Поболтаем? 🤗

Когда же могут возникнуть проблемы на этапе перехода? (начало темы два поста назад).

Одной из причин сложностей в прохождении перехода может быть большой объем сложных событий прямо сейчас. Большая нагрузка на тело, которая ведет к дефициту телесного ресурса. А поскольку мы биологические существа, то тело и психика неразрывно связаны и взаимовлияют друг на друга. Отсутствие физического ресурса неизбежно ведет за собой замедление психических процессов.

Другой причиной может быть большой объем накопленной боли и горя. Когда человек не смог в прошлые кризисы оплакать и горевать, не смог найти место душевной боли и процессу расставания с прошлым. В этом случае, его психические силы уходят на то, чтобы закрывать от себя (вытеснять, подавлять) тяжелые чувства.

И тогда очередной кризис просто набрасывает сверху докучи тяжелого, а человек и до этого еле справлялся. В этом случае возможно погружение в депрессивные состояния и апатию.

Еще одна причина — это психическая травма. Переходные периоды поднимают много эмоций - страх, ужас, тревога, вина, опустошение. Непрожитые чувства из травм прошлого могут создавать дополнительные проблемы в кризисные периоды жизни, и вызывать дополнительную нагрузку на психику.
_______________________
Если вы чувствуете, что вам нужна помощь в переходе, приходите на мой мастер-класс «Переходы и инициации» в пятницу 27.12 в 20.30-23.00 по Мск Это практическое исследование своего перехода. Записаться и задать вопросы можно в воцапп и телеграмм по телефону +7(929)576-94-76

Переходные периоды заставляют пересматривать собственную жизнь, выделять главное и отбрасывать отжившее. Они позволяют включать новые смыслы и содержания в нашей жизнь. А так же, менять отношение к миру в целом.

Переход нужен для того, чтобы обрести новую идентичность, новое понимание себя. То понимание, которое будет соответствовать биологическому возрасту и нашему пройденному пути.

В лиминальном (переходном) пространстве мы можем найти собственные смыслы перемен, происходящих с нами, и с миром в целом. Найти их символическое значения. Это помимо прочего, дает питание душе.

В лиминальности мы отбрасываем прежние ценности и нормы, это точка символической (социальной) смерти.

И эта смерть очень важна, потому что родиться новым, обновленным, можно только умерев.

Переходные периоды связаны с огромной нагрузкой на психический мир человека. В эти моменты наша психика проходит испытание на целостность и крепкость.

Если у психики не хватает ресурсов для прохождения периода лиминальности, то она начинает задействовать биологические ресурсы организма, могут обостриться хронические заболевания, или психосоматические симптомы.

_______________________
Если вы чувствуете, что вам нужна помощь в переходе, приходите на мой мастер-класс «Переходы и инициации» в пятницу 27.12 в 20.30-23.00 по Мск Это практическое исследование своего перехода. Записаться и задать все вопросы можно в воцап или телеграмм по телефону +7(929)576-94-76

Жизнь человека состоит из состояний лиминальности (переходных состояний) и относительно стабильной жизни. Из состояний тревожности от изменений и спокойствия, когда самое тяжелое уже позади.

«Лиминальность» это порог между сознанием и бессознательным (“лимен” лат. “дверной проем” или “порог»).

Есть много ситуаций которые неизбежно приводят нас к переходу.
Совершеннолетие, выход на пенсию, замужество, рождение ребенка, смена работы, страны, кризис среднего возраста, потеря фертильности, серьезная физическая болезнь, развод, смерть близкого, потеря дома , прежнего места жительства и так далее.

В состоянии лиминальности человек чувствует себя туманным и бесформенным, не понимает кто он есть сейчас такой. это похоже на состояние между бодрствованием и сном.

Когда как раньше уже быть не может, а как по-новому совсем непонятно.

Когда то, что я знал про себя раньше, уже не совсем правда про меня. А что правда, я пока не знаю.

Такие переходные состояния испытывают человека на прочность и проверяют его готовность к преодолению очередного кризиса. Они проверяют психику на целостность и «возрастную зрелость».

Жизнь не может зафиксироваться, время не останавливается. Переходные состояния неизбежны. Лиминальность — это нормальный и неизбежный этап в любом развитии.

Раньше для прохождения через эти периоды существовали различные переходные ритуалы и инициации. Сейчас мы лишены такого богатства.

