Nahalova.lab

Воскресенье! Отдыхаем и улыбаемся.
Все мы как ученик и педагог.

Делимся мемчками 🥹

Доброе арт утро 😎

Сегодня суббота и мы смотрим и изучаем базовую базу.

Леонардо да Винчи «Тайна вечеря».

Несмотря на то, что все знают сюжет и содержание этой картины. Про что эта сцена. Тем интереснее и сложнее. Отбросьте свои знания, и попробуйте сами описать что чувствует каждый герой картины. Если не каждый ,то тот, кто вас зацепил. А если зацепил, то чем. Вообщем кайфаните.

Ищите взаимосвязь понаблюдайте за ними. И опишите свои чувства.

Очень интересно что из этого сейчас получится .

#артТерапия

В завершении темы личной ответственности- моя любимая сцена. 🥰

Почему «хорошие» девочки выбирают « плохих мальчиков».

Я специально выделяю кавычками эти два понятия, потому что они очень условны и скорее говорят о социально желаемых и не желаемых ролях.
Так вот, когда мы маленькие, наша психика структурируется и формируется за счет хороших и как бы плохих качеств.
Хорошо учиться, слушаться маму, соблюдать порядок, не перечить и понимать кто в семье главный- значит ты хорошая девочка.
Завидуешь, злишься, хочешь вырваться из под опеки, нравятся мальчики, хочешь прогуливать школу, краситься- ты плохая девочка.
У родителей с черно белым мышлением обычно других красок уже и нет. Не хватает места для палитры цветов, слишком сильный страх и тревога потерять родительский контроль, названный любовью и заботой.
И тогда, чтобы выжить рядом с такими родителями нужно спрятать, подавить «темную» сторону. И вот вырастает эта хорошая девочка, и чтобы растопить то, что было замершим необходим мужчина, который в себе будет содержать фиксацию на «темной»стороне. Тоесть благодаря ему она вдруг внутри себя обнаружит столько всего живого, что оторвать ее от этого будет очень сложно. И страсть, и нарушение правил и подростковое поведение и все это такое привлекательное и манящее, только потому что не было пережито в свое время.

Вот и удивляются окружающие «как такая хорошая девочка могла выбрать «такого» парня»… а чтобы жить начать наконец-то..

Как выбрать подходящего терапевта, внутренний процесс:

1. Определиться что вам необходимо- решить какой- то конкретный вопрос или разобраться в целом в себе и своем внутреннем мире.

2. Краткосрочная терапия справляется с первой задачей - кпт, схема терапия, гештальт, emdr и пр. ( до года в среднем работа)

Долгосрочная терапия- аналитическая, психоанализ. Если у терапевта написано «психоаналитический» то это автоматически означает долгую работу.

3. Взять на себя ответственность за решение своей проблемы-никакой самый крутой специалист не решит вашу проблему без вас. Наша ответственность это 20% работы, все остальное делаете вы сами.

4. Выбрать направление, почитать про него, посоветоваться и дальше действовать, не ожидая спасения. А приготовиться к работе.

Вечная или конечная терапия.

До сих пор многие удивляются, когда слышат от кого то, что он в терапии 2,3,4,5 лет и более. По прежнему пока звучит «что там можно делать столько лет?», а если это еще и несколько раз в неделю, так это точно — вам гарантирован палец у виска.

И действительно, если изначально стояла быстрая задача, то столько лет ее решать не стоит.

А если человеку важно почувствовать себя внутри крепким, живым и настоящим, то тут каждый год только наращивает это ощущение.

Прежде чем придет ощущение «мне достаточно», сначала придется повзрослеть в терапии.
А для этого нужно принять свое одиночество. И несмотря на наличие близких рядом, мужа, детей, родителей, друзей — ты поймешь, что у каждого из них свои задачи, а тебе предназначено решать свою.
Потом признать свои несовершенства, свое бессилие, свою ограниченность, свою смертность, свою ненависть и злость, свою зависть, свои тревоги и внутренние ужасы, страх отношений или ,наоборот, слияния в отношениях и много чего еще.
Аналитическая работа не решает быстрых задач, она занимается другим — построением внутренней структуры.

Большой, глубокий труд, требующий ювелирной работы…

Самый частый вопрос, который я слышу от читателей — «что делать?» Те, кто со мной давно и слушали мои подкасты и интервью, уже знают хорошо, что это самый вредный вопрос для психики 🤓. Зато хорошо продается, и целая индустрия состояния построила, обещая быстрые ответы на насущные вопросы.

Мы функционируем разными способами: тело, разум, мышление. 80% людей не охота заниматься развитием мышления. Хочется быстрых ответов и коротких рекомендаций, которые удовлетворили бы тело (скажите, что делать) или разум (дайте инструкцию). А вот мышление — самое сложное.

Высшая психическая функция — мышление. Способность размышлять, связывать, придумывать, делать выводы, ассоциировать, фантазировать, находить решения — вот задача этого уровня. Я в своем тг-канале не занимаюсь лечением. Я рассказываю профессиональный опыт, делюсь видением, иногда даю рекомендации — но не лечу.

Я против фастфуда в виде списков и быстрых решений. Я против маниакальности и всемогущества, и идеи, что можно за раз что-то исправить. Поэтому мои посты и мои публичные выступления направлены только на одно — популяризировать ПРОЦЕСС жизни, говорить о том, как важно уметь сочетать результаты и процессы. Как важно уметь РАЗМЫШЛЯТЬ и находить ответы, а не просто искать инструкции, как действовать 🥸

Классный вопрос: «Что со мной происходит?» А когда нашли объяснение — «Как я могу себе помочь?»

Это очень сложно — быть взрослым, поддерживать себя и свое мышление.

Давайте поиграем- проведите один день без вопроса «Что делать». И послушайте свои ощущения, поделитесь со мной. ☺️

Обнимаю 🤲

У нас так сильно уже затаскали слово нарцисс, что мы уже теряемся в его определении. Повторяешь
Хочу напомнить что есть и личностное расстройство, а есть просто нарциссическое травма которая есть у каждого из нас. И вот сегодня я хочу поговорить именно про травму , а не про патологию. Мой супервизор собрала прекрасный обзор на эту тему.


Нарциссическая травма может быть получена несколькими путями:

1. Любовь, привязанность и желание контакта ребенка со значимым взрослым перестают встречать ответное движение. На самом раннем и глубоком уровне это может быть травма, связанная с оставленностью - реальной или эмоциональной.

Примеры подобных травм:

- Ребенок передается родителями на воспитание бабушке или другим родственникам, или отправляется в детское учреждение.
- В семье случается трагедия, и один или оба родителя младенца погружаются в тревогу и/или депрессию, ребенок начинает восприниматься как досадная помеха, они больше не откликаются на него эмоционально, хоть и осуществляют элементарный уход.
- Рождается сиблинг и вся любовь семьи переносится на него, ребенок искусственно переводится в ранг "старшего", отрицаются его естественные детские потребности.


2. В силу своих психических особенностей (например, собственной нарциссической организации) родители не видят в ребенке отдельного человека, воспринимая его как свое нарциссическое расширение. По формальным признакам это могут быть очень заботливые родители, но только до того момента, пока ребенок соответствует их внутренним представлениям о том, каким он должен быть. Любое самопредъявление ребенка, отклоняющееся от созданного ими образа, вызывает у них отвержение. Часто этот путь приводит к развитию ложного Я.
 
Примеры:

- Отец любит своего ребенка сильным и смелым, но жестко отвергает, когда он проявляет мягкость или уязвимость.
- Будучи в разводе, мать воспринимает любовь ребенка к отцу как предательство и укоряет ребенка за любые её проявления.
- Сексуальность родители воспринимают как угрозу и отчаянно стыдят за все эпизоды, где ребенок интересуется сексом или своим телом.
 

3.  Ребенок воспринимается родителями как конкурент, либо на него переносится негативное отношение к кому-то из родственников, либо на него проецируется собственная плохость. Тогда ребенок становится объектом прямой критики и враждебности. Он подвергается открытым нападкам и непосредственно отражается как недостойный, не ценный, вредоносный и т.п. Ему приписываются или преувеличиваются черты, которых нет или которые проявлены минимально, а его ценные качества игнорируются и не отражаются.
 
Примеры:
Мать видит в ребенке бросившего ее мужа и постоянно сетует, что он "такой как отец", подразумевая, что хуже этого ничего нет. Отец видит в ребенке того, кто забрал у него любовь и внимание супруги, и в страхе, что растит себе замену, постоянно дает ребенку ощущение, что он хуже, слабее, неудачник, все время ошибается и т.п.
 
4. Нарциссические травмы могут быть получены и в более зрелом возрасте. Предполагается, что они оказывают меньшее влияние по сравнению с детскими травмами, т. к. внутренняя психическая структура уже сформирована. Но если травматический опыт длительный и/или сильный, то его влияние на переживание себя также не стоит игнорировать.
 
Примеры:

- Серьезная болезнь, оказывающая влияние на образ тела (ампутация важных для идентичности органов, разрушение внешности, потеря важных функций).
- Опыт насилия, особенно сексуального.
- Длительные отношения с абьюзером, сопровождающиеся разрушением образа себя.
- Травля в коллективе или в публичном пространстве.
- Эмиграция (особенно вынужденная) с потерей социального статуса, возможности полноценно общаться и быть принятым обществом как равный.

Каким бы путем не была нанесена нарциссическая травма, она повреждает ощущение себя как полноценного, достаточно хорошего, достойного любви и принятия. Поскольку ребенок эгоцентричен, он видит причины такого отношения в самом себе. Так травматический опыт трансформируется в представление о наличии внутреннего дефекта.

Наталья Попова.

Вопросы?

Учим мат часть 💫

Мои дорогие, вас становится все больше и меня это радует в первую очередь тем, что больше людей может погрузиться в глубокую качественную терапию, познакомиться с собой и взять идеи для своего личного пути.

Я хочу сегодня рассказать про свой фокус и какие есть возможности получить у меня терапию, к сожалению я не могу охватить всех желающих, при этом я всегда нахожу возможность что-то сделать:

1. В терапию индивидуальную попасть ко мне сейчас не возможно. У меня нет свободных регулярных окошек. Я не беру - регулярная терапия это занятия на протяжении нескольких лет один,два или три раза в неделю.

2. Я даю разовые консультации, где помогаю определить траекторию вашего движения, часто помогаю со специалистом, а бывает что достаточно и одной встречи и вы сами будете дальше разбираться.

3. Проект Истинная Я- это терапевтическая группа, в которой как раз и есть возможность оказаться у меня в терапии. Я сама создала программу, провожу ее на протяжении 7 лет. Ее прошли более 2,800 участниц и я очень довольна их результатами. Сюда добро пожаловать! Это глубоко, качественно и точно ваша жизнь разделиться на «до» и «после».

