Женское счастье

+ еще одна счастливая женщина!

Обожаю свою работу! Делать людей счастливыми и здоровыми – самое лучшее призвание 🥰

Как «разогнать» либидо?

Дорогие мои, давайте поговорим о том, как добавить больше желания в вашу жизнь и усилить женское либидо💃 Ведь иногда так хочется, чтобы бабочки в животе порхали чаще, не так ли? 😊

✅ Физическая активность. Занятия спортом — это не только про подтянутую фигуру, но и про отличное настроение. Регулярные упражнения улучшают кровообращение, повышают уровень эндорфинов и помогают почувствовать себя более уверенно. А когда вы уверены в себе, ваше влечение растёт! 🏋️‍♀️

✅ Правильное питание. Наше тело — это храм, и то, чем мы его питаем, напрямую влияет на наше самочувствие. Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба и орехи, могут творить чудеса. Они способствуют улучшению настроения и, как следствие, повышению либидо 🥑

✅ Здоровый сон. Важность качественного сна невозможно переоценить. Хороший сон восстанавливает силы, улучшает настроение и даже способствует повышению сексуального влечения. Так что не забывайте про свои 8 часов сна! 💤

✅ Эмоциональная близость. Открытое общение с партнёром — это ключ к гармоничным отношениям. Когда вы чувствуете поддержку и понимание, ваше желание быть ближе только усиливается. Не стесняйтесь делиться своими чувствами и переживаниями 🤗

✅ Меньше стресса. Современная жизнь полна забот, но важно находить время для релаксации. Медитация, йога или просто прогулка на свежем воздухе помогут снять напряжение и улучшить ваше общее состояние. А спокойствие — это отличный катализатор для нашего либидо. 🧘

Ставьте реакции ❤️, если было полезно

✅ ПОЛЕЗНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Предлагаю сделать упражнение «Бабочка»🦋

📌Польза:
⏺ Улучшает кровообращение органов малого таза. Помогает в восстановлении работы репродуктивной системы👌
⏺ Повышает эластичность мышц бедер и укрепляет тазобедренные суставы👍
⏺ Дополнительно укрепляет мышцы спины. От этого упражнения раскрываются плечи и улучшается осанка🙌

📌Противопоказания: 
➖Травмы и заболевания коленных и голеностопных суставов
➖Боли в нижней части спины и крестце 
➖Выпадение матки

📌Как выполнять упражнение 👇

1️⃣Сядьте на пол, выпрямите спину. Ноги согните в коленях и соедините ступни друг с другом. Придвиньте их руками к паховой области настолько близко, насколько сможете. Расслабьтесь

2️⃣Теперь мягкими пружинящими движениями старайтесь опускать бедра как можно ближе к полу. При этом колени и бедра двигаются так, словно крылья порхающей бабочки – отсюда и название упражнения (смотрите картинку👆)

3️⃣Следите за дыханием. Вдох должен быть медленным и глубоким, а выдох – полным. Дыхание размеренное, неторопливое, равномерное

* Можно усложнить упражнение и в конце опуститься с прямой спиной вниз. При этом ягодицы от пола не отрываются!

4️⃣После выполнения подхода выпрямите ноги и подвигайте ими для нормализации кровообращения

5️⃣Выполняйте упражнение каждый день. Если у вас еще не слишком хорошая растяжка, начинайте с 30-60 секунд и далее увеличивайте время до нескольких минут

Ставьте❤️, кто сделает это упражнение уже сегодня

Дорогие, а вы легко принимаете свой возраст?

Или бывают переживания, что вот в очередной раз перешагнули через определенный возрастной рубеж?

Делитесь в комментариях 📝

У нашей школы Private College сегодня День рождения! 🎉🎉🎉

Нам исполнилось 5 лет! 🎈

Буду благодарна вашим поздравлениям в комментариях 📝

Развиваем свой женский магнетизм🥰

Женский магнетизм — это состояние, которое рождается из внутреннего спокойствия и уверенности❤️

Быть магнетической женщиной — значит, уметь жить в настоящем моменте, наслаждаясь каждой секундой, и не пытаться торопить события✨

Давайте разберёмся, что именно включает в себя этот удивительный женский магнетизм.

♦️1. Принятие настоящего момента

Магнетические женщины умеют ценить то, что у них есть здесь и сейчас. Они не погружены в мысли о будущем или не анализируют прошлое. Это умение позволяет им быть по-настоящему внимательными к окружающим. Когда вы сосредоточены на настоящем, вы открываете в себе естественное очарование, которое привлекает людей💕

♦️2. Отсутствие суеты

В мире, полном спешки, умение замедлить шаг и не суетиться кажется особенно ценным. Магнетические женщины знают: жизнь — это не бесконечная гонка. Они воспринимают каждый миг спокойно и взвешенно, что создает атмосферу гармонии вокруг них. Это качество притягивает внимание, ведь людям нравится находиться рядом с теми, кто излучает спокойствие и уверенность😇

♦️3. Искренность и открытость

Женский магнетизм также связан с искренностью. Магнетические женщины не маскируют свои эмоции, они открыты и честны. Способность быть уязвимой и делиться своими чувствами делает их более привлекательными. Когда вы искренни, люди чувствуют ваш внутренний свет и тянутся к вам

❤️посту, если согласны

Продолжение следует…👌

Техника «Созерцание» 

Одним из самых простых и доступных способов научиться отключаться от суеты и стресса является созерцание. Это умение наблюдать за окружающим миром без оценок и суждений. Возможно, вам нужно немного практики, но освоение этой техники может стать настоящим источником спокойствия и внутренней гармонии✨

Как это работает?

❤️Созерцание — это не просто взгляд на природу или людей, это активный процесс, который помогает нам отвлечься от собственных мыслей и переживаний

Наблюдая за тем, что происходит вокруг, мы можем учиться принимать ситуации такими, какие они есть, а не такими, какими хотели бы их видеть. Это помогает снизить уровень стресса и тревожности

❤️Созерцание учит нас быть здесь и сейчас. Оно помогает освободить ум от постоянного анализа прошлого или планирования будущего. Вы можете просто сосредоточиться на том, как выглядит небо, как шуршит листва или как проходит мимо человек

❤️Вместо того чтобы анализировать и интерпретировать, попытайтесь ощутить окружающий мир всеми своими чувствами. Что вы слышите? Какие запахи ощущаете? Какова текстура объектов около вас? Это отключение от мыслей способствует расслаблению и умиротворению

👉Умение отключаться и практиковать созерцание способствует улучшению эмоционального состояния, позволяет повысить уровень счастья и качество жизни в целом. Мы становимся более устойчивыми к стрессу, лучше понимаем свои чувства и потребности. И этот навык пригодится вам в сексуальных отношениях 💯

👉Попробуйте выделить несколько минут в день для этой практики. Выберите тихое место, сядьте или лягте, закройте глаза или просто направьте взгляд на что-то, что вас окружает

Постарайтесь наблюдать, не добавляя к наблюдаемому своих оценок и размышлений. Это может быть сложно в начале, но со временем вы заметите, как ваше восприятие меняется

Дорогие мои, позаботьтесь о себе и найдите время для таких простых но эффективных практик

Отключайтесь от внешнего мира, позволяйте своим мыслям утихать и наслаждайтесь моментами созерцания. Это важная часть заботы о себе👌

5 ФАКТОВ ОБ ИНТИМНОМ ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН👠

1️⃣ Влияние флоры на здоровье

Здоровье влагалища напрямую зависит от баланса микробиоты. Нормальная вагинальная флора состоит в основном из лактобацилл, которые помогают поддерживать уровень pH между 3,8 и 4,5. Этот кислотный уровень предотвращает рост патогенных микроорганизмов. Изменения в этой флоре могут привести к таким заболеваниям, как бактериальный вагиноз или кандидоз

2️⃣ Связь между интимным здоровьем и сердечно-сосудистой системой

Исследования показывают, что женщины с хроническими воспалительными заболеваниями влагалища могут иметь высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний. Воспаление может служить индикатором общего состояния здоровья, и управление интимными проблемами может снизить риск развития более серьезных заболеваний

3️⃣ Образ жизни и интимное здоровье

Курение и недостаток физической активности могут повлиять на интимное здоровье. Курение связано с ухудшением кровообращения, что может вести к нарушениям в сексуальной функции и снижению либидо. Упражнения, в свою очередь, могут улучшить кровоснабжение органов таза и общее состояние здоровья

4️⃣ Гормональные изменения и менструальный цикл

Менструальный цикл и его фазы существенно влияют на интимное здоровье. Уровень гормонов, таких как эстроген и прогестерон, влияют на смазку и чувствительность вагины. Во время менструации женщины могут испытывать дискомфорт и болезненные ощущения, что также может влиять на их качество жизни

5️⃣ Роль смазок в сексуальном здоровье

Исследования показывают, что использование смазок может существенно улучшить сексуальный опыт для женщин, особенно тех, кто страдает от вагинальной сухости. Нехватка естественной смазки может вызвать дискомфорт во время полового акта, что в дальнейшем может привести к нежеланию заниматься сексом или даже к развитию сексуальных дисфункций

Дамы, что из этого списка для вас нового?😉

Ставьте реакции❤️, чтобы оставаться здоровой на долгие годы 🙏

✅ ПРОФИЛАКТИКА ГЕМОРРОЯ

Чтобы максимально снизить вероятность развития заболевания, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

✔️ правильно питаться — отказаться от фастфуда, жирной жареной, соленой, копченой, маринованной, острой пищи, включить в рацион больше свежих фруктов и овощей

✔️ нормализовать работу ЖКТ

✔️ следить за индексом массы тела

✔️ не напрягать мышцы живота во время дефекации

✔️ вести активный образ жизни, больше двигаться, гулять, заниматься спортом.

✔️ при сидячей работе периодически делать перерывы и проводить небольшую разминку

✔️соблюдать правила интимной гигиены

✔️не поднимать тяжести

✔️ регулярно проходить профилактические обследования

✔️заниматься интимной гимнастикой для нормализации оттока крови по венам

Ставьте реакции, чтобы оставаться здоровой 🥰

РЕЗУЛЬТАТЫ ДИАГНОСТИКИ

✅ 0 БАЛЛОВ:
Поздравляю! 🥳 Ваши интимные мышцы в хорошем состоянии. Рекомендую поддерживать их, выполняя интимную гимнастику. Это даст вам возможность поддержать свое интимное здоровье, ведь с каждым годом наши мышцы таза теряют тонус. 🤷‍♀️

Также с помощью крепких мышц таза вы сможете вернуть узость ТАМ как у юной девушки,  создавать во время близости с партнером спецэффекты своей вагиной  – пульсацию, «волны», «втягивания», «сжимания». Тренируя мышцы таза вы сможете развить чувственность и оргазмичность, данную вам природой! 👌

✅ 1-3 БАЛЛА:
Состояние ваших мышц «на троечку». 😔 Скорее всего у вас низкая двигательная активность и сидячий образ жизни. Это одни из главных врагов сильных интимных мышц

С такой же проблемой сталкиваются миллионы женщин. 🙈 И в результате у них появляются следующие симптомы: широкий объем ТАМ, слабая чувствительность, опущение стенок влагалища и матки, болезненные месячные, стрессовое недержание мочи, циститы, молочницы, миомы, кисты, влагалищный метеоризм, ранний климакс и др.

