссабон! 🇵🇹🇵🇹

Мы с ребятами открываем заведение, в подробности пока никого не могу посвятить, но уже нужен СММ.

Вот анкета для кандидатов: https://forms.gle/LstxyBq6ft2RyAGB9

В анкете три вопроса:

✔️Портфолио
✔️Какие обязанности вы готовы на себя взять
✔️Сколько стоит ваша работа

Ищу самостоятельного человека, который знает, как продвигать оффлайн-проекты в 2024-ом году.

Отправьте пожалуйста своим друзьям-эмигрантам. Проект офигенный! 💛🤗

Справа Наташа, которая весит 56 кг, слева — уже 46.

10 месяцев назад начала заниматься спортом, и это могло быть моё до/после.

Я бы сказала: «Ребят! Просто зарядку с утра делаешь, оп-оп и щеки уменьшились в тридцать раз».

Но похудела я на стрессе от эмиграции задолго до всяких зарядок, а «до/после» на одну фотку не уместить.

В моем «после»: до сих пор каждый день уговаривать себя встать на коврик и 17 минут (или хотя бы 10) подвигаться, поприседать, покрутить головой.

Нет, до сих пор тело не «просит» зарядку. И нет, от этого не худеют.

В моём «после»: день, когда я выбрала делать зарядку идет по другому сценарию.

🐦Он начинается с завтрака (обычно я не хочу есть с утра, но после зарядки хочу).
🐦Дальше порядок в квартире (потому что а чо, я уже подвигалась и позавтракала, сложно чтоли вещи по местам раскидать?).
🐦А после в порядке я сразу сажусь работать. Выигрываю 3 часа у прокрастинации и получаю шанс закончить работу, как все нормальные люди.
🐦А раз я закончила вовремя — вечером я успеваю 🤌пожить для себя🤌. И уже не так обидно засыпать до полуночи, потому что день не «прошёл как-то сам», а я его прожила.

Повторяешь так с переменным успехом в течение десяти месяцев, наблюдаешь, как в жизнь незаметно вписались сёрфинг, падел, танцы, хайки, каяки и прогулки по 10 тысяч шагов, потому что движение стало ассоциироваться с тем, что даёт сил, а не отбирает.

Наблюдаешь, как маленькое усилие с утра постепенно меняет твой график, дарит время на отдых, которого, раньше казалось, ну негде взять, столько дел.

Понимаешь, что хотел в этом челлендже выиграть плоский живот, а выиграл силы, чтоб жить эту жизнь так, как ты хочешь, а не как само сложится.

Я не могу передать, насколько ценное и важное осознание, что вот он есть способ решить «нерешаемые», казалось проблемы. Нельзя сказать, что это лайфхак — без усилий всё это не провернуть.

Я очень благодарна Фитстарс за этот челлендж.

Из-за рекламных интеграций есть повод делиться с вами своими открытиями и не оставлять это только в переписках с друзьями.

А из-за того, как организована платформа, сколько мотивации и поддержки они выдают, у меня впервые в жизни получилось не соскочить в течение целых ДЕСЯТИ МЕСЯЦЕВ! Кажется, назад уже пути нет.

Ссылка, чтобы начать заниматься с Фитстарс: https://fitstars.me/3vLRSMp?erid=2VSb5yTzFLt

Скидка 70% по промокоду «ларек».

Всех обняла 🫶

Я вам хвасталась, что я стала собранная, но пока не настолько, чтобы успеть к запуску новой группы красиво оформить кейсы и рассказать вам историю каждого ученика. Можно я просто приложу пару скринов сообщений из рабочего чата, а вы сами додумаете? 👀

Объявление для тех, кто понял, что личностный рост бесконечен, иногда неприятен, но необходим, если хочешь жить лучшую жизнь.

☝️Сейчас будет анонс очень качественного БЕСПЛАТНОГО мероприятия, которое может ответить на вопросы, которые уже крутятся у вас в голове.

Сначала про мероприятие, потом пару слов, почему я сама собралась и так бодро зову вас с собой.

15-17 октября в школе Психодемия будет бесплатный интенсив, который поможет вам разобраться:

✔️что такое коучинг, поможет ли именно вам работа с кочуем стать продуктивней, богаче и счастливее или это будет слив денег
✔️стоит ли вам добавлять коучинговые скиллы к своей профессиональной деятельности
✔️почему коучей стало так много, и что делать, если у вас тоже появилась мысль получить такую профессию и помогать людям: сколько учиться, как искать клиентов, какие подводные камни, плюсы и минусы этой профессии

▪️Продолжительность интенсива 3 дня. 15, 16 и 17 октября в 15.00 по Москве.

