МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных @miovita

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

28 Jan, 12:31

Онлайн мастер класс: Дыхание и пищеварение: как сбросить 2-3 кг, подтянуть живот и улучшить работу ЖКТ без диет при помощи системы миодыхание

30 января
ВЫБРАТЬ ВРЕМЯ УЧАСТИЯ БЕСПЛАТНО

❕наша методика имеет лицензию и свидетельство Роспатента, ее рекомендуют врачи

🔤тяжесть в животе после еды,
а хочется как в рекламе творожка
🔤живот раздувает как на 3м месяце
🔤отрыжка и изжога, аж стыдно
🔤хочется скинуть несколько килограмм
🔤стул то есть то нет,
🔤возникают мысли - то ли питание надо менять?
то ли надо что-то пить?
а может сдать анализы и к врачу пора?

на мастер классе "Дыхание и пищеварение" я расскажу как наладить работу жкт и подтянуть живот
Подать заявку

Мы работаем комплексно по системе 3х элементов:
🔹 питание - ЧТО вы едите,
🔹 биомеханика и биохимия дыхания - ЧЕМ и СКОЛЬКО вы дышите. Грудью, шеей - после чего вы сутулитесь и болит шея или диафрагмой, которая массирует внутренние органы 17 тыс раз в день. В чем разница покажу на мастер классе.
🔹 миофункция - как мышцы лица и языка влияют на выработку ферментов ЖКТ, потому что пищеварение начинается во рту, а не в животе

И если вы будете следовать этой системе, то...
✔️вы покушали, а животик плоский
✔️после еды хочется порхать,а не полежать
✔️сбросили 2-3 кг за первый месяц
✔️организма работает и стул как часы
✔️сил становится больше и дефициты восполняются с пищей и вы не тратите 100500 тыс на бесполезные бады

ХОЧУ ПОДТЯНУТЫЙ ЖИВОТ
👆🏻👆🏻👆🏻

131

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

27 Jan, 12:06

Так подтянуть живот можно всего за 1 занятие 🔥
Это результат 1 занятия по моей системе😎

🔥На этом мастер классе буду показывать технику и рассказывать как это работает🔥 И бесплатно😘

183

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

27 Jan, 08:04

Вопрос на засыпку - за сколько такой результат, как вы думаете?

Фото публикую с разрешения участницы марафона «Стоп отек»🤗

197

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

25 Jan, 06:15

Проснулась сегодня утром рано, разбудила в школу сына, кричу «доча, вставай», а она вообще то на ночевку к подруге уехала еще вчера.

А потом мне вдруг начинают все поздравлять… 😍
Что за день чудесный такой

245

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

23 Jan, 15:20

🖥 ДАЙДЖЕСТ полезных публикаций, упражнений и практик этого канала🩵

жмите на синий текст и переходите к нужному посту⤵️

📍Самомассаж живота для улучшения работы ЖКТ и от отеков
📍Проблемы с пищеварением, запоры, вздутия и дефициты?
📍Дыхательная практика перед едой - есть и не толстеть
📍Аудио подкаст Как убрать торчащий живот и улучшить работу ЖКТ через дыхание?
📍Как надышать минус 9 кг и подтянуть живот?

📍Почему мы вечно сидим с детьми на больничном?
📍Аудио подкаст "5 шагов к здоровью детей"
📍Личная история, ч.1 Проблемы с зубами - это генетика?
📍Личная история, ч.2 1.5 ГОДА БЕЗ КАРИЕСА У ОБОИХ ДЕТЕЙ, КАК ЭТОГО ДОБИТЬСЯ
📍Ваш ребёнок ест одни макароны? Почему так происходит?
📍Дыхание носом и успеваемость в школе

📍Запись эфира «Дыхание и осанка - 3 секрета королевской осанки»
📍Аудио подкаст «Сутулость, боли в пояснице, застои желчи и при чем тут диафрагма?»
📍Аудио подкаст "Одна привычка 5 минут и новый уровень жизни и энергии"
📍Дыхательная практика - снизить тревожность, перезагрузиться, от усталости
📍3 способа обойтись без антидепрессантов
📍Практика-графика от тревожности и мыслемешалки
📍Как дыхание поможет снизить артериальное давление?

Какие бы посты хотели видеть в канале еще?

174

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

23 Jan, 09:15

Гормональные соматипы и митохондриальное здоровье обсуждали на лекции от нутрициолога, известного спикера конференций Анастасии Гюбнер.

Про митохондрии я уже изучаю давно, а вот гормональные соматипы очень заинтеровали.
У Насти на канале есть разборы соматипов, я очень рекомендую посмотреть.
Я себя протестировала все сходится 💯

262

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

23 Jan, 08:06

РАННИЙ КЛИМАКС И ГОРМОНЫ В ПИЩЕ

Рилс на эту тему за сутки собрал почти 40 000 просмотров 🔥, сотни лайков, сохранений и пересылок.

А вы уже видели этот выпуск?
Что думаете?

Youtube
Rutube

273

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

21 Jan, 10:31

ЗАПИСЬ вебинара с доступом на 3 месяца, также
👉🏻 экспресс диагностику 1 человек (вы или ребенок)
👉🏻 гайд «Ровные зубы без брекетов»
👉🏻 запись эфира с врачом ортодонтом про прикус

можно купить за 790₽, выбирайте второй тариф
И получите все уже сегодня вечером🔥

274

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

21 Jan, 06:44

Как исправить осанку ребенку?
Начните с этого простого теста.

Как положение языка связано с осанкой и ничему иногда опасно заниматься упражнениями для осанки не учитывая прикус, в вебинаре «Система упражнений: здоровая функция у детей» УЖЕ СЕГОДНЯ ОНЛАЙН И В ЗАПИСИ ДОСТУП НА 3 месяца.

