Домашняя психология | Саморазвитие @home

Домашняя психология | Саморазвитие

14 Feb, 13:36

⚡️ Как правильно попросить о помощи?

🖱 Зачастую необходимо просить кого-то об одолжении, но эта помощь не интересна человеку, и его желание помочь сходит на «нет».

Чтобы заставить жертву сделать что-то для вас, поставьте её перед ложным выбором.

🖱 Скажем, вам нужно, чтобы кто-то пару дней поливали ваши цветы, пока вы не в городе.

Вместо того, чтобы спрашивать, могут ли вам помочь, советую сказать что-то типа: «Тебе будет удобнее полить цветы утром или вечером?».

🖱 Так вы ограничите жертву в возможности отказать вам, и она согласится.

Домашняя психология

5,587

Домашняя психология | Саморазвитие

13 Feb, 20:11

📌 Хотите вызвать симпатию? Уберите телефон

🖱 Если перед вами стоит цель вызвать расположение собеседника, не стоит класть на стол телефон (уточню: ни активной, ни перевернутой стороной).

🖱 Объясняю: как только гаджет будет подавать какой-либо сигнал, мы будем отвлекаться и разрывать зрительный контакт. На уровне подсознания собеседник будет считывать, что он нам неинтересен и у нас есть что-то более важное, чем он.

Друзья, время, когда было модно показывать свою занятость, давно прошло. Если будете постоянно отвлекаться, то рискуете оставить впечатление человека несобранного.

🖱 А с такими людьми не очень приятно иметь дело.

Домашняя психология

6,112

Домашняя психология | Саморазвитие

12 Feb, 16:04

⚡️ Интрига

"Досмотрите это видео до конца и вы узнаете!", — часто встречали такое? Это топорный но все равно рабочий метод.

Вы же можете использовать его намного тоньше:

🖱 Рассказывая историю, про между прочим обмолвитесь, что конец ее очень неожиданный и интересный.

🖱 Назначая встречу коллегам, держите их в неведении по поводу темы: пусть ломают голову.

🖱 Назначьте свидание своей второй половинке в новом месте, не рассказывая, куда и зачем вы пойдете.

Все эти простые приемы заставят ваших коллег и близких думать о вас.

Домашняя психология

7,699

Домашняя психология | Саморазвитие

12 Feb, 08:39

• Повышаем вашу самооценку

По проведенным исследованиям люди, не имеющие постоянного хобби, на 33% чаще испытывают проблемы с самооценкой.

Если жить по принципу работа — дом — работа, можно потерять радость от жизни и даже смысл существования.

А вот любимое дело может спасти вас от этой участи. Оно заставляет учиться, дает чувство удовлетворения, позволяет самореализоваться и доказать свою собственную ценность.

У вас повыситься активность работы мозга и уровень спокойствия, а так же будете обучаться новым навыкам.

6,857

Домашняя психология | Саморазвитие

11 Feb, 18:56

📌 «Да ладно, а мы не знали!»

🖱 Часто встречаются люди, которые испытывают сильный страх перед мыслью, что кто-то вокруг может быть умнее или опытнее.

И если возле этого закомплексованного ты всё же доказал столь пугающий для него факт, он на автомате может выдать фразу: «Да ладно, а мы не знали!».

Так как же на неё красиво ответить?

🖱 Мудрить не нужно, дабы не опускаться на уровень оппонента. Взамен лучше просто спросить, откуда он узнал о том, что вы рассказали пару минут назад, и избежать конфликта. Никто не любит выскочек, это нужно учитывать.

Домашняя психология

7,176

Домашняя психология | Саморазвитие

10 Feb, 17:13

⚡️ Не отказывайте в просьбе.

Любая просьба предполагает благодарность.

🖱 Однако манипуляторам свойственно давать пустые обещания или забывать об услугах.

🖱 Выполняйте просьбу, но не стесняйтесь просить об ответной услуге. И лучше заранее сообщите об этом манипулятору, лишив его возможности уклонения от встречных действий.

Домашняя психология

8,189

Домашняя психология | Саморазвитие

09 Feb, 15:45

📌 Улыбайтесь людям

🖱 Улыбка способна на многое.
Она может поднять настроение, сделать нас привлекательней и ярко выражать наши эмоции.

Улыбайтесь чаще, даже если вам не до смеха. Ведь улыбка — это простой способ передать доброту и любовь другим людям.

🖱 Улыбайтесь, чтобы распространять позитив и делиться добром с окружающими.

Домашняя психология

7,658

Домашняя психология | Саморазвитие

08 Feb, 14:01

⚡️ 3 шага к самоуважению и принятию себя.

🖱 Признание собственной индивидуальности. Умение увидеть реального себя целиком

🖱 Принятие своих ценностей вместе с разрешением себе выбирать любое действие в соответствии с ними. Осознать ценности значит честно разобраться в том, что в вашей единственной жизни для вас важно

🖱 Согласие со своим ритмом действия и бездействия. Записывайте моменты, которые наполняли вас энергией и забирали ее. Не ориентируйтесь на ритмы жизни других людей!

Домашняя психология

7,810

Домашняя психология | Саморазвитие

07 Feb, 19:58

📌 Как вычислить мстительного человека?

Мстительность – это не норма. Это не нормально, когда человека обидели 3 года назад, а он все никак не может успокоиться.

Они отличаются следующими качествами:

🖱 Молчаливость и покладистость - в тихом омуте черти водятся

🖱 Обидчивость – они любят цепляться за любые мелочи

🖱 Болезненное самолюбие – завышенная самооценка, боязнь критики

Домашняя психология

8,051

Домашняя психология | Саморазвитие

06 Feb, 18:57

⚡️ Наше тело — это транспорт, который везет нас к нашей мечте.

Любите его, относитесь бережно и заботливо, если хотите чувствовать себя бодрым и энергичным. Но никогда не зацикливайтесь.

🖱 Внешность субъективна и со временем так или иначе меняется. Чувствовать себя комфортно и удобно в собственном теле — вот что самое главное.

Домашняя психология

8,284

Домашняя психология | Саморазвитие

05 Feb, 16:07

📌 Как перестать нервничать?

Наша повседневная жизнь наполнена большим количеством стресса и переживаний. Согласитесь, что ладони, которые потеют из-за беспокойства по 5 раз на дню, мешают как в личной жизни, так и в профессиональной. Так как же перестать нервничать?

🖱 Разрешите себе ошибаться. Страх сделать что-то неправильно тоже является ошибкой. Мы непроизвольно можем притягивать в свою жизнь именно то, от чего бежим.
🖱 Делите вещи на те, которые вы можете и не можете контролировать. Настоящий момент — это все, чем мы действительно можем управлять. Здесь и сейчас. Сосредоточение внимания на будущем вызывает тревогу, а застревание на прошлом приводит к депрессии.

Жизнь в постоянных переживаниях и страхе утомляет организм, мешает добиваться различных высот. Для жизни, наполненной положительными моментами, нужно уметь справляться со своим стрессом.

Домашняя психология

14,791

Домашняя психология | Саморазвитие

04 Feb, 18:25

⚡️ Как заставить человека спорить с самим собой?

🖱 Суть приема заключается в том, чтобы доводить аргументы жертвы до абсурда. Например, вы спорите о пользе кофе и ваш собеседник говорит о его бодрящих свойствах. Ответить можно так: “Ты думаешь, люди не попадают в больницу, когда пьют много кофе, пытаясь взбодриться?”

🖱 Это вопрос провокационный. Отвечая на него, ваша жертва начнет спорить сама с собой, разуверяясь в собственной логике.

Домашняя психология

9,026

Домашняя психология | Саморазвитие

03 Feb, 18:28

📌 Запрет на чувства

Чувства делают нашу жизнь яркой и интересной, помогают понимать себя и окружающих, и устанавливают более тесный контакт с людьми.

Разрешайте себе чувствовать и выражать свои эмоции, будьте открыты и искренни с собой и с окружающими людьми.

🖱 Это поможет вам стать более эмоционально здоровым и счастливым человеком.

Домашняя психология

8,279

Домашняя психология | Саморазвитие

02 Feb, 14:47

⚡️ Говорите о ситуации, а не о характере

🖱 Залог успешной манипуляции. Не дать жертве встать в оборонительную позицию, в которой ее уже вряд ли получится склонить к своему мнению.

🖱 Для этого не стоит занижать личностные качества собеседника. Даже обвиняя кого-то, учитесь не ставить под сомнение личностные качества жертвы. Описывайте конкретную ситуацию.

Домашняя психология

8,281

Домашняя психология | Саморазвитие

01 Feb, 16:17

📌 Сложный выбор: отстраниться или приспособиться

🖱 В жизни мы сталкиваемся с различными моментами, когда отношения, которые казались нам прочными, начинают меняться.

Потребности тоже становятся разными, из-за чего разговаривать становится не о чем.

Как справиться с такими ситуациями — это индивидуальный выбор каждого из нас, но по своему жизненному опыту могу дать совет:

🖱 Лучше всего, в такой ситуации сказать людям «прощай», потому что таких же отношений, которые были раньше, уже не будет.

Домашняя психология

8,262

Домашняя психология | Саморазвитие

31 Jan, 18:35

Метод непрерывной цепочки

Это очень простой инструмент для создания или изменения привычек. Суть его в том, чтобы отмечать в календаре те дни, когда мы следовали новому правилу.

Как это работает
Предположим, вы решили приобрести новую привычку: каждый день делать записи в свой блог. Сделав первую запись, отмечаем сегодняшний день в календаре галочкой.

И тут возникает сразу несколько полезных эффектов:

Наша новая привычка стала наглядной. Теперь это не какая-то абстракция, а нечто такое, что можно оценить.

Календарь с отметками постоянно напоминает нам о взятых на себя обязательствах. Он не дает нам забыть о новом правиле и не позволяет просто так от него отказаться.

Мы видим свой прогресс и это нас мотивирует. Каждый новый крестик — это показатель нашего успеха и повод гордиться собой.

Нам жалко разрывать такую «красивую» цепочку. Это дополнительный стимул не нарушать правило.

По мере того как мы ставим в календаре крестики, новое правило постепенно превращается в привычку.

Домашняя психология

9,013

Домашняя психология | Саморазвитие

30 Jan, 18:03

📌 Как не забивать на тренировки?

После нескольких лет тяжелой борьбы я приучил себя к регулярным тренировкам. И понял, как на них не забивать, когда тренить совсем не хочется.

🖱 Секрет в том, что вместо обычного «сегодня отдохну, потренируюсь завтра», нужно говорить себе «сделаю-ка только один подход, а дальше посмотрим как пойдёт».

В итоге: почти всегда делаешь все, что планировалось по тренировке.

🖱 Короче, главное начать. Сделай один подход и доверься собственным ощущениям.

Домашняя психология

9,028

Домашняя психология | Саморазвитие

30 Jan, 10:57

⚡️ Инвестиция в бодрость и успех

Только сильное и энергичное тело способно справляться с вызовами бизнеса и достигать новых вершин.

🖱 Физическое здоровье и умственная ясность: Физическая активность помогает не только поддерживать физическое здоровье, но и улучшать когнитивные способности. Она стимулирует мозг, делая вас более продуктивным и легче принимающим важные решения.

🖱 Энергия и бодрость: Регулярная тренировка наполняет вас энергией и уверенностью. Это помогает вам справляться с стрессом и вызовами бизнеса с легкостью.

🖱 Управление временем: Бизнесмены понимают ценность времени. Физическая активность помогает улучшить организацию времени и повысить производительность.