Если вы не хотите знакомиться с вышеперечисленными проблемами, займитесь укреплением интимных мышц как можно скорее👌

✅ 4-7 БАЛЛОВ:

У вас очень слабые мышцы тазового дна, которые нуждаются в экстренном укреплении ‼️ 

Вы ведь не хотите спровоцировать проблемы с женским интимным здоровьем? Или вы уже знакомы с такими недугами, как: широкий объем ТАМ, слабая чувствительность, болезненные критические дни, стрессовое недержание мочи, циститы, молочницы, миомы, кисты, влагалищный метеоризм, опущение стенок влагалища и матки, ранний климакс и др 🙈

Печальный результат, но он поправим! 👌

Кто хочет исправить свой результат, ставьте реакции❤️ и пишите комментарии

⚡️ТЕСТ–ДИАГНОСТИКА СОТОЯНИЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА

✅ Для начала найдите те самые мышцы тазового дна.
Для этого представьте, как вы останавливаете (прерываете) струю мочи в туалете. Вспомните, какие мышцы вы напрягаете – это и будут те самые мышцы таза

‼️ Важно! Во время выполнения теста старайтесь работать именно этими мышцами, не подключая пресс, бедра, ягодицы

1️⃣Напрягите мышцы тазового дна и держите в сжатом состоянии
Засеките время, на сколько долго удалось удержать мышцы в сжатом состоянии
👉Ваш результат меньше 50 секунд?

Нет - 0 баллов
Да - 1 балл

2️⃣На секунду сожмите мышцы таза, а затем на секунду расслабьте. Потом снова на секунду сожмите, а после на секунду расслабьте. И так далее. Повторяйте быстрое «мигание» максимальное количество раз
👉 Ваш результат меньше 50 непрерывных миганий?

Нет - 0 баллов
Да - 1 балл

3️⃣Вставьте чистые пальцы во влагалище (средний и указательный) и разведите их буквой V. Пальцы расслаблены, не напряжены. Попробуйте сократить мышцы таза так, чтобы пальцы свелись вместе

👉Удалось ли вам свести пальцы с помощью мышц таза?

Удалось- 0 баллов
Не смогла - 1 балл

4️⃣Вы можете прервать мочеиспускание так, чтобы ни одной капли не пролилось и струя мочи прервалась сразу?

Могу - 0 баллов
Не могу - 1 балл

5️⃣После того, как вы приняли ванну и вышли из нее, вытекает ли у вас из влагалища, попавшая туда вода?

Не вытекает - 0 баллов
Вытекает - 1 балл

6️⃣Во время полового акта или активной ходьбы выходит ли у вас воздух из влагалища (слышны «пукающие» звуки)?

Не выходит - 0 баллов
Выходит - 1 балл

7️⃣Испытываете ли вы трудности с достижением оргазмов?

Не испытываю - 0 баллов
Испытываю - 1 балл

Подсчитайте свой результат

Как легко войти в привычный ритм после праздников? 

Подготовила для вас несколько советов, как влиться в рабочий график после долгих выходных

✅ Зарядитесь положительными эмоциями
Вы знаете, что выходить из праздничного виража может быть трудно. Так что дайте себе установку сделать это, наоборот, легко и позитивно. Улыбайтесь весь день и заражайте хорошим настроением коллег, на обеденном перерыве обсуждайте новогодние приключения

✅ Делайте перерывы
Рабочую нагрузку увеличивайте постепенно. Сначала выполняйте маленькие цели, потом большие. Делайте короткие перерывы между задачами

✅ Не бросайтесь в омут с головой
Оставляйте работу на работе. Когда, возвращаетесь домой, переключайтесь на роль любимой жены и матери

✅ Фиксируйте успехи
Не зацикливайтесь на негативе. Первым делом отмечайте хорошо сделанные задачи, а потом смотрите свои точки роста. Хвалите себя за дела, сделанные сверх намеченных

✅ Работайте, чтобы осуществить свои мечты 

Помечтайте о том, что вы сможете купить, куда вы сможете поехать путешествовать, чего вы сможете достичь или чему научиться в наступившем году. И от мечты переходите к ее планированию. Так как реализация любой мечты требует плодотворной работы, ваша мечта станет хорошим стимулом для того, чтобы наладить рабочий ритм и начать активно работать

✅ Найдите дополнительные поводы для позитива

Можно купить обновку для гардероба или сделать красивый маникюр, сходить на обед в любимое кафе или купить книгу, которую давно хотели прочитать. Не отказывайте себе в маленьких удовольствиях

🌹Девушки, а вам бывает тяжело возвращаться в рабочие будни после праздников? Делитесь в комментариях 📝

И буду благодарна за ваши реакции ❤️

Качайте не только попу, но и… 

⚠️ Мышцы тазового дна!

Это группа мышц, расположенная между лобковой костью и копчиком

Мышцы таза невидимы, но ежедневно используются, не прекращая своей работы даже во время сна или отдыха. Они играют важнейшую роль в нашем организме, хотя нередко остаются обделенными вниманием

➡️ Мышцы тазового дна удерживают внутренние органы (мочевой пузырь, матку, кишечник)

➡️ Контролируют удержание мочи и кала

➡️ Вместе с другими мышцами принимают участие в стабилизации таза и поясничного отдела позвоночника

➡️ Играют важную роль в процессе родов

➡️ Помогают контролировать давление в брюшной полости

➡️ Обеспечивают кровоток и вагинальные сокращения во время полового акта и оргазма

❗️Поэтому очень важно поддерживать мышцы тазового дна в здоровом тонусе

И один из самых простых и доступных способов — тренировки интимных мышц💯

Смотрите отзывы в скрине, каких успехов достигают ученицы на моих курсах🥰

А вы уже пробовали заниматься интимной гимнастикой? Пишите в комментариях📝

Также буду благодарна вашим реакциям❤️

Дорогие женщины и девушки! 

Поздравляю вас с Рождеством! 🥰

Хочу пожелать в этот светлый праздник исполнения всех заветных желаний, счастья, здоровья, ощущения легкости и полёта! 

Творите! Наслаждайтесь! Любите и будьте любимы! ❤️

Как быть и красивой, и здоровой одновременно? 🫶

Дорогие мои, вы часто задаете мне различные вопросы о женском здоровье и красоте. Чтобы ответить на них, мы с Юлией Белой записали для вас совместное видео

Обязательно смотрите, чтобы узнать:

✅ Какие методы контрацепции лучше выбрать? 

✅ Как ухаживать за зоной бикини – бритва, лазерная депиляция или оставить всё как есть? 

✅ Как сделать месячные менее болезненными? 

✅ Что служит профилактикой женских заболеваний? 

И многое другое! 

Обязательно переходите по ссылке. Буду благодарна за ваши лайки и комментарии под видео! 🫶

Видео доступно по ссылке: https://youtube.com/@privatecollege

Для тех, у кого не работает YouTube: https://rutube.ru/channel/13552339/ 

🌟УСИЛИВАЕМ БЛИЗОСТЬ С МУЖЧИНОЙ
⠀⠀
Подготовила для вас 5 действенных способов, чтобы стать ближе с любимым. Читаем, запоминаем, применяем👌
⠀
1️⃣ Правильные конфликты
Поймите, спор – это не личное оскорбление, а лишь способ отстоять свое мнение
⠀
Правильно выражайте свои эмоции:
🔸 «Мне очень грустно, когда так происходит» 
🔸 «Я очень переживаю, когда так случается между нами» 
⠀
Не спускайтесь до обвинений во всех грехах на свете, а помните: правильный обход острых углов сохраняет близость между партнерами!
⠀
2️⃣ Создавайте как можно больше общих традиций:
⠀
🔸 вечернее обсуждение прошедшего дня: что было хорошего, а что не очень, и чего хотелось бы еще в будущем?
⠀🔸 совместный прием пищи
⠀🔸 какие-то регулярные приятности друг другу (массажи, домашнее спа, маленькие подарочки)
⠀🔸 праздники с интересными сценариями
⠀
3️⃣ Больше благодарностей 
Заведите привычку благодарить любимого за все его поступки, даже самые маленькие. Необязательно даже произносить вслух эти слова
⠀
Главное – замечать и ценить, а не воспринимать, как должное💯
⠀
4️⃣ Общайтесь!
Говорите о своих чувствах, о том, чего хотите, мечтаете, и как вас поддержать. Интересуйтесь, чем живет ваш партнер
⠀
Чем сильнее вы углубляетесь в личности друг друга, тем ближе вы становитесь 👩‍❤️‍👨 
⠀
5️⃣ Физическая близость
Объятия, поцелуи, игры в спальне – пусть этого будет в ваших отношениях как можно больше

Если согласны с этими пунктами, ставьте посту❤️⠀

И расскажите, насколько вы ощущаете близость со своим партнером

Дорогие, второе новогоднее задание для вас! 🥰

Учимся делать своему любимому комплименты, которые улучшат ваши отношения 🥰

Буду благодарна вашим реакциям и комментариям! ❤️

Любимые, я снова в строю! 😍 Очень соскучилась по вам!

Как отпраздновали Новый год, как проводите время? Делитесь в комментариях 📝

Я приготовила для вас секретную игру, которая точно поможет скрасить ваше время вдвоём с любимым! 🔥Обязательно смотрите видео и играйте! 😉

Буду благодарна за ваши реакции, они согревают мне душу 🥰

Дорогие мои! Поздравляю вас с Новым годом! 🎄

Это потрясающий семейный праздник, который напоминает нам о том, что счастливые отношения – фундамент нашей жизни! 

Желаю вам в 2025 году много любви, радости, страсти и ярких моментов с любимым человеком 👩‍❤️‍👨

Наслаждайтесь каждым днем своей жизни, раскрывайте свою женственность, замедляйтесь, берегите свое здоровье и приобретайте новые полезные привычки. И если среди них появится интимная гимнастика, то уже скоро вы почувствуете, как улучшается ваше качество жизни! 

С Новым годом, милые! Всего вам самого светлого и красивого! 🥰
 

💞Как создать традиции, которые усилят вашу пару

Не близостью единой живут любящие сердца💕
Можно создать в вашем поле еще множество вариантов волшебства! Например, традиции для пары. Они якорят вас друг на друге, создают совместные эмоции и яркие воспоминания💯

Если у вас еще нет таких традиций - предлагаю взять на заметку:

❤️Субботний вечер можно посвятить семейному просмотру фильма, заранее заготовив полезные снэки🍿
Для этого я люблю готовить пп-печенье, травяные чаи, сухарики с сыром. А когда дети лягут спать, можно налить по бокалу любимого вина и перейти к ночным откровенным разговорам😊

❤️Воскресные обеды с приготовлением блюд из кухонь разных стран.
Можно ввести традицию с любимым каждые выходные меняться на кухне. В это воскресенье, например, он готовит невероятную курицу по-китайски. А в следующую вы фаршируете блины - на ваш вкус)

❤️Семейные ужины в будни - обязательно со всеми членами семьи!
Не ешьте, когда придется, а планируйте это время. Как говорится: "Вся семья вместе - душа на месте"❤️

❤️Минимум 1 раз в месяц выезд за пределы города, в идеале в другую страну. Очень важно менять картинку привычной обстановки, хорошо освежает❤️‍🔥

❤️Еще варианты: обязательно подарки ко всем праздникам, совместное хобби / спорт; распечатывать фотки и смотреть вместе; переписка в течение дня; посещение "своих" мест; регулярные свидания; разговоры по душам; составление и обсуждение своих виш-листов; милые записки друг другу; поцелуи, объятия при встрече и расставании; совместное всестороннее развитие: делиться друг с другом интересными новыми фактами, новыми словами, изучать вместе языки; свои секретные кодовые слова, значение которых знаете только вы; обязательные доброе утро и доброй ночи

Лайк❤️, если забираете что-то полезное для себя. И делитесь в коментах, какие традиции есть в вашей паре?

🎄Проведите 2025 год в удовольствии и любви! 🎄

Красавицы, по вашим многочисленным просьбам, мы приготовили для вас повтор НОВОГОДНЕГО SEX-БЕЗУМИЯ! 🎉

Встречаемся с 28 по 31 декабря на самых горячих эфирах! 

