الصحة النفسية

📌عم تعاني من ضياع الوقت😱؟
وبدك برامج متنوعة لدراسة المواد 😍؟
وبدك خطة مضمونة لتوصل لحلمك 2900📚 ؟
💡الحل عنا 💯:
جمعنا كل قنوات البكلوريا برابط واحد
مكتبة من أهم القنوات التعليمية في سوريا ⬇️
https://t.me/addlist/V2rpaS63p80xNzNk
🔺سارع بالانضمام قبل الحذف🏃

للاشتراك في الليستة

T.me/al_midani

توقيت الليستة كل خميس و اثنين الساعة 8:00pm بتوقيت دمشق ❤️

صباح الخير ....
‏لن تنتصر طالما أنك تعتقد أن خصمك أقوى منك!
الهزيمة النفسية هي الهزيمة الحقيقية.

يُفضل أن تقترب أكثر
وتهمس في قلبه مباشرة
الناس تحتاج إلى الكثير من الإيضاح هذه الأيام .

اليوم يحتفل العالم بمناسبة يوم الصحة النفسية العالمي..

أكثر من 75% من السوريين يعانون من اضطرابات نفسية نتيجة الحرب والظروف المعيشية الصعبة، اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) يؤثر على ما يقارب 45% من الأطفال..

8 من كل 10 سوريين يعيشون تحت خط الفقر، مما يزيد من معاناتهم النفسية

الصحة النفسية pinned «أيهما أفضل أن ؟؟🤔»

إنَّ التخلّي عن الأشياء لا يعني فقط تركَها والإفراج عنها، بل أيضاً فهم سبب تمسُّكنا بِها.

في رحلة شفاء الصدمة، من الضروري خلق الأمان والدعم والمساحة للتخلّي، سواء عن الذكريات العاطفية أو العلاقات السمّية أو الأنماط السمّية، عندما نكون مستعدّين بالفعل.

إنَّ بيولوجيتَنا تتمسّك بالأشياء لسبب وجيه، وجزء من الشفاء هو إدراك ذلك.


د. تيسير حسون

عندما تكتفي بنفسك ويصبح وجود الناس في حياتك لطيفاً ، وغيابهم لا يضر، فمرحباً بك في عالم السلام الداخلي .

قاعــدة نفسية :
ما نحمله في أذهاننا يميل للظهور، فالخوف من المرض يسبب المرض، والخوف من الخسارة يسبب الخسارة، وهكذا ..

دوستوفيسكي ❤️

الصحة النفسية pinned «صباح الخير ❤️ و أنا عم تابع استطلاع رأي بمقابلة صارت بشوراع الشام ، لفت انتباهي كلام ست كبيرة بالعمر . طبعاً سؤال المقابلة كان برأيكم أي أفضل خطبة الأهل أما الخطبة الي بتكون عن حُب .. و السؤال كان موجه لنسبة منيحة من الناس بينهم شباب و صبايا .. الأغلبية…»

صباح الخير ❤️

و أنا عم تابع استطلاع رأي بمقابلة صارت بشوراع الشام ، لفت انتباهي كلام ست كبيرة بالعمر .

طبعاً سؤال المقابلة كان برأيكم أي أفضل خطبة الأهل أما الخطبة الي بتكون عن حُب ..

و السؤال كان موجه لنسبة منيحة من الناس بينهم شباب و صبايا ..

الأغلبية كان جوابهم أنو أكيد الأفضل هو خطبة الأهل و السبب أنه ( ما بقي أشخاص منيحة !! ) أو ( ما ضل ناس صادقة !! )

و لكن في كلام من امرأة كبيرة بالسن حكت كأنها عايشة تجربة مريرة و تسببت الها بخيبة أو كأنها انجبرت على شخص ما كانت تحبو و انفرضت عليها عادات أهل زمان أول .

قالت : ( خطبة الأهل دمار ، خدوا يلي بتحبوه و إذا ما عملتو هيك رح تعيشوا كل عمركم عم تتحسروا و تندموا !! )

للوهلة الأولى بتحس كلامها في غصة و بنفس الوقت كلام بلامس الواقع فعلا ..

و بالأخير سواء كان الخطبة عن طريق الأهل أو خطبة حب ف المهم هو التفاهم و المودة و لكن ..

يلي بحبك رح يحبك بعنادك ب مزاجيتك ب عصبيتك و حساسيتك و هدوئك و بجنانك و بعقلانيتك .. رح يتحملك بكل حالاتك ..

رح يشوفك بكل الأوقات و يلاقيك نجمة سماه ... ع طول .

