نادیا انتخابی | درمان ADHD و نقص تمرکز

@nadiabraincoaching

من نادیام، روانشناس بالینی و اینجا راهبردهای مغزمحور برای زندگی بهتر-به خصوص برای ADHDها- رو آموزش
میدم
👇آیدی ادمین👇
@ADHD_admin_2
پیج اینستاگرام: nadia.braincoaching

نادیا انتخابی | درمان ADHD و نقص تمرکز (Persian)

آیا شما یکی از افرادی هستید که با مشکل ADHD و نقص تمرکز روبرو هستید؟ آیا به دنبال راه‌حل‌هایی برای بهبود زندگی خود و مدیریت بهتر این مشکلات هستید؟ اگر پاسخ شما بله است، پس کانال تلگرام نادیا انتخابی بهترین انتخاب برای شماست!nnمن نادیا، روانشناس بالینی هستم و در این کانال به شما راهبردهای مغزمحور برای زندگی بهتر، به ویژه برای افرادی که با ADHD و نقص تمرکز مبارزه می‌کنند، آموزش می‌دهم. هدف اصلی من از ایجاد این کانال، ارایه راهکارهای کاربردی و موثر برای بهبود عملکرد مغز و مدیریت بهتر این مشکلات است

در این کانال، به شما نکات و تکنیک‌های مفیدی را برای مدیریت ADHD و نقص تمرکز خواهم آموخت. همچنین، از طریق آیدی ادمین @ADHD_admin_2، می‌توانید با من در ارتباط باشید و سوالات خود را مطرح کرده و نیازهای خود را به اشتراک بگذارید

علاوه بر این، می‌توانید پیج اینستاگرام من را نیز به آدرس nadia.braincoaching دنبال کنید تا از مطالب و تازه‌ترین اطلاعات مربوط به ADHD و نقص تمرکز مطلع شوید

همچنین، در این کانال محتوای منحصر به فردی را خواهید یافت که به شما کمک خواهد کرد تا با استفاده از راهکارهای مناسب، موفقیت و بهبود در زندگی را تجربه کنید. پس از این به بعد، نگرانی‌هایی که در مورد ADHD و نقص تمرکز داشتید، به یک سوال حل‌شدنی تبدیل می‌شود

پس حتما به کانال تلگرام نادیا انتخابی به آیدی @nadiabraincoaching بپیوندید و از مطالب ارزشمند و مفید آن بهره‌مند شوید. با ما همراه شوید تا با هم به زندگی بهتری دست یابیم!

نادیا انتخابی | درمان ADHD و نقص تمرکز

21 Oct, 14:52

✅ برای ثبت‌نام از لینک زیر استفاده کن

https://t.me/Big_five_course_bot

مهلت ثبت‌نام: نصف شب امشب

469

نادیا انتخابی | درمان ADHD و نقص تمرکز

21 Oct, 14:50

2⃣ وویس دوم

🚻 شرایط ورود به دوره

478

نادیا انتخابی | درمان ADHD و نقص تمرکز

21 Oct, 14:49

1⃣ وویس اول

🔈 توضیحات دوره BIG FIVE

💭 این وویس رو گوش بده تا متوجه بشی این دوره به دردت میخوره یانه

489

نادیا انتخابی | درمان ADHD و نقص تمرکز

21 Oct, 14:47

❌ عکسا رو که دیدی حتما وویسای پایین رو گوش بده 👂

👁 دیر گوش ندی... چون فردا شب این
🧨 دوره ۳ روزه رایگان 🧨 تموم میشه

505

نادیا انتخابی | درمان ADHD و نقص تمرکز

03 Oct, 00:27

فک کنم بس‌که هوش مصنوعی گوگل رو سوال‌پیچش کردم قهر کرد باهام 😂 کسی میدونه وقتی این موقع شب اینطوری جواب میده منظورش چیه؟

2,789

نادیا انتخابی | درمان ADHD و نقص تمرکز

02 Oct, 19:03

انجام این کارها توسط یه ADHD خیلی عادیه...
اما اگر خیلی وقته از این کارا نکردی احتمالا استرس خیلی بالایی داری 🥲

6,045

نادیا انتخابی | درمان ADHD و نقص تمرکز

01 Oct, 18:02

امشب داشتم پیامای پشتیبانی رو میخوندم...
یه چیزی برام جالب بود. اینکه خیلی از کاربرای دوره که به پشتیبان‌ها پیام میدن (چه تو سایت، چه تو تلگرام و واتس‌اپ) از اینکه اینقدر بچه‌ها درکشون میکنن خوشحالن.

دلیل اولش اینه که من یه تیم واقعا فوق‌العاده دارم و واقعا خیلی دوستشون دارم ❤️

دلیل دومش که شاید برای شما هم جالب باشه، اینه که اغلب بچه‌های تیم من هم خودشون ADHD دارن 🙂 واسه همینه که کمتر پیش میاد صرفا چند تا راهکار اجمالی بهتون بدن و اغلب درد و دل‌هایی که براشون میکنید رو خودشون با پوست و خون درک کردن...