Что вас ждет:

💖 4 дня насыщенного контента от звёздных спикеров: сексологов, врачей и психологов Private College

🔥 В каждом эфире — самые горячие практики, которые вы сможете применить сразу с любимым в тот же день! 🔞

🎅 Приглашенные гости: Тайный Санта и топовый астролог с прогнозом на 2025 год

🎁 Колесо Фортуны, розыгрыш подарков и бонусы

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ 👇🏻
https://clck.ru/3FVQfC

До скорой встречи на эфирах! 😘

💕ПРЕВРАТИТЕ ВАШУ СПАЛЬНЮ В ОАЗИС

Атмосфера, царящая в вашей спальне, влияет на настрой 💯

Сделайте из вашей спальни не просто место для сна, а превратите ее в место вашей любви и страсти! 🔥

❤️ Повесьте на окна шумопоглощающие шторы и застелите кровать роскошным покрывалом 🤗

❤️ Купите мягкое постельное белье. В расцветке лучше использовать фиолетовый, сиреневый, пурпурный, розовый, бежевый. И избегайте белья с котиками, птичками, мишками и тп.😏

❤️Добавьте подушек. Их можно использовать множеством разных способов, чтобы шире раскрывать границы поз😉

❤️ Расставьте свечи. Свечи не просто задают настрой: приятное освещение, исходящее от них, повысит вашу физическую привлекательность🕯

❤️ Поддерживайте комфортную температуру, следите за чистотой в комнате👌

Пусть ваша спальня станет оазисом, куда можно сбегать от повседневных забот и погружаться в яркую жизнь❤️

Помним про реакции?😉

💞 Сольный оргазм также полезен, как и с мужчиной! 

Дорогие, вы часто спрашиваете, а что делать, если пока нет мужчины? Насколько полезно для здоровья получать оргазм самостоятельно? 

Заниматься соло-практиками (мастурбацией) можно и даже нужно! 👏

Это полезно для профилактики застойных явлений, когда нет регулярной близости. И необходимо для развития оргазмичности, когда есть трудности в достижении оргазма

Но что еще хочу сказать: как и близость с партнером, так и ваша сольная практика тоже должна быть разнообразной👌

Стимулируйте различные точки вашего удовольствия, развивайте чувствительность йони, дарите сами себе разное удовольствие. 😉 

И тогда когда вы встретите любимого мужчину, вы точно покорите его своими взрывами в постели! 🥰

Милые, буду благодарна за ваши реакции и комментарии ❤️ 

КАК ОТКЛЮЧИТЬ ГОЛОВУ?
⠀
Меня часто спрашивают, как не думать во время близости о посторонних вещах. Как настроить мозг на нужный лад, чтобы получать удовольствие от процесса, а не отвлекаться на бытовые мелочи🤷🏼‍♀️
⠀
Вопрос действительно интересный
⠀
👉Контролировать свои мысли, фокусироваться на чем-то полностью и без остатка — это сложное умение, овладеть которым могут не многие. Поэтому сейчас не стоит и пытаться!
⠀
Мы не будем «давить» на посторонние мысли. Вместо этого мы сконцентрируемся на ощущениях, а все остальное за нас сделают гормоны😉
⠀
Постарайтесь глубже прочувствовать все то приятное, что несет вам близость: запах партнера, его дыхание, мягкие касания постельного белья. Так вы получите нужные вам ощущения.
⠀
Визуализируйте. Попробуйте взглянуть на картинку процесса «со стороны». Закройте глаза и представьте то, что в данный момент делает партнер. Как картинку из сами знаете какого видео😎
⠀
Мозг сам сгладит все смущающие вас шероховатости, и благодаря гормонам дорисует пикантные подробности. Так вы получите нужную вам «картинку» в голове, которая вытеснит другие мысли
⠀
Приятные ощущения, приятные мысли, гормоны — вот уже и возбуждение накатывает!💫
⠀
Как видите, всё просто
⠀
А как вы настраиваетесь на нужный лад во время близости❓
Есть ли у вас какие-нибудь полезные секреты-советы❓
⠀
Делитесь ими в комментариях!
Думаю, многие будут вам благодарны🤗
⠀
И не забывайте отмечать посты реакциями ❤️

🍒«Приворожите» мужчину с помощью вкуса 

🍲 Спросите у мужчины, какое у него самое любимое блюдо

🍲 Здесь рекомендую не экономить и поискать шеф-повара, который научит вас готовить это блюдо как в ресторане. Либо пройти мастер–класс

🍲 Если найти профессионала, который вас научит, не получается, поищите рецепты вашего блюда в разных вариациях!

Даже у плова есть более 100 вариантов рецепта! Пробуйте все и выбирайте самые лучшие!🥰

Жду ваши реакции за идеи❤️

А как вам такой способ влюбить мужчину через желудок? 😉

🌈Практика: удовольствие через 5 органов чувств

Смотрели фильм с прекрасной Джулией Робертс «Ешь. Молись. Люби»? Если нет, обязательно посмотрите, чтобы еще лучше понять технику, которую сегодня дам

В течение дня ищите наслаждение для всех 5 ваших органов чувств (слух, зрение, вкус, обоняние, осязание)

✔️Слух. Услышьте звук природы, включите любимую песню из плейлиста или насладитесь тишиной

✔️Зрение. Посмотрите на свой красивый браслет, пейзаж за окном, любую красивую вещь

✔️Вкус. Съешьте любимый фрукт, выпейте чашку ароматного кофе, даже вкус воды с лимоном может вызвать блаженство

✔️Обоняние. Благовония, любимый парфюм, запах тела вашего мужчины

✔️Осязание. Прикоснитесь к чему-то приятному: домашнему коту, шелковому платью, коже партнера

⏰ Время выполнения – по 20 сек на каждый из 5 органов

Важно! При выполнении практики полностью сосредоточивайте свое внимание на удовольствии, которое сейчас под рукой, замрите в этом моменте

Произойдет биохимический сдвиг, поменяется настроение, ваше состояние

Нарабатывайте привычку доставлять себе удовольствие каждый день. И заметите, что и мужчина к вам потянется сильнее – ведь ничего так не манит к себе, как кайфующая от жизни женщина🥰

Ставим огонечки🔥, кто хочет получать много удовольствия

Почему опасно самостоятельно заниматься с вагинальными шариками❓

Сейчас на маркетплейсах очень большой выбор вагинальных шариков и других приспособлений для тренировки интимных мышц. В инструкциях к ним часто написано, что их можно носить по несколько часов! 😱

❌ Это категорически запрещено! 

Представьте себе, что вы впервые идёте в спортзал и сразу же без подготовки берете штангу в 100 кг. Предчувствуете, что с вами будет? 

К сожалению, также и с шариками. Если у девушки слабые мышцы и есть опущение матки, то последствия могут быть очень плачевными. После таких экспериментов женщин часто привозят на скорой в гинекологическое отделение для удаления матки😭

На моей программе мы начинаем заниматься с вагинальными шариками только на 6-м этапе тренировок! И то я разрешаю это делать только тем, кому позволяет состояние интимных мышц

‼️Очень важно осознанно подходить к интимной гимнастике! И знать свой изначальный уровень мышц тазового дна

Милые, пожалуйста, берегите себя и свое здоровье. Гораздо рассудительнее вложиться и всё изначально сделать правильно, чем попытаться сэкономить и нанести непоправимый урон своему организму🙏

Ставьте реакции❤️, если согласны

Милые, многие из вас просили запись моего прямого эфира «Про крышесносные оргазмы и секреты совершенства Клеопатры»❤️

Смотреть 👉 https://rutube.ru/video/ff3eca8ad433ad0c54d91d8f706ad08e/

Обязательно посмотрите, чтобы раскрыть свою чувственность и получить максимум удовольствия 😍

🔝ЧЕТЫРЕ СНЕГУРОЧКИ PRIVATE COLLEGE УЖЕ СПЕШАТ К ВАМ! 🥳🥳🥳

Чтобы устроить для вас НОВОГОДНЕЕ SEX-БЕЗУМИЕ! 

Срочно регистрируйтесь и участвуйте на бесплатном 4-х дневном онлайн-марафоне ⤵️⤵️⤵️

❤️‍🔥ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ❤️‍🔥

Лучший способ полюбить себя и прийти к шикарным отношениям! 🥰
 
У меня для вас шикарная новость! 
Чтобы вы смогли почувствовать себя Королевой и наладить личную жизнь в 2025 году,  мы с экспертами Private College решили провести НОВОГОДНЕЕ SEX-БЕЗУМИЕ! 

🔥 Вас ждет бесплатный 4-х дневный онлайн-марафон – с 24 по 27 декабря

Будет масса драйва, огня, полезностей, веселья, подарков и фееричного праздничного настроения! 
Каждый день вас ждут новые секреты, техники и грани удовольствия!

🌟 24 декабря — Ева Снежинская даст приемы, как довести его 🍌💦 до взрыва 

🌟 25 декабря — Евгения Рублева, расскажет про магию влюбления и якорения 

🌟 26 декабря — Юлия Белая обучит искусству любовного массажа 

🌟 27 декабря —я, Ольга Хорошавина раскрою тайны яркого удовольствия 🔞

🎁 А еще сразу после регистрации вы получите КРУТЕЙШИЙ ПОДАРОК – праздничный сценарий орального блаженства с шампанским 🍾 💋 

Давайте проведем последние деньки 2024 года зажигательно и с пользой для себя! 🎄 🎆 🎉

👉🏻Регистрируйтесь по ссылке: https://clck.ru/3FMpdB

МНОГИЕ ЖЕНЩИНЫ ДЕЛАЮТ ЭТУ ОШИБКУ! ❌

Не установив отношений с самой собой, они ищут мужчину, с которым можно было бы завязать отношения

Так они мечутся от одного мужчины к другому, пытаясь найти в них то, чего недостает им самим. Хотя этот поиск нужно начать с себя🙏

Не освоив науку любви и доверия к себе, невозможно ни почувствовать любовь и доверие к мужчине, ни завоевать его любовь и доверие

Никто и никогда не сможет удовлетворить нас своей любовью, если мы сами себя не любим. Когда мы, терзаясь от внутренней пустоты, отправляемся на поиски любви, то не находим ничего, кроме той же пустоты

То, что проявляется в нашей жизни, есть отражение того, что запрятано глубоко внутри: наших представлений о собственной значимости, своем праве на счастье, о том, чего мы достойны в этой жизни

Когда эти представления меняются, вместе с ними меняется и наша жизнь

(Робин Норвуд
«Женщины, которые любят слишком сильно» )

Девочки, что думаете об этом? 

🔥 Уже сегодня пройдет прямой эфир «Про крышесносные оргазмы и  секреты совершенства Клеопатры»

⏰ Встречаемся в 19:00 мск

Я расскажу:

❤️ Тайны египетской царицы, которые помогали ей сохранить красоту и сводить с ума мужчин
❤️ Как получать нескончаемое удовольствие от близости с любимым 
❤️ Как поддержать свое здоровье – лучшие рекомендации 

И многое другое! 

Обязательно присоединяйтесь 🤗

🌺 Сила женщины – в ее слабости

Когда она принимает свою слабость, то мужчина рядом с ней хочет быть сильным, оберегать и защищать ее

Как включить у мужчины режим рыцаря и открыть ему пространство для подвигов? 

