Мотивирующие послания - Mywishbook.ru

Мотивирующее послание

Чтобы стать щедрым, нужно изменить свой психологический настрой. Щедрость начинается с образа мышления, сосредоточенного на благе других, а не на своем собственном. Ведь дело не в ваших поступках, а в восприятии окружающего мира. Конечно, это не значит, что нужно перестать прикладывать усилия для достижения своих целей. Просто одновременно обращайте внимание на то, что происходит вокруг. Рассматривайте свои усилия, дисциплину и успех в контексте чего-то большего.
 
Итак, если ваша жизнь зациклена на вас самом, то вы не видите красоты жизни. Возможно, вам следует:
• давать, а не брать;
• помогать, а не выкручиваться;
• заботиться, а не манипулировать;
• делать с душой, а не механически.
 
Нужно просто быть хорошим человеком. Заботиться о других.
Делиться своим опытом и талантами. Вносить вклад в общее благо. Может, вы не станете титаном индустрии. Может, вас даже не примут в «клуб председателей совета директоров» какой-нибудь компании. Зато вы почувствуете себя на редкость счастливым человеком, способным превзойти любые ожидания и распоряжаться своей удивительной судьбой.
[…]

ДАРИТЬ – ЗНАЧИТ НЕ ЖДАТЬ НИЧЕГО ВЗАМЕН.

Дарение не предусматривает планируемого дохода на инвестиции. Эта инвестиция не имеет ожидаемого дохода по определению. И вы обрекаете себя на разочарование, делая вид, что дарите, но ожидая чего-то взамен.

Так, дарение не приносит плодов. Лучше уж совсем не дарить, чем изображать одно, а подразумевать другое.
Если вы дарите, чтобы почувствовать себя лучше…
Если вы дарите из чувства вины…
Если вы дарите из жажды славы или внимания… То вы и не дарите вовсе.
 
Дарить – значит делать что-то для другого человека, а не ради себя. Не для того, чтобы поставить очередную галочку в своем послужном списке.

Откровенно говоря, дарение и не может быть ориентировано на вас, иначе оно стало бы «получением». А это совершенно разные понятия. Когда вы дарите, ничего не ожидая взамен, вы меняете жизни людей к лучшему. Это не действие. Это результат.

ДАРЕНИЕ НЕ ДАЕТСЯ ВАМ БЕСПЛАТНО.

Если ваш дар ничего не стоит, вы ничего не дарите. Если я что-то даю, это еще не значит, что я делаю подарок.

Вы не можете просто отдать человеку то, что вам не нужно, и ждать за это благодарности. На самом деле вы просто избавляетесь от ненужного, ведь правда? Вряд ли кому-то приятно получать объедки с барского стола.
 
Легко изобразить, что предлагаемый дар ценен, хотя на самом деле это не так. Дар должен вам чего-то стоить. По-настоящему. И чем больше вы хотите подарить, тем дороже ваш поступок вам обойдется.
Чтобы проявить щедрость, дарите то, что для вас действительно важно (время, деньги, внимание, энергию, эмоции).

Дэн Вальдшмидт “Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися”

Пока искала плохой отзыв к Неделе исполнения желания, сердце 100 раз умилилось 🤗
Исполнившиеся желания, конечно, хорошо, но ваше состояние!!

За одну неделю!

Кого-то перестало мучить чувство вины, девушки проживали и избавлялись от душевных травм, ловили бурю эмоций и слезы радости, избавлялись от важных блокировок, разрешали конфликты, и получали ответы на вопросы, кому-то просто стало легко! Больше всего я кайфую от отзывов о сильном подъеме и приливе энергии, вдохновении и возвращении веры в себя.

(Скидка заканчивается сегодня.
Кто еще думает, пора >>)

Что делать с желанием, когда очень-очень чего-то хочется, но вроде как от вас совсем не зависит?

Например, очень популярны желания в самых разных аспектах любовных отношений:
- встретить человека, с которым получится создать чудесную семью,
- или чтобы влюбленность
оказалась взаимной,
- или вернулся предавший возлюбленный
и т.д.

И часто совершенно непонятно, как реализовывать эти желания.

В этом случае можно обещать себе и Вселенной взамен научиться или сделать что-то, чего вы еще не делали, что-то новое и сложное для вас, и пусть оно никакого непосредственного отношения не имеет к вашему желанию, но в идеале — развивающее какие-то ваши собственные качества.

Например, такое:
− научиться любить себя и заботиться о себе
− научиться больше радоваться и жить в свое удовольствие
− стать эффектной, красивой женщиной
− развить уверенность в себе и выступать на публике
− сделать какой-нибудь полезный для других проект или помогать детям
− заняться энергетическими практиками
− делать зарядку по утрам в конце концов!

Вариантов безграничное количество, выберите то, что вам актуально и действительно
нужно, но все никак не получалось сделать.

Но имейте в виду, что в любом случае действия подразумевают что-то более серьезное, чем, например, сходить в магазин за хлебом. Это вы можете и делаете и так.
Действия - это что-то, что пока вам сложновато дается, и вам надо сделать некоторое усилие над собой, чтобы совершить их.

!!! И опять же, конкретных лиц в идеале избегать. Либо формулировать “если это согласуется с внутренним намерением данного человека”.

Всем любви и исполнения сложных желаний! 🎄❤️

Мотивирующее послание

Чтобы добиться выдающегося успеха, нужно действовать экстремально и дисциплинированно. Но загвоздка в том, что сами по себе ваши усилия весьма эгоистичны. И не будь у них противовеса, вы стали бы одержимы собой.

Если бо́льшую часть времени вы делаете что-то для себя, вероятно, вы делаете мало стоящего.
Я на собственном опыте убедился, как опасно думать только о себе. Эгоистичное поведение может лишить вас всего, чем вы дорожите в жизни.

Противовесом экстремальному поведению и дисциплинированным действиям служит образ мышления дарителя.

На самом деле все очень просто. Давайте коротко рассмотрим, как это происходит. Слова «будьте дарителем» звучат как тема воскресной проповеди или рекламной компании благотворительного фонда, поэтому от любых дискуссий о дарении обычно отмахиваются с беспечным равнодушием: «Мы же не в церкви!»

Если же вы сосредоточены на успехе, такой подход и вовсе кажется неверным. Разве желание отдавать не противоречит достижению успеха? Откровенно говоря, такое качество как щедрость не вяжется ни с экстремальным поведением, ни с дисциплинированными действиями. В конце концов, какой смысл бороться за свою мечту, если потом ее придется отдавать? Наивность такого хода мыслей вызывает у нас сдавленный смешок.

В голове быстро происходит подсчет.

Каждый подаренный доллар опустошает кошелек.
Каждый час, потраченный на помощь другому, отнимает время на продвижение к своим целям.

Каждое эмоциональное вложение истощает наши психические резервы.

На первый взгляд, идея щедрости как стратегии достижения успеха кажется абсолютно нелогичной. Но последите за моей мыслью еще немного.

Давайте копнем глубже. Мы думаем, что дарение отнимет у нас больше, чем мы готовы вложить. Думаем, что, сосредоточившись в первую очередь на других, мы не осуществим свои мечты и цели.
 
Однако это ошибочное представление.
Разумеется, мысль о том, что желание отдавать приводит к успеху, звучит радикально и даже невероятно. Но откройте свой ум для новых возможностей. Откройте его для правды.
Щедрость – одна из самых надежных стратегий долговременного успеха.

Дэн Вальдшмидт “Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися”

Пик продаж “Меняю бедность на богатство” был, когда я опубликовала плохой отзыв (выше в ленте есть).

Я вообще негативные отзывы никогда не скрываю, наоборот, публикую везде, где только можно, отдельные статьи им посвящаю. И после них программы разбирают как новые айфоны🤔

Я хз почему. Где логика.

Короче. Пошла искать плохие отзывы к Неделе желаний.

500 отзывов. Не нашла плохих. Максимум - что пока желание не сбылось - несколько раз проскакивало.

Не видать мне много участников в этот раз 😵‍💫

А жаль, “Неделя исполнения заветного желания” реально крутой получилась, больше, чем просто про желание. Вдруг кому-то надо, а не дошло вовремя. А больше не будет.

Я не Блиновская, никому ничего за отзывы не обещала (поэтому не такая богатая :)).

И все равно их сотни, хотя "Неделя исполнения заветного желания"
проводилась один раз в год!

Скидка сгорит завтра.

2 января начинаем.

Записываемся тут >>

Мотивирующее послание

Вы становитесь тем, кем планируете стать.
Хорошенько вдумайтесь в эту фразу.
 
Скорее всего, вы не выиграете в лотерею и богатый дядя не оставит вам небольшое наследство. Если вы ничем не отличаетесь от большинства людей, то неуверенно пройдете по жизни, оправдывая свои неудачи и оптимистично уверяя себя, что успех не за горами.
 
Но что, если бы вы могли быть уверены в том, что выдающийся успех в самом деле близок?

Что, если бы вы могли сделать СМЕЛЫЙ прогноз о том, что все ваши желания осуществятся? Что вы сами можете их осуществить?

Раскрою вам маленький секрет: вы можете добиться в жизни чего угодно, если готовы планировать свои действия. И разумеется, воплотить план в жизнь.
В этом как раз отчасти проявляется дисциплина действий и самоограничения. С одной стороны, вы целенаправленно сосредотачиваете свои усилия на достижении успеха, с другой – ограничиваете себя, отказываясь от всего, что дается слишком легко.
 
Дисциплина начинается с планирования. Иными словами, если вы можете планировать, значит, можете и получить… что угодно.
 
Чем масштабнее ваша цель, тем большим размахом должен обладать ваш план. Чем бо́льшую награду сулит успех, тем рискованнее план.

[...]

А что вы планируете в настоящий момент? Этот серьезный вопрос стоит хорошенько обдумать.

Помните: вы становитесь тем, кем планируете стать.
Вдумайтесь в эту фразу.

Если в данный момент вы планируете успех, которого достигнете в ближайшие годы, каким он будет? Будете ли вы довольны, если станете тем, кем планируете стать сегодня? Или вы вообще ничего не планируете?

Дэн Вальдшмидт “Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися”

Послезавтра состоится Мастер-класс “Летящая лошадь успеха”
 
Практика “Летящая лошадь успеха” предназначена специально для женщин!

Она работает с одной целью - это что-то, что для вас сейчас очень важное, чего вы очень сильно хотите достичь.

Возьмите в работу свое главное желание на предстоящий год - то самое, которое вы хотите загадать и исполнение которого вы ждете всем сердцем.

Это легкий нейроарт, в котором присутствует фигура красивой лошади. Но не смотря на всю простоту исполнения, практика несет глубокий смысл и дает твердые результаты.

Вам не нужно уметь рисовать фигуру лошади! Для работы дается шаблон. Справится каждый!

Как будет проходить мастер-класс?

Мастер-класс будет в записи, чтобы каждый мог поработать в своем темпе и в удобное время. При этом, будет чат с поддержкой, где вы сможете общаться и задавать вопросы.

- МК пройдет в закрытом ТГ-канале.
- Видео практики будет опубликовано 28.12.
- Рисуйте в своем темпе, в любое удобное для вас время!
- Доступ к каналу у вас останется на месяц (до 28.01.2025). В течение всего этого времени вы сможете общаться в чате, присылать свои работы и делиться впечатлениями.

Что понадобится для мастер-класса?

- Плотный альбомный лист формата А4 (бумага для черчения)
- Черные маркеры двух толщин - линер, маркер 1 мм.
- Цветные карандаши (можно дополнить текстовыделителями или маркерами для скетчинга)
- Пара часов свободного времени для себя.

Ведущая мастер-класса: Анастасия Староойтова,
сертифицированный Специалист нейрографики, ведущая нейрографической программы “Ресурсы женского счастья”.

Стоимость: 2200 руб.

Сделайте перевед на номер карты Сбербанка: 4817760443025410 (Голева Екатерина Ивановна)

Отправьте нашей помощнице Галие чек на емейл [email protected]. В письме так же напишите, какие именно мастер-классы вы оплатили. Галия в ответ высылает ссылки на тг-канал.

Если вы живете не в России, напишите на [email protected], сделаем вам специальную ссылку.

Более подробно описано тут >>

“10 желаний” – полушутливый марафон.

А “Неделя исполнения заветного желания” – вполне серьезный. И цель его –поработать с намерением и энергией, чтобы осуществить сложное желание.

Когда человек записывает желание в Книгу Желаний, он уже делает однозначный выбор и утверждает намерение.

Если бы он при этом определял какие-то действия, пусть даже не относящиеся напрямую к желанию, но которые подтверждали его решимость, так сказать, его сторону и участие в сделке со Вселенной, то исполнялись большинство желаний.

Иногда человек неосознанно делает какие-то действия, иногда срабатывает одно только четкое понимание того, что он хочет, и таким образом, желания сбываются, но, к сожалению, не все и не у всех.

Для сложных желаний нужно кое-что еще.
Если коротко: обещание, изменения (в идеале, в себе или своих действиях).

Вишбуковская скидка 20% сгорит послезавтра.

Скоро начинаем.

🎄 Рецепт к Новогоднему столу от Насти (посетительницы сайта и подписчицы канала 😉) для тех, кому не хочется сложных замороченных рецептов, слова автора:

Штрудель из вытяжного теста

И мои домашние, и наши гости его очень любят.

* 1 стакан тёплой воды
* 1-1,5 ст.л уксуса9%
* 2 ст.л. постного масла
* 1 ст.л.сахара
* 2-3 стакана муки
* 4-5 средних яблок
* 3-4 ст.л. жидкого мёда
* панировочные сухари (примерно 5-6 ст.л.)
* орехи (около 200 гр)
* 60-70 гр сливочного масла

1. В тёплую воду добавить щепотку соли и 1 ст.л. сахара без горки. Влить уксус,затем постное масло. Всё перемешать.

2.Добавить в жидкость 2-3 стакана муки и замесить нелипкое тесто.

3. Пока тесто отдыхает, подготовить яблоки. Очистить,
тонко нарезать, сбрызнуть лимонным соком.

4. Если орехи для вас слишком
крупные, порезать их. Смешать орехи, яблоки и мёд.

5. Тесто разделить на 2-3 части, тонко раскатать каждую из них.

6. Посыпать на каждый каждый "блинчик" сухари, выложить начинку. Скатать рулетики, уместить их на противне. Края
следует защипнуть, на верху рулетиков сделать по 1-2 наделов вилкой.

7. Выпекать при 160-180 С 40-50 минут в предварительно разогретой духовке. Верхний слой теста должен подрумянился и стать хрустящим.

8. Готовый штрудель остудить, по желанию посыпать сахарной пудрой.

Рецепт нашла давно где-то в интернете, и он теперь в моей копилке рецептов))

#рецепт_к_новому_году #штрудель_из_вытяжного_теста

Мотивирующее послание
 
Дискуссии о зависимости, как правило, посвящены личным пагубным пристрастиям, таким как азартные игры, алкоголь, наркотики или порнография, – социально неприемлемому поведению, которое приводит к негативным и даже трагическим событиям. Но никто не обсуждает едва заметные, с виду незначительные зависимости, которые крадут наш истинный потенциал. Мы неохотно признаем негативные последствия низкой эффективности.
 
Мы зависим от страха.
Мы зависим от оправданий.
Мы зависим от пассивной агрессии.
Мы зависим от эгоизма.
Мы зависим от мнения окружающих.
Мы зависим от бездельничанья перед телевизором.
Мы зависим от ощущения безопасности, которое дает зарплата.
Мы зависим от комфорта.
Мы зависим от выбора легких путей.
Но это социально приемлемые зависимости.
 
Мы смотрим на них сквозь пальцы, потому что видим те же самые качества в самих себе. Мы прощаем их другим, как если бы слабость человеческой натуры была достойным оправданием наших собственных недостатков. Однако это не так.
 
Быть человеком – не значит сломить свою волю и потакать своим слабостям, позволяя им определять будущее. Поэтому я хочу вас спросить:
А от чего зависите вы?
 
Дэн Вальдшмидт “Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися”

Мотивирующее послание

Огромная часть нашей жизни зависит от совершения трудных действий в тот момент, когда этого хочется меньше всего. Однако если вы собираетесь стать успешными в долгосрочной перспективе, то вам придется выполнять их даже тогда, когда вам и без того плохо.
 
На первый взгляд, это противоречит логике. Если вы в плохой форме, не лучше ли вначале восстановить силы, а затем вернуться к гонке? Так большинство из нас учили в детстве. Когда мы плохо себя чувствовали, можно было не идти в школу. Если нам становилось больно, мы на мгновение расслаблялись. Значит, вполне естественно, что теперь вы считаете возможным добиться успеха, пользуясь льготными условиями. И не просто льготными, а вашими собственными условиями. Однако чтобы получить что-то от жизни, нужно это добыть.

В работе, в отношениях, в жизни бывают дни, когда нелегко делать необходимое. Вы можете оправдывать свое бездействие рациональным доводом «Я стану работать продуктивнее, когда почувствую себя лучше». Иными словами, когда улучшатся условия для успеха.
 
Но, подумайте, кто угодно может выиграть в игре, если обстоятельства складываются в его пользу. Любой может победить невооруженного противника.
 
В том-то все и дело: нужно совершать поступки, благородные и важные, когда вы больны, устали и лишены сил, когда у вас нет настроения.
Вы глубоко ошибаетесь, если думаете, что можете достичь успеха, предпринимая что-нибудь только тогда, когда хотите. Избавьтесь от этой мысли.

На пути к успеху не бывает больничных.

Каждый день имеет значение. Сегодня важный день. И завтра тоже.

Чтобы двигаться вперед, продолжать действовать, несмотря ни на что, нужна дисциплина (да еще какая!).
 