4. Проект, который я запустила в этом году «Реставрация» с Мариной Нахаловой на Алтае. Я беру группу 10 человек, и мы работаем на этой бесконечно мощной земле. 6 дней погружаемся в свою психику и прорабатываем травмы. Дорого, качественно, глубоко- все как я люблю 😋

5. Расстановочные группы- так же формат, где вы можете получить от меня терапию с помощью Расстановок. Обычно я вывешиваю здесь расписание.


6. Две программы для родителей «Искусство быть Родителем» и Подростки. Отдельно по датам напишу.

7. Если у вас запрос именно на работу с бесплодием- я всегда найду окошко для консультации и варианты с вами поработать.

8. Программа только для мужчин «Путь к себе»- аналог женской группы Истинная Я, где мы работаем с родителями внутри себя.

Пока это все что я могу предложить. Уверена, что если есть мотивация и желание точно найдете себе вариант. 🌕

Обнимаю. И хорошего дня🤗

Nahalova.lab pinned «« За что вы вообще берете такие деньги». Немного хочу разъяснить о ценообразовании на услуги психологов и психоаналитиков. Частый вопрос и много споров на тему оплаты, за что вообще мы платим психологам? А сколько мемов, про «поболтать на 5 т рублей»:)…»

«Я не могу произнести» очень горько плакала девушка, смотря на фигуру своего «отца» , не отчима, а того кто дал жизнь.

Оказалось, когда ей было пять лет и появился отчим, мама попросила называть отцом этого мужчину. И таким образом забрала у дочери право называть родного папу папой. Отчим много ранил ее, держа в испуге, что отношения с ее мамой разрушаться, если девочка будет себя плохо себя вести. А девочке, так важно было, чтобы маме было хорошо. Мама, а не ей самой.
Вся группа замерла. Это было очень сильно и больно одновременно, когда у нее получилось сказать «папа». И наконец-то выбрать не мамины чувства, а свое право иметь отца….
«Я ухожу с программы с мамой и папой внутри себя, а отчим наконец-то ушел в туман…»

За что я люблю свою программу «Истинная Я», так это за возможность развернуть такие глубокие процессы, и дать возможность вернуть себе то, что было утеряно. У всех разное, у каждого свое. И мы находим. И это дар ваш мне, что приносите свои истории и доверяете мне.

Обнимаю и хорошей недели🙏

Картина Андрея Яковлева. Отец и дочь.

Приятного вечера и сладких снов 💫

Доброе утро. Отдыхаем сегодня и делимся мемчиками, смешными 🤞

Закрепим, мои дорогие!

Доверяем Дэвиду Линчу и скорбим.

Расширять свое сознание- главная задача в моей работе. И канал мой ровно для этого.

Поэтому разбираем картины, читаем книги, анализируем тексты, читаем друг друга, видим разницу и принимаем инаковость.

Все во благо 🫶

Доброе арт утро 🫶

Сегодня рассматриваем картину яркую и наполненную смыслами, а вот какими каждый решает сам.

Первое впечатление, первую эмоцию, первое чувство. Опишите. Ассоциации, выйдите за сюжет. Посмотрите детали поищите сходства с собой.

Американский художник

Дин Корнуэлл «Отец и сын».

#артТерапия

Если бы у меня спросили, какую книгу включить в школьную программу- я бы несомненно назвала ее.

Эрих Фромм «Искусство любить». База, основа, философия любви.

Американский психоаналитик, философ рассуждает на такой важный и вечный вопрос, как формируется чувство любви, как определить здоровую и не здоровую любовь, как поддерживать и удерживать чувство любви внутри психической жизни ,чем отличается любовь к себе от любви к людям.

Книга, способная формировать мировоззрение !

Это моя настольная книга.

Прочитайте, пожалуйста.

#книгоТерапия

Алла Босарт, 1949 г. Идеально описывает, как формируются семейные паттерны.

Почитайте внимательно- что увидели?
* * *
Говорила мне мама ― вот вырастешь большая,
будешь работать ― поступай, как считаешь нужным,
стригись хоть наголо, живи с мужем или не с мужем,
гуляй до утра, а сейчас пока я решаю,
и разговор окончен. Ну, я давай расти,
училась так сказать без отрыва,
душила в зародыше гормональные взрывы,
тайком курила и вышла замуж около двадцати.
Думала ― вот уж оторвусь по-взрослому с ветерком,
полечу в Коктебель, забью на учебу…
но муж, этот пошляк, следил за мной в оба,
бил по морде и вообще был ослепительным мудаком.
Ну, я еще подросла и полюбила еще одну скотину
и в результате генетического отбора
родила от него ангела (вместо аборта),
нежную деточку, и мама меня простила.
Простила, но закляла, как бедную бабу лотову,
теперь твоя жизнь ― стирка-кормежка, одеть-обуть,
воспитать, и не тяп-ляп как-нибудь,
а по высшей фишке ― коньки, языки и ансамбль как минимум Локтева,
и оглядываться назад не моги и не слушай сплетен.
И я давай стирать-кормить и все такое,
не зная отдыха, сна, любви и покоя,
и девчонка моя плясала у Локтева в кордебалете.
А я все думала ― когда же наступит мамино «поступай как знаешь»
и я смогу поехать в горы Непала или саванны Кении
но тут я полюбила слава богу нормального гения
и слава богу вышла за него со временем замуж
и он сказал ― будем теперь на даче субботу и воскресенье
и о море забудь. Забудь о море об Африке и Тоскане
а то зря мы что ли с тобой тут говно таскали
на этой даче а поплавать можно согласись и в бассейне
ах мамочка-мама я верила тебе без лишних вопросов
что настанет день и я стану свободна и даже богата
ну обрила я голову как девочка Орбакайте
но разве это свобода та свобода что бывает у взрослых?
И я оглянулась в надежде увидеть ангелов на посылках судьбы
и мне открылись
до горизонта
бесконечные
соляные
столбы

Автор Алла Боссарт

А хотите сделаем эфир прямой тут? м? Отвечу на вопросы.

В каждом человеке есть свет. Я убеждена в этом бесконечно. Работая и в детском доме и с суицидами и с различными тяжелыми историями людей , даже если печальный исход -важно видеть свет и здоровую часть.
Конда внутри заполнено тревогой, ужасом, травмами, тяжелым отношением сначала с родителями, а потом и с жизнью в целом- то во главу угла встает «негативный внутренний объект» , который не дает возможности увидеть что-то другое в жизни, кроме тяжести.

Важно постепенно учиться видеть, то живое ,что есть в себе. Даже малюсенькое или совсем незаметное. И так постепенно «хороший внутренний объект» начнет вытеснять и занимать больше места. И вдруг вы вспомните, что вообще-то мама в вас верила, или учительница тогда очень помогла, а папа был поддержкой, а не только деспотом. Ключевое слово « вспомните»- потому что свет есть у каждого.

Тогдаже и начнутся чудеса, не в эзотерическом смысле, а в настоящем, потому что будут исходить изнутри вас , а не снаружи.

Набросайте мне 3,4 своих особенности,которых вы стесняетесь у себя из-за которой вам неловко. Давайте туда по светим 💫💫💫

Разочарование

«Разочарование выполняет важную функцию в нашей психике — восстановление адекватного восприятия реальности. Это сигнал о том, что наше восприятие реальности было неверным. Иногда речь идет о сознательных надеждах, а иногда о бессознательных фантазиях.
Разочарование невозможно без предварительного очарования. А очарование, в свою очередь, предполагает что-то позитивное, чарующее, волшебное. Нереалистичное представление о чем-либо, наложение фантазий на реальность. Иногда эти фантазии могут быть обнаружены только в следствии разочарования.

В терапии разочарования могут быть как в процессе или объекте (терапевте), так и в себе самом. Например, пациент в процессе терапии может разочаровываться в том, какой он есть. Надеясь с помощью терапии открыть в себе что-то интересное, какие-то особенные способности, он обнаруживает внутри себя зависть к другим и обиду на то, что его не ценят. Он может очень разочаровываться сам в себе и это может влиять на восприятие терапии. Все что разворачивается внутри кабинета это имитация жизни.

А может проецировать свое разочарование на близких. И чтобы не видеть у себя темных пятен начинает ярче видеть в других. Самое сложное и интересная задача для психики отследить свои проекции, которые мы размещаем в других и вернуть их себя обратно. Сделав тем самым себя наполненными и тогда ощущение пустоты будет уходить. Или ощущение что у других есть что-то чего нет у меня….

Принцип Удовольствия

В психоаналитическом подходе есть знание, что наша психика движима двумя важнейшими явлениями- мы все стремимся избежать НЕ удовольствия и получить удовольствие.

Человеческая способность извлекать удовольствие из всего, из любых подручных средств, включая боль или насилие над собой как физическое так и моральное- это заслуживает восхищения.

В этом стремлении получить удовольствие мы всегда будем иметь дело с конфликтом внутри. Наши взрослые желания будут пронизаны инфантильными. Причем инфантильные желания очень требовательные и звучат внутри как «топнуть ножкой» хочу и все.

С одной стороны,человек обуреваем разными желаниями, с другой, он часто не очень осведомлен, что именно за желания в нем действуют.

Частый запрос современных клиентов- «хочу научиться чего-то хотеть». При таком избытке всего на свете, психика теряет ощущение дефицита, перевозбуждается, испытывает конфликт желаний.
Все и сразу, здесь и сейчас- инфантильная часть требует.
Когда говорим, что нужно время что так быстро не бывает- эта часть теряет интерес к процессу.
Взрослые желания они спокойны, стабильны и часто растянуты во времени.

Очень важно научиться быть в процессе.

Предлагаю начать год с этой мысли… поискать в своей жизни процессы, а не результаты. 🥹

Доброе утро. Делимся мемчкиами. Кидайте, что насобирали.

Ну что, возвращаемся медленно в ритм привычный.

Субботняя артТерапия будет посвящена Американскому живописцу :

Эндрю Уайет и его работе «Мир Кристины». 1938г

Давайте вспомним, для чего у нас артсубботы. Мы учимся расширять психический контейнер. Фантазии и ассоциации важней инструмент для этого. Важно уметь представлять, придумывать иллюзионировать- так мы обогащаем свою психику.

Поэтому смотрим на картину и описываем первые свои чувства, не просто «вижу девушку», а « а мне кажется девушка чувствует…». Тоесть играем в проекции.

Поехали

Доброго дня, мои дорогие. Входим в новый рабочий год.
Плавно аккуратно, не торопясь.

Важно дать себе время переработать каникулы, погрустить что они закончились , мягко распланировать первые пару дней работы.

Делюсь с вами местом Рериха и видами моего Алтая.

Скоро вернусь к вам ♥️ соскучилась.