الفكرة و الخلاصة ... كونوا مع يلي بتحبوه لأنه هي حياتكم و رح تعيشوها مرة وحدة .


و أنتو برأيكم أي أفضل ؟ خطبة الأهل و لا تكونوا مع الشخص يلي بتحبوه ؟؟

عطوني رأيكم بالتعليقات يا حلوين 😍😍

صباح الخير

كل شيء يبدأ بفكرة و كل خطوة تبدأ بإرادة

و الإرادة لا تنبع من اليأس ...

ثمة من يحبك و يريدك أن تتغير للأفضل

يقسو عليك لينصحك تارة و يحزن عليك لأنك تفشل تارة و أنت تحاول .. ربما كان العزاء الوحيد أنك لا زلت تحاول ..


حاول ف النجاح هو حصيلة محاولات متراكمة

و الفشل ربما يسبق النجاح..

لا تتوقف و استمر في سعيك ...

تعبت ؟؟ نعم كلنا تعبنا و لكن ما هو الحل ؟

الاستمرار لأنه سر النجاح

دائما في أمل ... خليك متفائل و خلي عندك يقين أنو أنت شخص عظيم بالفطرة ..

أنت حدا بيستاهل الأجمل و الأفضل ..

حدا بيستاهل ينحب و يحب و يكون بأحسن مكان و بأرقى مراتب الحياة .


كل شي حواليك صعب ؟؟ معلش .

حابب شخص و ما عم تساعدك الظروف تكون معو ؟؟ كمان معلش .

متل ما بتنزل المطر بيوم ما بتتوقع فيه تنزل المطر... كمان هيك بتجيك لحظة بوقت ما ما بتتوقعه و بتتغير كل أحوالك

كيف و شلون ما بتعرف.. أنت ذات نفسك بتستغرب ..

و متل ما وقت بتوقع بمشكلة ممكن شخص ما بتعرفو و ما بتعرف مين بعتو و ساعدك ..

كمان هيك الحياة و لطالما أنت ما سلمت و لا استسلمت معناتا لساتك قوي و قادر و مقتدر ..

عيشوا اللحظة و افرحوا و كونوا مع يلي بتحبوه و بس ..

المهم انو طالما عم تسعى تتغير للاحسن بغض النظر اذا كانت خطواتك عم تنجح او لا المهم عم تحاول ..

ف أنت بخير .

مسافة آمان ...

من أكتر الأمور الهامة هي أنو تعطي نفسك مساحة ترتب حالك من جوا ..

و تترك مسافة أمان بينك و بين الأشخاص يلي مو حابب تخسرهم .

وقت تلاقي انو صار في بينكم حالة من الملل و البرود و اللا مبالاة او عدم الاهتمام .


اترك لهم فرصة يفقتدوك و يشتاقوا لك ... وقف عن اللوم و العتب و المطاردة تماماً .

مسافة أمان و تخفيف من التواصل يلي بسبب أي مشكلة أو حدة بالحكي .

متل ما انخلقت مسافة آمان بين الشمس و القمر حتى ما يصطدموا و تنفجر المجموعة الشمسية .

متل ما لازم يبقى بين السيارة و السيارة مسافة أمان حتى ما يصير حوادث .

هيك العلاقات أحياناً لازم ينترك مسافة أمان حتى نعطي الطرف التاني فرصة يشتاق النا .. يحس بوجودنا .. و يبادر ... فرصة للمبادرة رح تكون كفيلة دائماً انك تحط الكرة بملعب الشخص الثاني و تتأكد إذا هو فعلا افتقدك او لا ..


ك شاب او ك بنت .. بعض الأمور الي بتزيد عن حدها غلط تماماً ..
متل ما الملح زيادة بيعمل ضغط و متل ما السكر زيادة بيعمل سكري ...
التجاهل زيادة بيخرب أي علاقة و بيقتل أي لهفة و بيسرق أي حنية ...
و الاهتمام زيادة كمان بخلي الشخص يضمنك .. و أوقات يستغل طيبة قلبك .. و يبطل يهتم فيك و يسأل عنك لأن خلص ضمن انك بالجيبة ..


التوازن و الاعتدال هو طريقة لتحافظ على أي شخص بتتمنى يبقى بحياتك طالما أنت مرتاح معو .

عزز قيمتك و لا تركد ورا حدا كتير ... و ابني نفسك و ريح روحك كل ما حسيت بالتعب ب انك تكون لحالك و بعيد شوي عن الضجيج يلي حواليك .. .. اهتم بمظهرك و بصحتك و بعملك و بدراستك ...