РЕГИСТРАЦИЯ ТУТ

277

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

20 Jan, 02:30

🔹

Упражнение для расслабления шеи

Попробуйте сделать сами и покажите деткам🤗
На вебинаре для осознанных родителей «Система упражнений: здоровая функция у детей» буду рассказывать как это работает и почему обычные упражнения для осанки и шеи не помогают.

Регистрация тут, не забудьте добавиться в чат🔥

ВЕБИНАР УЖЕ ЗАВТРА!
Можно купить запись, если не сможете быть онлайн.

247

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

19 Jan, 13:59

О, дааааа
Прям с языка сняли

Видео из блога эндокринолога, но суть🔥
Поэтому я сегодня хоть и чуть психанула на лыжне, что сама нифига не покаталась, пока малого учила. Но, блин, я ему такой показала пример❤️ утром коньки, вечером лыжи. На обед страгала эту капусту, клетчатку, блин, заготовки делала, чтобы на утро был белок обязательно, потому что в школе кормят 🤢
Короче, все не зря, все не зря.
И на вебе, конечно, тоже затрону эту тему.

252

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

19 Jan, 13:48

Кто зарегистрировался на вебинар, обязательно добавьтесь в чат, я там и обратную связь даю и скидываю ту информацию, которая не войдет в вебинар🎁

Все нашли ссылку на чат?

264

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

19 Jan, 11:11

А вы знаете, что правильное дыхание ребенка - это залог его здоровья, успеваемости в школе (вшита ссылка на исследование) и даже красоты?

Как понять что ваш ребенок дышит правильно или нет?
1️⃣ часто болеет, заложенность носа, хрюкает/храпит
2️⃣ дышит ртом во сне или когда что-то делает увлеченно
3️⃣ есть сутулится и сидит скрюченный, даже если ходит на спортсекции

Выполните 2 теста на правильное дыхание - рассказала подробнее видео. Пишите в комментариях результаты теста и я дам персональную обратную связь.

Если по тестам ок - я вас поздравляю, можно выдыхать (через нос только, пожалуйста😂)
Если не правильно - самое время понять, как решить этот вопрос сейчас, пока он не вырос и это сделать легко.

Рассказываю, что делать на вебинаре для осознанных родителей
"Система упражнений: здоровая функция у детей"
РЕГИСТРАЦИЯ ТУТ
21 января, есть запись

После регистрации вы попадаете в чат, там я разбираю индивидуально ваши запросы🔥

366

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

18 Jan, 11:33

Еще 30 огней🔥
Я видео то сняла уже, не подведите 😂

227

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

18 Jan, 06:50

Уже неделя нашего марафона «Стоп отек» позади и у нас очень крутые результаты уже🔥

На марафоне я знакомлю участников с моим подходом и с системой упражнений, которую я даю на своем основном авторском курсе с запатентованной системой «Миодыхание» - он имеет лицензию Министерсва Образования, его опробировали врачи, причем международного класса.

Хочу и вам показать кусочек, давайте соберём 50🔥 и я покажу упражнение для расслабления шеи без рук🤓

276

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

09 Jan, 15:43

Когда пора на стоп отек😂

Мы, кстати, сделали возможность поучаствовать в открытом уроке марафона бесплатно можно тут🔗

202

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

09 Jan, 15:24

Сегодня ровно три дня как я без кофе ☕️
Как же я горжусь собой❤️
Жду недождусь марафона «стоп отек», чтобы окончательно выйти из праздничного состояния в рабочее и наладить режим.

Как у вас с режимом после праздников?

199

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

09 Jan, 09:28

Выяснили, что чаще всего нас от наших целей по здоровью, красивому и подтянутому телу отделяем именно эмоциальная наша часть. Срывы, грусть, скука, усталость, разочарование….

Согласны с этим?

215

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

09 Jan, 05:02

▶️ Через 3 часа встречаемся на эфире «От цели к действию»
Регистрация тут

После регистрации сразу попадаете в чат, там будет ссылка на зум.

279

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

07 Jan, 16:11

Самый страшный секрет тренера, вы не поверите, но это «все знать и ничего не делать»😳
Я вам больше скажу, мои коллеги делают онлайн клубы, чтобы заниматься самим и мотивировать себя ответственностью перед другими.

Так что не вы одни сейчас сидите и думаете, как бы цель есть на фигуру/красоту/зож, а действий пока нет или мало.

🔖 9.01 в 11мск
я проведу онлайн девичник «От цели к действию» - поделюсь рабочими лайфхаками и конкретным планом, как не просто знать, но и делать. Еще и с удовольствием!

Площадок много - вк, запретграм, тг - поэтому я эфир проведу в зуме, зарегистрироваться в 1 клик можно тут.

И уже 9.01 у вас будет четкий план, что конкретно вам надо делать!

366

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

07 Jan, 16:05

С Рождеством🎄

235

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

05 Jan, 18:24

Думаю, так вы цели еще не писали…
Это не желание в шарике, это целая таблица с декомпозицией и с нейропланированием.

Провели сегодня эфир- практикум «цели 2025», это мой бонус для участников марафона «Стоп отек»🎁
Получилась целая таблица с целями🔥

Хотите еще один эфир, как цели перевести в действия? Ставьте ❤️

356

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

03 Jan, 17:55

Я бы соврала, если бы сказала, что для того, чтобы много путешествовать и жить насыщенную жизнь я загадывала желания😂
Я упорно проходила, конечно, все эти марафоны и ничего плохого в них не вижу.
Может, кроме того, что люди пишут не желания , а элементарный список покупок, которым, как листочком 💩, люди прикрывают свои страхи и ограничения. А потом удивляются, почему не сбывается.

Я вообще сторонник целей. Всегда их ставила и достигала.
Но был нюанс, это было на пределе возможностей, я фигачила и выгорала, коня останавливала и так далее.