Хотите верьте, хотите нет, но последние 24 часа вашей жизни во многом определяют то, как вы воспринимаете свои цели, свой потенциал, выносливость и мужество, необходимые для преодоления боли и приближения к успеху. И эти ощущения довольно быстро меняются. Через день вы будете чувствовать себя совершенно по-другому.
 
Дисциплина же заставляет вас идти к успеху каждый день, независимо от самочувствия. Вы учитесь не обращать внимания на сиюминутные боль и страх, изменчивые чувства и переживания и просто делать следующий шаг. Со временем вы поймете, что эмоции не так важны, как действия.

Дисциплинированные действия – вот секрет превосходства. Дисциплина поможет вам справиться с любыми обстоятельствами, даже если они создают преграды на вашем пути.

Вам нужно запомнить совсем немногое:

Продолжайте гонку.
Идите вперед.

Если вы не движетесь вперед, вы не приближаетесь к успеху. Ни на шаг.
 
Всегда помните, что финишная черта обычно не видна до тех пор, пока вы не окажетесь прямо у нее. Так что бегите столько, сколько можете. Затем идите, пока можете идти. Затем ползите, цепляясь кончиками пальцев, пока их не скрутит судорога. Но никогда не останавливайтесь на пути успеху.

Дэн Вальдшмидт “Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися”

Уже завтра!
 
Марафон "10 желаний"
 
Как минимум, это весело и настраивает на новое эмоциональное состояние, которое определяет события (а не сами техники, конечно).

Загадаем и исполним ровно 10 желаний!

В телеграмм-канале я буду выкладывать техники исполнения желаний - интересные, необычные и известные тоже. Всего 10 техник.

Вы их примените к 10 своим желаниям - к каждому по одному.

Зааавтрааа >>

Мотивирующее послание

Впрочем, с успехом не все так просто. Для него нужно кое-что еще.

Нужна дисциплина.

Дело в том, что нельзя стать успешным за одну ночь. Нельзя! Перестаньте думать, что успех – это бег на короткую дистанцию. Это не так.
 
Продвижение к успеху требует времени. А еще дисциплины. Вы не должны спускать глаз с цели, пока ее не достигнете.
 
Неудивительно, что этой теме посвящено несметное количество книг, статей и семинаров личностного роста. Ведь успеха действительно трудно достичь. И все же, несмотря на все тренинги и знания о том, как стать успешным, мы, судя по всему, уделяем недостаточно внимания самому надежному способу достичь выдающегося успеха – дисциплинированным действиям.

Я был вторым из пяти детей в семье. Меня воспитывали родители, которые осознавали важность дисциплины в занятиях и неустанно требовали этого от нас. С пяти лет каждый ребенок в нашей семье должен был упражняться в игре на фортепиано не менее часа в день. Когда мы подросли, время занятий увеличилось до двух часов, а наказание за отлынивание стало строже.
 
Но это правило касалось не только фортепиано. Мы должны были репетировать по часу на каждом инструменте, на котором играли. При этом каждый из нас играл на нескольких. Я играл на эуфониуме – небольшой трубе с выразительным звучанием – и тромбоне. Почему на эуфониуме? Потому что о нем редко кто даже слышал. Я занимался в подвале по несколько часов в день, пока не приходилось останавливаться на пару минут из-за того, что немели губы. И мои усилия окупились: я стал успешным участником национального музыкального конкурса для дошкольников. У меня не было врожденного таланта. К успеху привела суровая дисциплина.
 
Но этого было недостаточно. Я помню желание достичь большего, жажду невероятного успеха, бурлящую внутри. Как раз в то время, когда я получил награду за игру на духовых, мой старший брат блестяще выступил на фортепианной сцене. К тому же примерно тогда я решил завязать с фортепиано. И родители не возражали. Внезапно я вернул себе по часу жизни каждый день.

Но произошло нечто странное. Я ловил себя на том, что время от времени сажусь за инструмент. Я играл только ради удовольствия, вслушиваясь, как молоточки ударяют по струнам, и ощущая давление на подушечки пальцев, перебирающих клавиши. И в один прекрасный день меня осенило: я захотел вернуться к занятиям. Я хотел творить искусство за фортепиано.
 
Поэтому я обмолвился маме, что подумываю возобновить уроки игры и принять участие в государственном конкурсе классической музыки в следующем году. На что она ответила: «Ну, хорошо. Но ведь у тебя прекрасные способности к духовым инструментам. Оставь фортепиано брату». Она не произнесла этих слов прямо, но я услышал: «Ты не потянешь». В этот момент мне больше всего на свете захотелось доказать, что она ошибается. И это стало моей миссией.

С этого начались сотни часов моих целенаправленных занятий. Я планировал превосходно сыграть Опус 3, прелюдию № 2 Рахманинова. Я занимался часы напролет – после школы, на выходных, по вечерам. Десять пальцев играли до-диез минор, и ни один не оставался без дела.
 
Как только я выучил ноты, я научился их чувствовать. То, как пальцы задерживаются на краю клавиш на полсекунды, а музыка отражается от резонансной деки. Мгновенный мягкий переход из одной тональности в другую. Едва заметная пауза перед самыми динамичными фрагментами, которая заставляет слушателя затаить дыхание.

Через несколько месяцев моя фамилия прозвучала в приглашении на конкурсную сцену. И я повторил то, что делал сотни раз до этого. Я прочувствовал музыку – ее тональность, форму, звуки. Она глубоко тронула меня. И судей тоже. Окончив выступление, я встал и заметил, что у троих из судей на глазах выступили слезы. Спустя несколько часов я узнал, что победил.
Этот опыт позволил мне выучить один очень важный урок о дисциплине и планомерном достижении выдающегося успеха. Я усвоил, что, придерживаясь дисциплины и прилагая достаточно усилий, могу сделать что угодно.
 
Дисциплина и усилия бесконечно вознаграждаются.
 
Вам нужно просто начать. И настойчиво продолжать.
 
Необходимо мужество, чтобы готовиться и тренироваться, следуя за своей мечтой, когда есть вероятность, что вы ее не осуществите, верно? Особенно если окружающие не верят в ваш успех.
 
Будем откровенны: это тяжкий труд, который увенчается наградой не сразу. С этим большинству из нас очень трудно смириться.
 
Никто не надеется сыграть симфонию № 41 до мажор Моцарта на фортепиано, взяв в первый раз ноты в руки. Мы понимаем, что для исполнения произведений на концертном уровне необходимо тысячи часов дисциплинированно упражняться.
 
Так зачем же мы расстраиваемся, если нам не удается воплотить самые смелые мечты одним шестинедельным рывком? Разочаровываемся, если после всего нескольких попыток не получаем результата?
 
Выдающиеся достижения редко реализуются сразу, с первой попытки. На самом деле это редко происходит даже после первых сотен попыток.
 
Вот поэтому вам нужна дисциплина. Вы должны дать себе шанс сделать нечто выдающееся.
 
Дэн Вальдшмидт “Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися”

А вот и пример, как работает техника из статьи ⬆️🔥

Добрый день! С удовольствием вспоминаю этот марафон🔥 и ощущение чуда) но если коротко, то сейчас нашла свои записи и по факту рассказываю😁 у меня сработала техника, когда каждый день пишешь и своем желании, как об уже свершившимся ( это была 1 техника в марафоне). Сработала прям на 100%. И я несколько раз использовала ее в течении года уже с другими своими желаниями...и она снова удивляла меня своей результативностью👍 прям вот - рекомендую всем😁 Еще исполнилось желание , благодаря технике - это была в марафоне 4 техника - письмо Ангелу) Скажу сразу, этой техникой я тоже периодически пользовалась и до марафона, и после - работает👍👍👍 Далее исполнилось желание по 7 технике - написала желание и в ночь перед Рождеством запустила самолетик в небо ( со своего 5 этажа😁). Мое 9 желание исполнилось на 80% - хотя я сейчас не помню сделала ли я девятую технику🤦‍♀🤔 в общем, я довольна прошлогодним марафоном - и с удовольствием повторю его снова😉

4 января 2025г. проекту mywishbook.ru исполнится 15 лет.
Представляете?

Я с трудом. Огромная часть жизни.

И все эти годы я была примером оптимистичного мышления, ругала вас за нытье и жалость к себе, мотивировала и вдохновляла.
Ну, по крайней мере, старалась 🤗

В моей жизни за эти годы было много всего разного, хорошего и плохого, как у любого человека. Работа с мыслями и внутренним состоянием очень помогали выплывать в сложных поворотах.

В то же время я обходилась без розовых единорогов и не впаривала вам картинки бесконечного невозмутимого счастья - так не бывает, я за честность.

Короче.

Я всячески извиняюсь, что никак не получалось начать новую книгу. Не вышел новый обещанный марафон по альфа-визуализации. Канал по программированию оказался заброшен, там я отдельно напишу.

Вобщем, я почти перестала заниматься сайтом и даже основной работой.

Поскольку со 2 сентября в моей жизни пошли какие-то кошмарные неожиданные события, если в двух словах - наступила жопа.
Думала, без серьезной психотерапии не выберусь.

Кажется, выбралась.

События, которые произошли, останутся со мной навсегда.
Но эта осень - самая непростая в моей жизни - закончилась.

Декабрь будет посвящен желаниям - в самых разных вариантах.

Скоро новый год. Время нового этапа любого человека - если он сам так захочет.

А завтра мы начнем новую книгу 🥳

Мотивирующие послания - Mywishbook.ru pinned «НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ Книги, которые мы читали (как вы помните, мы читаем не целиком, я выделяю самое интересное, на мой взгляд, кого зацепило - читайте полностью сами): Ф.Бейлз “Наука разума” > https://t.me/mywishbookru/16 Джо Витале и его книга "Фактор…»

Кто вы? Взглянем на цифры

Есть такая числовая наука, согласно которой, дата рождения является кодом человека. Называется она – Сюцай. Она направлена на изучение дисциплины ума и реализации души. Дословно «сюцай» - это «знать на расстоянии». 

Сюцай сравнивают с нумерологией, потому что в обоих случаях речь идет о влиянии цифр на судьбу человека, но принципы Сюцай глубже. Второе название, которое получила Сюцай - цифровая психология. 

Нумерология рассказывает о чертах характера человека, а Сюцай дает рекомендации, как правильно использовать свои положительные и отрицательные качества, а также как понять, в чем твое истинное предназначение.

Это учение считается современной наукой цифр 21 века и относится к практикам осознанности, которые помогают понять, кто вы есть на самом деле, окунуться в подсознание и узнать себя с новой стороны. 

Число сознания

Число сознания – это дата рождения человека. Оно открывает путь реализации души. Число сознания помогает понять, от чего человек может получать удовольствие, а от чего страдать.

В тексте приведены цифры, по ним смотрите расшифровки. Цифра — число из даты вашего рождения.
 

1, 10, 19, 28 

Самые большие деньги единиц там, где они работают сами на себя. Они сильнейшие лидеры, стратеги, способны принимать решения. 

Не любят, когда им подсказывают, когда их критикуют, работать под кем-то им некомфортно.

Им необязательно быть директором предприятия. Такие профессии как фрилансер, таксист (если на себя), стилист – прекрасно им подходят.

Единственные локомотивы нашего общества.

Подсказка

В 2025 года единицам нужно уйти от агрессии, деспотичности, не вычеркивать людей из жизни – это так называемые их минусовые проявления.

2, 11, 20, 29

Самое сильное проявление двоек – психология, эмпатия, способность выстраивать отношения с кем угодно, коммуникация. 

Это может быть как психология напрямую, так и ее применение в своей профессии, там, где они общаются с клиентами. Легко могут понять запрос, наладить коммуникацию внутри компании или обучить людей как им правильно себя вести.

В любой деятельности им легко дается общение с людьми, проводить встречи, могут общаться часами. 

Двойки шикарные исполнители. Из минусов: могут закапываться в мелочах.

Подсказка: 

В 2025 году важно избегать нерешительности, уходить от сомнений, а также от любого рода созависимости - перестать искать спасателя и самим заниматься старательством. 

3, 12, 21 30

Люди-тройки – это учителя, наставники , люди заботливые, люди управленцы. Структурные – «я выучила, я знаю как надо». Мудрые знаниями, которые получили.

Люди, которые умом решают вопросы - им не надо быть исполнителем. Аналитик, финансовый директор, учитель, управляющий – люди-тройки прекрасно себя чувствуют в этих профессиях

Подсказка: 

В 2025 году из самых целеустремленных людей могут превратиться в диванного каратиста, который все знает, но не реализует в жизни, откладывает на потом. Еще из минусовых проявлений важно помнить для себя – это люди, которых не переспорить. Не дают нового подхода к делу как себе так и другим.

4, 13, 22, 31

Четверки – это новаторы, креаторы. Видят, как будто с пятого этажа, когда другие смотрят с первого. Их конек - креативный подход. Везде, где есть система им плохо, не любят монотонности. В работе творческие люди.

Подсказка: 

Опасаться в 2025 году стоит апатии, негативного мышления. Если начинаешь во всем видеть недочеты – в любви, в браке, в стране – скажи себе СТОП. 

5, 23, 14

Человек-пятерка не будет утруждаться, если в этом нет пользы. Логики, которые способны масштабировать, что угодно, шикарные продажники. Для них важно делать все в своем графике, люди свободолюбивые.

Подсказка: 

Читать дальше >>

Обожаю ваши отзывы и результаты 🔥 свеженькое.
Главная цель ммб (не деньги в чистом виде!) достигнута.

Добрый вечер)

Этот марафон дал мне наконец, то состояние, к которому я долго стремилась.

Ушла тревога и страх по поводу денег, сейчас я чувствую, что живу и ощущаю спокойствие.

Я работаю в двух салонах, записей у меня не было совсем.

Раньше я бы постоянно только об этом и думала, меня бы это угнетало, переживала бы, но во время марафона я переключилась и поняла, что все в порядке, всего мне достаточно.

Я осознала, как на самом деле много имею, но часто держу фокус на том, чего не хватает, продолжая привлекать в жизнь именно ощущение недостатка и дефицита.

Поняла, что обладаю многими вещами, но отношусь к ним без благодарности, воспринимая как должное.

С этого все и началось, буквально в течении недели появилось столько записей, что теперь расписаны все смены с утра до вечера до конца месяца, я с большим удивлением наблюдала за этим.

На работе выплатили больше, чем я рассчитывала, а сегодня оказалось, что должны доплатить еще.

Мой мужчина стал более щедрым, на кассе буквально старается меня опередить и оплатить все мои покупки, вижу как он стал более легко относиться к деньгам.

Когда что-то приобретаю, при выборе теперь опираюсь исключительно на то, чего мне действительно хочется, что нравится, а не на то, сколько денег у меня останется после, не так что, я считаю это дорого и тогда, получается, мне это уже и не нравится, возьму то, что считаю более разумным, чтобы столько-то у меня осталось, а то не будет/ не заработаю, нет, спокойно оплачиваю и знаю, что у меня будет все, что я захочу, и так оно и происходит.

Вместо переживаний я спокойно занимаюсь тем, чего хочу и всё вокруг складывается само собой, за что я очень благодарна.

Но главное во всем этом, ощущение глубочайшего спокойствия за завтрашний день.

Друзья, простите, не успела подготовить новые послания 🙏

Месяц висела распродажа Ммб, но почему-то именно в последние ее дни такой ажиотаж и большое количество заказов, а значит, каких-то технических вопросов и просто вопросов. Невозможно заняться другими делами, хотя мне помогает чудесная Галия ❤️

Я больше этого не переживу 😂

Ммб больше в продаже не будет на 99,99% (никогда не говори никогда, как говорится).

Сегодня последний день, и я выдохну.

Со следующей недели начнем новую книгу.

- Катя, ты чокнутая, - написала мне подруга после выхода этого поста, - Зачем ты опубликовала этот неадекватный отзыв? Сколько людей теперь передумают идти на марафон?

А я как-то уверена, что кому надо, кто давно нас читает и кто действительно хочет, придет. Никакие вбросы не испугают.

А если нет, то и не надо.

Мне нужны люди, которые с нами на одной волне и понимают, о чем мы говорим. Нужны те, кто будет делать задания, по-настоящему.

Помните, в том посте я написала, что предложила девушке разобраться, что пошло не так, попросила отчеты прислать. Это, между прочим, индивидуальная работа, причем бесплатно.

Кто угадал, что было дальше?

Да, она мне не ответила. Она просто ничего не делала. Хотела, наверное, 888 нарисовать и разбогатеть.
Вот этого мне не надо.

"Не пробовал, но осуждаю" - нет, спасибо. Если задания не делать, то какой результат можно ждать?
Продавать программы, чтобы они пылились у вас на компьютерах, конечно, продуктивно для меня в плане финансов, но я как-нибудь переживу.

Мне важно, чтобы ДЛЯ ВАС это было продуктивно в плане финансов.

Поэтому еще раз подчеркну - просто прочитать марафон не сработает! Надо в самом деле перестраивать мышление, делать задания, задаться целью - выйти на другой уровень финансов или хотя бы с кредитами покончить навсегда...

Если не готовы - не тратьте время и деньги.

Еще интересный вариант (снова несколько человек прислали ссылки на плагиат - они-то и сподвигли меня на этот пост) - когда участники какие-то марафоны или части марафонов выкладывают в общий доступ.

У нас на практике было все: просто выложить в доступ или перепродать - это даже как-то примитивно)
Интереснее, когда перевирают, выдирают куски из четко простроенного алгоритма или перепродают в своих марафонах от своего имени. Даже известные авторы.

Впрочем, известные авторы не всегда в курсе, что пишут их копирайтеры из Казахстана или Киргизии. Сами нам говорили, когда оправдывались за наши тексты в своих программах).

Сейчас, кстати, наверное, искусственный интеллект подключился к генерации текстов для них. Там смысл остается, только слова меняются на синонимы... зато плагиат так просто не увидишь.
 
