Здрасьте, я Настя!

как у вас погодка? присылайте фотки!
у меня заливает и сносит ветер👹

минутка здравых мыслей🙏🏻🛐
польза зарядки:

-укрепление сердечной мышцы;
-улучшение работы дыхательной системы;
-нормализация состояния сосудов,повышение их проходимости;
-выравнивание осанки;
-усиление концентрации внимания;
-повышение подвижности суставов;
-стимуляция работы мозга; -повышение выносливости;
-нормализация работы вестибулярного аппарата.

видите как много всего?так что делаем своему единственному любимому телу хорошо🫶🏻 💝другого у нас не будет😂

взяла за привычку себе делать зарядку по утрам.Любую, даже если я спешу, и она будет длиться минуту😄очень вам советую начать себя приучать разминаться утречком.сразу же по-другому себя чувствовать начинаешь.
самое главное, не забросить ее после первых дней прилива.это как знаете: ловишь мотивейшн, делаешь три дня подряд по 20 минут и перестаешь делать вообще.лучше сделать хоть что-то.может даже лежа начать разминаться после пробуждения:ручками повертеть, ножками 💅🏻

ребятушки, столько полезностей вам написала🥹🤞🏻
сегодня все структурирую и завтра начну рассказывать вам информейшшшшн!
а пока все расслабляемся в последний выходной, в понедельник берём себя в руки👹

в один момент решила, что хочу научиться лазить по этой стенке!
в первый раз попробовав, поняла, что я не могу не то что брусочек переставить, а даже двинуться-тупо висела и все.
и вот спустя время я уже могу забраться без помощи ног до самого верха.
из плюсов: чувствуешь себя супер сильной девчонкой
минусы: мозоли на руках раздражают

Ничего жизненнее вы не увидите сегодня 😂

Вы знаете, что часть морщин, которые у вас на лице вы создаете себе сами и можете избежать их?

У меня всегда оставались следы и заломы от подушки, на которой я спала, лицо за ночь сильно сминалось. Меня это раздражало, но избавиться от привычки спать лицом в подушку не получалось🙊И самое неприятное, что от такого сна в будущем будут появляться морщины.

Среди врачей есть такое понятие как линии сна – это морщины, которые появляются от воздействия обычной подушки на кожу лица. Они обычно бывают вертикальные и с возрастом становятся постоянными.

НО! Этого можно избежать, если спать на правильной подушке.

Вообще, я поняла, что чем раньше мы внедрим правильные привычки в нашу жизнь, тем в будущем меньше потратим усилий и денег на сохранение красоты кожи. И так я начала спать на Omnia от Beauty Sleep.

Благодаря специальной 3d форме подушки и боковым выемкам кожа лица не деформируется, лицо не соприкасается с подушкой и словно парит в воздухе.

Почему я выбрала именно подушку Beauty Sleep? Это единственная подушка, у которой есть доказанный эффект!

Были проведены клинические исследования подушки дерматологической клиникой в Испании на 23 респондентах, которые спали на Omnia в течение 3-4 месяцев.

По результатам исследований У 87% пациентов морщины сократились более чем вдвое только за 3 месяца использования подушки:

- носогубные морщины сна - до 52%
- вертикальные морщины на лбу - до 67%
- морщины вокруг глаз – до 61%

Мне кажется, эффект, который даёт подушка Beauty Sleep бесценен! А прослужит она минимум 5 лет, в отличие от тех же процедур у косметолога, которые надо делать каждые 2-3 месяца.

И еще одна приятность- только для моих подписчиков Beauty Sleep дают скидку 7% по моему закрытому промокоду nastushka скидка действует абсолютно на всё на сайте.

девочки, это САМЫЕ удобные леггинсы из всех, что у меня были…

а у вас как проходит осенняя хандра?

mood этих дней:
много работаю, чтобы покупать шмотки и путешествовать

и треню, конечно же, задницу никто не отменял…..😂

Спортивные будни в деревне😂:

Не знаю, видели ли вы в инстаграме, но я не смогла пройти мимо, и девчоночка с того момента, как прооперировали, живет со мной 💔 месяц мы были со спицами, но теперь она чувствует себя прекрасно, бегает🥺

ягодичный мост уже 85 кг😅(при весе 55кг🙈)
сколько у вас? хвастайтесь😂🫶🏻

Удели себе хотя бы 15 минут с утра и твое тело скажет тебя спасибо 💔