Motiv Beast

​​🦥 Как побороть лень

Почему полезно проводить время наедине с собой? 😉

Временное одиночество будет только полезным для вас. Да и просто одиночество имеет множество плюсов. Знаю не понаслышке, так сказать.

🎤 Автор: Павел Багрянцев.
⏱ Длительность: 9 минут.

#подкаст

​​🧠 Необычные способы научить мозг генерировать свежие идеи

✅ Утренние страницы
Способность генерировать идеи неразрывна со способностью четко и быстро формулировать свои мысли. Чтобы развить ее, Джулия Кэмерон, один из самых известных экспертов в сфере развития творческих способностей, рекомендует упражнение «Утренние страницы». Каждое утро перед завтраком записывайте свои мысли и переживания на трех страницах. Писать нужно все, что пришло в голову именно в эту минуту.

✅ Меняйте привычное
Каждый день, совершая одни и те же действия, следуя одними маршрутами, мы ставим мозг на авторежим, закрывая вход новым идеям. Чтобы запустить мышление, попробуйте поменять привычный маршрут до работы, приготовьте на ужин необычное блюдо, послушайте новую музыку.

✅ Создавайте свои ритуалы
Изменять привычки в повседневных делах полезно, а вот в момент творчества — составления проекта, создания картины или написания статьи — следует придерживаться привычных действий.

​​​​🧠 Как выполнять запланированное

Умение планировать дает огромные возможности и преимущества в жизни. Планирование помогает организовать дела, укладываться в сроки, достигать намеченных целей и находить время для любимых людей и занятий.

Итак, шаги для достижения идеального планирования:
✅ Определи дела с высоким приоритетом
Именно эти дела должны быть на первом месте для, что совсем не обязательно означает делать их в первую очередь.
✅ Планируй время для непредвиденных обстоятельств
Ошибка новичков в планировании — думать, что все пройдет так, как запланировано. В нашем мире подвести может кто и что угодно, будь мудрее и выделяй несколько часов на всякий случай.
✅ Распланируй дискреционное время
Дискреционное время — это время, которое остается между заданиями в том случае, если их ты выполнил раньше, чем предполагал.

При планировании будет недостаточно пытаться успеть сделать все дела. Вам понадобится искать возможно вечный баланс.

​​🧠 Не сворачивай с дороги, ведущей к успеху

✅ Перестаньте баловать себя
Стремитесь постоянно выдвигаться из зоны своего комфорта, как ментального, так и физического. Помните, что зона вашего комфорта — это зона вашего разложения как личности.

✅ Хватит отвлекаться
Наше поколение интернет-людей — это самое отвлеченное от дел поколение в истории. Направляйте и концентрируйте фокус своего внимания на приоритетах, а не на отвлекающих факторах.

✅ Не ждите мгновенных результатов
Терпение, настойчивость и потливость — это ваши лучшие друзья. Всего и сразу достичь не получится.

​​🧠 Нетривиальные способы копить деньги
⠀
✅ «Обнуление»
Ежедневно переводим на счёт «хвостики» с карты.
⠀
Например, на карте 12 456₽, можем «обнуляться» до трёх нулей, то есть переводить в накопление 456₽. Остаётся 12 000. Если сложно, то до двух нулей, то есть перевозим 56₽ и остаётся 12 400. Главное — превратить этот метод в ритуал, тогда он войдёт в привычку. Можно подогнать процесс откладывания денег под время в пути домой с работы.
⠀
✅ «Сэкономленные деньги»
Переводим на накопительный счет сэкономленные деньги. То есть, если купили что-то со скидкой, разницу откладываем. Например, вы купили что-то со скидкой эту сумму переводим на счет.
⠀
✅ «Стеклянный банк»
Завести стеклянную банку (не закрытую копилку, а именно прозрачную) и класть туда какую-то сумму каждый день. Со временем вы будете видеть, как все заполняется купюрами, и это будет мотивировать копить дальше. Например, поставьте банку в прихожей и скидывайте туда всю мелочь и купюры до 100/500₽.
⠀
✅ «Зачем?»
Переводим на счет деньги, которые вы уберегли от эмоциональных покупок вопросом «ЗАЧЕМ?» Сам себе объяснил, что очередная вещица тебе не нужна, а деньги, которые хотел потратить, положил на счёт. Например, отправляем на счет 100 рублей вместо покупки шоколадки.
⠀
✅ «Процент от расходов»
Откладываем процент не от доходов, а от расходов. Например, потратили сегодня 1000, перевели на счёт 100₽.