Но в 2024 кое что изменилось. С помощью нейрокоучинга я стала понимать желания души❤️
Ооо, это был просто священный грааль внутри моего же тела.

И вот комбо целей и желаний души дают как раз этот эффект, что все сбывается.
Потому что срабатывает триединство - дух, душа и тело.

Мне, конечно, хотелось поделиться с вами, как я ставлю цели. Да и повод какой - Новый год!
И я решила для всех участников марафона «Стоп Отек» сделать бонусный эфир- практикум «Цели 2025»

Уже 5 января🔥

Поставим цели по методике нейрокоучинга, а потом займемся телом👍🏼

По честности, один такой эфир-практикум мог бы стоить в 2 раза дороже, чем сам марафон, но я хочу начать этот год с такого вот подарка тем, кто не просто мечтает, а реально готов уже уделять время развитию души и тела.

Поэтому, кто не на стоп отеке еще, оплачивайте бронь 1000₽ и присоединяйтесь у чату. Уже 5 января там будет ссылка на эфир-практикум «Цели 2025». Будем феячить💫

396

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

03 Jan, 16:27

Мой личный топ 2024 года

Самая любимая книга - Шантарам
Самая интересная книга по работе - Блуждающий нерв
Самое трансформационное обучение - нейрокоучинг (пошла для себя в итоге продлила и получила диплом)
Самое интересное обучение - неврология дыхания у Марии Недре
Самый полезный новый навык - вакуумно- баночная терапия для всей семьи
Самое страшное - сломать руку в лесу почти без связи и больниц, на грани болевого шока, теряя сознание
Самое волнительное - новая школа и адаптация у детей
Самое вдохновляющие - организация очного сообщества специалистов по омоложению в Новосибирске (встречались регулярно с сентября по декабрь, и продолжим в 2025)
Самое приятное - новая машина в подарок 🎁
Самое неожиданное - новое хобби плавание, никогда бы не подумала, что так зажгусь
Самый фильм года - Граф Монте Кристо
Самая трансформационная книга - Письма живого усопшего Э.Баркер

Вот как-то так❤️
хороший получился год у меня
Было много всего «за кадром», но я благодарю Бога за инструменты - нейрокоучинг и миодыхание, которые помогли мне реально кайфовать и ощущать эту жизнь до кончиков пальцев

288

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

03 Jan, 14:34

Когда я декабре я стояла на берегу Индийского океана, я сама поверить не могла.
Когда-то я загадывала путешествовать 2 раза в год, потом 4 раза.

В 2024 получилось так:
🚂февраль - поездка в Красноярск к подруге на день рождения
✈️ март- в Москву на обучение
🏔️ май - Алтай с семьей
🏔️ июнь - наш знаменитый тур на Алтай
🏕️июль - 2 поездки в бор с палатками, одна из которых закончилась переломом руки
🌊август - Камчатка и Тихий океан
⛰️ октябрь - тур в Дагестан с лучшей группой
🏝️ декабрь - Тайланд и Индийский океан

С Тихого океана и Каспийского моря я привезла ракушки на память, а с Индийского чудесное сердце, которое нашла на берегу.
Думала, как же мне оформить эту кучу ракушек. И вот мне брат с женой дарят набор с эпоксидной смолой - сегодня я оформила все свои морские путешествия в пано, которое скоро будет висеть в моем новом доме😍

Расскажите, а где вы были в прошлом году? Поделитесь фоточками в комментах🤗
Буду вдохновляться новыми местами❤️

296

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

01 Jan, 14:46

1400 публикаций за 2024 год в этом канале🔥
10 000 реакций от вас ❤️
Пол миллиона просмотров 😳

Офигеть! Все таки итоги подводить очень круто, правда?

300

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

01 Jan, 09:31

Меня вчера дочь спросила
-«Мам, а что такое абсурдность бытия?»

не спрашивайте почему, она почти подросток🤪

И на примере нового года это было легко объяснить - есть мезим, чтобы обожраться и пить уголь, чтобы напиться.
Наверное это и есть абсурдность бытия.
Я, наверное, бесяче приторная, но я реально сижу дышу и пишу планы 1 января. У меня есть своя система, которая работает.

Расскажите, как вы провели новогоднюю ночь и утро 1 января?

296

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

31 Dec, 17:45

С Новым годом 🎁
Спасибо, что многие из вас уже на протяжении многих лет остаются со мной.
И раньше мы с вами занимались лицом, потом лицом и телом.
В 2024 уже лицом и телом и душой ❤️
Интересно, что же я вас приготовила на 2025😘☺️
А я приготовила😉

Здоровья вам и вашим семьям, чтобы вы были энергичны и полны сил исполнять свои самые смелые желания, больше путешествовать и радоваться жизни🤩

323

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

31 Dec, 07:27

Вместо нарезания салатов

321

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

28 Dec, 10:35

Про белые пятна в этом видео👆🏻

153

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

28 Dec, 08:15

😌

☺️

😄

😌

☺️

На первом видео простой тест на отеки на ногах👆🏻
Кстати, для сравнения, сделайте то же самое на руках, декольте, вы увидите разницу 😉

Сделайте и напишите в комментариях как долго останется белое пятно.

162

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

27 Dec, 12:21

Получила диплом🥳
Вы заметили изменения во мне?

185

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

27 Dec, 07:21

ЕСЛИ У ВАС СПОЗАЮТ ЩЕКИ ВНИЗ, ВЫ ТОЧНО ДОЛЖНЫ ЭТО ЗНАТЬ

✅

Брыли или бульдожьи щёчки это не гравитация, не птоз, не старение.

И я сейчас докажу вам это.

▶️Брыли - это отёки и неправильная осанка, перегруженные мышцы шеи и спины.

▶️Отёки в организме нарушают естественное распределение жидкости и приводят к её накоплению в тканях лица.