5,565

نادیا انتخابی | درمان ADHD و نقص تمرکز

30 Sep, 19:31

تفاوت کودکی که ADHD داره با کودک عادی 🥹 کیوتای دوست‌داشتنی ❤️

5,547

نادیا انتخابی | درمان ADHD و نقص تمرکز

29 Sep, 18:58

وقتی تلاش میکنم تمرکز کنم روی کاری که دوستش ندارم...
همون لحظه مغزم:

5,184

نادیا انتخابی | درمان ADHD و نقص تمرکز

28 Sep, 19:30

بالاخره یه جایی رو پیدا کردم که توش ما ADHD های ایرانی موفق تریم 😂
عمرا اگه سر توالت ایرانی بتونی اینقدر بازیگوشی کنی. سر ماه باید بری کشکک زانوتو عوض کنی...

4,899

نادیا انتخابی | درمان ADHD و نقص تمرکز

27 Sep, 19:30

یه اعتراف بکنم؛ من گاهی حتی حین غذا پختن و غذا خوردنمم فیلم میبینم 😐
اما حالا اگه بخوام همون فیلمو تو حالت عادی ببینم بعد از 10 دقیقه ازش خسته میشم پامیشم میرم سر کارام!

4,988

نادیا انتخابی | درمان ADHD و نقص تمرکز

26 Sep, 19:30

تفاوت خوابیدن ما و اونا 😁

5,407

نادیا انتخابی | درمان ADHD و نقص تمرکز

25 Sep, 19:30

وقتی همسرت ADHD داره 😂

5,253

نادیا انتخابی | درمان ADHD و نقص تمرکز

21 Sep, 20:51

من داشتم با هوش مصنوعی جدید کار میکردم ببینم چطور میتونه کمکم کنه برای تولید محتوا.
یه جمله به این هوش مصنوعی دادم و خودش اینو کامل برام ساخت 😂 واقعا در عجبم از قدرتش!
اونجاش که نتونست ADHD رو تلفظ کنه هم که دیگه کلا حالمو خوب کرد 😂😂

راستی از تلاش‌هام پیداست که تو زمینه تولید محتوا نیاز به کمک دارم. اگر بین شما عزیزان کسی هست که:
☄️ در زمینه تولید محتوای اینستاگرام
☄️ مخصوصا ساخت استوری
☄️ و سناریونویسی تجربه و خلاقیت بالایی هم داره،
🧩 و البته علاقه داره کنار یه تیم پرانرژی فعالیت کنه، رزومش یا تجربه‌هاشو به آیدی پایین ارسال کنه:

https://t.me/ADHD_admin_2

6,233

نادیا انتخابی | درمان ADHD و نقص تمرکز

25 Aug, 18:32

2⃣ وویس دوم
🟢 جلسات تسهیلگری چیه؟

7,305

نادیا انتخابی | درمان ADHD و نقص تمرکز

25 Aug, 18:31

1⃣ وویس اول
🟢 پلن VIP چیه و چجوری اجرا میشه؟

7,456

نادیا انتخابی | درمان ADHD و نقص تمرکز

25 Aug, 18:31

⁉️ از مخاطبینم پرسیده بودم:
به نظرت یک درمان مناسب برای ADHD باید چه ویژگی‌هایی داشته باشه؟؟

❎ و این یکی از جوابای مهم بود...

⚠️ به نظرت میشه وقتی تو یک دوره آموزشی_روانشناختی شرکت می‌کنی، یک متخصص رو همراه خودت داشته باشی که پیگیریت کنه و برای مشکلاتت راهکار بده؟🧐

✅ جوابشو تو این دوتا وویس پایین گفتم...
الان گوش بده که بعدا پشیمون نشی🙂

7,559

نادیا انتخابی | درمان ADHD و نقص تمرکز

23 Aug, 18:01

📌 امروز یه پادکست از سایت APA (انجمن روانشناسی آمریکا) گوش می‌دادم.
🧩 خلاصه یه تحقیقی بود روی دانشجوهایی که ADHD دارن.

نتیجه این تحقیق که دو تا محقق کاربلد هم بالاسرش بودن این بود که ADHD ها هم توی مدرسه و هم دانشگاه عملکرد ضعیفی دارند. یعنی هم نرخ ترک تحصیل‌شون تو مدرسه بالاست، هم تو دانشگاه. همینطور میگفتن که:
افراد مبتلا به ADHD در برنامه ریزی، مهارت های سازمانی، تکانشگری حفظ توجه و تمرکز (شما بخونید پشتکار!) ضعیف‌تر از افراد عادی هستن!