Дофаминовые ловушки, которые ломают вашу силу воли 👎

У всего есть своя причина, но не всегда она заметна. Именно о таких ловушках пойдет речь.

Вроде как элементарные вещи, но замечать никто не замечает.

🎤 Автор: неизвестно.
⏱ Длительность: 9 минут.

#подкаст

Как повысить самооценку?  ☺️

▫️ Уберите негативные мысли
В течение дня каждый раз когда вы оскорбляете себя запишите и вечером замените эти фразы на положительные и повторяйте их про себя.

▫️ Принимайте свои особенности
Все мы люди и у всех есть свои недостатки, которые нам не нравятся. Составьте список своих минусов и под каждым предложением напишите благодарность за их существование.

▫️ Создайте намерения на день
Утром выберите стремление, которое сможет помочь приблизиться вам к желаемому результату. Зафиксируйте где-нибудь у себя и повторяйте его в течение дня

🎧 Павел Дуров — Как взять и все изменить?

// Посмотреть оригинал: YouTube

#подкаст | Мозг 2.0

Как обрести финансовую свободу. Важные советы начинающим инвесторам

1⃣Забудьте о страхе
Любые операции связанные с деньгами так или иначе рискованные. Но не забывайте – кто не рискует, тот не побеждает! Трясясь над своим капиталом и пряча его под подушку, вы ничего не заработаете.

2⃣Не ждите быстрого результата.
Инвестиции это не казино, и не лотерея, моментальную выгоду вы вряд-ли увидите. Ведь это грамотное плавное приумножение денег, которым пользуются все богатые люди мира

3⃣Не инвестируйте наугад.
Перед вложением своего капитала нужно очень тщательно всё изучить и не спешить инвестировать направо и налево

4⃣Начните вкладывать как можно раньше.
Доход растёт пропорционально сроку вложения. Поверьте, Разница между тем кто инвестировал в 20 и в 40 очень большая, как вы понимаете, в пользу первых

5⃣Занимайтесь самообразованием.
Вы, можете ежедневного конвертировать свои знания в валюту. Регулярно читайте наши посты, изучайте другую информацию в сети, читайте книги и будет вам счастье

​​Как настроить себя на рабочий лад.

Как насчет сделки с самим собой? Не обязательно обещать себе что-то глобальное. Например, если вы прямо сейчас напишите отчет, то обязательно пойдете и купите себе кофе. Обещайте своему мозгу вознаграждения, если он прямо сейчас отлично потрудится.

Начните с незначительных вещей. Например, приведение рабочего стола в порядок отлично настраивает на рабочий лад. Прежде чем начать большую статью, выберите красивый шрифт, придумайте заголовок. Попробуйте!

Не сравнивайте себя с другими. Ориентируйтесь только на себя. Осознание того, что кто-то добился гораздо большего, чем вы, может вообще выбить из колеи. Только ваши возможности и способности имеют значение.

Переключитесь. Мозг устает от постоянной многозадачности, а стрессовая обстановка отрицательно влияет на продуктивность. Устали? Переключитесь от повседневных задач на игровую когнитивную тренировку — через 10 минут вы заметите, что ваш мозг взбодрился, а продуктивность улучшилась.

​​🧠 Правило трёх

Чтобы быть максимально продуктивным, не нужно всё успевать — достаточно каждый день доводить до конца три самых важных дела.

Что такое правило трёх?

Крис Бейли, автор книги «Мой продуктивный год», сформулировал правило трёх следующим образом: в начале каждого дня, прежде чем приступить к работе, решите, какие три задачи вы хотите выполнить к концу дня.

Зачастую мы оцениваем свою продуктивность, исходя из количества сделанных дел. Сделал много — хорошо, сделал мало — плохо. При этом мы забываем, что у этих дел может быть разная значимость. Что толку, если вы сделали девять дел из запланированных десяти, но десятое было самым важным?