▶️Когда мы точечно мнем лицо, пытаясь поднять щеки, мы не решаем основную проблему. Наоборот, такие действия могут повредить ткани и усилить воспаление.

Вместо этого важно разобраться, что вызывает эти отёки, и устранить причину.

▶️Зачастую, причина в зажатой диафрагме. Дышим не полной грудью. Возможно много сидим и её пережимаем. Также, если дыхание неглубокое или нерегулярное, это нарушает обмен веществ в организме и способствует накоплению токсинов и воды.

▶️Сутулимся - это нарушает кровообращение и лимфоотток, что способствует накоплению жидкости в области лица.

Чтобы минимизировать отёки и улучшить состояние кожи, важно:

💃

Следить за осанкой — правильная поза помогает улучшить циркуляцию крови и лимфы, что способствует естественному выведению жидкости из тканей.

⚪️

Дышать глубоко и регулярно — правильное дыхание (через диафрагму) активирует работу лимфатической системы и помогает выведению лишней жидкости.

🔷

Правильно питаться и пить воду — баланс в питании и достаточное потребление воды помогут избежать застоев жидкости в организме.

На марафоне «СТОП ОТЁК», вы получите все вышеперечисленные инструменты.
В течение двух недель я дам вам техники дыхания от отёков. Мы проработаем перегруженные мышцы. Вы получите рекомендации по питанию и моё чудо-зелье для очищения лимфы.

ОСТАЛОСЬ СОВСЕМ НЕМНОГО ВРЕМЕНИ И МЫ СТАРТУЕМ

БРОНЬ МАРАФОНА ВСЕГО ЗА 1000 РУБ

ЖМИ СЮДА

196

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

26 Dec, 03:25

и вот так я делаю каждый раз, если кожа сухая и "уставщая" на вид 💞

204

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

26 Dec, 01:03

Этап 3 на видео
И в таком виде пошла делать миодыхание, совмещаю приятное с полезным😘

215

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

26 Dec, 00:52

Этап 2 - тоник + массаж

206

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

26 Dec, 00:39

Этап 1 - глубокое очищение

199

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

24 Dec, 16:16

На марафоне «Стоп Отёк» наши участницы дружной командой добиваются таких⬆️⬆️⬆️ прекрасных результатов.

Вот пример того, как можно вывести отёки и улучить состояние глаз. Выглядеть моложе и свежее.

✅ сошли мешки под глазами
✅ улучшился цвет лица
✅ лицо в целом не выглядит пастозным

219

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

24 Dec, 13:04

Знаете, что будет, если игнорировать «мешки» под глазами?

Представьте, что ваши глаза — это как два маленьких бассейна под кожей. Если вы не заботитесь об этих бассейнах, со временем они начинают заполняться жидкостью. Всё больше и выше! И начинают образовываться такие вот «суфле» — пышные и ненужные припухлости, которые никуда не деваются, а только увеличиваются.

И всё это связано с отеками в организме, ведь если в теле есть лишняя жидкость, она неизбежно окажется и под глазами. А если не заниматься этим, то жидкость будет как лишняя вода в надувном бассейне — начнёт накапливаться и перерастёт в нечто более болезненное и неприятное. Ей будет мало места и нужно срочно куда-нибудь выплеснуть. И вот это уже превратится в необратимые грыжи или суфы.

Почему это происходит? Дело в том, что когда мы не контролируем отеки, это отражается и на лице. Основной причиной отеков являются застои жидкости, а они могут быть связаны с неправильным дыханием или сильным напряжением мышц. Например, если мы дышим поверхностно, наш лимфатический поток становится менее активным, и жидкость задерживается в тканях. А если мы постоянно напрягаем мышцы (возьмём к примеру - жевательные мышцы, которые почти всегда сильно напряжены), это может ухудшить циркуляцию крови и лимфы в области глаз, что способствует накоплению отечности.

Что с этим делать?

Идти на марафон СТОП ОТЁК

Старт марафона 13 января.

Там научимся сгонять отёки с помощью правильного дыхания, и расслабим жевательные мышцы. И много чего другого попрактикуем.

РЕГИСТРАЦИЯ ЗДЕСЬ

И помните: если всё это игнорировать, ваши «мешки» могут стать не просто утомительными, а настоящими «суфле» на глазах. Так что, лучше уж потратить пару минут в день на уход, чем потом жаловаться на глазные «пирожки».

200

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

24 Dec, 07:56

Мerry Christmas по-тайски🎉

202

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

22 Dec, 13:05

Нехитрый тест на отёки

Отёки бывают очевидные и НЕочевидные.

Загибаем пальцы и считаем☝️

✔️целлюлит - 3 балла
✔️варикоз - 2 балла
✔️сосудистые звёздочки - 2 балла
✔️тяжесть в ногах - 2 балла
✔️следы резинки от носков - 1 балл
✔️холка - 3 балла
✔️валики над коленями - 2 балла
✔️второй подбородок - 3 балла
✔️брыли - 2 балла
✔️мешки под глазами- 3 балла
✔️нависшие веки - 3 балла
✔️усталость -1 балл
✔️апатия - 1 бал
✔️снижение иммунитета - 2 балла
✔️нервозность - 2 балла
✔️сонливость без причин - 1 бал

Если вы набрали более 5 баллов, у вас большая вероятность наличия отёков.

Решение есть ➡️ марафон «СТОП ОТЁК»
Начинаем после Нового года, 13 января.
Работаем 2 недели.
Бронь марафона за 1000 руб

ЗАПИСАТЬСЯ НА МАРАФОН

229

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

21 Dec, 11:42

🎙Подкаст про желания
🪄что нужно делать перед тем, как загадать желание - моя версия
🪄отличие списка покупок от желаний
🪄что я узнала про буддизм и что из этого откликнулось мне, христианке

172

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

21 Dec, 11:18

🌛 Вы знали, что сегодняшний день нельзя пропустить - сегодня надо обязательно создать намерение или загадать желание до лета 2025 года.