Мне лично неприятно, когда наш труд так откровенно сливают, но я крайне редко вступаю в разборки и выяснения. Жаль времени, энергии, нервных клеток, не хочется переключаться на негативную волну.
Я же верю в поток. Те, кто тырят, расплатятся все равно, по-другому, и пусть не нам.

А вот людей, кто ведется на халявку, жаль. Или не жаль?.. В конце концов, знали же, что брали обманом бесплатно.

Но все же, обычно они не понимают, как в итоге сами себе вредят. И даже не потому, что наступает разочарование и марафоном, и всей темой в целом (задания в таких слитых бесплатно марафонах не делает вообще никто, поэтому какие результаты?), а потому что на совсем другом уровне запирают себе денежный поток...
 
И последнее.

Неважно, проходите вы марафоны или нет, работаете над мышлением, или нет.

Важна рефлексия. Отслеживание, что вы делаете, о чем вы думаете, как это отражается на вашей жизни. В финансах и в любых других сферах жизни.

Обнимаю ❤️

Екатерина Голева

...
 
Пока я писала этот пост, на емейл пришел негативный отзыв о ММБ.

Как вы знаете, такие отзывы я публикую в статьях и рассылках, это такая редкость, что невозможно пройти мимо))

"Уже конец и такое разочарование!
Так ждала этот марафон! Хотелось услышать ДЕЙСТВИТЕЛЬНО что-то новое, например про технику 888, это из-за нее я заказала этот марафон! В итоге НИЧЕГО, кроме «представьте это и это» нет. Даже Правдина больше мотивирует.. Как так получилось? Ведь написано было, что собрано все самое лучшее. И где оно?… Почему же не вошла техника 888 в этот марафон? Неужели то, что было предоставлено за 3500 и есть best of the best???
Говорят, что салют — это деньги на ветер! Но, ты хотя бы видишь его красоту, яркость, испытываешь радость и восторг! А оказывается деньги на ветер — это «представьте, что вы достойны...». А я близким рекламировала этот марафон.. Хорошо, что никто не повелся… Пустота и разочарование..."
 
Погуглила. На первый взгляд, техника 888 далеко не новая и широко распространена по интернету.
Было бы странно с нашей стороны продавать чужие бесплатные техники.

Мы собрали лучшие задания из наших марафонов, а не из интернета. На сайте нигде нет упоминаний этой техники и тем более в описании марафона.

Мы работаем прежде всего с головой, с мышлением, с подсознательными блокировками. В интенсиве мы не заряжаем кошелек, не рисуем восьмерки, а прорабатываем вопрос финансов на более глубоком уровне.

Попросила девушку прислать отчеты, все-таки три недели заданий каждый день + проработка блокировок отдельно должны дать результат. Пока жду.

p.s. А еще, я в самом деле перестроилась на психологию богатства. Помимо денег и времени, я ощущаю внутреннюю свободу, когда мне не нужно никому ничего доказывать, могу себе позволить не козырять фотками и выкладывать негативные отзывы. Кайф)

Если что, осталось всего несколько дней до конца распродажи "Меняю бедность на богатство". Повторения такой акции не планируется.

Екатерина Голева

Было-стало или просто мысли вслух

У нас все как обычно... Главная распродажа за несколько лет, отдаю все курсы "Меняю бедность на богатство"... Что делают нормальные инфобизнесмены?

Правильно, выкладывают фото себя с машиной, в машине, на яхте, в особняке (не принципиально, свое это все или арендованное, эффект одинаковый будет), пишут подробные списки, что изменилось, что появилось и т.д.
 
Мы со Светой вместе когда-то начали работать над психологией богатства, учились, развивались, и я спрашиваю ее теперь:

- Можно я про тебя расскажу в статье, что в твоей жизни изменилось с тех пор?

- Нет, Катюш, - отвечает, - Не хочу. О многом можно рассказать, но не хочу. Про меня не пиши ничего.
 
Вот прямо как тогда, когда мы познакомились, Света мне рассказала про свой способ похудения с помощью зеркала и показала фото до/после. Я обалдела и предложила написать свою методику и предложить ее посетителям. Света согласилась, но фото категорически не разрешила публиковать.
Намного позже, когда уже методику сняли, мы все же где-то показывали эти фото, чтобы продемонстрировать, насколько сила мысли влияет на внешность. Ну вот такие бизнесмены)

Но и я тоже недалеко ушла. Наверняка те, кто со мной давно, с трудом припомнит какие-то мои личные фотки, на которых есть некий антураж, в последние годы особенно.

Не хочу много про себя рассказывать. Есть у меня блок, убеждение, от которого никак не избавляюсь: когда я "хвастаюсь" чем-то, это внезапно начинает идти не так. Как будто самосглаз работает. Вот из-за этой веры моей в самосглаз вы, дорогие читатели, очень многого не узнали полезного и волшебного, а уж тем более, из моих материальных или прочих достижений.

Впрочем, я стала гораздо равнодушнее к материальному и гораздо внимательнее к своему комфорту. Отношение к деньгам в моей голове и отношение к самой себе очень изменилось.
Например, когда-то мне казалось странным вызывать такси, если можно доехать на машине или в общественном транспорте. И я даже беременной могла поехать на электричке. Сейчас мне часто удобнее вызвать такси, даже не смотря на наличие электросамоката и машины по дворе. И дело не в деньгах тогда и сейчас. Только в переоценке себя, своего удобства и времени. Кстати, много лет главное, чего мне не хватало - это времени. А теперь время появилось. И это иногда ценнее денег.

И все же напоследок кое-что напомню, вы это знаете, но все же: наблюдайте и держите фокус на том, как течет денежная энергия.

Это происходит постоянно, если ее не запирать. Я вижу это постоянно.
Чтобы поток увидеть, важны 2 момента:

- нельзя жадничать;

У меня круговорот обычно работает супер быстро, например, на днях даю небольшую сумму на кассе пожилому мужчине, не хватило ему - еще из магазина не успеваю выйти, как получаю сумму в 150 (специально посчитала на калькуляторе сейчас) раз большую, неожиданно. Я даю не для того, чтобы вернулось, конечно, но знаю на 100%, что так оно и будет.

Но это не всегда очевидно, поэтому еще раз повторю: постоянно наблюдайте и увидите сами этот поток.

- в то же время, не стоит транжирить деньги впустую;

Иногда чувствуешь сомнения, нужно ли тратить деньги на очередную вещь, потому что уже много подобных вещей оказались невостребованны (это и одежда спонтанная, и посуда, и техника и что угодно), но реклама такая заманчивая, что в моменте кажется, что действительно нужно.

Тогда нужно дать себе время, желательно несколько дней, и подумать, что эта вещь привнесет в вашу жизнь. Реально облегчит быт или займет место?
Сделает вас красивее или успешнее? Инвестируйте прежде всего в свое обучение, развитие, здоровье, а потом уже во что-то материальное.

Попробуйте прочувствовать на интуитивном уровне, реально ли вам это надо? Со временем вы научитесь четко это ощущать.

И если в самом деле нужно, то денежная компенсация тоже придет быстро. (Вчера я купила один интересный себе курс, были сомнения, а через час пришла сумма, в 1,5 раза больше стоимости курса - значит, мне точно надо было).

Третий этап: Глубокое расслабление – легкость тела

К этому этапу можно переходить, только когда чувство тотальной тяжести вы получаете не более чем за 4-5 минут.

Прислушайтесь к своему дыханию и биению сердца, постарайтесь быть лишь наблюдателем, но не участником. Заметьте, как ваш пульс урежается, а дыхание становится спокойнее и глубже.
На этом этапе вам предстоит полностью разотождествиться со своим телом. Ваше расслабление будет становиться все глубже и глубже, чувство тяжести сменится ощущением легкости. Сначала в руках и ногах, затем во всем теле. Вы можете потерять чувствительность своего тела, это нормально.

Сделайте следующее. Представьте, что со стороны ног на вас движется плоскость, состоящая из плотной энергии. Она начинает двигаться через пальцы ваших ног, затем через голени, колени и так далее. Выше плоскости находится ваше тело – теплое, полное энергии, ниже плоскости – бесчувственное, невесомое тело, которое вы даже не ощущаете. Так плоскость проходит от ног до макушки. Проведите ее 3-4 раза, причем в последний раз ощущайте, что там где плоскость уже прошла, вашего тела уже нет – оно растворилось.

Данное упражнение очень важно с многих позиций – вы учитесь расслабляться, разотождествляться со своим телом, убирать все эмоции и мысли. В результате останется только истинная часть вас, о которой вы никогда не знали, но которая играет решающую роль в вашей жизни.

Ефимов Георгий “Ты - Живой источник энергии”

Мотивирующее послание

Упражнение №2 «Шавасана»

После того, как вы освоитесь с предыдущим упражнением, можно будет переходить к следующему. В принципе, можно заниматься обоими упражнениями параллельно, но эффект будет гораздо ниже.
Теперь вы готовы научиться полностью расслабляться, а для этого лучше всего принять самую удобную позу из ныне существующих – Шавасану.

Шавасана (санс. – поза трупа) – эта позиция, пришедшая из йоги. В ней йогины расслабляются и предаются медитацией. Давайте и мы опробуем ее на себе.

Первый этап : Принятие правильной позиции
Прежде всего хочу отметить, что занятия по расслаблению нужно делать хотя бы через часик после приема пищи. Заниматься лучше всего в проветренной комнате, но без сквозняков, ибо расслабленный организм становится гораздо чувствительнее к простуде. Вам не должны мешать близкие и друзья, найдите для занятий полчасика тихого времени, можно заниматься перед сном.
Первое время можно использовать приятную музыку без слов, позже только в полной тишине. Заниматься лучше всего на полу, подстелив что- нибудь мягкое. В постели же вам сразу захочется спать, а это в наши планы не входит.

·      Лягте, немножко потянитесь, позевайте, сделайте пару глубоких вдохов. Все это несколько расслабит вас и успокоит. Выкиньте из головы все мысли, отложите в сторону эмоции, сейчас имеет значение только ваше тело.
·      Лягте на спину так, чтобы ноги были на ширине плеч, руки немного раскинуты ладошками кверху или чуть в сторону.
·      Для удобства можно подложить под шею и поясницу небольшие валики, так вы сможете сохранить естественные изгибы позвоночника
·      Сделайте несколько глубоких вдоха-выдоха, почувствуйте , как начинаете расслабляться.

Второй этап: Поверхностное расслабление – утяжеление тела

Вашей задачей на данном этапе будет перемещение внимания по всему телу. Везде, где окажется ваш внутренний взор, тут же появится приятное тепло и расслабление. Почувствуйте свою кисть, предплечье, каждый палец, ощутите, как ваша рука давит на поверхность ковра или пола. Представьте что вся ваша кисть пропитывается теплой, целебной энергией – сначала кожа, затем мышцы и кости. Увидьте внутренним взором эту энергию – вы можете ей управлять. Проделайте эту же работу с другой рукой.

Затем последовательно уделите внимание вашим ногам. Теперь расслабьте спину, ощутите как теплые потоки выливаются из ваших рук и ног и полностью заливают вашу спину. Переходите к вашей голове. Ощутите как все мышцы вашего лица наполняются теплом, как все напряжение скатывается вниз и покидает тело. Глаза совершенно расслаблены и спокойно лежат в глазницах. Для этого можно направить взор немного вдаль. Чтобы расслабить лоб, медленно мысленно потрите его теплой, мягкой тряпочкой и он расслабится и распрямится. Отдельное внимание уделите жевательным мышцам, языку и шее. Расслабив тело по отдельности, попробуйте почувствовать его целиком. В это время в теле появится ощущения налитости свинцом, огромной тяжести и неподвижности.

Подсказка: После того, как вы расслабили по частям свое тело, пробегитесь по нему еще раз и вы заметите, что некоторые его части более напряжены, чем другие – значит ими нужно заниматься дольше, возможно уделить дополнительное время. Совершите 3-4 таких просмотра и напряжение потихоньку спадет на нет.

3) Лицо. Как ни странно, но лицо у большинства людей полно напряжений, поэтому нуждается в глубинной проработке.

Напрягаем лоб и область бровей. Для этого максимально высоко поднимите свои брови и подержите сильное напряжение 10-15 секунд, не бойтесь образовавшихся морщинок, они появились именно из-за постоянного напряжения, с котором мы сейчас работаем.

Далее предстоит как следует проработать глаза и нос. Зажмурьтесь сильно - сильно, будто в глаза что-то попало и сведите глаза к центру, тогда напряжение будет именно таким как нужно. Чтобы напрячь нос вам нужно поморщиться, да так сильно, будто вам дали понюхать что-то отвратительно тухлое с ужасным запахом. Совместите напряжение глаз и носа и подержите напряжение, затем расслабьтесь.

Завершает проработку лица мышцы губ, рта и скул. Сожмите челюсти, сделайте дикий оскал и растяните губы в улыбке от уха до уха. Держите максимальное напряжение.

Сначала проработайте каждую из трех зон отдельно, затем соедините их в одну жуткую гримасу. Учтите, что одновременно поднимать брови и сильно жмуриться не получится, придется основное внимание уделять зажмуриванию, стараясь при этом немного поднять брови. Не жалейте времени на проработку лица и со временем оно отблагодарит вам расслабленностью и естественностью.

4. Шея. Вам предстоит одновременно напрячь переднюю часть шеи и заднюю. Для этого опустите подбородок к груди и напрягите переднюю часть шеи, затем откиньте голову и напрягите заднюю ее часть. Запомните оба ощущения. Теперь вам нужно держа голову в среднем напряжении напрячь мышцы как передней группы, так и задней. Потренируйтесь в этом упражнении.

Второй этап « Общее напряжение мышц»
Итак, вы последовательно прошлись по всем группам мышц, почувствовали что такое напряжение, ознакомились с расслаблением. А это означает, что пришло время соединить все ваши эксперименты в один большой опыт – вы будете напрягать все свое тело целиком. Напрягаться нужно не последовательно, а одномоментно (ну максимум за 2 секунды). Для этого вам нужно владеть предыдущими упражнениями на высоком уровне. После того, как вы полностью напряглись, удерживайте это напряжение не менее 10 секунд. Удерживать напряжение значит держать его с той же силой, что и в начале, или даже чуть сильнее. В этом заключается суть упражнения. Через 10 секунд мышцы так устанут, что расслабятся в ту же секунду и по максимуму. А это нам и нужно.

Третий этап «Тотальное расслабление мышц»
Два предыдущих этапа готовили вас к третьему – к тотальному расслаблению мышц. Как только прошло время максимального напряжения, расслабьтесь, лягте на кровать и прислушайтесь к своему организму. Наслаждайтесь теплом, разливающимся по всему телу, прочувствуйте всеохватывающее чувство расслабления – ведь вы его заслужили.

В момент, когда напряжение сменяется расслаблением, вы сделаете мощный выдох. Это происходит , потому что за секунду до того, как вы начнете напрягаться, в легкие автоматически наберется максимум кислорода, чтобы организму хватило на какое-то время тяжелой работы. По глубине выдоха вы поймете, достаточно ли вы напрягались или нет.

Время выполнения упражнения: 1-2 месяца

Схема выполнения: ежедневно по 5-10 минут.

Ефимов Георгий “Ты - Живой источник энергии”

Мотивирующее послание

Комплекс упражнений для релаксации

Если вы попробуете сейчас лечь и расслабиться, то сможете выполнить эту задачу лишь отчасти. Дело здесь в том, что большинство мышечным зажимов вашего тела стали настолько родными, что вы их совершенно не ощущаете, и соответственно работать вроде бы будет не с чем. Но все не так просто, как кажется на первый взгляд.

Чтобы почувствовать все свои десятилетний напряжения, нужно всколыхнуть их и вытянуть на поверхность, тогда они, как песчинки во время перемешивания ручейка поднимутся со дна и станут доступными для работы. Для достижения этой цели мы используем упражнение «Напряжение -расслабление»

Упражнение №1 «Напряжение - расслабление»
 
Внимание!!! Данное упражнение противопоказано при беременности, инфекциях, а также в тех случаях, когда физическая нагрузка ограничена врачом.
 
Данная техника состоит из трех последовательных этапов, ведущих к достижению глубокого расслабления. Сначала вы научитесь напрягать крупные группы мышц, затем все мышцы сразу, после чего бросите свое тело на диван и отдадитесь охватившей вас расслабленности.
Механизм расслабления очень прост. Чтобы мышца полностью расслабилась ее нужно максимально напрячь и удержать в таком положении около десяти секунд. Напряжение должно быть таким сильным, чтобы мышца через указанное время запаниковала и сдалась, в этот момент следует полное расслабление, которое было недоступно раньше.

Первый этап «Последовательное напряжение мышц»

1) Руки, плечи, грудь, верх спины. Сожмите руки в кулаки так сильно, как только можете и удержите их в таком положении 10 секунд. Все внимание направьте на напряжение, а не на время. После напряжения разожмите руки и почувствуйте втекающую в руку свободу. Теперь прибавьте к этому движению сгибание в лучезапястном суставе (для включения в работу предплечий) – снова напряглись…расслабились.
Прибавляем к получившемуся движению напряжение мышц плеч и груди. Для этого разведите руки по сторонам и согните в локтях. Получится поза культуриста, показывающего свои бицепсы. В этом положении максимально напрягите руки (и бицепсы и трицепсы) грудь и плечи. Почувствуйте , как ваши плечи напрягаются вдоль проходящей через них линии. Продолжаем считать до десяти.
Ну и наконец, добавляем работу с мышцами окололопаточной области спины. Для этого максимально сводите лопатки и опускайте их вниз.

Добавляем это напряжение в общую схему.