Находиться в переходе очень некомфортно, тревога повышается, сил нет, ощущение потерянности, и будущее совершенно туманно. А еще мы можем застревать в таком переходе, и тогда может понадобится помощь, проводник.

________________________________
В пятницу 27.12 в 20.30-23.00 по Мск проведу мастер-класс «переходы и инициации». Это практическое исследование своего перехода. Запись в воцап по телефону +7(929)576-94-76

В следующую пятницу, 27.12, я проведу платный мастер-класс про переходы и инициации.

⁃ Дата: 27.12
⁃ Время: с 20,30-23.00
⁃ Стоимость: 6000 рублей.
Формат: онлайн
⁃ Запись будет.

О чем мастер-класс? Это будет практическое исследование своего процесса перехода.

Для кого: для тех, кто сейчас проходит «переход» от прежнего «Я» к неизвестному новому себе. Тем, кто чувствует, что по-старому уже невозможно, а как по новому - совсем непонятно. Для тех, кто потерял опору под ногами, кто чувствует потребность в мягком проводнике для того чтобы посмотреть на свой путь со стороны и увидеть что мешает идти дальше.

Буду рада быть вашим проводником. Запись в воцап по телефону: +7(929)576-94-76

Всем привет! Всем спасибо, кто был на семинаре. Нас было целых 100 человек! А было бы еще больше, если бы не мой лимит на конференцию((. Мне очень жаль, что попали не все, кто хотел. Я и подумать не могла, что эта тема вызовет такой ажиотаж. Грущу, что многие желающие не попали.

В следующий раз я сделаю трансляцию в ютубе, на случай такого же большого интереса.

Решила опубликовать список литературы здесь.

Литература
• Калшед Д. «Внутренний мир травмы. Архетипические защиты личностного духа».
• Рейнгольд Д. «Мать, тревога и смерть. Комплекс трагической смерти…»
• Стайн М. «В середине жизни: Юнгианский подход».
• Тиллих П. «Мужество быть»
• Зигмунд Фрейд статья «Скорбь и меланхолия».
• Фусу Л.И. «Человек современный, то есть лиминальный. Социально-философский анализ лиминальности в современном социуме: монография».
• Джеймс Холлис «Под тенью Сатурна»
• Джейсм Холлис «Перевал в середине пути»
• Мирче Илиадэ «История веры и религиозных идей».
• Светлана Адоньева статья «Материнство: мифология и социальный институт»
• Светлана Адоньева «Дух народа и другие духи».

Привет! Сегодня в 20.30 по Мск приходите на бесплатный семинар. Поговорим про то, что такое "переходы", зачем нужны "инициации", где этому есть место в жизни?

Как и все мои семинары, этот будет максимально практичным. Теория только для того, чтобы понимать феномены и знать как это практически прикладывается к вашей жизни.

Ну и конечно же будут упражнения и техники.

Ссылка на вход будет вот в этом канале: https://t.me/+N2rkimMob_xmMTEy

! Впускаю только в первые 10 минут после начала.

Друзья, я тут в госпиталь попала неожиданно. Так что большая вероятность, что я завтра не смогу вести семинар.
Чуть позже напишу куда перенесу.

Вот ссылка на группу, в которой я публикую все мои бесплатные проекты. Велком 🤗

https://t.me/+N2rkimMob_xmMTEy

Привет, друзья!
Близится время следующего бесплатного семинара.

Второго декабря, в следующий понедельник, в 20.00 по Москве, я проведу семинар «Переходы и инициация».

Освобождайте время в календаре, будет интересно 🤗

Я глубоко убеждена, что группа - это такой ускоритель для внутренних процессов. В группе изменения происходят интенсивнее.

И за счет того, что «контейнером» для чувств работает не один человек, а несколько.
А так же потому, что в группе другие участники подсвечивают защиты, и процессы, которые у человека в «слепом пятне».

Группа - это мир в миниатюре. В ней разворачиваются все те типовые сценарии взаимоотношения, которые у человека складываются в жизни.

Каждый из участников группы - это зеркало для ваших проекций. В каждом мы видим разные части себя. Предпочитаемые, отвергаемые, бесячие, скрываемые для самого себя. Порой через других принять себя становится легче. Отражаясь в глазах других, можно дать себе право просто быть, быть разным. Ведь если другие тебя таким видят и принимают, может быть все же в этом нет ничего страшного?!