«...встретили Новый год: Ермолинский — с рюмкой водки в руках, мы с Сережей — белым вином, а Миша — с мензуркой микстуры. Сделали чучело Миши­ной болезни — с лисьей головой (от моей чернобурки), и Сережа, по жре­бию, расстрелял его».

—Из дневника Елены Булгаковой.

✒️Открытые письма

А как проходят ваши праздники? ☺️

Надеюсь вы наслаждаетесь Бездельем?

Рассказ Татьяны Толстой о 1 января - «Пустой день»

Это утро не похоже ни на что, оно и не утро вовсе, а короткий обрывок первого дня: проба, бесплатный образец, авантитул. Нечего делать. Некуда идти. Бессмысленно начинать что-то новое, ведь еще не убрано старое: посуда, скатерти, обертки от подарков, хвоя, осыпавшаяся на паркет.

Ложишься на рассвете, встаешь на закате, попусту болтаешься по дому, смотришь в окно. Солнце первого января что в Москве, что в Питере садится в четыре часа дня, так что достается на нашу долю разве что клочок серого света, иссеченный мелкими, незрелыми снежинками, или красная, болезненная заря, ничего не предвещающая, кроме быстро наваливающейся тьмы.

Странные чувства. Вот только что мы суетились, торопливо разливали шампанское, усердно старались успеть чокнуться, пока длится имперский, медленный бой курантов, пытались уловить и осознать момент таинственного перехода, когда старое время словно бы рассыпается в прах, а нового времени еще нет. Радовались, как и все всегда радуются в эту минуту, волновались, как будто боялись не справиться, не суметь проскочить в невидимые двери. Но, как и всегда, справились, проскочили. И вот теперь, открыв сонные глаза на вечерней заре, мы входим в это странное состояние – ни восторга, ни огорчения, ни спешки, ни сожаления, ни бодрости, ни усталости, ни похмелья.

Этот день – лишний, как бывает лишним подарок: получить его приятно, а что с ним делать – неизвестно. Этот день – короткий, короче всех остальных в году. В этот день не готовят - всего полно, да и едят только один раз, и то все вчерашнее и без разбору: ассорти салатов, изменивших вкус, подсохшие пироги, которые позабыли накрыть салфеткой, фаршированные яйца, если остались. То ли это завтрак – но с водкой и селедкой; то ли обед, но без супа. Этот день тихий: отсмеялись вчера, отвеселились, обессилели.

Хорошо в этот день быть за городом, на даче, в деревне. Хорошо надеть старую одежду с рваными рукавами, лысую шубу, которую стыдно людям показать, валенки. Хорошо выйти и тупо постоять, бессмысленно глядя на небо, а если повезет – на звезды. Хорошо чувствовать себя – собой: ничьим, непонятным самому себе, уютным и домашним, шестилетним, вечным. Хорошо любить и не ждать подвоха. Хорошо прислониться: к столбу крыльца или к человеку.
Этот день не запомнится, настолько он пуст. Что делали? – ничего. Куда ходили? – никуда. О чем говорили? Да вроде бы ни о чем. Запомнится только пустота и краткость, и приглушенный свет, и драгоценное безделье, и милая вялость, и сладкая зевота, и спутанные мысли, и глубокий ранний сон. Как бы мы жили, если бы этого дня не было! Как справились бы с жизнью, с ее оглушительным и жестоким ревом, с этим валом смысла, понять который мы все равно не успеваем, с валом дней, наматывающим и наматывающим июли, и сентябри, и ноябри!

Лишний, пустой, чудный день, короткая палочка среди трех с половиной сотен длинных, незаметно подсунутый нам, расчетливым, нам, ищущим смысла, объяснений, оправданий. День без числа, вне людского счета, день просто так, - Благодать.

А давайте закроем год мемчиками.

Кидайте самые любимые за год, даже если уже были. 🥰

Ну что мои дорогие, вот и прошел еще один год! Я благодарю каждого из вас, кто выбирал быть в моем пространстве онлайн и физически. Это ценность для меня.

Я хочу пожелать каждому из вас способности строить свою жизнь из точки бережного отношения к себе.

Пусть те потери, которые случались ваша психика заменит на свободу!

Пусть образом жизни будет счастье, а страдания -возможность отдохнуть от счастья. Чтобы вы справлялись с болью профессионально. Этому стараюсь вас учить.

Вы достойны только самого лучшего, пожалуйста не забывайте это и в новом году.

Принимайте с Благодарностью и отдавайте Бережно!

И пусть фраза «я готов ко всему» вдохновляет, а не пугает.

Давайте напишем тут что вы желаете тем, кто группе , даже если не знаете друг друга🥰

Поехали.

Дорогие мои, в этом году мы провели много интересных разговоров на разные темы, и я собрала их для вас в один пост, сохраняйте и пересматривайте в праздники.

1. Как избавиться от низкой самооценки и почувствовать себя живым?

2. Как перестать сравнивать себя с другими?

3. Психологическое бесплодие

4. Бьет не значит любит. Как уйти от домашнего насилия

5. Негативные мысли, тревожность, панические атаки : как справиться?

6. Абьюз и агрессия в семье

7. Как перестать бояться публичных выступлений?

8. Квадроберы, разговоры о сексе с ребенком, как помочь справиться со стрессом детям

9. Выгорание : как понять, что ты на грани?

Ого- много получилось. ☺️

Итак, давайте поговорим о том, что для психики означает подведение итогов. Сейчас уже это понятие опошлилось, и все посмеиваются видя списки.

Я предлагаю вам не обращать внимание ни на кого, а сделать так как вам в кайф.

Почему важно подводить итоги:
1. Психика не имеет границ, бессознательное очень гибкое и в нем хранится все за все ваши годы жизни- поэтому важно дать границу и контур вашему личному году.
2. Собрать воедино весь год, увидеть реперные точки, что подучилось, а что нет- дает возможность чувствовать себя целостным.
3. Способность связывать события в своей жизни с периодами- важнейший навык, позволяющий взрослеть.
4. Учиться безоценочно подходить к событиям в своей жизни, с чувствами и без оценки.
5. Формировать и видеть непрерывность своей жизни и ее многообразие.
6. Расширять тоннельное восприятие жизни или черно белое мышление- видеть объем. Сколько всего на самом деле происходит и что вы живы.

Наличие проблем, неудач, конфликтов а так же радости удовольствия и открытия- это и есть жизни.

Давайте собирать свою жизнь💫💫

Ну что, дорогие мои. Мой последний рабочий день в этом году тоже подошел к концу. Мы круто отработали на денежной лаборатории и вообще круто поработали в этом году.

Делитесь как ваш последний день. С каким настроем идете к празднику?

Доброе утро. Ну что в этом году последняя #артТерапия. ☺️

И сегодня разбираем картину Ивана Айвазовского «Зимний пейзаж» 1876г.

Жду ваши чувства ваши проекции ваши фантазии и ваши взгляд на картину. Напоминаю мы пишем непросто что вы видите а что вы чувствуете . 💫

Спокойной ночи.

Итак, сегодня в рубрике #книгоТерапия читаем или хотя бы листаем роман Михаила Булгакова «Мастер и Маргарита».

Когда я изучала материалы к этой книге и читала разные версии, в одной из последних, Воланд сидя на крыша Дома Пашкова, видит перед собой не храм( как в оригинале) а деревню «нахаловка»- как вы понимаете меня очень впечатлил это факт ☺️.
И все же не только за это я люблю произведение.

Что можно почерпнуть:
1. Роман больше своего автора и живет отдельно от него, прочувствовать живость и актуальность это оч крутое чувство.
2. Основной мотив книги взят Булгаковым из Фауста Гетте, он был «фаустианцием» и даже имя главной героини тоже было взято из Фауста. - увидеть как переплетается время и герои.
3. Конечно разговор темных сил и светлых и вообще определить для себя что тут темное, а что светлое и применить к себе.
4. По размышлять над вечной темой любви, цены за любовь, и роли мужчин и женщин.
5. Роль государства и различных профсоюзов- исторически увидеть переплетения с современностью.
6. Все герои книги абсолютно комичны, уникальны и вы их найдете среди вас.

Вообщем бесконечное наслаждение разгадывать пасхалки, которые оставляет Булгаков переплетая истории☺️

Желаю вам подучить удовольствие, если еще не читали.

Пожалуйста, сделайте для себя то, что вам запрещали родители. Вот просто возьмите и сделайте в этом году. На этой неделе.

И, кстати, поделитесь, что вам не позволяли родители? …

Приглядывайся к людям! Смотри на вдов и сирот! И хотя бы один раз в день говори себе: «Я такая же, как они». Да, ты одна из них, девочка! Более того. Искусство, прежде чем дать человеку крылья, чтобы он мог взлететь ввысь, обычно ломает ему ноги. И если наступит день, когда ты почувствуешь себя выше публики, сразу же бросай сцену. На первом же такси поезжай в окрестности Парижа. Я знаю их очень хорошо! Там ты увидишь много танцовщиц вроде тебя, даже красивее, грациознее, с большей гордостью.
Ослепительного света прожекторов твоего театра там не будет и в помине. Прожектор для них — Луна. Вглядись хорошенько, вглядись! Не танцуют ли они лучше тебя? Признайся, моя девочка! Всегда найдется такой, кто танцует лучше тебя, кто играет лучше тебя! И помни: в семье Чарли не было такого грубияна, который обругал бы извозчика или насмеялся над нищим, сидящим на берегу Сены.
Я умру, но ты будешь жить. Я хочу, чтобы ты никогда не знала бедности. С этим письмом посылаю тебе чековую книжку, чтобы ты могла тратить, сколько пожелаешь. Но когда истратишь два франка, не забудь напомнить себе, что третья монета — не твоя. Она должна принадлежать незнакомому человеку, который в ней нуждается. А такого ты легко сможешь найти. Стоит только захотеть увидеть этих незнакомых бедняков, и ты встретишь их повсюду.
Я говорю с тобой о деньгах, ибо познал их дьявольскую силу. Я немало провел времени в цирке. И всегда очень волновался за канатоходцев. Но должен сказать тебе, что люди чаще падают на твердой земле, чем канатоходцы с ненадежного каната. Может быть, в один из званых вечеров тебя ослепит блеск какого-нибудь бриллианта. В этот же момент он станет для тебя опасным канатом, и падение для тебя неминуемо. Может быть, в один прекрасный день тебя пленит прекрасное лицо какого-нибудь принца. В этот же день ты станешь неопытным канатоходцем, а неопытные падают всегда. Не продавай своего сердца за золото и драгоценности. Знай, что самый огромный бриллиант — это солнце. К счастью, оно сверкает для всех.

Из письма Ч.Чаплина дочери.

Дорогие мои, у меня есть свободная дата 12.01.2025 года и я хочу ее отдать работе над целями на 2025 год.

