Сама себе психолог 💡 @mpsiholog Channel on Telegram

Сама себе психолог 💡

@mpsiholog

Советы и методы для прокачки твоего мозга и психики 🧠

По рекламе: @

Сама себе психолог 💡 (Russian)

Думаешь, что только профессионалы в области психологии могут помочь разобраться в твоих мыслях и эмоциях? Наш канал @mpsiholog доказывает обратное!
С нами ты станешь настоящим экспертом в управлении своими мыслями, эмоциями и психикой. Советы, методы и упражнения, которые мы предлагаем, помогут тебе развить свой мозг и стать более уверенным в себе

Будь сам себе психологом с нашим каналом! Присоединяйся к нам уже сегодня и начни прокачивать свой мозг и психику для лучшей жизни!

Сама себе психолог 💡

12 Nov, 03:29

Быть родителями – одна из самых сложных и значимых ролей, которые мы когда-либо могли взять на себя. Тем не менее, в то время как большинство родителей стремятся воспитывать, направлять и защищать своих детей, некоторые неосознанно наносят эмоциональный вред, оставляя глубокие раны, которые могут сказаться на ребенке на всю жизнь. Такие родители часто проецируют свои неразрешенные травмы и неуверенность на своих детей, создавая токсичную среду. Токсичное поведение не всегда очевидно – оно часто маскируется под маской «любви» или «защиты».
Если вы когда-либо чувствовали себя сбитым с толку или задетым поведением своих родителей, но не могли понять, что именно было не так, вы не одиноки.
Признаки  исходящие от токсичных родителей:
*Постоянная критика и принижение.
*Эмоции родителей всегда на первом месте.
*Подавление эмоций ребёнка.
*Родитель заставляет ребёнка чувствовать себя взрослым ( не в то время и не в том месте)
*Принуждают ребёнка принимать чью либо сторону.
* Жестокое обращение прикрытое любовью.
* Родители обвиняют ребёнка во всём, при этом считают себя и только себя хорошими.
447
Сама себе психолог 💡

08 Nov, 16:03

Психология — научная дисциплина, изучающая психику человека на основе его взаимодействия с окружающей средой. Под этим обширным понятием подразумевается практически все, начиная от межличностных отношений и реакций на любые события, заканчивая последствиями любых контактов с объектами вокруг.
483
Сама себе психолог 💡

07 Nov, 03:46

Если отталкиваться от теории одного из основоположников психологии У. Джеймса, личность означает взаимодействие заложенных генетически инстинктов, качеств и привычек с волевыми проявлениями характера.
494
Сама себе психолог 💡

06 Nov, 06:09

Физические упражнения замедляют старение мозга на 10 лет. Упражнения замедляют неврологические нарушения в головном мозге.
492
Сама себе психолог 💡

05 Nov, 04:48

Жизнь, как известно, непростая штука, в ней многое нужно знать, многое уметь, многое понимать, чтобы хотя бы просто выжить, не говоря уже о том, чтобы добиться в ней внушительного успеха.
440
Сама себе психолог 💡

04 Nov, 12:23

Психология жизни – это, если говорить простым языком, набор прикладных знаний и навыков по взаимоотношению между людьми, которыми мы пользуемся в своей жизни при решении различных проблем и задач.
424
Сама себе психолог 💡

04 Nov, 03:22

Счастливее не тот, у кого много денег, а тот, у кого их больше, чем у его соседей. Люди постоянно сравнивают себя с другими и чувствуют удовлетворение, если они в чем-то лучше.
387
Сама себе психолог 💡

03 Nov, 12:46

Супруги или романтические партнеры не всегда составляют одно целое. Каждому требуется некоторая физическая и эмоциональная свобода, личное пространство. Например, как считает психология, заживление душевных ран, полученных в детстве, невозможно при прессинге и строгой «подотчетности» со стороны партнера или супруга.
417
Сама себе психолог 💡

03 Nov, 03:52

Чаще отношения умирают от молчания, чем от насилия. Иногда партнеры слишком долго живут, не обсуждая проблемы. Не следует делать этого, если одного не устраивает поведение другого. Это не значит, что можно «пилить» или принуждать другого.
Чтобы сохранить мир и вывести отношения на другой, более продвинутый уровень, следует говорить о том, что не устраивает, обсуждать проблемы, искать решение.
398
Сама себе психолог 💡

02 Nov, 13:11

Практика показала, что чем больше мы себя ругаем, тем меньше нам хочется что-то делать.
И когда мы делаем что-то из под палки, то у нас всё равно всё получается плохо, да и сил практически нет.
304
Сама себе психолог 💡

02 Nov, 04:22

Биполярное расстройство — это расстройство настроения, характеризующееся резкими перепадами настроения, начиная от маниакальных эпизодов (повышенное настроение, увеличение энергии) до депрессивных эпизодов (плохое настроение, потеря интереса). Для лечения этого состояния обычно используются лекарства, терапия и корректировка образа жизни.
328
Сама себе психолог 💡

01 Nov, 11:13

Практикуй эмпатию.