—————————————————-
Новая группа стартует в середине декабря. Осталось шесть мест. Запись и подробности в личке.

Вот уже какое-то время Эми периодически кричит «Бля-бля-бля! Б-ля!». С выражением так кричит, как будто что-то требует, или намекает.

Мы были так сконфужены по началу, что даже перестали совсем материться (очень развивающее, скажу я вам, занятие. Но сейчас не об этом).

Эмили это не помогло, она продолжала кричать «Б-ля». А нам оставалось только радоваться, что вокруг не все понимают русский язык. Понимающие, кстати, моментально вычислялись по гомерическому хохоту.

И только недавно я поняла, что это значит «Гу-лять», а не то что все мы подумали).
У ваших детей было что-нибудь похожее, околоматерное?

Мы только вынырнули из шока предыдущего наводнения, как нас снова пугают «красной зоной». Полки в магазинах полупустые. Поскольку бедные куры в округе утонули, яиц нет нигде в ближайших супер и не очень маркетах.

Чувствую себя человек из фильма про апокалипсис.

Из интересного: оказывается я живу в стране где простые смертные могут кидать в короля грязью (в прямом смысле) и им за это ничего не будет. Приятно).

Друзья, всем привет! Мне тут добрые люди напомнили, что я не отписалась.

Как вы знаете, я живу в Валенсии. И, возможно, как вы не знаете, тут по нам позавчера прошелся ураган «Дана».

95 официальных погибших, огромное количество пропавших без вести, сто пятьдесят тысяч домов без света и воды, кароч капец.

Мы слава богу в порядке: в нашем квартале только ливень и сильнейший ветер. Немного повалило деревья и посмывало гравий. Потопа и селей не было.

Конечно мы в шоке, гуглим как помочь пострадавшим и тд.

Метро закрыто, в городе небольшой транспортный коллапс.

Сегодня днем снова звучал наивысший уровень опасности.⚠️- высвечивается у всех на устройствах и начинает истошно орать аларм. Даже когда у тебя режим «не беспокоить». Когда вокруг много людей звучит особенно тревожно.

Но у нас солнце, и даже намека на ливень и ураган. Видимо, теперь перестраховываются.

Так что спасибо всем, кто спрашивал и беспокоился. Мы в порядке ❤️🫂

Расскажу вам по случаю тихой минутки про жизненные сценарии.

Как правило, человек заходит в тренинг (или в личную работу) с одной целью. Желая проработать один какой-то сценарий. А в процессе тренинга сценарий (запрос) трансформируется. Иногда неузнаваемо.

Дело в том, что за редким исключением, мы приносим на терапию не базовую проблему, а то, что долго помогало справляться, но почему-то потом сломалось.

Сейчас поясню. Мне нравятся аналогии ран души с физическим телом.

Вот представьте, что вы подвернули лодыжку, и ваша нога очень болит. Скорее всего, ваше тело подстроится и перенесет всю нагрузку на противоположную ногу.

Через какое-то время вторая нога в районе бедра или колена начнет отваливаться. Ну, или если у вас крепкие суставы, то перекосит таз и схватит диафрагму.

Человек придет к врачу жаловаться на диафрагму / колено противоположной ноги, но никак не на подвернутую лодыжку.

Так и к психологу несут свою гиперкомпенсацию, которая долгое время помогала, а потом вдруг перестала.

Такие дела).

И как вы понимаете, если идти за ложной целью, то и помогать оно будет недолго. Поскольку первопричина не решена.

В метафоре лодыжки - если ее не лечить и не выправить перекос тела, то все манипуляции с коленом противоположной ноги будут нести временное облегчение. Поскольку артикуляция сустава будет по прежнему нарушена, и основная нагрузка будет на эту ногу.


На супервизорской группе мы в том числе работаем с терапевтическим мышлением, которое помогает отделять важное от желаемого.

Мне нравится смотреть на древние празднества как на отражение потребностей души. В стародавние времена, когда науки (искусства) психотерапии и психологии еще не было даже в проекте, ее функции выполняли церковь, а еще раньше народные традиции и ритуалы.

Мне нравится включать ритуалы в повседневную жизнь, смотреть на них, не как на пережитки прошлого, а как на специальные выкристализованные народной вековой мудростью действия, обслуживающие потребность Души.

