Интервальное меню и кето рецепты

@pokhudet_dieta_kak

Ломаете голову над тем, что приготовить на завтрак/обед/ужин/интервал?))

Давайте поможем друг другу!!! Будем рады фото ваших тарелочек и вкусных рецептов!

Интервальное меню и кето рецепты (Russian)

Вы когда-нибудь думали о том, что бы приготовить на завтрак, обед или ужин, следуя диете или интервальному питанию? Если да, то канал "Интервальное меню и кето рецепты" (@pokhudet_dieta_kak) - именно то, что вам нужно! Здесь вы найдете вдохновляющие и полезные рецепты, которые помогут вам следовать диете и украсить ваш стол. Ломаете голову над тем, что приготовить? Не беспокойтесь! Мы здесь, чтобы помочь друг другу! Присоединяйтесь к нашему каналу, делитесь фотографиями ваших тарелок и вкусных рецептов! Давайте вместе делать питание вкусным и разнообразным!

Интервальное меню и кето рецепты

05 Dec, 08:58

#ео 55
15.01
Вес 77,7 (-500 гр)
ЗАВТРАК 2 яйца, хлеб без муки, рыбка, огурец
ОБЕД всё на пару скумбрия, кукуруза, фасоль стручковая, маринованные огурчики
УЖИН 2яйца, пекинка, помидор, творог обезжиренный с ягодками.
Итого около 1000 кк. Маловато получилось.
И что то мои блюда какие то не сложные. Наверное надо мозг поднапрячь и начать готовить какие нибудь сложные блюда.

846

Интервальное меню и кето рецепты

05 Dec, 08:58

# ео 27
Обед: борщ без картошки с говядиной; сало; бутерброд с маслом и с/с рыбкой.

Ужин: свинина обжаренная с яйцом, салат и десерт.
Всего за день 1486 ккал.

1,037

Интервальное меню и кето рецепты

05 Dec, 08:58

#ео 47 завтрак, обед, ужин. В зале потратила 400 кл, интервал 16/8. 😊

1,144

Интервальное меню и кето рецепты

03 Dec, 10:12

#ео
⌛️10.11.23
5 день ИГ
🥞10:50- Завтрак 785 ккал:
Котлеты рыбные, слойки с бананом и яблоком, капучино, немного каши овсяной с отрубями за кадром

704

Интервальное меню и кето рецепты

03 Dec, 10:12

Обед 🥗 Греческий салат
🥩Куриная отбивная

И снова работа. Заказала еду со столовки.

#ео

735

Интервальное меню и кето рецепты

03 Dec, 10:12

#ео обедо/ужин
Куриная грудка, макароны и овощи

868

Интервальное меню и кето рецепты

02 Dec, 10:40

#ео 9:30 завтрак

624

Интервальное меню и кето рецепты

02 Dec, 10:40

#ео вчерашний ужин, салат,и за кадром овсяное печенье с шоколадом

680

Интервальное меню и кето рецепты

02 Dec, 10:40

#ео обедоужин
Кажется, есть повод прикупить красивой посуды)))

692

Интервальное меню и кето рецепты

01 Dec, 12:30

Ужин 😋 льняная каша на кокосовом молоке со сливочным маслом.

646

Интервальное меню и кето рецепты

01 Dec, 12:30

Выглядит смешно, хвост яорели в сливочно шпинатном соусе, помидоров у меня нет, добавила вяленые

620

Интервальное меню и кето рецепты

01 Dec, 12:30

Всем привет 🖐️
Мой единственный приём пищи сегодня☝️
Омлет с рыбкой, салат из морской капусты и огурчики свежие.
Девочки, у меня вес стоял почти год, ну небольшие качели туда-сюда были. Сейчас я с вами вторую неделю. Исключила ужины. Завтрак смузи на основе семян льна с сельдереем и яблоком, а второй приём пищи, назовём его обед, до 12-13 часов и всё, закрываю рот , пью только воду, чай без сахара, иногда с мёдом и кофе, тоже кстати с мёдом. Раза два три за вечер. Всё, вес движется,-400 за неделю,. Взвешиваюсь по понедельникам с утра 👌Благодарю чат за поддержку , мотивацию и конечно же тарелочки🤗🥰❤️

746

Интервальное меню и кето рецепты

29 Nov, 10:15

Ужин, омад) второй самый вкусный ужин на кето ☺️ кексики лимонные в микроволновке)

764

Интервальное меню и кето рецепты

29 Nov, 10:15

Завтрак 🧇 вафля (яйцо+творог+псилиум) рыба , сыр

783

Интервальное меню и кето рецепты

28 Nov, 12:03

#ео 21. Завтрак-обед в 13.00: 2 котлеты с винегретом. Купила вкусную грудинку и неудедалась, устроила перекус. На ужин в 18.30 шашлык из куриной грудки с салатом из огурца, пекинки и микро зелени