Кто будет в Москве и готов пойти на Лабораторию по целям. Пишите тут. Важно, чтобы у вас был опыт Расстановок или хотя бы слышали о них.

12.01.2025 с 11 до 17.00 работаем по целям. 12 человек возьму. Оффлайн

Поехали. Всем кому поставлю ♥️ вы записаны. Детали вышлет моя Настя.

«Хочу поменять все!»

Продолжаю размышлять на тему кардинальных, значимых перемен. Эти изменения часто касаются самых важных процессов в нашей жизни, нашей практики, бизнеса, отношений и денег. Нам хочется благополучия, достатка, успеха. Думая о важных переменах, мы часто возлагаем на них надежду, что если они произойдут, нам станет лучше и легче. Условно, можно сказать, что разного рода успех нам нужен для того, чтобы выйти из какого-то места, которое мы ощущаем как «плохо» туда, где нам будет лучше.

Но часто перемены не могут произойти именно в силу того, что мы ждём от них компенсации того, что компенсировать деньгами, успехом или партнерством сложно. Так, например, успешный успех не может напрямую решить нашу травму отверженности или детского одиночества. И никакое количество денег не способно закрыть внутреннее состояние бедности, если оно связано с лишениями не материального характера, а, например, с дефицитом материнского внимания и любви. Партнер не закроет нам наше детское отчаяние, когда мама не приходила, не выбирала, не замечала. Наоборот, чтобы сделать эту боль видимой, психика раз за разом будет помещать нас в такие обстоятельства, чтобы мы ее чувствовали, признавали, интегрировали и соглашались с ней.

Тогда, вероятно, в запросах о переменах, которые почему-то не происходят, важно делать видимыми именно эти скрытые внутренние процессы.

Другой аспект больших перемен связан с тем, что значительные изменения требуют изменения способа или системы принадлежности. Есть наша лояльность старшим, из которой мы остаемся в «плохом» и не уходим в лучшее для себя. Из любви к кому мы не выбираем меняться? Из лояльности к кому мы блокируем большие перемены? Исследуйте это у себя.

Текст коллеги Марии Беликовой

Вчера завершилась последняя в этом году Расстановочная группа. 8 работ. 4 из них мужские. А это всегда супер ценно- когда мужчины решаются и доверяют свои истории, да еще и в присутствии других людей.
Это очень ценный вклад в себя.

Почти во всех историях была тема отца- ранняя потеря. Сколько же боли приносит не своевременная смерть родителями, когда ребенок еще ребенок. Сразу динамика взросление. Мальчик очень рано берет на себя роль взрослого теряя огромную часть своей детской жизни. - оч грустно.

А еще, если мама бьет мальчика- это всегда будет акт «кастрации» и мальчик навсегда запомнит это унижение, ему трудно будет чувствовать себя мужчиной. И с этим вчера поработали.

Вообщем я довольный слон ☺️

Всех отпустила в новый год с классной проработкой.

Доброе утро.

Воскресенье время для улыбок. Кидайте, что насобирали за неделю🤩

Доброе утро. Сегодня в арттерапии
Знаменитая картина Карла Брюллова
«Последний день Помпеи» была написана
в 1830-1833 гг.
Сюжет вроде очевиден но я вас попрошу по фантазировать. Кидайте что у вас получилось . Чувства. Не что видите на картине, а чувства.

https://vk.com/wall-227284430_21

Ловите выпуск в ВК

Ну что, дорогие мои. Вы такие благодарные зрители и слушатели, что мы с Орханом подготовили для вас третий выпуск🥰🥰🥰
Приятного просмотра

https://tapthe.link/D0C3TQd7D

Нужно любить себя, нужно принимать меньшего из братьев в себе, чтобы выносить себя самого и не скитаться повсюду.

А как нам что-то вынести, если мы себя не выносим?

Если всё человечество будет убегать от себя, жизнь в принципе будет состоять из постоянного бегства. Но так не должно быть; божье творение не должно убегать от себя.

Если тигр убегает от себя и начинает есть яблоки, или слон убегает от себя, чтобы заниматься в университетской библиотеке, или человек становится рыбой — это полное извращение.
Потому самые основы существования, биологическая истина заключается в том, что каждое существо так заинтересовано в себе, что любит себя, тем самым исполняя законы своего существования.

Индивидуум окажется отрезан от своих корней, если станет пользоваться корнями других людей. Убегая от себя, мы пытаемся пользоваться корнями других людей, паразитировать на других, и это извращение, это чудовищно.
Например, может оказаться, что родители не осознают свои содержания, и тогда их должны проживать дети. Я помню случай, мужчину, у которого вообще не было снов. Я сказал ему, что это ненормально, в его состоянии должны быть сны, иначе они у кого-то в его окружении. Сначала я думал, это его жена, но у неё не было никаких лишних снов, и они не проливали света на его проблемы. Но у его старшего сына восьми лет были просто поразительные сны совсем не по возрасту. Так что я сказал ему приносить сны сына и анализировал как его собственные. И это были его сны, так что в результате они вернулись к нему, оставив сына в покое.

Юнг.

Какой конец года такая и музыка на ночь 😎

Слушаем Баха и готовимся к завтрашнему дню. Спокойной ночи.

Отсняли вчера вторую часть мистерии про Маргариту. Наша интерпретация бала 🖤 как вам такой образ?

Любовь всегда помогает. 

В любви есть огромный потенциал трансформации психической жизни человека. Однако реализуется этот потенциал или нет, зависит от многих обстоятельств. 

Любовь - это история встречи с Другим. 

Любовная встреча всегда хороша. Даже если она недолговременна. Ведь она принуждает принять инаковость Другого. Даже если ты не способен принять психическую инаковость Другого, тебе придётся принять его телесную инаковость, потому что в любовной встрече ты будешь иметь дело с чужим телом. Это само по себе толчок в сторону развития. 

Там, где начинается сексуальный акт, теряются границы, Я теряет себя. Речь идёт о возвращении в слияние. И в этом слиянии, если в паре в целом всё в порядке, можно обнаружить себя в Другом. Поэтому можно услышать «моя вторая половинка». Нет, Другой - не половинка, но «место», которое почему-то «позволяет» положить туда то, что есть у тебя. 

Лакан говорил: «Любить - это означает отдавать то, чего у тебя нет», однако этого нет, потому что ты ещё не знаешь, что оно у тебя есть. Оно обнаруживается лишь тогда , когда появляется Другой.

Коротецкая Аурелия.

Самое сложное при построении настоящих близких отношений- это столкнуться в себе с тем, что до этой встречи было не проявлено. Например, вы могли и не знать про себя, что властный или жадный или ревнивый, или провоцирующая, требующая, пока не влюбились…

Именно поэтому бессознательно можно избегать встречи, а в голове очень хотеть отношений. Создание близости сложный, волнительный и кропотливый процесс.

Картина: Пьер Огюст Кот «Весна». 1873

“Люди не отказываются от чего-либо с легкостью. Даже когда подразумевается изменение в сторону большего жизненного преуспевания, мы предаемся печали о том, что осталось позади».
Вамик Волкан психоаналитик.

Потихонечку идем к концу года и будем осмыслять свои чувства.

Поделитесь за что держались, понимая что лучше отпустить и впереди будет хорошо, а все равно держались.

Гари Олдман в роли Бетховена, которого настегает глухота.

Пусть вдохновение вас не покидает не смотря ни на какие препятствия.

Хороших снов! До завтра.

Получила вчера вопрос с просьбой поделиться о чем болит у мужчин.
БОльшая часть философии, культуры и искусства создана мужчинами. Так случилось, что для мужчины очень важно исследование и открытие «земель».

Потеря смысла- самый частый запрос. Он может так напрямую не звучать, а проживаться через тревогу. «У меня все в жизни через одно место» или « зачем мне все это». По природе своей женщина находит смысл в детях, мужчина в жизни в целом. Трудно мужчине детьми удовлетвориться- будет хотеться что-то еще.
Потеря себя- когда многое сделано, или наоборот никак не получается что-то сделать- а чувство постигает потерянности. Мужская идентификация с родом отца- будет краеугольным фактором в этой внутренней пустоте.
Отношения- страх близости, наличие множественных женщин, не возможность построить отношения. Или наоборот потребность разрушить текущие.

Вообще тема разрушения для мужчины очень важна. Если ничего не разрушать, то и не чего будет строить. И снова будет потерян смысл…

Очень важно, что бы внутри мужчины оставался охотник, жадный до открытий, мальчик которому нужны приключения- тогда смысла будут открывать снова и снова. …

И напомню классика: мужчина- случайно выживший мальчик.

Пусть жизнь будет полна открытий. Хорошей недели

Сегодня закончилась мужская группа терапевтической программы «Путь к себе». Хочу поделиться с вами чувствами и мыслями.

Я очень волновалась на старте, я имею большой опыт работы с мужчинами и набитую руку. И между тем, 9 мужчин одновременно доверились себе и мне и пошли в это путешествие.

Очень часто женщины меня спрашивают неужели мужчины тоже способны открываться . Еще как отвечаю я.

Столько эмоционального опыта,столько откровенности, доверия и опоры мало где можно получить.

Я горжусь каждым, кто согласился посмотреть внутрь своим страхам, тревогам, неуверенности, волнению, неизвестности.


Это так по мужски- смотреть своих страхам в лицо и действовать.

Благодарю за доверие 💫

А еще мужчины очень благодарные. 🥹

Дорогие мои, доброе утро.

Накидывайте мемчики смешные. Что насобирали?

Доброго утра ☃️☃️☃️

Сегодня Абстрактный экспрессионизм. Добавим красок.

Джексон Поллак Номер 8 (1948 г)

Ассоциируем, пишем первое ощущение, какая фантазия рождается.

Ну что мои дорогие, вы проголосовали за то, что бы я делилась книгами, которые на мой взгляд влияют на развитие психического аппарата.

Книги будут не только психологические, потому что важно все таки шире смотреть на литературу.
Как и в моей любимой рубрике артТерапия. Я призываю вас не просто сохранять себе в заметки, а пробовать прочитать или хотя бы послушать.

Давайте придумаем вместе с вами как вас можно было мотивировать на прочтение ? ☺️

Если бы у меня спросили какую одну книгу я бы взяла на необитаемый остров- это была бы она. С нее и начнем рубрику #книгоТерапия.

Данте Алигьери «Божественная комедия».

Великая, гениальная, неповторимая, глубокая и очень масштабная книга.

Что можно почерпнуть:

1. Кризисы- как норма жизни.
2. Грешность- распознать для себя значение этого смысла.
3. Круги по которым идет главный герой- метафора психической жизни.
4. Роль проводников в жизни
5. Бог и Дьявол как метафора темной и светлой стороны психики
6. Любовь всепоглощающая дающая и забирающая
7. Жизнь и смерть как проживать эти понятия.