Понапрягайте отдельно руки, плечи, грудь, верх спины, затем когда хорошенько прочувствуете напряжение и последующее расслабление этих мышц, постарайтесь создать напряжение ими всеми в указанном порядке, эффект от этого возрастет.

2) Пресс, ягодицы, промежность, ноги. Представьте, что вам сейчас двинут под дых, чтобы как-то от сего действия защититься вам придется подтянуть живот и напрячь поясницу и мышцы живота одновременно. Это и проделайте, держите 10 секунд, затем расслабьтесь
Теперь напрягите промежность с ягодицами для этого. Сядьте на твердую поверхность, подожмите ягодицы и напрягите мышцы промежности, будто хотите в туалет, но сдерживаетесь. Держите напряжение на максимуме, затем расслабьтесь.

Далее работаем с ногами. Чтобы напрячь стопы вам нужно максимально согнуть пальцы ног, чтобы получилось подобие лапы орла. Держите напряжение, после чего расслабьтесь. После этого напрягите голени: для этого нужно подтянуть к себе пальцы ног (согнуть ногу в голеностопном суставе), развести подальше пятки и свести носки – получится некое косолапое положение ног, оно нам и нужно. В этой позиции опять проводим цикл напряжение- расслабление. Бедра прорабатываем следующим образом: сядьте ровно на ягодицы, напрягите их и покачайтесь немного, затем вытяните ноги вперед, так чтобы они были параллельно полу и максимально напрягите бедра, затем расслабьтесь.

Проработайте каждую мышцу отдельно, затем в блоке. Почувствуйте как напрягаются ваши ноги, промежность, ягодицы, пресс и поясница, затем сбросьте напряжение и ощутите полное расслабление нижней части тела

Мотивирующее послание

Разбор психологического аспекта осанки.

Люди могут сутулиться по разным причинам и одной из них является банальный комплекс. У девушек причиной возникшего комплекса может быть высокий рост. Многие просто не могут позволить себе ходить прямым и красивым просто потому, что это не будет соответствовать их внутренней самоидентификации. В душе они ощущают себя маленькими людьми, которые не достойны быть сильными и высокими и тело повинуется такому образу мышления.

Для того, чтобы разрешить себе быть высоким с красивой осанкой, можно использовать образ царя, короля, графа или просто очень достойного человека. Представьте себе, что вы высокий чиновник, что все вокруг принадлежит вам, все люди ваши работники. Проникнитесь ощущением собственного величия и красоты и следите, как автоматически выпрямляется ваша спина.

Работайте с этими образами в штатных ситуациях, когда вам не нужно особо общаться с другими людьми, ибо такое поведение может быть воспринято как гордыня и испортит с ними отношения. В остальное время ходите как короли, ешьте как короли, сидите как короли, живите как короли…

Ефимов Георгий “Ты - Живой источник энергии”

А ещё пару лет назад, чтобы открыть своё дело, мы отдали всё до копейки на закупку товара, задолжали хозяйке съёмной квартиры, ели быстросуп, но ВЕРИЛИ!!! что всё не зря. Постепенно всё оправдалось. 

В прошлом отчёте я очень сокрушалась на мужа, какой он у меня жадина-говядина. И блок у меня из-за него. В итоге мы сели и мирно поговорили насчёт трат с моей и его стороны. Всё оказалось куда проще, чем я себе накрутила. Он просто привык контролировать все расходы в семье: на бизнес, на машину, на отдых, на продукты и т.д. 

Всякие там процедуры на волосы, ресницы, эпиляции, покупки колготок – для него это абстрактное, он всё равно не замечает изменений. Соответственно, он не понимает, на что тратятся эти деньги. По той простой причине, что он МУЖИК. Так как он бизнесмен, и привык считать и мониторить цены конкурентов, показала ему прайсы всех салонов красоты нашего района, сложила стоимость всех необходимых мне процедур, при нём же прям на калькуляторе, показала, сколько реально стоит вся эта красота.

Он посмотрел сначала на цифры, потом на меня, потом опять на цифры. 

И до него, чёрт побери, дошло… 

Что я никогда в жизни не замечу, что у нас на машине новые фары, хотя на них потратилась приличная сумма без моего ведома, так же как и он не заметит, что я подстригла кончики за такую-то сумму.

Посмеялись над этой ситуацией. Решили, раз оба работаем, то оба достойны тратиться на свои хотелки. Без оправданий! 

Кстати, в тот день я записала в «завтра я хочу» определенную сумму себе на карту. На карту эти деньги не пришли, они были положены мне в кошелек наличкой, с запиской «больше не буду жадиной, твой муж)))»

То же самое касается вложений в криптовалюту. До этого задания, я считала, что муж вкладывает наши деньги не пойми куда, для меня это тоже абстрактно, ведь я не понимаю в этом ничего. Лучше бы мы жилье своё купили, ходила пилила его все это время.

Графики и финансовые прогнозы - это вообще не моё, мне хоть сто раз объясни, я не понимаю. Задала себе вопрос, а в товарном бизнесе я что-либо понимала 2 года назад? Как найти поставщика, как настроить сайт, как давать рекламу, как людей на работу принимать, в конце концов. Нет. Я просто доверилась мужу, ситуации, просто верила и училась вместе с ним зарабатывать. И вышла на тот уровень, который есть сейчас. 

Сделала вывод, что не стоит зацикливаться на источнике дохода, а на самом доходе. Он есть, и он однажды уже вырос. Значит будет и дальше расти. В некоторые моменты мне просто не стоит лезть. У меня есть рядом мужчина с мозгами. И он уже показал однажды, что вложения оправдываются в десятки раз. 
Наверное, марафон не только открывает денежный поток из вне, он помогает каким-то не мыслимым и волшебным образом урегулировать отношения с деньгами. Светлана, Екатерина, девочки вы мои родные. Вы порой даёте такие простые советы, но как они помогают!!! Ещё пару недель назад, я не знала, как себя вести. 

А на деле ситуация решается куда проще и как будто сама по себе.

Когда перечитала свой отчёт, поняла ещё 1 вещь. Вернись я на 5 лет назад, я бы посмотрела на себя сегодняшнюю с ноткой зависти. 

Вот она, деловая такая, на моря разъезжает, с поставщиками договора подписывает, а всё умудряется ныть, что денег не хватает. Мне стало так смешно, правда… 

Смешно и грустно одновременно. Я забываю благодарить Вселенную, за то, что у меня есть. Всё лучшее познается в сравнении, и когда выходишь на новый уровень дохода, запросы так же вместе с тобой поднимаются на новую ступеньку. 

Об упомянутой программе подробнее тут >>

Друзья, это НЕ отзывы о прохождении наших денежных марафонов, результаты, конечно, почитать всегда интересно для мотивации себя на изменение своего настроя, но эти две истории от наших участников не менее интересны – они о процессе работы над мышлением, еще в начале марафона.

Стиль и орфография авторов сохранены.

Первая история из отчетов от Валентины.

Valentina: 

Всем привет)

Задание, на самом деле, очень интересным оказалось. И продуктивным. 

Раньше на такие мысли не обращала внимания. Кода начала их контролировать, то стала подмечать это не только за собой, но и за окружающими. Всё моё окружение, друзья, родственники, моя вторая половинка, частенько используют словосочетание «не по карману» или что-нибудь в этом духе. Но речь не о них. Марафон не они проходят. А Я.
Так вот. Далеко ходить не пришлось. Взяла ближайший продуктовый супермаркет. Раньше взгляд падал на продукты с красным ценником, кричащим «Бери меня, цена в 2 раза ниже».

Но на обороте никто не напишет, что срок годности через пару дней заканчивается, что оно вообще может быть не вкусным. А глаза этого не видят, они видят, что можно купить дешевле!!!!!!!! 

Решила совсем не обращать внимания на такую уловку маркетологов. И наполнила корзину свежими, вкусными, качественными продуктами. Когда расплачивалась на кассе, увидела сумму реально в 2 раза выше, чем обычно. Еще вчера я бы сокрушалась, а сейчас подумала, что моя семья этого достойна. Приготовила потрясающий ужин, чем порадовала себя и любимого. И ни на секунду не было угрызения совести, что потратились эти деньги.

Мы не бедствуем сейчас, кредитов у нас нет. Есть постоянный источник дохода. Свой интернет-магазин, который работает. Мы не экономим на службах доставки, не экономим на сотрудниках, они получают зарплату исправно, и она выше средней по тому региону, где они находятся. От нас не ушел ни один человек, который к нам устроился. Мы даём отличные условия. Хотя бывают периоды сильного снижения продаж в не сезон. Так почему мы должны экономить на себе??? Два начальника, муж с женой, которые покупают колбасу по акции в Пятёрочке! Смешно же! 

Это происходит по привычке тех нас, которые 5 лет назад приехали в Москву ни с чем и выживали, как могли на 2 зарплаты, которые даже если сложить, максимум хватало на съём квартиры и еду с проездом.
На чём мы никогда не экономим, так это на отдыхе. Если не давать себе отдыха, то крыша точно поедет.
Мы никогда не планировали отпуск за месяц. Он всегда спонтанный. Путёвка покупается максимум за неделю до вылета. Обычно в такие моменты мы страшно уставшие от рутины, можем сидеть около компьютеров (работаем мы из дома) и я думаю, надо отключиться от всего и сменить обстановку. И уже через неделю мы где-нибудь в Турции или на Кипре. И плевать нам, что в данную минуту мы потратили все свободные деньги. Мы знаем, что через пару - тройку дней нам на счёт придут оплаты с продаж. И без денег мы никак не останемся. Так и происходит. Солдат спит, служба идёт. Руководство отдыхает, продажи всё равно идут. 

Мотивирующее послание

Наработка правильной осанки
 
Шаг 1. Прислонитесь спиной к спине. Точки соприкосновения следующие – пятки, ягодицы, лопатки и затылок. Постояв в этой позиции некоторое время, вы почувствуете, что она не очень удобная. Чтобы сделать ее комфортнее немного подогните колени (как бы просядьте) – так немного уменьшите переизгиб поясничного отдела позвоночника, затем на пару сантиметров отодвиньте от стены затылок. Таким образом у вас будет более менее ровная осанка. В течение дня подходите не менее 5 раз к стене и стойте по пять-семь минут – запоминайте ощущение.

Шаг 2. После того, как вы немного запомнили ощущение ровной осанки нужно перевести ее в режим автоматического удержания. Для этого в течение месяца держите ровную осанку хотя бы 6-8 часов в день. Это очень сложная, но достойная задача. Для его выполнения вам нужно постоянно помнить о том, что вы следите за осанкой- старайтесь не менее десяти раз в час вспоминать о ней и выравниваться. Выравнивать осанку нужно следующим образом.

Первая точка внимания – таз. Немного подогните ягодицы, таким образом выпрямится чрезмерный изгиб в пояснице, затем слегка сократите мышцы живота. В таком положении возникнет ощущения поршенька, поддерживающего ваш позвоночник – запомните его.

Вторая точка внимания – грудь и плечи. Отодвиньте плечи немного назад и обязательно вниз, подвигайте ими в этом положении, расслабьте. Получите ощущение раскрытой груди.

Третья точка внимания – голова и шея. Вытяните за макушку свою голову вверх, представьте, что ее тянет маленькая ниточка. Затем слегка опустите подбородок, добейтесь ощущения расслабления как передней области шеи, так и задней.

Учитывайте все три позиции и выравнивайте по ним свою осанку, научитесь быть естественными в этом положении, пусть ваши движения будут расслабленными.

Обязательно уделите достаточно внимания данному упражнению – постоянно держите осанку стоя, сидя, во время ходьбы. В первые дни все будет болеть, но нужно выдержать этот срок и буквально на силе воли двигаться дальше.

Шаг 3. Удержание книжки.  Вы научились держать осанку – теперь закрепите это умение с помощью усложнения. Положите на голову легкую книжку и попробуйте походить с ней минут десять. Доведите упражнение до свободного держания книжки не менее 30 минут.

Ефимов Георгий “Ты - Живой источник энергии”

Светлана Кулешова: 

Когда даете деньги в долг, вы отдаете свою энергию, удачу и и.д. и может блокироваться денежная энергия. И тут на весы ставим себя и ребенка (деньги же идут на достаток вашей семьи) или быть хорошей для подруг и бывшего. Если второе перешивает, то тут явное обесценивание себя и заслуживание любви. Обычно люди, которые боятся сказать нет - заслуживают любовь и боятся осуждений. А это все нелюбовь к себе.

Отказать в деньгах можно любым способом. “Ты знаешь, мой астролог сказал, что ближайшие 10 лет мне нельзя давать деньги в долг, потому что иначе потеряю все, что у меня есть. Можешь считать меня дурой, но я не хочу рисковать”. 

И плевать, что кто про вас подумает и обидится или нет. Вы смотрите на чашу весов и выбираете, что для вас важно. 

Я много лет не даю в долг вообще. Либо я дарю просто деньги, либо не даю вовсе. Я в какой-то статье писала почему, когда ты даешь в долг, то получаешь утечку энергии и действительно можешь многое потерять. В моем личном опыте так и было. Когда я была богата, давала в долг всем, никому не могла отказать. В итоге лишилась всего и оказалась в огромных миллионных долгах, из которых выбиралась несколько лет. Будучи в долгах, я умудрялась давать в долг. Естественно, потом были денежные потери. 

Когда я начала изучать биоэнергетику и как взаимодействуют энергии, денежная энергия, мне многое стало понятно. Полюбила себя, перестала давать в долг. Ушли долги и ушла утечка энергии, денежные доходы стали расти в разы. Но я всегда смотрела на чашу весов и выбирала себя. Если я хотела помочь близким и у меня была такая возможность, я просто давала суммы безвозмездно, не вгоняя никого в долги. Другое дело кредитные организации, это не просто деньги в долг, это схема на которой люди зарабатывают. 

Читать продолжение >>

Учимся жить в достатке. Ответы на вопросы. Из ранее закрытого

Обещала опубликовать некоторые ответы на вопросы в Отчетах к заданию “Учимся контролировать мысли” в марафоне “Меняю бедность на богатство”, поскольку похожие вопросы постоянно возникают, и проще собрать подборку ответов одном месте. 

Уверяю, полезно будет всем, читайте. Отчеты и ответы на вопросы составляли особую ценность на наших марафонах, и сейчас вы тоже можете ее получить.

**************

Светлана, с самого начала марафона идёт большое испытание для меня. Мне позвонили из банка и предлагают 1 млн р. Срок - 10 дней. 
Именно эта сумма нужна достроить дом, хватило бы на стены, полы, крышу, окна. Мужу не сказала про предложение, ведь я не зря записалась на марафон. И вот в последний день, я решила ему позвонить и взять кредит. 
Он меня отговорил, сказал никаких кредитов!!! 
Ну все думаю, срок прошёл, хоть морально не буду мучаться. Мы начали пока искать материал для стен. Но вот опять, говорят скидка только в феврале. А у нас не хватает 200 тыс. Сто пятьдесят тыс мы накопили. 
А из банка как будто чувствуют и опять начали звонить без конца, но звонки все время не получается принять и они они пишут мне смски. 
Это такое испытание, если возьму кредит, мы построимся, переедем, в квартиру маму перевезу. Если не брать, то строится будем ещё год два. 
Все ваши статьи перечитала на сайте и в Инстаграмме. Брать в кредит это брать в долг энергию. И всё равно сомневаюсь, что делать?

Светлана Кулешова:
 
Я против кредитов и долгов, потому что потом можно попасть в финансовую яму. О чем сейчас говорят данные предложения и весь ваш текст?

1) Вы не позволяете себе деньги. Вы уже заранее для себя решили, что такие суммы придут к вам только через 2 года и то упорного труда.
2) Вы позволяете себе только кредит. А остальные возможности пока заблокированы.

Почему так? Нет любви к себе и нет нужного уровня энергии. Но есть блок "Я не достойна больших денег". Вы не разрешаете в ближайшее время большим деньгам прийти к вам. Нужно работать над уровнем любви к себе и еще раз тщательно прорабатывать упражнение с денежным ребенком. Искать ошибки свои и следовать новому плану.

**************

Подскажите, пожалуйста, если есть довольно крупная сумма денег, но при этом хочется купить себе разную мелочь, а потом появляются мысли, что эта мелочь сплошная ерунда и что такие деньги лучше потрать на что-то более серьезное (тоже есть варианты из более серьезного, что можно купить), то это ещё один блок? 
 
Светлана Кулешова:

Тут нужно анализировать. Когда ты делаешь покупку импульсивно и тратишь деньги на то, что через час или день не принесет тебе радости, ты просто избавляешься от денег. Такие покупки можно делать, но желательно в малом количестве и не часто. Если ты покупаешь мелочь и она тебе нужна, если это позволит тебе ощущать себя успешным, счастливым, долго будет греть душу, а ты от нее отказываешься, потому что боишься потратить деньги, то это блок.
В трате денег тоже должна быть рациональность. Важно их не просто растратить, а тратить на истинные мечты и то, что приведет тебя к успеху. 

**************

...Моя главная сейчас проблема - я не могу правильно сказать нет, когда просят в долг или бывший муж просто просит - я знаю, что не отдаст никогда. 
У меня есть деньги всегда, те кто просят об этом знают. Как правильно сказать, что не дам? Я не могу всех людей устранить из моей жизни, многих нытиков уже отучила ныть - или перестали общаться, или ныть перестают...