▪️Участие бесплатное, но обязательна регистрация. Количество мест ограничено, так как во время интенсива будет живое общение со спикерами (то есть это будет не просто эфир, а реальный созвон, где вы сможете поучаствовать, дать обратную связь, поделиться своими сомнениями и вопросами).

▪️Подробности и регистрация по этой ссылке.

Почему я сама собралась и не слишком ли много беру на себя?

Честно — не было мыслей стать коучем в чистом виде, но всё чаще задумываюсь, что почти половина моей работы с блогерами и предпринимателями — это помочь им поверить в себя, снять блоки, поднять мотивацию, осознать себя в реальности, а не в иллюзии — и только на это состояние ложатся все мои инструменты, советы, таблицы, стратегии и лайфхаки. Без — все скажут «спасибо», но не сделают ни одного из намеченных шагов. Я интуитивно справляюсь с этой задачей благодаря 8-ми летнему опыту терапии и 12-летнему опыту непрерывной работы с людьми, но всё чаще задумываюсь, что методология коучинга и вот этот конкретный скилл сильно повысит результаты моих студентов.

Почему Психодемия?

Здесь очень просто. Моя подруга Оля Кравцова, суперзвезда, актриса озвучки, мой (наш с вами) любимый блогер решила кардинально изменить свою жизнь и сменить работу звезды инстаграма на работу психолога. Я из первого ряда наблюдала за тем, как Оля принимает это важное решение, за тем, как выбирает, куда пойти учиться и среди всех возможных вариантов победила именно ПсиходЕмия. Благодаря доказательному подходу, высоким требованиям к этике и качественной организации процесса внутри. Ключевые партнеры школы НИУ ВШЭ и Коллегия по этике — ассоциация, формирующая и развивающая этические принципы среди психологов и психотерапевтов в России.

Для себя я запомнила, что если у меня возникнут вопросы, я их задам именно преподавателям этой школы.

Короче: 15-17 октября 15:00 каждый день, интенсив для всех, кто интересуется коучингом и рассматривает для себя это как услугу или как будущую профессию.

Участие бесплатное, регистрация по этой ссылке.

Всех обняла!

Erid:LjN8KETgf, Реклама ООО «Психодемия» ИНН 9723032427, ОГРН 1177746722780, Юр. адрес: 115184, г. Москва

7 Агентство. Пока что это всего лишь тест направления и мы нигде не публикуем эту инфу, но в рамках работы Ларька часто сталкиваемся с тем, что у клиентов нет времени и уже сил тоже нет разбираться и проходить обучения. Надо только одно — чтобы кто-то решил проблему за них. Посчитал, внедрил отчетность, нанял сотрудников, молча выдал им план продвижения на целый год или список сценариев рилс. Всё чаще соглашаемся на такие заказы, потому что есть мысль расшириться в сторону агентских услуг и дополнить ими образовательные программы.

8 Личная работа. Весной запустила формат консультаций по рилс, продвижению или запуску бизнеса. Основная цель личной работы для меня — это исследование запросов людей, чтобы на основе него потом запускать в Ларьке новые продукты. Сейчас уже активно не объявляю набор, потому что не хватает времени в сутках, но до сих пор прилетают запросы и двух человек в месяц беру.

Вот такая картинка у меня в голове каждый рабочий день.

Минусы: сложно концентрироваться на разных процессах одновременно и постоянно возникает тревога — вдруг я что-нибудь упустила, не ответила, не пришла на созвон. Но объективно сейчас проёбов очень мало. Как будто чем больше делаешь, тем быстрее делаешь и тем лучше получается.

Плюсы: для моего СДВГшного мозга каждые пару часов переключаться на новый вид деятельности оказалось спасительным лайфхаком.

К тому же, всё, вроде как, связано и в будущем должно собраться в один общий пазл. Как я уже говорила, моя цель не упороться, а вытащить серединку между эффективной работой и жизнью, где меня всё вдохновляет.

Будем стараться. 🤝🙏🫰

Спасибо за дельфинчиков! (или китов) Сейчас расскажу про свои работы.

