موج کوه Telegram-Beiträge

🔥 شلغم؛ ابرغذای ورزشکاران! 💪🥦

🔹 کم‌کالری اما سرشار از انرژی ⚡️
🔹 تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب 🛡
🔹 افزایش استقامت و جلوگیری از خستگی 💯
🔹 کمک به چربی‌سوزی و تناسب اندام 🔥
🔹 بهبود عملکرد عضلات و استخوان‌ها 🦴🏋️

🥗 شلغم رو توی رژیم غذاییت بذار و از فوایدش لذت ببر!
📌 برای آشنایی بیشتر با خواص شلغم، مقاله کامل رو بخونید! 👇
https://mojekooh.com/benefits-of-turnips-for-athletes-and-lose-weight/

#شلغم #سلامتی #ورزش #تناسب_اندام #تغذیه_ورزشی

@mojekooh

آماده ماجراجویی در طبیعت؟
با کاپشن‌های کوهنوردی ما، گرما، راحتی و مقاومت را در هر شرایط آب‌وهوایی تجربه کنید.
❄️ ضدآب، مقاوم در برابر باد و طراحی حرفه‌ای برای کوهنوردان حرفه‌ای و عاشقان طبیعت!
https://mojekooh.com/shop/mountaineering-jacket/

@mojekooh

📢 دروغی که تاریخ کوهنوردی را لرزاند! 🏔🔥

سال ۱۹۵۹، چزاره ماستری ادعا کرد که همراه با تونی اگر، نخستین صعود تاریخ را به قله‌ی سرو تور انجام داده است. اما حقیقت چیز دیگری بود…

🔎 ۶۰ سال بعد، تحقیقات نشان داد که این صعود هرگز اتفاق نیفتاده!
🔻 هیچ نشانی از مسیر آن‌ها پیدا نشد
🔻 تناقض‌های عجیب در صحبت‌های ماستری
🔻 افشاگری بزرگ رولاندو گاریبوتی

⚡️ یک ماجرای هیجان‌انگیز از دروغ، افتخار، و افشاگری که دنیای کوهنوردی را تکان داد!

📖 ماجرای کامل را اینجا بخوانید: https://mojekooh.com/cerro-torre-1959-mountaineering-most-disputed-ascent/

📲 اشتراک‌گذاری یادت نره! 🤯🚀 #کوهنوردی #سرو_تور #افشاگری

@mojekooh

پیمایش بزرگ هیمالیا (GHT): چالش ۱۷۵۰ کیلومتری در سایه غولها

پیمایش یا ترک بزرگ هیمالیا (Great Himalaya Trail – GHT) یکی از طولانی‌ترین و چالش‌برانگیزترین مسیرهای پیاده‌روی در جهان است که حدود ۱۷۵۰ کیلومتر از شرق تا غرب نپال را دربرمی‌گیرد.
https://mojekooh.com/the-great-himalaya-traverse-climbing-guide/

@mojekooh

"🔥 غذا گرم، انرژی بیشتر، ماجراجویی ادامه دارد! 🔥

با اجاق‌ها و سرشعله‌های کوهنوردی و کمپینگ، هرجا که باشید یک آشپزخانه همراه دارید. سبک، کم‌مصرف و مقاوم در برابر باد – ایده‌آل برای طبیعت‌گردان حرفه‌ای!
🍳 برای یک تجربه آشپزی عالی در دل طبیعت، همین حالا انتخاب کنید!

🛒 مشاهده و خرید: https://mojekooh.com/shop/mountaineering-stove/
@mojekooh

🏔 چک ایمنی در سنگنوردی؛ تفاوت بین یک صعود لذت‌بخش و یک حادثه تلخ! 🧗‍♂️

قبل از هر صعود، چند ثانیه وقت بگذارید و مراحل ضروری چک ایمنی را انجام دهید! بررسی هارنس، گره‌ها، دستگاه حمایت و طناب می‌تواند جان شما را نجات دهد.
🔗 مقاله کامل را بخوانید و ایمنی خود را تضمین کنید!

👈 حتما این مقاله را برای دیگران ارسال کنید.
#سنگنوردی #ایمنی #چک_ایمنی #کوهنوردی #صعود_ایمن

@MOJEKOOH

رکورد جهانی ۴۸ ساعت دویدن روی تردمیل شکسته شد – باورنکردنی!🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

سوفی پاور، اولترانر و فعال حوزه برابری جنسیتی در ورزش، توانست در رویداد سالانه National Running Show با ثبت ۳۷۰.۹ کیلومتر در ۴۸ ساعت، رکورد جهانی زنان در دویدن روی تردمیل را بشکند. این چالش نه‌تنها یک موفقیت ورزشی، بلکه حرکتی الهام‌بخش برای زنان در سراسر جهان بود.

https://mojekooh.com/power-breaks-the-48-hour-treadmill-world-record/

@mojekooh

🔥 همراه همیشگی طبیعت‌گردی شما! 🔥

اگر عاشق کمپینگ و طبیعت‌گردی هستید، تجهیزات حرفه‌ای و ضروری را در یکجا ببینید! از ظروف کمپینگ، اجاق‌های سفری، چراغ قوه تاانواع لوازم کاربردی برای سفرهای ماجراجویانه.

✅ کیفیت بالا
✅ قیمت مناسب
✅ ارسال سریع

همین حالا تجهیزات مورد نیازت رو ببین و سفرت رو حرفه‌ای‌تر کن! https://mojekooh.com/shop/camping-accessories/

برای دوستان ماجراجوی خود ارسال کنید! ⛺🌲

@mojekooh

🏔 دوک آبروزی؛ شاهزاده‌ای که قله‌ها را تسخیر کرد! 🏔

از کوه‌های آلپ تا K2، نام او در تاریخ کوهنوردی جاودانه شد. مسیری که او بر یال‌های K2 گشود، هنوز هم راهی برای صعودکنندگان امروزی است. ماجراجویی، شجاعت و اکتشاف در خون او بود!

📌 داستان زندگی دوک آبروزی را بخوانید و از سفرهای شگفت‌انگیزش الهام بگیرید! 🔥
https://mojekooh.com/remembering-the-duke-of-abruzzi/

@MOJEKOOH
#دوک_آبروزی #کوهنوردی #ماجراجویی #K2 #اکتشاف

🏔 قله اندار، تجربه‌ای ناب در دل البرز مرکزی! 🌿

🔹 اگر به دنبال یک مسیر کوهنوردی جذاب و کمتر شلوغ در نزدیکی تهران هستید، قله اندار (3100 متر) را از دست ندهید!
🔹 مسیرهای صعود از افجه و برگ جهان، مناظر بی‌نظیر، و امکان ادامه مسیر به قله پرسون و ریزان، این برنامه را به یک چالش هیجان‌انگیز تبدیل کرده است.
🔹 پاکوب مشخص، امنیت بالا و طبیعت بکر، این قله را به مقصدی عالی برای کوهنوردان با آمادگی جسمانی متوسط تا حرفه‌ای تبدیل کرده است.

📌 راهنمای صعود، مسیرهای پیشنهادی و نکات مهم را در مطلب کامل بخوانید! 👇
📖 [لینک مطلب]

#کوهنوردی #قله_اندار #لواسانات #طبیعت_گردی #پرسون #ریزان #دشت_هویج #اندار
@MOJEKOOH