Здесь в Тайланде распространен буддизм, каждый таец печется о своей карме и здесь конечно, это хорошо видно. Мы вчера были в храме и слушали экскурсию про жизнь Будды. Я решила поделиться с Вами частичкой своего состояния тут, я запишу подкаст, а вы послушайте его, а после загадайте уже свои желания✨

191

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

20 Nov, 06:32

📣

📣 Last call
Последние несколько часов акции Черная пятница - успей забрать подарки и приобрести полезные видеоурока для себя, семьи и работы🔥

Выбрать себе подарок 🎁

👆

160

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

19 Nov, 15:56

Ну ловите тогда, сохраняйте📌

186

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

19 Nov, 10:06

Такой чудесный отзыв про миодыхание получила сейчас от участницы одного из первых потоков🔥
Прошло 8 месяцев уже, а эффекты настигают все больше👇🏻
«Появилась ясность мыслей, будто пелену сняли, мозг хорошо работает. Тревожность ушла»
Так работает оксигенация мозга, то есть когда кислород поступает в клетки мозга. Это все дыхание!

Вы можете попробовать 3 дыхательные практики всего за 990₽ на Черной пятнице🔥

181

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

19 Nov, 04:21

▶️ Прямой эфир «Лифтинг массаж за 10 минут»

✅ 3 глубоких приема для лба, от брыль и для лифтинга
✅ массаж для того, чтобы крем работал

Рассказала вам еще про наш чудесный видеокурс «Самомассаж лица и тела», где 11 видов массажа по цене одного.
💳 2900₽ только на Черной пятнице

Осталось только 2 дня, ссылка на покупку тут

После оплаты доступ к видеоурокам откроется сразу на платформе геткурс, туда в можете зайти через приложение или через браузер. Доступен курс в любой точке планеты 🌍 где есть интернет.

272

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

19 Nov, 02:13

Live stream started

0

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

18 Nov, 12:41

Спасибо! Уже всё❤️

216

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

18 Nov, 04:10

Не сохранился😭

😭

Будем повторять лифтинг самомассаж лица?

241

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

18 Nov, 04:08

Live stream finished (16 minutes)

0

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

18 Nov, 03:52

Live stream started

0

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

18 Nov, 03:52

Live stream finished (57 seconds)

0

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

18 Nov, 03:51

Live stream started

0

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

17 Nov, 12:09

Ну какова красота🎄✨

258

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

17 Nov, 07:59

Для себя и всей семьи🎁

По анализам мы можем прочитать состояние человека - хватает ли кислорода, бактериальная или вирусная инфекция, каких витаминов и минералов не хватает. Лекция «Чекап анализов» будет полезна всем для себя, детей и не только.
Стоимость 990₽ только на Черной пятнице (отдельно не продается)

Лекция от врача гинеколога о том, как сохранить баланс гормонов даже в менопаузу. Я бы рекомендовала всем 35+ ее посмотреть. Стоимость 990₽, польза на всю жизнь, к менопаузе нужно готовиться! Потом не отмотать время назад.

❗️Эти материалы приглашенных экспертов нашего проекта подойдут как специалистам, так и тем, кто серьезно и превентивно (!) относится к своему здоровью.

Ссылка 🔗 на сайт 👉🏻 https://myobreath.ru/black_friday?utm_source=tg&utm_medium=canal

328

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

14 Nov, 03:20

🟢 Тест на тип личности 👉🏻 https://my-type.ru/test?ysclid=lx8lrsh7gx386523624&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYfoew4TsCbFOhdMcni1YS2nRW70dujWvK31rD9-q61DStL_epZ7WJwOEE_aem_FB_SGGX6HH5Nzl8YOEmfVQ

Мой тип- наставник, кто бы сомневался😂
Высылайте скрины в комментариях, что у вас получится

151

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

12 Nov, 10:56

Черная пятница в этом канале стартует 15.11 🥳

🥳

Будет 3 вида подарков:
🎁 подарки, которые вы сможете забрать абсолютно бесплатно
🎁 самые популярные курсы с огромными скидками
✅Самомассаж лица и тела (обновленный🆕)
✅Миодыхание. Самостоятельный тариф
✅Дыхательные практики 🧘🏻‍♀️
🎁 лучшие лекции для специалистов или тех, кто углубленно изучает методики оздоровления и омоложения
✅ от врача-гинеколога про гормоны, менопаузу и не только
✅ от нутрициолога о том, как прочитать свои анализы
✅ от врача-косметолога

Все, что я делаю, делаю для вас и эта акция приятно пополнит как ваш багаж знаний, так и даст четкие рекомендации «делай раз, делай два, делай три» и будь здоров и энергичен✨

187

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

12 Nov, 10:41

Как понять что у тебя или у ребёнка неправильный прикус формируется

182

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

12 Nov, 03:39

Рецепт моих любимых булочек вместо хлеба тут
Только сегодня смешала чечевицу с зеленой гречкой

Едят даже дети😋

218

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

11 Nov, 16:05

Лучшие средства от простуды. Испробовала вчера вновь👍🏼

227

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

10 Nov, 15:59

Спасибо за ваши отзывы❤️

Думаю, надо возобновить дыхательные настройки.
Медитировать не все умеют/хотят/любят.
А вот подышать с настроем на день, самое то.

284

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

10 Nov, 15:57

На меня уже не влияет. Заметила это когда солнце скрылось и Московское небо вновь стало серым, раньше по утрам вставала без настроения, на автомате (зарядка, завтра…), а теперь кайфую, на прогулку в любую погоду готова, чувствую запах осени и это так здорово, начала это благодаря дыхательным упрам., настройки Тани (очень зашли) и устранения дефицитов в организме. Эта осень для меня самая лучшая))

275

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

09 Nov, 14:36

Это Сибирь ❄️
Мы тут ходим в кокошниках, рядом с медведями и играем на балалайках😂

Сегодня впервые были на стадионе СибирьАрена, который строили к Чемпионату Мира по хоккею. Чемпионат не сложился, но арену достроили и это невероятно ощущать себя внутри такого огромного комплекса на игре, еще и в день рождения местного хоккейного клуба. Световое шоу просто восторг😍 счет расстроил, но не сильно.

