Повологина

ну красота ведь 😍
с маникюром сразу чувствую себя на миллион 😁💅🏼

собираюсь на маникюр 💅🏼

да, спустя 5 месяцев возвращаюсь к гель-лаку 😅

за это время я поняла, что из всех бьюти процедур окрашивание и маникюр у меня самые любимые и очень сильно влияют на мой внешний вид и самоощущение 💗

спустя 2 года обновила главное фото, не теряйте ❤️

такое утро 🥞

не хочется писать огромных текстов, сейчас больше нравится делать фото, к тому же до марта буду отдыхать🧘🏼‍♀️

осень у нас выдалась продуктивной и богатой на полезный контент, большие тексты, теперь меня снова потянуло на эстетику, красоту, бьюти, женственность)))

доброе утро 💗

у меня появилась такая красивая чайная пара 🥺 моя первая, если быть честной

я практически не пью чай и кофе 😅 поэтому буду пить из нее воду)))

ну скажите, она невероятно милая и женственная? 😍

как вставать раньше и высыпаться?

сейчас зима и проснуться рано утром бывает сложно

были времена, когда я около года вставала в 4 утра и в этом посте поделюсь своими лайфхаками, которые мне помогали:

💗 четко распланировать утро по времени

когда я знаю что и во сколько мне надо сделать, то вставать рано гораздо легче

💗ложиться спать до 22:30

тот самый банальный совет, который хорошо работает

💗 не наедаться вечером

заметила такую закономерность, что если не есть после 19, то утром встаешь раньше

💗 выработать режим сна

когда каждый день ложишься спать и просыпаешься в одно и тоже время, формируется режим, который помогает на постоянной основе просыпаться рано и чувствовать себя энергичнее

этих пунктов вполне достаточно для продуктивной работы и ранних подъемов)

день начался с посылки из ЗЯ и вкусного завтрака 📦🍽️

какие привычки я беру с собой в 2025 год ✨

вы знаете, что я перепробовала очень много разных полезных привычек, но в итоге только несколько из них действительно показали хороший результат и положительно повлияли на меня и жизнь в целом

в 2025 я бы хотела придерживаться минимализма во всем и оставить только самые классные, на мой взгляд, привычки:

💗упражнения на осанку

я перепробовала множество всего и поняла, что в целом достаточно буквально 2-3 упражнения + стараться держать спину ровно, чтобы был результат

осанка это действительно важно и я хочу вернуться к занятиям

💗пить воду

честно, мне сложно дается соблюдение водного баланса, могу обходиться 1-2 стаканами воды в день, однако в ходе эксперимента, я увидела положительное влияние воды на кожу и свой организм в целом, поэтому точно буду продолжать соблюдать водный баланс, пить от 1 литра воды в день минимум

💗растяжка + зал

спорт это 100% лучшая привычка, которая позволяет мне есть все, что я хочу и оставаться в форме) хоть с идеальным чистым питанием не получается подружиться, спорт все компенсирует

💗читать 10 страниц в день

кому-то покажется это мало, но на мой взгляд такой темп оптимальный, если вы не прям книголюб

был эксперимент, когда я читала по книге в неделю на протяжении полугода, (при том, что вела активный образ жизни), и это оказалось бесполезно, ведь я гналась за количеством, а качество проседало и никакой пользы в итоге я не вынесла для себя из прочитанного

💗составлять план на день

не важно сколько задач нужно сделать за день, но план должен быть, это очень дисциплинирует и чувствуешь себя собранно


все привычки, которые я перечислила действительно помогают и повышают качество жизни, это не просто список, а то, что я опробовала на себе в течение долгого времени и вижу результат

в то же время, когда я их забрасываю даже на месяц (из-за отпуска, простуды, апатии и т.д.), то чувствую значительную разницу и возвращаюсь снова к привычкам)

подборка супер полезных постов на моем канале за 2024 год 🎀

для тех, кто решил в новом году сделать свою жизнь лучше ⤵️

💋как мне удается придерживаться плана длительное время?

💋схема достижения результата в любом деле

💋постановка целей в долгосрок

💋методика от тревожности для достигаторов

💋как перестать транжирить деньги

💋какие сферы выбрать для прокачки себя

💋книги, которые изменили мою жизнь

💋как выработать дисциплину

💋планирование семейного бюджета

ловким движением руки мой многолетний рабочий стол превращается в бьюти-уголок/туалетный столик к функцией рабочего стола 😁😍

я так наслаждаюсь этой эстетикой 🥺🎀

давно хотела внести эти изменения, так как работаю больше на диване, за столом сижу редко, а вот крашусь и снимаю контент именно там)

С Новым годом, мои дорогие ❤️🎄 пусть все цели реализуются в 2025 году и сделают нас счастливее🤞🏼

такое сегодня солнечное утро было ☀️

сейчас ощущаю предновогоднюю суету, нужно все и везде успеть)

хочется с первого января начать новую идеальную жизнь 😁 и надо к этому подготовиться

про минимализм

я не знаю, как во мне умещаются две противоположные личности: минималист и шопоголик 😂🙈

на 2025 год я хочу поставить цель: расхламить пространство, не делать импульсивные покупки, сместить фокус с количества вещей на качество

в этом году запустила данный процесс, но результат еще не тот, какой хотелось бы

почему я хочу прийти к минимализму? чувствую, что большое количество вещей «давит» на меня

когда я расхламляюсь и придерживаюсь осознанного потребления, то чувствую свободу, счастье, комфорт, я получаю огромное удовольствие, когда пользуюсь каждой вещью в доме и она мне нравится)

а если что-то долго лежит без дела, то меня это раздражает 🙊

у кого так же?)))

первые подарочки к новому году 😍 как я хотела этот лосьон для тела, такой вкусный, полностью оправдал ожидания) теперь хочу такие духи 😁

планирование на 2025 год

я перепробовала множество методик планирования целей и больше всего мне нравится эта ⤵️

💋выписать сферы жизни, которые для вас актуальны на 2025 год (отношения, самореализация, друзья, яркость жизни, здоровье, хобби и т.д.)