🖱 Начните двигаться сегодня: Путь к бодрости и успеху начинается прямо сейчас. Не тратьте время - начните инвестировать в собственное здоровье сегодня, чтобы почувствовать себя лучше и достичь новых высот уже завтра.

Ваше тело - это ваш самый ценный актив 🏆

Домашняя психология

9,013

Домашняя психология | Саморазвитие

29 Jan, 16:20

📌 5 фактов о человеческом поведении:

🖱 Большая часть разговоров не представляют никакой ценности. Только в одном корпоративном мире, 80% диалогов — сплетни.

🖱 Чем больше человек говорит о своих целях, тем меньше становится вероятность их достижения.

🖱 30% времени бодрствования ваш мозг прокручивает сценарии, которые никогда не произойдут. Как позитивные, так и негативные.

🖱 Люди хотят больше вариантов для выбора, однако выбирают более качественно в случае меньшего предложения.

🖱 Каждый человек склонен думать, что на других людей легче влиять, чем на него. Серая масса не считает себя серой массой.

Домашняя психология

9,055

Домашняя психология | Саморазвитие

28 Jan, 17:20

⚡️Будьте похожим на своего собеседника

🖱 Люди доверяют тем, кто относится к их группе. Принадлежность к группе – это первобытный инстинкт.

🖱 Если вы сможете вызвать в человеке инстинкт / чувство «похоже, мы видим мир одинаково», то немедленно получите влияние над ним.

🖱 Для получения большего доверия вам нужно продемонстрировать верования, идеи, или даже стиль одежды, аналогичные убеждениям вашего оппонента.

Домашняя психология

9,059

Домашняя психология | Саморазвитие

27 Jan, 10:45

📌 Возьми и сделай

🖱 Мы часто откладываем важные дела на потом, оправдываясь отсутствием времени или мотивации.

Не жди идеального момента, потому что он никогда не придет. Начни прямо сейчас, с того, что есть под рукой.

🖱 Не ограничивай себя стереотипами и ожиданиями окружающих. Поверь в свои силы и действуй.

Домашняя психология

9,023

Домашняя психология | Саморазвитие

26 Jan, 18:58

⚡️ Как повысить стрессоустойчивость?

🖱 Находить новые возможности в стрессовых ситуациях.
Стресс существует для того, чтобы мы сконцентрировали всё свое внимание и энергию на решении проблемы, доставляющей нам дискомфорт. В нем самом уже заключена мотивация к его преодолению.

🖱 Осознание взаимосвязей всех стрессов.
Если человек вспомнит, почему он так заботится о своей работе и постоянно испытывает стресс, то возможно, он придет к тому, что решением проблемы будет сделать шаг назад.

🖱 Понимание естественных механизмов работы организма со стрессом.
Наш организм развивался таким образом, чтобы впоследствии он мог бороться со стрессом именно короткими очередями. Сначала следует продолжительный период покоя, затем приходит стресс, организм направляет все свои ресурсы на борьбу с ним, а затем, когда угроза исчезает, он снова расслабляется. Такие перерывы между стрессовыми ситуациями позволяют организму восстановиться.

Домашняя психология

8,322

Домашняя психология | Саморазвитие

25 Jan, 11:38

📌 Как подготовиться к тяжелому разговору

🖱 Подумайте о результате разговора: какой результат будет для вас идеальным, какой приемлемым, а какой совершенно недопустимым. Держите в голове первые два и не допустите последний, даже если идеальный исход не будет достигнут.

🖱 Поставьте себя на место вашего собеседника. Подумайте о его потенциальной реакции на ваши слова, о его мыслях и о том, как сделать так, чтобы беседа прошла лучше.

🖱 Смягчите тон разговора. Не следует с самого начала давить на слабые места собеседника, кричать, размахивать руками и гиперболизировать проблему. Если вы хотите поговорить, а не выплеснуть эмоции и покричать друг на друга, не начинайте разговор на повышенных тонах.

Домашняя психология

8,369

Домашняя психология | Саморазвитие

25 Jan, 07:00

Устала от вечных ссор и оскорблений дома?
Чувствуешь, что отношения зашли в тупик, и вы стали жить, как соседи?

Если хочешь выбраться из этого замкнутого круга, прочитай эти посты:

Почему многие женщины терпят плохие отношения годами?

5 признаков, что отношения скоро закончатся, если не начать что-то делать уже сейчас.

Почему кризис в отношениях неизбежен?

Неочевидные ошибки, которые пары совершают во время кризиса.

Как вернуть страсть и близость в отношениях?

Ссоры признак плохих отношений?

Переходите, читайте в канале:
Уйти нельзя остаться

5,801

Домашняя психология | Саморазвитие

24 Jan, 17:12

⚡️ Почему тяжелые и долгие размышления утомляют?

🖱 Усердные размышления и длительная концентрация приводят к накоплению в коре головного мозга химического вещества- глутамата, который в значительной степени влияет на работу мозга;

🖱 Указанное выше объясняет, почему мы избегаем сложных задач, когда умственно утомлены: перегрузка глутаматом затрудняет дальнейшую умственную работу;

🖱 Умственная усталость, вызванная накоплением глутамата, влияет на отказ человека от принятия потенциально важных решений.

Мы избегаем сложных умственных задач, таких как расчет того, какой выбор сделать, чтобы предотвратить накопление потенциально вредных уровней глутамата.

Домашняя психология

9,080

Домашняя психология | Саморазвитие

23 Jan, 19:01

📌 Как нужно относиться к деньгам?

🖱 Деньги — это всего лишь инструмент, который помогает нам реализовывать свои желания и цели.

Относитесь к деньгам с уважением и ответственностью. Умейте управлять своими финансами, планировать бюджет и откладывать на будущее.

🖱 Не забывайте о ценности времени и энергии, которые вы вкладываете в заработок денег.

Домашняя психология

8,343

Домашняя психология | Саморазвитие

23 Jan, 15:10

Я наконец-то поняла, что со мной не так!

Всю ночь читала этот канал, а утром осознала, почему постоянно тяну время и не могу начать действовать.

СамоТерапия — канал, где простыми словами рассказывают, как работает наш мозг, почему мы застреваем на месте и что делать, чтобы наконец-то сдвинуться с мёртвой точки.

Каждый пост — как волшебный пинок, который запускает твои перемены.

Попробуй сама 👉 подпишись

5,579

Домашняя психология | Саморазвитие

22 Jan, 17:20

⚡️ Изменения начинаются в голове

🖱 Положительные изменения в одной жизненной сфере, даже совсем небольшие, дают мощный толчок.

🖱 Главное — использовать полученную мотивацию, чтобы день за днём менять и другие сферы жизни. Например, каждый день спрашивайте себя: «Улучшил ли я хотя бы на 1% своё физическое, эмоциональное, психологическое и душевное здоровье?»

🖱 Да, изменения не происходят за раз, но они начинаются с одного действия. Поэтому первым делом измените свои убеждения.

Домашняя психология

9,063

Домашняя психология | Саморазвитие

21 Jan, 17:26

📌 Обучайся каждый день.

Успешными становятся только те, кто ежедневно делает шаги для достижения своих целей. Не стыдитесь учиться в любом возрасте. Чтобы не отстать от жизни, надо идти с ней в ногу.

💡 Гораздо эффективнее и быстрее будет все получаться, если Вы начнете перенимать опыт других. Учитесь у успешных людей, придерживайтесь их правилам, принципам. Если получилось у них, то обязательно получится и у тебя.

Домашняя психология

9,084

Домашняя психология | Саморазвитие

20 Jan, 17:10

⚡️ Что делать, если тебя не слушают?

🖱 В этом случае можете остановиться на полуслове — это невольно привлекает внимание. Если же вы «говорите в пустоту», то тем самым принижаете свой статус.

🖱 Если мы себя не уважаем, то и никто нас уважать не будет. А значит, не будет и считаться с нами. Другим приемом является резкая перемена темы разговора. Ставь лайк, если хочешь, чтобы тебя уважал.

Домашняя психология

9,042

Домашняя психология | Саморазвитие

19 Jan, 18:18

📌 Преданный своему делу

Когда мы полностью преданы своему делу, мы становимся настоящими экспертами в своей области.

Мы постоянно развиваемся, изучаем новые методы и идеи, чтобы стать лучшими в том, что мы делаем.

🖱 Ваша преданность принесет вам не только огромный успех, но и счастье от того, что вы делаете.

Домашняя психология

8,350

Домашняя психология | Саморазвитие

18 Jan, 17:33

⚡️ Опыт - лучший показатель прогресса и первый этап на пути к успеху.

Если кто-то говорит тебе, что ты не справился с чем-то или накосячил в какой-либо ситуации, в то время, как ты чувствуешь, что приобрел опыт, то знай, что ты победил.

🖱 Любая победа является победой (в первую очередь, твоей), но не любое поражение является поражением. Особенно тогда, когда ты чётко осознаешь и понимаешь, что ты получил опыт.

Домашняя психология

8,344

Домашняя психология | Саморазвитие

17 Jan, 18:28

⚡️ Повышайте свои обороты

Мы стремимся к росту и развитию, но как достичь этого? Одним из ключевых факторов — увеличение скорости и эффективности наших действий.

🖱 Поставьте перед собой цели и разбейте их на маленькие шаги. Определите свои приоритеты. Сосредоточьтесь на самом важном и отложите менее значимые задачи на потом.

Домашняя психология

9,010

Домашняя психология | Саморазвитие

16 Jan, 17:12

📌 Какую новость говорить сначала? Плохую или хорошую?

🖱 В этом вопросе людям лучше не давать право выбора, ведь от порядка предоставления информации её восприятие и реакция сильно меняются.

🖱 Запомните: сначала сообщаем плохие новости, затем хорошие. Когда люди узнают о чем-то радостном и позитивном, их ожидания повышаются. А потому плохие новости становятся вдвое болезненным ударом.

🖱 А вот когда люди сперва узнают о нехорошем, их ожидания снижаются, и последующая информацию уже воспринимается более позитивно.

Домашняя психология

9,029

Домашняя психология | Саморазвитие

15 Jan, 15:30

⚡️ Три простых этапа убеждения.

🖱 Действие.
Попросите что-то у другого человека или попытайтесь его переубедить. Если вы настоящим образом цените этого человека, то есть большая вероятность, что он пойдет на уступки.

🖱 Ценность.
Попытайтесь увидеть уникальный потенциал другого человека, взгляните на него, как будто вы видите его в первый раз. Пусть он станет для вас самым важным человеком в мире.

🖱 Признание
Начните с признания другого человека. Сосредоточьтесь на нем, улыбнитесь искренне, и слушайте, что он говорит.

Домашняя психология

9,099

Домашняя психология | Саморазвитие

14 Jan, 18:08

📌 Если врете - делайте это правильно

🖱 Обращайте внимание на свою позу. Ваши руки не должны быть перекрещены или скрыты за спиной. Рекомендую открывать ладони, демонстрируя собеседнику вашу надежность.

🖱 Старайтесь избегать жестов, которые закрывают лицо. Не трогайте нос, не скрывайте рот рукой, не опускайте голову вниз. Поддерживайте естественное положение, при этом следите за своими движениями.

🖱 Не замирайте. Дышите. Не следует замораживать мимику, следите, чтобы ваши эмоции соответствовали рассказу. Иначе у слушателя возникнет диссонанс в восприятии ваших слов, и он вам не поверит.