Продуктивность — это не количество галочек, гордо поставленных в списке дел, а несколько правильно выбранных и доведённых до конца важных задач, от которых в наибольшей степени зависит успех вашего дела.

🧠 Как зарядиться позитивом

✅ Меньше думайте, больше делайте
Большинство из нас слишком много думает — даже те, кто в целом не склонен к философствованиям. Выход — действовать, делать хотя бы маленькие шаги, «включать» не только голову, но и тело тоже. При этом важно помнить, что стабильные, размеренные действия лучше, чем суета и попытки нагрузить себя максимумом дел.

✅ Проведите хотя бы один день без жалоб
Жалуясь, мы продолжаем плодить негатив, а его и без того слишком много в этом мире. Речь не о том, чтобы запретить себе чувствовать, просто прекратите жаловаться вслух.

✅ Попробуйте поднять настроение другому
Только не говорите ему или ей «все наладится», «держись» или «попробуй посмотреть на это иначе». Лучше сделайте что-нибудь хорошее. Или позвоните. Или отправьте забавную картинку. Покажите, что просто думаете о человеке.

👨‍💻 Автор: Таблетка Саморазвития

⏳ Время: 9 минут

Если у вас нет четкой цели, вы будете бороться с такими вещами, как мотивация и сосредоточенность. Вот почему сегодня я хочу показать вам, как именно найти свою цель в жизни, рассмотрев 9 наиболее распространенных типов истинной цели, которые я наблюдал у высоко мотивированных/успешных людей.

В этом подкасте:

— Обеспечить
— Защищать
— Учить
— Исследовать
— Завоевывать
— Вера
— Накопление
— Создание
— Помощь

👨‍💻 Автор: Простые Мысли

⏳ Время: 6 минут

Учить языки - это сложно. Я не хочу, чтобы это видео показалось "лёгким" решением. Оно простое, но не лёгкое. У вас не получится выучить язык за 20 минут в день. И даже за час в день. Это труд, работа. Это занятие требует глубочайшего погружения в процесс и абсолютной самоотверженности.

В этом подкасте:

— Про изучение языка в школе
— От чего зависит знание языка
— Практика и теория
— Восприятие языка
— Правильная практика

👨‍💻 Автор: Энни Бослер и Дон Грин

⏳ Время: 4 минут

Как работает мозг во время тренировок? Как вы улучшить результаты и выжать максимум при тренировках?

В этом подкасте:

— Как работает мозг при обучении
— Эффективная практика
— Как выжать максимум?
— Тренировка в голове

👨‍💻 Автор: Марк Мэнсон

⏳ Время: 7 минут

Сегодня мы поговорим о парадоксах, которые изменят вашу жизнь, если вы осознаете их смысл. Почему ошибки лишь приближают нас к успеху и как на самом деле понравиться людям?

В этом подкасте:

— Ты пытаешься понравится людям, но получается наоборот
— Ошибки ведут к успеху
— Если что-то пугает - сделай это
— Про черты характера
— Чувство изоляции
— Счастливые отношения для счастливых в одиночестве
— Считать себя правым не значит быть им
— Расскажи о своих недостатках
— Много вариантов - не всегда хорошо
— Не боишься смерти - меньше боишься жить

👨‍💻 Автор: Игорь Рызов

⏳ Время: 11 минут

Как общаться с токсичными людьми в таком случае, если коммуникации не удается избежать? Про это я расскажу в выпуске и поделюсь тем, что значит токсичный человек. Этот ролик поможет вам вычислять токсичное поведение и совладать с ним, не навредив себе и своей психике.

В этом подкасте:

— Признаки токсичного человека
— Не говорите токсичному человеку, что он вам неприятен
— Не рассказывайте о себе
— Будьте вежливы и нейтральны
— Никогда не обсуждайте третьих лиц
— Ограничьте время общения

👨‍💻 Автор: Вадим Зеланд

⏳ Время: 25 минут

Как избавиться от страданий и обрести счастье? Используйте эту простую технику на протяжении 21 дня, чтобы она вошла в привычку.

В этом подкасте:

— Зацикленность
— Склонность к пессимизму
— Низкая самооценка
— Наши страхи
— Не пытайся изменить реальность
— "Живем как мыслим"
— Замени негатив на позитив
— Оставь разум в покое