Постарайся поставить себя на место другого и понять его точку зрения. Это поможет установить доверительные отношения и избежать конфликтов.
316
Сама себе психолог 💡

01 Nov, 03:59

Неуверенные в себе люди всегда сосредоточены на самой проблеме, чем на ее решении. Если вы постоянно твердите, что вы от природы ленивый человек, то как это вам поможет? Думайте о том, где взять энергию и на что ее с выгодой потратить.
346
Сама себе психолог 💡

31 Oct, 12:32

Энергичная музыка стимулирует мозговые волны, которые улучшают концентрацию внимания даже после того, как вы перестанете ее слушать.
371
Сама себе психолог 💡

31 Oct, 03:28

Не стоит зависеть от кого-то, но и равнодушным быть не нужно, надо найти баланс, золотую середину и придерживаться.
331
Сама себе психолог 💡

30 Oct, 12:42

Волнение связано с действием. От гнева хочется ударить кулаком по столу, страх сжимает горло, грусть открывает путь слезам. Любое душевное волнение изменяет сердечный ритм, дыхание, температуру тела, выработку гормонов, артериальное давление, мышечную и мозговую активность. Так же, как и спорт.
   Выясните, какая эмоция сильнее влияет на ваш характер, а затем попробуйте тот вид спорта, который поможет с ней справиться. Помните о том, что физические упражнения — это еще и удовольствие, хорошее настроение и уверенность в себе.
403
Сама себе психолог 💡

30 Oct, 03:33

Негативное мышление-разрушительно воздействует на человека. Плохие мысли влияют на все: на уверенность в себе, на качество принятых решений, на взаимоотношения с окружающими, мотивацию. Это приводит к апатии, стрессу, а то и депрессии.
327
Сама себе психолог 💡

29 Oct, 12:31

Как развивать уверенность в себе?
  В том, чтобы заниматься самоедством, критикуя и сравнивая себя с другими, нет никакого смысла. Только вы и ваши поступки в прошлом могут послужить примером для сравнения.
342
Сама себе психолог 💡

29 Oct, 03:21

Чтобы избежать многих сложностей и продуктивно контактировать с окружающими, нужно научиться видеть внутреннюю проблему и своими силами ее решать. Это одна из основ психологии личности. Хотя все люди разные и их характеры, привычки отличаются, базовые потребности в тяжелых ситуациях схожи.
353
Сама себе психолог 💡

28 Oct, 11:45

Ошибок не делает тот, кто ничего не делает. Не все в жизни бывает гладко, но таковы правила и в таких случаях нужно искать компромиссы и правильные решения. Без преодоления проблем, исправления ошибок стать сильным практически невозможно. 
  Занимайтесь любимым делом, решайте вопросы, становитесь более активнее, чем вы были до этого, и ваша жизнь непременно станет насыщенной и интересной.
348
Сама себе психолог 💡

28 Oct, 04:01

Как развить уверенность в себе, если вы понимаете, что у вас есть какие-либо недостатки, то вы должны заниматься развитием, а не самокопанием и обвинениями. 
  Отсутствие уверенности и страх закрывают путь к успеху и счастливой жизни. Чтобы добиться всего этого, нужно постоянно работать над собой, своими привычками и своим мышлением.
287
Сама себе психолог 💡

27 Oct, 10:18

За все проделанные поступки, да и за собственную жизнь отвечаете вы сами. Если вы хотите стать личностью, значит говорить, действовать и мыслить вы тоже должны самостоятельно.
  Да, коллективное мышление часто играет важную роль в решении общей проблемы, но то, что касается вашей жизни, решать только вам.
  Умение отстаивать свою точку зрения станет вашим козырем в достижении успеха.
296
Сама себе психолог 💡