Мотивирующее послание
 
«Рычаг №1: Осанка»
 
Большинство людей имеют больной позвоночник. В настоящее время у каждого второго ребенка уже есть сколиоз и лишь один из 150 человек имеет гибкий позвоночник, ведь в наше цивилизованное время большинство людей ведут сидячий образ жизни.
[…]

Оценка осанки и состояния позвоночника

 Тест 1.  Разденьтесь и встаньте перед зеркалом. Встаньте к нему боком и максимально расслабьте мышцы живота, спины, шеи и таза. Теперь поверните голову к зеркалу и посмотрите, что у вас получилось

Осанка человека:

А- Отличная (бедра, торс и голова располагаются на одной прямой линии, грудь выдвинута вперед и вверх, живот плоский, спина имеет нормальный изгиб)
В- Удовлетворительная (голова несколько выдвинута вперед, живот выпуклый, излишне подчеркнутый изгиб верхней части спины, немного впалая поясница)
С- Плохая (расслабленная как кисель осанка, голова впереди, живот слишком расслаблен, лопатки торчат словно крылья, поясница впалая)
Д- Критическая(голова сильно выдается вперед, выражен изгиб верхней части спины, живот расслаблен, грудная клетка плоская, поясница впалая)
 
Проанализируйте все дефекты своей осанки и запишите их в дневник, укажите дату написания – она нам понадобится при динамическом наблюдении.
Тест 2. Разуйтесь и подойдите к стене. Медленно пододвигайтесь к ней спиной, пока не прикоснетесь своим телом. Если одна лопатка прислонилась быстрее другой, значит у вас есть искривление позвоночника, если сначала вы коснулись стены ягодицами, затем лопатками, значит у вас слишком выражен изгиб в пояснице. Если прислонившись к стене вам очень некомфортно, значит нам есть с чем поработать.

Тест 3.

- Сведите ноги вместе, наклонитесь вперед и постарайтесь коснуться ладонями пола.

1) до пола остается расстояние не менее 10 см
2) могу дотянуться лишь кончиками пальцев
3) свободно касаюсь ладонями пола, голова ложится на колени

-Расставьте ноги, вытяните правую руку вверх, левая вдоль тела, максимально наклонитесь влево (при этом не упираясь левой рукой в тело), затем поменяйте положение

1) могу отклониться на 10-20 градусов, далее больно и дискомфортно, хочется упереться левой рукой для поддержки
2) могу отклониться на 40-50 градусов и удержаться в таком положении какое-то время
3) выпрямленная рука становится параллельно полу, по телу расходится приятное тепло.

- Расставьте ноги на ширину плеч, начиная с головы максимально отклоните тело назад (выполняйте упражнение над кроватью или мягкой поверхностью)

1) после незначительного наклона возникает дискомфорт в позвоночнике, трясется живот, кружится голова
2) могу увидеть стену, но быстро устаю, задерживаю дыхание, хочется поддерживать руками поясницу
3) хорошо вижу пол без поддержки рук, легко выхожу из этого положения в мостик.
Теперь вы примерно знаете состояние своего позвоночника – скорее всего вы не очень им довольны и это хорошо. Вы открыли глаза, увидели проблему, важно не бросить вашу находку и переделать недостаток в достоинство. А сделать это можно следующим образом.

1-    Наработать правильную осанку
2-    Выполнять комплекс упражнений, укрепляющий мышцы, держащие осанку
3-    Развить подвижность и гибкость суставов
4-    Освоить психологический аспект осанки.
 
Ефимов Георгий “Ты - Живой источник энергии”

Автор: Victor

Прежде всего я бы хотел поблагодарить Светлану и Екатерину за их замечательный сайт, на котором, действительно, происходят чудеса. С уверенностью могу сказать, что в моей жизни марафон "Меняю бедность на богатство" сработал на 100%. Доходы увеличились на 20-30 %, причем, ничего не предвещало это увеличение. Меня стали чаще приглашать на подработку, получил два раза премию по 10 000 ₽, сумму в 30 000 ₽ я получил просто так от своего застройщика в качестве компенсации за опоздание сдачи объекта, так же мне вернули все долги. Но это голые цифры.

Самое главное - качество жизни стало глубже, стало интереснее и ярче жить. В процессе марафона я приучал себя жить в состоянии "денег достаточно" и "денег на все хватит". Это удивительные фразы, магические. И денег действительно стало хватать, я перестал зажиматься и трястись перед каждой копеечкой. Покупки стали приносить радость и удовольствие, высвободилась энергия на трату денег для развлечений и приобретение того, что действительно хочется купить для души.

Автор: Аля

Не успела вовремя написать свой отзыв о марафоне!!! Девочки, спасибо большое за марафон!!! Все в моей голове встало на свои места. Теперь я знаю, над чем мне еще нужно поработать. Моя зарплата во время марафона увеличилась в два раза. И вот недавно я получила еще одно предложение по работе, что увеличит мой доход еще в два раза. Конечно же я без раздумья и с благодарностью приняла это предложения, не смотря на то что, со старой работы мне придется уволиться.

Но 46000 рублей поменять на 86000 рублей, думаю того стоит!!!!! Сейчас у меня появились новые цели и мечты. Есть над чем работать!!! Буду идти с радостью по своей новой, очень интересной, увлекательной и насыщенной жизни вперед к новым целям и мечтам, радуясь при этом сегодняшнему дню, сегодняшним возможностям, с благодарностью вселенной за ее помощь!!!

Автор: Olana

Девочки, спасибо большое за марафон!
За время марафона:
- мне выдали неожиданную премию в 1000$
- на работе я набрала себе и родным кучу хорошей одежды (я работаю в fashion компании, и у нас в шоуруме много samples и время от времени нам дают выбрать что-то, моего размера обычно не бывает, я беру родным, но в этот раз были замечательные вещи и моего размера, я просто была настолько рада и благодарна, это просто так приятно)
- мне подарили сертификат на 100$ в Macy's - надо будет сходить купить что то)))
- когда я поняла, что я не принимаю себя (спасибо, что наконец-то "заставили" это увидеть!), я наткнулась на замечательную медитацию принятия себя, я слушаю ее и чувствую что я действительно начинаю принимать себя
- я неожиданно обнаружила, что карточка в магазине тканей - накопительная))) и купила хорошей ткани бесплатно, т.к. денежные бонусы оказались приличными
- неожиданно нашла 150$ в старом блокноте))))))))))))) это был вообще сногсшибательный сюрприз - т.к. я блокноте деньги я не держу в принципе, и что удивительно эта сумма пролежала у меня почти год, а я даже и не заметила ее отсутствие)))

О марафоне тут >>

Рычаг №7 – Личная гигиена

Казалось бы, каждый человек еще в детстве должен быть приучен родителями основам гигиены и ухода за телом, однако это не совсем так. Общаясь с людьми, можно случайно узнать, что один не любит воду (ну противна она ему, что поделать), другой считает, что чистка зубов вредна для здоровья, третий твердо знает, что умывание делает его кожу дряблой и морщинистой.

С помощью здравого смысла и простых рекомендаций вы узнаете потребности именно вашего организма в очищении и уходе. Вы также узнаете, как полезен может быть самомассаж и проработка внутренних органов с помощью развития внутренних мышц живота.

Рычаг №8 – Общение с телом, работа с привычками

Подойдя к этому этапу, вы уже твердо убедитесь в том, что ваше тело обладает некоторой степенью сознательности, разумности. Для того, чтобы быть здоровым и крепким физически, очень важно научиться общаться со своим телом : чувствовать его потребности, знать что ему нужно в данный момент, научиться понимать причины появившихся болезней.
Также данный рычаг поможет вам разобраться с вредными привычками, которые вы подхватили по неразумению. Вы поймете причины возникновения таких привычек как табакокурение, употребление алкоголя, переедание и переведете их в регистр сознательных действий. И как только это произойдет – случится трансформация и в ваших руках появится возможность сознательного выбора – оставить эти привычки или нет.
 
Ефимов Георгий “Ты - Живой источник энергии”

Мотивирующее послание

Занятие №2

«Оценка своего здоровья»

«Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне»

Генри Дейвид Торо
 
Для того, чтобы начать двигаться по направлению к достижению здоровья и долголетия очень важно определиться с вашим исходным состоянием, то есть насколько ваше тело здорово и крепко на данный момент.

[...]

Субъективная оценка своего здоровья.

Каждый человек имеет о себе какое-то представление. Он оценивает уровень своего богатства, успеха в жизни, красоты, профессионализма и прочих аспектов жизнедеятельности, в том числе и своего здоровья. Один может при наличии десятка серьезных заболеваний считать себя практически здоровым, другой же перенеся за всю жизнь несколькими эпизодов простуды, постоянно думает о своих мнимых болячках. Все это мнение субъективное. Иногда, как в вышеописанных случаях оно абсолютно не отражает действительного положения дел, но чаще более менее точно показывает общую картину вашего здоровья. Давайте выполним парочку простеньких заданий, которые покажут, как вы расцениваете уровень своего здоровья.

Упражнение №1

Возьмите листок бумаги, сядьте в тихой обстановке за стол и расслабьтесь, выбросьте из головы все мысли и тревоги, вы абсолютно спокойны и готовы к работе. Мысленно разделите свою жизнь на несколько этапов, например, детский сад, школа, институт, работа, настоящее время. Пройдитесь по каждому выделенному периоду, используя следующий спектр вопросов.

Считали ли родители вас здоровым, как сильно опекали, предохраняли от внешних неблагоприятных факторов?

Принято ли в вашей семье заниматься спортом?

Были ли вы здоровы в заданный период времени?

Задумывались ли вы о своем здоровье, либо эта тема была вам неинтересна, неактуальна?

Как часто болели, какими болячками, как легко выздоравливали, что для этого требовалось?

Занимались ли вы спортом, как долго, чего достигли?

Любите ли вы, когда ваше тело физически работает, напрягается?

Что было сильнее – лень или любовь к спорту?

Сколько раз в неделю вы уделяете внимание своему здоровью?

Сформировалась ли у вас система взглядов по вопросам здорового образа жизни?

Следуете ли вы ей, или просто держите в голове в виде догмы?

Есть ли у вас вредные привычки: табак, алкоголь, переедание, наркотики?

Ефимов Георгий “Ты - Живой источник энергии”

Мотивирующее послание

Упражнение, которое я вам сейчас дам, без преувеличения является самым главным во всей книге. Вы будете учиться «осознанному деланию»

Упражнение №4: «Осознание действий»

Суть этого упражнения ложится в одну строчку :«Когда едите – ешьте, когда идете – идите, когда плывете – плывите, когда живете – живите». Казалось бы все элементарно, мы и так все это делаем, но на самом деле это не так. Вы постоянно держите свое внимание в уме, что бы вы ни делали – вы всегда о чем-то думаете. Сейчас же правила игры меняются и вам придется направлять все свое внимание в тело.
Выберите не менее пяти действий, которые вы совершаете каждый день. Например, идете на работу и с работы, едите, моетесь, сидите и смотрите телевизор, ходите в туалет. Вашей главной задачей становится превращение всех этих действий в осознанные акты. Если вы идете по улице – вы это ваше тело и больше ничего, вы ощущаете вес своего тела, встречный ветерок, обмывающий вашу кожу, движение ваших ног, рук и корпуса, походку в целом. Вы должны стать одним большим ощущалом, мыслей нет , эмоций нет – есть только вы и ваше тело. Как только выпали из реальности, тут же возвращаетесь в состояние здесь и сейчас и продолжаете упражнение. В конце одного из дел отметьте в блокнотике, сколько раз вы отвлеклись и какие ощущения были во время выполнения. Со временем сделайте так, чтобы время осознанных действий составляло не менее 2-3 часов в день. Верхних пределов нет, ибо данное состояние чрезвычайно полезно для организма. Если сначала вы будете постоянно выскакивать из упражнения, вовлекаться в бег мыслей и образов, то со временем такое отвлечение будет наступать все реже и реже, все чаще будет появляться ощущения спокойствия и благодати, чувство многократного усиления чувствительности своего тела. Не жалейте времени на данную практику, ибо отдача, которую вы получите при добросовестном ее выполнении превысит любые ваши ожидания. Для более менее выраженного результата этому упражнению нужно посвятить не менее двух месяцев постоянных сознательных тренировок. После этого срока ваш опыт перейдет в автоматический навык и необходимость в постоянном контроле с вашей стороны отпадет сама собой.

Ефимов Георгий “Ты - Живой источник энергии”

Алгоритм "Нейродрево финансового роста"
 
Анастасия Старовойтова:

Одна из наиболее актуальных тем для многих - тема финансов. Всегда хочется жить в достатке, не экономить, позволять себе больше. Но все эти пункты упираются в наличие денег. На сайте было уже достаточно марафонов и техник по изменению денежного мышления и привлечению финансов в свою жизнь. Давайте пробовать новое!
И теперь я вам предлагаю порисовать мощный алгоритм роста на привлечение финансов - Нейродрево.

Нейродрево работает очень хорошо и работает всегда. Но не нужно ждать молниеносных результатов (хотя у всех срабатывает по-разному!). Тут важно помнить о том, что настоящему древу требуется время, чтобы стать большим и сильным. Тоже самое и с нашим финансовым ростом.

Как это работает?

Мы не будем делать что-то волшебное или эзотерическое. При помощи маркера мы будем работать со своим бессознательным, формируя новый нейронный контур в своей голове, касаемо финансов.

Что получим в процессе рисования?

💡 Практика серьезная и на листе разворачивается прошлое, настоящее и будущее. Мы будем смотреть в каждый из этих периодов и переосмыслять их.
💡Мы отыщем и задействуем ресурсы внутри себя, а при необходимости обратимся и к ресурсам предков.
💡Четко разложим нашу цель, чтобы лучше понимать, как она будет выглядеть в конечном итоге, какие будут результаты и как их можно достичь.
💡Практика усилит энергию намерения на наш рост и развитие в теме.
💡Обретем уверенность и внутреннюю опору, поверим в свои силы.
 
Что усилит работу алгоритма?

Нейрографику можно рисовать с любое время, как и само НейроДрево. Но часто я эту практику использую именно на начало растущей Луны, как формирование намерения привлечь больше денег в свою жизнь.

Хотите попробовать со мной именно в этот период и посмотреть, что из этого получится?

Также добавляю в алгоритм одну свою фишку, чтобы каждый наглядно увидел, как мы недооцениваем себя и как порой соглашаемся на меньшее. Это почва для ваших переосмыслений и инсайтов.
 
Подробнее >>

Мотивирующее послание

Упражнение №2 «Взгляд незнакомца»

Для этого упражнения подойдет любое зеркало, в котором вы сможете рассмотреть свое лицо. Задание прежнее - рассмотреть появившегося перед вами чужака. Сначала просто блуждайте взглядом по всему лицу, задерживаясь на заинтересовавших вас деталях. Затем начните рассматривать по отдельности нос, уши, брови волосы, щеки и т.д. Последние 5-10 минут уделите своим глазам, загляните в самую глубь вашей души, отметьте каждую деталь, запомните свой взгляд. И наконец, последние минуты уделите изучению вашей мимики. Посмотрите, как вы улыбаетесь, смеетесь, грустите, пугаетесь, злитесь. Постарайтесь изобразить самые разнообразные эмоции и посмотрите, как вы при этом выглядите. Обещаю, будет интересно.

Упражнение №3 «Тактильное самовосприятие»

В этом упражнении вы научитесь чувствовать свое тело с помощью тактильных ощущений и движения. И снова вам понадобится полностью раздеться, правда уже без зеркала. Представьте себе, что ваши ладони – это два сенсорных датчика, которые воспринимают окружающий мир на ощупь. Перед началом выполнения упражнения сядьте и расслабьтесь. Почувствуйте, как в ладошках собирается тепло – теперь они готовы к работе. Чтобы выключить дополнительные раздражители, закройте глаза. Теперь начинайте ладонями медленно без сильного надавливания проводить по рукам, плечам, лицу, спине, животу. Вам надо стать одним большим ощущалом.

Отмечайте с одной стороны ощущения, которые получаете через ладошку, а с другой – реакцию поглаживаемой части тела. Пройдитесь таким образом по всем участкам тела, после чего попробуйте видоизменить воздействие, а именно – тихонько щипать, сдавливать, скручивать, и все это с полной осознанностью. Второй частью упражнения является внутреннее ощущения при движении тела. Выполняется также с закрытыми глазами. Медленно, прочувственно сжимайте кулаки, перемещайте руки, двигайте ногами, напрягайте и расслабляйте мышцы, сделайте глубокие вдохи и выдохи, шевелите животом – в общем в вашем распоряжении целая палитра всевозможных движений, которые обязательно нужно прочувствовать.

Для выполнения вышеописанных упражнений вам понадобится выделять специальное время, но поверьте - оно того стоит. Старайтесь делать их хотя бы раз в месяц и вы почувствуете, как ваше тело становится более живым и естественным, вы научитесь чувствовать его так, как никогда не чувствовали раньше.

Ефимов Георгий “Ты - Живой источник энергии”

Мотивирующее послание

Практика осознанности проходит красной линией через тело, энергетику, эмоции и мысли и завершает наше путешествие в поисках себя глубинным самосознанием. Начнем же мы этот интересный путь с осознания своего тела, как наиболее простого в изучении предмета.

Упражнение №1 «Тело незнакомца »

Все мы ежедневно смотримся в зеркало, но видим ли мы что-нибудь кроме прически?

Выделите не менее 30 минут времени, когда вас никто не побеспокоит. Вам понадобится большое зеркало, обычно в любой квартире есть хотя бы одно. Разденьтесь догола- это обязательное условие. Если необходимо, дождитесь, пока в квартире больше никого не останется – так вы будете чувствовать себя свободнее. Встаньте перед зеркалом и посмотрите на себя. Представьте себе, что перед вами находится совершенно незнакомый человек. Ваша задача – рассмотреть его во всех подробностях и со всех сторон. Общая схема такая – сначала посмотрите на себя спереди, сбоку и сзади в статическом положении, после чего начинайте рассматривать каждый сантиметр своего тела, просто смотрите и впитывайте: пальцы, локти, уши, поясница, ягодицы, пятки – ни один кусочек кожи не должен быть обделен вашим вниманием. Отдельное внимание уделите половым органам и анальному сфинктру. Видели ли вы когда-нибудь свой анус? После подробного осмотра себя любимого в статике начните двигаться: сожмите руку в кулак, пошевелите пальчиками, поморщите нос, подвигайте ушами, помашите руками, подрыгайте ногой. Полностью сконцентрируйтесь на том, что видите, постарайтесь не думать, мысли вам сейчас не нужны. После завершения упражнения обязательно поблагодарите себя за такой чудесный подарок.