Когда ритуалы наполнены смыслом, они целительны.

Самайн и его наследник Хэлоуин - это не «буржуйские праздник нечистой силы».

Зима и холод идет на смену теплу, светлое время сменяет темное. Солнечный свет больше не поддерживает работу гормонов в нашем теле. Активная работа в поле заканчивается. Приходит время рефлексии. Все, что так долго отодвигалось в психике, рвется наружу.

Наши внутренние демоны прорываются к микрофону. Легче всего их проецировать (видеть вовне) наружу.

Умершие предки хотят почитания. Мы хотим их почтить, вспомнить, оплакать, соприкоснуться с нежностью и светлой грустью. Поднять и понять что внутри нас осталось от них? Что больше не актуально? Что ты возьмешь в свою жизнь, а что с благодарностью оставишь в прошлом?

Праздник - это всего лишь отличный повод воспользоваться формой, которую он дает, чтобы налить в нее свои чувства. Дать им место. Провести генеральную уборку своей души.

———————————————
18 и 22 ноября проведу тренинг «Наследство предков». Будем встречаться со своим наследством, проводить ревизию. Приходи. Запись в директ.

Вернемся к вопросу «Кто я?»

В моменты больших изменений
1 пандемий,
2 войн,
3 больших перемещений всего круга общения,
4 эмиграций),
5 Больших болезней
6 Переходов в другое состояние/статус (рождение детей, выход замуж или женитьба, разводы, начало самостоятельной жизни взрослых детей и тд).

В периоды таких изменений (они же потрясения), у человека неизбежно наступает «Кризис идентичности».

Когда то, что мы думали и чувствовали о себе раньше, уже не является правдой.

А что сейчас правда? Кто я и какая я новая? Что уже правда про меня, а что больше не соответствует мне?

Какие мои желания мои-мои, а какие «сценарные», из сферы «долженствования», которые я послушно много лет принимала за свои?

Ответы на некоторые вопросы долго остаются ненайденными. Задаешь их себе, а в ответ пустота и растерянность.

Так бывает. Это нормально. Для рождения всегда нужно время. Девять женщин не смогут родить младенца за месяц, даже если очень постараются).
________________________
Если вопросы долго остаются без ответа, приходи на тренинг «Жизненные сценарии». Запись в воцап по телефону +7(929)576-94-76

Друзья, вышел подкаст Вероники Сидоровой и команды «Ответ» с моим участием. Тема очень важная для каждого человека - «о материнском образе».

Слушайте, пожалуйста, делитесь ❤️

Ответ на вопрос «кто ты?» означает выбор роли, в которой мы видим в своей жизненной истории.

Так же, отвечая на этот вопрос, мы опираемся на уже имеющийся у нас жизненный сюжет.

Отвечать на этот вопрос бывает сложно. Политолог Екатерина Шульман говорит, что в российской ментальности первым ответом на этот вопрос следует принадлежность к профессии. Мы мыслим о себе через профессиональную призму.

Есть в психологии такое упражнение:

На листе бумаги вы пишете много (не меньше 20) ответов на вопрос «Кто я?».
И сначала на бумагу выливаются социальные роли (психолог/ мать/дочь/жена, женщина…).

Где- то после восьмого пункта неизбежно наступает ступор и пустота, как будто бы больше нечего сказать. Возможно, раздражение и желание все бросить к чертовой матери.

И, если вам удалось ужержаться от соблазна сбежать, ближе к концу начинают проступать сущностные вещи:

- Танцующая в темноте с закрытыми глазами,
- Обожающая море,
- Поющая во время вязания
И тд.

Попробуйте, очень полезное упражнение.

Вчера мы вчетвером (я, муж и бабушка с дедушкой) дважды не уследили за Эми. Она дважды летала лбом об пол.

В первый раз качалась на кресле и опрокинула его, второй раз летела с дивана.

Вечер мы с моим «двурогим» цыпленком встретили в обнимку с мультиками и замороженной клюквой на голове.

Пожалуй давно я так не чувствовала себя «Матерью года»)).

Знакомо это чувство?))

«Мы даруем детям телесное бытие, а они нам - принадлежность бессмертному роду. Рождая, мы обрекаем их на смерть, а они нам дают продление, жизнь».

Интервью М. Эпштейна после его книги
«Отцовство».

Свое прошлое люди тоже склонны осмысливать через готовые сюжеты.