1 Ларёк. Каждый месяц запускаем новые группы менторской программы, каждый месяц выпускаем выпускников. Иногда придумываем новые лекции. К счастью, здесь всё налажено, есть команда, партнеры, преподаватели, и если раньше работа по школе занимала всё моё время, то сейчас я в основном занимаюсь придумыванием новых идей. Всего-то три года на это ушло. 🫠

Здесь, конечно, тоже есть пути развития — ставить цель покорить мир, неистово масштабироваться и заниматься только этим проектом или сохранить всё в таком ламповом виде с индивидуальным подходом, оставив себе ещё пространство для новых открытий.

Наблюдаем.

2 Контент в соц. сетях. Прямо сейчас я пишу пост в телеграм, потому что неистово захотелось поделиться с вами тем, что У МЕНЯ ВОСЕМЬ РАБОТ😅🤝🤌. Это я делаю контент. Еще сториз и рилсы. Надо снимать больше рилсов, но пока нет такой возможности, потому что… Ну вы поняли (у меня восемь работ). Главное достижение здесь — я стараюсь держать максимальное вдохновение. Можно работать усердней и продвигаться быстрее, но мой приоритет в работе с контентом — чтобы было в кайф. Чтоб по сто раз пересматривать свои сториз, ловить каждый лайк и коммент от вас и думать ну как я хорошо сформулировала, ну какая умница и молодец. 👸🫶

3 Помимо душещипательно-развлекательного контента появились еще рекламы. В жизни никогда их не делала, но зимой Олечка Олеандрус объяснила мне, что если делать рекламу очень хорошо, то можно брать за неё много денег и сразу становится интересно: мне — потому что дохода с рекламы хватает на аренду квартиры в Европе (это немного, но это прямо «статья расхода» и в эмиграции это психологически очень поддерживает). Вам — потому что я каждый раз под рекламу придумываю перфоманс, достаю из под шкафа ох*ительные истории или встаю на голову (ну вы смотрели). И рекламодателям — потому что мои сторителлинги всегда приносят им деньги. По ощущениям реклама всегда — стресс и подвиг, всегда день повышенной ответственности, день, когда надо придумать то, чего не придумывал никогда. Позже подробнее вам напишу про то, как изнутри ощущается этот процесс.

4 Подкаст. По каким-то непонятным причинам, я забываю рассказывать вам об этом, но уже два года каждую неделю мы записываем выпуск «Совета директоров», и 2-3-5 тысяч человек слушают каждый выпуск. Не сто тысяч, но алло. Это целый концертный зал. Весь продакшн делает студия, к счастью, у нас есть редактор и монтажёр и продюссер, так что моя работа с подкастом заключаеися в стратегическом планировании сезонов вместе с коллегами, подготовке к выпускам, подготовке к интервью в гостевых выпусках и рекламных интеграциях. Реклама в подкасте — это отдельный процесс, не похожий на рекламу в сториз, и иногда можно 2 часа записывать сам эпизод, а потом еще 2 часа 5-минутную вставку, чтоб она выглядела органично.

5 Рилс-клуб. Выделила его отдельно от проектов Ларька, потому что веду его с полной включенностью. Команда помогает, но на мне обратная связь студентам + корректировка методологии + новые лекции каждую неделю. На этой неделе, например, у нас была лекция с приглашенным спикером, которую я модерировала + два воркшопа, где я лично разбираю задания и на ходу придумываю всем идеи. После такого созвона обычно я просто ложусь на пол и максимум, что можно сделать в такой ситуации — это отнести меня в бар или на диван к сериалу. Но здесь не смотря на большой расход энергии я чувствую огромный потенциал и вдохновение, а когда это происходит, мне сложно разумно расходовать свои силы. Я могу ночью проснуться и начать делать презентацию к лекции. Думаю, там, где есть вот это чувство — там рост.

6 Я помогаю ребятам в Лиссабоне открывать заведение. Работаю в формате функционального консалтинга — наблюдаю за процессами, вижу, что можно улучшить и улучшаю. Дизайн интерьера, логотип, бизнес-план, сметы по стройке. Радуюсь от того, что мои оффлайн-скиллы пригождаются, но при этом сейчас понимаю, что не готова пока к собственным проектам. Если у тебя своё заведение — будь добр первый год заниматься им 24/7.