Домашняя психология

9,084

Домашняя психология | Саморазвитие

13 Jan, 16:07

📌 День без улыбки — потерянный день

🖱Начну с примера: в комнату входят два незнакомых человека, после приветствий один улыбается, а второй - нет. Подсознательно ты будешь расположен к тому, кто улыбается.

🖱Не зря самым простым способ выглядеть лучше и привлекательнее считается улыбка. Позитивность и хорошее чувство юмора делает человека более притягательным.

🖱Веселый человек всегда в центре внимания и легко входит в контакт с кем угодно. Скучных зануд никто не любит. Все обожают улыбчивых, открытых и непосредственных.

Улыбка - это шаг к покорению мира!

Домашняя психология

9,025

Домашняя психология | Саморазвитие

12 Jan, 19:04

⚡️ Учись не потому что ты должен

🖱 Учись, потому что знания – это сила

🖱 Учись, потому что хочешь знать больше

🖱 Учись, потому что это улучшает тебя

🖱 Учись, потому что это помогает тебе

⚠️ Если ты не учишься, то незаметно станешь стариком, и неважно тебе 20 или 80 лет.

Домашняя психология

8,232

Домашняя психология | Саморазвитие

12 Jan, 10:00

Хотите научиться делать свои визуализации для работы с ЛЮБЫМ запросом? Начните год с трансформации ✨

🎓 Международная Академия Репарационной Психологии и Терапии iARPT приглашает на обучение🎓

🗓️старт - 18 января
после прохождения всей программы получаете диплом ДПО (переподготовки) с внесеннием в Федеральный Реестр.

Тема модуля: «Восполнение базовых эмоциональных дефицитов. Создание авторских терапевтических визуализаций».

В отзывах нас благодарят за чёткую структуру, конкретные алгоритмы работы и концентрат знаний👌🏻

Вы научитесь работать:
⭐️ с границами,
⭐️внутри-личностными конфликтами,
⭐️созависимыми отношениями,
⭐️подавленной агрессией
⭐️самооценкой и многими другими запросами!

В программе доступным языком раскрыты темы основных концепций З.Фрейда, К.Г.Юнга, причин и последствий формирования дефицитов. А главное, - даны способы работы с ЛЮБОЙ эмоциональной травмой и психологическим сценарием.

➕Вам будут доступны бесплатные активности: обменные сессии, интервизии, психологические разборы, анализ сновидений, книг, фильмов, символов, участие в демонстрационных и групповых сессиях и тд.

🙌Больше подробностей на сайте: https://iarpt.online/2m

🔥По всем вопросам пишите в службу поддержки: @academy_iarpt
Или в официальный канал Академии, где сейчас проходит Бесплатный Трансформационный Марафон: https://t.me/iARPT

5,185

Домашняя психология | Саморазвитие

11 Jan, 16:23

📌 Старайся говорить медленно.

🖱 Слишком быстрая речь сообщит вашему собеседнику, что вы волнуетесь, и даст ему понять, что вы не в силах себя контролировать.

🖱 Чтобы люди воспринимали ваши слова, необходимо постоянно отслеживать скорость, с которой вы говорите, и корректировать её при необходимости.

🖱 Начав контролировать речь, вы продемонстрируйте собеседнику уверенность, и он с большей охотой захочет слушать вас и верить вашим словам.

Домашняя психология

8,321

Домашняя психология | Саморазвитие

10 Jan, 15:55

⚡️ Не хвалитесь.

Вместо того, чтобы говорить о своих достижениях и успехах, сконцентрируйтесь на поддержке и признании других людей.

🖱 Покажите интерес к их достижениям и похвалите их за их усилия.

Помните, что скромность и уважение к другим – важные качества успешного человека.

🖱 Которые помогают нам строить здоровые и деловые отношения с окружающими.

Домашняя психология

9,053

Домашняя психология | Саморазвитие

09 Jan, 17:06

📌 Некоторым переменам, чтобы они произошли, просто нужно чуть больше времени

Если мы делаем несколько шагов назад, это вовсе не значит, что мы отступаем

Помните: мудрые люди не отступают. Они просто берут разбег, чтобы использовать препятствия, как трамплин

🖱 У вас обязательно все получится.

Домашняя психология

9,046

Домашняя психология | Саморазвитие

09 Jan, 16:00

"16 ассоциаций Юнга" - работа с бессознательным:
🔹Сформулируйте вопрос.
🔹Выпишите в столбик 16 слов, любые ассоциации с запросом. Позитивные, негативные, сущ., прил., гл. - все, что приходит.
🔹Теперь напротив каждой пары - слово, с которыми ассоциируются эти два. Уже без отсылки на запрос. Получится 8 слов. И далее, как на схеме.
🔹Последнее слово - ключ решения вашего запроса, ключ бессознательного✨
Первые 4 столбика - тоже имеют определенные значения, расшифровка здесь.

Такие простые психологические практики публикуются еженедельно на этом канале, например:
☺️Как ~~не сдохнуть в 39~~ предотвратить выгорание
☺️Как успокоиться за 3 шага
☺️Энергодыхание для тотального исцеления
☺️Как справиться с обидой
☺️Как разгрузить мозг

Пишу о самооценке, например, что делать если мнение остальных важнее, чем вы сами; или почему быть хорошей закрывает от контакта;
О жизни, например, как Орать - с умом)
О зависимостях и психосоматике (сейчас - про акне)
О ежедневной работе психолога💚

🌱Новым подписчикам в подарок видео-урок "Как ~~отстать от себя~~ поддерживать себя, и откуда берется критика" (см. закреп)

6,408

Домашняя психология | Саморазвитие

09 Jan, 12:46

⚡️ Совет в трудную минуту

Когда вы погружаетесь в трудности, важно помнить, что рядом есть люди, которые готовы вам помочь.

Не стесняйтесь обратиться за поддержкой и советом к друзьям, близким или профессионалам.

🖱 Несмотря на то, насколько трудно сейчас, это всего-лишь временная ситуация, которую вы обязательно сможете преодолеть.

Домашняя психология

9,097

Домашняя психология | Саморазвитие

04 Jan, 16:12

📌 Умейте игнорировать идиотов

Мир полон неприятных людей – манипуляторов, завистников, нытиков (список можно продолжать очень долго).

🖱 Но психологически устойчивые люди не ведутся на провокации, не заражаются чужим раздражением, не реагируют на негатив.

🖱 Умейте сохранять трезвый ум в любой ситуации, сознательно избегая острых тем, не принимая близко к сердцу попытки их уязвить.

Домашняя психология

8,375

Домашняя психология | Саморазвитие

04 Jan, 08:04

Когда берешь ипотеку с супругом-созаемщиком, невольно может проскочить мысль: "А вдруг разлад, что тогда будет с ипотекой?"

У Татьяны так и получилось: детей родили, квартиру в ипотеку взяли, а муж ушёл 😥

Платить одной ипотеку и многочисленные потреб. кредиты не по силам, но и пойти в банкротство Татьяна боялась. Потому что залоговое жильё сразу заберут в счет долга.

Сохранить ипотечную квартиру и списать долги можно
Судебная практика повернулась в сторону должников 👇

При соблюдении этих требований ипотечное жильё останется у должника:

- нет просрочек по ипотечному кредиту на момент введения процедуры;
- имеется 3 лицо, готовое платить по ипотеке во время процедуры банкротства;
- ипотечное жильё является для должника единственным.

❗️ Но тут два важных нюанса:
- третье лицо платит только на время процедуры;
- стоимость и сроки ипотечного кредита остаются на прежних условиях, как было до процедуры.

Как остаться и с крышей над головой, и списать потреб. кредиты?

Арбитражный управляющий Алёна Теплова и её команда спасли ипотечное жилье многим доверителям. Переходите на канал Алёны, чтобы узнать больше: https://t.me/+u_APBQ1R4KthM2Ji.

Реклама. ИП Теплова Елена Павловна ИНН 780625359756, erid: 2VtzqufYxL2

7,005

Домашняя психология | Саморазвитие

03 Jan, 16:01

⚡️ Помните: любые достижения важны!

Очень часто мы игнорируем небольшие успехи, например, если вы начали новый курс обучения, это уже можно считать достижением, ведь другие только думают об этом или не могут принять решение, а вы уже сделали большой шаг на пути к изменениям в лучшую сторону

🖱 Психологи рекомендуют отмечать все успехи и важные этапы, лучше если вы будете все записывать в блокнот, а котором не будут знать домашние.

🖱 Когда вас будет накрывать волна неуверенности, открывайте блокнот и еще раз пробегайтесь по своему списку достижений, это действительно работает.

Домашняя психология

8,363

Домашняя психология | Саморазвитие

02 Jan, 13:07

⚡️ Как разрушить уверенность человека?

Этот метод пришел к нам из газлайтинга. Цель: вызвать у человека сомнения в том, что он говорит одной фразой:

«Ты хоть осознаешь, что только что сказал? Ты сейчас это серьезно?»

🖱 Только помните, что если вы идете в открытую конфронтацию, то есть стремитесь задеть кого-либо, будьте готовы к ответной реакции. Ваш выход — юмор либо игнор.

Домашняя психология

8,383

Домашняя психология | Саморазвитие

01 Jan, 15:22

📌 Как правильно отстаивать свое мнение?

Признак зрелой личности — умение отстаивать свое мнение. Такой человек может самостоятельно принять решение и отвечать за свои поступки, не зависеть от мнения посторонних.

В первую очередь, нужно понимать, когда отстаивание своего мнения будет уместным. Делать это нужно так, чтобы не происходило нарушения личных границ других людей.

🖱 Не стоит переходить на крик или рукоприкладство, использовать оскорбления и другие подобные методы.

🖱 Нет никакого смысла спорить с теми, чье мнение вас не интересует, с теми, кто не играет никакой роли в вашей жизни.

Анализируйте ситуации. В некоторых случаях лучше проигнорировать и не поддаваться на уловки.

Домашняя психология

8,271

Домашняя психология | Саморазвитие

31 Dec, 16:41

⚡️ Дай отпор, если тобой манипулируют в отношениях

🖱 Установите четкие границы "Со мной так нельзя"
Если человек после этого продолжает манипулировать, будьте готовы прервать разговор, или взять паузу.

🖱 Поделитесь своими чувствами "Я чувствую боль и обиду от того, как ты поступаешь" Однако не ожидайте мгновенных изменений.

🖱 Задайте вопрос о манипуляции "Ты что, пытаешься мной манипулировать? Зачем?"

Такой вопрос сделает поставит манипулятора в неловкое положение, и заставит отступить.

Домашняя психология

8,385

Домашняя психология | Саморазвитие

30 Dec, 18:34

📌 Убей проблему.

🖱 Возьми уже подготовленный список проблем и начинай решать их одну за другой, вычеркивая каждую решенную. Порядок не важен. Иди по списку как тебе нравится, даже методом «научного тыка».

🖱 После решения проблемы, делай перерыв, чтобы осознать сделанное, проанализировать то, как ты хорошо с ней расправился. И, конечно же, поздравить себя с тем, что на одну задачу стало меньше.

🖱 А вообще-то лучше решать вопросы сразу по их появлению, чтобы они не забивали голову. Как ты уже убедился, не очень легко носить на шее полное мусорное ведро.

Домашняя психология

8,229

Домашняя психология | Саморазвитие

29 Dec, 10:13

⚡️ Ничего никому не обещай

🖱 Никогда не иди на поводу у других людей, они просто сядут тебе на шею и будут всё больше и больше просить у вас помогать им. Зачем тебе это надо?