🏹 Просите его в быту о помощи: открыть бутылку или банку, вкрутить лампочку, установить полку

Обязательно делегируйте ему мужские обязанности, не стоит выполнять их самой

🏹 После того, как он сделал что-то для вас,искренне поблагодарите его 💯 Не скупитесь на приятные слова

Многие женщины воспринимают такую помощь как должное. Но мужчина, вклад в семью которого все время обесценивают, точно потеряет мотивацию что-то делать

🏹 Говорите мужчине комплименты, отмечая его сильные стороны: 
— Какой ты мужественный, упорный, волевой
— Ты победитель
— Ты всегда идешь до конца к намеченной цели. Я в восторге от твоей силы духа 
— Ты лидер 

Ставьте реакции, если согласны ❤️

А вы знаете, кто изобрел вибратор? 😉

По легенде, это была Клеопатра. Она брала тыкву и наполняла ее пчелами 🐝

Насекомые бились о стенки овоща и создавали вибрацию. Прикладывая такой агрегат к своим гениталиям, женщина получала яркие оргазмы

Клеопатра была не только великой царицей, но и выдающейся любовницей, за ночь с которой многие мужчины были готовы расстаться с жизнью😳

Уже завтра, 20 декабря, я расскажу главные секреты этой прекрасной женщины (не переживайте, это будет безопасно и без пчел😅)

Начало в 19:00 мск

Ссылку на эфир пришлю за 10 минут до начала

Встречаемся на прямом эфире 
«Про крышесносные оргазмы и  секреты совершенства Клеопатры»

Вы узнаете много всего интересного о женской физиологии, здоровье и удовольствии 🥰

Интересные факты об оргазме 

✅ Во время оргазма у женщины интимные мышцы сокращаются в среднем от 3 до 15 раз👌

Это объясняет связь между силой оргазма и состоянием мышц. Если они в тонусе и сильные, то и оргазм будет глубоким и ярким 💯

✅ У каждой женщины своя продолжительность оргазма. У некоторых людей оргазм короткий, в то время как у других может длиться дольше. И это нормально👍🏻

✅ Хронический стресс влияет на женскую сексуальность

Настроиться и возбудиться получается очень сложно. А если женщина не может полностью раскрепоститься и расслабиться, то шансы довести ее до кульминации близятся к нулю🙅‍♀️

✅ Женщины способны к множественному оргазму
Поскольку еще какое-то время после разрядки у женщины сохраняется довольно высокое сексуальное возбуждение.
Рекордное количество оргазмов, официально зарегистрированных в медицине – 134 в час (более двух раз в минуту)😳

✅ С точки зрения биологии, женский оргазм — совершенно ненужный механизм, поскольку он в отличие от мужского не принимает никакого участия в зачатии🙂

✅ В момент достижения оргазма, вступают в силу примерно 500 мышц нашего организма. Следовательно, процесс оргазма может компенсировать небольшую прогулку пешком 😉

✅ Оргазм вызывает сердцебиение до 140 ударов в минуту

✅ Существует такое понятие - «комплекс отвержения клиторального оргазма» — убеждение в том, что получение оргазма при стимуляции клитора явление ненормальное, патологическое, что приводит к отказу от такого способа получения оргазма🤔

❤️ и 🔥 посту приветствуются😊

Интимная гимнастика помогает улучшить отношения и усилить удовольствие! 🥰

Читайте отзыв в скрине. И это только начало! 🔥

А вы уже пробовали осознанно задействовать интимные мышцы во время близости? Как ощущения? Делитесь в комментариях📝

ТОП 10 ЖЕНСКИХ ОШИБОК, наносящих непоправимый вред мышцам тазового дна
⠀
1️⃣Тяжелые спортивные нагрузки, особенно с весом от 3 кг. Отдавайте предпочтение легкому фитнесу и аэробике
⠀
2️⃣Интенсивный бег замените на спортивную ходьбу. Будет здорово, если в процессе вы еще будете проводить тренировки ваших мышц тазового дна
⠀
3️⃣Долгая и регулярная ходьба на высоких каблуках
⠀
4️⃣Перестаньте тужиться. Если у вас есть склонность к запорам, решите эту проблему корректировкой питания🥗
⠀
5️⃣Активные тренировки на пресс при расслабленных мышцах тазового дна. Отличная альтернатива – вакуум живота
⠀
6️⃣Подъем тяжестей в быту (более 5 кг)

7️⃣Сидячий образ жизни без перерыва на активность
⠀
8️⃣Ветреное отношение к регулярным приемам гинеколога. 👩🏼‍⚕️ Минимум 1 раз в год явка обязательна
⠀
9️⃣Неподготовленные роды. Когда женщина не умеет управлять мышцами тазового дна, риск надрывов во время родов увеличивается максимально. А с ним и негативные последствия для тех самых мышц
⠀
1️⃣0️⃣Поиск легких путей: гели для сужения объема, инъекции гиалуронки, лазерное омоложение и др
⠀
❓Как считаете, реально ли не наступать на вышеперечисленные грабли и держать себя ТАМ в прекрасной форме?🤔
⠀⠀
Отмечайте пост❤️ Сохраняйте, чтобы помнить важные правила

Милые, по вашим многочисленным просьбам, прикрепляю запись эфира 12.12

Обязательно посмотрите! 🥰 Узнаете много нового о своём здоровье, женственности и оргазмах💞

СМОТРЕТЬ👇
https://rutube.ru/video/private/30d04c17c8291030d2e0ae1ecde33bcf/?p=DIBO7IkJgGuWfmduQueObg

СЕКРЕТ ЖЕНСКОГО УДОВОЛЬСТВИЯ 💥

Знаете ли вы, что длительность и силу оргазма можно увеличить?

💣У оргазма есть несколько составляющих. Перечислю самые основные, которые влияют на длительность и яркость ощущений. 

👉 Мышцы таза
Оргазм сам по себе связан с ритмичными сокращениями мышц  влагалища. Чем длиннее и сильнее сокращения, тем длительнее и ярче оргазм. Слабые мышцы=слабый оргазм🤷‍♀️

👉 Эрогенные зоны
Если эти зоны на вашем теле «спят», то и оргазм будет постоянно ускользать. Вам будет сложно его достичь, ощущения будут слабыми даже в процессе (не только в момент самого оргазма), вам постоянно будет казаться что чего-то не хватает. 😒

👉 Возбуждение
Чем сильнее возбуждена женщина, тем больше крови приливает к ее промежности. А значит ощущения будут более яркими и длительными. Все связано👌

👉 Психологический комфорт
Чем доверительнее отношения с партнером, тем раскованнее и свободнее чувствует себя женщина. Она меньше подвержена тревоге и беспокойствам, более расслаблена. Обычно у тревожных женщин и оргазм происходит быстро (мол, успеть бы и побежать дальше дела делать)🫣

‼️Оргазм – это навык и его можно выработать💯 Зная, что и как делать, можно добиться яркости и глубины ощущений, которые длятся очень долго!

Ставьте реакции, если мечтаете о долгих и ярких оргазмах! ❤️

🌊 Море оргазмов и уверенности в себе! 

Подробную инструкцию, как это получить, расскажу уже сегодня на прямом эфире! 

🫶 Начало в 19:00 мск! 

Обязательно присоединяйтесь, чтобы узнать:

✔️Как избежать боли во время близости 
✔️Как раскрыть свою женственность и чувственность? 
✔️Как интимная гимнастика поможет улучшить женское здоровье и усилить оргазмы?
✔️С каких упражнений лучше начать? 

От «БОЛЬНО» к «ПРИЯТНО»
⠀
Очень обидно, если неожиданно становится больно, когда должно быть приятно. Предательство собственного тела — самое горькое. Чтобы уменьшить риски, нужно  помнить об элементарных вещах👌

1️⃣ФАЛЬСТАРТ
⠀
Знаете одно из негласных мужских правил❓
⠀
Если думаете, что предварительные ласки достаточно долгие — увеличьте их вдвое 😀
⠀
В среднем женщине надо от 10 минут прелюдии, чтобы получать настоящее удовольствие и исключить боль💯
⠀
2️⃣ГОРЕ ОТ УМА
⠀
Когда мысли бегут впереди ощущений, уже не до расслабления и возбуждения👇
🔘 «Что приготовить на ужин?» 
🔘« Ой, а если он заметит, что у меня появился целлюлит?» 
🔘 «Смогу я наконец-то закончить или опять промах?» 
⠀
А еще хуже, если преследуют барьеры в духе: «Хорошие девочки так себя не ведут», «Это грязно», «Самое главное – это удовольствие партнера» и тп🤦🏼‍♀️
⠀⠀
3️⃣СЛАБЫЕ МЫШЦЫ ТАМ
⠀
Когда у женщины слабые мышцы тазового дна, то не происходит нужного обхвата пoлового органа партнера

В итоге он теряется как карандаш в стакане. И чтобы совсем не потерять эрекцию, начинает усиленно стучаться в область шейки матки, из-за чего у девушек возникает боль
⠀
Если бы женщины уделяли должное внимание интимным мышцам, то ТАМ было бы все узко, и во время близости происходила бы адекватная стимуляция эрoгенных зон во влaгалище. Как итог – приятные ощущения и мощные оргазмы! 🔥

Девочки, отмечайте пост вашими ❤️

А в комментариях📝 пишите, испытывали ли вы боль во время ПА и по какой причине?⠀

✨Хотите раскрыть свою женственность, улучшить здоровье и построить счастливые отношения? 

Как это сделать, расскажу уже завтра на прямом эфире
«Центр женской силы. Кнопка от счастья и удовольствия»🥰

Встречаемся завтра, 12 декабря в 19:00 мск 

Ссылку пришлю в канал за 10 минут до встречи🫶🏻

До скорой встречи! 💞

Как создать теплые отношения? Три важных шага

1️⃣ Открытость и честность 

Честность — это ключ 🗝 для создания доверительного союза

Старайтесь сразу же обсуждать спорные и негативные ситуации в моменте, а не копить обиды внутри

Делайте это через «Я–сообщения»: «Я расстроилась, потому что», «Я чувствовала себя некомфортно, когда…»

2️⃣ Качественное время вместе 

Регулярно проводите время только вдвоем, находясь «здесь и сейчас» (не отвлекаясь на гаджеты и другие дела). Особенно это важно делать, если у вас маленькие дети и вам не до романтики

Хотя бы раз в месяц, а лучше каждую неделю устраивайте с мужем свидания (а ваши малыши пусть в это время пусть будут в надежных руках бабушек🤗)

3️⃣ Поддержка и эмпатия 

«Муж и жена – одна сатана» 😅, «Мы с тобой одна команда» – пусть эти фразы станут девизом вашей семьи

Поддерживайте своего мужчину, даже если не до конца с ним согласны. Ему очень важно ваше доверие и эмпатия

Вместо того, чтобы критиковать его идеи, лучше скажите:
Милый, я тебе полностью доверяю. Уверена, мы выберешь лучшее для нас решение

И тогда мужчина сделает все, чтобы оправдать ваше доверие

Ставьте реакции❤️, если было полезно

Мой лайфхак красоты – кубики с алоэ! 🌿

Как я это делаю:

✔️ Листья алоэ кладу в морозильник для заморозки, затем прокручиваю их через мясорубку, далее через марлю выжимаю сок

✔️Развожу водой 5 столовых ложек сока на 1 стакан воды, разливаю в формы и замораживаю🧊

✔️Далее этими кубиками обрабатываю свое лицо🥰

Девочки, а какие у вас есть рецепты красоты? Делитесь в комментариях😉

✅ ПОЛЕЗНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Предлагаю сделать упражнение «Бабочка»🦋

📌Польза:
⏺ Улучшает кровообращение органов малого таза. Помогает в восстановлении работы репродуктивной системы👌
⏺ Повышает эластичность мышц бедер и укрепляет тазобедренные суставы👍
⏺ Дополнительно укрепляет мышцы спины. От этого упражнения раскрываются плечи и улучшается осанка🙌

📌Противопоказания: 
➖Травмы и заболевания коленных и голеностопных суставов
➖Боли в нижней части спины и крестце 
➖Выпадение матки

📌Как выполнять упражнение 👇

1️⃣Сядьте на пол, выпрямите спину. Ноги согните в коленях и соедините ступни друг с другом. Придвиньте их руками к паховой области настолько близко, насколько сможете. Расслабьтесь

2️⃣Теперь мягкими пружинящими движениями старайтесь опускать бедра как можно ближе к полу. При этом колени и бедра двигаются так, словно крылья порхающей бабочки – отсюда и название упражнения (смотрите картинку👆)

3️⃣Следите за дыханием. Вдох должен быть медленным и глубоким, а выдох – полным. Дыхание размеренное, неторопливое, равномерное

* Можно усложнить упражнение и в конце опуститься с прямой спиной вниз. При этом ягодицы от пола не отрываются!