اگر اینجا عزیزانی هستند به عنوان والد فرزند ADHD یا حتی معلم و استاد دانشگاه، یکم حواستون بیشتر به این بچه ها باشه 🥲
نمیگم ADHD ها می‌تونن صرفا به خاطر ADHD بودن‌شون خیلی ضعیف‌تر از بقیه باشن و انتظار ارفاق داشته باشن، اما حداقلش اینه که کمی درکشون کنید و تحقیرشون نکنید. تحقیر شدن می‌تونه عزت نفس این افراد رو بیشتر از قبل پایین بیاره و همینطور استرس و اضطراب‌شون رو بیشتر کنه که نتیجه هر دو میشه عملکرد ضعیف‌تر!

در ضمن در بخشی از این تحقیق به این اشاره شده که افراد دچار اضطراب بالا هم نشونه‌های نسبتا مشابهی با ADHD ها دارن!

🧩🧩🧩🧩🧩🧩🧩
من نادیام، روانشناسی که خودش ADHD داره. و اینجا یادت میدم چطور مدیریتش کنی تا کنترل زندگیتو پس‌بگیری.‌‌..

⚡️ کانال تلگرام: t.me/nadiabraincoaching

⚡️ پیج اینستاگرام: nadia.braincoaching

6,534

نادیا انتخابی | درمان ADHD و نقص تمرکز

23 Aug, 11:30

😬 تاثیر گرمای زیاد این تابستون روی ما ADHD ها!
نشانه‌های ADHD که احتمالا تو گرما بیشتر دچارشون میشید:

📌 بی‌انگیزگی
📌 خستگی مداوم
📌 بالا و پایین شدن مود و احساسات
📌 بی‌قراری و هایپراکتیویتی

5,527

نادیا انتخابی | درمان ADHD و نقص تمرکز

22 Aug, 17:30

📌 من تا حالا به زبان‌های مختلف و گاهی خیلی ساده ADHD رو براتون توضیح دادم. اما تعریف دایره‌المعارف روانشناسی رو هم دوست داشتم:

ADHD, or attention-deficit/hyperactivity disorder, is a behavioral condition that makes focusing on everyday requests and routines challenging.

👈 ترجمه:

((اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی یا ADHD یک وضعیت رفتاری است که تمرکز کردن روی کارهای روزمره را چالش برانگیز می‌کند.))

🔆 در ادامه:
افراد مبتلا به ADHD معمولاً در سازماندهی، تمرکز، برنامه‌ریزی واقع‌بینانه و فکر کردن قبل از اقدام مشکل دارند. آنها ممکن است بی‌قرار و پر سر و صدا باشند و نتوانند با شرایط در حال تغییر به راحتی کنار بیاند.
کودکان مبتلا به ADHD می توانند سرکش، از نظر اجتماعی ناتوان یا پرخاشگر باشند.
منبع: سازمان روانشناسی آمریکا (APA)

🧩🧩🧩🧩🧩🧩🧩
من نادیام، روانشناسی که خودش ADHD داره. و اینجا یادت میدم چطور مدیریتش کنی تا کنترل زندگیتو پس‌بگیری.‌‌..

⚡️ کانال تلگرام: t.me/nadiabraincoaching

⚡️ پیج اینستاگرام: nadia.braincoaching

5,443

نادیا انتخابی | درمان ADHD و نقص تمرکز

22 Aug, 14:00

آخ چقدر ماییم 🥲

🧩🧩🧩🧩🧩🧩🧩
من نادیام، روانشناسی که خودش ADHD داره. و اینجا یادت میدم چطور مدیریتش کنی تا کنترل زندگیتو پس‌بگیری.‌‌..

⚡️ کانال تلگرام: t.me/nadiabraincoaching

⚡️ پیج اینستاگرام: nadia.braincoaching

4,820

نادیا انتخابی | درمان ADHD و نقص تمرکز

21 Aug, 17:30

☄️ در بابِ اهمیت آگاه‌سازی درباره ADHD:
عدم تشخیص ADHD در بزرگسالان می‌تواند باعث استرس مزمن و عزت نفس پایین شود!

منبع: سازمان روانشناسی آمریکا

همین‌ پست رو بفرست برای کسی که فکر می‌کنی کمکش می‌کنه، تا بیاد تو این کانال و ویسی که بالاتر پین شده رو گوش کنه ❤️

🧩🧩🧩🧩🧩🧩🧩
من نادیام، روانشناسی که خودش ADHD داره. و اینجا یادت میدم چطور مدیریتش کنی تا کنترل زندگیتو پس‌بگیری.‌‌..

⚡️ کانال تلگرام: t.me/nadiabraincoaching

⚡️ پیج اینستاگرام: nadia.braincoaching

4,436

نادیا انتخابی | درمان ADHD و نقص تمرکز

21 Aug, 13:30

اعتراف میکنم خودم به این موضوع دیگه دقت نکرده بودم 😂😂

مدل راه رفتن ADHD ها!

🧩🧩🧩🧩🧩🧩🧩
من نادیام، روانشناسی که خودش ADHD داره. و اینجا یادت میدم چطور مدیریتش کنی تا کنترل زندگیتو پس‌بگیری.‌‌..

⚡️ کانال تلگرام: t.me/nadiabraincoaching

⚡️ پیج اینستاگرام: nadia.braincoaching

4,779