И многое другое. Очень богатый материал.

Будет круто если поделитесь впечатлениями.

«Все дети используют магические и всемогущие защиты для того, чтобы преодолеть пропасть, которая пролегает между их беспомощностью и уязвимостью, с одной стороны, и родительской властью и контролем, с другой.

Очень сложно отказаться от этих защитных механизмов, тем более что всю жизнь они бессознательно использовались как единственная оборона и выход из положения.

Конфликт, скрывающийся в данном типе детских защит, заключается в том, что, когда мы достигаем взросления, детство перестает существовать, поэтому, чтобы продолжать пользоваться всемогущими защитами, нам приходится бесконечно воссоздавать это самое детство в нашей взрослой психике подобно миражу, имитируя условия, которые были в детстве, когда мы чувствовали себя совершенно беспомощными по отношению к нашим могущественным родителям.

Вся эта ситуация становится психической ловушкой, которая повторяется снова и снова в силу парадокса: чтобы использовать всемогущество как защиту, нам необходимо воссоздать ощущение собственного бессилия.

...Мы отчаянно сопротивляемся тому, чтобы отказаться от всемогущих и магических защит, которые мы создали, используя собственную детскую логику, и к которым давно уже привыкли, бессознательно «полагаясь» на них на протяжении большей части своей жизни.

Во-вторых, нам чрезвычайно сложно разглядеть и понять то, что находится очень близко к нашему селф; как однажды сказал Шекспир, «...ибо глаз не может видеть себя сам». Вот почему для того, чтобы найти решение этих проблем, совершенно необходимо получить помощь извне — у психоаналитика или у психоаналитического психотерапевта.»

Источник: Рафаэль Э. Лопес-Корво. Травматическое одиночество детей / Перевод с английского Олеси Гайгер — М.: Издательство Beta 2 Alpha, 2024. — 304 с.

От себя добавлю, что такое детские примитивные защиты:

1. Всемогущество- ощущение, что мне все подвластно
2. Маниакальность- ощущение что если ничего не делать то ничего и не получится. Гиперактивность и постоянный вопрос в голове « что делать». Когда невозможно наблюдать за ситуацией и разбираться в ней.
3. Нарциссическая реакция- когда есть только я и так как я хочу не учитывая другого и судьбу другого…

По следам конференции в Стамбуле. Тема была «Язык психоанализа».

Наша психики имеет определенную структуру. В которой есть разные инстанции. Я много про это говорю и пишу.
Давайте ещё раз:

1. Сознательная часть - то, что мы думаем, то что в голове живет.
2. Предсознательная часть- здесь хранятся наши сны, всякие оговорочки по фрейду, все то что стремится быть осознанным.

3. Подсознательная часть – здесь живёт материал который нам недоступен напрямую, но на него ориентируется наша психика. Весь наш детский опыт тут живет.

4. Супер Ego-внутренний голос который создает нам правила, мораль рамки ограничения а также требования.

5.Оно-инстанция в которой живут наши хотелки и наши желания, влечения в необработанном виде.

6. Идеал Я-внутренняя планка которая задрана и на которую ориентируется наша психика. Недостижимые идеалы.

7. самость – то,кем мы рождаемся и то что получается у нас в естестве и легко.

8.Ложное Я-конструкция которая формируется, когда нам страшно, что нас не полюбят такими какими мы есть.

9. Психические защиты – образование которые нам нужны для того чтобы прятать сильные чувства.

Я просто перечислила то из чего состоит наш психический аппарат. И конечно упростила описание, чтобы просто понять базу. А теперь давайте вместе представим,что все это оживает и каждая из инстанций хочет иметь свой голос своё мнение свое место.
Огромную работу ежесекундно проделывает наша психика для того чтобы мы оставались в адеквате.

На конференции мы обсуждали как помогать нашим пациентам иметь большую связь с каждой инстанцией.

Чем человек может себе помочь:
1. иметь терапию – именно налаживанием мира между внутренними объектами и занимается терапия глубокая ,это долгий и медленный процесс.

2. Искусство-наблюдать за картинами, слушать музыку, смотреть фильмы – анализировать свои чувства и исследовать их в момент просмотра очень помогает развивать психический аппарат

3. Литература – все давно написано. И вся психология тоже пошла от литературы, философии. Изучайте оригиналы,читайте основу и вы увидите что на многие вопросы уже есть ответы. А на какие-то вопросы ответов нет никогда не было и вряд ли будет.

4.. Ведите дневники -записывайте то что вы чувствуете, в каких ситуациях, или после просмотренного чего-то. В момент когда вы пишете ваша психика себя осмысляет.

Ну вот как-то так. Я попробую раскрыть каждую инстанцию чтобы у вас были критерии что сейчас внутри вас работает

Клинт Иствуд снял свой сороковой фильм под рабочим названием «Присяжный номер два».

Возможно, не все тут знают, что когда у Иствуда был кризис карьеры - он не хотел только играть ковбоев - в поисках помощи он пошел к психоаналитику.

Тот был старше Иствуда, не уступал ему в росте (193 см), прошел войну, и к тому же был англичанин.
А ведь не так легко найти того, с кем можно поговорить о своей жизни, когда ты мужчина и к тому же суперзвезда.

И как-то, знаете, им удалось разобраться.

С тех пор прошло пятьдесят лет, и мы пока не знаем, запомнят ли Иствуда благодаря тому, что он сделал в первые свои сорок, или в следующие пятьдесят (шестьдесят? семьдесят?..).

Мы можем только полагать, что есть связь между процессом терапии, в которой ты узнаешь о своей зависти, жадности, всемогуществе и лежащим под ними слабости, неуверенности и стыде - и жизнью, которая становится летящей вверх сверкающей стрелой, в то время когда остальные стрелы меркнут и поворачивают к земле….

Желаю всем найти своего терапевта, и освободить свою внутреннюю жизнь.

Сегодня такого вечера вам желаю с надеждой 💫

У вас есть такие страхи? На курсе про подростков мы много про это говорили. Действительно родители перегружены такими тревогами.

Самый частый вопрос, который я слышу, после того как человек осознал что-то про себя- « И что теперь делать».

У Берта Хелингера ( автора метода расстановок) есть шикарный ответ. Делюсь с вами:

БЕРТ ХЕЛЛИНГЕР: «Что бы я сейчас ни сказал, это только ухудшит ситуацию. Ты хочешь все решить как можно скорее. Ты увидел образ, а теперь пытаешься разрушить его всевозможными размышлениями о том, что делать. Поэтому твоя душа не может парить. Если ты просто позволишь этому образу быть, то через некоторое время у тебя появится возможность привести в порядок то, что нужно, не планируя этого специально.
Важно, признав нечто правильным, не действовать поспешно. Иначе ты будешь действовать под воздействием извне. Например, под моим воздействием. Или под воздействием сложившегося образа. Тогда то, что ты сделаешь, будет идти не от души, а от размышления, от возражения, от беспокойства и т.д.
Напротив, если ничего не делать, а просто дать подействовать в себе тому, что произошло, через некоторое время в душе появятся изменения. Тогда ты будешь действовать независимо от того, что здесь происходило. Это совершенно автономное действие, идущее от собственной души. Вот верное действие.»

От себя добавлю: самое сложное это выдержать инсайт. Не броситься сразу разводиться, увольняться, разрывать отношения или еще что-то, а дать этому новому прорасти внутри и уже после этого действия сами по себе легко войдут в жизни.

Вчера на группе Истинная Я 2:0, мы работали с темой Влечения к жизни - тонкая настройка внутри каждого, которая отвечает за вкус к жизни в широком смысле слова.

Предлагаю вам на этой неделе спрашивать себя- я сейчас действую из состояния +(делаю себе хорошо) или состояния -(делаю себе больно). И ничего с этим не делать!! А просто наблюдать 🖤

Классной недели 💫💫

В честь прошедшего дня Психолога в России. Собираем мемчики. 🥰

Делитесь смешными.

Дорогие мои, привет.
Сегодня в арттерапии класика!

Винсент Ван Гог «Звездная ночь». 1889 г.
Картина которую он написал находясь в психиатрической больнице.

В честь прошедшего дня психолога вчера давайте по разбираемся с ней. Что чувствуйте что видите какие ассоциации вызывает.

Поехали.

#артТерапия

Кусочки с форума.

https://youtu.be/VisbaLJRj9s?si=kAUafh7bw1_9fVem

Если бы ваш способ добывания денег был вам приятен, доставлял вам удовольствие – вы были бы вполне правы.

Если бы даже он вам был безразличен – ну, куда ни шло, ничего. Но так как вы вечно дергаетесь, мучаетесь, нервничаете, глядите совсем в другую сторону – то, ей-Богу, глупо так над собой насильничать.

До того навинтились, что уж о самопрезрении заговорили. А себя крепко любить надо. Поняли?

Зинаида Гиппиус

В современном мире появляется такое понятие «убийственный позитивизм».

Когда надеть маску « все хорошо» « я позитивный» « мир прекрасен»- как возможность напасть на свое мышление.

Словно то о чем не говорить не существует.

Тяжелобольные люди редко говорят о своей болезни, соседи столкнувшиеся со смертью молчат, супруги живущие в сложных отношениях, говорят что семья нормальная. Не знаю случаи, могла не знать что один из её членов сильно болен много лет. По-прежнему это считается благородным.

Н.Бужор : «странный старик призывал жителей своего города к размышлениям, утверждая, что мысли защищают как от душевных, так и от телесных болезней.» однако он был убит.

А еще мы знаем Сократа, приговоренного к смерти за то, что призывал сограждан мыслить.

Хочу напомнить что мышление это наивысшая функция психики. Если человек способен размышлять и говорить о том что у него внутри болит , ее станет меньше…

Я буду спикером на Woman Wings 2024 «Сила партнерства», приглашаю вас 22 ноября присоединиться к форуму!

У меня есть несколько бесплатных билетов, кто точно знает, что придет - напишите мне

https://womanwingsforum.ru/

Усложняем тексты, мои дорогие. Читаем вдумчиво и осмысляем. 🖤

Переходы

Понятие "Перехода в зрелость" подходит для обозначения того, что обычно называют средним возрастом.

Это понятие передает идею процесса трансформации – в данном случае в направлении зрелости. Это аналогично понятию "подростковый возраст", которое означает трансформацию во взрослую жизнь.

Точно так же, как изгнание из племени, типичное для подросткового возраста, часто содержится в цикле героических мифов, посвященных испытаниям посвящения, которые герой должен пройти, чтобы считаться взрослым членом общества; особые перипетии перехода в зрелость в мифах проявляются в период, известный как «Сошествие в Ад».

Именно в этот момент герой проходит через серию испытаний, которые делают его “человеком”.

