МИСТЕР ДЕЛЬФИН 🐬

биохакинг

Можно ли повысить IQ?

Для начала пока что просто возьмём за факт: IQ — это лучший и наиболее воспроизводимый психометрический фактор из всех, доступных нам. Он коррелирует и весьма надёжно с огромным количеством социально-экономических показателей, причём даже с долголетием (чем умнее человек, тем он дольше живёт, и пока что этому не нашли разумного объяснения кроме как того, что гены, ответственные за высокий IQ, видимо отвечают и за хорошее здоровье).

Наследуемость его порядка 60-80%. Причём она в самом детстве в большей степени зависит от окружающей среды, но по современным научным данным уже с 10 лет более чем на половину объясняется генами. К совершеннолетию же влияние генов порядка 80%. Тем не менее, не обольщаемся: окружающая среда — это триллионы переменных, и пока что мы не знаем, как можно на неё воздействовать таким образом, чтобы хоть как-то повлиять на личностные качества человека или его интеллект.

Почти каждый, кто интересуется темой IQ, задаётся и вопросом: а можно ли его повысить? В своё время решили, что да. Но оказалось, что ни тренировка рабочей памяти, ни шахматы, ни какие-либо ещё «когнитивные тренировки» не влияют на IQ и его ядро — g-фактор. Да и в целом обучение и игра в шахматы не влияют на образовательные успехи. Тренировка пространственного мышления не влияет на математические способности. Игра в шутеры не улучшает способности за пределами видеоигры. (Тык).

В общем-то, всё тлен. НО. Недавно вышла работа, которая может немного обнадёжить. Это мета-анализ, в который включались исследования, оценивающие изменения IQ при внедрении физический упражнений в детском возрасте. Да, я неспроста выделил это: увы, там разброс возраста от 5 до 14 лет. Но! Рост айкью вполне значимый и устойчивый на 4 пункта. Учитывая, что ни одна из практик не смогла показать даже роста на 1 единицу — это неплохой успех.

Вообще взаимосвязь IQ и спорта уже давно изучают. Например, старики за 50 лет получают от этого сильные когнитивные бенефиты. Да и риск Альцгеймера тоже, судя по всему, уменьшается. Вообще относительно много работ, которые изучают это. Но, как и полагается, это всё наблюдательные исследования, где непонятно с причинно-следственными связями и спутывающими переменными. Скорее всего, умные люди просто более предрасположены к спорту и сами приходят к занятию им.

Увы, больше у нас нет информации по повышению IQ. Вероятнее всего, это просто невозможно. Зато вот вера в то, что вы становитесь умнее, видимо может в какой-то степени вас сделать умнее. Да и не забываем, что те же тренировки необходимы в принципе для здоровья и психического состояния. А изучение иностранных языков и математики пусть и не сделает вас умнее, но позволит освоить иностранные языки и математику, как ни странно. Плюсом личностные качества в нашей жизни решают порой всё же больше, чем IQ.

Но об этом всём в другой раз. Главное помните: самостоятельное прохождение IQ-теста способно диагностировать только умственную отсталость.

МИСТЕР ДЕЛЬФИН 🐬

А теперь давайте неиронично

Про что мне писать следующие заметки? Я в смятении немножко

Что не так с нутрициологией?
(Часть 2)

Теперь перейдём к самому сладкому. К КОКРЕЙНУ. По уровню доказательности выше только Бог. Поехали.

1) Антиоксиданты и витамины вполне могут замедлить возрастную макулярную дегенерацию (типа потеря зрения в старчестве). Правда, не очень значительно. А может и вовсе не замедляют, АХАХАХАХАХ.

2) Антиоксиданты и витамины повышают смертность среди населения. Занавес. Ладно, коэффициент небольшой, но материал на подумать.

3) Омега-3 не снижает смертность и не спасает от сердечно-сосудистых заболеваний. Даже в питании. Бездарная вещь. От депрессии, кстати, тоже не помогает.

4) Витамин Д тоже расстроил: от астмы никак не помогает. Да и стадис от VITAL про омегу-3 и витамин Д спутало все карты барыгам, которые продают эти плацебо в капсулах.

Немного не Кокрейн, но кто вообще проверяет эти ссылки?
5) Для снижения веса тоже толку никакого. Эх, опять нет таблетной волшебки.

