دُلْجَہ @mo0ha56 टेलीग्राम पर चैनल

دُلْجَہ

دُلْجَہ
فوائد وخواطر
6,370 सदस्य
945 तस्वीरें
97 वीडियो
अंतिम अपडेट 01.03.2025 07:22

समान चैनल

صَفاء الرُّوح
23,942 सदस्य
قِرطاس قَسوَرَة
2,776 सदस्य
سُحبْ 𓂆
1,109 सदस्य

فوائد وخواطر: الدلجة وأهميتها في الحياة اليومية

تُعتبر الدلجة واحدة من الظواهر الطبيعية التي لها تأثيرات متعددة على حياتنا اليومية. ومع تزايد مشاغل الحياة وسرعة وتيرتها، يسعى الأفراد لتحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية، مما يجعلهم يبحثون عن وسائل تساعدهم على الاسترخاء والتأمل. الدلجة، أو السكون الذي يأتي مع حلول الليل، تقدم فرصة نادرة للأفراد لإنهاء يومهم بشكل هادئ، والتواصل مع أفكارهم ومشاعرهم. في العديد من الثقافات، يُعتبر الوقت بعد غروب الشمس بمثابة وقت للتفكر والتأمل، حيث يتيح هذا الهدوء الفرصة للأفراد لتجديد طاقتهم وتنشيط عقولهم بعد يوم شاق. سنتحدث في هذا المقال عن فوائد الدلجة وتأملات الناس حولها وكيف يمكن أن تؤثر إيجابياً على الصحة النفسية والجسدية.

ما هي أهم فوائد الدلجة للصحة النفسية؟

تعتبر الدلجة وقتاً مثاليًا للهدوء والتفكر، مما يمكن أن يقلل من مستوى التوتر والقلق. في ظل الانشغالات اليومية، قد يجد العديد من الأفراد أنفسهم محاصرين في دوامة من الضغوطات، وهنا تأتي أهمية الدلجة كوسيلة للتخلص من هذه الضغوط.

علاوة على ذلك، يساعد الوقت المخصص للدلجة على تحسين التركيز والذاكرة. الأبحاث تشير إلى أن تخصيص وقت خلال الليل للتأمل أو القراءة الهادئة يمكن أن يعزز من القدرة العقلية ويساهم في تحسين الأداء الفكري.

كيف يمكن استغلال وقت الدلجة بشكل فعال؟

يمكن استغلال وقت الدلجة من خلال تطوير عادات جديدة مثل التأمل أو القراءة. تكريس بضع دقائق كل ليلة للاسترخاء الذهني يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً في طريقة التعامل مع تحديات اليوم التالي.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام الدلجة كفرصة للتفكير في الأهداف والتطلعات الشخصية. من خلال كتابة اليوميات أو تحديد الأهداف، يمكن تقوية الشعور بالإنجاز والاتجاه نحو تحقيق الأحلام.

ما هي العادات السلبية التي يمكن أن تؤثر على فوائد الدلجة؟

تتضمن العادات السلبية التي تؤثر على فوائد الدلجة استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم. الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يمكن أن يتداخل مع إنتاج هرمون الميلاتونين، مما يصعّب النوم العميق.

أيضاً، تناول الكافيين أو الأطعمة الثقيلة قبل النوم يمكن أن يمنع الشخص من الاسترخاء بشكل فعّال. من المهم الحرص على تجنب هذه العادات لجني الفوائد الكاملة للدلجة.

هل يمكن أن تؤثر الدلجة على الصحة الجسدية أيضًا؟

نعم، هناك ارتباط قوي بين الراحة النفسية والجسدية. الدلجة توفر البيئة المناسبة للاسترخاء، مما يساعد على تحسين جودة النوم، وهذا بدوره يعزز من جهاز المناعة ويقلل من مخاطر الأمراض.

عندما يحصل الجسم على الراحة المناسبة خلال الليل، تتمكن الأنسجة من التعافي وتجديد نفسها، مما يؤدي إلى تحسين الأداء البدني وصحة القلب.

كيف يمكن للناس تطوير عادات صحية مرتبطة بالدلجة؟

يمكن للأفراد تطوير عادات صحية من خلال وضع جدولة منتظمة للنوم والاستيقاظ. الالتزام بمواعيد ثابتة للنوم يمكن أن يساعد في تنظيم الساعة البيولوجية للجسم.