Когда событие закончилось, то мы «подгоняем» его смысл под то, что реально получилось. Действие становится доступно для рефлексий когда оно уже завершилось. И мы переписываем его смысл в прошлом.

То есть рассказываем самому себе - «это было потому-то и потому-то, и привело к тому-то и тому-то».

То, что в момент происходящего ощущается как не вязанное ни с чем событие, впоследствии, если посмотреть на него в ряду других жизненных событий, отлично встраивается в стройную цепь замысла «Высшего драматурга».

Почему это важно?

То как мы организуем свое прошлое влияет на то, как мы живем свое настоящее.

1 То, какой вывод мы делаем из событий прошлого,
2 какие причинно-следственные связи выводим,
3 какие события в жизни выбираем как главные точки, а какие игнорируем,
4 куда направляем свою энергию, какие субличности «питаем», а каким устраиваем «эмоциональную голодовку»
Все это влияет на то, какие выборы мы делаем в настоящем. Куда мы ведем корабль своей жизни.

Антрополог Светлана Адоньева пишет: «Выражаясь коротко: сценарии – типовые проекты действий, культурные сюжеты – типовые программы рефлексий».
⠀
Сценарии перестают определять жизнь человека, когда он их обдумывает, а не принимает все на веру.

18 и 25 октября с 13.00-17.30 по МСК проведу тренинг «Жизненные сценарии».

Даты:
18.10 и 25.10

Время:
13.00-17.30 по МСК

Стоимость:
180 евро или 18.000 р

Место:
Платформа Зум.

Максимально 10 человек.

Что будет на тренинге:

1 Авторские упражнения на определение жизненного сценария.
2 Арт-терапевтические и психодраматияеские упражнения.
3 Виньетки (короткие личные психодраматияеские работы)
4 Групповая работа (теплая группа и много поддержки).

Запись в воцап по телефону +7(929)576-94-76

Последняя неделя была суперстрессовой для меня.

Мы с Эми загремели в больницу в первые же сутки в Ереване.

Увидев на градустнике 40,4, через четыре минуты мы были уже в такси. Хвала армянским «Яндекс такси», у которых в четыре утра время подачи две минуты.

Бледная Эми, висящая у меня на руках как тряпочка, ее жуткий озноб, и только слышно как стучат зубы. Только вот непонятно чьи - ее или мои от страха. Эта картинка не сотрется из памяти никогда. В критические моменты все становится кристально ясным, дым рассеивается. Ложное осыпается. Фраза моей мамы, идущая рефреном через всю мою жизнь «лишь бы дети были здоровы» - становится ясной как никогда.

Таксист сказал: «С богом!», когда мы выбегали через десять минут, я услышала это как благословение. Цеплялась за эту фразу последующие три дня высоченной температуры за сорок, которая никак не хотела сбиваться.

Wigmore - хорошая больница, все врачи сплошь молодые, грамотные, говорящие на нескольких языках, внимательные. «Хрестоматийные» советские костные персонажи встречались только среди младшего мед состава, и то редко.

Был например смешной эпизод, когда меня пытались пристыдить за брошенную на пол описанную простынь. Дескать - «некрасиво, что люди скажут». На мое - «мне красиво, кому не нравится пусть уберет, я не против» - ответа не последовало. И вся агрессия персонажа досталась бедной нянечке.

Но вернемся к Эми.
Поставили ей диагноз пиелонефрит, лечили антибиотиками и капельницами физраствора.
На второй день ребенок начал есть, на третий - температура стала спадать. И вот вчера нас выписали домой долечиваться.

Но В самые тяжелые минуты я представляла мою бабушку и весь мой род за своей спиной. Я слышала ее слова: «Чан Ширин (сладкая девочка), так бывает, все хорошо, мы все за твоей спиной».

Я черпала силы из этого образа когда надо было не спать три ночи, качая Эми на руках и наматывая круги, когда видела на градуснике 40,4, когда нужно было держать Эми пока ей меняли катетеры, ставили капельницы, брали кровь и тд.

Пожалуй, каждая мать имеет такой опыт - нахождения с тяжело болеющими детьми. Многие, к сожалению, имеют опыт и посерьезнее.

Преклоняюсь перед мамами. И благодарна себе, этой части внутри меня, которая может. Архетип матери невероятно силен.