6) Тут же, если внимательно почитать, снова выводы неутешительные: от сердечно-сосудистых заболеваний и рака не спасёт, а может и увеличить риски. Да что ж такое!

7) Да давайте уже добьём мультивитамины: нет в них смысла никакого.

Всё, я устал. Приведённых выше данных должно быть более чем достаточно любому здравомыслящему человеку.

И что в итоге?

Ну, во-первых, нутрициология — молодая лженаука, где намерено и не очень допускаются грубые методологические ошибки, а результаты не просто непоследовательны, но и открыто противоречивы. Нет никакого смысла следовать её рекомендациям как минимум из-за ангажированности.

Во-вторых, сошлюсь на великого философа из комментарией: «Пускай учёные-копчёные в бумажках своих роются, а мы с пацанами будем пить ежовик и кайфовать». ВО ВСЁМ ПРАВ. Пьём чё по кайфу, мне вот крапива, бор и астаксантин нравятся — и неважно, эффективны они или нет, просто люблю закидываться.

В-третьих, можно расслабиться. И понять одну из истин: питание глобально на вашу жизнь никак не повлияет. А что же повлияет? Ну, это я разберу в других заметках. Пока что материал на подумать.

МИСТЕР ДЕЛЬФИН 🐬

Что не так с нутрициологией?
(Часть 1)

Давно я вам ещё обещал пройтись ЖЁСТКО по нутрициологии. Сам я прослыл тем ещё биохакером и активно поддерживал приём различных добавок, а заодно придерживания крутых диет, наполненных полезными продуктами.

Но мнение несколько изменилось.

Зайдём издалека. Если посмотреть на исторические данные, а именно на продолжительность жизни, то можно обнаружить, что в средневековье наши шизопредки жили 25-30 лет. Но это статистическая ошибка. Всё равно как если бы мы брали всех детишек у рыб (там миллионы их), и говорили, что у тех средняя продолжительность жизни — 10 минут.

На деле же, играла большую роль детская смертность. Подробнее тут: https://www.bbc.com/russian/vert-fut-45876323. Об этом, впрочем, знают все. Также от себя порекомендую почитать книгу «0.05» от Петра Таланова, где он в отдельной главе рассуждает, почему средняя продолжительность жизни у нашей цивилизации увеличилась (спойлер: препараты и питание там играют далеко не большую роль).

Это уже наводит на мысли. Можно возразить, что раньше трава была зеленее, помидоры вкуснее (ладно, тут не шутка), нутриентов больше и блаблабла... Да вот только это не отменяет того, что большинство населения жрало сорняки всякие да хлебушек, да даже в средние времена трудно представить, какие же должны были быть племена, чтобы питаться, восполняя ВСЕ суточные нормы.

Также, апеллируя к Ph.D. Алипову, учитываем и момент, что сами понятия «суточной нормы» скорее устаревшие и не имеют ничего общего с реальностью. Это кажется интуитивно очевидным.

Однако, в любом случае, появилась нутрициология — наука о том, как правильно питаться и какими добавками шыряться. Исследований у неё масса. Однако проблем КРАЙНЕ много.

Так, например, даже Белый дом в курсе, что нутрициология — лженаука. Лабораторные условия никак не применимы к реальному миру и не демонстрируют никакой эффективности на хронические заболевания: как распространённость, так и заболеваемость. К тому же, это чуть ли не наиболее ангажированная наука, где можно чердак сломать, пока получишь однозначный ответ (его нет).

Ещё две работы: тык (один) и тык (два). Они говорят про всё тот же кризис доверия и ангажированность исследований, но плюсом и про редукционизм нутрициологии, которая стремится свести всю пользу к отдельным нутриентам, арбитрируя их как важные с пустого места. Плюсом результаты сильно упрощаются для продвижения в медиа, и от того стадис становятся всё менее качественными. Порочный круг, короче.

Дальше я сошлюсь на статью другого PhD, Алекса Березова, который вполне обоснованно утверждает, что многие исследования в нутрициологии основываются на ненадёжных данных вроде опросников, и при этом они эти данные конвертируют в точные цифры, что снижает ценность и мощность исследований. Плюс противоречивые результаты, но об этом ниже.

Далее статья Роза Помероя, который ещё жёстче проходится по всей науке. Тут реально рекомендую прочесть: непоследовательность исследований, отвратительная методология, неприменимость результатов.