622

Интервальное меню и кето рецепты

28 Nov, 12:03

#ео 42 ужин. Второй прием пищи. Иг 16/8

640

Интервальное меню и кето рецепты

12 Nov, 06:56

Варианты завтраков вам💖

519

Интервальное меню и кето рецепты

12 Nov, 06:56

Всем привет! 👋
Я с вами неофициально худею 😃 читаю и мотивируюсь 😃
Мой завтрак сегодня - бутерброды с творожным сыром, рыбой, огурцом и авокадо + фрукты.
Если не против, тоже буду иногда тарелочками делиться, это как-то дисциплинирует 😁

421

Интервальное меню и кето рецепты

12 Nov, 06:56

#ео 49 Завтрак 10-30: Омлет с лососем и овощами, кофе ❤️

408

Интервальное меню и кето рецепты

12 Nov, 06:56

#ео #29
Завтрак в 11.00
Вес 92,9

401

Интервальное меню и кето рецепты

17 Oct, 08:02

#ео завтрак 670 калорий
Сегодня утром отвес 200 грамм

1,757

Интервальное меню и кето рецепты

17 Oct, 08:02

#ео
Взвешусь в понедельник уже. Ни хочу сегодня расстраивать себя, чувствую отеки.

А у меня теперь вся неделя будет рыбной 😁 муж вчера на рыбалку ездил, и еще раба вся с икрой была 🤤

1,377

Интервальное меню и кето рецепты

17 Oct, 08:02

🗓️19.11.2023 г.

⚖️ВЕС: 100 кг. ( -6.5 кг.)

🍳ЗАВТРАК 9:00: рулетики из лаваша ( сыр плавленный, ветчина, морковь по-корейски, крабовые палочки), мандарин, кофе с молоком.

🥗ОБЕД 13:00: рис бурый с овощами, голень, морковь по-корейски, салат ( фетакса, помидор, огурец, лук).
#ео
С сегодняшнего дня решила перейти на интервал 20/4.🌺🌺🌺🌺🌺

1,658

Интервальное меню и кето рецепты

11 Oct, 17:37

#ео завтрак яйца,грибы,слойка с сыром

1,256

Интервальное меню и кето рецепты

11 Oct, 17:37

#ео 20/4
обед - куриная грудка, салат и два кусочка хлеба

1,340

Интервальное меню и кето рецепты

11 Oct, 17:37

#ео сердечки, бутеры и огурчик

1,567

Интервальное меню и кето рецепты

10 Oct, 12:29

#ео
Супчик овощной с куриной грудкой.
Салат делала вчера, удержалась, оставила себе на сегодня.
Вес на месте стоит
Жду завтра, хочется по замерам посмотреть, как там сдвиг есть 🙈

1,347

Интервальное меню и кето рецепты

10 Oct, 12:29

#ео Доброго утра! 9:30, а значит настало время завтрака😍😍😍 уррра!

1,093

Интервальное меню и кето рецепты

07 Oct, 15:24

#ео
12.11.23
Завтрак 10:30 -663 ккал: тортилья, сыр, батончик протеиновый, капучино

1,382

Интервальное меню и кето рецепты

07 Oct, 15:24

Обед-ужин: 13-30 свекла с черносливом, чуть сметаны, холодец 😋

1,587

Интервальное меню и кето рецепты

02 May, 14:16

#ео 24 ужин
Курица
Цветная капуста, фасоль
Салат

3,410

Интервальное меню и кето рецепты

02 May, 09:16

#ео 67
🗓 24.01.24

🥗 Завтрак 10:15: лечо, рыба в кляре, творожок миндаль-кокос

🍲 Обед 14:00: хлебцы с творожным сыром и ветчиной, с/к бекон, помидоры черри, огурец и зелёный чай за кадром

🍝 Ужин 16:45: кефир с сибирской клетчаткой, яблоко

🚶‍♀Физнагрузка: всего шагов за день 21500, из них ходьба с Лесли - 6500, диск здоровья 10мин

2,936

Интервальное меню и кето рецепты

02 May, 05:14

#ео 62 Завтрак:
3 сырника со сметаной, пол огурца, латте, 2 конфеты на стевии.

2,844

Интервальное меню и кето рецепты

01 May, 10:26

24.01.23
#ео 36

🍳 завтрак:
Черный кофе, хлеб, яичница
🍕обед:
Капучино, протеиновый батончик.
🌭 ужин:
Страчателла с томатами, спагетти с креветками и цукини, пирожное🫣
🏋🏼‍♀️ функциональная тренировка 45 минут, 40 минут кардио.

2,222