274

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

08 Nov, 12:50

Красные брюки, красная помада - максимально неожиданный повод…
Как думаете какой?

304

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

07 Nov, 12:14

📎 Когда безопасно убирать пигментные пятна? Какие салонные процедуры подойдут, а что можно сделать дома?

Читай в гайде по пигментации🔥

Зима - то самое безопасное время. И из домашних процедур я очень люблю пилинг энзимный и вакуумный самомассаж лица.
✅ быстро, просто, эффективно

После него всегда приятная кожа на ощупь, свежий цвет лица, а какая регенерация тканей внутри✨

330

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

06 Nov, 15:09

Борюсь с целлюлитом🔥
Оказывается, теория, которую я читала в книге о присоединении полезных привычек работает.

Каждый раз, когда я мою голову (раз в 2-3 дня) я стала делать вакуумный массаж тела (те зоны, которые можно работать динамическим вакуумом).

Уже 2 недели ни разу не пропустила😎 кожа просто персик😋
Забирайте лайфхак🔥

300

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

06 Nov, 05:38

😌

☺️

😄

😌

☺️ Самомассаж живота для улучшения работы ЖКТ и от отеков

Вчера на эфире с Татьяной мы говорили о том, как связан риск дефицитов с дыханием и работой ЖКТ.

В этом коротком видео я показываю как за несколько минут утром:
✅ запустить работы ЖКТ, профилактировать запоры
✅ улучшить желчеотток и работу желудка
✅ почувствовать легкость в теле и обеспечить усвоение всех витаминов и минералов

Есть противопоказания, слушайте в аудио и будьте внимательны к себе!
Обращайте внимание, что дыхание очень важная часть этого самомассажа.

Ставьте ❤️ если было полезно.

341

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

05 Nov, 03:44

▶️ Запись эфира «Железодефицит и дыхание»

со мной и Татьяной Горлановой - нутрициологом, преподавателем Международного института интегративной нутрициологии и тренером

359

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

04 Nov, 04:49

Как попасть на индивидуальный разбор дыхательного паттерна?

1. снимите видео как вы дышите - стоя, в профиль и анфас, чтобы было видно живот, грудь и шею, лицо можете не снимать, если сильно стесняетесь, но лучше с ним. Лучше в обтягивающей, не балахонистой одежде.

2. вышлите видео сюда 👉 @tatyana_chernykh

3. я сделаю разбор и дам рекомендации в этом канале (высылая видео вы соглашаетесь с его публикацией в этом канале)

Места ограничены! берите возможность пока есть 💋

435

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

03 Nov, 12:54

Это предложение сгорает завтра утром 👆🏻

183

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

02 Nov, 08:40

🟢

Пробная неделя марафона "Я - источник энергии"

Оказалось, что я в вас верю больше, чем вы в себя. Вы не верите, что сможете пройти марафон.
Но правда в том, что марафон нужен не чтобы усложнить вашу жизнь и добавить еще одно обучение, а чтобы облегчить ее и добавить энергии для реализации ваших желаний!

Что входит в пробную неделю:
💎 Энергоаудит - это ваша персональная СХЕМА, откуда вы получаете энергию и куда сливается, проходит в формате коуч сессии (есть несоклько слотов по времени для вашего удоства)
💎групповая коуч сессия - в результате вы увидите какие страхи, ограничения на пути к нашим желаниями у вас есть и что с ними делать
💎спецзадания и упражнения для бодрости и энергии с самого утра

💳 это все за 1944 рубля

Подавайте заявку на сайте, оплачивайте тариф "Пробная неделя" и подключайтесь к чату💬
Сегодня мы знакомимся, а с понедельника уже начинаются энергоаудиты - время не ждет!

220

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

01 Nov, 12:05

1944 рубля в неделю за марафон «Я- источник энергии» и полностью заряженную батарейку 🔋

уже завтра 2 ноября стартует марафон "Я- источник энергии" на котором с помощью упражнений, спецзаданий и нейрокоучинга мы будем заряжать батарейку в течение 3х недель

✔️ тариф Групповой стоит 7777 руб
через сервис Долями это всего 1944 рубля в неделю - не вопрос денег, вопрос результатов.
А что вы получаете?
✔️энергоаудит (сессия коучинга, которая позволяет понять изза чего возникает дефицит энергии в организме)
✔️ 4 коуч сессии групповых
✔️ более 10 дыхательных оздоровительных практик для энергии в теле
✔️ каждый будний день задания по 15 минут
✔️ 3 хакатона (специальный формат доделки "недоделок")
и мое личное сопровождение в чате в течение 3х недель

✔️тариф Групповой + сессия Нейрокоучинга стоит 9999 руб
через сервис Долями это 2500 руб в неделю
к тарифу Групповому добавляется 2х часовая индивидуальная сессия перепросмотра в жизни по всем сферам всего за 2222 руб вместо 7000 руб

Как оплатить?
Необходимо подать заявку на этом сайте,
выбрать совй тариф, вас перекинет на страницу оплаты и там вы можете оплатить сразу или воспользоваться сервисом Долями и без процентов разделить платеж на комфортные 4 части.

Не откладывая начать восполнять свою батарейку и идти к своим целям уже сейчас 😴

220

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

01 Nov, 04:32

Покалывания в груди. Мастопатия. Риск онкологии?