Очень хочется сослаться на в целом эпистемологическую статью, но она от неизвестного мне автора. Тем не менее, описаны проблемы тоже крайне хорошо.

Этих данных уже вполне могло бы быть достаточно, чтобы всерьёз усомниться в этом кошмаре. Но я решил обратиться к ещё более дотошным и точечным доказательствам в следующей части, под этой заметке.

Однако лишний раз напомню: в навуке доказываем мы ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ утверждения. Нельзя доказать, что драконов не существует: нужно доказать, что драконы существуют (а потом уже и обратное можно). Также и с эффективностью БАДов и диет: нужно доказывать не их неэффективность, а их эффективность. И уже это ПОЛНОСТЬЮ убивает нутрициологию: ни одного аксеса не существует.

Но да ладно. Переходим.

МИСТЕР ДЕЛЬФИН 🐬

Популярный московский бар приобрел нового бармена-робота.
Заходит мужик выпить и бармен спрашивает его:
- Какой у тебя IQ? (коэфициент умственного развития).
Мужик отвечает:
- 130.
Ну, бармен начал с ним разговот о сложных проблемах физики,
астрономии и т.д. Мужик слушает и думает: ``Во дают, а?``
Другой мужик заходит вмазать. Бармен к нему:
- Kакой у тебя IQ?
- 90, - отвечает тот.
Ну, поговорили о футболе,мотоциклах и т.д. Тут входит третий
мужик. Бармен подкатился к нему с тем же вопросом, какой, мол,
у тебя IQ? Мужик говорит:
- 20.
- Сколько вы проживёте, если перестанете стареть? Сто лет? Двести лет? На самом деле это легко посчитать. Сложно поверить, но в среднем — тысячу, если бы вы перестали стареть лет в тридцать. Вдумайтесь, если курение отнимает в среднем десять лет жизни, то старение отнимает все девятьсот десять. Но если курить можно бросить, то старение с нами навсегда. Или нет?

Безумие изнутри
(Часть 2/2)

Я хотел здесь приложить список пунктов с перечислением разных фраз и персонажей. Но мне стало так плохо от одной лишь попытки вспомнить это, что я, пожалуй, откажусь. Скажу лишь, что я встретил и обоснованное мнение, что ни тренировки, ни питание, ни медицина на жизнь глобально никак не влияют; что если человек лежит без работы и днями напролёт читает мусорные исследования по психофармакологии, объёбываясь всякой лабораторной туфтой, то он знает больше всех учёных и психиатров; что математика не нужна при высоком интеллекте, там вполне достаточно логики; что если ты проводишь на себе бессмысленные эксперименты, то ты литералли Эббингауз и делаешь свой вклад в науку; что если ты чувствуешь какие-то побочки, то не может быть такого, что ты лечишься с помощью плацебо (сука я 6 раз разными способами объяснял, что такое плацебо и почему плацебо != отсутствие биологической активности); и так далее, и так далее...

Что самое страшное — я видел почти всех. И врачей, и учёных, и психологов, и айтишников, и физиков, и просто бездарей — каждый из них высказывал своё крайне важное мнение, ни капли не задумываясь, что он несёт хуйню какую-то.

И да, я такой же лох. Я тоже постоянно нёс хрень полную, был неправ, приводил неверные исследования, не понимал ни основ научного метода, ни, уж тем более, доказательной медицины. И я с такой же безумной самоуверенностью всем рассказывал, насколько я умный. Но всё же меня тешит мысль, что я более чем восприимчив к конструктивной критике и способен усвоить, что да, заблуждался. Даже если для этого мне придётся послать критика нахуй — я хотя бы нахожусь в постоянном потоке углубления в темы и пересмотра всех своих убеждений и представлений о них.

И я, блядь, ненавижу людей. Да, это пост сугубо нытья и бомбёжки. Потому что КАК БЛЯДЬ МОЖНО БЫТЬ НАСТОЛЬКО ТУПЫМИ СУКА. Эти мысли мне дают и важное замечание — так же и на меня реагировали. И реагируют. И будут реагировать.

Со временем мне становится всё ближе и ближе позиция Маркаряна: «Пацаны, похуй ваще, кто там прав или неправ. Через 50 лет один хуй все окажемся неправы». Ну а в чём он не прав?

Ладно.

