Исцеляюще-наполняющий контент вам сегодня в ленту 😁
Хочу больше реакций, я же уже призналась, что бываю жадной 🤣🤣
Хочу больше реакций, я же уже призналась, что бываю жадной 🤣🤣
Natalia Tersen
@nataliatersen
Коуч, психолог и наставник по реализации
Написать мне лично: https://t.me/NataliiaTersen
Natalia Tersen (Russian)
Добро пожаловать в канал Natalia Tersen! Здесь вы найдете поддержку, советы и мотивацию от личного коуча, психолога и наставника по реализации - Наталии Терсен. Наталия помогает людям достигать своих целей, преодолевать трудности и раскрывать свой потенциал. Вы можете общаться с Наталией лично, написав ей на ее личный чат в Telegram. Она ответит на ваши вопросы, даст советы и поддержит вас на пути к саморазвитию и успеху. Присоединяйтесь к каналу Natalia Tersen прямо сейчас и начните свой путь к лучшей версии себя!
Natalia Tersen
22 Nov, 18:48
Так вот, одна из недавних сессий у меня была о том, что я не позволяю себе быть «слабой» в блоге
Что я показываю себя только счастливой, целеустремленной, замотивированной, успешной
И абсолютно не люблю, не принимаю все свои остальные грани
Где я могу быть ленивой, скучной, расстроенной, одинокой, ничего не хотящей, глупой, раздраженной, жадной, стервозной, некрасивой, бедной, злой
Так что делюсь ❤️🩹
1) бывают дни, когда я ничего не хочу и впадаю в полную апатию
2) бывают дни, когда я себе не нравлюсь
3) бывают дни, когда мне страшно и тревожно за будущее
4) бывают дни, когда я думаю, что не справлюсь, и жалею себя
5) бывают дни, когда я плачу и чувствую себя одиноко
6) бывают дни, когда у меня нет сил и я смотрю сериалы целыми днями
7) бывают дни, когда у меня нет денег
8) бывают дни, когда у меня проблемы в семье или отношениях
9) бывают дни, когда я не счастлива
10) все эти дни- часть моей жизни, меня, моего развития и моего опыта ❤️
У меня ушло очень много времени, чтобы понять и почувствовать, что показывать свою уязвимость- это не про слабость, а про силу
Что принимать себя в любых своих проявлениях- это не про стыд, а про любовь
Что быть нужно не идеальным, а просто живым 💫✨
Что я показываю себя только счастливой, целеустремленной, замотивированной, успешной
И абсолютно не люблю, не принимаю все свои остальные грани
Где я могу быть ленивой, скучной, расстроенной, одинокой, ничего не хотящей, глупой, раздраженной, жадной, стервозной, некрасивой, бедной, злой
Так что делюсь ❤️🩹
1) бывают дни, когда я ничего не хочу и впадаю в полную апатию
2) бывают дни, когда я себе не нравлюсь
3) бывают дни, когда мне страшно и тревожно за будущее
4) бывают дни, когда я думаю, что не справлюсь, и жалею себя
5) бывают дни, когда я плачу и чувствую себя одиноко
6) бывают дни, когда у меня нет сил и я смотрю сериалы целыми днями
7) бывают дни, когда у меня нет денег
8) бывают дни, когда у меня проблемы в семье или отношениях
9) бывают дни, когда я не счастлива
10) все эти дни- часть моей жизни, меня, моего развития и моего опыта ❤️
У меня ушло очень много времени, чтобы понять и почувствовать, что показывать свою уязвимость- это не про слабость, а про силу
Что принимать себя в любых своих проявлениях- это не про стыд, а про любовь
Что быть нужно не идеальным, а просто живым 💫✨
Natalia Tersen
22 Nov, 18:31
Как, наверное, вы знаете, профессия психолога/коуча обязывает проходить постоянные личностные трансформации, посещать супервизии и, в целом, следить за своей «психологической гигиеной»
Поэтому еженедельная терапия для меня как бы уже норма, обыденность, и я часто забываю делиться своими собственными изменениями
Хотя их много. Очень
Те, кто повнимательнее, могут считывать это в моем контенте, в моей подаче себя, в том, как я работаю с клиентами и как проявляюсь в мир
Это все результаты огромной внутренней работы
Вы знали, что внутреннее состояние человека считывается в каждом его движении?
Буквально. Я сама была в шоке, когда начала замечать эти вещи.