«Как-то я много работаю» — подумала я, потом посчитала, а у меня 8 работ.

Хз, как я всё успеваю. Точнее — хз, как я раньше чего-то не успевала.

(в конце будет вывод, как мне вообще такой темп)

Всю жизнь моя стратегия была — сконцентрироваться на одном направлении и фигачить в него со всех сил. В этом году я решила попробовать то, что не пробовала раньше — и вот мы здесь. 🤪🫰

Цель эксперимента: протестить за год максимум гипотез, за это время выявить свои сильные стороны и прокачать слабые, чтобы на следующий год оставить только самые эффективные проекты и сконцентрироваться на них.

Посчитаем работы, если интересно, напишу в следующем посте, зачем и чем именно я там занимаюсь.

1 Работаю хозяйкой Ларька. Это наша бизнес-школа, если вы забыли))) 50 часов в месяц.

2 Веду контент в сториз/рилс/телеграмме. Можно было бы тратить на это вообще всё свое время, но пока 30 часов в месяц.

3 Рекламы. 15 часов в месяц.

4 Подкаст «Совет директоров». 15 часов в месяц.

5 Рилс-клуб. Выделила отдельно, так как проект новый и я включена во все процессы. 50 часов в месяц.

6 Помогаю ребятам открывать заведение в Лиссабоне. 30 часов в месяц.

7 Агентство. Часто к нам в Ларёк приходят с запросом не «научить», а «быстро исправить то, что сломалось». Это занимает 15 моих личных часов в месяц.

8 Личная работа по рилс. Сейчас каждый месяц беру два проекта, это по 10 часов на каждого, итого 20 в месяц.

В общей сложности получилось по 10 рабочих часов в день по будним, и если что-то не успеваю, то перекидываю на субботу.

Как я к этому отношусь?

Одновременно:

🤌 Вау какая я продуктивная, я всегда себя гнобила за прокрастинацию, а сейчас на неё тупо нет времени.

и

🫠 Никто не должен так много работать. При желании можно впихнуть в свой график миллиард дел, но смысл жизни в том, чтобы её жить, а не только успешно закрывать задачки.

Что я с этим делаю?

*Чтоб вы не сильно переживали за моё здоровье, я, честное слово, каждый вечер часа три качественно отдыхаю, успеваю куда-то сходить в субботу, даже если работаю в этот день и вот уже полгода не думаю ни о чем воскресенье. На этом и держусь, если честно. На том, что работа — это не бесконечная дыра, которая меня засосала, а только часть дня.

Я пообещала себе в этом году выжать максимум из своих сил и мозгов, попробовать всё, что можно, чтоб в январе 25-ого я могла опереться на эти данные, сесть и сделать план на следующие 5 лет. Пришлось отодвинуть некоторые сферы, типа изучения языков, желания завести собаку, разные творческие идеи, которые годами ждут, пока у меня дойдут руки.

Тем не менее, у меня получилось впихнуть в график тусовки и вечеринки, переезды по разным квартирам, какой-никакой спорт и иногда даже книжки, кино и сериалы. Ну и общение с близкими.

Так что еще три месяца точно фигачим одновременно во все цели, а дальше переставляем приоритеты, оптимизируем, делегируем и начинаем работать по 6 часов в день, учить языки, ходить на вокал, танцы и путешествовать.

Такой план.

Ставьте 🐳, если интересно, чем я занимаюсь на каждом проекте.

И расскажите мне, а вы считали, сколько часов сами в месяц работаете?

Все, кто хоть раз пытался что-то продать в сториз, знают:

➖Либо даёшь ссылку сразу и получаешь большие охваты, но люди не понимают, зачем на неё нажимать.

➖Либо разжевываешь большой сторителлинг, все, наконец, поняли, кликнули и купили, но от цифры охватов на этих сторимсах можно заплакать.

Я придумала идеальный формат рекламы: проблему, которую решает продукт показываем в рилсе, а решение и все ссылки без долгих преллюдий — в сториз.

➕Можно обойтись без 30-ти сториз.
➕Рилс смотрит больше людей, а значит новые переходят за ответом в рекламу.
➕Рилс без прямой рекламы может залететь (как этот) и привести новых подписчиков и просмотры в «воронку».

Реальная история: я так боюсь, что мешки под глазами вернутся, что каждый раз включаю в свои зарядки упражнения на разгон лимфы.