Ефимов Георгий “Ты - Живой источник энергии”

Напомним некоторые статьи для тех, кто хочет много денег :)

ТОП-5 убеждений, мешающих вам жить в достатке
Самые распространенные преграды в голове, которые мешают получать больше денег
 
Материализация вещей. Хочу вещь (событие, встречу)
Хочу вещь или как привлечь событие, встречу. Материализация вещей
 
Психология достатка или что влияет на наше материальное положение?
Психология достатка и богатства. Как привлечь деньги и как на достаток влияют мысли и психология. Как улучшить материальное положение
 
Что мешает стать богатым
Разберем подробно причины, которые мешают стать богатым. Почему деньги утекают сквозь пальцы, как избавиться от страха, что денег не хватит.
 
Денег нет...
Что делать, когда нет денег? Почему все время денег мало. Что работает против нас?
 
И много других статей про доходы

Мотивирующее послание

Занятие №1 «О роли тела в нашей жизни»
[...]Как часто вы задумываетесь о своем теле, о том подарке, который достался вам абсолютно бесплатно? Как часто вы благодарите Жизнь за столь потрясающее божественное создание – Ваше Тело?
Давайте же окинем взглядом стороннего наблюдателя это чудо творения и подумаем, зачем же высшие силы вверили в ваши руки столь сложный инструмент. Итак, поговорим о ролях, которые выполняет физическое тело в нашей жизни.

[...]

Люди, следующие данным системам делают ставку на теорию реинкарнации , о которой узнали от своего учителя. Они в нее поверили, да и как не поверить, ведь все звучит так заманчиво- тело является всего лишь оболочкой, не успел что-то сделать в этой жизни, продолжишь в следующей. Зачем еще на здоровье своего временного костюмчика время тратить? И вот наши искатели к 40-50 годам предстают во всей красе – с пузом, одышкой и длинным перечнем прилагающихся к ним заболеваний. Они не учли одной простой истины – пока человек болен, ни о каком духовном развитии речи быть не может, просто не получится, ведь сознание все время будет возвращаться к своим болячкам.

Мы с вами пойдем путем срединным. Сейчас нет никакого смысла убеждать вас поверить в реинкарнацию или же наоборот, в единственность каждой жизни. Все это вы познаете сами в должное время. Главное, что вы должны для себя выработать – это правильное отношение к своему телу. С одной стороны, осознавайте необходимость ухаживать за своим телом, поддерживать его в здоровом состоянии, уважайте и любите свое тело, ибо оно есть часть божественного.

С другой стороны не становитесь рабом своего тела, будьте его хозяином. Ведь очень часто истинные потребности тела путаются с элементарной привычкой и прихотью. Прислушивайтесь к нему, но не делайте из него идола, уважайте его, но помните, кто в доме хозяин. Именно такой подход с одной стороны, поможет вам добиться максимального успеха в области духовного развития, с другой стороны позволит вам оставаться здоровым и жизнерадостным в течении всей вашей жизни.

«Осознание своего тела»

Перед тем, как мы перейдем к упражнениям данного занятия, я хочу дать вам задание, которое непременно должно быть выполнено как можно скорее. Дело в том, что большинство людей практически не обладают никакими знаниями из области анатомии и физиологии собственного организма. Лишь немногие знают месторасположение двенадцатиперстной кишки, еще меньше догадываются о наличии у себя селезенке и лишь единицы знают, что такое тимус. Я уже не говорю о том, чтобы люди знали, какие процессы происходит в их организме, каким законам они подчиняются. Для нас же с вами данная информация жизненно необходима, ибо мы не можем вторгаться в святая святых без должной подготовки, без базовых знаний, которые избавят от многих опасных ошибок, которые так или иначе могут появиться на предстоящем нам пути телесного самосовершенствования. В связи с этим вам задание.

Задание.  Идите в ближайший книжный магазин и просмотрите имеющиеся там книги по анатомии и физиологии человека. Постарайтесь приобрести их в течение недели. Покупайте книги не абы какие чтобы подешевле, а исходя из следующих соображений. В книге по анатомии главным критерием должны стать качественные картинки и подробное описание строения человеческого тела. В идеале это должны быть четкие цветные фотографии, хотя подойдут и работы художника, но тоже цветные. Вы должны четко представлять себе каждый орган, знать его примерное строение и локализацию в вашем теле. На латинских названиях не настаиваю, хотя знать их полезно. С точки зрения выбора книг по физиологии, вам будет достаточно книги, где понятным языком описаны основные механизмы и процессы, протекающие в вашем организме и это описание должно быть подробным. Я видел справочник, в котором достаточно удачно совмещена как анатомия, так и физиология человека. Не пожалейте времени, поищите достойную литературу, ибо вы сами будете обращаться к ней еще не раз.

Ефимов Георгий “Ты - Живой источник энергии”

Мотивирующее послание

5. Человек становится более ответственным
 
Насколько вы ответственны перед жизнью? И вообще, что значит взять ответственность в свои руки? Итак, перед вами четыре способа жизни, четыре судьбы…

Пример 1

Перед вами ребенок и совсем не имеет значения его реальный возраст – 5 лет или 50. Он ребенок в душе и как нормальное дитя хочет, чтобы его любили и о нем заботились, чтобы ему дарили подарки и никогда не ругали. Такой человек всю свою жизнь «питается» за чужой счет. Он сосет силы и деньги из своих родителей, друзей и незнакомых людей. Его паразитический девиз : «Мне все должны помогать, ведь я такой славный (или слабый)». Уровень ответственности у таких людей отрицательный – они не отвечают даже за самих себя.

Пример 2

Перед вами нормальная семья. В ней люди работают на самих себя. Члены семьи являются «своими», остальные – чужаки, своим – все самое лучшее, другим – фигушки. Семья – это нормальная ячейка общества, которая все свои деньги, силы и душевную близость тратит на собственные нужды, жизнь остальных их не очень волнует. В принципе они могут помочь друзьям или знакомым, но только на основе бартерной сделки. Их девиз : « Все ценное тащу домой, с остальными : ты – мне, я- тебе» . Уровень ответственности у таких людей минимальный, а КПД нулевой.

Пример 3

Встречайте творческого человека, он – художник. В перерывах между рисованием своих чудесных полотен, наш герой размышляет о смысле жизни и мечтает о том, чтобы людям на свете жилось лучше. Каждый раз, когда по телевизору рассказывают о голодающих детях и вымирающих животных, он страшно переживает.
Себя художник кое-как себя обеспечивает и все свободное время тратит на спасение мира….мысленное. Его главный девиз : «Ах если бы…» далее по списку

·      Больше платили
·      Люди друг друга любили
·      У всех была хорошая работа   и т.д.

Он действительно желает счастья всем людям, но его счастливый мир никак не пересекается с жизнью реальной. Художник хочет осчастливить всех и сразу, но помочь кому-то одному и конкретно даже не думает.
Он многое хочет сделать в жизни, но ничего не делает. Уровень его ответственности настолько же велик, насколько и нереален.

Пример 4

Перед вами пятилетний ребенок. Он счастлив, потому что у него есть любящие его родители, которые обеспечивают ему тепло и уют. Всё, что ему нужно в жизни, так это чтобы его любили и понимали. Но вот проходит время, малыш вырос и почувствовал потребность в самостоятельности, он начинает зарабатывать первые деньги, постигает профессию, начинает обеспечивать себя сам, затем свою семью и родителей.

После того, как он стал успешным человеком, наш герой начинает чувствовать необходимость поделиться своими знаниями, деньгами и силами с другими людьми. У некоторых эта потребность возникает в момент, когда они еще мало чего добились в жизни и тогда, они делятся своим душевным теплом, дружеской улыбкой и тем, что имеют сами.
В тот момент, когда такие люди помогают окружающим, на душе у них становится теплее и к исходу дня, они думают : «Да, сегодняшний день я прожил не зря !!!»

Их девиз : «Что я сегодня могу сделать, чтобы людям жилось лучше?»

Уровень ответственности перед жизнью таких людей очень высок, ведь они живут не только для себя, но и для других .

***

Можно перечислять еще множество различий в миропонимании «нормальных» людей и людей, вставших на путь кайсен. Сейчас мы лишь провели обзорную экскурсию, более подробный же разбор совершим в предназначенных для него главах.

Если вы нашли в себе хотя бы часть из описанных черт - поздравляю вас, вы на правильном пути. Если же нет – не расстраивайтесь, ведь данная книжка создана именно для того, чтобы разобраться в том, кто вы есть и кем вы стать можете.
 
Ефимов Георгий “Ты - Живой источник энергии”

Осенняя акция и "Меняю бедность на богатство"

В 2016 году мы впервые провели самый легендарный наш марафон “Меняю бедность на богатство” и получили такие результаты, что сами были в шоке.

... За время прохождения марафона я увеличила свои доходы разов в 5. Да, деньги стали приходить чаще, много подарков. Было даже такое, что одну неделю каждый день мне дарили подарки...

...У меня в жизни произошли большие события и перемены. Мне предложили выгодное партнёрство в бизнесе, и мы даже уже начала работать вместе с партнёром. Уже через 2-3 года это будет огромная компания по всей России...

...Сбылась моя нереальная мечта, я переезжаю в свой собственный большой, уютный, шикарный таунхаус в элитном районе нашего города. Я год назад мечтать об этом не могла, но деньги пришли от туда, откуда не ждали. Муж мой создаёт мобильные приложения, и вот одно из его приложений заинтересовало крупную компанию. Цена за разработку этого приложения и плюс новый заказ, полностью покрыл нашу покупку. Мой муж первый раз в жизни столько заработал. Конечно большая заслуга марафона " Меняю бедность на богатство". После него деньги стали просто постоянным гостем в нашей копилке...

Даже выбрать сложно из результатов участников. Иногда (хотя редко) нас обвиняли, что мы их придумываем, но невозможно придумать более 1500 отзывов. Не говоря о том, что наши участники общаются между собой и онлайн, и оффлайн, и знают, кто что писал в отчетах и отзывах.

Короче. Марафон мы давно не проводим, но в виде курса, да еще со скидкой от 50% готовы предложить тем, кто хотел, но не успел пройти. Ненадолго, до 15 ноября.

Если тема повышения доходов вас интересует, то все подробности тут.

Мотивирующее послание

3. Человек начинает учиться серьезно

Если посмотреть со стороны, то магия, астрология, йога и прочие эзотерические направления стали абсолютно нормальными явлениями в наше время. Сейчас стало очень модно заниматься у какого-нибудь продвинутого духовного учителя, а если такового у вас нет, то из моды, т.е. из жизни человек автоматически выпадает.

«Как, вы не занимаетесь Хатха йогой?» – далее следует разочарованный взгляд и на вас уже смотрят то ли с сожалением, то ли с неприязнью.

Раз есть спрос – получите предложение. В одной только Москве работает около тысячи тренингов и семинаров, где великие гуру и прочие шарлатаны штампуют за пару месяцев просветленных и попросту святых. Но много ли счастливых и просто радостных лиц вы видите на улицах?

Ау, где вы? – наверное они все сидят дома и медитируют в позе лотоса… А жаль.
 
Для большинства людей саморазвитие – это лишь игра, новое модное направление и приятная «продвинутая» компания соискателей счастья и если завтра для остальных модными станут курсы кройки и шитья, наши искатели с удовольствием перейдут туда, тут же забыв о предыдущем увлечении.

Кайсен ощущает сильный внутренний зов, ставящий саморазвитие на одно из первых мест в своей жизни. Духовное самообразование становится таким же необходимым делом как принятие пищи. Оно нужно как воздух…
 
4.    Человек обращает свой взор внутрь и начинает действовать
 
Почему с вами происходит то, что происходит?

Откуда в вашей жизни берутся проблемы и неудачи? Нежели весь мир во главе с людьми настроен против вас?

К сожалению, так думают слишком многие. Они винят во всех своих бедствиях правительство, законы, бесчинствующую милицию, врачей – взяточников и многих, многих других. Они считают причиной своей неудавшейся жизни семью, друзей и знакомых, злой рок и плохую карму.

Им даже в голову не приходит мысль о том, что причиной своих несчастий могут быть они сами.

Как же так? Ведь я хороший – это Мир жесток и несправедлив.

Если мы сталкиваемся с людьми или их поведением, которые выводят нас из себя и заставляют кипеть от злости, значит в нас самих в явной или скрытой форме присутствует этот раздражающий элемент.

Кайсен перестает бодаться с жизнью, защищая свое Эго, он видит, что внешняя реальность отражает его внутреннее содержание и изменяет в первую очередь самого себя, чтобы незамутненным, чистым взглядом увидеть реальный мир.
 
Ефимов Георгий “Ты - Живой источник энергии”

Мотивирующее послание
 
Кайсен – индивидуальный путь развития

Кайсен (японск.) – человек, вставший на путь самопознания и выбравший главным занятием своей жизни помощь другим людям и достижение гармонии с окружающим миром.
Чем же отличается кайсен от других людей? Давайте рассмотрим основные жизненные позиции.
 
1.    Человек выпадает из круга смерти
 
Большинство людей совершенно бессознательно живут по одной и той же схеме:

Данная цепочка является кругом смерти не потому, что завершается уходом в мир иной, а потому что человека несет от одного пункта назначения к другому при отсутствии какого-либо сознательного вмешательства с его стороны. Люди идут по этому маршруту не вследствие свободного выбора в соответствии с душевным зовом, а просто потому что так принято.

Но однажды человека выбрасывает из этого круга (это может произойти из-за сильного стресса – смены образа жизни, смерти близкого человека, встречи с неординарной личностью или вследствие духовных практик ) и он на некоторое время начинает видеть картину целиком, становится ее наблюдателем. И тогда он задумывается: «Зачем я живу? К чему стремлюсь? Почему делал эти вещи, общался с этими людьми, работал на этой работе? Чего я действительно хочу от жизни?»

Через некоторое время, один из элементов круга вновь захватывает растерявшегося человека и его продолжает нести в беспамятстве и полном забытии к конечному пункту назначения.
 
Кайсен – это человек, которому удается стать наблюдателем круга жизни и смерти и увидеть себя вне системы, встретиться со своими истинными потребностями и услышать зов своего сердца.
 
2.    Человек разрешает себе учиться
 
Мудрые говорят : «Взрослые – те же дети, которые запретили себе учиться»
 
Наиболее активно человек учится первые годы своей жизни. Ведь если он не приспособится к тому миру, он просто погибнет – это элементарный вопрос выживания.

Примерно до 5 лет ребенок полностью снимает матрицу поведения и мироощущения со своих родителей. Он учится у самых близких и значимых в его жизни людей. Насколько их опыт оказывается полезен и практичен покажет время.
Далее идут школы, колледжи и институты, но они скорее учат запоминать огромное количество информации сомнительной ценности, чем реальным знаниям и навыкам, которые помогают в жизни.
Очень важно отличать знания академические от знаний практических. Если первые делают вас перед людьми умным и интересным собеседником, то вторые – реально двигают вас по жизни.

К сожалению, с 15-18 лет большинство людей считают, что они научились жизни и начинают накапливать лишь схемы, формулы и цифры в своей голове. Учиться общению, осмысливанию своей жизни, целеполаганию, работе со своим характером они уже не будут никогда. Фактически, с этого момента человек как личность перестает меняться и любые даже незначительные вмешательства в свое Я считает недопустимыми.
 
Кайсен считает, что ему очень многому предстоит научиться, он учится постоянно и с удовольствием, принимая все происходящие в нем изменения.
 
Ефимов Георгий “Ты - Живой источник энергии”

Тело ментальное

Мысли могут сделать вас счастливыми, либо несчастными, богатыми или бедными, здоровыми или больными. То, насколько вы умеете управлять своим мыслительным аппаратом, показывает кто в доме хозяин – ваш ум или вы сами. Ум является самым ценным подарком человечеству, но он же главная ловушка, которая может увести вас от жизни реальной в майю – мир иллюзий и фантазий. Ваши мысли и образы объединяясь образуют ментальное тело. В йоге ментальное тело делят еще на четыре, но для практической работы и понимания, я объединяю их в одно. Что вам даст знание того, что у вас есть буддхическое и нирваническое тела, что вы с ними будете делать? Главной задачей является умение управлять своими мыслями, а это значит - уметь в нужное вам время думать интенсивно и без отвлечения, а в остальное время отключать внутреннюю болтологию и наслаждаться реальностью без искажений и прочей дребедени.
 
Истинный центр

Как вы могли увидеть, ваше тело, энергетика, эмоции и мысли – это рабочие инструменты, с помощью которых вы можете существовать на этой земле и познавать мир, но они находятся где- то на периферии. Но что же тогда главное? Кто управляет всеми этими телами?
У любого человека есть центр, его самая суть – иногда ее называют душой, я называю ее сознанием. Благодаря нашему сознанию мы можем использовать все имеющиеся у нас тела. Если внимание направлено на эмоции, то туда поступает больше энергии сознания и мы начинаем лучше понимать свои и чужие чувства, направив внимание на собственную энергетику мы получаем возможность практиковаться на эфирном плане. Основной задачей сознания является умение работать на всех четырех планах и выйти за их пределы. Если вы сможете при жизни вывести свое сознание дальше своего ментального тела, то ваш индивидуальный центр объединится с центром космическим (Богом). С этой секунды вы станете пробудившимся человеком, познавшим реальность во всей ее полноте и насыщенности.
 
