Тренировка для подтянутых рук
Из инвентаря пригодится только полотенце
Из инвентаря пригодится только полотенце
Минута Фитнеса
@minutafitnesa
🏋️♂️Все о здоровом образе жизни
Минута Фитнеса (Russian)
Добро пожаловать в канал "Минута Фитнеса"! Если вы интересуетесь здоровым образом жизни, активным образом жизни и всем, что с ним связано, то этот канал - именно для вас! Здесь вы найдете много полезной информации о фитнесе, здоровом питании, тренировках и многом другом. Наши эксперты и тренеры будут делиться с вами советами, подсказками и мотивацией для достижения ваших фитнес-целей. Мы уверены, что здоровый образ жизни - это не только модно, но и важно для нашего благополучия. Присоединяйтесь к нам и станьте частью нашего сообщества людей, стремящихся к здоровью и красоте. Вместе мы достигнем больших успехов! 🏋️u200d♂️
Минута Фитнеса
18 Oct, 13:40
3D ягодицы в домашних условиях!
Сохраняй и выполняй!
1. Сгибание бедра лежа с резинкой 15 на каждую
2. Ягодичный мост / статика + ноги к себе поочередно 20
3. Отведение бедра в бок 15 на каждую
4. Махи нога прямая 15 на каждую
Сохраняй и выполняй!
1. Сгибание бедра лежа с резинкой 15 на каждую
2. Ягодичный мост / статика + ноги к себе поочередно 20
3. Отведение бедра в бок 15 на каждую
4. Махи нога прямая 15 на каждую
Минута Фитнеса
18 Oct, 08:06
Обвисла грудь и появились подмышечные валики?
Не расстраивайся, а начинай делать эти упражнения
Не расстраивайся, а начинай делать эти упражнения
Минута Фитнеса
17 Oct, 13:40
Комплекс упражнений для стоп, который поможет вам ощутить легкость в ногах, а также избавит от отечности и дискомфорта!
Минута Фитнеса
17 Oct, 08:08
Секретное упражнение для идеальной фигуры!
Прокачиваем все тело одним движением!
Прокачиваем все тело одним движением!
Минута Фитнеса
16 Oct, 13:30
Это упражнение построит сильный и выносливый кор, сделает ноги взрывными, а спину гибкой!
Минута Фитнеса
16 Oct, 08:07
Упражнение, после которого даже ваша бабушка почувствует себя на 20 лет моложе!
Минута Фитнеса
15 Oct, 13:05
Это упражнение, которое обязательно поможет достичь желаемых результатов в формировании фигуры!
Минута Фитнеса
15 Oct, 08:01
«Золотой» комплекс «3 в 1» для:
-Красивого живота
-Прямой спины
-Подтянутого лица
-Красивого живота
-Прямой спины
-Подтянутого лица
Минута Фитнеса
14 Oct, 10:03
Убираем вдовий горбик за 5 минут
1. Сводим и разводим локти
2. Поднимаем и опускаем локти
3. Круговые движения назад
4. Круговые движения вперед
1. Сводим и разводим локти
2. Поднимаем и опускаем локти
3. Круговые движения назад
4. Круговые движения вперед
Минута Фитнеса
13 Oct, 11:01
Лучший комплекс, который поможет вам достичь желаемой фигуры и добиться плоского живота быстро и эффективно!
Минута Фитнеса
13 Oct, 07:02
Топим холку и освобождаемся от хондроза
Убираем боли и блоки в:
-Плечах
-Шее
-Грудном отделе
-Пояснице
Убираем боли и блоки в:
-Плечах
-Шее
-Грудном отделе
-Пояснице
Минута Фитнеса
12 Oct, 07:02
Упражнение, которое одновременно направлено на проработку мышц пресса, ног и ягодиц
Минута Фитнеса
11 Oct, 15:30
Скажи "прощай" животу навсегда!
Всего 40 секунд на каждое упражнение, 3 подхода в день - и результат не заставит себя ждать!
Всего 40 секунд на каждое упражнение, 3 подхода в день - и результат не заставит себя ждать!
2,194
subscribers
12
photos
172
videos