Очень откровенный пост, но хочу поделиться🙏

Из тех действий, что мы откладываем и прокрастинируем часто оказывается проверка здоровья. А вдруг что-то найдут?
И эти мысли дурацкие сжирают энергию, а бездействие формирует постоянную тревогу.

Мне однажды поставили диагноз фиброзно-кистозная мастопатия. А потом убрали его, потому что долгое время не было признаков и узи было хорошим. Я как раз активно занималась самомассажем и прочим зожем.
И вот симптомы возобновились…
Год назад мне врач сказала, что надо сдать один анализ, он показывает не факт, а потенциальный риск развития рака груди и нескольких других заболеваний.
Он рекомендован тем, у кого нарушения цикла, покалывания в груди, снижение энергии и выносливость, отеки.

Я сегодня все сдала! Верю, что все хорошо, но предупрежден, значит вооружен. И так рада, что перестала сливаться🔥

215

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

31 Oct, 15:28

➡️ 3х недельный марафон "Я- источник энергии"

для тех:
✅ у кого не хватает энергии ни на что - марафон одна надежда
✅ кто знает, что хочет и как, но не делает
✅ кто прокрастинирует или постоянно выпадает из режима
✅ кто вообще не знает, что именно хочет (нет цели, нет желаний)

старт 2 ноября! Это уже совсем скоро!
в первые сутки новолуния - лучшая дата для новых начинаний в завершении 2024 года🔥

Узнать тарифы и стоимость можно тут

Марафон - это закрытый тг канал, где на протяжении 3х недель с помощью упражнений, дыхательных практик и нейрокоучинга
мы будем повышать уровень энергии на всех 4х уровнях:
- физическом
- эмоциональном
- интеллектуальном
- духовном

Задания выходят 1 раз в день по будням 15 минут в день, 1 коуч сессия в неделю (несколько временных слотов в удобное для вас время)

и в результате вы:
- начнете уже делать, а не откладывать
- решите старые задачи, которые занимали все ваши мысли и отнимали энергию
- завершите десяток дел “к новому году”
- получите “второе дыхание” и энергию в теле
- внедрите наполянющие ритуалы незаметно для себя

💥 БУДЕТЕ ДОВОЛЬНЫ И ГОРДЫ СОБОЙ И СТАНЕТЕ БЛИЖЕ К САМОЙ СЕБЕ НАСТОЯЩЕЙ💥

Это первый поток марафона и он всегда особенный! Я буду рада разделить эти 3 недели с вами и в подарок 🫴 оставлю вам все записи/упражнения/сессии в вечный доступ.

Узнать цены и тарифы можно тут 👉🏻 https://course.myobreath.ru/energy?utm_source=tg&utm_medium=canal

261

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

31 Oct, 12:53

Запись ушла на почту и в бот, проверяйте✉️

216

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

31 Oct, 10:06

Была на эфире, супер!

252

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

31 Oct, 07:54

Ссылки все получили в бот?

245

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

31 Oct, 04:13

❗️ встречаемся в 11мск

235

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

30 Oct, 07:47

И запись тоже

261

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

30 Oct, 07:46

БЕСПЛАТНО

262

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

30 Oct, 07:46

Татьяна, добрый день! мастер- класс платный или запись эфира платная?

262

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

30 Oct, 07:34

У кого не открывается еще ссылка?

Проверьте, пожалуйста

https://course.myobreath.ru/energy_source?utm_source=tg&utm_medium=canal

268

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

30 Oct, 07:34

Несколько раз пыталась зарегистрироваться, но у меня ссылка грузится -грузится и не загружается 😱

248

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

30 Oct, 06:50

«Вот, называется, удачно зашла!»
«Ни капельки воды»

На прошлой неделе я провела зум сессию на которой разбирала ваши запросы, почему нет энергии или не идет какое-то дело, которое на самом деле для вас важно.

Что получилось в итоге:
✅ Екатерина, массажист, 2 года собиралась создать ТГ канал, все откладывала.
Сразу после сессии создала канал, туда добавились ее подписчики, готовит курс по тейпированию лица и тела для своих клиентов, кто хочет усилить эффект после массажа. Огонь? 🔥

✅ Михрибан, запрос простой, как заставить себя заниматься по утрам? Делать зарядку и не пускать здоровье на самотек?
Уже несколько дней здоровая привычка появилась. Идет на марафон «Я- источник энергии», чтобы получить энергию и силы на новые цели 🎯

✅ Наталья- офисный работник, пришла с запросом - обучения покупаю, но не прохожу. Нашли сопротивленца внутри и все сразу стало на свои места. Идет на марафон «Я - источник энергии» 🔥

Почему всего за одну коуч сессию (очень экспресс) - уже участницы совершили действия, которые откладывали, винили себя, недополучили энергии/денег из-за этих решений.

Потому что:
1. Нейрокоучинг - это сразу поиск причины, без бла-бла-бла
2. Энергия физическая и эмоциональная - я даю инструменты как поднять
3. Я😂 да, без лишней скромности скажу я умею мотивировать и это как искра для вас, дальше будет свое топливо

Уже завтра в 11мск я проведу еще одну встречу🔥 «4 шага к энергии внутри себя» - не пропустите это событие. Регистрируйтесь по этой ссылке и приходите онлайн или смотрите в записи.

До встречи🔥

251

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

25 Oct, 15:30

Куда сливается твоя энергия?
На каком уровне утечка?

Пройди тест «Пожиратели энергии» тут

120

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

24 Oct, 16:24

В яблочко 🎯

175

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

22 Oct, 14:21

Вообще эфир был бомба 🔥. Получила собственные 2 микро задания, одно из которых начала делать прям во время эфира. Очень круто тут же брвть и делать, не откладывая на потом. Люблю такой формат, 100% пользы и никапельки воды. Прям почувствовала себя на эстафете: старт- погнали - финиш! 😃🔥❤️

230

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

22 Oct, 10:58

Начинаем зум встречу🔥

274

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

22 Oct, 04:42

▶️ Жду вас в 14мск на бесплатную зум сессию «Ключ к личной эффективности»

Узнаете, что конкретно вам нужно сделать именно сейчас, чтобы свой вечный двигатель запустить. Ссылка на зум будет в канале 👇🏻👇🏻👇🏻

https://t.me/+HxuIXWw-3_RkMTYy

324

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

22 Oct, 04:09

Утро в нашем заведении начинается одинаково✅
Зарядка для грудного отдела и нейрофитнес после перелома руки musthave.

