𝘿𝙚𝙖𝙙 𝙎𝙖𝙢𝙪𝙧𝙖𝙞 ⛩

На последок вам

Я даже обещать больше ничего не буду, самые преданные из без этого дождутся

Отписывайтесь к хуям, ещё год ждать придется)

Время уже подходит, по возвращении, наверное, опять все поменяю, но это не точно, хотя хештег #мысли обязательно добавлю, потому-что накопилась куча философских рассуждений, которыми я хочу начать делится с вами.

⚠️Важная информация для новоприбывших: канал не заброшенный, посты будут (но позже)

Как развить критическое мышление?

— Задавайте вопросы.

Постоянно анализируйте информацию и ставьте под сомнение абсолютно все. Только так можно понять каждый аспект вопроса и получить достоверные ответы.

— Личные убеждения.

Когда вы размышляете критически, вследствие анализа информации, вы определяете свои взгляды и формируете убеждения. А человек без убеждений – легко управляемый человек.

#саморазвитие

Ступор

Во время общения твой собеседник относительно быстро отвечает на вопросы. Но вот на прямой, конкретный и детальный вопрос он отвечает с промедлением, как бы залипая перед ответом.

Причем это не обдумывание, а явное замирание, когда тело как будто застывает. Если ты заметил такую реакцию, знай — этот признак может свидетельствовать о лжи.

#профайлинг

Тренировка внимания

Общий смысл упражнений один – как можно дольше удерживать свой фокус на чем-то одном и быстро менять его, если потребуется.

• Фокус на одном слове.
Возьмите одно любое слово (желательно, что-то вдохновляющее: любовь, счастье, успех) и повторяйте его мысленно в течение 5 минут.

• Пересчёт.
Возьмите любую книгу и попробуйте подсчитать количество слов на странице. При этом вы должны использовать только глаза, водить пальцем по странице нельзя.

• Прогонка.
Вспомните, как прошел сегодняшний день. Если сейчас утро, думайте о вчерашнем.
Вспомните все события и детали.

#саморазвитие

Рационализация в конфликте

Люди в своём большинстве не желают быть объективными, куда проще согласиться с тем, кто более красиво и правдоподобно преподносит свою позицию, и чем удобнее она выглядит, тем больше людей принимают её.

Лидеры же таких суждений понимают, что истины как таковой не существует, поэтому успешно пользуются этим, продвигая свою «правду».

Сохраняя объективность, вы видите картину полностью, а не придерживаетесь только лишь одной точки зрения, понимаете, что в любом конфликте всегда виноваты обе стороны и осознаёте намерения оппонента.

В таком случае, взамен на обвинения, вы всегда найдёте более весомое обвинение для своего неприятеля, грамотно гиперболизировав недостатки его позиции. Такой инструмент рационализации, всегда сильнее простых оправданий, как «лучшая защита — нападение».

#социальнаяинженерия

Демонстративный тип личности

Живой, подвижный, артистичный, общительный. Способен увлечь других своей неординарностью мышления и поступков. Склонен к фантазерству, лживости, авантюризму, может приукрашивать себя.

Наиболее вероятный мотив этого типа личности — желание привлекать к себе внимание.

Указав человеку на возможное получение желаемого, вы получаете его расположение и открытость к воздействию.

Такому человеку можете легко продать туалетную воду или пригласить выступать на вашем мероприятии.

#профайлинг

Дофаминовое голодание

Способ вернуть вкус жизни, когда всё надоело и кажется скучным. Разнообразие еды, напитков, музыки; новости, фильмы, интернет — столько источников дофамина нашим предкам и не снилось.

Мозг к этому быстро адаптируется, поэтому когда дофамина становиться хоть немного меньше — он начинает требовать больше. По этой причине мы теряем возможность радоваться мелочам, хотя и осознаём это.

Попробуйте организовать дофаминовое голодание. Не нужно использовать силу воли, достаточно быть просто чуточку осознанней, обходя стороной источники этого гормона, и главное — не ограничивайте себя слишком строго.

Конечно, это временно. Даже спустя пару дней, вы вновь обретёте возможность радоваться мелочам.

#психологияэмоций

Приоритеты

Люди боятся избавляться от старого хлама: подолгу хранят вещи, которыми не пользуются, держатся за отношения, которые давно изжили себя, остаются на работе, которая не приносит радости.

Спросите себя:
• Всё ли меня устраивает в моей жизни?;
• Что нужно изменить?;
• Какой я хочу видеть свою жизнь через 5 лет?;
• Что для этого нужно сделать и готов(а) ли я?;

Определив результат, установив нужную планку, расставьте приоритеты и избавьтесь от того, что вам мешает двигаться по намеченному маршруту.

#самопознание

Экспозиция

В психологии — встреча со своим страхом «лицом к лицу». Не путайте с экспозиционной терапией, которая применяется для лечения тревожных расстройств и фобий.

