MY.AESTME

@my_aestme

ПСИХОЛОГИЯ | САМОРАЗВИТИЕ | ПП 💋
Сотрудничество - @aestla 💫
Другие мои каналы: 👇🏻

РАСПАКОВКИ И ОБЗОРЫ https://t.me/aestlaw 💌

ПОДБОРКА ВЕЩЕЙ С ВБ: https://t.me/aestlawb ❣️

MY.AESTME (English)

MY.AESTME is a Telegram channel created for all the beauty and skincare enthusiasts out there. Whether you are a professional makeup artist or just someone who loves trying out new beauty products, this channel is the perfect place for you. With daily updates on the latest beauty trends, product reviews, and skincare tips, MY.AESTME is your go-to source for all things beauty-related. The channel is curated by a team of experts in the beauty industry who are passionate about sharing their knowledge and expertise with the community. Join MY.AESTME today and elevate your beauty game to the next level! Who is it? MY.AESTME is a beauty and skincare Telegram channel for enthusiasts and professionals alike. What is it? It is a hub for daily updates on beauty trends, product reviews, and skincare tips.

MY.AESTME

13 Jan, 05:02

ВМЕСТО ЭТОГО — ПОПРОБУЙ СДЕЛАТЬ ЭТО

💯

❌

Как я могу заставить их полюбить меня в ответ?

✔

Как я могу проявить к себе любовь, которую заслуживаю?

❌

Почему они так поступают со мной?

✔

Почему я теперь такое отношение?

❌

Пожалуйста, не бросай меня!

✔

Как мне не потерять себя а отношениях и переживаниях?

❌

Как я могу заставить их относиться к себе лучше?

✔

Почему я продолжаю общаться с этими людьми?

MY.AESTME

💖

163

MY.AESTME

11 Jan, 07:13

МОМЕНТЫ, КОГДА СТОИТ ОСТАНОВИТЬ СЕБЯ

❗️

в отношениях

❤️

✔Если ты хочешь воспитывать партнера
✔Если ты хочешь сделать партнеру больно💔
✔Если ты хочешь специально вызвать жалость
✔Если ты хочешь заставить партнера сделать что-то против воли 😞
✔Если ты хочешь перейти на личность и оскорбить
✔Если ты хочешь привести, как аргумент в споре, мнение третьих лиц о ваших отношениях 👎
✔Если ты переходишь на крик, тк думаешь, что только так партнёр услышит и поймёт тебя

MY.AESTME

💖

256

MY.AESTME

09 Jan, 20:02

СКОРЕЕ ЗАМЕНИ ЭТИ СЛОВА-ПАРАЗИТЫ!!

☺️

🤨

💕

Типа — будто, словно, наподобие, видимо, пожалуй, своего рода, например

💖

В общем — по-большому счету, в общих чертах, так сказать

💖

Короче — в двух словах, если кратко, следовательно, заключая, таким образом, одним словом

🦋

Просто — всего лишь, всего-навсего, не более, делов-то

💓

В принципе — в основном, по-большому счету, обобщая, подводя итог, в целом

💖

То есть — другими словами, перефразируя, иначе говоря, я имею в виду, лучше сказать, вернее

MY.AESTME

🤪

422

MY.AESTME

08 Jan, 10:03

5️⃣

СПОСОБОВ КАК ВЫПОЛНЯТЬ НЕЛЮБИМЫЕ ДЕЛА

1. Занятие, которое не хочется выполнять, «обкладываешь» с двух сторон любимыми делами
2. Разреши себе делать без желания. Просто сделай. Без внутренней борьбы, споров и сопротивления 💔
3. Добавить в нелюбимое дело что-то приятное. Включи музыку, налей чай с печеньками, делая тренировку включи интересное видео на фон ☕️
4. Разбить большое дело на мелкие шаги. Делая мало, но every day ты быстрее, лучше медленно, чем никак 💯
5. Начать с продолжения предыдущей работы. Вечером подготовь черновик, утром тебе останется сделать намеченное

Солнце, у тебя все получится, улыбнись!! ❤️

💋

413

MY.AESTME

03 Jan, 15:17

КАК ПРАВИЛЬНО ФОРМУЛИРОВАТЬ ЖЕЛАНИЯ?🌟

Большинство пишет так:
Я хочу быть здоровой; Я хочу быть любимой; Я не хочу болеть; Мне нужно избавиться от долгов; Я не хочу испытывать стресс ❌

Правильно так:
Я открыта для здоровых и гармоничных отношениях; Я здорова и полна сил; Мои доходы растут с каждым днем; Мои желания исполняются самым благоприятным образом; Я чувствую счастье и радость каждый день ✅

это будет полезно, особенно если пишете желания на 2025 год! 🫶🏻

567

MY.AESTME

01 Jan, 13:44

ПРОЩАЛЬНОЕ ПИСЬМО 💔

Уже наступил 2025 год, как правильно подвести итоги года?