💋к каждой сфере выписать 1-5 целей, которые действительно реально выполнить

💋разделить цели по степени сложности, где 1-3 цели сложные для реализации, 5-7 средней сложности, 8-12 легкие

если поделить цели по степени сложности, то будет объективная оценка своих возможностей

большое количество легких целей будет мотивировать на работу, при этом не мешать сосредоточиться на основных целях года, которых буквально пара штук

огромные списки целей ни к чему, это сбивает фокус внимания и в итоге не приносит результата, я поняла, что оптимально ставить до 20 целей на год, соблюдая пропорцию сложности и тогда будет жизненный баланс, психологический комфорт и результаты 🔥 это моя методика, которая уже опробована, поэтому смело рекомендую вам)

мои лучшие покупки для дома 😍

пост не рекламный, я недавно обновляла вещи для дома, в основном для кухни и от некоторых прям кайфую, насколько стало удобно готовить

решила поделиться несколькими здесь)

💋Сковорода

тяжелая, качественная, очень красивая, ничего на ней не пригорает

💋Разделочная доска

выглядит шикарно и качественная

💋Ковш-сотейник

в реале он еще красивее) качественный, удобно варить яйца, кашу, овощи

💋Тарелка-форма для запекания

можно в ней готовить в микроволновке и хранить готовую еду в холодильнике, смотрится красиво и очень удобная

💋Блинная сковорода

готовить блины на ней одно удовольствие

💋Дуршлаг

это вообще супер вещь, чтобы промыть крупу

если было полезно, ставьте ❤️

вот это я удачно позавчера закупилась на 20К 😳 только сейчас зашла посмотреть и офигела

ЦБ оставил ставку 21% и рынок сошел с ума, благо в позитивное русло)))

думала позже купить акций, но решила позавчера и не прогадала, чуйка сработала на все 100

теперь думаю продать, пока не упали 🤔

Девочки, кто пользовался разными лосьонами la sultan? какой лучше выбрать по запаху?) у меня только аюрведа, может другие попробовать?

на фото не все, еще розовый есть вроде и другие

проверка формы перед Новым годом 🤭🏋🏻‍♀️

два пути развития дисциплины

вы поставили цель и понимаете, что для ее достижения нужна дисциплина

здесь будет два пути, по которым вы можете пойти:

💋через силу воли

этот путь выбирает большинство, первые пару недель вы на мотивации и вроде все идет хорошо, а дальше становится сложнее поддерживать темп и подключается сила воли

на этом этапе люди начинают думать, что дисциплина это сложно, это не для них и в итоге сливаются

на самом деле поддерживать дисциплину на силе воли очень трудно и я думаю это доступно единицам (тем у кого невероятное желание достичь цели любыми способами и людям с очень сильной силой воли)

лично у меня никогда не получалось долгое время поддерживать дисциплину таким способом 🤷🏻‍♀️

💋через любовь к процессу

вот это мой метод, при котором я как минимум год могла стабильно придерживаться плана и соблюдать дисциплину

суть заключается в том, чтобы не зацикливаться на цели, а сместить фокус на процесс

даже если вам не особо нравится делать какие-либо действия для достижения цели, важно найти моменты, которые приносят удовольствие или если их нет, то создать

💋атмосфера для учебы/работы/тренировки (красивая канцелярия, рабочее место, музыка, свечи)
💋окружение с такими же целями (подписка на блогеров, комьюнити, друзья)
💋поощрять себя за выполнение действия (поставить галочку, сделать перерыв, вечером посмотреть фильм)
💋привнести элемент игры (составить карту действий, ведущих к цели, вытаскивать карточки, использовать приложения, делать челленджи)

все это помогает заинтересовать и вовлечь себя в процесс, сделать дисциплину не каторгой, а игрой

когда я ставлю цели, требующие дисциплины, то всегда задумываюсь о том, как мне сделать задачи интереснее и легче дойти к результату, попробуйте, это перевернет ваше представление о дисциплине)

почти 4 месяца, как я не делаю маникюр с покрытием

спустя 5-7 лет непрерывного маникюра в салоне с гель-лаками и гелями, я решила отказаться от этого и посмотреть, что с ногтями

сразу после снятия покрытия, я была в шоке, так как ногти сильно истончились, были гиперчувствительны и в царапинах

первые пару недель было сложно привыкнуть и я ощущала неудобства в быту, в какой-то степени даже болевые ощущения при попытке сделать что-то руками

после снятия покрытия я оставила небольшую длину и это было ошибкой, ведь если спилить все под корень, то неудобств было бы гораздо меньше (собственно немного позже я так и сделала)

только через пару месяцев вид ногтей стал гораздо лучше и я уже могла спокойно делать маникюр сама и ногти выглядели ухоженно

на данный момент почти отросла длина и ногти стали очень крепкими, если сравнивать, что было «до»

честно, я думала, что вообще не смогу долго проходить без покрытия, но на удивление получилось и я даже привыкла, но все-таки скучаю по френчу и возможно в ближайшее время сделаю его 😂🙈

вообще главный плюс всей этой истории в том, что я избавилась от своей проблемы, которая меня беспокоила

за все время носки геля, я ходила с длинными ногтями и кожа под ногтем стала расти высоко, что не давало потом убрать длину; сдвигать ее было очень больно, уверена, что много тех, у кого похожая проблема

так вот, когда я сняла покрытие, то стала подпиливать ногти больше и больше, в итоге кожа сместилась как нужно и сейчас в норме даже при длинных ногтях, так легко решилась проблема, а я в то время перерыла интернет и ничего толкового не нашла 😅

кстати, на фото все, что помогает в домашнем уходе за ногтями + за кадром еще ножнички разные

а вы делаете покрытие или нет?)