Жизненные сценарии и готовые сюжеты.
⠀
То, насколько свободно мы живем, и какие решения принимаем, зависит от того, как мы понимаем происходящее. К какому жанру мы прибегаем.
⠀
Жанровые сценарии идут из культуры – родителей, школы, любимых фильмов и книжек. Они дают предсказуемое будущее, а значит, снижают тревожность.

Жанр позволяет организовывать отдельные события в связное повествование.
⠀
Именно жанры определяют то как развивается интрига и то, как мы оцениваем события, случающиеся с нами в жизни.

⠀ То есть способ смотреть на мир определяет то, какой этот наш мир в итоге получается. И это важно.

У братьев антропологов и социологов есть термин Культурный императив. Это безусловные требования, долженствования, определяющие той культурой и обществом. В каждой культуре они свои.
⠀
Каждая культура склонна переносить собственные культурные императивы на все человечество. Считать нормальным и «положенным» именно то, что принято в «нашей деревне». И пофигу что «со своим уставом в чужой монастырь...».
⠀
С детства человеку внушают (навязывают) определенные «культурные императивы». Тем самым он привыкает к определенному набору сюжетов и жанров. Через них он смотрит и на мир, и на свою жизнь.
⠀
А теперь самое, на мой взгляд, важное.
⠀
«Выбрав» жанр для оценки своей жизни, человеку не становится известна «развязка». Он просто выбирает «завязку». (Любой литературный сюжет состоит из экспозиции, завязки, развитии действия, кульминации и развязки).

«Детектив начинается с убийства, сказка с – с нехватки чего либо, баллада – с недозволенного желание и рокового случая».

«Выбрав» жанр своей жизненной истории, человек как бы попадает в его плен. Он как бы приговорён к развитию жизненного сюжета в том жанре. По крайней мере, его интерпретацию.
⠀
Я бы добавила, что человек «свободен условно». Потому что вначале жизни это обычно выбор между: «повторить за родителями (женщинами/мужчинами нашего рода/села...)» и «сделать все наоборот».
⠀
Таким образом, жизненные сценарии это как «домашние задания», для проигрывания их в жизни.
⠀

Сегодня день осеннего равноденствия. День равен ночи. Дальше ночь будет с каждым днем длиннее.

В нас всех заложен архетип сезонности - аукается то, как наши предки много тысячелетий проживали цикличность времен года.

Осень - время собирать урожай и готовиться к зиме.
На психологическом уровне - это время рефлексии, самоанализа.
Осень это страда. Зима - отдых и время рассказывания сказок, а значит «хождения к Душе», генеральная ее уборка.

1 Как проходит ваш год?
2 Куда не хочется смотреть?
3 Что уже сделано и за что можно себя поблагодарить?
4 Где я «ранен(а)» и где стоит себя полечить?
5 Кто идет рядом со мной по жизни? Что я еще им/ему/ей не сказала, из того, что важно сказать?

А еще, ровно полтора года назад родилась Эмили. В ночь весеннего равноденствия. И моя жизнь перевернулась еще раз. Еще один цикл).

Чтоб внутренний ребенок начал Вам отвечать, нужно чтоб он понял, что Ваше вниманиях к нему - это не разовая акция.

Что Вы будете к нему приходить регулярно. То есть, проще говоря, чтобы он начал вам доверять.

Да-да, когда мы говорим о доверии самому себе, речь идет именно об этом. Когда одна часть тебя может доверять другой. Расчитывать на ее поддержку и заботу.

Один из величайших психологов всех времен и народов - Эрик Эриксон говорил, что самый главный вопрос человека другому - «могу ли я доверять тебе? А это значит, могу ли я доверять себе?

Ведь если человек не доверяет себе, то он никому по-настоящему не доверяет.

Так что же делать, если эта связь оказалась порушенной? Если доверия нет?

Тут как всегда у меня в блоге - без волшебных таблеток. Работать над выстраиванием доверительных отношений с самим собой.

Чтобы было доверие важно чтобы было как минимум:
1 Вера в то, что ты будешь услышан.
2 Регулярность.
3 Предсказуемость.
⠀
Поэтому, три раза в день спрашивайте своего внутреннего ребенка о том, чего ему хочется. Скорее всего, вначале ответом вам будет молчание.