🖱 Но, когда тебя просят что-то пообещать. Выполняя даже небольшую просьбу, будь дипломатичнее, скажи «я постараюсь, или сделаю всё, что могу и т.д.»

Ты же не хочешь попасть в категорию людей, не сдерживающих свои обещания?

Домашняя психология

8,379

Домашняя психология | Саморазвитие

28 Dec, 16:43

📌 Иногда ошибка – это не ошибка, иногда ошибка – это просто выбор

Одному человеку наш выбор может показаться ошибочным, но это вовсе не значит, что мы действительно ошибаемся. Об этом важно помнить

🖱 Как однажды сказал мне мудрый дипломат: «У каждого человека своя правда, просто одного человека она приводит в одно место, а другого – в другое. Жизнь все расставит на свои места»

Не принимайте близко к сердцу критику окружающих, если вы уверены, что правда на вашей стороне. Доверяйте фактам и своей интуиции. Не бойтесь рисковать. Корабли строят не для того, чтобы они стояли в доках.

Домашняя психология

8,359

Домашняя психология | Саморазвитие

27 Dec, 10:03

⚡️ Думай о себе будущем

Каждый стремится к счастью и успеху, но часто мы забываем, что наше будущее полностью зависит от нас.

Когда мы начинаем задумываться о своем будущем, мы создаем основу для наших целей и мечтаний.

🖱 Только представив своё будущее, мы можем определить, какие шаги нам нужно делать.

Домашняя психология

9,027

Домашняя психология | Саморазвитие

26 Dec, 20:04

⚡️ Репутация. Как правильно ее заработать?

У каждого из нас есть репутация в обществе, все как-то нас оценивают. Даю пару принципов, которые сделают вам хорошую репутацию.

🖱 Держите слово. Выполняйте свои обещания и не давайте «пустых». Конечно, бывают исключения, но старайтесь доводить дела до конца.

🖱 Придерживайтесь принципов. Это правила вашей жизни, через которые вы не должны переступать ни при каких обстоятельствах. Я всегда уважаю людей с принципами!

Всего 2 нехитрых шага способны повысить ваш авторитет. Репутация не главная вещь, но довольно важная, помните это.

Домашняя психология

8,302

Домашняя психология | Саморазвитие

25 Dec, 18:13

📌 Путь к счастью

Найди истинный путь к счастью.
Исследуй источники радости и удовлетворения в своей жизни, найди баланс между материальными и духовными ценностями.
Осознание собственных ценностей и приоритетов поможет тебе принимать мудрые решения и двигаться в сторону жизненного успеха.

🖱 Цель жизни - найти счастье, и это возможно только через развитие доброты и мудрости.

Домашняя психология

9,064

Домашняя психология | Саморазвитие

24 Dec, 15:35

⚡️ Эти 2 ошибки тормозят ваше саморазвитие

🖱 Использование кучи разных источников информации
Конечно, если вы, например, решили поработать над своей уверенностью, стоит изучить различные статьи и книги.

Но, во-первых, не стоит хвататься за все подряд, лучше составьте список книг этой тематики с хорошими отзывами, курсов и сайтов. А во-вторых, выберите источники, подходящие именно вам.

🖱 Отчаяние от неудач
Так случается нередко. Разберитесь спокойно, что вы делаете неправильно, посоветуйтесь с более опытными людьми, поделитесь своими сомнениями с ними.

Результатом обязательно должны стать уверенность и спокойствие, после появления которых можно продолжать учебу.

9,032

Домашняя психология | Саморазвитие

24 Dec, 07:00

Каждый ваш день определяется решениями, которые вы принимаете.
Что, если сегодня вы выберете узнать больше?

Журнал Академии 5 Prism поможет понять, как мышление влияет на успехи и неудачи, научит разбираться в тонкостях психологии и применять лучшие практики коучинга:

▪️ Как слова могут формировать нашу реальность?
▪️ Как избегать конфликтов и выстраивать партнерские отношения?
▪️ Как поддержать себя в сложный период?

Представьте себя через год: уверенным, продуктивным, точно знающим свои цели и способы их достижения. Это возможно, если вы сделаете первый шаг

Подпишитесь на Журнал Академии 5 Prism 👉 @journal5prism

7,084

Домашняя психология | Саморазвитие

23 Dec, 17:12

📌 Походка человека многое расскажет о его характере

🖱 Люди, которые ходят быстро и уверенно, обычно более сдержанные и лучше решают проблемы. Они обладают высокой уверенностью в себе и ориентированы на достижение целей. 80% людей ходят быстро.

🖱 Люди, которые ходят с высоко поднятой головой, плечами назад и грудью вперед, обычно общительны и наслаждаются общением с другими людьми. Они являются лидерами в обществе и любят быть в центре внимания. Около 10% людей ходят таким образом.

🖱 Те, кто ходит в среднем темпе и выглядит расслабленным, склонны к спокойствию и больше обращают внимание на окружающих, чем на себя. Они могут легко поддаться влиянию других людей и обладают высокой эмпатией. Так ходит около 7% людей.

Домашняя психология

9,079

Домашняя психология | Саморазвитие

22 Dec, 19:15

⚡️ Вещи, которые никогда не делают умные люди.

🖱 Умный человек не принимает оскорбления близко к сердцу.
Он объективно оценивает себя и смеется в лицо тому, кто несправедливо критикует.

🖱 Не забывают обиды.
Умные люди не живут с местью и горечью в сердце. Нет, они отпускают неприятные эмоции, но не забывают обидчиков. Они просто меняют свое отношение к человеку, перестают ему доверять.

🖱Не теряют голову.
Глупый и слабый человек может поддаться эмоциям и в порыве злости пойти выяснять отношения. Очень часто такие разборки кончаются печально. Умный человек старается сохранять здравый рассудок в любых ситуациях.

Домашняя психология

8,218

Домашняя психология | Саморазвитие

21 Dec, 19:09

Для тех, кто боится действовать и ошибиться

Еще тройка советов от нашей команды на случай, когда вы захотите сдаться:

⏺ Разбудите в себе азарт
Да, проблемы случаются, и они происходят абсолютно у всех людей, но не отчаивайтесь: гладкий путь убивает азарт победителя и приводит к лени. А риск — всегда двигатель.

⏺ Учитесь
Постоянно. И на своих ошибках, и на чужих, ведь именно неудачи являются хорошим учителем. Только горький опыт делает нас мудрыми.

⏺ Примите неизбежность
Ни один большой успешный жизненный путь не проходил без провалов. У вас есть право на ошибки, воспользуйтесь им правильно.

Домашняя психология

8,333

Домашняя психология | Саморазвитие

21 Dec, 10:01

Высокая продуктивность — как настоящая любовь

Вы 100% о ней слышали, но мало кто видел ее по-настоящему.

Раз за разом вы начинаете новую жизнь с понедельника и откладываете реализацию своих целей и планов на вечное завтра.

Как разорвать этот порочный круг?

🎄Скоро Новый Год, и чтобы ваши мечты не остались сгоревшей бумажкой на дне бокала с шампанским, а действительно стали воплощаться в жизнь, приглашаю вас в свой канал, где я делюсь системным подходом к управлению своим временем и энергией

🎯Вы узнаете о простых шагах и эффективных методиках, которые помогут вам раз и навсегда победить прокрастинацию и найти в себе силы и ресурсы для того, чтобы наконец-то начать двигаться к своим целям.

Даже если сейчас вам кажется, что сил и ресурсов у вас уже не осталось.

🧘Меня зовут Игорь Будников — пройдя свой собственный сложный путь, я стал лидером направления mindfulness в России, предпринимателем и преподавателем практик повышения продуктивности, мой опыт помог уже 500 000 моим студентам.

Быть продуктивным и энергичным — просто! Подписывайтесь на канал, и я вам это докажу
👉https://t.me/+GNpJM7sgZPw1NTgy

Реклама ИП Будников И.В., ИНН 730293635750, erid:2VtzqxWHs1C

7,076

Домашняя психология | Саморазвитие

20 Dec, 18:29

📌 Как делать меньше, но успевать больше?

🖱 Выполняйте мелкие задачи сразу же. Лучше всего выделить 15-20 минут с утра на то, чтобы полностью решить все мелкие проблемы, и не отвлекаться на них в дальнейшем.

🖱 Делегируйте свои задачи. При помощи грамотного делегирования вы сможете освободить себе больше времени на работу над приоритетными задачами.

🖱 Выполняйте самые сложные задачи утром. Если вы выполните все самые неприятные и сложные задачи утром, не откладывая их на потом, то во второй половине дня у вас будет больше свободного времени на приоритетные задачи.

Домашняя психология

9,086

Домашняя психология | Саморазвитие

19 Dec, 15:46

Кажется, сколько бы вы ни зарабатывали, деньги исчезают быстрее, чем вы успеваете их сосчитать?💸

🛑 Постоянное ощущение нехватки средств
🛑 Долги
🛑 Невозможность позволить себе то, о чем давно мечтали

Есть психологические ловушки, которые заставляют нас тратить больше, чем мы зарабатываем. Как с этим бороться можно понять всего за один разбор с помощью метода «Терапия Души».

💡 Евгений Теребенин — ведущий специалист в области терапии человеческой души — готов помочь вам. Его уникальный метод уже изменил жизни тысяч людей: они освободились от внутренних травм и смогли наладить все сферы своей жизни, включая финансовую.

7 января 2025 года в 18:00 мск состоится традиционный четырехчасовой вебинар «Освобождение от травм».

Евгений Теребенин и его команда профессиональных Терапевтов Души помогут вам сделать первый шаг к жизни без внутренних ограничений.
👉 Присоединяйтесь и проверьте метод на себе! Переходите по ссылке, чтобы узнать подробнее.

Реклама: ИП Теребенин Е.В.
ИНН: 666402093843
Erid: 2VtzqxaPRLu

7,161

Домашняя психология | Саморазвитие

18 Dec, 18:07

📌 С чего начать повышать харизму?

🖱Давайте начнем с вашей осанки. Держите плечи расправленными и забудьте о сутулости. Помните, ваше эмоциональное состояние зависит от физического, так что работайте над этим.

🖱Также обратите внимание на свой голос. Говорите громко и четко, замедляя темп речи, когда это необходимо. Пусть ваш голос звучит уверенно и авторитетно. Быстрая речь может быть признаком нервозности и неуверенности в себе.

🖱Кроме того, старайтесь сохранять спокойствие. Харизматичные личности обладают этим качеством, они умеют контролировать свои эмоции. Станьте хищником, наблюдающим за своей добычей спокойно и неподвижно. Не позволяйте эмоциям управлять вами.

Домашняя психология

9,116

Домашняя психология | Саморазвитие

17 Dec, 18:04

📌 Упрямые люди: как бороться?

А возможно, вы сами не очень открыты и с трудом меняете свои убеждения, поведение, восприятие.

🖱 На самом деле это проявление особого качества, которое называется ЖЕСТКОСТЬ.

К сожалению, какими бы советами вы не пользовались, иногда так бывает, что человек неубеждаемый. И самое лучшее, что можно сделать — уйти.

🖱 Такая ригидность связана с психическими процессами, и зачастую люди предрасположены к такому с рождения.

Домашняя психология

9,004

Домашняя психология | Саморазвитие

16 Dec, 16:05

📌 Походка человека многое расскажет о его характере

🖱 Люди, которые ходят быстро и уверенно, обычно более сдержанные и лучше решают проблемы. Они обладают высокой уверенностью в себе и ориентированы на достижение целей. 80% людей ходят быстро.