я заметила одну вещь: если ты загорелся в моменте идеей, не надо начинать составлять план, обдумывать что и как, надо идти и делать, потому что прямо сейчас есть энергия на это, именно на действие, а если начать все расписывать, то будет слив энергии и потом уже не захочется ничего делать

раньше у меня постоянно так было: резко появляется мотивация или крутая идея, я как любитель планировать, начинаю составлять список задач, расписывать цель и в итоге пока этим занимаюсь, устаю и уже ничего не хочется…

теперь я стараюсь делать сразу, как только появилось желание, просто начать, совершить первый шаг, а после уже расписываю детально, как действовать впоследствии

когда положено начало, то дальше намного проще продолжать и как раз в момент внезапной мотивации самое лучше время для этого

в продолжение к предыдущему посту

хочу сказать, что я всегда восхищаюсь ухоженными девушками с красивыми волосами, аккуратным макияжем, стильно одетыми, с красивой фигурой и т.д.

все вышеперечисленное это экологичный способ сделать себя лучше и это доступно каждой

так же как и разумное достигаторство, где человек имеет цели, характер, делает действия для осуществления задуманного

так сложно становится листать ленту в соц.сетях

лично я заметила за пару лет две нездоровые волны контента: достигаторство и идеальная внешность

💋достигаторство

прекрасная черта характера, как я считала раньше, но сейчас это переросло в «заработала миллион в 15 лет»

конечно, это крутое достижение, которое хотел бы каждый, при этом насколько это является нормой?

миллион в 15 заработать способны единицы, но в соц.сетях это подается, как должное, все бы ничего, но как это влияет на психику подростков, да и других людей старше, мне кажется у нас самое тревожное поколение

люди на фоне такого контента перестают следовать истинным целям, начинают подстраиваться под общество и мнимые ценности, а потом впадают в депрессию

люди влезают в долги, чтобы показать «красивую картинку», разводятся из-за материальных вещей, гробят свое здоровье, чтобы кому-то что-то доказать

💋внешность

я в шоке с того, как пластические операции и инъекции стали считаться нормой

операции это огромный стресс для организма и по идее к такому прибегают только в критических ситуациях

сейчас же девушки готовы сделать себе аж несколько операций, чтобы выглядеть, как идеал данного времени

перекроить себя у хирурга разве это нормально? так ладно, если сделать это без афиширования, но мы докатились до того, что уже подростки лет 12 хотят сделать губы, а при достижении 18 лет нос 🙈 причем это не просто мечты, а уже цели

у нас девушки становятся на одно лицо, скоро как китайцы будем 😂

знаете, я не ярый противник пластических операций, инъекций, когда это действительно помогает человеку избавиться от огромного комплекса или гармонизировать черты лица, но никак не менять полностью внешность, становясь однотипной (сделать больше 1го момента это уже дофига)

скажу честно, если я пишу этот пост, значит данная тема коснулась и меня

бесконечные придирки к внешности, чувство вины за незаработанные миллионы, а с нашей инфляцией уже миллиарды

мы все социальные существа и волей неволей пытаемся подстраиваться под меняющуюся среду, даже если не все устраивает

в общем грустненько от того, что происходит в мире и в обществе

несколько часов съемки и в итоге все зря, потому что мало света и качество плохое(

чисто ради этого фото получается красилась 😂 и смешно и грустно

я обожаю планировать

я человек-структура и не представляю свою жизнь без контроля, пошаговой системы, различных схем, таблиц и цифр

когда-то это настолько сильно увлекало меня, что я постоянно планировала, но ничего не делала(

благо мне удалось себя перевоспитать и теперь я больше человек действия, но планирование осталось в моем сердце 🫶🏼 и я продолжаю это делать, но уже рационально

за этот год я создала свою систему достижения целей, навела порядок в финансах, организовала систему хранения вещей в доме, сейчас хочу доделать разбор гардероба (кто-то может помнит, что я собирала lookbook, но не доделала)

⬆️ про все это я рассказывала в этом канале и часть тем планирую раскрыть в видео на YouTube

вообще планирование действительно мощный инструмент, главное уметь им пользоваться и не впадать в прокрастинацию

есть у меня здесь такие же любители составлять план? ☺️

я уже который раз убеждаюсь, что дисциплина работает только тогда, когда вы четко понимаете к какой цели идете и действительно хотите ее достичь

в этом случае вы прилагаете усилия, чтобы достичь цели и дисциплина становится лишь средством достижения

но если ваши цели не сильно желанные, навязанные обществом, то все усилия будут уходить на поддержание самой дисциплины, будет сложно заставлять себя действовать, сила воли иссякнет и захочется все бросить

я вижу, что сейчас есть некий культ дисциплины и люди бывает хотят научиться ее соблюдать, делать что-то регулярно

проблема в том, что это так не работает

дисциплина это средство достижения желаемого, но никак не самоцель, она экологично проявляется, когда есть цель (уже стихами пишу 😂)

немного обновочек 😍 все такое уютное и красивое, все с WB 😄

важно не количество, а качество

все время я стремилась к тому, чтобы прочитать больше книг, посмотреть больше обучающих видео, пройти больше курсов, но в какой-то момент поняла, что эта гонка за количеством совершенно не продвигает меня вперед

получение информации становится поверхностным и она быстро забывается

ранее у меня был челлендж читать по книге в неделю и помню ли я хоть что-то из прочитанного сейчас? нет

даже в моменте чтения, когда я не успевала уложиться в срок, то буквально заставляла себя дочитать и уже не концентрировалась на смыслах, а какой в этом толк? поставить галочку?

сейчас я могу не продолжать читать книгу, если после 30-й страницы она мне кажется неинтересной, да, галочку в таком случае не поставишь, но время сохранишь и найдешь что-то более полезное)

не знаю, как вы, но я уже жду снег ❄️ ☃️

даже не думала, что погода так сильно влияет на мое настроение

вся эта слякоть, грязь, дождь уже надоели, дома темно, продуктивности никакой 🙈

пару раз выпадал снег и я в эти дни чувствовала себя прекрасно, просто разом наполнилась энергией и мотивацией, но потом, конечно, снег растаял вместе с моим настроем

каждый год по традиции октябрь и ноябрь самые унылые, непродуктивные месяцы, которые хочется скорее пережить

есть ли у вас не любимые месяцы в году?)