🔥 от тех, кто начал день правильно

277

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

19 Oct, 15:27

Это не реклама, это мой канал для более узкой темы😉

349

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

19 Oct, 15:26

👑

Бесплатный канал «Энергия и потенциал» для тех, кто хочет изменений в жизни, хочет больше жизненных сил и энергии, но пока не знает, что делать или просто не делает🤪

Ссылка на канал 👉🏻 https://t.me/+HxuIXWw-3_RkMTYy

338

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

19 Oct, 06:53

Благодарю вас! Анкету еще можно заполнить😉

435

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

18 Oct, 12:28

Дарю чек лист "Каких витаминов не хватает твоей коже"

🫴

Заполни анкету, помоги мне узнать актуальные темы для контента этого канала и получи в подарок чек лист "Каких витаминов не хватает твоей коже"

Заполнить анкету можно по этой ссылке 👉
https://forms.gle/mmQaVZukUpyj8EE3A

Ссылка на чек лист будет доступна сразу после заполнения, не забудьте скачать🌷
При вопросах, пишите в комментариях.

Благодарю за помощь🙏

475

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

18 Oct, 04:32

Всмысле? Реально? Вообще ничего?

298

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

17 Oct, 15:28

Теперь залипла на тест про самореализацию, результаты будут у Насти на канале👉🏻 https://t.me/nastie_live

192

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

17 Oct, 15:27

🔤

Друзья, и снова наши любимые тесты))

Сегодня предлагаем вам узнать «В чем моя самореализация, что мне наиболее подходит и раскрывает мою природу».

Внимательно посмотри на картинки, включи тело, почувствую какая вызывает самый наибольший отклик и интерес ✨

Пиши в комментариях свой выбор ⤵️

#тест

178

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

17 Oct, 15:25

Вы сталкивались когда-либо с кинезиологическим тестированием?

Я давно знаю, но редко применяла. И недавно послушала лекцию у нас в Ассоциации специалистов по омоложению и оздоровлению и сижу в шоке! Как круто это работает!
Найти причину болезни, принять решение, услышать свои истинные желания - за несколько минут можно с помощью кинезиотеста.

Училась у Насти Башкатовой - она психолог, расстановщик- знакома с ней лично🤗

175

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

17 Oct, 11:51

«Срочно к детскому кардиологу, и не к какому-нибудь, идите сразу в Мешалкина!»

Вчера мы с сыном проходили узи сердца, врач нашла что-то там и отправила срочно к врачу, пояснив, что такого огромного чего-то там она не видела никогда😱
Звоню в Мешалкина, записываюсь срочно на сегодня.

Прихожу домой. Слушаю себя. Внутри тихо и спокойно.
«Интересно, подумала я, внутри чувство, что все хорошо, хоть и напугали изрядно»

Приезжаем в клинику Мешалкина (исследовательский институт по сердечно-сосудистой теме). Врач внимательно смотрит Степу и говорит «у меня картинка не совпадает с данными узи, вот вообще не то. Надо переделать узи». Находит хорошего узиста, сама ей звонит, у той «случайно» окно 30 минут свободное вот прям скоро, мы прыгаем в такси и мчимся в другую клинику на повторное узи. Смотрит, ну да, есть отклонения, но вообще не тех масштабов, что на первом узи. Смотрит много раз и на вдохе и на выдохе и с задержкой дыхания.
Мы вернулись к кардиологу, которая отдавая нам справку о том, что нам ни лечения ли наблюдения не нужно, говорит «вы не представляете как вам повезло сегодня попасть к тому узисту и все за один день. Наверное звезды так сошлись 😄 Хотя что удивительного, у хороших людей так всегда все хорошо и складывается. Удачи вам!»

Выводы сегодняшнего насыщенного дня:
1. Надо слушать интуицию (Жопой чувствовала, что не надо туда идти на узи, куда первый раз пошли)
2. Надо слушать себя - что чувствует материнское сердце, его не обманешь. Мне было спокойно.
3. Раньше бы я поседела за эти сутки. Сейчас все хорошо - дыхание форева👏🏻
4. Мы - хорошие люди😂 поэтому таких хороших встречаем людей. Как же нам помогла врач сегодня🤗
5. Надо пойти посмотреть лекцию по мышечному тестированию от кинезиолога в Ассоциации, чтобы еще быстрее проверять свое состояние.

Всем здоровья🙏

298

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

16 Oct, 07:55

😌

☺️

🙃

🙂

☺️

🎙️Что не так с упражнением ВАККУМ ЖИВОТА?

✔️ почему дыхательные упражнения помогают похудеть и подтянуть живот
✔️ какие ошибки допускают во время выполнения упражнения вакуум живота
✔️ в какой позе можно заниматься новичкам

Буду ждать вашу обратную связь и опыт в комментариях 👇🏻

298

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

11 Oct, 17:58

Кто хорошо «пахал», тот должен хорошо отдыхать👆🏻
А с такими организаторами и гидами, как у меня, я и сама в своем туре отдыхаю😉
Низкий им поклон и благодарностей мешок❤️

Завтра уже зумы веду на курсе, проверяю диагностики, даже дня перерыва нет😂
Все в «лехкасти» у меня😂

410

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание (Russian)

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

МИОДЫХАНИЕ с Татьяной Черных

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание

«Надышала» - энергия и молодость через дыхание