Сходное представление можно найти и у Ницше. Концепция, называемая Untergung (нем. Крушение), обозначает капризы судьбы, упадок, нисхождение, направленное на личное прозрение, происходящее от воссоединения с ‘истоками’ или основами жизни.

Во время "Сошествия в Ад" герой часто сталкивается со своими умершими предками, он пересекает непроходимый темный лес, совершает ночное путешествие, спасает символический предмет, который дает ему новые знания, и так далее. Результатом всего этого может стать его возвращение в город с новыми знаниями о жизни, с чем-то ценным, чем он сможет поделиться с другими людьми.

Почему подростковый возраст и период перехода в зрелость - два самых важных периода в цикле героических мифов?

Можно подумать, что эти две стадии важны, потому что изгнание из племени совпадает с половым созреванием, а сошествие в ад - с мужским и женским климактерическим периодом, и что их соматические процессы (физиологические, метаболические, гормональные) требуют дополнительной психической работы.

Революция, происходящая в теле, настолько значительна на этих двух этапах жизни, что приводит к субъективному дисбалансу, который может привести к экстремальной реакции в результате психической работы, которую они вызывают.

Таким образом, точно так же, как подростки могут быть изображены перед зеркалом, внимательно наблюдающими за "взрывом" своего тела, мы можем представить зрелых людей также перед зеркалом, свидетельствующим о "взрыве" их тела: ‘имплозии’.

Обе позы влекут за собой неуверенность и страх перед каким-то сверхъестественным возбуждением, а в случае зрелости - страх перед старостью и смертью.

Быть человеком- это не просто продолжить род, это еще и осмыслить себя.


G.J.Montero, «Psychoanalysis of maturescence», Int J Psychoanal (2015)

Британский психоаналитик У.Бион очень точно говорит:

«Депрессия и неудачи являются частью жизни каждого , даже самой счастливой и успешной жизни - я бы сказал ОСОБЕННО самой счастливой и успешной жизни; это цена, которую платишь за радость и успех, если они приходят к тебе. Но цена, которую платишь пытаясь избежать неудачи и депрессии в десятки раз выше. Для начала скажу, счастье и успех очень хороши - но сами по себе. Но совсем другое дело, если ты вынужден быть « счастливым» и «успешным» из-за страха перед неудачей и депрессией. Это портит успех, потому что чувствуешь, что за ним что-то кроется, и неудачи и депрессия становятся призраками настолько (such bogeys), что ты не можешь поверить, что обычный человек встречается с ними, идя по жизни.Все это легко мне писать, но я не знаю никого, кому бы это легко давалось на практике».

Постарайтесь не убегать от боли на этой неделе, попробуйте подышать в ней, осмыслить пожить, давая рамки. М?

Хорошей недели.

Картина Анри Матисс 🖤

Поехали, мои дорогие! Мемчиками делимся яркими смешными 🥰

Дорогие мои , огромное всем спасибо за поздравления и теплоту ☺️

Сегодня в арт субботе

Сальвадор Дали «Вознесение Христа».

Ассоциируем, ищем символы, разбираем свои ощущения и связываем со своей жизнью.

Поехали

☺️ закулисье

Один раз в год, в свой день рождения, я разрешаю себе поделиться частью своей жизни, за рамками психологии☺️.
Прошедший год подарил мне очень разные аспекты жизни. И я благодарна такой насыщенности. 💫💫

В этот год я вхожу с ролью Маргариты. Меня пригласили поучаствовать в проекте по моему обожаемому произведению Мастер и Маргарита.

Невероятное получила удовольствие.
Желаю себе что бы наступивший сегодня мой личный год развивался так же ярко и глубоко.

А вам, мои клиенты, подписчики и друзья я посылаю обратную любовь и лучики. Пусть и вас наполняет наше общее пространство!

Ну что поехали! 42 года- добро пожаловать в мою жизнь 🥰🥰🥰🥰

Ваша М.

Летом ходила в гости к Юлии Лепиковой в ее подкаст «Живая», поговорили снова и снова об абьюзе- бич современности.

Ловите

https://youtu.be/N5U_CyrmDxY?si=ueRHGJZO6Gh2jR2L

Знаменитая и очень психологична я речь Уилл Смита

«Только что у меня были дебаты с одной моей подругой по поводу разницы между ответственностью и виной.
Она продолжала твердить: «Это же чья-то вина, чья-то вина». А я и говорю: «На самом деле не важно ведь, чья вина, когда что-то сломано, если на тебе лежит ответственность починить это. Например, нет ничьей вины, если твой отец был алкоголиком, обижающим всю семью. Но, именно на тебе лежит ответственность понять, что с этим эту боль, преодолеть все это и построить счастливую жизнь для себя. Вина и ответственность не идут вместе нога в ногу. Это ужасно, но не идут. Часто, когда мы понимаем, чья это вина, мы хотим, чтобы они страдали, хотим, чтобы их наказали, чтобы они заплатили.
Мы хотим переложить на них ответственность исправить все. Но это так не работает, особенно если речь идет о твоем сердце. Твое сердце, твоя жизнь, твое счастье — это только твоя ответственность. Пока мы будем указывать пальцем и зацикливаться на том, чья это вина, мы попадаем в ловушку и никогда не выйдем из роли жертвы. А роль жертвы - это страдания. Верный путь — это уметь брать на себя ответственность. Твое сердце, твоя жизнь и твое счастье —это твоя и только твоя ответственность»

Брать на себя ответственность - это не признавать вину. Вы не признаете свою вину! Уметь брать на себя ответственность — это ощущение силы, когда вы перестаете обвинять людей в чем-то и не позволяете обижать вас. Брать ответственность- это эмоциональная самозащита. Брать ответственность- это возвращать назад свою силу.»

Огонь 🔥🔥 как точно

Мазохизм

По мотивам прошедшей расстановочной группы, где очень ярко разворачивалась мазахистическая часть.

Самое опасное в этом механизме, что когда с ребенокм обращаются плохо, его психика, чтобы это пережить придумывает получать удовольствие от насилия.
Мы так устроены, что если били в детстве родители, ребенок будет одновременно испытывать боль и удовольствие, чтобы скомпенсировать ужас ситуации. Как в родах, женщине физически больно, а организм выбрасывает эндорфин чтобы физ боль перетерпеть.

С психикой тоже самое.

И дальше вырастая, человек будет воспроизводить этот опыт, «требуя» насилия над собой.
Поэтому женщины остаются в отношениях где над ними издеваются. Не осознавая, что получают «удовольствие» от боли. И это может длиться годами.

Выход- осознание своего удовольствия от боли. Это очень очень очень сложный и запутанный механизм. Распознавать от чего вы получается удовольствие, от того, что разрушаете что-то в своей жизни или от того что создаете что-то.

У Булгакова Мастер, написав свой роман сообщил « теперь моя жизнь закончилась». И вот вопрос, что он делал писав роман наслаждался или разрушал свою жизнь…. Это на подумать!

Фрида Кало - очень яркий пример, как может внутренний мазохизм победить. Почитайте ее историю💫

Хорошей недели 🖤

А мы готовы 💪

Доброе утро.

Делитесь смешными и актуальными мемчиками ☺️

И классного воскресенья 🖤

Доброе утро ☀️

Субботняя артТерапия мои дорогие. Ловите

Пишем свои ассоциации, чувства, мысли, что рождается внутри глядя на картину.
А после этого пробуем связывать с тем, что происходит внутри вас в данный момент. 💫

Илья Репин «Какой простор» 1903г

#артТерапия

Трагический герой

Самое сложное для трагического героя столкнуться с разочарованием и крахом иллюзий. То на что опирались в детстве, отрицая реальность, чтобы справиться с болезненными чувствами.

С психоаналитической точки зрения каждая стадия развития включает разочарование: рождение — разочарование в единстве, отлучение от груди – в утрате контроля над объектом потребности, Эдипов комплекс — в том, что ты не являешься единственным и неповторимым, подростковый возраст – в авторитете и привлекательности родителей, вступая в брак- потеря свободы и разочарование… и тд

Крушение иллюзий может быть трагичным, вернее, может иметь свою трагическую сторону, но истинный хаос трагедии, с точки зрения психоанализа, заключается в избегании разочарования. Тоесть попытка уйти от чувств.

Дело не в том, что Дездемона неверна; дело в том, как намекает Кэвелл, что Отелло не может смириться с тем, что она не находится под его дистанционным контролем.

Когда обычные катастрофические потери иллюзий подавляются, они возвращаются с удвоенной силой. И человека накрывает тревогой, пан атаками, потерей смыслов жизни, вкуса жизни, ощущение что все бесполезно…

Очень важно пройти этот этап психического развития- научиться сталкиваться с болью от разочарований, что мы не всемогущие, мы не боги, мы не единственные, и что все конечно. И тогда появляется и вкус и смысл и интерес..

Хорошего дня 🖤

Клод Лелуш вам на ночь.
Фильм «мужчина и женщина».

Красивых снов 💫💫💫

ФРУСТРАЦИЯ

Очень важный текст вам принесла. Попробуйте его осмыслить. Спрашивайте что не понятно🙏

Есть один неизбежный факт, один опыт, который является неотъемлемой частью нашего развития, чем-то структурным для человеческих отношений с самого начала: если кто-то может вас удовлетворить, он также может вас фрустрировать.

Только тот, кто доставляет вам удовлетворение, может вызвать у вас разочарование. Это то, что мы все испытали и переживаем. Вы знаете, что кто-то важен для вас, если он может вас расстроить.

Если мать может с самого начала заставить ребенка чувствовать себя живым, удовлетворяя его желания, она тем самым может заставить его чувствовать себя опустошенным в ее отсутствие.

Все истории любви – это истории фрустрации. Как и все истории о родителях и детях, которые, по мнению Фрейда, также являются любовными историями.

Влюбиться — значит вспомнить о фрустрации, о которой вы даже не подозревали; вы кого-то хотели, вы чувствовали себя лишенным чего-то, а потом оно вроде бы есть. И в этом опыте возобновляется интенсивность фрустрации и интенсивность удовлетворения.

Независимо от того, осознавали ли вы, что в вашей жизни чего-то не хватает, вы это поймете, когда встретите человека, которого хотите.

Что психоанализ добавит к этой истории любви, так это то, что человек, в которого вы влюбляетесь, на самом деле является мужчиной или женщиной вашей мечты, что вы выдумали их еще до того, как встретили, из предшествующего опыта, как реального, так и желаемого.

Вы узнаёте их с такой уверенностью, потому что вы уже в определенном смысле их знаете, и поскольку вы в буквальном смысле ожидали их, вам кажется, что вы знали их всегда, и в то же время они совершенно чужды вам.

Но в этой истории очень примечательно одно, то что как бы сильно вы ни хотели, ни надеялись, ни мечтали встретить человека своей мечты, только встретив его, вам начнет не хватать его.