4️⃣После выполнения подхода выпрямите ноги и подвигайте ими для нормализации кровообращения

5️⃣Выполняйте упражнение каждый день. Если у вас еще не слишком хорошая растяжка, начинайте с 30-60 секунд и далее увеличивайте время до нескольких минут

Ставьте❤️, кто сделает это упражнение уже сегодня

Что же такое женственность?💕

В первую очередь это доброта, нежность, забота, гибкость. Это все то, что в женщину заложила природа вместе с материнским инстинктом

Женственность — это умение быть мягкой и теплой. Умение создать уют и атмосферу полного расслабления, в которую мужчину будет тянуть вновь и вновь

Женщина, которая сводит с ума, всегда слегка «в дефиците». И в переписках, и на встречах! И от этого мужчину тянет к ней, ему хочется еще и еще, потому что она не перекармливает собой, не душит, не нависает

Но так у нее получается не специально, она и сама не против увидеть мужчину. Зато против того, чтобы представлять его часами и мечтать о нем впустую, потому что у нее и без того всегда есть дела поприятней

Помните: безответной любви не бывает у тех, чья жизнь наполнена смыслом. Но безответная любовь всегда найдет того человека, в чьей жизни есть пустота!

Жду ваших реакций, если согласны 🥰

Девочки , приняла заявку на следующую тему про измены.

Спать после любовницы? 😳

После вчерашнего эфира получила следующий комментарий (смотрите скрин)

Рассказываю, что я имела в виду:

❤️‍🩹 Если женщина подозревает мужа в измене, ей не стоит принимать скоропалительных решений и сразу же собирать его или свои вещи. Подозрения вообще могут быть напрасными

❤️‍🩹 Если неприятные опасения подтвердились, тоже не стоит рубить сгоряча. Дайте себе время, чтобы успокоиться, разобраться в себе и ситуации и принять взвешенное для себя решение🙏

❤️‍🩹 Женщине, которой изменили, важно понять, почему это случилось: какие отношения с мужчиной были на тот момент, была ли в союзе близость и какого качества. Да, это больно осознавать, но часто в изменах есть и толика ответственности женщины за случившееся

❤️‍🩹 Я ни в коем случае не призываю терпеть измены и закрывать на них глаза! 🙏 Иногда действительно лучше расстаться, особенно если это отношения с хроническим Дон Жуаном🥲

Однако бывают ситуации, когда пары могут преодолеть кризис и восстановить свой союз. В таких случаях действительно важно дать себе шанс

А как вы считаете? Пишите свое мнение на эту непростую ситуацию в комментариях📝

Девушки, скорее присоединяйтесь к эфиру Ольги Хорошавиной "Как зажечь инстинкт охотника в мужчине".

Эфир уже начался, переходите по ссылке👉 http://privatewebinar.welness-school.com/room/Ol3XI

Как раскрыть в себе женственность и стать для мужчины единственной и неповторимой? 

💥 Расскажу уже сегодня на прямом эфире «Как зажечь инстинкт охотника в мужчине?» 

Встречаемся здесь в 17:00 мск

Обязательно присоединяйтесь

Жду вас, мои прекрасные 🌺

НЕ ПРИВЫКЛА БЫТЬ ЖЕНСТВЕННОЙ!
⠀
Меня часто спрашивают, можно ли быть сильной и женственной одновременно❓

Как примирить внутреннюю «девочку» в розовом платье и амплуа железной леди в стальной броне❓
⠀
Многие из нас бояться показать слабину, которую приравнивают к женственности, не только посторонним людям, но и близким🤷🏼‍♀️

Чем сильнее вы «давите» в себе женщину, тем сильнее ваше женское начало этому сопротивляется, выдавая порой такие эмоциональные выверты, что страшно становится😱

Примите свою природную женственность

И после это вы увидите удивительные результаты:

🌺Вы станете не слабее, а наоборот сильнее. Ведь ваша главная сила – в женской мудрости и гибкости

🌺 У вас будет гораздо больше ресурсов и энергии 

🌺 Вам будет гораздо легче ладить с окружающими людьми

🌺 Мужчины будут обращать на вас внимание, им захочется ухаживать за вами и всячески заботиться 

🥰 Ставьте реакции, чтобы максимально раскрыть свою женственность! Как это сделать, расскажу уже совсем скоро! 

🎯«Как зажечь инстинкт охотника в мужчине?» 

Прямой эфир на такую важную тему проведу уже завтра, 28 ноября в 17:00 мск

Обязательно присоединяйтесь❤️ Ссылку пришлю на эфир сюда завтра за 10 минут😉 

А пока пишите свои вопросы в комментариях📝 С удовольствием отвечу на эфире👇🏻

Мощное упражнение «Королева красоты» 👸

👑Создайте образ самой прекрасной женщины на земле, чувственной соблазнительницы и роскошной леди 💎
⠀
👑Представьте, что вы это она. Идеал, перед которым не устоит ни один мужчина😍 Женщина, которую все хотят завоевывать

👑Находитесь в этом состоянии 5-10 минут. Отследите свои ощущения, наблюдайте за реакцией окружающих (если проводите упражнение в людном месте)
⠀
🥀 Спустя время перейдите в полностью противоположную роль.  Некрасивая женщина, угрюмая, с низкой самооценкой и кучей комплексов
⠀
👑 Побудьте в этом состоянии также  несколько минут. Чувствуете разницу❓🧐

🥀Поменяйте образы вновь. Сначала королева, затем страдалица. И останьтесь опять образе королевы
⠀
Инсайты от практики 👇
⠀
1️⃣ Внутренние образы можно легко менять, и от этого во многом зависит ваше состояние
⠀
2️⃣ Окружающие видят вас такой, какой вы себя чувствуете сами: королевой или дурнушкой💯
⠀
3️⃣ Даже если вы выглядите средне, можно легко примерить маску красотки и тут же ощутить перемены в своем состоянии⭐️
⠀
После регулярного выполнения упражнения проблема внешности перестанет быть самой важной. Появится устойчивое чувство, что вы сами управляете своим внешним образом, а не внешность – вами
⠀
🟠Готовы уже сегодня практиковать? Поставьте огонь🔥 в комментариях

💔 Проблема многих пар в том, что… 

… партнеры путают любовь и страсть

Когда мы думаем о любви, в голове всплывают яркие сцены из фильмов: страстные поцелуи, бурные ссоры и неожиданные романтические жесты

Однако реальность часто отличается от этих картинок. В здоровых отношениях царит стабильность и предсказуемость, что может показаться скучным🤷‍♀️

Многие пары в длительных отношениях начинают беспокоиться, если не чувствуют той бурной страсти, которая была вначале. Часто возникает мысль: «Если нет этих эмоций, значит, любовь ушла»

Это распространенное заблуждение!❌

На самом деле, настоящая любовь — это не только страсть, но и глубокое понимание друг друга, забота, доверие и поддержка💞

Чтобы не потерять ту искру, которая однажды привела вас друг к другу, важно активно работать над отношениями👌

Не спешите делать преждевременные выводы сразу же, как только ваши чувства перестали быть такими же пылкими, как в начале. Начните добавлять яркие моменты в свою жизнь — они могут стать той самой «приправой», которая вернет свежесть в отношения и сделает их более насыщенными и интересными❤️‍🔥

Отмечайте пост вашими❤️, если согласны

Дорогие и прекрасные мамы поздравляю всех с Днём матери!❤️

Искренне желаю здоровых и любящих деток, счастья и благополучия в каждую семью, великой радости и взаимопонимания в ваших домах, светлых надежд и чуткости в ваших сердцах🫶

📑ЧЕК-ЛИСТ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ
⠀
Подтянутая фигура, минимум морщин и белоснежные зубы — это то, на что мы привыкли обращать внимание при оценке внешнего вида окружающих нас людей. Хотя смотреть нужно совсем не на это😉
⠀
Ставим посту ❤️ и начинаем путешествие по чек-листу женского здоровья👇
⠀
При оценке собственного здоровья нужно в первую очередь учитывать функциональность организма. Сейчас вы поймете о чем я
⠀
✅Правильная осанка
Если держать спину ровно для вас не составляет труда, то у вас все в полном порядке с позвоночником и мышцами спины и плечевого пояса
⠀
Вы не горбитесь, а значит на внутренние органы ничего не давит. Вы свободно себя чувствуете
⠀
✅Хорошее настроение
Улыбка и легкость — признак того, что у вас нет психологических и эмоциональных проблем👌
⠀
А вот нервозность без причины – это, наоборот, повод задуматься
⠀
✅Либидо
Желание и легкое возбуждение от вида любимого мужчины — это нормальное состояние здоровой женщины в детородном возрасте.
⠀
А вот если перчинки не хочется, то организм явно теряет одну из важнейших своих функций🤷🏼‍♀️
⠀
✅Легкие месячные
Естественный процесс не должен вызывать неприятных ощущений. Легкое недомогание — нормально.
⠀
Режущая или ноющая боль на регулярной основе — уже звоночек🔕
⠀
✅Регулярный стул
Это маркер работы пищеварительной системы
⠀
А от правильного пищеварения зависит то, насколько хорошо организм усваивает полезные вещества. А это влияет на все: от общего состояния здоровья, до качества волос, ногтей и кожи✨
⠀
✅Оргазмы и сильные интимные мышцы
Они необходимы как для физической разрядки, так и для психологического здоровья
⠀
Нет оргазмов — что-то в организме не так. Причем, сила мышц тазового дна - один из факторов, влияющих на женскую оргазмичность💯
⠀
Ну что, сколько галочек поставили❓
Можете назвать себя идеально здоровой❓

🔥 Способы, которые помогут вам сильнее возбудиться 

❤️ Тренировка интимных мышц
Помимо пользы для женского здоровья тренировки интимных мышц дают приятный бонус – возбуждение, которое происходит из-за притока крови к органам таза👌

❤️ Больше близости
Тут действует закон «чем больше🔞💋, тем больше его хочется», и наоборот. Регулярная близость никогда не надоест — она будет провоцировать заниматься этим еще чаще. 

Кстати, эту тему нужно «впустить» не только в свою повседневную жизнь, но и в мысли. 🧠 Разрешите себе думать о близости и фантазировать

❤️Эксперименты
Вы думаете, что уже попробовали все в теме🔞? Однако в этой сфере  нет предела совершенству! Поэтому не стоит отказываться от разных экспериментов, даже если (и тем более если!) вы с партнером уже длительное время

Во-первых, новинки привнесут разнообразие в вашу интимную жизнь. Во-вторых, новые позы, практики и игрушки помогут раскрыться вашей сексуальности с другой стороны. А сами мысли, фантазии и разговоры с партнером об этом невероятно возбуждают💯

💋 Кстати, уже завтра, 21 ноября, в 17:00 мск проведу для вас прямой эфир «Тайны любви от таек и гейш. Сведи его с ума в постели»💋

Чтобы присоединиться, регистрируйтесь на марафон «50 оттенков страсти»👇

https://clck.ru/3EjvD4

Буду благодарна вашим реакциям и комментариям 📝

❌ ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА МЫ ПЕРЕСТАЕМ ЗАНИМАТЬСЯ БЛИЗОСТЬЮ?