27 Oct, 03:40

"Нужно было раньше начинать, сейчас уже возраст не тот"
Это распространенное заблуждение, что сегодня только молодое поколение умеет пользоваться компьютером и владеет какими-либо программами. На самом деле не существует возрастного предела для того, чтобы использовать свой ум, профессиональные навыки и применять опыт.
271
Сама себе психолог 💡

26 Oct, 13:23

 Отпуск - это время отдыха и расслабления, когда мы можем отвлечься от повседневных забот и заняться тем, что приносит нам удовольствие.
Отпуск дает нам возможность отключиться от рутины и заняться теми вещами, которые приносят нам удовольствие.
Это может быть путешествие, хобби, спорт или просто время, проведенное с семьей и друзьями. Такой перерыв позволяет нашему мозгу переключиться на другие активности и восстановить свою энергию.
261
Сама себе психолог 💡

26 Oct, 08:29

Лекция профессора психологии:
— Коллеги, запомните два золотых правила психотерапии! Правило первое. Мелкие тревоги — это пустяк. Правило второе. Все тревоги — мелкие.
203
Сама себе психолог 💡

26 Oct, 04:16

В родительском выгорании трудно признаться даже самой себе. Это не значит, что ты плохая мама и больше не любишь своего ребенка. Все имеют право на перезагрузку.
234
Сама себе психолог 💡

25 Oct, 12:08

Деньги, потраченные на впечатления, всегда будут иметь для вас большую ценность.
254
Сама себе психолог 💡

23 Oct, 03:52

Личное пространство — это зона психологического комфорта, которую каждый определяет для себя сам. С одной стороны, это некая область вокруг нас, которую мы считаем своей. С другой — это личные вещи, интересы, потребности, территория, где мы можем отдохнуть и побыть наедине с собой. 
  Как же многим этого не хватает...
42
Сама себе психолог 💡

22 Oct, 13:16

‍
   Способы самоконтроля.
‍
Введите режим дня — это поможет вам больше успевать, быть дисциплинированным и не делать всё в последний момент.
‍
Поработайте над своими привычками. Подумайте какие из них положительные, а какие нет.
‍
Чаще выходите из зоны комфорта. Посещайте интересные места, пробуйте новое, преодолевайте свои страхи.
‍
Больше читайте и развивайтесь.
‍
Занимайтесь спортом. Регулярные нагрузки тренируют не только тело, но и дух.
‍
91
Сама себе психолог 💡

22 Oct, 04:43

Чтобы избежать многих сложностей и продуктивно контактировать с окружающими, нужно научиться видеть внутреннюю проблему и своими силами ее решать. Это одна из основ психологии личности. Хотя все люди разные и их характеры, привычки отличаются, базовые потребности в тяжелых ситуациях схожи.
115
Сама себе психолог 💡

21 Oct, 05:08

В психологии есть такое понятие, как эффект Зейгарник. Этот эффект имеет прямое отношение к понятию не закрытого гештальта. Проявляется этот эффект следующим образом: все те незавершённые или прерванные действия или невысказанные слова, застревают в нашей памяти и бесконечно проигрываются. И это будет происходить до тех пор, пока мы не закроем этот гештальт, не завершим какое-то событие, прерванное по каким-либо причинам действие, разговор...
151
Сама себе психолог 💡

20 Oct, 10:56

10 планов на осень🍁

1.Провести утро в кофейне с книжкой у окошка, в идеале — в дождь.
2.Обзавестись новым зонтом, осенней шапочкой и перчатками.
3.Разобрать летние фотографии, распечатать лучшие, повесить на стену и любоваться.
4. Сходить в лес или сделать уютную прогулку по скверу.
5. Побродить по городу в резиновых сапогах и с огромным зонтом во время дождя.
6. Сварить глинтвейн.
7.Приготовить тыквенный или яблочный пирог.
8. Устроить осенний фотосет.
9. Обзавестись клевой теплой пижамой, которая будет согревать до весны.
10.Накупить книжек, чтобы читать их всю осень напролет.
169
Сама себе психолог 💡

20 Oct, 04:02

За отношения не нужно бороться, нужно просто изначально правильно их выстраивать.
148
Сама себе психолог 💡

19 Oct, 12:05

Нас мотивирует даже иллюзия прогресса. Мечтайте чаще: мысли материальны.
178
Сама себе психолог 💡