1. Начинаем писать благодарность (за новые знакомства, события, исполнения планов и тп) 📝
2. Будь мудрее. Не нужно говорить: как много трудностей мне дал год. Спроси: какие уроки я усвоил из разных ситуаций? 💯
3. Выпиши все, что хочешь оставить в этом году (обиды, тяжесть, страхи, события)😔
4. Каким видишь себя в этом году, в настоящем времени (я счастлив, я добился…, я сдалал…) 🌟

спасибо, что читаете и остаетесь рядом, happy new year 🎄❤️

596

MY.AESTME

09 Nov, 04:42

СЛИШКОМ МНОГО МЫСЛЕЙ 🗯️

Из-за вечных проблем ты уходишь от реальности. А ты пробовала когда-нибудь провести день в тишине? 🤫

Устрой себе сутки молчания. Не разговаривай ни с кем, не читай книг, не смотри телевизор и тд❌

Проведи день полностью наедине с собой. Ты почувствуешь, как много ненужных и бесполезных мыслей в твоей голове и как сильно они управляют тобой🤌🏻
#мысли

1,154

MY.AESTME

02 Nov, 14:51

«Я ПОСТОЯННО ОТВЛЕКАЮСЬ»

💯 когда ты работаешь / учишься, тебя отвлекает переписка, уведомления и ты не видишь результат от дел

ОДНО приложение, которое тебя спасет: YPT

1. Закроет доступ ко всем приложениям (когда будет соблазн - ты просто не зайдешь)
2. Ты сразу будешь видеть время, которое ты провела за уроком
3. Ты видишь результаты других и это +100 к мотивации

Делитесь в комментариях полезными приложениями🥰
#приложения

945

MY.AESTME

30 Oct, 06:19

«Я ОЧЕНЬ БОЮСЬ, ЧТО…»

💯 есть ситуация из-за которой ты беспокоишься, и думаешь о ней постоянно, вот алгоритм действий для тебя:

1. Проанализируй ситуацию и представь наихудший вариант развития событий🫡

2. Представь, что самое худшее уже произошло. Смирись с этим

3. Теперь переключи внимание с тревоги на фактическую работу над проблемой 🗝️

Все проблемы временнные, ты справишься, солнце!☀️
#стресс

880

MY.AESTME

28 Oct, 11:09

ПРЕДСТАВЬ, ЧТО ТЫ ПРИШЕЛ НА ВИКТОРИНУ:

💭Тебе задают 10 платных вопросов, за 3 из них платят больше, какие ты будешь решать первыми?

💯Ты начнешь с этих 3 вопросов, а если останется время, решишь другие, так?

🧠К чему это: ты имеешь большой список дел на день, рассеиваешь внимание на то, что принесет тебе наименьший результат = не достигаешь целей.

‼️Ты обязан сделать первыми те дела, которые принесут успех и
тогда все пойдёт в гору!!

Действуй!!✨🤍

781

MY.AESTME

05 Oct, 06:00

СОВЕТЫ ДЛЯ УЧЕБЫ 2024 📝🏫
Как успешно сдавать все на 5, не прилагая больших усилий? 👇🏻

1. Плакаты | Олимпиады | Презентации — оценка + лояльность учителя 🙌🏻

2. Сначала читай вопросы, а затем сам параграф с информацией (так мозг подсознательно найдет ответы быстрее) 📑

3. Когда у тебя окно | скучный урок — готовься к ОГЭ или ЕГЭ, либо делай более значимый урок, а не сиди в телефоне ✖️📱

4. Когда ты в дороге, вместо музыки — смотри видеоурок; фильм, пересказ, аудиокнигу произведений 🎧🎶
#школа

1,054

MY.AESTME

09 Sep, 06:06

КАК ПОЛУЧАТЬ ДЕНЬГИ СО СВОИХ ПОКУПОК?🛍️💸

Я оплачиваю покупки картой от Альфа-Банка и получаю:

•барабан суперкэшбэка до 100% на случайную категорию

•до 30% в категориях на выбор (супермаркеты, одежда, путешествия, техника и тд)