МИСТЕР ДЕЛЬФИН 🐬

Как я провёл это лето

Ещё полчаса назад я лёг спать, но вспомнил про неотложные дела и приступил к ним, попутно размышляя о том, каким было это лето. Если коротко и ясно: оно стало судьбоносным. И для этого канала в том числе. Поэтому эта заметка и выходит в свет.

Дело в том, что я разочаровался за эти месяцы в 2-х вещах, причём долгое время именно они были моими единственными хобби: биохакинг и психофармакология. Скажем так, я немного глубже изучил научный метод. И решил поизучать информацию по ХОРОШИМ источникам, а не русскоязычной срани и рудиментам из совкового мед. образования, где врачей по-прежнему обучают моноаминовой гипотезе депрессии из первой половины 20-го века, причём давно опровергнутой. И я понял, что мы все были неправы. Пиздец как неправы.

Всё это время я кропотливо изучал вещи, связанные с нейробиологией, нейрохимией и эндокринологией. Не скажу, что глубоко, но достаточно подробно, чтобы осознать, что дофамин не связан с удовольствием, концентрацией и мотивацией, серотонин — с силой воли, тревожностью и депрессией, ацетилхолин — с обучаемостью, памятью и концентрацией. И такого МНОГО. Всё оказалось совсем не так, как мы все думали эти многие годы.

И я разочарован. Мягко говоря. Всё то, что я изучал более 5 лет, оказалось просто ЛОЖЬЮ. Наши с вами представления о работе мозга и нейромедиаторов устарели минимум на 30 лет. Да о чём вообще говорить, если у нас люди верят в условные рефлексы, существование которых в естественной среде вообще не сумели доказать никак!

Так что канал снова переформатируется. Я буду и дальше выпускать статьи про разные добавки, препараты, полезные практики etc. Однако мне необходимо сделать полный ребрендинг, чтобы полностью отпустить эту ситуацию. Показать своему бессознательному, что действительно наступил новый этап моей жизни.

Попутно это лето раскрывало меня. Я не могу не сказать публично спасибо Есе, которая на меня повлияла сильнее всех. Реально лучшая. Ещё я могу вас порадовать новостью, что я решил пытаться двигать в научный мир по-серьёзному (конкретнее — в биоинформатику и впоследствии в нейробиологию и когнитивную психологию), так что качество моих заметок будет возрастать заметно. В общем, буде перемога, буде.

Помимо прочего, в скором времени вас ожидают новости, которые должны были быть озвучены ещё в июле — но я не мог, мне требовалось ещё время, чтобы более полноценно разобраться в вопросах своего заблуждения. Теперь я чувствую, что готов идти с вами.

Спасибо, что остаётесь со мной.

МИСТЕР ДЕЛЬФИН 🐬

Channel name was changed to «МИСТЕР ДЕЛЬФИН 🐬»

Channel photo updated

Тестостерон. Итоги.

После того, как я раскидал результаты своих анализов по чатам и личкам, посыпалось безумно много вопросов касательно курса. Решил, что пора бы уже перестать быть совсем бессовестным и оформить ответы в виде заметки.

Решился я на это в первую очередь из академического интереса. Типа, я нашёл весьма много исследований про тестостерон, в том числе и те, которые здесь не озвучивались — но разве это сравнится с тем, чтобы не только прочесть, но и лично проверить всё?

Что я могу вообще отметить по эффектам от этого курса?

1) Социалка вкачалась — да, общаться стало гораздо интереснее и увлекательнее, в целом я стал лучше понимать людей, однако и во всяких социальных играх участвую в разы активнее — из-за этого постоянно с кем-то спорю, берусь «на слабо», пытаюсь продемонстрировать себя, стал альтруистичнее и т.д.

2) Мышцы накачались и жир сбросился — вот тут реально чит-код. Даже если вообще никаких усилий не прикладывать, то либо мышцы сами налепляются на тело, либо сбрасывается тупо жир. Если же ещё и трениться, то вообще разнос всего. Я, собственно, ушёл из качалки и теперь занимаюсь тупо на турниках и брусьях — и максимально по кайфу расту, даже учитывая, что питаюсь я кое-как.

3) Тренироваться стал чаще и больше — в принципе, мой рабочий объём упражнений вырос в ~3 раза, причём никакого перетрена нет, наоборот, постоянно хочется ещё больше делать, но я себя сдерживаю, ибо там уже будет полный перебор. И тренюсь только в отказ, совсем никаких проблем с этим не испытываю.