Показываю, как просто, заботливо и прикольно в Фитстарс объясняются эти упражнения.

Рассказываю, что я уже 9 месяцев не «срываюсь» с зарядок за счёт интерфейса платформы, где меня хвалят, поддерживают, всё красивое и не тормозит.

Показываю, что если хочется пропустить спорт, я всё равно захожу на платформу, чтоб глянуть там что-то простое и интересное: может быть танец, или самомассаж или упражнения для конкретной проблемы (например, у меня в боку защемило и здесь я могу найти ответ, что с ним делать).

Так и формируются эти привычки — долго, занудно и сложно. С постоянными манипуляциями над самим собой, где в ход идёт каждая галочка и награда, каждая похвала или «ещё три минуты и можно идти смотреть рилсы».

Это, кстати, тоже реклама. Подписывайтесь на Фитстарс и погнали вместе со мной — в мир бодрых людей без мешков под глазами. 🫶🤌💪🤝

Промокод «ларек» даёт скидку 70%.

Ссылка вот: https://fitstars.me/3vLRSMp?erid=2VSb5yBxpvk

Запись эфира с Таней! 🧡

https://www.youtube.com/watch?v=UJrerMGG45o&feature=youtu.be

ОБЪЯВЛЕНИЕ 📣

У меня там осталось несколько мест в рилс-клуб (старт 16 сентября). Если вы не оставляли заявку, оставьте здесь пожалуйста. Мы завтра проверим все брони и оплаты и напишем вам!

*рилс-клуб это 16 лекций, которые охватывают всю теорию по созданию рилс и продвижению в инстаграме + каждый день мы редактируем ваши рилсы и сценарии
+ 1-2 раза в неделю я веду новую лекцию или воркшоп, где мы с вами придумываем, как вам лучше работать

Стоимость всего вместе с обратной связью: 11900 рублей за месяц. Мест всего 30, чтоб я успевала вникнуть в дела каждого, неоплаченных мест ещё 5-6 осталось, успевайте и пойдём вместе творить. 🧡

Провели эфир! 60 минут лекция + 30 минут обсуждения, вопросы и жалобы на нелогичный фейсбук. Очень интересно, рекомендую посмотреть запись (будет завтра).

На эфире упоминали инструкцию по настройке нового рекламного кабинета. Вот ссылка от Тани: http://tellme.education/target?utm_source=natashaolina

Всех обняла! ❤️

Мы начинаем, присоединяетесь!

Всем привет! В 18:00 по Москве начнётся эфир.

Ссылка на зум: https://us06web.zoom.us/j/85086254270

Срочный сбор! Завтра в 18:00 будет зум с Таней, которая набрала 15 тысяч подписчиков через рилс, используя таргет. Очень интересный кейс, подписчики приходят по 3-10 рублей за каждого, плюс таргет разгоняет все остальные рилсы и не дает останавливаться продвижению. Но! Надо знать, как грамотно этом пользоваться. И какие рилсы снимать.

Ссылка на зум придёт в этот канал за полчаса до трансляции.

п.с. Уровень подготовки к эфирам растёт – Таня сделала для вас презентацию со скринами и главными поинтами своей стратегии! 🤌🤌🤌

Приветики! Запись интервью с Дашей Персик про набор подписчиков с рилс, «автоворонки» и концепцию аккаунта для эксперта. 🫶🤝👌

https://youtu.be/wKnNkWU0RDs

Ура! Очень классно прошло, всё, как я хотела!

Всем спасибо за эфир, за комментарии и вопросы. 🫶🫶🫶🫶

Запись сделаем и выложим сюда, ещё если успею, потом сделаю статью с основными полезными тезисами типа конспект.

И будем продолжать такой типа подкаст с новыми гостями.

Кто собирался в рилсклуб с 16 сентября, оставьте здесь свой контакт, мы с вами свяжемся: https://forms.gle/yZCq7Yn56sgapAJg8

Всем привет! Ссылка на эфир: https://us06web.zoom.us/j/81423262484

Начало через полчаса.

Обратите внимание: чтобы попасть в комнату, вы должны быть авторизированы в зуме. 🙏🫶

Напоминаю про сегодняшний эфир!

В 18:00 по Мск будем узнавать, что Даша сделала, чтобы набрать 9 тысяч подписчиков за 2 месяца. Ссылка придёт в этот канал за полчаса до начала. 🧡