19 Oct, 04:30

Если Вы постоянно на все желания и просьбы партнера говорите: "ну ладно", то это уже выглядит и воспринимается вами же как жертва «ради спокойствия и мира в семье».
Но при этом вы будете несчастливы.
192
Сама себе психолог 💡

18 Oct, 11:40

Чайная церемония- настоящий вид медитаций!
Цель чайной церемонии - отрегулировать душевное состояние, неспешное распитие чая позволяет успокоиться, расслабиться, отвлечься от проблем.
201
Сама себе психолог 💡

18 Oct, 08:23

Отдых — это состояние покоя, во время которого человек восстанавливает силы. Желание «обновиться» — не прихоть, а биологическая потребность, то есть отдых необходим для выживания.
207
Сама себе психолог 💡

17 Oct, 13:51

Все мы вынуждены время от времени чего-то ждать: стоять в очереди в банке, копить деньги на дорогостоящую покупку, долго идти к большой цели. Но даже 10 минут ожидания кажутся мучительными. Поэтому мы часто бросаем начатое и занимаемся тем, что приносит быструю пользу. Такое поведение приводит к негативным последствиям, ведь для того, чтобы добиться успеха, нужно научиться ждать и много работать, зачастую не получая молниеносных результатов. Терпение — вот качество тех, кто достигает амбициозных целей.
209
Сама себе психолог 💡

17 Oct, 04:31

Психология личности — это, пожалуй, самая неоднозначная ветвь науки. Фундаментальная основа зачастую скрыта в глубинах подсознания. Чтобы найти причины жизненных неудач, нужно проанализировать собственные потребности и мечты. Психология развития личности помогает понять свое второе «Я».
205
Сама себе психолог 💡

16 Oct, 05:33

Люди скорее изменят факты, чем изменят свое мнение о людях. Это «когнитивный диссонанс». Люди ненавидят, когда реальность противоречит их убеждениям. Это объясняет, почему вы каждый раз оправдываете проступки любимого человека, несмотря на то, насколько они плохи.
252
Сама себе психолог 💡

15 Oct, 13:02

Реальная жизнь — это игра, в которую мы все с увлечением играем. Она может быть прекрасной или жестокой, и каждый сам выбирает, какой она будет.
272
Сама себе психолог 💡

15 Oct, 06:51

Давай конструктивную обратную связь.

Если ты хочешь выразить свое недовольство или дать совет, сделай это таким образом, чтобы твоя критика была конструктивной и не унижала собеседника. Помни, что цель твоей критики – улучшение ситуации, а не усугубление.
262
Сама себе психолог 💡

14 Oct, 08:54

Безразличие💥
  Отличный лайфхак для тех, кто хочет узнать от собеседника больше, чем он планировал рассказать. Если человек рассказывает вам о каких-либо фактах, которые вас очень интересуют в подробностях, то во время рассказа собеседника "наденьте" маску безразличия на лицо. Этот прием вынудит оппонента бессознательно рассказать вам больше, чем следует, причем в подробностях. Именно ваше "безэмоциональная" реакция будет вынуждать человека делать это.
323
Сама себе психолог 💡

14 Oct, 04:53

Деньги не приносят счастья. 
Счастье приносит то, что вы делаете с ними и то, какие эмоции вы испытываете. Также возможен и обратный процесс, когда деньги могут превратить вас в несчастного человека.
300
Сама себе психолог 💡

13 Oct, 13:54

Если вы занимаетесь нелюбимым делом, не чувствуете вдохновения от того, что приближаетесь к своей мечте и каждый день похож на «день сурка», то вы не одиноки.
Сегодня современный мир предоставляет человеку так много возможностей, как никогда ранее. А когда их слишком много, возникает известный психологам паралич выбора – психологический ступор, в результате которого вы боитесь остановиться на чем-то одном и в итоге упускаете возможности и не выбираете ничего.
310
Сама себе психолог 💡

12 Oct, 09:06

Жизнь, как мы все знаем, не всегда проходит гладко. Одно из важнейших психологических правил, определяющих счастье, - это умение справляться с трудностями. Устойчивость - это не способ избежать трудностей, а то, как мы реагируем, когда они возникают. Речь идет о том, чтобы рассматривать препятствия как возможности для роста, а не как причины для отчаяния.
312
Сама себе психолог 💡

11 Oct, 08:25

То, как вы одеваетесь, связано с вашим настроением. Поэтому правильно подобранная одежда в большинстве случаев помогает ощущать себя более счастливым. 
 
311

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.