В походке, в выражении лица, в том, как человек разговаривает, пишет, как фотографируется и тд
Поэтому социальные сети- наше зеркало 🪞, портал в наш внутренний мир
Смотря наши соц сети, люди могут получать очень много информации о нас (даже которую мы хотели бы как-то скрыть)
Поэтому еженедельная терапия для меня как бы уже норма, обыденность, и я часто забываю делиться своими собственными изменениями
Хотя их много. Очень
Те, кто повнимательнее, могут считывать это в моем контенте, в моей подаче себя, в том, как я работаю с клиентами и как проявляюсь в мир
Это все результаты огромной внутренней работы
Вы знали, что внутреннее состояние человека считывается в каждом его движении?
Буквально. Я сама была в шоке, когда начала замечать эти вещи.
В походке, в выражении лица, в том, как человек разговаривает, пишет, как фотографируется и тд
Поэтому социальные сети- наше зеркало 🪞, портал в наш внутренний мир
Смотря наши соц сети, люди могут получать очень много информации о нас (даже которую мы хотели бы как-то скрыть)
Natalia Tersen
22 Nov, 18:03
Я сегодня в восхитительном настроении, спешу поделиться!😍😍
Рассказывала вам про свою боль, связанную с инстаграмом
Теперь расскажу, как я это решаю:
1) обучение по созданию кинематографичных роликов (съемка, свет, обработка, монтаж, цветокоррекция)
2) обучение по написанию сценариев со смыслом
3) консультация по визуалу и оформлению ленты (сочетание цветов, планов, передача смыслов и ценностей через фото)
- это то, что я делала сегодня!! И я просто в восторге от того, что получается 😍😍😍😍😍 (а мне сложно угодить)
Делюсь с вами предварительным вариантом визуала, что скажете? 🥰
Не зря я копила фотографии 3 года и ничего не выкладывала?😂😂
Рассказывала вам про свою боль, связанную с инстаграмом
Теперь расскажу, как я это решаю:
1) обучение по созданию кинематографичных роликов (съемка, свет, обработка, монтаж, цветокоррекция)
2) обучение по написанию сценариев со смыслом
3) консультация по визуалу и оформлению ленты (сочетание цветов, планов, передача смыслов и ценностей через фото)
- это то, что я делала сегодня!! И я просто в восторге от того, что получается 😍😍😍😍😍 (а мне сложно угодить)
Делюсь с вами предварительным вариантом визуала, что скажете? 🥰
Не зря я копила фотографии 3 года и ничего не выкладывала?😂😂
Natalia Tersen
21 Nov, 01:12
Признаюсь, у меня сложные отношения с инстаграмом
Потому что я дикий перфекционист по части эстетики
И если на ютубе и в тг я могу с этим справиться, даже если картинка меня не всегда устраивает, т.к. главное в контенте тут- это содержание
То инстаграм для меня пока что кошмарики)
Считаю это очень большой зоной роста для себя
А когда мне что-то не нравится, я иду это исправлять 😁
Наш дискомфорт в новых действиях вызван недостатком знаний и опыта в этой сфере
Самый быстрый путь их обрести- пойти учиться к человеку, который уже достиг результата
Так, начиная ютуб, я проходила обучение у Аси Тарасовой
Обучение по инстаграму от Марго Савчук уже тоже есть в моей копилке, но там было скорее про инструменты маркетинга и продажи в инстаграме
А моя боль- это визуал
Я, в целом, почти не сижу в инстаграме, поэтому блогеров, за кем наблюдаю, единицы
Моя любовь- аутентичный контент со смыслом, а не ролики под копирку
Так что я иду учиться по адресу 🫡
@alinasolopovasworld
Это вам не марафоны по рилсам 🤣 а человек, создающий настоящее документальное кино 🎥
А какие у вас отношение с инстаграмом? Есть тут еще перфекционисты?😁
Потому что я дикий перфекционист по части эстетики
И если на ютубе и в тг я могу с этим справиться, даже если картинка меня не всегда устраивает, т.к. главное в контенте тут- это содержание
То инстаграм для меня пока что кошмарики)
Считаю это очень большой зоной роста для себя
А когда мне что-то не нравится, я иду это исправлять 😁
Наш дискомфорт в новых действиях вызван недостатком знаний и опыта в этой сфере
Самый быстрый путь их обрести- пойти учиться к человеку, который уже достиг результата
Так, начиная ютуб, я проходила обучение у Аси Тарасовой
Обучение по инстаграму от Марго Савчук уже тоже есть в моей копилке, но там было скорее про инструменты маркетинга и продажи в инстаграме
А моя боль- это визуал
Я, в целом, почти не сижу в инстаграме, поэтому блогеров, за кем наблюдаю, единицы
Моя любовь- аутентичный контент со смыслом, а не ролики под копирку
Так что я иду учиться по адресу 🫡
@alinasolopovasworld
Это вам не марафоны по рилсам 🤣 а человек, создающий настоящее документальное кино 🎥
А какие у вас отношение с инстаграмом? Есть тут еще перфекционисты?😁
Natalia Tersen
21 Nov, 00:41
У меня проблема….