у меня это апрель, октябрь, ноябрь

в ближайшее время хочу вернуться на Ютуб)))

обычно я не рассказываю о своих планах, в которых неуверенна, но сейчас это будет уловка для меня, чтобы не слиться 😂

у меня появилась идея в режиме реального времени показывать, как я инвестирую и создаю накопительные фонды

цель инвестирования в первую очередь будет пенсия, а далее посмотрим, может будет еще парочка

на пенсию я уже начала копить с мая, собралась сумма 170К, но она сейчас на вкладе аж до июля, я подумала, что наверное эти деньги пойдут на другое, а пенсию буду формировать с 0 вместе с вами, раз уж челлендж придумала, в принципе я еще молода и время есть 😄

вообще задумка инвестировать в день 150 руб., в месяц 4500 примерно, это немного, но для пенсии норм, учитывая горизонт 25+ лет (в перспективе буду увеличивать сумму)

так же я возможно сделаю себе небольшой стартовый капитал, первые 2-3 месяца буду больше инвестировать, посмотрим в общем

конечно, мои действия не будут являться рекомендательными, каким-то правильным примером, ведь я не профессионал, но просто как мотивация и возможность посмотреть со стороны очень даже

что касается накопительных фондов, то это не подушка, не какие-то неприкосновенные накопления, а расходные категории в течение года (здоровье, машина, развлечения, отпуск, подарки и т.д.)

я не готова говорить прям про все свои имеющиеся финансы, а вот эти два раздела не создают мне дискомфорта и вам думаю было бы интересно смотреть такие видео, ведь тема денег всегда вызывает любопытство

пишите в комментариях, как вам идея? я еще думаю стоит или нет ее реализовать

вот как-то так

еду на окрашивание 🪮
надо обновить цвет)))

кажется, этап моей трансформации подходит к концу 🤞🏼 хочется в это верить

я уже чувствую прилив сил для реализации задуманного, четко понимаю что хочу в ближайший месяц, квартал, год, пятилетку и в целом по жизни

я считаю, что одно из самых важных составляющих по жизни это знать к чему идешь, какие глобальные цели и как этого достичь

я помню, что лет до 25 я абсолютно не знала чем я хочу заниматься, кто я вообще, эта неопределенность буквально сжирала меня изнутри и я боялась, что топчусь на месте просто из-за непонимания куда идти

далее я начала все активно пробовать и нащупывать к чему лежит душа и только в этом году определилась, а сейчас есть четкая цель и понимание шагов к ней

и знаете, хоть пока нет крутых результатов, я просто счастлива от того, что знаю к чему иду, каждый день я могу делать вклад в это дело, бить в одну точку

уже не надо метаться, сомневаться, что-то искать и это невероятное душевное облегчение

теперь нужно только действовать, а здесь, как мы знаем, встречается еще куча препятствий, неопределенности, которые заставляют понервничать))) но это уже другая история

я сейчас в поисках баланса

и это даже не про сферы жизни, а больше про мелочи, небольшие решения, эмоции и т.д.

люди часто ищут баланс в делах, сферах жизни, в тратах и накоплениях, а все это складывается как раз из небольших решений, которых за день может быть десятки

и вот я задумалась… меня постоянно кидает из крайности в крайность и контролировать это в целом не получается, баланса нет

когда я начала анализировать, то поняла, что самое простое решение будет в том, чтобы задавать себе вопрос в течение дня

я разделила свою жизнь на возрастные зоны: самый пик молодости до 40 лет; зрелость до 60 лет; старость от 60 и дальше (если что, это мое восприятие, никого не хочу обидеть)

следующим шагом примерно обозначила, что важно в том или ином возрасте и какие результаты я хочу иметь

здесь как самый простой пример это внешний вид, если в молодости хочется красиво одеваться, краситься, то с возрастом это становится маловажно, лет в 80 уже в принципе интерес к этому пропадает, как минимум становится в разы меньше, чем в юности

следующим шагом я представляю, что мне 70 лет, пришла старость, что я думаю о том выборе, который меня беспокоит? буду ли жалеть о сделанном, испытаю ли чувство сожаления от не сделанного?

весь секрет соблюдения баланса в том, чтобы принимать решение в двух состояниях: здесь и сейчас и на очень дальнее будущее

возвращаясь к примеру с внешним видом, можно сказать, что именно сейчас самое время наряжаться, баловать себя покупками, краситься, любоваться собой, ценить молодость, с каждым десятком лет это будет становиться менее значимым

получается, что не нужно отказывать себе во всем, лишь бы накопить капитал, при этом важно понимать, что совсем беззаботная жизнь сейчас, может навредить в будущем

когда вы погружаетесь мысленно в возраст 70+, то включается разумность, думая, что вот уже 70, а вы до этого бездумно тратили деньги и теперь приходится жить только на пенсию (если она вообще есть), появляется тревожность, и тут вы возвращаетесь в свой возраст и впереди есть еще много времени… «да, наверное я все же возьму только одну эту кофточку, а две другие брать не буду и эти деньги отложу»

и вот он баланс 🧘🏼‍♀️

написала самый простой пример, а по сути это применимо ко всему: деньги, здоровье, близкие люди, путешествия, крупные и мелкие покупки, инвестирование, работа, быт, хобби, дети, отношения и т.д.

начинающий инвестор в деле 😂 утро началось с курса по инвестициям и тоста с авокадо

«Я успею, впереди много времени»
- знакомая мысль, не правда ли?

Да куда мне торопиться? …

…потом займусь своим телом 
…позже возьмусь за свой проект
…еще успею выучить английский язык
… потом решу все вопросы со здоровьем 
…позже начну откладывать деньги и инвестировать
…еще успею исполнить свою мечту 
(подставь свой вариант)

⏳Проходит время, ничего не меняется, неизменна только мысль - «потом, еще успею». 

😔Сначала мы чего-то ждём, а потом жалеем об упущенном времени. Классика.