Причины отсутствия близости могут быть разными. Последствия же у всех одинаковыми и неприятными👇

🛑 Снижается иммунитет

Без наличия регулярной половой жизни женщины часто болеют простудными заболеваниями. Исследования показывают, что секс повышает иммунитет на 33%

🛑 Повышается уровень стресса и агрессии

Близость увеличивает выработку серотонина, гормона счастья. Соответственно, его отсутствие повышает уровень стресса.
Из-за неудовлетворенности в интиме женщины начинают раздражаться и нервничать

🛑 Появляется отчужденность между партнерами

Перерыв в интимной жизни может и привести к охлаждению чувств. Близость в паре создает чувство эмоциональной близости и привязанности. Если вы охладели к близости, то стоит разобраться, почему это произошло. Хорошей идеей будет обсудить с партнером вашу жизнь и при необходимости посоветоваться со специалистом

🛑 Снижается самооценка

Женщина может начать чувствовать себя менее привлекательной, ненужной и нелюбимой, а из-за этого развиваются страшные комплексы

🛑 Повышается риск развития гинекологических заболеваний

Следствием длительного воздержания может быть застой крови в области малого таза, что грозит развитием многих заболеваний

🛑 Возникают гормональные сбои

Во время близости выделяются гормоны, которые так или иначе влияют на состояние организма. Если ограничивать интимные связи, то организм не будет выделять гормоны в необходимом количестве. Нет близости — привет, гормональный сбой и преждевременное старение

🛑 Длительный перерыв может привести к ожирению (попытки заесть проблему и получить удовольствие), алкоголизму, бессоннице и хроническим болям

✅ Девочки, если у вас по какой-то причине отсутствует близость, то занимайтесь тренировками интимных мышц

 Это поможет:
– Поддерживать вашу молодость и красоту
– Нормализовать гормональный фон
— Избежать многих проблем с женским здоровьем

Буду рада вашим искренним сердечкам❤️ посту

💕Девочки, 22 ноября, состоится мой эфир в рамках марафона Private College.

На протяжении 4 дней мы с экспертами Private Collage будем делиться ценнейшими знаниями😍

❤️‍🔥МАРАФОН 50 ОТТЕНКОВ СТРАСТИ ОТ PRIVATE COLLEGE❤️‍🔥

Что вас ждет?

1️⃣Четыре дня практик. Каждый день будет посвящен отдельной теме, связанной с интимными отношениями:

❤️1 день: "Искусство искушения" от Евы Снежинской с уникальной техникой соблазнения

❤️2 день: "Эликсир влечения и притяжения" от Юлии Белой, акцент на оральные ласки

❤️3 день: "Магия флирта и соблазнения" от Евгении Рублевой — освоение флирта и привлекающих техник

❤️4 день: "Тайны любви от таек и гейш" от меня, посвящаем время укреплению отношений и развитию интимности

2️⃣Чувственные практики и демонстрации: на каждом из эфиров, которые участницы смогут повторить со своими партнерами🫶

3️⃣Закрытый Телеграм-канал с уникальным контентом, позволяющим женщинам стать более желанными для своих партнеров.

4️⃣Ответы на личные вопросы от экспертов школы, что позволит получить индивидуальные рекомендации и советы.

И НА ДЕСЕРТ 🧁:

При регистрации участницы получат подарок — доступ к трем видео-урокам:

✅ 8 опасных ошибок в сексе
✅ 10 главных правил для каждой женщины
✅ Каких женщин выбирают сильные и успешные мужчины

❤️ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ❤️

🌈Практика «Радуга оргазма» 

Для ее выполнения вам понадобится листок и цветные карандаши или фломастеры

И поставьте реакции, пока все готовите🔥

Нарисуйте радугу и на каждый цвет напишите:

❤️ Красный
Мое важнейшее условие для наступления оргазма – это… 

Пример: сильное возбуждение, эмоциональная близость с партнером, определенная стимуляция, флирт накануне и т. д.

🧡 Оранжевый
Мое обязательное условие для наступления оргазма – это… 

Пример: прелюдия, настрой, любимая поза

💛 Желтый 
Мое желательное условие для наступления оргазма – это… 

Пример: атмосфера, определенные слова, запахи, ласки

💚 Зеленый  
Для наступления моего оргазма предпочтительнее, чтобы было, но не обязательно…

Пример: видеть сильное желание мужчины, страсть, романтичность, приглушенный свет, нежность


🩵 Голубой 
Я хочу, чтобы…

Пример: мужчина взял за волосы, сжал ягодицы, слегка придушил меня

💙 Синий 
Мои фантазии для более яркого оргазма – это… 

Пример: использование секс-игрушек, связывание рук и ног, шлепки, грязные словечки

💜 Фиолетовый
Мои фантазии на грани возбуждения и страха. Хотелось бы, но не знаю, стоит ли это воплотить… 

Пример: секс в публичных местах, элементы БДСМ

Практика «Радуга» поможет вам погрузиться в самые глубинные инстинктивные желания и фантазии. Очень важно позволить выйти этому потоку на бумагу. Без стеснения, вины и оценок

Что-то из этого списка стоит внести в жизнь, что-то внедрить в эксперименты, а что-то пока оставить в своих фантазиях

Как вам техника? Поделитесь своим мнением в комментариях🥰

Прямой эфир прошел на одном дыхании! 🔥

Я рассказала:

✅️ Как конкретно проявляется ПМС, и когда надо бить тревогу
✅ Как неприятные симптомы могут повлиять и на здоровье, и на отношения 
✅ Что поможет облегчить ваше состояние? Действенные способы и рекомендации 🙏

Также ответила на ваши вопросы

Кто все пропустил, обязательно посмотрите запись эфира

Жду ваших реакций и комментариев 🥰

Какие симптомы могут быть при ПМС? 

➖раздражительность, нервозность, плаксивость
➖усталость, повышенная утомляемость
➖перепады настроения
➖снижение либидо
➖повышенный аппетит
➖вздутие живота
➖диарея или запор
➖болезненность молочных желез
➖ появление прыщей или повышение жирности кожи
➖нарушение сна
➖головная боль
➖боли в области сердца
➖ боль в мышцах и суставах
➖отеки 

Многие из этих симптомов достаточно серьезные, они мешают качеству жизни и даже отношениям (ведь женщина становится как комок нервов и может даже затеять скандал с любимым😪)

Однако мучиться и терпеть совсем не нужно! 

Сегодня на прямом эфире 
«ПМС и нарушение менструального цикла» я расскажу о лучших способах, как справиться с неприятными симптомами! 🙏

Обязательно присоединяйтесь, начало в 13:00 мск. 

с вас ❤️, кто будет на эфире

Как добавить в жизнь удовольствия и счастья? 

Три лучших способа (подходят для ежедневной практики и просто незаменимы в период ПМС😅) 

1️⃣Баночка счастья

Возьмите красивую банку и набор стикеров или маленьких бумажек. Каждый день записывайте на стикерах свои радостные события, достижения или просто приятные моменты, которые произошли за день. Это могут быть как большие достижения, так и мелкие радости — например, приятное общение с друзьями или хорошая погода. Когда вам будет грустно или вы потеряете мотивацию, достаньте несколько записок и перечитайте их. Это поможет вам вспомнить о том, что делает вас счастливой🥰

2️⃣ Список счастья

Составьте «список счастья» — список вещей, людей и занятий, которые приносят вам радость. Начните с простых вещей: возможно, это ваш любимый напиток, прогулка на природе или встреча с близкими. Поставьте перед собой цель каждую неделю добавлять что-то новое в этот список и пересматривать его. Чтобы сделать упражнение более эффективным, попробуйте регулярно выделять время для того, чтобы делать что-то из своего списка. Такой подход поможет вам сосредоточиться на приятных аспектах жизни и повысить общее настроение😊

3️⃣Правило 10 минут

Выделяйте 10 минут в день на занятия, которые приносят вам радость.  Это может быть что угодно: медитация, релаксация, ванна с пеной, занятия спортом, рисование, чтение любимой книги или просто отдых. Главное — это время только для себя, без отвлекающих факторов. Эти маленькие моменты заботы о себе помогут вам восстановить силы и зарядиться позитивом 🤗

Какое из этих упражнений вам особенно понравилось? Пишите номер комментариях📝

🔥 Кстати, уже завтра, 16 ноября, я проведу прямой эфир на тему: «ПМС и нарушение менструального цикла». Начало в 13:00 мск. 

Ссылку пришлю в канал за 10 минут до начала

ПМС: с этим сталкивается почти каждая

Предменструальный синдром, или ПМС – это комплекс симптомов, которые проявляются в виде ухудшения физического самочувствия, раздражительности, усталости и многого другого. 

❗️ 95% женщин отмечают у себя проявления симптомов ПМС

❗️ Более 35% из них прибегают к приему медикаментов для облегчения состояния

❗️ 4-5% женщин страдают от острых проявлений ПМС, приводящих к временной утрате трудоспособности

💾ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ: гормональные нарушения, хронические заболевания, стрессы

💾ЧТО ДЕЛАТЬ:

✔️ нормализовать режим труда и отдыха

✔️ вести активный образ жизни: спорт, физические упражнения.

✔️ сбалансированно питаться

✔️ исключить гинекологические заболевания

✔️ заниматься регулярными тренировками мышц тазового дна, чтобы нормализовать гормональный фон

Более подробно эту актуальную тему я раскрою на своем прямом эфире «ПМС и нарушение менструального цикла»

📆 Встречаемся в субботу, 16 ноября в 13:00 мск. 

В комментариях📝 задавайте свои вопросы. С удовольствием отвечу на них на эфире

ИСТОРИЯ, ЗНАКОМАЯ МНОГИМ

В небольшом городке жила женщина по имени Анна. Ей было тридцать семь лет, и на первый взгляд ее жизнь казалась идеальной: работа в местной библиотеке, уютный дом и заботливый муж, Игорь. Однако за этой внешней идиллией скрывались проблемы, которые медленно, но верно разрушали их семью.

Анна и Игорь поженились восемь лет назад, когда только начали строить свои карьеры и мечтали о будущем. Их отношения были полны романтики и надежд. Однако с течением времени повседневная рутина, работа и быт начали подтачивать их связь. Анна все чаще ощущала, что Игорь стал черствым и бесчувственным. Они перестали разговаривать по душам, и с каждым днем разрыв между ними только увеличивался.

Однажды, вернувшись с работы, Анна обнаружила Игоря на кухне с телефоном в руках, погружённого в разговор с кем-то. «Что-то не так?» — спросила она, но Игорь лишь отмахнулся, сославшись на усталость. Этот момент стал для Анны поворотным. Она поняла, что игнорирование их проблем только усугубляет ситуацию.

Решив изменить ситуацию, Анна начала искать способы сблизиться с мужем. Она записалась на курсы по кулинарии, мечтая удивить Игоря новыми блюдами. Первые занятия приносили ей радость, и она с нетерпением готовила разные деликатесы на каждый вечер. Однако, несмотря на старания, Игорь реже ужинал дома, а когда приходил, отвечал на ее старания с холодной вежливостью, уставившись на экран своего телефона.

Поняв, что её действия не приносят желаемых результатов, Анна решила, что им нужно провести время вдвоём, вдали от домашних дел и забот. Она предложила Игорю короткий уикенд на природе. Игорь сначала отказался, сославшись на необходимость работать, но позже, под давлением Анны, согласился.