4) Раны регенерируют быстрее — тут я вообще был приятно удивлён. У меня было получено очень много ран за последние месяцы, однако они заживали с какой-то космической скоростью. Даже ссадина на половину спины зажила бесследно за пару недель. Любители селфхарма, берите на заметку.

5) Либидо поднялось, возбуждение усилилось — даже несмотря на то, что я стал почти полностью асексуальным из-за психофармакологии, на таком уровне тестостерона невозможно не возбуждаться даже под страттерой. В остальном без комментариев.

6) Сон умер — в целом я сплю по 4-6 часов в сутки, просто потому что это слишком скучно делать. Хочется общаться/изучать инфу/трениться/гулять. Да и засыпать стало трудно. При этом последствий недосыпа у меня почти не наблюдается, наоборот, всё вообще отлично. Конкретно этот момент меня сильно напрягает, конечно.

7) Состояние, близкое к гипомании — сбив эстрадиол и пролактин, я обнаружил, что у меня энергии стало ЕЩЁ БОЛЬШЕ. Я переделал все дела по дому, всё выполнил по работе, тренюсь в свободное время, и ещё пытаюсь впихнуть в своё расписание другие насущные вопросы. Это реально драйв. Даже блейдраннер 2049 я бы сказал.

И, в общем-то, всё. Ничего сверхъестественного не случилось. Я получил тестостерон в 3 раза выше верхних референсов (а верхний реф это уже можно сказать неплохой вечный курс стероидов) — и эффекты по сути-то минимальные. Мои проблемы не решились, я не обрёл космическую уверенность в себе. Зато да, накачался и нонстопом с кем-то болтаю, несмотря на то, что я буквально аутяра, который терпеть не может людей. Но стоило ли оно того, учитывая, что я рискую получить зависимость от повышенных андрогенов, ухудшаю состояние сердечно-сосудистой системы, нагружаю печень и проч.? Вряд ли.

Теперь главный вопрос: как я закурсил? Это останется без конкретного ответа. Я не собираюсь брать на себя моральную ответственность за то, что кто-то решит пойти по моему пути — во-первых, я просто наглухо отбитый человек; во-вторых, ищущий и так найдёт, но без моего непосредственного вмешательства (за бесплатно, по крайней мере, ахахахах). Уничтожите себе гормоналку, станете бесплодными, отрастите грудь как у вуманов, а мне потом выслушивать, какой я ужасный. И если кто-то будет спрашивать, мол, а как Дельфин разогнал себе так тестостерон? То отвечайте: «Он начал пить ежовик гребенчатый и наладил режим сна». Серьёзно, с гормоналкой шутки плохи, потому не будем помогать отчаянным убить себя.

Вот такие пирогусики. Удачи вам в личной жизни.

Дневник Mr. 🐬

Парни, я норм?

Не стероиды, ес чо. Чисто биохакинг. Итоги.

А вы и дальше не верьте в свой тестостерон

Я не знаю хули я читаю в 5 утра

Продолжаем прогревать вас

Готовьтесь.

Скоро будет разъёб.

И только попробуйте мне ещё раз не пожелать в ответ доброй ночи, я, бля, такую пасту накатаю — читать заебетесь

Благодарность — высшая добродетель

Меня поражает то, что люди вокруг воспринимают всё, находящееся в их жизни, как должное. Тем ещё хуже, когда человек не способен, даже почувствовав, выразить свою благодарность по отношению к этому.

Мой огромный опыт в общении с подтверждениями в виде недавних событий, произошедших со мной, говорит лишь об одном: нужно слать нахуй людей, не испытывающих и не выражающих благодарность. Но почему же это так? В чём причина моей привязанности к этому чувству?

Для начала, мы прекрасно понимаем, что априори никто никому ничего не обязан, даже если фиктивные документы вроде конституций или каких-то там кодексов говорят иначе. Поэтому ни родители не обязаны тебе предоставлять кров и любить тебя, ни друзья не обязаны быть с тобой честны и приходить вовремя на встречи, ни чего-либо ещё — думаю, мысль ясна.

Потому нужно быть настоящей мразью в худшем смысле этого слова, чтобы считать, что, опять-таки например, хорошее отношение к тебе со стороны кого-либо — это должное. Нет, этому нужно быть благодарным.