✔️Рецепт от сожаления прост - делать сейчас. Начать двигаться маленькими шагами к своей цели.  

Не будет лучшего времени или каких-то более благоприятных обстоятельств!

Самое время сейчас! 
Все, кто ждал знака, считайте это он 🅰

Для того, чтобы не сойти с намеченного пути, вам поможет дисциплина. 

Хочу порекомендовать вам канал о дисциплине по любви @dariafalcon_notes

Даша делится тем, как:
• выстраивать мягкую дисциплину
• внедрять полезные привычки
• идти к целям в своем темпе, с любовью к себе. 

Ежедневная порция мотивации, вдохновения и поддержки.
Подписывайтесь!

про мое питание

помните, что я говорила о том, что решила наладить питание? так вот, 1,5 успешных месяца прошли и я снова на старте 😂

уже больше недели ем сладкое, чипсы 🙈 но знаете, я себя не виню совсем и сейчас расскажу почему

не смотря на то, что снова провалила эту цель, я заметила улучшения, да это не 100% как я хотела, но буду начинать не с нуля

💋если даже я ем вредности, то делаю это только после нормальной еды

раньше я могла на голодный желудок съесть и сладкое, и чипсы, а сейчас мне даже не хочется так поступать, обязательно сначала ем хоть небольшую порцию правильного питания и затем уже все остальное

плюсы в этом значительные: здоровье желудка в порядке и вредного съедаю меньше

💋ем 2 раза в день

раньше могла перекусывать по 5 раз, тем же сладким, было постоянное кусовничество, сейчас ем только по чувству голода, не думаю постоянно о еде и мне хватает двух плотных приемов пищи

💋вредности ем не очень часто, могу оставить на потом, не доедать

раньше сметала все, как будто отбирают 😅 сейчас достаточно спокойно отношусь к еде в этом плане, пихать в себя не буду, лучше оставлю на потом


я считаю это уже результат, очень здорово не ругать себя за неидеальность, а поддерживать, видя маленькие достижения ❤️

визуализируем 💭

доброе утро ❤️

наконец-то фото для всех, кто забыл, как я выгляжу 😂

сегодня по плану зал, английский, бьюти процедуры дома, а утром я уже поработала)

сегодня 1 ноября, я так люблю начало месяца, все эти записи по планированию, подведение итогов 😍 вчера еще посылочку с WB забрала, все для дома и сразу настроение лучше))) я уже почти все обновила, осталось по мелочи

самый действенный способ поддерживать мотивацию

я уже не раз замечала момент, когда мотивация уходит, сначала мы чем-то заинтересовываемся, погружаемся в тему, изучаем информацию, находим людей, которые этим занимаются и чувствуем интерес и мотивацию действовать

через время интерес угасает, а следом и мотивация, мы все меньше изучаем информации, а в итоге вообще забрасываем

и где же этот самый момент? во-первых, он в актуальности нового занятия и во-вторых, в потери связи с новой средой

💋то есть, мы бросаем начатое, если понимаем, что это все же не принесет нам тех результатов, которые хотим или эти самые результаты не так уж и нужны

💋потеря связи с новой средой значит то, что в начале мы чем-то заинтересовываемся и происходит захват внимания, мы погружаемся в тему, нам интересно, а далее в процессе начинается отвлечение, происходят какие-то бытовые вопросы, работа, учеба и внимание к новому делу ослабевает

в этом и кроется секрет, ведь если поддерживать новое информационное поле, то есть продолжать изучать информацию, взаимодействовать с людьми, которые этим занимаются, то и мотивация будет сохраняться

не зря многие худеющие ищут напарника в этом деле, чтобы поддерживать и контролировать друг друга, люди, которые копят и инвестируют не смотрят обзоры с WB, а стремятся найти выгодные покупки бумаг, так же те, кто стремится сделать свой дом чистым, уютным, смотрят ролики на ютуб про уборку и организацию хранения

чтобы длительно поддерживать интерес и мотивацию, важно просто регулярно погружать себя в информационное поле нужного вам дела, смотреть на других людей (в т.ч. блогеров), что они делают, как получается у них, с какими трудностями сталкиваются и как их решают

вообще наблюдение это невероятно крутой инструмент, который формирует насмотренность и со временем в разы упрощает работу, но это уже тема для отдельного поста

я поняла, с чем у меня связана тоска и упадок сил

просто мое «хочу» и «надо» находятся в конфликте

как вы знаете, я сейчас поставила цели, достаточно большие в рамках 2х месяцев и чтобы их достичь (а мне это необходимо сделать), приходится загонять себя в рамки и ограничения

от реализации этих целей многое зависит и этот груз ответственности давит

я выбрала стратегию полной концентрации, отказалась от поездок, вкусностей, покупок

в голове постоянно мысли: «я больше не могу», «а вдруг не получится», «надо терпеть», «я должна это сделать»

уже с сентября я загнала себя в рамки и до 1 января это еще должно длится, тогда я точно буду знать, что сделала все, что могла для своих целей

и вот в конце октября произошел недельный срыв, я пару раз объелась сладким, дня 4 ничего почти не делала, а только смотрела сериал 🙈 до этого месяц я идеально соблюдала план и еще была на мотивации, что и помогало мне держаться

сейчас мотивация угасла, но желание достичь целей осталось неизменным, всего 2 месяца потерпеть и скорее всего я буду себе очень благодарна 🤞🏼

я написала все это для наглядного примера, что происходит в процессе движения к цели, а это только начало пути

сейчас беру себя в руки, немного ослабляю дисциплину, чтобы больше не выгорать и продолжаю действовать

напомню, что самые важные цели сейчас: создание капитала и дело Х (о котором расскажу, если все получится), а так же второстепенное дополнение: английский и спорт

да, я сама себя обманула и мне все же хочется новых впечатлений, покупок, отдыха, но оставлю это на потом, ведь гораздо важнее сейчас выжать из себя максимум и иметь возможность реализовать задуманное

какая-то осенняя депрессия настала, на душе тоска, делать ничего не хочется вообще 🥲

я даже не сопротивлялась, устроила неделю отдыха, если это так можно назвать

хочу завтра уже вернуться в режим, но честно сказать сил так и не появилось 🙈

сентябрь я очень люблю, он у меня всегда продуктивный, а вот октябрь-ноябрь депрессивные

у вас как настроение?)