На выходных они оказались в уединенном домике на берегу озера. Природа вокруг их окружала спокойствием, но разговоры всё равно не шли. Анна чувствовала, как ей становится все труднее. Попытки обсудить проблемы ни к чему не приводили, и вскоре она решила, что нужно просто наслаждаться моментом, даже если это будет болезненно для её сердца.

Однажды утром, когда они сидели на веранде с чашками кофе, Анна собрала все свои чувства и, не сдерживаясь, заговорила о том, что беспокоит её. Она проговорила о том, как она чувствует себя одинокой в их отношениях, о страхах и боли, которую приносила повседневная рутина. Игорь сначала молчал, потом несколько сдержанных слов подтвердили, что он тоже чувствует напряжение, но не знает, как это исправить.

Вечером, переглянувшись с Игорем, Анна поняла, что сделала первый шаг к перемене. Но каков будет следующий? Она могла продолжать бороться за их любовь, пытаться выяснить, что именно привело к их отчуждению, или, возможно, осознать, что иногда лучше отпустить. На фоне вечерней тишины, когда вокруг них загорались звёзды, ей стало ясно, что ответы могут оказаться очень сложными.

Что же окончательно сделала Анн? Вернулась ли она домой с мужем, полными надежды на новую жизнь, или решила расстаться, чтобы дать им обоим шанс на счастье?

Как считаете вы:
❤️ — решила бороться
🔥 — решила расстаться

Ставьте реакции в соответствии с вашим мнением💔

5 ФАКТОВ ОБ ИНТИМНОМ ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН👠

1️⃣Влияние флоры на здоровье

Здоровье влагалища напрямую зависит от баланса микробиоты. Нормальная вагинальная флора состоит в основном из лактобацилл, которые помогают поддерживать уровень pH между 3,8 и 4,5. Этот кислотный уровень предотвращает рост патогенных микроорганизмов. Изменения в этой флоре могут привести к таким заболеваниям, как бактериальный вагиноз или кандидоз.

2️⃣Связь между интимным здоровьем и сердечно-сосудистой системой

Исследования показывают, что женщины с хроническими воспалительными заболеваниями влагалища могут иметь высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний. Воспаление может служить индикатором общего состояния здоровья, и управление интимными проблемами может снизить риск развития более серьезных заболеваний.

3️⃣Образ жизни и интимное здоровье

Курение и недостаток физической активности могут повлиять на интимное здоровье. Курение связано с ухудшением кровообращения, что может вести к нарушениям в сексуальной функции и снижению либидо. Упражнения, в свою очередь, могут улучшить кровоснабжение органов таза и общее состояние здоровья.

4️⃣Гормональные изменения и менструальный цикл

Менструальный цикл и его фазы существенно влияют на интимное здоровье. Уровень гормонов, таких как эстроген и прогестерон, влияют на смазку и чувствительность вагины. Во время менструации женщины могут испытывать дискомфорт и болезненные ощущения, что также может влиять на их качество жизни.

5️⃣Роль смазок в сексуальном здоровье

Исследования показывают, что использование смазок может существенно улучшить сексуальный опыт для женщин, особенно тех, кто страдает от вагинальной сухости. Нехватка естественной смазки может вызвать дискомфорт во время полового акта, что в дальнейшем может привести к нежеланию заниматься сексом или даже к развитию сексуальных дисфункций

Дамы, что из этого списка для вас нового?😉

Тык-тык на ❤️, чтобы я рассказала, как избежать описанных проблем и сохранить интимное здоровье в норме за долгие годы

Почему стоит заниматься интимной гимнастикой?

⭐️остановить опущение стенок влагалища и органов, подтянуть их

⭐️справиться со стрессовым недержанием

⭐️очищается слизистая

⭐️барьерная защита от бактерий

⭐️вернуть узость ТАМ после родов

⭐️начать лучше чувствовать мужчину в постели, он будет чувствовать лучше вас

⭐️визуально подтягивается промежность

А еще! Улучшается гормональный фон (активация работы яичников, надпочечников)

А это👇
- регулярный менструальный цикл

- меняется обильность кровотечений

- безболезненные месячные,

- отсутствие ПМС

- профилактика кист, миом и др
восстановление микрофлоры слизистой

- подготовка к зачатию и родам

Ну что, дамы, достаточно убедительно, чтобы начать работать над интимным здоровьем прямо сейчас?❤️

Кто пропустил эфир — посмотрите обязательно это видео!

А еще лучше приходите на нашу сессию в 19:00 по Мск! Продолжим общаться про интимное здоровье ❤️

Ссылка так же будет на канале!

Абсолютно верно!

Врачи не всегда готовы грамотно проконсультировать женщину, а вопросов с возрастом все больше и больше!

👉читать интернет уж точно не стоит, чего там только не напишут, можно поставить себе несуществующий «страшный» диагноз

Именно поэтому я и создала этот канал и веду бесплатные эфиры, чтобы все больше женщин могли качественно следить за своим интимным здоровьем 🫶

Тык-тык на ❤️, кто поддерживает это начинание!

Дорогие дамы, начинаем наш эфир буквально через 20 минут!

Поговорим про:
- откуда берутся женские болячки?

- каково действие женской гимнастики и как ее выполнять

- о чем молчат гинекологи. подробно поговорим о проблемах "по-женски": стрессовом недержании, опущении, кистах эндометриозах, гемморое, миомах и т.д.

- как сохранить, восстановить и улучшить женское здоровье

- как усилить ощущения во время интима + уделим внимание климаксу

Подключиться к эфиру можно по ссылке👇

Я хочу с вами расставить все точки над i и провести живой эфир:

«О чем молчат гинекологи: вся правда о женском здоровье и не только»

О чем мы поговорим с вами?

🌹проблемы "по-женски" 90% женщин — о чем молчат гинекологи?
🌹как сохранить, восстановить и улучшить
женское здоровье
🌹как усилить ощущения во время интима
🌹уделим внимание климаксу и как его пережить
🌹ответы на самые сокровенные вопросы

Будет не только теория, но и практика:

✨диагностика состояния ваших интимных мышц
✨особое домашнее задание, чтобы почувствовать свои мышцы
✨практика для ярких ощущений во время интима "Волшебный поцелуй йони"
✨чувственная техника-визуализация «БУТОН РОЗЫ»

Встречаемся завтра в 12:00 по Мск, ссылка для участия в эфире будет ждать вас на канале❤️

ТЕМА, О КОТОРОЙ ГОВОРЯТ РЕДКО

Женское здоровье — это тема, которая часто остается в тени, и не всегда без оснований. Хотя гинекологи — квалифицированные специалисты, которые готовы предоставить пациенткам всестороннюю информацию о здоровье, некоторые аспекты остаются недостаточно обсуждаемыми. Давайте обсудим, с какими проблемами сталкиваются женщины в таком «интимном» вопросе👇

1. Нормы и отклонения

Многие женщины верят, что их здоровье должно быть «в идеале» по умолчанию. Иногда это приводит к тому, что они не обращаются к врачу, даже когда замечают признаки, которые могут указывать на проблемы. Например, цикл может варьироваться от месяца к месяцу, и это нормально. Гинекологи часто не акцентируют внимание на том, что смена цвета менструальной жидкости или изменение ее консистенции не всегда говорит о болезни. А иногда наоборот, женщины принимают явные симптомы заболевания за норму и не предпринимают никаких шагов

2. Менопауза и предменопауза

Эти фазы в жизни женщины сопровождаются многими изменениями, но открытого обсуждения часто не хватает. Симптомы менопаузы, такие как приливы, перепады настроения и изменения веса, могут очень сильно повлиять на качество жизни. Многие женщины стесняются обсуждать эти вопросы, но гинекологи могут предложить эффективные стратегии, от лечения до изменений образа жизни — и этим НУЖНО заниматься, а не смиряться с плохим самочувствием и либидо

3. Проблемы с интимным здоровьем

Проблемы, такие как вагинальная сухость или болевые ощущения во время полового акта, могут быть неловкими для обсуждения, и многие женщины подолгу молчат о своих страданиях. Гинекологи знают, что это распространенные проблемы, но часто из-за социального осуждения женщины не обращаются за помощью. Не позволяйте стыду мешать вашему здоровью — даже если вам кажется, что такая проблема исключительно ваша, она далеко не уникальна!

На самом деле вопрос ОЧЕНЬ многогранный и потому в области интимного здоровья безумно много заблуждений и мифов!

Именно поэтому…👇

То, что многие понимают слишком поздно…

В жизни каждого из нас существует множество важных вещей, которые придают смысл и наполняют дни радостью. Но, пожалуй, ничто не сравнится с тем, что предлагает настоящая семья и любовь. Когда этих двух компонентов не хватает, человек начинает терять нечто большее, чем просто совместные вечера или тёплые беседы.

Во-первых, отсутствует та особая поддержка, которую может предоставить только близкий человек. В трудные времена, когда на сердце тяжело, именно родные могут обнять и сказать: "Ты не один". Без этого ощущения защиты и понимания обостряется чувство одиночества, и бывает трудно справляться с подъемами и падениями жизни💔

Во-вторых, нет того душевного тепла, которое наполняет сердце любовью и надеждой. Каждый из нас нуждается в том, чтобы кто-то о нас заботился, чтобы кто-то ждал нас дома. Без такой привязанности дни становятся серыми и однообразными. Да, мир полон красок, но без любимого человека они могут выглядеть тускло.

Людям важна возможность вершить совместные мечты. У каждого из нас есть желания и стремления, которые хочется разделить с кем-то. Без партнёрства мы теряем возможность строить совместные планы, делиться радостями и преодолевать трудности вместе. Мы можем осуществлять свои мечты самостоятельно, но их реализация в окружении любимых приносит гораздо больше удовлетворения🫶

Кроме того, в отсутствии семьи и любви слабеет воля к жизни. Кому-то кажется, что он может обойтись без близких, но рано или поздно приходит понимание, что мы созданы для взаимодействия. Нам нужны глаза, полные любви и поддержки, готовые слушать и понимать, кто-то, с кем можно смеяться и плакать, радоваться и грустить!

Важно помнить, что семья и любимые — это не просто люди, это опора, это цветы в нашем саду жизни. Их отсутствие оставляет пустоту, которую сложно заполнить другими вещами. Стремление создать свою семью, окружить себя любовью и заботой — это естественное желание каждого.

Мы ни к чему не придём без искреннего общения и поддержки, и, может быть, именно это делает нас по-настоящему счастливыми!

Если вы подписаны на этот канал, то первый шаг к надежному браку и союзу вы УЖЕ сделали!✨❤️

Дамы! Совсем недавно у нас прошел эфир, где мы обсуждали построение здоровых границ в семье и выстраивание уважения и взаимопомощи!

Запись можно найти ЗДЕСЬ

💞Как создать традиции, которые усилят вашу пару

Не близостью единой живут любящие сердца💕
Можно создать в вашем поле еще множество вариантов волшебства! Например, традиции для пары. Они якорят вас друг на друге, создают совместные эмоции и яркие воспоминания💯

Если у вас еще нет таких традиций - предлагаю взять на заметку:

❤️Субботний вечер можно посвятить семейному просмотру фильма, заранее заготовив полезные снэки🍿
Для этого я люблю готовить пп-печенье, травяные чаи, сухарики с сыром. А когда дети лягут спать, можно налить по бокалу любимого вина и перейти к ночным откровенным разговорам😊

❤️Воскресные обеды с приготовлением блюд из кухонь разных стран.
Можно ввести традицию с любимым каждые выходные меняться на кухне. В это воскресенье, например, он готовит невероятную курицу по-китайски. А в следующую вы фаршируете блины - на ваш вкус)

❤️Семейные ужины в будни - обязательно со всеми членами семьи!
Не ешьте, когда придется, а планируйте это время. Как говорится: "Вся семья вместе - душа на месте"❤️

❤️Минимум 1 раз в месяц выезд за пределы города, в идеале в другую страну. Очень важно менять картинку привычной обстановки, хорошо освежает❤️‍🔥

❤️Еще варианты: обязательно подарки ко всем праздникам, совместное хобби / спорт; распечатывать фотки и смотреть вместе; переписка в течение дня; посещение "своих" мест; регулярные свидания; разговоры по душам; составление и обсуждение своих виш-листов; милые записки друг другу; поцелуи, объятия при встрече и расставании; совместное всестороннее развитие: делиться друг с другом интересными новыми фактами, новыми словами, изучать вместе языки; свои секретные кодовые слова, значение которых знаете только вы; обязательные доброе утро и доброй ночи.