🖱 Люди, которые ходят с высоко поднятой головой, плечами назад и грудью вперед, обычно общительны и наслаждаются общением с другими людьми. Они являются лидерами в обществе и любят быть в центре внимания. Около 10% людей ходят таким образом.

🖱 Те, кто ходит в среднем темпе и выглядит расслабленным, склонны к спокойствию и больше обращают внимание на окружающих, чем на себя. Они могут легко поддаться влиянию других людей и обладают высокой эмпатией. Так ходит около 7% людей.

Домашняя психология

9,161

Домашняя психология | Саморазвитие

15 Dec, 17:14

📌 Эффективное чтение

🖱 Читайте, пока читается.
Читайте регулярно и понемногу, в удовольствие. Если почувствовали, Что внимание начинает рассеиваться, значит хорош на сегодня.

🖱 Выжимайте главную мысль.
Прочли книгу или статью - озвучьте для себя, о чём был этот текст, в чём суть, что ценного вы получили, прочитав его.

Домашняя психология

8,340

Домашняя психология | Саморазвитие

14 Dec, 17:02

Для тех, кто боится действовать и ошибиться

Еще тройка советов от нашей команды на случай, когда вы захотите сдаться:

⏺ Разбудите в себе азарт
Да, проблемы случаются, и они происходят абсолютно у всех людей, но не отчаивайтесь: гладкий путь убивает азарт победителя и приводит к лени. А риск — всегда двигатель.

⏺ Учитесь
Постоянно. И на своих ошибках, и на чужих, ведь именно неудачи являются хорошим учителем. Только горький опыт делает нас мудрыми.

⏺ Примите неизбежность
Ни один большой успешный жизненный путь не проходил без провалов. У вас есть право на ошибки, воспользуйтесь им правильно.

Домашняя психология

8,396

Домашняя психология | Саморазвитие

13 Dec, 16:22

📌 Как вести себя с людьми, которые тебя ненавидят?

Вместо того чтобы отвечать на ненависть с ненавистью, давайте попробуем следующий подход:

🖱 Поставьте себя на место другого человека.
Попытайтесь понять, почему этот человек испытывает ненависть к вам. Возможно, у него есть свои причины или переживания, которые формируют его отношение к вам.

🖱 Сохраняйте спокойствие и терпение.
Встречая ненависть, не позволяйте ей овладеть вами. Сохраняйте спокойствие и терпение, отвечая на ситуации с ясностью и разумом. Не позволяйте негативным эмоциям захватить вас.

🖱 Проявляйте сострадание и доброту.
Вместо того чтобы возвращать ненависть, проявляйте сострадание и доброту к человеку, который вас ненавидит. Помните, что каждый человек может столкнуться с собственными проблемами и сложностями. Отвечать ненавистью на ненависть точно не лучший вариант!

Домашняя психология

9,068

Домашняя психология | Саморазвитие

13 Dec, 08:54

📌 Страх потери денег

Важно не дать этому чувству властвовать над нашей жизнью.

Ведь оно может превратить нас в пленников своих собственных финансовых страхов.

🖱 Нужно понимать, что деньги приходят и уходят. Поэтому не гонитесь за ними, а живите себе в кайф.

Домашняя психология

9,098

Домашняя психология | Саморазвитие

12 Dec, 18:17

📌 Как найти общий язык с любым человеком?

На сегодняшний день немногие умеют общаться так, чтобы сразу находить общий язык с собеседником,так что держите три важных правила:

🖱 Не бояться общаться. Если вы хотите найти общий язык с другими людьми, не зажимайтесь и не бойтесь общаться.

🖱 Быть позитивным. Прокачивайте образ оптимиста, которому все по плечу. И люди потянутся.

🖱 Не поучать. Свое мнение есть у каждого. Но, возможно, ваше мнение лучше (объективнее и практичнее) мнения оппонента? Может быть, так и есть. Но даже в этом случае – советуйте, а не поучайте.

Домашняя психология

9,110

Домашняя психология | Саморазвитие

11 Dec, 16:11

⚡️ Время практики

🖱 Время практики — это самый ценный отрезок времени, который мы можем отвести себе.

Каждый день, посвященный практике, приносит нам навыки, опыт и рост.

🖱 Будь то тренировка, изучение нового языка или развитие профессиональных навыков — практика помогает превзойти себя.

Домашняя психология

9,067

Домашняя психология | Саморазвитие

02 Dec, 16:06

Поборите свои страхи

Бояться — это нормально. Каждый человек чего-нибудь боится или за что-то переживает. Только неудачники позволяют своим страхам руководить ими, а успешные люди берут верх над тревогами.

Выпишите на листок страхи, мешающие вашему успеху, и подумайте, как можете преодолеть их.

Домашняя психология

5,176

Домашняя психология | Саморазвитие

02 Dec, 12:00

Человеку плохо…

Опасно жить в ситуации бесконечного взвеши-вания решения.

1️⃣ бросить - не бросить;
2️⃣ начать - не начать;
3️⃣ сказать - не сказать;
4️⃣ решиться - не решиться;
5️⃣ ехать - не ехать и т.д.

Это отнимает колоссальные объемы энергии. Чем дольше вы живете в таком режиме, тем меньше сил остается на действия.

Я подготовила в своем тг канале для вас подборку с материалами, где вы можете найти ответы на свои вопросы

5,685

Домашняя психология | Саморазвитие

01 Dec, 18:27

Друг или правда? В последнее время я думала над этим вопросом и пришла к определённому выводу.

Посмотрим на ситуацию с двух сторон: у друга другая правда и я понимаю с чего такие выводы, но и пусть он поймёт меня, почему я не на его стороне.

Казалось бы, что это вполне нормально, но ведь ключ в том, что вы его понимаете и можете его поддержать, а не быть только за свою правоту. Что я хочу этим сказать, я думаю, вы поняли.

Вывод: настоящий друг будет вас поддерживать, даже если вы не правы.

Домашняя психология

6,284

Домашняя психология | Саморазвитие

30 Nov, 18:27

5 фактов о бананах🍌❕

1)❕С точки зрения ботаники бананы являются ягодами, как и, например, арбузы, но всё равно все давно уже привыкли считать их фруктами.

2)❕Банан — одна из самых популярных сельскохозяйственных культур в мире. Он занимает четвёртое место по популярности, уступая первую тройку мест рису, кукурузе и пшенице.

3)❕Банан— единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции.

4)❕Бананы — самый радиоактивный плод на Земле, они содержат большое количество радиоактивного изотопа калия. Правда, большое только по сравнению с другими культурами, так что волноваться не стоит — даже если вы будете питаться всю жизнь одними бананами, вы не сможете съесть их столько, чтобы эта радиация вам навредила.

5)❕Бананы почти в полтора раза питательнее картошки.

Домашняя психология

6,969

Домашняя психология | Саморазвитие

29 Nov, 16:32

Заставьте деньги работать на вас❕(часть 3)

Акции

—Приобретая акции той или иной компании, вы получаете возможность участвовать в управлении фирмой и претендовать на часть от её прибыли. Также можно торговать акциями и зарабатывать на разнице цен.

•Преимущества: высокие дивиденды при покупке акций финансово преуспевающей компании.

•Недостатки: необходимость тщательно изучать дивидендную политику компании за предыдущие годы, высокий риск потерять деньги при спекуляции.

Домашняя психология

7,989

Домашняя психология | Саморазвитие

28 Nov, 18:35

Заставьте деньги работать на вас❕(часть 2)

Облигации

—Эти документы свидетельствуют о том, что компания (или государство в случае облигаций федерального займа) взяла у вас деньги в долг и взамен обязуется платить процентные отчисления и вернуть весь заём в конце договорного срока. В большинстве случаев одна облигация стоит тысячу рублей. А средняя доходность от российских облигаций составляет примерно 7–12% годовых.

•Преимущества: опыт в управлении личным капиталом, изучение нового финансового инструмента.

•Недостатки: невысокая доходность.

Домашняя психология

7,359

Домашняя психология | Саморазвитие

27 Nov, 18:14

Заставьте деньги работать на вас❕(часть 1)

Для того чтобы ежемесячно не отрывать от сердца кровно заработанное, можно положить деньги на депозит, купить облигации или акции. У каждого варианта свои достоинства и недостатки. О этих 3-ёх способах я расскажу в этом посте, который состоит из 3-ёх частей.

Депозит

—Довольно простой и понятный способ. В среднем банки сегодня предлагают доход от депозитов в размере 4–6% годовых. Часть поглотит инфляция (в 2019 году она составила 3%), а что останется, всё ваше. Этот вариант больше подходит тем, кто хочет сберечь деньги, а не преумножить.

•Преимущества: простота, стабильность.

•Недостатки: невысокая доходность.

Домашняя психология

8,359

Домашняя психология | Саморазвитие

26 Nov, 17:23

Перестаньте ждать вдохновения!

Мы привыкли думать, что мотивация — это искра, воспламеняющая нас и заводящая душевный мотор. По факту всё ровно наоборот. Мы достигаем чего-то, когда начинаем что-то делать.

— Мотивация — это «огонь, медленно разгорающийся после того, как вы мучительно его развели вручную, он подпитывается удовлетворением от достигнутого прогресса», — говорит писатель Джефф Хейден, автор книги «Миф о мотивации».

Так что не тяните время. Определите, какие эмоции мешают вам взяться за дело, и постарайтесь отодвинуть их в сторону. Поработайте две минуты и посмотрите, что будет дальше. И регулярно отслеживайте свой прогресс. Ваши гордость и мотивация вырастут, когда вы увидите, чего можно добиться с помощью последовательных ежедневных действий.

Домашняя психология

8,648

Домашняя психология | Саморазвитие

25 Nov, 16:12

Изучайте как можно больше новой информации!

Память словно способность водить машину: если вы не используете её, то рискуете её потерять. Чтобы улучшить свою память и держать свой мозг постоянно в тонусе, учите что-нибудь новое так часто, как только это возможно.

Это не рецепт долголетия. Но все те, кто прожили долгую жизнь, использовали свой мозг всё время.

Изучите новый танец, новый язык, новую игру, да что угодно. Выучите что-нибудь новое, что кажется вам привлекательным. Это поможет улучшить вашу память, приобрести новые навыки и друзей. К тому же быть социально активным — это очень важно. А вот почему, вы узнаете ниже в статье.

Домашняя психология

8,822

Домашняя психология | Саморазвитие

24 Nov, 16:26

Овладевайте новыми навыками

Начните развивать навыки, которыми вы раньше не обладали: например, плавание брассом, скоропечатание, контекстное планирование, контраварийное вождение. Овладевайте ими, найдите наставника по теме, пройдите тренинг. Такие достижения развивают личность, делают её многогранной.

Также вы научитесь намеренно выходить из своей зоны комфорта и преодолевать страх, который впоследствии станет вашей движущей силой. Все большие достижения начинаются с маленьких побед над собой.

Домашняя психология

8,244

Домашняя психология | Саморазвитие

23 Nov, 17:02

Дисциплина

Что отличает сильную личность от обычного человека — это дисциплинированность. Независимо от своего настроения, мотивации, внешних обстоятельств, родственных отношений выполнять то, что необходимо в данный момент времени.

С чего можно начать? С утреннего ритуала. Вот самый простой и эффективный метод для оттачивания дисциплины: по звонку будильника встаёте сразу, умываетесь, включаете музыку, делаете зарядку с силовыми упражнениями, затем — контрастный душ, здоровый завтрак (без жареного и сладкого) и чтение книг.

Так нужно делать, пока не получится выполнять это на автоматизме и без принуждения себя.