про что мой блог

я смотрю на посты за все время и вижу много тем, которые обсуждались 😁

то я про дисциплину писала, то про женственность, сейчас про финансы

на самом деле, я всегда веду блог по своим интересам и состоянию в данный момент, вот что изучаю, про то и пишу

сейчас очень мало фото со мной, мало поездок, потому что в данный момент я не хочу фотографироваться, снимать ролики, я хочу писать посты)

мне так же не интересны темы внешности, женственности, путешествий, отношений, покупок, НО это не значит, что я к этому не вернусь, мне по прежнему очень важно все вышеперечисленное, предполагаю, что как раз с февраля начну уделять внимание этим сферам

а сейчас я увлечена темой финансов, домом, спортом, питанием, английским и про это пишу) мне нравится, что мой блог про разное, каждый найдет для себя любимую тему, что-то полезное

раньше я не представляла, как можно совмещать все в одном канале, а теперь вижу в этом гармонию, а самое главное свободу)

я вообще придирчивый человек, требую от себя много и редко довольна результатами, но мой блог идеален 😄 я считаю его невероятно полезным с уникальной информацией, которую я получаю в жизни и делюсь с вами здесь)

моя новая находка - увлажняющий бальзам для губ Lip Balm Base 😍

обеспечивает интенсивное питание, защиту от воздействия внешних факторов, восстановление и заживление

на улице уже холодно и такой бальзам просто must have в это время года)

больше всего мне нравится, что бальзам не оставляет липкой пленки и волосы не прилипают к губам

состав у него натуральный, обогащенный маслами, что помогает бороться с шелушением, восстанавливает кожу и оказывает успокаивающее действие

на видео можно посмотреть, как выглядит на губах) продается на WB, продукт действительно очень хороший)

мои шаги в инвестициях

я уже пробовала разные виды инвестиций, здесь речь пойдёт о базе, об иис

я узнала об иис в конце февраля этого года и начала пробовать без особых знаний, оказывается так много людей в этой теме, а я вообще была не в курсе

сразу же открыла брокерский счет и начала закупать активы, делала интуитивно, но с опорой на других

тогда у меня не было четкой цели, я предполагала, что так начну откладывать на пенсию, но в общем мне просто было интересно попробовать новое

естественно, в ходе дела, я столкнулась с различными неожиданностями, эмоциональными качелями, тогда мне казалось, что я делаю что-то не так, портфель сначала рос, потом начал падать и появлялись эмоции

я какое-то время наблюдала, ошибки делала, в итоге не поняла для себя стратегии, выгоды, цели и решила в один день все продать и закрыть счет (потерь в целом не было, около 0 был итог за 3-4 месяца)

как раз после закрытия позиций на следующий день начался жесткий спад, который продолжается до сих пор, в общем не прогадала, интуиция не подвела 🤞🏼

спустя несколько месяцев, я наткнулась на видео про инвестиции, где очень подробно говорилось о том, как нужно действовать, за какой период будет результат, мне все разложили по полочками, у меня снова проснулось вдохновение и я решила, что вот сейчас пора, тем более рынок упал и покупать выгодно

на данный момент я четко вижу цель, перспективы, срок, логику рынка и когда в голове ясная картинка, то становится понятно, как действовать, есть мотивация идти до конца, я поняла, что мне нужно

в этот раз хочу максимально осознанно подойти в данному делу, буду проходить курс и формировать портфель, подходящий под мою цель)

эта история еще раз показывает, что не смысла делать, как все, как модно, как принято, это касается: зарядки, питания, спорта, инвестиций и всего другого, что обычно пишут люди в цели 1 января

всегда важно идти своим путем, подстраивать под себя привычки, потому что только, когда вы понимаете свою личную цель в каком-либо деле, будете идти к ней и не бросать)

почему я люблю систему маленьких шагов к цели

я уже около 3х лет фанат дисциплины и небольших ежедневных действий

я давно поняла, что быстрые и крупные результаты случаются редко и не с каждым человеком, надеяться на ошеломительный успех можно, но полагаться на это точно не стоит

а вот если «бить» в одну точку много-много раз, то результат получит абсолютно любой, независимо от уровня удачи и везения) вода камень точит

и так как я люблю стабильность, гарантии, то выбираю медленный путь, но действенный, самое сложное здесь это не сдаваться, держать фокус, быть верным своему выбору

самое сложное - начало, когда ты не видишь результат, когда приходится пересиливать себя, чтобы сделать важное, когда кажется, что ничего не получается

и на этом этапе сдается большинство, 90% сливаются, в целом это нормальная реакция человека, но как мы знаем люди способны на многое и собственно те, у кого хватает силы духа, у кого серьезный настрой, невероятно желанная цель, они продолжают путь и переходят на следующий этап

далее все становится проще, уже виден небольшой результат, проще выполнять необходимые действия, но возникает чувство «топтания на месте», слишком много сделано, а результат не вау, происходит разочарование, в голове вопросы: «а стоит ли продолжать?» и вот он момент перехода на следующий уровень, из оставшихся 10% сливаются еще 5%

проходит время и мы понимаем, что начало получаться, накопительный эффект создан и теперь, как снежный ком наращивает результат, если на первой ступени мы могли не видеть изменений месяцами, то сейчас каждую неделю чувствуем рост, вот и цель достигнута

такой происходит отбор

как же дома уютно 🥰

я всегда нахожу себе дело, мне не бывает скучно одной)

вообще, с возрастом вижу, как меняется мое восприятие, смешается фокус с внешнего на внутреннее

хочется семейного уюта, готовить вкусности, делать покупки для дома, находиться в спокойном темпе, а не в гонке 🪴