أيضاً، يمكن للأشخاص البدء في ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل خلال الدلجة، مما يساهم في تعزيز الصحة العامة والرفاهية.

دُلْجَہ टेलीग्राम चैनल

دُلْجَہ ٹیلیگرام چینل کا خوش آمدید ہے! یہاں آپ موہرا خواطر اور فوائد کی دنیا میں گمان کریں۔ اس چینل کے یوزر نیم @mo0ha56 ہے جو آپکو ہر روز نئی تبصرے اور معلومات فراہم کرتا ہے۔nnدُلْجَہ چینل مختلف موضوعات پر مبنی معلومات فراہم کرتا ہے جو آپکی روزمرہ کی زندگی میں بہتری لانے کیلئے آپکی مدد کر سکتی ہیں۔ یہاں آپ فوائد سے متعلق تازہ معلومات حاصل کر سکتے ہیں جو آپکی صحت، تندرستی اور زندگی کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔nnاس چینل کی مختلف پوسٹس آپکو ہر موضوع پر معلومات دینے کے لئے ہیں، جیسے کہ غذا، ورزش، طبیبی مشورے، اور دعاؤں کی معلومات۔ یہاں آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں تبدیلی لانے کے سرگرم ہو سکتے ہیں اور صحتمند زندگی جینے کے لئے مفید نصائح حاصل کر سکتے ہیں۔nnتو اب ہمارے چینل دُلْجَہ میں شامل ہوجائیں اور فوائد اور خواطر کی دنیا کا حصہ بنیں۔ ہم آپکے لئے ہر روز نئی معلومات اور تبصرے لاتے رہیں گے جو آپکی زندگی میں ترقی اور بہتری لانے میں مدد کریں گے۔

دُلْجَہ के नवीनतम पोस्ट

Post image

🟥🗓

⏺️عن سفيان بن عيينة ، عن عبد بن أبي بكرة قال : كان يقال : إذا دخل الرجل المسجد يوم الجمعة ، فليقل :

🟥اللهم اجعلني اليوم أفضل من توجه إليك ، وأقرب من تقرب إليك ، وأنجح من سألك وطلب إليك

⬅️قال : وكان يقال : أفضل الناس في يوم الجمعة ، أكثرهم صلاة على النبي ▪️◀️

📖مصنف عبدالرزاق (٥٤٨٨)

#الدعاء
#يوم_الجمعة

28 Feb, 06:07
337
Post image

▫️ ما يقرأ المصلي بعد الجمعة

📚روى أبو عبيد في فضائل القرآن (441) :

🟡عن أسماء بنت أبي بكر ☁️ قالت:

▫️من صلى الجمعة ثم قرأ بعدها: قل هو الله أحد والمعوذتين حفظ، أو كفي من مجلسه ذلك إلى مثله▫️

📚 وهذا الأثر رواه ابن أبي شيبة في مصنفه، وفيه زيادة: قرأهما سبع مرات في مجلسه

📚وروى أبو عبيد (442) عن ابن شهاب، قال:

▫️من قرأ قل هو الله أحد والمعوذتين بعد صلاة الجمعة حين يسلم الإمام قبل أن يتكلم، سبعا سبعا، كان ضامنا▫️

🪶 قال أبو عبيد: أراه قال: على الله هو وماله وولده من الجمعة إلى الجمعة

📚 وروى البيهقي في شعب الإيمان (512/2) بلفظ:

▫️من قرأ يوم الجمعة بفاتحة الكتاب و﴿قل هو الله أحد﴾ و﴿قل أعوذ برب الفلق﴾ و﴿قل أعوذ برب الناس﴾ سبع مرات حفظ ما بينه وبين الجمعة الأخرى▫️

🪶 قال حميد بن زنجويه عن جعفر: "بعد الجمعة"

🟡وروي في ذلك عن الزهري دون الفاتحة، وقال
▫️حين يسلم الإمام قبل أن يتكلم سبعا سبعا▫️

#يوم_الجمعة

28 Feb, 06:07
366
Post image

📆 يوم الجمعة

🤬يوم ثقيل على المس

أحث المرضى على إصابة السنن فيه وخاصة:

الإكثار من الصلاة على النبي ﷺ بالصيغة الكاملة

رؤيا في الصلاة الإبراهيمية

©️اللهم صلّ على محمد، وعلى آل محمد، كما صليت على إبراهيم، وعلى آل إبراهيم، إنك حميد مجيد، اللهم بارك على محمد، وعلى آل محمد، كما باركت على إبراهيم، وعلى آل إبراهيم، إنك حميد مجيد©️

في الحديث «تُكفى همك، ويُغفر ذنبك»
فاجعلوا مع النية الشفاء

❤️ فضل الصلاة على النبي ﷺ

الدعاء وتحري ساعة الإجابة بأن يكشف ﷲ الضر، ويبطل السحر، ويخرج كل أذى في الجسد، وأن يحلل العقد، ويقتل المس، ونحو هذا من الأدعية

🔵 دعاء السحر 📚 🔵دعاء العين 📚

الدعاء تأثيره شديد على المس وكم من داء كشفه ﷲ بأمره بعد الدعاء
قال ﷺ: لا يرد القضاء إلا الدعاء

كيفية الدعاء على المس 😃

الصدقة يوم الجمعة، فلها مزية 💰

💬 أحث مرضى الإصابات الروحية وغيرها على التصدق بنية الأجر ثم الشفاء

يتأذى المس بالصدقات أذى شديدا، وكم من بلاء دفع أو انحل بالصدقة

📘 قال ابن القيم في "زاد المعاد" عن خصائص يوم الجمعة :

أنّ للصدقة فيه ميزة عليها في سائر الأيام، والصدقة فيه بالنسبة إلى سائر أيام الأسبوع، كالصدقة في شهر رمضان بالنسبة إلى سائر الشهور

وشاهدتُ شيخ الإسلام ابن تيمية، إذا خرج إلى الجمعة يأخذ ما وجد في البيت من خبز أو غيره، فيتصدّق به في طريقه سراً
وسمعته  يقول: إذا كان الله قد أمرنا بالصدقة بين يدي مناجاة رسول الله ﷺ فالصدقة بين يدي مناجاته تعالى أفضل وأولى بالفضيلة

#الصدقة
#يوم_الجمعة

28 Feb, 06:06
333
Post image

🔖فخلق الله السماوات سبعا، فاختار العليا منها، فجعلها مستقر المقربين من ملائكته، واختصها بالقرب من كرسيه ومن عرشه، وأسكنها من شاء من خلقه

📌فلها مزية وفضل على سائر السماوات، ولو لم يكن إلا قربها منه تبارك وتعالى. وهذا التفضيل والتخصيص مع تساوي مادة السماوات من أبين الأدلة على كمال قدرته تعالى وحكمته، وأنه يخلق ما يشاء ويختار

ومن هذا: تفضيله جنة الفردوس على سائر الجنان، وتخصيصها بأن جعل عرشه سقفها

📔 وفي بعض الآثار: إن الله سبحانه غرسها بيده واختارها لخيرته من خلقه

ومن هذا: اختياره من الملائكة المصطفين منهم على سائرهم كجبريل، وميكائيل، وإسرافيل

🤲 وكان النبي 🌑 يقول:

اللهم رب جبريل وميكائيل وإسرافيل، فاطر السماوات والأرض، عالم الغيب والشهادة، أنت تحكم بين عبادك فيما كانوا فيه يختلفون، اهدني لما اختلف فيه من الحق بإذنك، إنك تهدي من تشاء إلى صراط مستقيم

🖊 فذكر هؤلاء الثلاثة من الملائكة لكمال اختصاصهم واصطفائهم وقربهم من الله

وكم من ملك غيرهم في السماوات فلم يسم إلا هؤلاء الثلاثة

1⃣ فجبريل: صاحب الوحي الذي به حياة القلوب والأرواح

2⃣ وميكائيل: صاحب القطر الذي به حياة الأرض والحيوان والنبات

3⃣ وإسرافيل: صاحب الصور الذي إذا نفخ فيه أحيت نفخته بإذن الله الأموات وأخرجتهم من قبورهم🔖

📔 زاد المعاد لابن القيم 📿

👈 تفضيل جنس الرجال على جنس النساء

👈 دواء العليل في مسائل التفضيل

#التفضيل

27 Feb, 18:01
447