И главное — надо научиться контролировать себя, когда мало что получается, а вокруг творится бардак. Будьте островком спокойствия и холодной выдержки.

Домашняя психология

8,230

Домашняя психология | Саморазвитие

22 Nov, 19:19

Спорт

Всё начинается со спорта и его внедрения в свою жизнь. Начинаем с базовых упражнений, но выполнять их надо каждый день. Это простые упражнения: приседания, на пресс (подъём туловища), отжимания. Начинается всё с повторения по 5 раз и каждый день увеличивается на 1 раз, можно выполнять по два захода в день. Через месяц вы будете приседать 35 раз, делать упражнения на пресс 35 раз и отжиматься 35 раз. Затем можно увеличивать количество повторов по необходимости, но делать обязательно каждый день.

Каждому человеку необходимо найти свой вид спорта, и не стоит идти на поводу у моды: все бегают, значит — бегать, все занимаются йогой, значит — йога. Ищите свой спорт, который полностью вас будет устраивать: нагрузками, интересом, временем, финансовой составляющей, людьми. Он должен стать продолжением вашей сути.

Домашняя психология

8,267

Домашняя психология | Саморазвитие

21 Nov, 07:00

Узнай на что влияет дата рождения и измени свою жизнь👀

Почему одни зарабатывают на любимом деле, а другие едва сводят концы с концами? Ответ прост – первые реализуют свой потенциал🔥, а вторые даже не понимают в чем их сила и теряют ресурсы в рутине и нелюбимой работ

Алла Александрова - соавтор нумерологической системы Александрова специалист по цифровому психоанализу уже 20 лет помогает людям находить успех с помощью цифр. Цифровой психоанализ объединяет психологию и нумерологию, анализируя Психоматрицу на основе даты рождения.

Присоединяйтесь к каналу, где Алла регулярно рассказывает о том:

🔮 Что Психоматрица может рассказать об умении зарабатывать? [узнать]
🔮В чем заключается сакральный смысл дня рождения? [читать]
🔮 Существуют ли «финансовые коды»? [узнать]
🔮Где в дате рождения скрыты ваши таланты и потенциал? [читать]

Присоединяйтесь к каналу и получайте 🎁 бесплатную консультацию от выпускников нашей Школы.

Реклама
ИП: Воробьев Николай Анатольевич
ИНН: 525613369890
erid: 2VtzqvJjPgJ

6,939

Домашняя психология | Саморазвитие

20 Nov, 17:11

Плохой и хороший стресс (часть 3)

Предотвращайте стресс.
Вероятность возникновения стресса меньше, если:

•полноценно и правильно питаться;

•спать в промежутке между 22:00 и 5:00, такой режим обеспечивает идеальный отдых и выработку гормонов, сохраняющих мозг, сердце и кожу молодыми и бодрыми;

•регулярно двигаться, ходить пешком и проводить короткие функциональные тренировки на разные группы мышц;

•находить время для любимых занятий, прогулок на природе и на открытых пространствах, например на берегу моря;

•меняйте обстановку минимум на 14 дней дважды в год, а лучше чаще;

•регулярно находитесь в обществе любимых и любящих вас людей;

•практикуйте медитацию — это эффективный способ перезагрузки и очищения сознания от беспокойных мыслей.

Домашняя психология

9,013

Домашняя психология | Саморазвитие

19 Nov, 18:33

Плохой и хороший стресс (часть 2)

Определите, есть ли у вас дистресс, на дистресс указывают такие симптомы:

•беспокойный сон;

•тремор мышц (дергаются глаз, щека, уголок рта, дрожат пальцы);

•стремление находиться в бессознательном или трансовом состоянии, подолгу смотреть телевизор или играть в приставку;

•непроходящее желание выспаться и употреблять вещества, которые помогают изменить сознание, например алкоголь;

•дисфункции разных систем организма: затрудняется пищеварение, пропадает аппетит, повышается раздражительность, начинаются головные боли и половая дисфункция;

•простудные заболевания случаются чаще, чем раз в полгода.

Домашняя психология

9,065

Домашняя психология | Саморазвитие

18 Nov, 13:54

Плохой и хороший стресс (часть 1)

Дистресс — это негативный тип стресса. Он бывает, когда человек не может адаптироваться к той или иной жизненной ситуации. В результате вырабатывается гормон кортизол, который влияет на работу всех систем организма и может привести, например, к слабости, бессоннице, проблемам с ЖКТ и сердцем.

Эустресс — полезный стресс. Он возникает, если человек легко адаптируется к изменениям. Эустресс активизирует когнитивные функции — помогает быстрее принимать решения, продуктивно работать и находить креативные идеи. В результате человек не просто подстраивается под непредвиденные обстоятельства, а получает драйв и удовлетворение.

Домашняя психология

9,036

Домашняя психология | Саморазвитие

17 Nov, 20:20

Как стать лучше в общении?

— Пересказывайте. Откройте любой блог, найдите статью, выберите из нее несколько абзацев. Прочитайте их, перескажите кому-то вслух (можете даже самому себе). Дальше прочитайте еще пару абзацев, перескажите их и так далее. Так ваша память станет лучше.

— Продолжите чужую мысль. Включите телевизор либо любой видеоролик в интернете. Через 30 секунд отключите звук. На протяжение 30 секунд постарайтесь развить мысль того человека, которого вы слушали.

— Проведите небольшую лекцию. Упражнение выполняйте вместе с партнером. Выберите какой-то предмет, который есть около вас, расскажите о нем любимому. Например, как этот предмет появился, для каких целей он нужен в комнате.

— Разговаривайте с отражением. Посмотрите на свое изображение в зеркале. Придумайте что-то в уме, развейте мысль вслух. Не спеша переходите от одной мысли к иной, связывайте их между собой.

— Говорите с набитым ртом. Не стоит обращать внимание на этикет в данном случае. Положите за щеки орехи.

Домашняя психология

8,367

Домашняя психология | Саморазвитие

16 Nov, 16:34

Научитесь отказываться от мимолетных желаний ради вашей великой цели

Чтобы с легкостью подавлять свои сиюминутные желания, нужно усвоить, что самоограничение – это не так уж страшно, а на самом деле, очень полезно для вас. Согласитесь, если вы откладываете финансы на что-то крупное, вы отсекаете мелкие ненужные покупки, ради будущего блага.

Когда вы задумываетесь о глобальных целях, лучший способ достичь желаемого – это контролировать и организовывать себя.

Домашняя психология

8,389

Домашняя психология | Саморазвитие

15 Nov, 14:59

Будьте азартным.

Вы собираетесь быть лучшим в том, в чем хотите быть лучшим. ЕСЛИ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ПРИЙТИ ОТ ЭТОГО В ВОСТОРГ, ТО ОТЧЕГО ВООБЩЕ МОЖЕТЕ? Именно так. Поэтому найдите себе увлечение! Начните думать с восклицательными знаками! Когда вы взволнованы, происходят удивительные вещи. Вы наполняетесь вдохновением, творчеством и драйвом. Вы практически разрываетесь по швам от своих возможностей.

Так много успехов в реальной жизни зависит от вашего желания этого достичь. Вспомните те времена, когда получили высший бал в дрянном проекте вашего учителя по английскому только потому, что остальная часть работ в классе была еще хуже? Вы стали самодовольным и перестали волноваться. Вы потеряли свое волнение. В жизни все не так. Нужно оставаться взволнованным, чтобы делать работы, действительно заслуживающие высшего балла. Реальный мир полон выступающих с пламенной речью выпускников и прохиндеев, которые тоже хотят получить высший балл.

Домашняя психология

9,005

Домашняя психология | Саморазвитие

14 Nov, 18:02

Будьте оптимистом
— Помните поговорку «Оптимисты крутят земной шар, а пессимисты бегут рядом и кричат: „Куда катится этот мир“»? Мир принадлежит полным энтузиазма и энергии оптимистам. Эти люди ищут (и находят) хорошее в окружающем и видят возможности даже в трудностях.

Информационное поле напичкано негативом. Умейте фильтровать информацию и отсекать то, что может выбить вас из колеи. Вместо этого наполните ленту тем, что будет обучать и развивать вас.

Домашняя психология

9,053

Домашняя психология | Саморазвитие

13 Nov, 16:11

Играйте в интеллектуальные игры

💡 Игры и программы для стимуляции мозговой деятельности обычно разрабатываются невропатологами и когнитивными психологами специально для того, чтобы улучшить работу разных отделов мозга. Можно найти самые разные игры: одни игры развивают, другие — внимательность, третьи улучшают ориентацию в пространстве, четвёртые учат концентрироваться.

Домашняя психология

9,013

Домашняя психология | Саморазвитие

12 Nov, 16:41

Зачем нужен стресс организму?

— Стресс повышает устойчивость человека, помогает нам найти ответы на важные вопросы, вырабатывает адреналин в организме.

Как ни странно, стресс может быть положительным. Простые примеры: свадьба, окончание университета, получение новой должности и так далее. С такими переживаниями психика справляется достаточно легко и быстро. Совсем другое дело, если стресс отрицательный.

Важно понимать, что опасность стресса кроется в его интенсивности. Не менее существенную роль играет также и способность нашего организма справляться с негативом, если напряжение достигает критической точки.

Домашняя психология

9,022

Домашняя психология | Саморазвитие

11 Nov, 15:58

«А время — оно не лечит. Оно не заштопывает раны, оно просто закрывает их сверху марлевой повязкой новых впечатлений, новых ощущений, жизненного опыта. И иногда, зацепившись за что-то, эта повязка слетает, и свежий воздух попадает в рану, даря ей новую боль… и новую жизнь… Время — плохой доктор. Заставляет забыть о боли старых ран, нанося все новые и новые… Так и ползем по жизни, как ее израненные солдаты… И с каждым годом на душе все растет и растет количество плохо наложенных повязок…»
— Эрих Мария Ремарк

Домашняя психология

9,087

Домашняя психология | Саморазвитие

11 Nov, 08:00

❌ Снова идти на нелюбимую работу, которая давно уже не приносит смысла и радости.

❌ Тратить 2–3 часа на пробки и 8 часов в офисе. А жить-то когда?

Если ничего не менять, жизнь превратится в «день сурка», когда вы смотрите один и тот же фильм, зная наизусть каждую сцену. Но мы не молодеем…

Неужели работа не может быть радостью?

Конечно, может! Работа может быть не только источником дохода, но и удовольствия, самореализации и даже свободы.

Александра Прицкер знает, как изменить вашу жизнь, чтобы вы начали зарабатывать на том, что вам нравится.

Забирайте на 👉 канале ежедневные полезные посты и прямые эфиры от сертифицированного коуча ICF, еще и бесплатно🙈

6,167

Домашняя психология | Саморазвитие

10 Nov, 19:03

Живите, а не существуйте

💡Пусть каждый ваш день похож на предыдущий. Это не повод проводить время неосознанно. Ведите дневник, записывайте свои мысли, чувства, события. Не позволяйте себе забывать, кто вы, как прекрасно каждое мгновенье.

Домашняя психология

8,285

Домашняя психология | Саморазвитие

09 Nov, 17:26

Доводите дела до конца

Истина стара как мир: не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Страхи «А вдруг не получится?», «Это слишком сложно» и так далее есть у всех. Но успешные люди преодолевают их и доводят важные дела до конца, чего бы это ни стоило.

Том Корли говорит, что у состоятельных людей это происходит на автомате. Только появился соблазн отложить что-нибудь на потом — тут же в голове загорается лампочка «Сделай это сейчас!». Повторяйте себе эти слова, как бы ни была скучна и трудна задача.