Я не веду инстаграм… но обожаю фотографироваться.. и ничего не выкладывать
Цель сейчас, соответственно, начать вести инстаграм 💪🏻💪🏻
У меня ушло 3,5 часа, чтобы разобрать половину предыдущего года
Пробираясь сквозь дикую усталость и сопротивление… я на пути в ряды инстаграм-блогеров 🔝
Из 20 тыс фото выбрано 200, следующий шаг- 20
Учитесь на моих ошибках- выкладывайте контент сразу, а не копите его 🤦🏼♀️🥲
Я не веду инстаграм… но обожаю фотографироваться.. и ничего не выкладывать
Цель сейчас, соответственно, начать вести инстаграм 💪🏻💪🏻
У меня ушло 3,5 часа, чтобы разобрать половину предыдущего года
Пробираясь сквозь дикую усталость и сопротивление… я на пути в ряды инстаграм-блогеров 🔝
Из 20 тыс фото выбрано 200, следующий шаг- 20
Учитесь на моих ошибках- выкладывайте контент сразу, а не копите его 🤦🏼♀️🥲
Natalia Tersen
11 Nov, 20:23
А затем забрала у меня все и начала сама мылить меня и обливать водой
Ноги, спину, волосы…
И знаете, о чем я думала?
Я думала о том, как же многим из нас недостает этой любви через прикосновения
Как много семей, где объятия, поцелуи и слова «я люблю тебя» не приняты
Где «обут, накормлен, напоен», но теплоты, близости так и нет
И как же маленькому человечку в этом больно и одиноко, он тоже черствеет, блокирует чувства, закрывается, замораживает свою чувственную часть
Люди в Индии выглядят намного счастливее. Не важно, бедные или богатые. Одна из причин- это сильные семейные и социальные связи (еще одна- религиозная принадлежность)
Научно доказано, что эти самые связи, чувства общности и принадлежности к чему-то большему (жизненная миссия, в том числе) продлевают жизнь (есть даже документальный фильм крутой на эту тему «Жить до 100: Секреты голубых зон»)
Поэтому, давайте учиться чувственности, любви, близости, настоящему контакту, чтобы создать лучшее будущее для следующих поколений. Чтобы нашим детям не приходилось замораживать свои чувства.
И первый шаг, это, конечно, вступить в контакт со своими собственными чувствами. Не игнорировать, не запирать (за этим ко мне на сессию @NataliiaTersen)
Вывод какой?
Идите обнимите дорогого человека ❤️
P.s. Даже выложила вам для атмосферы свое фото с ужасным освещением и все еще масляными волосами, но с той самой прекрасной «индийской женщиной, которая как мама»
Ноги, спину, волосы…
И знаете, о чем я думала?
Я думала о том, как же многим из нас недостает этой любви через прикосновения
Как много семей, где объятия, поцелуи и слова «я люблю тебя» не приняты
Где «обут, накормлен, напоен», но теплоты, близости так и нет
И как же маленькому человечку в этом больно и одиноко, он тоже черствеет, блокирует чувства, закрывается, замораживает свою чувственную часть
Люди в Индии выглядят намного счастливее. Не важно, бедные или богатые. Одна из причин- это сильные семейные и социальные связи (еще одна- религиозная принадлежность)
Научно доказано, что эти самые связи, чувства общности и принадлежности к чему-то большему (жизненная миссия, в том числе) продлевают жизнь (есть даже документальный фильм крутой на эту тему «Жить до 100: Секреты голубых зон»)
Поэтому, давайте учиться чувственности, любви, близости, настоящему контакту, чтобы создать лучшее будущее для следующих поколений. Чтобы нашим детям не приходилось замораживать свои чувства.
И первый шаг, это, конечно, вступить в контакт со своими собственными чувствами. Не игнорировать, не запирать (за этим ко мне на сессию @NataliiaTersen)
Вывод какой?