Кажется, что присутствие объекта необходимо для того, чтобы почувствовать его отсутствие. Их появлению, возможно, предшествовала своего рода тоска, но вам придется встретиться, чтобы ощутить всю силу своей фрустрации в их отсутствие.

Можно сказать, что до того, как вы встретили мужчину или женщину своей мечты – или вообще какую-либо страсть своей жизни – вы чувствовали своего рода свободно плавающую диффузную фрустрацию; и то, что вы сделали, найдя чудесный предмет, — это определили источник вашей фрустрации.

Источники, которые мы ищем, — это источники нашей фрустрации.

Было бы логично думать, что смысл выяснения того, чего нам не хватает, состоит в том, чтобы восполнить это; что, по крайней мере, первый этап восполнения лишений — это обнаружить, чего именно мы лишены.

Нам нужно знать или ощутить то, что мы потеряли, чтобы найти это заново.

Потому что объект, человек, которого мы ищем, и никогда не можем снова найти, никогда не существовал, кроме как в наших желаниях.

Другими словами, мы никогда не оправимся от нашего первого ложного решения проблемы фрустрации – изобретения идеального объекта желания, с которым мы никогда не почувствуем разочарование, которого боимся.

Идеальный человек в нашем сознании становится убежищем от более реального обмена с более реальными людьми.

Adam Phillips “Missing Out: In Praise of the Unlived Life” (2012)

Графика Zorikto «Фрустрация»

Доброе воскресное утро. ☀️
Начинаем день с улыбки. Делитесь, что насобирали за недельку. 🤲

Свеженькое вам 🥰

Смотреть на YouTube (https://www.youtube.com/watch?v=bnaciYH0TKs)
Смотреть на VK (https://vk.com/kursi_golosa_i_rechi?w=wall-492869_5891%2Fall)

Доброго утра. ☀️
Ну что дорогие мои сегодня пойдём по классике. Если вдруг вы ещё не успели посетить Третьяковскую галерею -рекомендую. Там как раз представлены Васнецовы.

Итак, сегодня моя любимая у него картина.

В.М. Васнецов Сирин и Алконост. Песнь радости и печали.

Пишите свои первые реакции первые ощущения первые чувства. Связывайте то что вы видите с тем что происходит у вас в жизни. Учимся видеть проекции

Классных выходных 🖤

#АртТерапия

Прелюдия Баха вам к ночи. Спокойно ночи и до завтра 💫

Страх и печаль объединены чувством бессилия, которое они вызывают в нас, поскольку они сопровождают риск сильнейшей фрустрации наших желаний или уверенность в том, что она произойдет, вне зависимости от нашей воли.

Страх в большей степени направлен на будущее, ближайшее или более отдаленное, печаль — на настоящее или прошлое, когда факт уже свершился или, по крайней мере, едва ли его можно избежать.

В обоих случаях эти эмоции, по-видимому, нужны, чтобы «подготовить нас к худшему» и заставить как можно скорее столкнуться с неприятной реальностью.

Конечно, страх иногда является толчком к действию, он побуждает нас бежать или инстинктивно реагировать, но в данном случае я имею в виду тот страх, который парализует, приводит в замешательство, сковывает нас.

Как на физиологическом, так и на психологическом уровне эти две крайне неприятные эмоции характеризуются своего рода смирением: вспомните опущенные плечи грустного человека, мрачное, осунувшееся лицо, чувство опустошенности и нехватки энергии.

...Перед лицом потери — самого болезненного из человеческих событий — часто именно агрессия функционирует как та связь, которая приходит на место чувства любви, чтобы сохранить нас вместе, в реальности или в фантазиях.

Этот способ, удерживающий горе и страдание подальше от сознания, действует как автоматическая защита психики от этих состояний, но в то же время осложняет принятие потери, а значит, и ее переработку, и возможность с этой потерей жить.

Лука Николи. Искусство злиться и любить, не теряя себя.

Я застряла в пробке с автобусом, набитым уставшими и раздраженными пассажирами. Мужчины ворчали друг на друга, никто не уступил место пожилой женщине, в воздухе висела напряжённость.

На остановке водитель сделал объявление: «Друзья! Я знаю, что у всех нас был трудный день. Я не могу ничего сделать с погодой и пробками. Но кое-что я могу. Предлагаю каждому выходить через переднюю дверь. Я протяну руку. Как пойдете мимо, положите в нее заботы и расстройства, ладно? Я поеду через реку и скину все это добро прямо в воду. Пойдет?» Пассажиры засмеялись. Их лица прояснились.

На следующей остановке водитель просунул руку в окошечко для билетов и ждал. Один за одним пассажиры вышли через переднюю дверь и сделали вид, что положили что-то ему в ладонь. Кто-то засмеялся, кто-то прослезился, но каждый дотронулся до руки водителя. На следующей остановке водитель снова протянул руку. И так было на каждой вплоть до самой реки.

Бывают отвратительные дни. Вы пытаетесь изменить ситуацию, но ничего не выходит. Вы теряете работу, деньги, друзей, веру и любовь.

Вы смотрите на ужасные события в новостях. Вам страшно. Вы закрываетесь на все пуговицы.

Иногда на всех нас опускается темнота. Вам нужен свет, но вы не можете найти его. Но что, если вы и есть свет?

Что, если вы можете стать источником света? Как водитель того самого автобуса, который не был известным человеком или духовным учителем. Обычный работник сферы услуг, но сила в обычном человеке огромная, и он сумел направить ее в помощь всем нам.

Я не могу остановить глобальное потепление, прекратить войны.

Но я могу повлиять на тех, кого встречаю, даже если мы незнакомы.

Мое поведение имеет значение, потому что я живу не на необитаемом острове. Печали и страхи заразны, но также заразны любовь, терпение и щедрость. Более того, я думаю, что это единственный способ освещения мира одна, остановка за другой, вплоть до самой реки.

Лиз Гилберт

«ПОЧИНИТЕ» МНЕ РЕБЕНКА!

Часто примерно так звучит запрос многих родителей, когда они, сталкиваясь со сложностями в отношениях с детьми, обращаются за помощью к психотерапевтам или психологам.

Мамам и папам бывает непросто принять мысль, что поведение ребенка — это, своего рода, «симптом»: то, что происходит с ним, случается не само по себе — практически всегда это следствие процессов, которые протекают внутри семьи. А значит, во внимании и исследовании нуждается в том числе и она.
Невозможно привести ребенка в терапию, не будучи там самому. Ну то есть технически конечно можно, но эффект от этого будет маленький.

Мама папа ребёнок – это ядро его психики, которое является определяющим почти до 21 года До подросткового возраста мы вообще не рассматриваем терапию ребёнка ребёнка отдельно от родителей. Дальше уже могут подключаться личные трудности подростка на которые все равно влияют родители.
Если папы нет, если мамы нет, если есть няни, если есть бабушки- всё это будет влиять на внутренний мир ребёнка.

И я прошу вас не читать это с точки зрения обвинения себя и чувство вины. Я прошу вас подумать и о себе когда вашему ребёнку не хорошо.

Как я люблю говорить- во всём надо разобраться ❤️

Изменения

Переход на новый уровень понимания чего-то или кого-то требует энергии и смелости, потому что новое понимание обязательно откроет что-то неизвестное и нет гарантии, что оно нам понравится. С этим новым придется как-то взаимодействовать, его не получится игнорировать.

Еще для понимания нужно, чтобы что-то изменилось в понимающем, произошла некоторая трансформация. И вот это интересно: для понимания нужна трансформация и само понимание тоже приводит к изменениям.

Вообще полезно помнить, что область незнания и непонимания не просто велика, она бесконечна. Как познаваемое бесконечно, так и незнание тоже. Это не только про что-то в мире, это и про себя, и про другого человека. Поэтому очень странно, когда человек думает, что прекрасно знает кого-то. Так утверждать можно, только если не хочешь узнавать, знакомиться, открывать новое.

Но мы не думаем в таких категориях, что вот нужно бы понять что-то новое. Сама жизнь, ситуации, события сталкивают нас с этой возможностью-потребностью-желанием во что-то погрузиться, чем-то заняться, что-то изучить.
Этот путь познания и постижения захватывающий, и он стоит того чтобы не сходить с него.

Выдерживать неопределенность- самая сложная и интересная задача.

Обнимаю и хорошего дня 💫💫

От состояния жертвы к прощению.

У каждого человека есть кто-то, к кому никак не проходят чувства, тяжелые обидные застрявшие внутри. Эти чувства пожирают человека, разрушают изнутри

Во взрослой жизни для того чтобы был возможен переход от позиции травмированной жертвенности к прощению есть три важных фактора.

1. Месть- тянущее жгучее желание отомстить обидчику. Некоторая месть, хоть она и «политически некорректна», на самом деле хороша для жертвы. Она переводит до того пассивное Эго жертвы на активную позицию. Она придает ощущение власти и улучшает самооценку. Месть (в реальности или фантазии), позволяя жертве вкусить удовольствие садизма, также меняет баланс ощущения жизни и агрессии в отношениях себя и объекта. Жертва больше не остается невинной, а преступник — больше не единственная жестокая сторона. Теперь как будто обоим был причинен вред и оба причинили вред. Этот сдвиг закладывает основания для эмпатии к врагу и ослабляет ненависть. Прощение будет следующим шагом. - важно тут и в фантазиях мы можем себе это позволить!! И будет тот же эффект.

2. Репарация ( восстановление) - Признание виновником того, что он в самом деле навредил жертве, важно для того, чтобы жертва могла оправиться от травмы.. если виновник отказывается признавать,тут будут затруднения. Можно пробовать делать технику письма, когда вы пишите обидчику письмо гневное и за него отвечаете на другом листочке. Если хорошо постараться может подучиться супер результат.

3. Пересмотр. - нас ранит не столько само событие, сколько наш взгляд на него. Наше мнение и оценка. Поэтому очень важно смочь переоценить событие и увидеть другими глазами. Обычно мы это делаем в терапии. Если возможности к терапевту пойти нет,найдите образованных друзей, способных мыслить шире, которые не присоединятся к вам в вашем обвинении, а помогут посмотреть по-другому другими глазами.

В совокупности, если эти три вещи проделаны наступает облегчение. Хорошей вам недели 🖤

Доброго воскресного утра 🤲

Отдыхаем сегодня и улыбаемся под мемчики.

Кидайте, что насобирали 💫

Доброго дня 💫

Сегодня в моей субботней арттерапии мы ассоциируем и фантазируем разглядывая

Франц фон Штук
«Страж Рая» 1889

Чувства, ассоциации, связываем с собой и текущим моментом своей внутренней жизни.