Домашняя психология

8,274

Домашняя психология | Саморазвитие

08 Nov, 12:57

«День доделок»
У всех нас скапливаются недоделанные дела, которые мы не успели выполнить в тот день, когда планировали.

Для таких дел вы можете выделить конкретный день, например, четверг, каждые две недели, и все недоделанные дела отправлять туда.

Так вы не мучаетесь чувством вины, если что-то не успели, не мучаете свой мозг мыслями «куда бы еще его втиснуть», а сразу отправляете дело в «день доделок», справляетесь с ним в этот день и чувствуете себя превосходно.

Домашняя психология

9,081

Домашняя психология | Саморазвитие

08 Nov, 06:00

Отношения с собой, с родными, на работе – без постоянной тревоги и чувства «Я всем должна»!

Страхи, например - остаться одной, без работы, без денег и помощи – способны довести до панических атак. Особенно хрупкую женскую психику.

В запущенных случаях он способен превратиться в «самосбывающееся пророчество».

Как взять себя в руки?
Как значительно снизить тревожность и не передать ее детям?
Как помочь близким легче справляться с негативными переживаниями?

Посмотрите 3 коротких (по 15 мин) урока от Алексея Герваша – внутри ответы на эти и многие другие острые вопросы.

Это настоящая находка для тех, кто хочет не просто маскировать страхи, а реально снизить внутреннюю тревожность.

16 лет опыта помощи НАМ, тревожным людям (включая дипломатов ООН)

Мини-курс от пилота-психолога Алексея Герваша доступен вам на 48 часов!

✅Нажмите, чтобы активировать доступ

5,792

Домашняя психология | Саморазвитие

07 Nov, 15:10

Изучайте языки

Когда мы изучаем новый язык, наш мозг активно работает: мы тренируем память, запоминая новые слова, учимся чему‑то, чего не делали раньше, тренируя разговорные навыки, пытаемся думать на другом языке. Всё это иногда помогает взглянуть на мир иначе.

Мозг человека, который разговаривает на нескольких языках, работает намного эффективнее, чем мозг тех, кто говорит только на одном языке.

Домашняя психология

9,079

Домашняя психология | Саморазвитие

06 Nov, 16:10

Как развить аналитический склад ума?

Аналитическое мышление можно развить в любом возрасте, используя

следующие универсальные способы:

•Решать задачи: математические, физические, логические.

•Разгадывать кроссворды, решать шарады и ребусы, отгадывать загадки и головоломки, собирать пазлы.

•Играть в логические и развивающие игры, стратегии (настольные: Миллионер, Монополия; онлайн-игры: Эрудит, Маджонг).

•Проходить квесты.

•Смотреть новости для того, чтобы их всестороннее анализировать, находить свои пути решения проблем, актуальных для общества.

•Читать фантастику и детективы: Агату Кристи, Эрла Гарднера, Роберта Хайнлайна.

•Изучать системы кодов и шифров.

Домашняя психология

9,021

Домашняя психология | Саморазвитие

05 Nov, 16:23

Разные люди переносят стресс по-разному?

— Да, наш организм имеет разные резервы адаптационных возможностей, и чем сильнее стресс, тем быстрее он может привести к истощению организма.

Сложнее стресс переносится людьми, у которых центральная нервная система более чувствительна. Она острее реагирует на физические, эмоциональные и социальные стимулы. Таких людей называют высокочувствительными. Тяжелее стресс дается детям, пожилым людям, а также людям, в чьей истории был опыт ранних пережитых травм (насилие, развод родителей).

Домашняя психология

9,057

Домашняя психология | Саморазвитие

03 Nov, 16:00

Чтобы меньше ленится, поднимите себе настроение

Например, послушайте любимую музыку, посмотрите серию любимого сериала (лучше ту, которая по 20-30 минут, а не по часу), съешьте что-нибудь. Лучше, если это будет что-то небольшое, что можно уложить в маленький промежуток времени. В идеале вы должны поставить таймер, иначе «порадую себя, чтобы взбодриться и преодолеть лень» превратится в «несколько часов прокрастинирую, залипая в телефон».

Домашняя психология

8,316

Домашняя психология | Саморазвитие

02 Nov, 15:55

Если вы меняете свое мнение, это значит, что вы узнаёте новое

Невозможно изменить своё мнение, если не получать новую информацию. Книги, статьи, подкасты и лекции дают богатую почву для размышлений и факты, которые способны перестроить ваши старые представления о себе и мире.

Например, вы с подозрением относились к врачам и лекарствам и считали, что лучше лечиться чем-то натуральным. Но позже изучили вопрос, узнали, что гомеопатия бесполезна, а народная медицина работает скорее как помощник, и то с оговорками — и поменяли своё отношение к лечению.

Домашняя психология

8,334

Домашняя психология | Саморазвитие

01 Nov, 17:23

Задумайтесь о своих истинных желаниях

Рэйчел Эндрю рассказывает, что некоторые из её пациентов вообще никогда не задумывались о том, как бы они хотели провести свободное время.

«Они говорят, что слишком заняты выполнением своих обязанностей — работой, заботой о семье и вынужденным поддержанием дружеских связей. К вечеру или выходным наступает время, когда они могут делать что угодно, но у них уже не остаётся ни сил, ни мотивации на какие-либо дела, кроме „выпадения из реальности“». Но как жизнь может доставлять удовольствие, если всё время делать только то, что обязан?

Домашняя психология

9,094

Домашняя психология | Саморазвитие

31 Oct, 15:46

Избавьтесь от ожиданий

Неоправданные ожидания заставляют нас нервничать, напрягаться и расстраиваться. Заставить людей оправдывать наши ожидания – невыполнимая задача. Поэтому нужно научиться ничего от них не ждать и не требовать. За исключением того, что положено вам по закону.

Позвольте людям думать так, как они считают нужным, делать то, что они считают нужным, и относиться к вам так, как они считают нужным.

Начните с простого. Перестаньте реагировать на чужие высказывания в соцсетях. Если кто-то выразил на своей страничке мнение, отличающееся от вашего, просто листайте дальше. Не нужно доносить до человека весь свой жизненный опыт, ожидая, что он одумается. Иначе очнетесь через час в эпицентре словесной перепалки злой и раздраженный.

Домашняя психология

9,014

Домашняя психология | Саморазвитие

31 Oct, 12:00

Что делать если самому не удается решить проблему?
Ответ:
найти подходящего специалиста

В поисках эксперта по объявлениям-есть риск
— мошенничества
— неэффективной помощи

Поэтому Платформа Open Place собрала топовых практиков всех направлений в одном месте
Чтобы вы точно не ошиблись в выборе!

🔹Вам доступны направления помощи:
• Психологи
• Коучи
• Тарологи / Нумерологи
• Игропрактики
• Бизнес-тренеры
и многие другие

🔹Все специалисты прошли отбор на проф.ориентацию
и получили сертификацию к работе
Только реальные эксперты и рабочие методы

Поддержка всегда будет рада ответить на вопросы и подскажет к какой эксперт подойдет в вашем случае

🔗Переходите по ссылке

erid LjN8KZvdN

6,064

Домашняя психология | Саморазвитие

31 Oct, 09:05

Начинайте ценить уроки, которые можно извлечь из ошибок

Ошибки — это нормально, это ступеньки к прогрессу. Если вы не ошибаетесь, значит, не сильно стараетесь чего-то достичь и не учитесь.

Рискуйте, ошибайтесь, проигрывайте, падайте, а потом поднимайтесь и пробуйте снова. Цените то, что вы толкаете себя вперёд, учитесь, растёте и исправляете свои ошибки.

К значительным достижениям почти всегда ведёт извилистая тропа, полная неудач и падений. Так что очередная ошибка, которую вы так боялись совершить, может быть связана с самым большим достижением за всю жизнь.

Домашняя психология

9,017

Домашняя психология | Саморазвитие

31 Oct, 06:00

erid: LjN8KPEsR

Иногда мысли удерживают нас на месте, не давая двигаться вперёд.
Это настоящая чума 21 века — люди напичканы тяжёлыми мыслями и негативом, которые мешают им видеть новые возможности. Но стоит начать разбираться со своими установками и страхами, как всё вокруг меняется и открывается путь к успеху, внутренней гармонии и свободе.

И чтобы пройти этот путь без блужданий, нужен человек, который знает, как помочь тебе расти и развиваться.

Валерий Гуд — именно такой человек. Его мысли переводят на разные языки, его читают более 95 000 человек из 49 стран. О нём говорят так: «Прочитав однажды, назад дороги нет. Время останавливается, а жизнь разворачивается на 180 градусов."
Валерий делится своим инсайтами и знаниями, как будто ведет свой личный дневник. Это не просто канал — это пространство для глубоких изменений.

Вот, что ты найдешь на канале:
⚫️Психологический лайфхак, о котором мало кто знает в наше время.
⚫️ Как травмы формируют нашу жизнь.
⚫️ Почему люди сходятся.
⚫️ Как не сойти с ума, живя с подростком.

И это только начало — каждый пост помогает взглянуть на привычные вещи по-новому.

ПЕРЕЙТИ НА КАНАЛ⚡

6,479

Домашняя психология | Саморазвитие

30 Oct, 16:08

Возьмите на себя ответственность за свою жизнь

Принимайте свой выбор и свои ошибки и будьте готовы их исправить. Если вы не возьмёте на себя ответственность за свою жизнь, кто-нибудь другой сделает это, и тогда вы станете рабом чужих идей и мечтаний, вместо того чтобы быть первопроходцем на собственном пути.

Вы единственный человек, который может контролировать последствия своих действий. Да, это не всегда будет просто, у каждого из нас будет множество препятствий. Но вы должны взять ответственность за любую ситуацию в своей жизни и преодолеть эти препятствия.

Домашняя психология

9,073

Домашняя психология | Саморазвитие

29 Oct, 17:57

Поддерживайте себя в тяжёлых ситуациях

Когда в жизни наступают тяжёлые времена, не забывайте подбадривать себя. Сделайте пару глубоких вдохов и выдохов и напомните себе, что тяжёлые испытания сделают вас сильнее.

Вспомните свои победы и достижения, всё правильное, что есть у вас в жизни. Сконцентрируйтесь на том, что у вас уже есть, а не на том, чего не хватает.

Домашняя психология

9,010

Домашняя психология | Саморазвитие

28 Oct, 18:03

Научитесь прощать себя и других

Всем когда-либо было больно от своих неверных решений или от поступков других людей. И хотя вполне нормально болезненно воспринимать такой опыт, иногда страдание слишком затягивается. Мы переживаем эту боль снова и снова и этим только продлеваем неприятный период в жизни.

Единственное лекарство от этого — прощение. И это не значит, что вы стираете прошлое или забываете о том, что случилось. Это значит, что вы даёте исчезнуть обиде и боли и оставляете это событие в памяти как полезный жизненный опыт, не более.

Домашняя психология

9,041

Домашняя психология | Саморазвитие

27 Oct, 13:24

Сделайте что-нибудь необычное

Счастье всегда рядом. Нужно только его разглядеть. А для этого — открыть своё сознание. Чувство счастья и оптимизм появятся, если вы выйдете за пределы текущей ситуации и освободитесь от собственных рамок и ограничений.

Чтобы получить дозу счастья, сделайте то, что даст вам новый опыт. Посмотрите видеоурок китайского языка, почитайте книгу в жанре, который вам не близок, поговорите с друзьями/знакомыми о том, в чём не разбираетесь. Попробуйте что-то новое.