знаете, я перечитала свой пост и очень горда тем, что прошла этот путь, получила опыт)

все эти ситуации подтолкнули меня к изучению темы денег, инвестиций

я прочитала книги, пересмотрела десятки видео на YouTube, нашла систему, которая мне идеально подходит, накопила уже приличную сумму, создала финансовую подушку, начала формировать пенсию и разбираться детально в создании инвестиционного портфеля для формирования пассивного дохода

столько всего сделано за менее, чем пол года и это невероятно, моя мощная мотивация исправить ошибки прошлого дала мне знания, к которым люди приходят к 40,50 годам

можно сказать, что опыт окупается и меня это очень радует, впереди еще предстоит огромная работа и, вероятно, не мало ошибок, но я готова учиться, чтобы получить желаемый результат

мой топ финансовых ошибок за 1,5 года 💵

накосячила я знатно, но уже на 90% исправила ситуацию, поэтому можно и рассказать об этом, уберечь вас от них)))

я в шоке, как во все это вляпалась за столь короткий период, но есть такая поговорка «не ошибается тот, кто ничего не делает», видимо я делала очень много, действительно был активный тест всякого разного (кстати, могло быть в разы хуже, но благо я некоторые решения принимала верные)

история эта очень болезненная, пол года разгребала последствия, здесь напишу кратко по пунктам ошибки:

💋не считать деньги, не ценить их, когда доход резко вырос или появилась внезапная премия/подарок и прочее

когда у меня появились деньги, которых я никогда не зарабатывала ранее даже близко, я начала тратить их направо и налево, пропало чувство ценности каждого рубля

💋заходить на наставничество в подавленном состоянии и к человеку без кейсов

я брала рассрочку на дорогое обучение и шла на него от безысходности, в итоге делая все, что говорил наставник, стало только хуже, я впала в сильную депрессию

💋покупать акции перед дивидендами и продавать сразу после их получения, не зная про гэп

здесь ошибка в ошибке получается, ведь я просто не изучила то, во что вкладывала деньги

💋покупать не самую необходимую одежду/обувь в сезон и затем видеть, как цена на нее упала в 2-3 раза

было много таких моментов, но больше всего обидно за зимнюю шапку (у меня были другие, эта просто очень понравилась, но я ее, кстати, так пока и не надевала), которую я брала в конце января за 2.5К и через месяц она стоила 800 руб.

💋ввязываться в проекты, где обещают высокую доходность и не учитывать риск, желание быстрого результата

благо здесь я потеряла всего 10К, в отличие от многих других, у кого через год деньги превратились в бумажки

💋при росте дохода поднимать уровень жизни (то есть увеличивать затраты), а не создавать капитал

это вообще тема для отдельного поста

💋полагаться на советы тех, у кого не получилось, на мнение толпы

в моменте не зная, что у этих людей не получается, но доверяя большинству, совершать ту же ошибку, ведь они сами не понимая, советуют ее другому

💋делать на эмоциях, без оценки перспектив

это вообще корень всех проблем, не принимайте важные решения, как в шикарном настроении, так и в подавленном

💋вкладывать большие суммы в новое дело, желание сделать сразу идеально

об этом я немного писала ранее, считаю, что большие проекты делаются почти с нуля, ведь человек очень дорожит каждой копейкой, проходит осторожный путь, да, это долго, но очень качественно, от чего и результат


могу сказать, что весь этот опыт кардинально поменял мое отношение к деньгам, за 5 месяцев я исправила многие ошибки и надеюсь доделать начатое в этом году

делитесь в комментариях, есть ли у вас подобный опыт и как вам такой пост от меня? ❤️

мое утро ❤️

новая книга в библиотеке и вкусные бутерброды)

в дополнение к первому пункту предыдущего поста 🤤😍

идеальная девушка, какая она

я тут вчера перед сном задумалась о том, каким человеком нужно быть, чтобы являться самодостаточной личностью, которая может позаботиться о себе и так сказать «не пропадет»

все это подходит, как для мужчин, так и для женщин, но я хочу сделать акцент на девушках, потому что мне это ближе

по моему мнению, наличие всех этих пунктов делает женщину привлекательной, самодостаточной, интересной, можно сказать идеальной)))

💋ухоженный внешний вид, чувство вкуса

такая девушка никогда не будет обделена вниманием противоположного пола и сможет выбирать

💋умение готовить, прибираться, решать бытовые вопросы

это элементарная самостоятельность, умение позаботиться о себе

💋наличие дохода и его грамотное распределение

дает ощущение свободы, независимости, возможность поддерживать уровень жизни

💋свои цели, хобби, интересы

чтобы было о чем поговорить, чтобы горел в глазах огонь и излучалась энергия

💋здоровье

занятия спортом, питание, чек-ап - так же тесно связаны и с красотой, всем приятнее находиться рядом со здоровыми людьми


все мы отличаемся характером, внешностью, уровнем дохода, ритмом жизни и другими показателями, но база одна и наличие всех пунктов делает человека более уверенным, самодостаточным, привлекательным, такой человек может позаботиться о себе и о других ❤️

пишите в комментариях, согласны со мной, может что-то нужно дополнить?)