إياك ثم إياك و أنت عم تبني غيرك تهدم نفسك و صحتك ... كون قوي و أي شخص رح يشوفك قوي و يتأكد أنك سند الو ما رح يفكر غير يكون معك ...

خليك واعي ... و إذا وعيت متأخر مافي مشكلة المهم تكون صاحب تفكير منطقي و تفهم طريقة التفكير للناس يلي بحياتك حتى تقدر تتعامل معهم صح .


و بسلامتكم يا حلوين .

المغادرة الصامتة هي أقوى رد على كل شخص
بذلت من أجلهِ الكثير و لم يقدر قيمتك .

ربما تختار التخلي ليس لرغبتك في التخلي و لكن لأن وجودك لم يُقدر و عطاؤك لم يثمر .



#الصحة_النفسية

مسالخير 🌸

توقف عن لوم نفسك و جلد ذاتك
هي أول خطوة حتى ترتاح نفسيتك أنك تبطل تلوم حالك ...

الماضي بدون شك بحياة كل شخص بيحمل أشياء كتير حلوة و بنفس الوقت فيه أحداث ممكن تكون سيئة .

بس الأحداث الي صارت معنا قبل ما لازم نخليها تبقى مأثرة على نفسيتنا .

نحنا اليوم كل يوم قادرين نكون أقوى و أفضل و أنقى و أجمل ..

الخطوة الثانية لازم تكون قوي حتى تقدر تسند نفسك و تأكد أنو الاشخاص يلي بحبوك بدهن ياك قوي .

الخطوة التالتة دائماً استثمر نجاحاتك و حاول تستفيد من هي النجاحات حتى تستمر و تكون أحسن .

الخطوة الرابعة الدنيا ما بتقوى إلا على الضعيف لهيك لازم تصير قوي ما عندك خيار تاني

رتب نفسك من الداخل و توقف عن أمرين لوم نفسك و الشكوى لمن حولك لان مجرد أنو أخدوا انطباع عنك أنك شخص نقاق و متشائم رح يزيد من سوء حالتك النفسية خاصة وقت يقلولك حاج تنق و يستهزئوا بمعاناتك .


ف لهيك توقف عن التذمر حتى لو كان معك حق .

الشي يلي لازم تساويه بعد التوقف عن اللوم و جلد الذات و التوقف عن الشكوى بسبب سوء أوضاعك .

التخطيط بصمت و محاولة تغيير حياتك للأفضل بكافة السبل و الوسائل المتاحة .

التزم بصالة رياضية و فرغ طاقاتك السلبية و حاول تحافظ على هدوئك و ابتعد عن كل شخص بيزعجك .

لا تكون شخص هش و تأكد أنو حتى لو حبيت أي شخص سواء كنت شب و حبيت صبية او بالعكس ... أبدا ما تخلي عواطفك تتحكم فيك و تأكد أنو الأشخاص يلي بتحبهم بفكروا بتركك لحظة إدراكهم أنهم مع شخص عاطفي و بتتحكم فيه مشاعروا و مو قادر يواجه مشاكلو ..


حاول ثم حاول ثم حاول تكون أفضل و أقوى و حصل فرصة عمل تغير حياتك و لا تطلع على عدد سنوات عمرك على أنها عائق .

حب نفسك و خليك قوي و صدقني رح تلاقي نفسك قادر و مقتدر و فيك تساعد نفسك و تساعد يلي بتحبهم .

و بسلامتكم ❤️

مسالخير 🌼

ببعض الأماكن قد لا تشعر بالارتياح
و يمكن تحس بأنك بالمكان الخطأ أو بالمكان يلي ما بناسبك .

ما فينا نطلق النصائح للشخص بالصبر و البقاء
إلا لحتى نعرف السبب يلي وصلو لهاد المكان .

عادي تشعر بعدم الارتياح ..
يمكن بسبب المحيط أو بسبب انعدام فرصة العمل أو لأسباب شخصية أخرى .

ف بهي الحالة يمكن بقائك يكون سبب لضرر نفسي و تعب و إرهاق جسدي و ضغط كبير على روحك .

فيني قول شي أنو اصبر و بعدين أول فرصة بتكون متاحة الك غير المكان و حتى لو كان من بلد ل بلد و اضطر الأمر أنك تقطع حدود .

إياك تبقى بمكان بيستهلك روحك.

و بسلامتكم ❤️

ليست كل الحروب تستحق أن تخوضها

ف بعض الحروب تستنزف طاقتك و لا تكون هي المعركة الحقيقة التي تستحق خوضها .

حذاري أن تستنزف روحك و طاقتك و قوتك
في سبيل أن تمشي في دروب مؤذية .