Ефимов Георгий “Ты - Живой источник энергии”

Мотивирующее послание
 
Об истинном центре и планах бытия

Люди тысячелетиями бьются над одним и тем же вопросом. Пришло время и нам с вами задать его себе.

Кто я? Что стоит за этим красивым словом – ЧЕЛОВЕК?
 
Только вы сами сможете со временем ответить на этот вопрос. Я же могу лишь дать вам некоторое направление для размышления и информацию для получения практического опыта.
Давайте рассмотрим человека с тщательностью и точностью анатома, изучающего каждую точечку тела с последующим ее классифицированием и определением.
 
Тело физическое

Тут все довольно просто. У всех нас есть тело, которое можно увидеть, потрогать и через которое мы воспринимаем окружающую нас действительность. Многие людей отождествляют себя с телом, некоторые считают его важной составной частью бытия и лишь единицы имеют опыт существования вне физического тела (клиническая смерть, сознательный выход из тела, сверхсильный стресс). Наше тело – это идеально настроенный инструмент, который позволяет нашему Я жить на этой планете, получать опыт и общаться с себе подобными.
 
Тело энергетическое

Более тонким и сложным является тело энергетическое или эфирное. Многие направления цигун и йоги направлены на работу именно с этим телом. Последнее время появилось огромное количество литературы на данную тематику и проведено множество клинических испытаний. Даже научные корифеи признали существование данного тела. Так как большинство людей без специальной подготовки не могут почувствовать или увидеть энергетическое тело, то и знают о нем не многие. Эфирное тело является матрицей, по которой тело физическое воссоздает себя с периодичностью в несколько лет (имеется в виду полное обновление клеток организма). То, что в народе считается вампиризмом, сглазом , порчей и прочим мракобесием, на самом деле являются достаточно простыми манипуляциями с энергетическим телом. Гармонично развитое энергетическое тело - залог физического здоровья, эмоциональной уравновешенности и ясного ума.
 
Тело эмоциональное

Каждый из нас испытывает какие – то эмоции, но редко кто догадывается о наличии у себя эмоционального тела как такового. Эмоциональное тело выглядит как чудесное облако, переливающееся всеми цветами радуги. Когда человек грустит, то и тело выглядит одним образом, когда весел и резвится – иначе. У эмоционально бедных людей краски блеклые и однообразные. К сожалению, люди осознают свои эмоции только в тот момент, когда они работают на полную катушку – во время эмоционального экстаза или глубокой депрессии. А ведь эмоции у вас есть в каждую секунду времени и научиться управлять своим эмоциональным фоном – не только приятное занятие, но и жизненная необходимость.

Друзья, к моему удивлению, книга “Не рычите на собаку” мало кому понравилась, впервые за несколько лет большинство проголосовало за другую книгу.
 
Ну что ж.
 
Возьмем другую. Наш автор, у него своя система и своя школа, с вашего позволения рекламные части книги я опущу, но упражнения из книги мне показались интересными и заслуживающими внимание.
 
Итак..
 
Мотивирующее послание

 Вступление
 
Вы можете быть счастливыми…

Несмотря на то, что жизнь людей со временем меняется, как и все вокруг, мы продолжаем мечтать всего лишь о двух вещах: о внутренней гармонии и самореализации в человеческом обществе.
 
Каждый из нас читал о «пробудившихся» людях. Их глаза чисты и невинны как у младенца, и в тоже время бесконечно мудры. Их лицо излучает теплоту и любовь, их тела расслаблены и красивы, их движения плавны и гармоничны. Их слова исходят из глубины любящего сердца. Рядом с такими людьми вы ощущаете, будто смогли прикоснуться к запредельному – к самому Богу. О, как хотелось бы ощутить нечто подобное и в себе, более того – самому стать источником гармонии и душевной радости для окружающих.
 
Так получилось, что мы живем не в гордом одиночестве среди вершин Гималайских гор, а в обществе других людей, их желаний и прочих обстоятельств.
 
Мы мечтаем состояться в самых разных сферах: семья, профессия, личная жизнь, друзья, увлечения и многое, многое другое. Мы хотим умело справляться с житейскими проблемами, научиться эффективно общаться с другими людьми, заниматься любимым делом, уметь ставить цели и достигать их. Одним словом – мы желаем максимально реализовать заложенный в нас потенциал в социальной жизни. МЫ ХОТИМ БЫТЬ УСПЕШНЫМИ…
 
Ефимов Георгий “Ты - Живой источник энергии”
 
Завтра начинаем!

Друзья, осенняя акция и "Меняю бедность на богатство"!

В 2016 году мы впервые провели самый легендарный наш марафон “Меняю бедность на богатство” и получили такие результаты, что сами были в шоке.

За последующие несколько лет мы проводили его еще несколько раз, и по просьбе участников, написали еще три части продолжения.

Задания плагиатили, они расползались по интернету, но таких результатов, как у нас, не было. Все же, важна общая выстроенная система и энергетика автора.
Изначально мы не обещали ни выигрышей в лотерею (признаться, и сами не очень-то в них верили), ни огромных неожиданных сумм, ничего глобального.
Говорили только об увеличении доходов!
Опыт показывал однозначно – уровень дохода зависит исключительно от наших установок, блоков, восприятия себя, отношения к богатству как таковому.

А получилось такое:

Доходы увеличились так или иначе у всех, кто делал задания.

Появлялись новые квартиры, дома, неожиданные материальные приобретения, крупные сделки, плюс были несколько выигрышей в лотерею (и не 5000 рублей, а, например, 120 тыс., 340 тыс.!), не говоря уже про “мелочи” вроде новых должностей, новых мест работы, премий, открытия своего бизнеса, неожиданных крупных и мелких сумм, появившихся словно из ниоткуда, и многое другое.

После 3 части марафона девушка выиграла квартиру в лотерею!

Отзывов более 1500, и вы, участники групповых форматов, многие общаетесь лично или в наших тг-каналах, и знаете, что все именно так и было.

Запросы на него как приходили, так и приходят.
Поэтому я решила дать возможность всем, кто хотел, но не успел, прокачать психологию богатства по полной программе – но самостоятельно.

И еще как!

Пройти интенсив из лучших заданий всех четырех марафонов (их будет 21) – для тех, кто хочет побыстрее и имеет время и возможности максимально включиться на 3 недели (читать подробнее про интенсив).

ИЛИ

Прокачать эту тему максимально, в течение нескольких месяцев спокойно и размеренно пройти задания всех четырех марафонов (читать подробнее про длинный забег).

У психологии бедности просто не останется шансов выиграть)

Доступ останется навсегда!

Но и это еще не все.

У нас есть еще два шикарных подарка:

1. Доступ к дополнительному интенсиву “Меняю бедность на богатство. Денежные блокировки” (ранее стоимость составляла 3150р.)

2. Доступ к Канцелярии Богатства на время прохождения программ.

p.s. "Меняю бедность на богатство" закрыт и больше не проводится в виде марафона (ни одна часть), но раз в 1-2 года какая-то часть может залететь в виде курса по распродаже.

А такая акция проводится впервые!

Суммарная стоимость всех марафонов ранее составляла 3700 * 4 = 14 800 руб.

14 800 руб.

Только с 15 октября по 15 ноября вы можете подписаться на интенсив ММБ за 3 500 руб.

Или на все 4 марафона за 7 000 руб.

Подробности и запись здесь >>

Мотивирующее послание
 
Что может быть сигналом?
 
Условным стимулом — выученным сигналом может быть все, абсолютно все, что может быть воспринято. Флаги, свет, слова, прикосновения, вибрация, хлопки пробок шампанского — короче говоря, безразлично, какой сигнал вы используете. Коль скоро субъект может воспринимать его, сигнал может быть использован для вызова выученного поведения.
 
Дельфинов обычно тренируют с помощью воспринимаемых зрением сигналов руки, но я знаю одного слепого дельфина, который выучил много разных типов поведения в ответ на различные прикосновения. Пастушьих собак обычно дрессируют с помощью сигналов, поданных рукой и голосом. Однако в Новой Зеландии с ее широкими просторами, где собака может находиться очень далеко, в качестве условного сигнала используют пронзительные свистки, которые слышны на большем расстоянии, чем голос. Когда новозеландский пастух продает такую собаку, покупателем может оказаться человек, живущий за много миль; так как свистки невозможно записать на бумаге, то старый хозяин обучает нового командам по телефону.
 
У рыб можно выработать условный рефлекс на звуки или свет — мы все знаем, как аквариумные рыбки устремляются к поверхности, если постучать по стеклу или включить свет. А человеческие существа могут выработать условные связи практически на все что угодно.
 
В тренировочной ситуации полезно, чтобы для всех субъектов были одни и те же ключи и сигналы, чтобы не только дрессировщик, но и другие люди могли вызывать данное поведение. Поэтому дрессировщики склонны строго следовать традициям в использовании условных стимулов. Во всем мире лошади под седлом начинают движение, когда вы толкаете их пятками в бока, и останавливаются, когда вы натягиваете поводья. Верблюды в зоопарке Бронц ложатся, когда слышат команду «Каш!», даже если рядом с ними никого нет, включая их дрессировщика, говорящего по-арабски; и любой человек знает, что надо сказать, чтобы верблюд лег.
 
И то, что живущих в Нью-Йорке верблюдов можно с тем же успехом обучить ложиться при словах «Спокойно, крошка!», не имеет ни малейшего значения.
 
Поэтому-то профессиональные дрессировщики не могут понять, что многие условные стимулы выбраны произвольно. Однажды в платной конюшне я работала с молодой лошадью на корде, обучая ее команде «Вперед!». Тренер конюшни смотрел на это с отвращением и наконец сказал: «Так ничего не выйдет — лошади не понимают „Вперед!“, надо цокать». Потом взял веревку у меня из рук, сказал: «Тцо-тцо» и стеганул жеребенка по крупу свободным концов веревки, что естественно тотчас же вызвало движение вперед.
 
«Понятно?» — сказал он, считая свои слова доказанными.
 
Я поняла. С тех пор, воспитывая моих пони, я обучала их слушаться не только моих команд, но и любой возможной системы понуканий, окриков, применяемой другими дрессировщиками. Это избавило меня от неприятностей и заставило говорить обо мне как о подающем надежды дрессировщике-любителе. По крайней мере мне не приходилось переделывать моих сигналов!
 
Карен Прайор “Не рычите на собаку!”

Мотивирующее послание
 
Правила управления с помощью стимулов
 
Для того, чтобы управлять с помощью сигналов, надо сформировать нужное поведение, а затем, когда оно осуществляется, делать так, чтобы оно происходило во время или сразу после какого-либо определенного сигнала. Этот стимул затем становится ключом, или сигналом, поведения.
 
Например, предположим, что вы заставляете собаку садиться, надавливая на крестец и подтягивая за ошейник. Это безусловные стимулы, они действуют без обучения. Затем вы подкрепляете любое самостоятельное проявление собакой этой позы, формируя соответствующее поведение. Делая это, вы произносите команду «Сидеть!», которая первоначально ничего не значит для собаки (конечно, подойдет и любое другое слово на любом языке). Когда собака усвоит, что вам иногда надо, чтобы она села, она иногда станет выполнять это действие во время или после предъявления сигнала, или условного стимула, команды «Сидеть!». В конце концов она начнет выполнять действие точно в соответствии с тем, что ей приказывают.
 
Теперь поведение находится под контролем стимула, не так ли? Еще нет. Проделана только половина работы. Животное следует также обучить — и это специальная тренировочная задача — не садиться без команды. Установление управления поведением стимулами не является завершенным, пока оно совершается и в отсутствии условного сигнала.
 
Это, конечно, не означает, что собака должна целый день стоять, пока вы не скомандуете: «Сидеть!». Она может садиться сколько ей вздумается. Однако во время тренировок или работы, когда предполагается использование условных стимулов, «пуск» и «стоп» сигналы должны быть твердо установлены, чтобы выполнение команды было надежным.
 
Итак, полный контроль с помощью стимулов определяется четырьмя условиями, к каждому из которых следует относиться как к самостоятельному разделу тренировочной задачи, самостоятельному пункту программы выработки.
 
1. Поведение всегда осуществляется сразу после подачи условного стимула (собака садится, «когда ей приказывают).
 
2. Поведение никогда не возникает в отсутствие стимула (во время занятий или работы собака никогда не садится спонтанно).
 
3. Поведение никогда не наблюдается в ответ на другие стимулы (если вы говорите: «Лежать!», собака не должна садиться).
 
4. Никакое другое поведение не возникает в ответ на данный стимул (когда вы говорите «Сидеть!» собака не должна ложиться или скакать и лизать ваше лицо).
 
Только когда все четыре условия соблюдаются, собака действительно полностью и окончательно понимает команду «Сидеть!». Теперь вы действительно управляете ею с помощью стимула.
 
Карен Прайор “Не рычите на собаку!”

Другой реакцией человека на игнорирование условного сигнала является бешенство, которое действует только в том случае, если субъект проявляет преднамеренное непослушание, не давая твердо заученного ответа на хорошо выученный сигнал. При этом иногда, показав характер, можно получить хорошее поведение.
 
Бывает, что субъект отвечает правильно, но с очень большой задержкой или через пень-колоду. Часто неуклюжие ответы на команды определяются тем, что субъект не обучен отвечать быстро. Без положительного подкрепления не только за правильный, но и за проворный ответ на сигнал у субъекта нет шансов усвоить, что успех приносит быстрое повиновение стимулам. При этом поведение в действительности не контролируется стимулами.
 
Реальная жизнь изобилует плохой организацией управления с помощью стимулов. Как только один человек пытается проявить власть, другой оказывается в опасности проявить «непослушание». В действительности проблема состоит в непонимании команд или сигналов, которым он поэтому не может повиноваться. Это примеры плохой коммуникации или нечеткого управления с помощью стимулов.
 
Карен Прайор “Не рычите на собаку!”

Мотивирующее послание
 
III. Управление с помощью стимулов
 
Взаимодействие без принуждения
 
Все, что вызывает какую-либо поведенческую реакцию, называется стимулом. Некоторые стимулы способны вызывать реакции без какого-либо обучения или тренировки: мы вздрагиваем от громкого звука, моргаем от яркого света, нас тянет в кухню, когда до нас доносится аппетитный запах; животные поступают точно так же. Такие звуки, свет и запахи называются безусловными, или первичными, стимулами.
 
Другие стимулы заучиваются благодаря ассоциации. Сами по себе они могут ничего не значить, но становятся выделяемыми сигналами для поведения; сигналы светофора заставляют нас стоять или идти, мы вскакиваем, чтобы снять трубку зазвонившего телефона, на шумной улице оборачиваемся, услышав свое имя и т. д., и т. д. Ежедневно мы отвечаем на множество выученных сигналов. Они называются условными, или вторичными, стимулами.
 
При формальном тренинге львиная доля усилий приходится на образование условных сигналов. Сержант, занимающийся строевой подготовкой со взводом новобранцев, и хозяин собаки на дрессировочной площадке в равной мере стремятся сделать в основном так, чтобы обучающиеся повиновались командам, которые в действительности являются условными сигналами. Фокус не в том, что собака может сидеть, а человек останавливаться, фокус в том, что это делается четко и по команде. Вот что мы называем повиновением — не просто выполнение действия, но гарантия того, что оно будет выполнено по сигналу. Психологи называют это «поставить поведение под контроль стимулов». Это вырабатывается с трудом, выработка основывается на правилах, а правила нуждаются в проверке.
 
А что, если у вас нет в мыслях становиться хозяином собаки и вы не собираетесь тренировать спортивную команду?
 
Вам все равно может пригодиться понимание того, что такое стимульный контроль. Например, если ваши дети бездельничают и не идут на ваш зов, вы плохо владеете стимульным контролем. Если вы руководите людьми и вам иногда приходится два или три раза повторять приказ или инструкцию, прежде чем они будут выполнены, то значит у вас проблемы со стимульным контролем. Разве не случается, что вы говорите: «Я тебе уже однажды сказала, я говорила тебе тысячу раз, не…» (Не хлопай дверью, или не клади мокрый купальник на кровать, или что-либо в этом роде.) Когда сказать один или тысячу раз недостаточно, поведение не управляется стимулами.
 
Иногда может казаться, что мы обладаем стимульным контролем когда в действительности этого нет. Мы предполагаем, что сигналу или команде должны подчиниться, а этого не происходит. Самой распространенной реакцией на это является усиление сигнала. Так, официант не понимает вашего французского? Говорите громче. Чаще всего это не помогает. Субъект должен распознавать сигнал, иначе безразлично, кричите ли вы что есть мочи или даже ревете с помощью усилительной аппаратуры рок-ансамбля, на вас будут смотреть невидящим взором.

Мотивирующее послание
 
Выработка поведения без помощи слов
 
В обычных ситуациях обучения, таких, как уроки тенниса, субъект знает, что ее или его обучают, и обычно охотно включается в этот процесс. Поэтому вам не обязательно дожидаться нужной реакции и подкреплять ее. Вы можете без особого вреда словами направлять поведение: «Делай так. Хорошо. Теперь повтори дважды. Хорошо». Однако в нестандартных ситуациях лучше обойтись без инструкций и (словесных) обсуждений. Предположим, ваш сосед по комнате — неряха, который повсюду разбрасывает грязную одежду, а словесные внушения — выговоры, просьбы — все остается без результатов. Можно ли выработать аккуратность? Возможно.
 