вчера сделала себе внеплановый выходной

честно сказать, я устала) год сложный, я не помню и недели без чувства тревожности, постоянно приходится находиться в ожидании, справляться с ограничениями, просчитывать все на месяц вперед и как обычно идет не по плану

тяжело морально выдерживать некоторые обстоятельства, вдобавок очень давят собственные амбиции

хочется уже сдаться и опустить руки, хотя бы неделю ничего не делать, не думать ни о чем

решила немного высказаться, вроде даже легче стало 😅 теперь снова берём себя в руки

моя находка для волос 😍

я люблю пробовать разные средства для волос, особенно маски

у меня к ним обязательные требования:

💋вкусный аромат
💋густая консистенция
💋красивая упаковка
💋результат (мягкость волос, увлажнение, легкое расчесывание, блеск)

маска для волос парфюмированная от КАМАЛИ выполняет все пункты 🔥 а аромат то какой, остается на волосах долго, я взяла с табаком и ванилью 🤤 объем большой 500 мл., хватит надолго, так же можно использовать как бальзам

действительно рекомендую, точно буду брать снова)

приобрести можно на WB и так же у магазина есть тг канал kamali.ru

мое мнение о питании

я любитель вредной еды, доставок готовой еды, сладкого и соленого

мне сложно держать правильное питание, об этом говорят мои предыдущие многочисленные попытки

сейчас я изменила свое отношение к еде и весь мой фокус направлен на изменение пищевых привычек и восприятие еды, просто как топливо, а не удовольствие

конечно, это дело не одного дня и даже месяца, я решила начать постепенно, уже месяц я ем минимум сладкого, не заказываю готовую еду

при этом, я считаю, что все хорошо в меру, не вижу смысла полностью отказываться от сахара и других продуктов

я не буду отказываться есть блюдо, где в составе майонез, но при этом просто так на бутерброды я его не ем; так же с сахаром, если он есть в составе, например, банки горошка, самодельной запеканки, то это ок, там сахара минимальное количество, а вот конфеты, печенье, выпечка и прочее это уже крайне редко и в самом минимальном количестве

сейчас балуюсь сладким на фруктозе (печенье на фото тоже такое), но это временно, ведь какой-то пользы в этом нет

я считаю, что правильное питание это 80% здоровой еды и 20% другой

если жестко делить продукты на хорошие и плохие, шарахаться от слова «сахар» в составе, то как по мне это не адекватно (если нет противопоказаний и спортивных целей)

сейчас моя цель в том, чтобы не связывать еду с удовольствием и питаться по принципу 80/20, а дальше уже посмотрим)

умение обращаться с деньгами

многие думают, что не могут откладывать деньги из-за небольшого дохода и планируют сначала его увеличить, а потом копить

в итоге даже если заработок увеличивается, то откладывать по-прежнему не выходит

а все дело в том, что не так важно сколько к вам приходит денег, весь результат заключается в привычке копить и тратить меньше, чем зарабатываешь

потребности растут всегда быстрее, чем доход, сколько бы денег ни было, их всегда найдется на что протратить

чтобы накопить капитал важны лишь три составляющие:

💋наличие цели
💋привычка копить
💋тратить меньше, чем зарабатываешь

если первое и последнее в целом понятно, то что на счет второго пункта?

мы так много задумывается о привычках по типу раннего подъема, зарядки, правильного питания, 10000 шагов, ухода за собой, а финансовые привычки очень редко упоминаются в списке (именно привычки, а не цели)

умение обращаться с маленьким доходом, в следствии приведет к отличным результатам в управлении большим капиталом и поможет его сохранить и приумножить

если вы не можете грамотно распределить свой нынешний доход, то увеличив его даже в 5 раз, ситуация не изменится, все так же будет нехватка

поэтому вне зависимости от того, сколько вы зарабатываете сейчас, важно начать вырабатывать привычку копить, даже 100 руб., без разницы какая будет сумма, стабильно откладывая, вы формируете привычку и вместе с ней уже начинается формирование капитала, это уже лучше, чем ничего

вообще очень здорово начинать постепенно, шаг за шагом становится понятно, как нужно действовать, потери минимальны

а вспомните случаи, когда люди вкладывали большие деньги в бизнес и прогорали, выигрывали в лотерею и спускали все на ветер, получали повышение и хорошую зп и влезали в еще большие кредиты, чтобы закрыть потребности

по настоящему успешные проекты начинались зачастую с минимума, где ценилась каждая копейка и продумывалась стратегия

начинать с маленьких сумм (у каждого свое понятие «маленькая сумма») всегда сложно, за то сколько мотивации, вдумчивости, осознанности в таком пути, это целое искусство

меня, например, очень мотивирует, когда отложенные деньги начинают работать) растут накопления - растет и пассивный доход, деньги превращаются в кроликов, которые размножаются 😄

этим постом я хотела донести, что копить может любой, кто зарабатывает, нет отговорок «мне нечего откладывать», я начинала и с 0, и с маленького дохода, и с приличного, принцип везде один, скорость разная, но никто не мешает вам работать над увеличением дохода, дорогу осилит идущий

мои цели до конца года

давненько не было такого контента, решила немного приоткрыть свои планы и фокус на ближайшие три месяца 🎯

💋 уровень английского Intermediate

я не знаю как, но надо 😄 изначально хотела достичь уверенного среднего уровня, сейчас буду довольна, если будет уверенный пред-средний, он же слабый средний (пройду тест в конце года)

💋накопить нужную мне финансовую подушку и достойные семейные фонды

подушка у меня была всегда, когда-то меньше, когда-то больше, сейчас я хочу собрать приличную сумму, которую никогда не накапливала, естественно есть конкретные цели на нее

а что касается фондов, то я начала их создавать в конце мая, уже есть небольшие суммы в категориях, хочу сделать их приличными

💋обновить многие вещи на кухне

уже часть купила, мне еще нужна сковородка, ножи, контейнеры, доски и другое

💋наладить питание, продолжить тренировки, набрать мышечную массу

💋моя самая важная и первостепенная цель, связанная с работой, о которой я молчу, а если все получится, то обязательно расскажу

💋хочу снова снимать видео, освоить новую соц.сеть

не зря же камеру покупала))) надеюсь, что скоро буду снимать ролики, хочу сделать канал про закупку продуктов, финансы, полезные разговорные видео про психологию и свой опыт в какой-либо сфере, в общем что-то простое, житейское

💋несколько дополнительных задач: посетить пару врачей в качестве профилактики; собрать еще 2-3 книги в свою библиотеку; придерживаться концепции минимализма


не знаю, смогу ли все это выполнить в полной мере, цели достаточно амбициозные в рамках 3 месяцев, в любом случае сделаю все, что в моих силах)

а вообще, я уже все это делаю шаг за шагом, кроме 6 пункта, поэтому начинаю не с нуля