#АртТерапия

Здоровые способы обращения с чувствами:

Я не могла оставить вас без подсказок как же ,условно правильно , обращаться с чувствами. Условно потому что понятно, что нет универсального способа, есть рекомендации.


* Когда вы чувствуете гнев, испуг или раздражение, скажите об этом и попросите других о том, чего вы желаете.
* Используйте ваши чувства в качестве помощи в принятии ре-шений.
* Определите каждое чувство отдельно. Не используйте одно для блокировки другого.
* Владейте вашими чувствами и возьмите на себя ответственность за ваши чувства.
* Поймите, что вы можете думать и чувствовать одновременно, и делайте это.
* Распознайте ваши "скандальные" чувства и не используйте их для манипулирования другими людьми.
* Сразу выражайте ваши чувства и не накапливайте их.
* Относитесь к вашим чувствам как к друзьям и союзникам, а не как к врагам, которых следует избегать.
* Позволяйте себе переживать свои чувства, когда они проявляются, как можно полнее.

Эдвард Мунк «Поцелуй».

Деструктивные отношения с чувствами.

Очень много я говорю и пишу о теме чувств в нашей жизни. Насколько это определяющее место для нашей психики. Если мы способны взаимодействовать со своими чувствами мы способны управлять свои жизнью.
Сегодня я выписала вам примеры деструктивного обращения со своими чувствами.

*Вы кричите, когда вам нужно разозлиться.
* Вы злитесь, для того чтобы скрыть свой страх, печаль или обиду.
* Вы впадаете в состояние депресси, вместо того чтобы действовать.
* Вы действуете вместо проживания чувств.
* Вы обвиняете в своих переживаниях других людей (ты свел меня с ума").
* Вы убеждены в том, что выражение определенных чувств является признаком слабости (мужчины не кричат, женщины не должны гневаться).
* Вы позволяете чувствам других людей управлять вашими мыслями, переживаниями и действиями.
* Вы позволяете вашим мыслям блокировать чувства или чувствам блокировать мысли.
* Вы выражаете только оправданные чувства или "скандальные" чувства, стараясь контролировать других.
* Вы отдаете больше власти своим чувствам, чем они того заслуживают. "Если бы я начал кричать, я бы никогда не смог остано-виться" или "Если бы я разгневался, то обидел бы кого-нибудь".
* Вы убеждены, что чувства плохи и их следует избегать. Увлекайтесь сутью дела, чтобы избежать переживаний.

Картина Марк Шагал

А давайте я продублирую, когда-то я записала подкаст на тему Зрелых отношений:

Ловите:

https://podcast.ru/e/1EIkLHX5Fkv

Для того чтобы расставание состоялось, очень важно расплестись с партнером.

Любая встреча создает связи, а любовная встреча особенные связи. Психики двух людей инвестируют свои жизни друг в друга, и даже если эта встреча длилась месяц- инвестиция уже случилась. Представьте ладошки которые каждым пальчиком друг в друге. И не достаточно просто выйти из отношений, нужно время чтобы каждый пальчик освободился.

А это всегда будет сопряжено с болью, разочарованием,обидой, ощущением не справедливости, злости. И еще много разных болезненных чувств.
Очень важно осознать то с чем вы входили в эти отношения и с чем выходите. Какие роли вы друг для друга выполняли.

Только по настоящему пройдя эту работы вы сможете отпустить человека внутри себя.

Какие обычно роли- партнер в роли родителя( и тогда от него будут ожидания как от
родителя.

Партнер в роли ребенка- и тогда ощущение рядом с ним раздражение и злость и желание «чтобы вырос».

Партнер как нарциссическое продолжение себя- и тогда будет чувство, что он должен полностью соответствовать вашей картине мира.

Партнер лекарство- который должен залечить то, что не доделали родители. И тогда будут со -зависимые или контрзависимые отношения.

Вообщем есть что по исследовать…..

Дорогие мои, одно место в терапевтическую группу «Истинная Я», 2,3,4 ноября старт. Последняя группа в этом году.

Если ждали, и место освободилось для вас ловите.

Между страхом и надеждой.

Когде человек не может порвать с кем-то, чем -то, в отношениях ли или с работой или местом, у психики уходит очень много энергии и сил и тогда вы чувствуете себя время уставшими.

Основные силы уходят на обслуживание двух чувств страха и надежды.
Мы проецируем в других свои надежды получить таки «любовь родителя». И тогда хотим чтобы мужчина что-то дал, страна какой -то стала, начальник особенно относился, женщина была теплее и так далее. Ожидание от внешнего объекта какого-то отношения к себе- будет про родителей.
Здесь будет иметь значение опыт детских травм разных возрастов. Если был опыт, когда мама оставляла ради кого-то, если был опыт когда отдавали бабушке, если был опыт родительской депрессии- будет иметь место страх расставания с чем бы то ни было и постоянная надежда дополучить то, чего лишили в детстве.
Очень важно уметь отлавливать свои проекции и ожидания от других и видеть в них свои детские дефициты.

Взрослые люди способны уметь расставаться без потери себя, увольняться без ощущения своей никчемности, переезжать без ненависти к предыдущему месту. И вообще переживать любую потери- как часть жизни и норму. Строя новые связи в будущем.

Если вам сложно это дается надо искать проекции. Что вы видите в человеке с которым не можете порвать. Будь то бизнес, личное или школа из которой не можете забрать ребенка…

« Ты не в чем не виновата».

Вчера на программе «Истинная Я» одна из участниц, впервые услышала это от своего папы. У нас был мужской модуль, мы работали с темой отца. После почти 30 летнего молчания, она нашла в себе силы позвонить ему и сказать нужные слова. И его ответ был невероятно крутым.

Каждый раз, проходя вместе с участницами этот путь я замираю, не дышу, бесконечно верю, что они справятся. Может и не сразу и не все, но точно справятся.

Так случается, что родители «забывают» своих детей, после разводов, после ссор, после ненависти к матери ребенка- причин может быть очень много, очень. И ребенок никогда не сможет до конца разобраться в том почему папа так или иначе поступил. И да бывает так, что родственники нам не подошли, вот просто по факту рождения. Что может быть, мы никогда бы не общались с ними не будь они родней. И это нормально.

И чувство вины, которым затапливает себя ребенок, думая, что это с ней что-то не так и поэтому папе не нужна… это самое сложное, через что предстоит пройти.

Иногда, признать кровь папы в себе, даже если он не выходил на связь 30 лет- оказывается решающим. И для нее и для него. И кто знает как дальше будут разворачиваться события, главное что внутри появилось для этой связи место.

Потому что, не в реальном папе дело, а в себе и своем праве на родителя, а не на чувство вины. Внутри нас остаются следы от взаимодействия с родителями и именно с этим мы можем работать. Не менять реального папу или маму, а изучать то, что они оставили внутри. И тогда у вас появляется больше шансов на свободу и ощущение себя.

Пройдя эти внутренние дерзания она впервые услышала « ты ни в чем не виновата». 🥹

Спасибо, что приносите свои истории и доверяете моим рукам.

Хорошей недели. Обнимаю 🤲

Спокойно ночи. До завтра 🖤

Дорогие мои, девочки с поездки сделали прекрасный визуальный ряд. Делюсь с вами нашей работой на Алтае. 🖤

Доброго воскресного дня. ☀️

Делимся мемчиками, только смешными 😅 свеженькими.

Поехали.

Доброго утра, дорогие.

Сегодня в #артТерапии

Эдвард Окунь «Смерть Паганини» 1898 г.

Паганини обладал таким виртуозным мастерством, что люди стали судачить будто он продал душу дьяволу.

Эдвард написал картину на основе этой истории. Тут изображен момент, когда нечистый пришел к музыканту, чтобы брать плату по счетам.

Вроде очевидный сюжет. А я приглашаю вас, к анализу своих реакций глядя на нее. Какие первые чувства вызывает тема смерти и оплаты по счетам.

Для новеньких ☺️ - в арттерапии мы учимся ассоциировать с помощью картин, описывать свои чувства и первые реакции.

Углубляемся 🖤

Фразы, над которыми стоит подумать.

1. «Кто не плачет, не вылечится».
Вилли Беренже

2. «Кто не плачет, не вылечит».
Дэйл Боески

3. «Иногда для того, чтобы научиться принимать этот мир и жить в нём, необходимо найти человека, наедине с которым можно было бы покричать и поплакать о том, что жить в этом мире невыносимо, и что принять то, что в нем происходит, невозможно».
Неизвестный автор

4. «…несмотря на то, что мир внутри тебя рушится, и ты потерян, наша связь существует незыблемо, и ты можешь держаться за неё».
Неизвестный автор

5. « – Спасибо, Дейл! Прости, что накричал на тебя!
– Порядок, Чип! Если б меня не было, на кого бы ты кричал?»
Чип и Дейл

6. «Безумие - это следствие невозможности найти тех, кто бы нас выносил».
Дональд Винникотт

7. «Травма – это не только, когда произошло то, что не должно было произойти, но и когда не произошло то, что должно было произойти»
Тьерри Бокановски

8. «Нет ностальгии хуже, чем тосковать по тому, чего никогда не было».
Поэт Сабина

9. «Эмоциональность аналитика будет метафорой раннего состояния матери. Если мы не будем проживать вместе с пациентом его аффективные состояния, мы его не поймем. Следует именно проживать эти состояния, а не только реагировать на них».
Карлос Немировский

10. «Человеку нужен человек».
Станислав Лем

Что в вас попадает?

С праздником дамы и господа. С днем психического здоровья всех нас ☀️

Важной вехой в личном анализе является ПРИНЯТИЕ своих родителей такими, какими они были. На протяжении целой жизни пациенты прикладывают много сил (одна из причин хр. усталости) для того, чтобы скрыть от окружающих и от самих себя бесчувственность, жестокость родителей, их неспособность понимать себя, своих детей и других, их антисоциальность, то, что они алколизировались, ругались, дрались, наказывали детей, отвергали их, оставляли надолго одних, вообще забывали об их существовании (оставляли одних дома на несколько дней-недель, часто не забирали из детсада и детей забирала к себе домой няня, отдавали на пятидневку, отправили к бабушкам, тетям) и т д

Только это звучит просто «принять своих родителей».
Сейчас модно «прощать родителей». Я не об этом массмаркете, где дети высокомерно смотрят на родителей и прощают…я о глубинном сложном процессе …

Сначала нужно пройти стадии обиды, злости, боли, отчаяния, бессилия, признания их силы мощи и иерархии- и только потом наступает спокойное принятие несовершенств родителей, которые совсем не знали что с нами делать, в отличии от нас сегодня, где перебор с «воспитанием». ….

Тоесть мы можем говорить, что если вы не проходили эту мясорубку, то вы далеки от мира внутри себя со своими родителями. Нет другого пути, нет- только через пучину сильных чувств. Головой решение такое не принять.