Экспозиция проводится, пока страх не исчезнет или не станет незаметным. Такой метод помогает устранить страх в кратчайшие сроки, если следовать следующим правилам:

• Временной контроль.
Вы должны знать, когда начнётся и закончится ваша встреча со страхом.

• Длительность.
Каждая «встреча» должна проводится до тех пор, пока страх не начнёт снижаться иначе это бессмысленно.

• Частота.
Чем чаще, тем проще и быстрее получится справится с этим страхом.

• Отсутсвие скрытого избегания.
При контакте с источником страха, важно не пытаться убежать, даже мысленно. Встретьтесь с ним лицом к лицу, переживите его и осознайте, что всё проще, чем вы себе надумали.

#психологияэмоций

Индивидуальность

«Верность себе — это основа личности»

Смотря на человека, мы можем заверить: он поступает хорошо. Однако это не говорит о том, почему он так поступает и совершенно не гарантирует того, что он поступает так в других жизненных ситуациях.

Цельная личность та, для которой добро (условно) — это взвешенный и осознанный принцип жизни. Такой человек понял кем является, какие ценности и почему отстаивает, также сумел сохранить в себе этот принцип и не растерял собственную сущность, пройдя через череду жизненных испытаний.

Большинство не дорастает до цельности, ибо нет того, что нужно сохранять: нет осмысленных принципов, нет выстраданных зароков, нет клятв и нет стержня — человек масс живет так, как живут окружающие.

Так, женщина ставшая феминисткой по причине жизненных обстоятельств — не является цельной личностью.
Два важнейших аспекта собственной индивидуальности:
• Человек познал себя;
• Человек верен себе;

#психологияличности

Страх

Указывающие факторы мимики:
• Брови приподняты и вытянуты;
• Верхние веки приподняты, нижние напряжены;
• Челюсть напряжена, рот растянут;

Вероятный прогноз поведения:
• Неконкретные фразы («что-то», «как-то», «мало-ли что»);
• Сомневается, много неопределенных вопросов;
• Перепроверяет информацию;
• Неуверенность в принятии решения;
• Пассивность в жизненных ситуациях («Мы люди — маленькие, нас никто не спрашивает, ставят перед фактом»);

‼️Человек с этой эмоцией прислушивается к экспертному мнению, ищет на кого переложить ответственность и принятие решения.

Для влияния подходят следующие действия:
• Маркировать себя как элемент стабильности и предсказуемости;
• Чередовать успокоение с опасением (в речи);
• Указывать на себя или свои возможности, как на ресурс;
• Повторять слова и предложения несколько раз;
• Переводить страх либо в гнев, либо в печаль.

#профайлинг

Самооценка

1. Учитесь говорить «Нет»;

Способность говорить нет, когда вы не хотите делать то, что вам предлагают другие —
объективирует вашу личность и повышает самооценку.

2. Дневник успеха;

Выпишите все свои достоинства, таланты и достижения — максимальное количество пунктов. Каждое своё новое достижение вписывайте туда, даже, если это мелочь. Важен фокус внимания на позитивном отношении к себе, а не негативных оценках и самокритике.

#психологияличности

Концентрация

Чтобы не отвлекаться от работы, ставьте короткие сроки.

Если нам нечем заняться, мы, скорее всего, не будем ничего делать и позволим себе включить видео на YouTube или поиграть в игру на телефоне.

— Выделите меньшее время на выполнение работы. Поставьте перед собой «искусственную задачу» и подкрепите её чем-то. Например, скажите начальнику, что предоставите черновик проекта к концу дня.

Так вы сможете направить все внимание на задачу и удержать его.

#саморазвитие

📌Статья:
«Осознанность»

📎Не смотря на то, что самопознание достаточно разносторонняя и местами противоречивая тема в психологии, осознанность остаётся доказанной и тесно связанной с психологией. Жми на название, окунемся в мир буддизма.

🕑Время прочтения: ~3 min;
📖Информативность по мнению редакции: 9/10, очень полезно.

Осознанность

1. Вы ловите на себе взгляд прохожего, тут же вас мимолетно посещает мысль о том, что он думает глядя на вас — это частое явление в обществе.

2. Вы ловите на себе взгляд прохожего и машинально начинаете смотреть на него, также вы понимаете, что теперь его посетила мысль о том, что вы думаете глядя на него — это осознанность.

В первом случае вы живете чужими мыслями, чужим мнением, чужими требованиями и ожиданиями. Так например, многие часто строят уверенную походку или хмурят брови, чтобы казаться суровыми.

Во втором случае вы не стараетесь быть уверенным или спокойным, не стараетесь входить в какой либо образ, даже не задумываетесь об этом. Ваше тело и разум едины, вы концентрируетесь на своих собственных ощущениях и оценке ситуации, а не делаете это за других.

#самопознание

Хочется статью?