•до 50% у партнеров безлимитно (Пятерочка, Литрес, Яндекс Маркет, Самокат, Сбер Мегамаркет и тд) 💚

Бесплатное обслуживание ✅

Кэшбек 1000₽ при покупках на 1000₽ для новых пользователей (нажимай)

1,240

MY.AESTME

31 Jul, 16:39

ОБИДА НА РОДИТЕЛЕЙ 2 ❤️‍🩹

проработка:

4. Что бы ты хотел, чтобы он сделал? Что бы ты от этого получил? Напиши: моя потребность всегда была в том, что….
5. Эта потребность нужна мне для того, чтобы… Теперь я вырос и могу себе дать…
6. Встань на место родителя и напиши: то, что я от тебя требовал, (или то, в чём я перед тобой виноват) было для меня очень важно, это нужно было мне для того чтобы...
Но я теперь сам могу себе дать этот ресурс и ты тоже выросла и сама можешь дать себе ресурс, который я не мог дать тебе. Люблю и благодарю за свободу и право быть собой 🥹

1,725

MY.AESTME

29 Jul, 14:21

ОБИДА НА РОДИТЕЛЯ❤️‍🩹

проработка:

1.

В чем твоя самая основная обида на родителя? (кроется большое количество ресурса, важно его освободить, чтобы вернуть энергию)
2. Какие чувства ты испытываешь от этой обиды?
(Одиночество, пренебрежение своими желаниями, обида, ненависть)
3. Как меняется твое отношения к родителям? В чем виноват и как именно на тебя повлиял, что сломал в тебе?

Всего будет 6 вопросов, выложу вторую часть🥹📝

1,441

MY.AESTME

20 Jul, 13:06

ИЗБЕГАЮЩИЙ ТИП ПРИВЯЗАННОСТИ #2
Признаки:
8. Не любит писать первым, звонить + тяжело предлагать встречи
9. Наличие сильного чувства независимости
10. Часто не может распознавать эмоции других, не умеют сопереживать
11. Есть проблема - заглушают | заедают | решают, но не проживают
12. Разрывают отношения первые
13. Часто общаться сарказмом, шутками, грубостью и не понимают, на что обижаются другие

Подготовила 3 часть, выложить? Тыкай 💔 если совпало

1,554

MY.AESTME

01 Jul, 05:29

ИЗБЕГАЮЩИЙ ТИП ПРИВЯЗАННОСТИ #1

Признаки:
1. Закрываются при попытке сблизиться
2. Отказ от встреч, прикрываются работой и занятостью
3. Нет потребности в постоянном стабильном общении
4. Подавляет эмоции, вы не застанете их плачущими
5. Избегает того, чтобы жаловаться на проблемы, все решает сам
6. Трудно доверять информацию другим
7. Невероятно требовательны к себе и к окружающим

Скоро выпущу 2 часть, нажми 💔 если пункты совпали

1,623

MY.AESTME

12 Jun, 10:45

СИНДРОМ «ХОРОШЕЙ ДЕВОЧКИ» ❤️‍🩹

•Отсутствие своего мнения
•Испытывает вину за отдых
•Постоянный стыд за свои действия | мысли
•Желание всем помочь, даже если не просят
•Додумывание за других
•Всегда выполняют то, что скажут
•Необъяснимая тревога и страх
•Неумение говорить «нет»
•Отсутствие личных границ
•Обесценивание своих желаний
•Непонимание своих эмоций, подавление
•Жертва манипуляций и абьюза
•Сравнение себя с другими
•Неспособность воспринимать
критику
•Ожидание высшей похвалы

Кликай на синие ссылочки, в них рассказала, как избавиться 💋
#синдром

1,780

MY.AESTME

07 Jun, 18:33

ПРАКТИКА: ПИСЬМО ВНУТРЕННЕМУ РЕБЕНКУ🫂🤍

•Милая моя, маленькая я…
•Это я, взрослая ты, пишу тебе письмо, чтобы…
•Пожалуйста, поделись со мной тем, что тебя тревожит / беспокоит расстраивает... (пиши то, что приходит в голову)
•Я понимаю, почему ты чувствуешь…
•Расскажи, чего ты боишься, помни, я всегда поддержу тебя...
•Я понимаю, почему ты испытываешь страх...
•Тебе необходимо отпустить...
•Тебе необходимо принять...
•Я хочу сказать тебе...

При выполнении практики,слёзы — это абсолютно нормально 🥹

1,706