Затем, с практической точки зрения. Т.к. это вольная заметка, то позволю обойтись без ссылок, а лишь сноской «бля буду отвечаю». Огромное количество исследований показывают, что дневник благодарности или подобные способы выражения её по отношению к миру очень выручают твоё самочувствие — человек становится счастливее, менее подвержен депрессиям и тревогам, становится более работоспособным etc. Так что зачем упускать такие фичи, чтобы при этом оставаться тварью, на самом деле недостойной хорошего отношения?

Вместе с тем, становится легче сближаться с людьми. Когда ты выражаешь свою благодарность им, то это выстраивает более доверительное и честное общение, подталкивая собеседника к тому же самому. Разве это не прекрасно?

Да, я тот человек, который сердечно благодарен официантам за то, что те приносят мне мой заказ. Аналогично я обязательно скажу «спасибо вам» любому работнику из сферы обслуживания, который предоставил мне услуги.

И теперь к другим людям. Если они не испытывают к тебе благодарности, то надёжности в них никакой — они не встанут за тебя, а если произойдёт что-либо, разлучившее вас, то они, поддаваясь глупым эмоциям или их отсутствию, полностью забудут о твоём участии в их жизни в прошлом. Собственно, если человек испытывает, но не выражает благодарность — то и смысл? Что тебе с того, что он там что-то чувствует, если он не способен это т.с. доказать? И зачем вообще такие люди нужны?

Потому, мразь, будь благодарен.

Дневник mr. 🐬

Рекомендую подписаться всем, заинтересованным в теме качалки и спорта в принципе, на канал моего давнего кореша. Крайне шарящий в этой теме человек, который, собственно, и затащил меня в неё

Базовый протокол похудения

Часть 1. Питание
Первым и главным шагом к дескуфизации является приобретение хороших пищевых привычек и обретение культуры питания.
Под пищевыми привычками и культурой питания подразумевается отношение человека и еды: когда, в каком количестве и какого качества человек потребляет пищу.

Проблема эта фундаментальная, а корни её растут из детства. Плохие пищевые привычки, как генетическое заболевание, передаются от родителей к детям, а у старшего поколения пищевые привычки бывают весьма и весьма…

1.1 Перекусы
Главной плохой пищевой привычкой являются перекусы.
Перекусы – любая, содержащая калории, еда, употребляемая между основными приемами пищи.

Проблема перекусов в том, что из-за них человек теряет контроль над суточной нормой потребления пищи, происходит это по трем причинам:
1 – перекус осуществляется энергетически плотной едой из-за чего возникает избыток калорий;
2 – перекус не насыщает, т.е. не дает долго чувства сытости;
3 – перекус простыми углеводами резко поднимает уровень сахара в крови с последующим падением, после которого возникает сильное чувство голода.

От суда выводится первый пункт протокола:
В независимости от того, худеете вы или нет из рациона необходимо исключить все несанкционированные приемы пищи (перекусы). (1)

АМФЕТАМИН: ПОЛНЫЙ ОБЗОР
(Часть 6, ЗАКЛЮЧЕНИЕ)

А разговоров-то было!

Я даже не знаю, что именно здесь стоило бы написать. Определённо могу сказать, что это вещество крайне переоценено — как по опыту, так и по теоретическим выкладкам выше.

1) Как на нём торчат — Я ХЗ. Кого ни спрашивал, там либо скорее тупняк (увеличение концентрации и нежелание отвлекаться), либо полная суета и тревожность. Никакого эйфорического эффекта нет. Да даже стимулирующий эффект от него на самом-то деле не очень и существенный.

2) Доппинг — полная лажа. Субъективно улучшает ощущения, на деле же огромные риски и нулевой импакт.

3) Как ноотроп — работает возможно неплохо, но для жителей РФ явно есть гораздо более безопасные и предпочтительные связки. Я серьёзно, не забывайте, что он тут нелегален и не найти качественный продукт вообще никак

4) Для коррекции СДВГ — круто, да, но как таковой разницы особой со Страттерой нет, так что и смысл?

5) Период полувыведения смешнее некуда, фактически ничем не лучше кофе — действует 4-6 часов, а дальше отхода, причём продолжительные и неприятные, снять которые трудно, но если кому-то вдруг понадобится — триттико в дозировке от 100мг

Продолжать можно долго, но это и вправду скорее разочарование, а не вещество. Так что если кто-то после этого обзора пойдёт его покупать — я совсем разочаруюсь и в людях.

Дневник Mr. 🐬