Конечно, вы должны наметить план выработки, начальный и промежуточные ходы, при помощи которых вы достигнете желаемой цели. Например, чтобы грязное белье каждый раз клалось в корзину, вы можете начать с одного носка и в один прекрасный день «направить» поведение, открыв крышку корзины и сделав так, что носок вот-вот выпадет на пол. Подкрепление может быть словесное, тактильное или любое другое, которое, как вам кажется, скорее всего найдет отклик или будет благосклонно принято вашим соседом. Люди не глупы, они изменяют свое поведение, чтобы получить подкрепление. Даже если раскидывание грязных вещей является своеобразным актом агрессии в отношении вас («Собери мою одежду, пижон!»), используя положительное подкрепление, вы можете получить устойчивый и зримый процесс в сторону, которую вы считаете приемлемым уровнем аккуратности.
 
Однако в использовании процесса формирования существуют две ловушки. Первая состоит в том, что легче заметить ошибки, чем улучшение, и поэтому для таких вербальных существ, каковыми являемся мы, гораздо проще негодовать, когда критерий не достигнут, чем давать подкрепление, когда он достигнут. И это может свести на нет прогресс.
 
Вторая опасность состоит в том, что если вы предполагаете сформировать чье-либо поведение, то очень заманчиво поболтать об этом. А такие разговоры — могут все разрушить. Если вы говорите: «Ты получишь награду» — за то, что положил белье в корзину, не куришь марихуану, тратишь меньше денег или за что-либо другое, — вы лишь совершаете подкуп или даете обещание, а не истинное подкрепление; при обучении, идущем по вашему плану, человек может иногда ему противиться и нарочно поступать не так как нужно. Чтобы добиться результатов, надо осуществлять формирование поведения, а не говорить о нем.
 
А если вам удалось сформировать чье-либо поведение, то в дальнейшем также лучше этим не хвастаться. Некоторые этого совершенно не понимают и постоянно подчеркивают свою роль — в лучшем случае это проявляется в опеке, а это лучший способ нажить себе в лице субъекта врага на всю жизнь. Кроме того, если вы помогли кому-то улучшить какой-либо навык или избавиться от плохой привычки, меняя в качестве подкрепления собственное поведение, на кого падает основная тяжесть работы? На субъекта. Умные родители никогда не раззванивают повсюду о том благе, которое они совершили, воспитывая своих, детей. Во-первых, мы все знаем, что эта работа никогда не кончается, а во-вторых, дети заслуживают похвалы — хотя бы за то, что выдерживают все педагогические ошибки, которые мы совершаем.
 
Карен Прайор “Не рычите на собаку!”

Мотивирующее послание
 
А как насчет того, чтобы формировать свое поведение?
 
Существуют всевозможные программы изменения собственного поведения: бросаем курить, следим за своим весом и т. д. Большинство этих программ опирается в основном на метод формирования поведения, обычно называемый модификациями поведения, они могут быть или не быть успешными. Трудность, как мне кажется, состоит в том, что вы должны сами себе давать подкрепление. Но когда вы подкрепляете сами себя, исчезает элемент неожиданности — ученик всегда знает, чего стоит тренер. При этом очень просто сказать: «Черт с ней, с еще одной звездочкой в моей карточке, я лучше выкурю сигарету».
 
Доказано, что любая программа самовоспитания может служить лишь некоторым людям. Другие могут добиться успеха, только попробовав три или четыре различные программы или после нескольких повторений данного метода. Фактически такие люди могут успешно изменить свою привычку или покончить с пристрастием, но вряд ли это получится с первого раза. Некоторым может в значительной мере помочь внушение или самовнушение. Редактор одного крупного издательства рассказывал мне, что он смог избавиться от очень сильной привычки к курению, научившись от гипнотизера способности впадать в легкий транс с помощью самовнушения и повторять как заклинание фразу вроде «Я не хочу курить» всякий раз, когда он чувствовал непреодолимое желание взять сигарету. По его представлению этот прием «создавал завесу» между ним и сигаретой; облегчение и поздравление себя с победой, когда желание проходило, служило подкреплением. Возможно, такие методы самовнушения привлекают к работе тренера подсознание, что позволяет несколько отделиться от самого субъекта, который представлен сознательной сферой, и тем самым сделать как отрицательное, так и положительное подкрепление более эффективным.
 
Во время написания этой книги я из любопытства опробовала несколько формальных программ формирования поведения: две, направленные на групповое обучение, и две программы самоусовершенствования, направленные на то, чтобы бросить курить, обучиться медитации, следить за весом и правильно тратить деньги. Все они были умеренно успешными, но не всегда сразу; некоторые начинали давать результаты только примерно через год. Я обнаружила, что единственным наиболее успешным приемом самоподкрепления является постоянная регистрация результатов, которая может быть использована во всех четырех программах.
 
Нужно было вести регистрацию так, чтобы улучшение было видно сразу. Я использовала графики. С их помощью моя виновность за упущения могла уменьшаться при взгляде на график, на котором было видно, что несмотря ни на что я сейчас нахожусь на более высоком уровне, чем шесть месяцев тому назад. Еще, может быть, далеко до совершенства, но «кривая», или наклонная линия, графика шла в нужном направлении, и это является зримым доказательством улучшения; и хотя это само по себе является слабым, медленно действующим подкреплением, оно создает достаточную мотивацию, чтобы продолжать мои занятия.
 
Карен Прайор “Не рычите на собаку!”

Мотивирующее послание
 
Особые ученики
 
Можно формировать поведение почти любого существа.
 
Психологи обучали крошечных детей движением руки гасить и зажигать свет в комнате. Можно обучать птиц. Можно формировать поведение рыб. Однажды я обучала большого краба-отшельника звонить в колокольчик, собирающий к обеду, дергая клешней за шнурок. (Фокус заключался в том, чтобы дать крабу пищу в тот момент, когда клешня, двигающаяся бесцельно, коснется шнурка. Я пользовалась длинным анатомическим пинцетом, чтобы подносить кусочки креветки прямо к его челюстям.) Профессор Гарвардского университета Рихард Хернетейн рассказывал, что однажды он обучал морского гребешка хлопать раковиной за пищевое вознаграждение. Дрессировщики морских млекопитающих любят хвастаться что они могут обучить любое животное выполнить любое действие, для которого у него имеются физические и умственные возможности, и насколько мне известно, это так и есть.
 
Одним из результатов занятий по формированию поведения, особенно если они приносят обучаемому успех, является увеличение продолжительности удерживания внимания; фактически вы формируете продолжительность участия. Однако некоторые организмы, как и следует ожидать, не обладают способностью к длительному удерживанию внимания. От незрелых организмов — щенков, жеребят, детей — никогда нельзя требовать более трех-четырех повторений данного действия, попытки выжать что-либо сверх этого могут отбить охоту или испугать. Это не значит, что незрелые организмы не могут обучаться. Они учатся все время, но короткими периодами.
 
Один знакомый капитан рыболовного судна обучал свою четырехмесячную внучку выполнять просьбу «Дай пять!», и то, как малыш с энтузиазмом шлепал своей ладошкой по его лапе, наподобие приветствия музыкантов джаза, никогда не оставляло зрителей равнодушными. Но он добился этого несколькими, почти моментальными «уроками».
 
Но биологические объекты вынуждены обучаться не только в детстве. Некоторые типы поведения одним видам даются с легкостью, а другим они трудны. Свиньям, например, по-видимому, трудно переносить что-либо во рту, но они с легкостью обучаются толкать предмет пятачками. Большинство пород собак выведено, по-видимому, с определенными поведенческими тенденциями: вряд ли кому-либо потребуется обучать колли пасти овец, так как необходимое поведение уже установлено и даже усилено с помощью отбора; но вы зададите себе трудную задачу, если решите научить пасти овец бассета. Некоторым навыкам гораздо легче обучиться на определенных этапах развития; детеныша мангуста можно приручить и превратить в восхитительное домашнее животное в возрасте шести недель, но не позже. Обычно считается, что люди усваивают языки легче в детском возрасте, нежели во взрослом, хотя лингвисты недавно обнаружили, что взрослые, которые хотят работать, могут, вероятно, выучить новый язык быстрее, чем большинство детей и подростков. Поведением, которому, я думаю, действительно очень трудно обучиться взрослым людям, является плавание. Мы являемся одним из тех немногочисленных видов, для которых плавание не является естественным, и хотя вы можете обучить взрослого держаться на воде и делать правильные движения, я никогда не видела, чтоб кто-либо мог резвиться и хорошо чувствовать себя на глубине, если не был обучен плаванию в детстве.
 
Карен Прайор “Не рычите на собаку!”

Мотивирующее послание
 
Десять правил выработки
 
С моей точки зрения существуют десять правил, управляющих процессом выработки. Некоторые — по крайней мере четыре первых — берут начало из психологических лабораторий и установлены экспериментально. Другие, насколько мне известно, даже не являлись предметом специального изучения, но рассматриваются всеми, кто имел дело с выработкой поведения, как неотъемлемая особенность: вы всегда знаете (обычно слишком поздно), когда вы нарушили одно из них. Я перечислю эти правила, а затем несколько подробнее остановлюсь на каждом из них:
 
1. Повышайте критерий небольшими градациями, чтобы у субъекта всегда была реальная возможность выполнить требуемое и получить подкрепление.
 
2. В конкретный промежуток времени отрабатывайте что-нибудь одно, не пытайтесь формировать поведение по двум критериям одновременно.
 
3. Прежде чем увеличивать или повышать критерий, пользуйтесь подкреплением текущего уровня ответа, т. е. подкрепляйте любое исполнение данного действия, имеющегося в данный момент.
 
4. Вводя новый критерий, временно ослабьте старые.
 
5. Будьте впереди того, кого вы обучаете: полностью планируйте свою программу выработки так, чтобы в случае внезапного успеха обучаемого, вы знали, что следует подкреплять далее.
 
6. Не меняйте тренеров на «середине реки»; у вас может быть несколько инструкторов на одного обучающегося, но придерживайтесь одной программы выработки на каждый из типов поведения.
 
7. Если одна процедура выработки не приносит успеха, найдите другую, существует столько же способов добиться нужного поведения, сколько инструкторов, способных их придумать.
 
8. Не кончайте тренировку, не дав положительного подкрепления, это соответствует наказанию.
 
9. Если навык ухудшается, «возвратитесь к детскому саду», быстро повторите весь процесс выработки с серией легких подкреплений.
 
10. Оканчивайте, по возможности, каждую тренировку на высокой ноте и в любом случае останавливайтесь, оставаясь впереди обучаемого.
 
Карен Прайор “Не рычите на собаку!”

Мотивирующее послание
 
Способы и приемы или закономерности
 
Есть два аспекта выработки: первый способ и приемы, то есть последовательность шагов, необходимых для выработки типа поведения, и второй — закономерности или правила, предписывающие, как, когда и почему эти типы поведения должны подкрепляться.
 
Большинство тренеров, большинство книг о тренировке и большинство тех, кто обучает тренеров, — имеет дело потом исключительно со способом или приемом. «Возьмите в руки клюшку для гольфа как показано на рисунке», «Подведите прицел винтовки под нужное место мишени», «Никогда не наклоняйтесь в горах», «Взбивайте яйца металлическим венчиком по часовой стрелке» Это прекрасно. Эти приемы обычно складываются годами при участии многих людей, путем проб и ошибок, и поэтому они оптимальны. В самом деле вы будете более уверенно сидеть на лошади, если пятки у вас опущены, а мяч для гольфа будет послан вами дальше, если вы хорошенько отклонитесь в сторону замаха. Если вы заинтересованы в том, чтобы овладеть каким-либо навыком, я могу вас уверить, что вы извлечете максимум возможного от устоявшихся приемов выполнения действий, которые включаются в данный навык, почерпнув это из книг, от преподавателей, инструкторов и наблюдая или изучая действия других людей.
 
Другую сторону выработки составляют закономерности, которые регулируют сам процесс обучения: когда надо поднажать, когда подослабить обучение; как наиболее эффективно повышать критерии, что делать, если возникли затруднения, и, вероятно, самое главное — когда остановиться. В этих вопросах обычно полагаются на интуицию и опыт тренеров или инструкторов, на случай или удачу. Между тем именно успешность применения этих закономерностей определяет разницу между просто хорошим и великим преподавателями, между радостным, быстрым и успешным обучением и обучением, приводящим к срывам, медленным, скучным и неприятным. Хороший процесс выработки, а не только хорошие приемы, делают обучение эффективным.
 
Карен Прайор “Не рычите на собаку!”

Мотивирующее послание
 
Мы находимся в процессе выработки и тогда, когда пытаемся изменить свое поведение — бросить курить, быть менее застенчивым, лучше распоряжаться деньгами. Достигли или не достигли мы успеха в формировании какого-либо поведения у себя или кого-то другого, в конечном счета зависит не от нашего искусства, а от настойчивости. Музыкальный критик газеты «Нью-Йорк Таймс» писал об одном европейском дирижере, который не будучи великим музыкантом добивался необыкновенной музыки, заставляя свой оркестр репетировать каждый концерт в течение целого года. Большинство из нас может достичь определенного совершенства почти в любой деятельности, если потратить на это достаточно времени.
 
Но это скучно. Разве мы не хотим всегда обучиться новому — катанию на лыжах, игре на пианино, как и любой другой деятельности — как можно быстрее? Конечно, хотим, и вот тут все дело в правильной выработке навыка. Далее, разве мы не предпочитаем избежать вообще или сократить до минимума повторения? Опять-таки, конечно же, но некоторые физические навыки требуют повторения, потому что мускулы «учатся» медленно, и требуется многократное повторение движений, прежде чем они станут совершаться с легкостью. Но даже в этом случае хорошо спланированная программа выработки может свести до минимума необходимую тренировку и сделать значимым каждый момент практических занятий тем самым чрезвычайно ускоряя совершенствование. И наконец, в спорте, музыке и других творческих устремлениях вы можете захотеть развить не только стабильное выполнение навыка, но и выполнение на том наивысшем уровне, который доступен вам или тому, кого вы обучаете. В этом случае правильное использование законов направленной выработки может быть решающим.
 
Карен Прайор “Не рычите на собаку!”

Мотивирующее послание
 
II. Процесс выработки: формирование высших форм поведения без принуждения и боли
 
Что такое процесс выработки
 
Подкрепить поведение, которое уже имеется, чтобы оно возникало чаще, — это понятно, но как обучающим заставить своих подопечных делать то, что случайно может ни когда и не возникнуть? Как заставить собаку сделать сальто назад или дельфина прыгнуть через обруч?
 
Когда дело касается собак, делающих сальто, дельфинов, прыгающих через обруч, или людей, бросающих баскетбольный мяч в кольцо, то эти действия уже совершаются в процессе выработки. Выработка же состоит в том, чтобы использовать малейшую тенденцию изменений поведения в нужном направлении и шаг за шагом сдвигать ее к поставленной цели. На лабораторном жаргоне это называется последовательное приближение. Процесс выработки возможен потому, что поведение живых существ вариабельно. Что бы живое существо ни делало, в одних случаях оно выполняет это более энергично, чем обычно, а в других случаях — наоборот. Неважно, сколь сложно и трудно то окончательное поведение, которое вы хотите выработать, вы всегда можете, установить ряд последовательных целей, найти какое-либо поведение, которое осуществляется уже сейчас, и использовать его как первый шаг.
 
Например представим, что я решила обучить цыпленка «танцевать». Я могу начать с наблюдения за естественными движениями цыпленка и давать ему подкрепление всякий раз, как он повернется налево. Скоро первая цель будет достигнута: цыпленок начнет поворачиваться налево гораздо чаще, а вследствие вариабельности эти повороты будут то меньшими, то большими. Теперь я могу избирательно подкреплять только более выраженные движения налево — например поворот на четверть круга. Когда эти движения станут преобладающими, естественная вариативность обусловит то, что некоторые повороты будут совершаться менее, чем на четверть круга, а некоторые будут приближаться к половине круга. Я могу повысить критерий, выдвинуть новую задачу и начать отбирать повороты на полкруга и более. Когда цыпленок обучится совершать несколько полных поворотов на большой скорости за одно подкрепление, я могу считать, что достигла своей конечной цели — танцующего цыпленка.
 
Мы все хорошо знакомы с выработкой поведения, являясь участниками или объектами этого процесса. — Попросту говоря, большая часть воспитания ребенка — процесс выработки поведения. Обучение различным физическим навыкам — от тенниса, до печатанья на машинке — представляет из себя в основном выработку поведения. Мы находимся в процессе выработки или, по крайней мере, стараемся что-либо выработать всякий раз, когда упражняемся в чем-либо, начиная от публичного выступления, кончая игрой на фортепьяно.
 
Карен Прайор “Не рычите на собаку!”

Мотивирующее послание
 
Самоподкрепление
 
Одним из наиболее полезных практических применений подкрепления является самоподкрепление. Мы им часто пренебрегаем, отчасти потому, что это не приходит нам в голову, отчасти, потому что склонны требовать от себя гораздо больше, чем от других. Как сказал один мой знакомый министр: «Немногие имеют столь низкие критерии, что по ним легко жить». В результате мы часто по несколько дней не расслабляемся, переходя от одной задачи к другой, от нее к третьей, не замеченные и неотблагодаренные даже самими собой. Не говоря уже о подкреплении себя за изменение какой-либо привычки или приобретение нового навыка, какое-либо подкрепление необходимо и просто для будничной жизни; лишение себя подкреплений, мне кажется, — один из факторов повышения нервозности и депрессий.
 
Вы можете подкрепить себя здоровыми способами — часом досуга, прогулкой, разговором с друзьями или хорошей книгой; или нездоровыми — сигаретами, виски, пищей, от которой толстеют, наркотиками, сидением допоздна и т. д. Мне нравится высказывание актера Рута Гордона: «Актер должен получать комплименты. Если мне приходится долго обходиться без комплиментов, я хвалю себя сам, и это хорошо хотя бы потому, что при этом я уверен в искренности».
 
Карен Прайор “Не рычите на собаку!”