Идите обнимите дорогого человека ❤️
P.s. Даже выложила вам для атмосферы свое фото с ужасным освещением и все еще масляными волосами, но с той самой прекрасной «индийской женщиной, которая как мама»
Natalia Tersen
11 Nov, 19:40
Сегодня ходила на традиционный аюрведический масляный массаж 💆🏼♀️
Один друг из Индии, который занимается целительным массажем, как-то рассказал мне секрет исцеления
«Главное, что я делаю- я вкладываю любовь в каждое прикосновение. Особенно, когда работаю с основными энергетическими центрами. Там часто застаивается энергия, и возникают блоки и зажимы. Их можно убрать с помощью любви. Тело человека мгновенное исцеляется, боль проходит. Ведь наше тело так редко испытывает, когда к нему прикасаются с истинной любовью»
Моя головная боль, действительно, прошла после массажа
В доме- аюрведическом центре было 2 женщины. Одна- врач, другая- помощница по дому
После массажа я пошла в душ, чтобы смыть масло. Вторая последовала за мной, чтобы проследить, что я не подскользнусь
Душа, как такового не было, был кран, ведерко, куда набирать воду, и ковшик, чтобы ополаскивать тело
Помощница сначала смотрела, как я неумело (по ее оценке😁) управляюсь со всеми этими принадлежностями и кусочком мыла, который мне выдали
Один друг из Индии, который занимается целительным массажем, как-то рассказал мне секрет исцеления
«Главное, что я делаю- я вкладываю любовь в каждое прикосновение. Особенно, когда работаю с основными энергетическими центрами. Там часто застаивается энергия, и возникают блоки и зажимы. Их можно убрать с помощью любви. Тело человека мгновенное исцеляется, боль проходит. Ведь наше тело так редко испытывает, когда к нему прикасаются с истинной любовью»
Моя головная боль, действительно, прошла после массажа
В доме- аюрведическом центре было 2 женщины. Одна- врач, другая- помощница по дому
После массажа я пошла в душ, чтобы смыть масло. Вторая последовала за мной, чтобы проследить, что я не подскользнусь
Душа, как такового не было, был кран, ведерко, куда набирать воду, и ковшик, чтобы ополаскивать тело
Помощница сначала смотрела, как я неумело (по ее оценке😁) управляюсь со всеми этими принадлежностями и кусочком мыла, который мне выдали
Natalia Tersen
11 Nov, 19:09
А знаете ли вы, как сложно переключаться с дубайского стиля и гардероба на индийский?☝🏻
Natalia Tersen
11 Nov, 19:02
Ну моя миссия наставника, я считаю, выполняется даже без моего участия 😁
Natalia Tersen
11 Nov, 18:06
Есть один такой удивительный штат в Индии, который я давно мечтала посетить
Если вы меня спросите, как я выбираю места, куда хочу поехать, то я отвечу, что весь 9-10-11 классы школы я смотрела «Орел и Решка» и «Мир наизнанку» по телевизору
Это, кстати, очень помогло, когда я сдавала экзамен по географии
У меня зрительная память, поэтому сухие факты из книг, цифры, названия, имена- для меня мучение, но вот если я что-то увидела своими глазами, то хорошо помню
Именно так некоторые места отпечатались в моей памяти. Визуальная картинка и ощущение «Мне туда надо» вели меня по моей путешественнической истории
Каждое место, куда я еду, для меня особенное, каждое когда-то было моей мечтой, каждое- место силы и вдохновения
Делюсь списком моих любимых:
Шри-Ланка, Азоры, Мадейра, Галапагоссы и Эквадор целиком, Танзания, Новая Зеландия, остров Флорес в Индонезии, Краби в Тайланде
Кавказ, Камчатка, Байкал
Кажется, у меня есть типаж- горы 🏔️ и места, где сохранилась дикая, величественная и максимально нетронутая природа
Из намеченных: Гавайи, больше Австралии, Патагония, ЮАР и Шотландия
Ах да…. штат в Индии
Называется Керала
И хватило одной серии, увиденной 10 лет назад, чтобы вспомнить про него, как появились время и возможность, и приехать сюда
Если вы меня спросите, как я выбираю места, куда хочу поехать, то я отвечу, что весь 9-10-11 классы школы я смотрела «Орел и Решка» и «Мир наизнанку» по телевизору
Это, кстати, очень помогло, когда я сдавала экзамен по географии
У меня зрительная память, поэтому сухие факты из книг, цифры, названия, имена- для меня мучение, но вот если я что-то увидела своими глазами, то хорошо помню
Именно так некоторые места отпечатались в моей памяти. Визуальная картинка и ощущение «Мне туда надо» вели меня по моей путешественнической истории
Каждое место, куда я еду, для меня особенное, каждое когда-то было моей мечтой, каждое- место силы и вдохновения
Делюсь списком моих любимых:
Шри-Ланка, Азоры, Мадейра, Галапагоссы и Эквадор целиком, Танзания, Новая Зеландия, остров Флорес в Индонезии, Краби в Тайланде
Кавказ, Камчатка, Байкал
Кажется, у меня есть типаж- горы 🏔️ и места, где сохранилась дикая, величественная и максимально нетронутая природа
Из намеченных: Гавайи, больше Австралии, Патагония, ЮАР и Шотландия
Ах да…. штат в Индии
Называется Керала
И хватило одной серии, увиденной 10 лет назад, чтобы вспомнить про него, как появились время и возможность, и приехать сюда
1,144
subscribers
105
photos
23
videos