Домашняя психология

8,366

Домашняя психология | Саморазвитие

26 Oct, 16:43

Послушайте любимую песню, когда грустно

🎧 Музыка доставляет человеку удовольствие потому, что наш мозг при её звучании старается предугадать, что произойдёт дальше — какая нота будет следующей. Каждое свершившееся предсказание стимулирует выброс дофамина, ещё одного гормона счастья. Так что отыщите любимые записи и наслаждайтесь счастьем.

Домашняя психология

8,351

Домашняя психология | Саморазвитие

25 Oct, 16:40

Не бойтесь ошибок и провалов

Многим кажется, что если они неудачливы в чём-то, то это значит, что они вообще неудачники. Когда самоуважение напрямую связано с работой, любая ошибка воспринимается как доказательство некомпетентности. Но именно такое мышление и мешает вырваться за рамки заурядности.

Если вы не готовы провалиться, вы не сможете извлечь урок из своих ошибок и научиться чему-то новому. А если вы не учитесь, вы никогда не будете развиваться и расти.

«Если вы хотите быстрее преуспеть, то должны удвоить частоту неудач. Успех лежит по ту сторону неудачи.»
— Томас Уотсон первый президент IBM

Неудачи учат смирению. Они развивают характер, помогают смеяться над своими ошибками и не воспринимать всё слишком серьёзно.

Домашняя психология

9,005

Домашняя психология | Саморазвитие

24 Oct, 16:02

Не скупитесь на то, что вас радует

Деньги могут купить счастье, если тратить их на впечатления и значимые для вас вещи. Если они радуют, вдохновляют и мотивируют — это необходимые инвестиции в ваше благополучие.

Только помните, что удовольствие от вещей проходит быстрее, чем от впечатлений.

Уже через две недели мы привыкаем к новым вещам и перестаём их замечать. Впечатления радуют гораздо дольше. Их можно мысленно переживать заново. К тому же они помогают нам расти и развивать новые навыки.

Домашняя психология

9,061

Домашняя психология | Саморазвитие

22 Oct, 16:52

Начните говорить «нет»

Подружитесь со словом «нет» и говорите его друзьям, которые зовут вас на тусовку, когда вам надо учиться или работать, чужим просьбам, которые отнимают ваши силы, но вам, по сути, не нужны.

Умейте отстаивать свои границы. Защищайте свое личное пространство, не боясь обидеть людей словом «нет».

Домашняя психология

9,054

Домашняя психология | Саморазвитие

21 Oct, 14:47

Прислушайтесь к своей лени

Не всегда лень – это что-то плохое и вредное. У нее тоже есть своя конкретная функция, иначе эволюция избавилась бы от этого механизма. Один проницательный психолог справедливо заметил, что лень – это психологическая защита от ненужной активности. Другой вопрос – почему ваш мозг принимает ту или иную деятельность за ненужную активность.

Может, вы склонны тратить свои внутренние ресурсы нерационально, и организм сигнализирует вам об этом, включая энергосберегающий режим? Составьте список самых неприятных для вас дел и подумайте, нельзя ли их кому-нибудь делегировать с выгодой для себя.

Домашняя психология

9,008

Домашняя психология | Саморазвитие

20 Oct, 18:45

Делайте чуть больше, чем можете

Поделюсь с вами небольшим секретом, как можно поймать волну мотивации и проплыть на ней пару километров по направлению к цели. Все, наверное, замечали, что когда дело близится к своему завершению, мы чувствуем прилив сил. Предвкушение результата не менее приятно, чем сам результат.

Эти дополнительные силы можно использовать себе на пользу. Вместо того, чтобы закончить работу сразу, сделайте еще немного. Вам это будет совсем не в тягость, ведь в этот момент ваша мотивация как раз насытилась и готова к новым подвигам.

Домашняя психология

8,231

Домашняя психология | Саморазвитие

19 Oct, 12:27

Держите удары судьбы и принимайте ситуацию

Не всегда все получается и идет хорошо. В результате мы начинаем переживать, падаем духом или уходим в депрессию. Пора принимать подобные удары судьбы стойко. Для этого подумайте о том, будет ли иметь значение это через 10 дней, месяц или год? Скорей всего нет. А значит нет смысла переживать.

Если сегодня плохой день, то завтра будет хороший, а поэтому улыбнитесь еще сегодня.

Домашняя психология

8,296

Домашняя психология | Саморазвитие

18 Oct, 16:22

Духовность

Определите свои ценности в жизни, создайте себе внутренние и социальные правила, найдите своё «Я».

Задавайте себе важные вопросы, не смотрите на других людей, которые дрейфуют словно лодка в океане, станьте ориентиром как для себя, так и для других. Читайте духовные книги, посещайте духовные места и, наконец, создайте свою картину мироустройства. Это очень важно, так вы станете непоколебимыми и у вас появится своя вера. Не та, что показывают в СМИ, а именно своя внутренняя.

Большинство людей боятся задавать себе сложные вопросы и закрываются материализмом, но это тупиковая ветвь развития. Вещами и бытовой суетой не закрыться, они не дадут вам того счастья, которое вы почувствуете, когда обретёте что-то важное внутри, что будет вести вас дальше.

Домашняя психология

9,037

Домашняя психология | Саморазвитие

17 Oct, 17:35

Сравнение убивает уверенность в себе

С самого детства мы постоянно конкурируем с другими. Однако выиграть в сравнении абсолютно с каждым невозможно. Вместо этого стоит задаться вопросом, являетесь ли вы лучшей версией себя. Для этого понадобится честно признать свои сильные и слабые стороны.

Если вы действительно хотите постоянно выигрывать в сравнении с тем, каким вы были вчера, вам придётся тратить очень много сил на саморазвитие. Времени на то, чтобы оглядываться на других, у вас просто не останется.

Домашняя психология

9,085

Домашняя психология | Саморазвитие

16 Oct, 19:48

Что такое сон? И из чего он состоит?

😀Сон — периодически возникающее физиологическое состояние, противоположное состоянию бодрствования.

💠Структура сна человека включает в себя две фазы: медленный сон (Non-REM) и быстрый сон (REM, или БДГ — «быстрое движение глаз»).

Медленный сон
🔵Наступает сразу после засыпания. Состоит из четырёх стадий. Общая продолжительность фазы Non-REM — около 90 минут. Дыхание спокойное, ровное, давление понижается, глаза сначала совершают медленные движения, а потом неподвижны, мозг малоактивен, тело расслаблено. Вы отдыхаете, восстанавливаете физические силы.

Быстрый сон
😀Следует за медленным сном и длится от 10 до 20 минут. Температура и давление повышаются, сердце бьётся чаще. Тело обездвижено, за исключением мышц, отвечающих за сердцебиение и дыхание. Под сомкнутыми веками быстрые движения совершают глазные яблоки (отсюда название — БДГ). Мозг активно работает. Вы видите сны.

Домашняя психология

8,212

Домашняя психология | Саморазвитие

15 Oct, 18:31

Упорство🚀

Почему часто посредственные люди добиваются желаемого в отличие от талантливых, способных, умных и даже гениальных людей? Почему отличников обходят вчерашние двоечники? Все дело в упорстве. Таланливые люди часто ленивые, ведь они думают, что все должно легко получаться благодаря способностям.

Но более посредственные люди понимают, что важно упорство. Они лезут вперед, пробуют разные способы и не теряют духа. Именно это пробивная черта характера помогает выбиться под солнцем на лучшие позиции жизни.

Домашняя психология

8,218

Домашняя психология | Саморазвитие

14 Oct, 17:11

Наведите порядок в голове

Прислушайтесь к себе. Проанализируйте свою жизнь. Постарайтесь ответить на следующие вопросы: «Что для меня важно?», «Что я действительно хочу?», «Чем бы хотел заняться?», «Что мне приносит радость?». Без глубокого самопознания невозможно саморазвиться.

Подумайте какова ваша система ценностей. Определитесь с личными целями в разных сферах деятельности и реальными способами их достижения.

Домашняя психология

9,095

Домашняя психология | Саморазвитие

13 Oct, 18:00

Какой температуры нужно пить воду? 💦

Считается, что наиболее полезно пить воду комнатной температуры или подогретую. Такая вода лучше усваивается и очищает организм.

🔴Горячая вода полезна утром натощак, она способна "разбудить" организм, освободить от шлаков и ускорить обмен веществ.

🔵В свою очередь холодная вода усваивается хуже. Она задерживается в желудке пока не нагреется и поэтому не может эффективно выполнить свою главную миссию – увлажнение.

Как вы думаете сколько человек может прожить без воды?

Домашняя психология

8,388

Домашняя психология | Саморазвитие

12 Oct, 16:25

Рано или поздно каждый из нас поймает себя на мысли о будущем, и не исключение что эти процессы в мозгу вызовут если не страх то панику в лучшем случае

Такие случаи для некоторых являются отнюдь не редкостью, и является одним из симптомом развитой прокрастинации, хотя и может означать боязнь неизвестности, что не лучше.

Панацеи от этого не существует, да и не надо, это лишь симптом, его можно ослабить, но бить надо в корень проблемы, ведь при простуде люди не лечат только насморк.

Как прокрастинация так и страх неизвестности, это тоже симптом чего-то большего, и это надо определить, надо понять что истинная причина вашего недуга, и лечить его. Борьба с симптомами, лишь легкое обезболивающие, не больше.

Домашняя психология

8,230

Домашняя психология | Саморазвитие

11 Oct, 16:04

Ты не можешь изменить ситуацию, на которую не влияешь, но можешь изменить отношение, реакцию на неё.

Мы не пытаемся исправить погоду, а одеваемая в соответствии с ней.

Домашняя психология

9,089

Домашняя психология | Саморазвитие

11 Oct, 15:02

Трудно начать знакомство?

Вас парализует страх, когда подруги предлагают познакомиться с мужчиной? Вы боитесь подойти к нему первой? Боитесь оказаться в неловкой ситуации и сказать
что-то неуместное?

Не нужно бояться этого первого шага! Есть способ справиться с дискомфортом 😉

На бесплатном мастер-классе «10 ТОП техник влюбления желанного мужчины», love-коуч #1 Юлия Ланске
поделится с вами проверенными
сценариями и техниками, которые помогут уверенно вести общение с самого начала.

Мастер-класс пройдет 12 октября в 11:00 по Мск.

💖 Чтобы стать участницей, записывайтесь по ссылке:
https://clck.ru/3Dsjjd

Вы узнаете:
✅️ Как встретить и обаять Его за 5 дней
✅️ 4 стадии знакомства и как успешно пройти каждую из них
✅️ 10 пленительных авторских техник знакомства и общения против которых не устоит
ни один мужчина
✅ “Вкусные” фразы, которые могут зацепить мужчин
✅ 7 Женских чакр - для долгосрочных отношений

Количество мест ограничено. Успейте занять свое: https://clck.ru/3Dsjjd

7,036

Домашняя психология | Саморазвитие

09 Oct, 15:04

Начинай с тем, что есть

Люди вечно ждут подходящих условий. Для старта им нужен капитал, хорошая погода и славное настроение. Им нужен наставник, помощник и новый макбук. Так всегда.

Не повторяй их ошибки. Просто начинай с тем, что имеешь. И пускай это скудный интеллект и куча комплексов – стартуй!

Иначе ты рискуешь не дождаться комфортных условий и прозябнуть в жиже прокрастинации.

Домашняя психология

9,057

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие (Russian)

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие

Домашняя психология | Саморазвитие