Лайк❤️, если забираете что-то полезное для себя. И делитесь в коментах, какие традиции есть в вашей паре?

Мужчина будет делать все, что вы хотите. 2 эффективных способа

Ваш партнер не исполняет своих обещаний? Вы просите его о чем-то, а он игнорирует? Много даете ему, но ничего не получаете взамен? Сегодня расскажу два легких способа, как это исправить.

1️⃣ Если вы мечтаете, чтобы мужчина сам хотел исполнять ваши просьбы и желания, будьте щедры на теплые слова и комплименты. Причем делайте это и ДО, и ПОСЛЕ его маленьких подвигов.

Что можно сказать ДО:

🗯️ «Милый, ты такой классный и сильный мужчина! Меня безумно вoзбуждает, когда ты делаешь что-то руками. Например, забиваешь гвозди… Давай ты сейчас установишь полку, а потом….»

🗯️ «Поиграем в игру? Я приготовлю ужин с афродизиаками, а ты уберешь засор в ванной.»

🗯️«Любимый, я уверена, ты примешь самое лучшее для нас решение. Полностью тебе доверяю!» (после этого он просто не сможет подорвать ваше доверие).

Что сказать ПОСЛЕ:

🗯️«Ты мой тигр! Так горжусь тобой! Как тебя вознаградить?».

🗯️ «Милый, ты чудесный! Ты делаешь меня счастливой!».

🗯️ «Ты мой герой! Мне так приятно, когда ты выполняешь мои просьбы. Ты будешь стейк? Или сразу перейдем к десерту?».

2️⃣ Поставьте позитивный якорь

В НЛП и психологии есть термин «якорь» – это триггер, запускающий определенную эмоциональную реакцию.

Ваша задача – создать у мужчины в голове следующую связку: «Если я выполню ее просьбу, значит, будет что-то приятное». Пока мужчина красит стены, вы можете приготовить ему какой-то сюрприз. К примеру, сделать романтический ужин при свечах.

В общем, после такого он сам будет тянуться за инструментами и спрашивать у вас, что бы ему еще прикрутить и приколотить😅

Сегодня в 13:00 по Мск встретимся на эфире и поговорим про здоровые границы в семье и как выстраивать коммуникацию экологично, без криков и манипуляций🫶🥰

Ссылка на вход будет ждать вас здесь за 5 минут до начала!

Дорогие дамы, завтра традиционно хочу с вами встретиться и провести эфир на очень животрепещущую тему

«Семья: воспитание здоровых границ в семье»

- как женщине не терять в себе женщину
- как ощущать себя уважаемой, важной, ценной в семье
- как правильно выстраивать границы в семье, чтобы все ее члены чувствовали себя комфортно

Поддержите реакциями, если ждете эфир🔥🫶

Также жду ваши вопросы в комментарии👇👇👇

Как перестать быть ломовой лошадью и получать помощь от мужчины?

Самый главный парадокс брака: женщина создает отношения, чтобы получать заботу и внимание от мужчины, а на деле выходит, что у нее появляется еще больше обязанностей и нет желаемой отдачи. Как исправить эту ситуацию и сделать так, чтобы избранник САМ захотел исполнять ваши просьбы?

Рассмотрим конкретный пример. Супруги (назовем их Марина и Максим) переехали новый дом, в котором еще не был доделан до конца ремонт. Максим не захотел нанимать рабочих и пообещал, что все сделает сам, в свободное от основной работы время. Однако проходит один месяц, другой, а особого сдвига нет. Женщина напрягается, так ей надоело спотыкаться об коробки, и срывается на мужчину…. Конфликт за конфликтом, и супруги начинают задумываться о разводе. 😪

Итак, что происходило в этой ситуации и как можно было бы ее исправить? Давайте разбираться.

ЧИТАТЬ В СТАТЬЕ

ЛЮБОВЬ ИЛИ СТРАСТЬ?

Когда мы думаем о любви, в голове всплывают яркие сцены из фильмов: страстные поцелуи, бурные ссоры и неожиданные романтические жесты😘

Однако реальность часто отличается. В здоровых отношениях царит стабильность и предсказуемость, что может показаться скучным🤷‍♀️

Многие пары в длительных отношениях начинают беспокоиться, если не чувствуют той бурной страсти, которая была вначале. Часто возникает мысль: «Если нет этих эмоций, значит, любовь ушла». Это распространенное заблуждение!🙅‍♀️
На самом деле, настоящая любовь — это не только страсть, но и глубокое понимание друг друга, забота, доверие и поддержка💞

Чтобы не потерять ту искру, которая однажды привела вас друг к другу, важно активно работать над отношениями.👌

Не спешите делать выводы, переживать или искать новую любовь сразу, как только ваши чувства перестали быть такими пылкими, как в начале. Начните добавлять яркие моменты в свою жизнь — они могут стать той самой «приправой», которая вернет свежесть в отношения и сделает их более насыщенными и интересными❤️‍🔥

Отмечайте пост вашими❤️ если согласны

Запись эфира "Вопрос-ответ" по теме доверия

Доверие — это ключевой элемент, который играет важную роль в жизни каждой женщины. Оно позволяет расслабиться и чувствовать себя уверенно, зная, что от мира и близких людей не стоит ожидать неприятностей. 🌟

На эфире "Вопрос-ответ" я поделилась реальными примерами из своей практики, которые демонстрируют, как доверие может трансформировать жизнь. 💬

Благодаря моему личному наставничеству и авторским курсам, многие женщины смогли прийти к более счастливой, гармоничной и успешной жизни. Это путь к внутреннему спокойствию и уверенности, который открывает двери к здоровым и оргазмичным отношениям. 💖

Приглашаю! ➡️ Кликайте на ссылку, чтобы узнать подробности ⬅️

Live stream finished (31 minutes)

Live stream started

Live stream finished (1 minute)

Live stream started

Live stream scheduled for Oct 12 at 10:00

Дорогие! 🌟

Напоминаю, что, как всегда, в эту субботу, 12 октября, в 13:00 по московскому времени мы встретимся на прямом эфире ответов на вопросы! 🎥✨

Заранее подумайте, что хотите узнать, и присоединяйтесь. В 13:00 в этом канале появится видео-чат, и вы сможете подключиться к обсуждению. 🔗🕒

Поставьте себе напоминание, чтобы ничего не пропустить! Жду встречи с вами! 😊💬

Гармония в эмоциональных, бытовых и интимных отношениях невозможна без доверия.

✅ Как создать доверие?
✅ Можно ли вернуть способность доверять, если она когда-то была утрачена?
✅ Как воспитать детей, чтобы они находились в золотой середине между доверием миру и практичностью?
✅ Что такое внутреннее доверие самому себе и почему это имеет значение?
✅ В чем различие между доверием и доверчивостью, и почему важно их различать?

Об этом и многом другом мы говорили на нашем вчерашнем эфире. Запись уже доступна для просмотра:

👉 YouTube
👉 RuTube

Было полезно? Поставьте ❤️

Чтобы узнать подробнее о моих курсах и наставничестве, нажимайте ➡️ СЮДА

🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 НАЧИНАЕТСЯ!

❤️‍🔥«Доверие - черта характера или жизненный опыт?»

Все секреты этой темы раскрываю здесь ➡️ ВХОД НА ЭФИР

3 практических шага для более теплых и надежных отношений

1. Открытость и честность
Честность — это ключ 🗝. Делитесь мыслями и чувствами, даже если они кажутся незначительными. Это поможет вашему партнёру лучше вас понять и почувствовать вашу искренность. 💬

2. Время вместе
Проводите время, действительно находясь "здесь и сейчас". Это может быть прогулка в парке или утренний кофе на балконе — главное, чтобы вы чувствовали, что это ваше время. 🕰

3. Поддержка и эмпатия
Будьте рядом в трудные минуты. Проявляйте эмпатию, даже если не согласны с мнением партнёра. Это создаст атмосферу принятия и взаимопонимания. 🤗

И напоследок, небольшая интересная деталь: исследования показывают, что пары, которые вместе смеются, имеют более крепкие и доверительные отношения. Так что не забывайте находить повод для смеха и радости в повседневной жизни! 😄

Напоминаю, что сегодня, в четверг, 10 октября, состоится эфир "Доверие - черта характера или жизненный опыт?" 📅 Ссылку пришлю за 10 минут до эфира. Поставьте напоминалочку, чтобы подключиться! 🔔

Дорогие! 🤩

Уже завтра, в четверг, 10 октября, приглашаю вас на эфир "Доверие - это черта характера или жизненный опыт?".

Поговорим о том, как доверие формируется в нашей жизни. Это врожденное качество или результат пройденного жизненного пути? 🤔 Как определить, кому можно доверять, а кому — нет? Почему иногда мы доверяем тому, кто этого совсем не заслуживает?

Если у вас уже есть вопросы, которые вы хотели бы обсудить на эфире, смело оставляйте их в комментариях. Я с удовольствием отвечу на них во время эфира.

Не забудьте поставить себе напоминание, чтобы быть с нами онлайн. 📅 Будет очень полезно, доверительно и тепло. Это отличная возможность не только узнать что-то новое, но и пообщаться с единомышленниками.

Интересный факт: исследования показывают, что люди, которые чаще доверяют другим, живут дольше и счастливее. Может, пришло время взглянуть на доверие с новой стороны? 😊

До встречи завтра! Огонечки, если вы тоже с нетерпением ждете нашего эфира. 🔥

Общение: мост между сердцами ❤️

Когда я думаю о доверии, я представляю мост, соединяющий сердца. Этот мост строится на словах, действиях и искренности. Открытое общение — его основа. Без него мост может рухнуть от первого же ветра недопонимания. 🌉

Честность и открытость — ключи к крепким отношениям. Когда мы делимся своими мыслями и чувствами, мы показываем, что доверяем друг другу своё внутреннее "я". Это как открыть книгу и позволить другому читать её страницы. 📖

Исследования показывают, что пары, которые регулярно общаются и делятся переживаниями, более счастливы. Они не боятся обсуждать сложные темы, зная, что это укрепляет их связь. 🔑

Важно не только говорить, но и слушать внимательно и без осуждения. Это создаёт атмосферу безопасности, где каждый может быть самим собой. Это бесценно. 🎧

Попробуйте такую практику: устраивайте еженедельный вечер откровений. Делитесь всем, что накопилось за неделю. Это не только сближает, но и делает отношения искренними и доверительными. 🕯

Если хотите укрепить доверие в отношениях, начните с простого — разговоров. Делитесь мыслями, страхами и надеждами. И будьте открыты к тому, что услышите в ответ. Это путь к более глубокому и искреннему союзу. ❤️

А в четверг, 10 октября, в 19:00 по Москве давайте встретимся в онлайн-эфире, чтобы поговорить о доверии. Данность ли это как черта характера, или приобретенная мудрость в череде жизненного опыта.

Запишите эту дату и время, чтобы быть онлайн, как всегда предстоит душевный и очень интересный разговор! 🗣✨