Поэтому, после вопроса начните перечислять про себя всевозможные опции. И перечисляйте их до тех пор, пока Ваше лицо не расплывется в улыбке, а в теле не добавится энергии.

Ну и последнее - обязательно, по возможности, давайте себе то, на что внутренний ребенок реагирует улыбкой. Если это не возможно, то объясните ему(себе) почему, и побудьте с его эмоциями по этому поводу.

Напишу заведомо провальный, с точки зрения «блогерских» целей, текст про зависть.

Вчерашний читательский клуб запустил мои размышления и мне кажется очень важным про это рассказать.

Сначала оговоримся: зависть периодически испытывают все люди (кроме святых и буддийских монахов, наверное). Правда иногда люди настолько не выносят ощущение собственной «плохости», что отрицают зависть и вытесняют ее.

А как известно, все, вытесненное с уровня сознания, уходит в Тень и оттуда «рулит» жизнью. Но это уже другая история.

Степень завистливости может быть разной. Описанное относится к уровню «выше среднего».

Итак, Зависть (по Мелани Кляйн), это
1 чувство противоположное любви и благодарности.
2 тесно связано с жадностью и ревностью.
3 Для зависти нужно два человека, а для ревности три.
4 Зависть - это когда у другого есть то, что должно быть у меня. А ревность - когда кто-то (реально или воображаемо) покушается на то, что я считаю своим.
5 Чем больше зависти, тем меньше удовольствия. И наоборот. Человек, который завидует испытывает сложности с получением удовольствия, потому что оно, как бы отравлено.
6 Зависть, в каком-то смысле, диагностический критерий дефицита любви.
7 Большой уровень зависти как правило сопровождается сложностями в построении близкий отношений (партнеры, друзья, любовники и тд).
8 Благодарность, как антидот зависти, может быть из любви или из чувства вины.
9 Зависть мешает брать «по-настоящему», потому что то, что человек получает, сразу становится «отравленным». В чужом саду трава зеленее. Поэтому завистливый всегда «голодный». То, что «попадает в рот» перестает быть питательным.
10 Зависть может быть диагностическим критерием истинных желаний. Показывая настоящий голод, настоящие потребности.
11 Может быть основана на очень раннем опыте деффицита (до года жизни), а может на «эдипальном конфликте» (2,5-3,5 года).

И последнее - очень важно видеть свою зависть, потому что она показывает дефициты, залечив которые можно существенно повысить удовлетворенность жизнью.

Что делать, если не чувствуешь своих желаний?!
⠀
Такое достаточно часто, к сожалению, случается. Причин может быть много.
⠀
Например, когда вы себя не слышите, не чувствуете и не заботитесь.
⠀
Напомню, внутренний ребенок - это та часть психики, которая отвечает за эмоции и желания. А так же является источником энергии, в смысле сил).

Как и реальные дети, внутренние дети имеют обыкновение капризничать, когда на них не обращают внимание, игнорируют их потребности.

И тогда вы чувствуете апатию, отсутствие сил, творческой энергии, сниженное настроение,появляется бесконтрольный аппетит, желание сбегать в телефон, сериалы, ютуб и другие источники дешевого дофамина.
⠀
Внутренний ребенок «встает в позу». Чаще всего поза называется «Звезда в проеме». Дитя отказывается давать энергию на что бы то ни было.
⠀
Что делать?! Качать внутреннего ребенка (См предыдущие посты) и учиться слушать и слышать его потребности.
⠀
Если ты регулярно

1 не можешь ответить себе на вопрос «как я себя чувствую»?!
2 при ответе на этот вопрос все время хочется плакать...
3 когда ты качаешь внутреннего ребенка, а внутри пустота и даже «травинка не шелохнется»...
4 когда все время ешь как не в себя (залипаешь в гаджетах и тд) ...


Кажется пора переходить к тяжелой артиллерии). Тут нужна реальная тренировка.
В следующем посте дам упражнение как возвращать связь со своим внутренним ребенком.

Вчера у Элины, моей старшей дочери, был день рождения. Представляете, 20 лет!)
Я сейчас скажу стандартные, но от этого не менее искренние слова: «когда, когда это успело произойти? Еще вчера она была размером с Эмили, и говорила «апапись» вместо аппельсина и «жопотом» вместо «шепотом», а сейчас уже вон какая!

Двадцать лет - это возраст, когда даже самая отрицающая мама не может не видеть, что птенчик вырос и выпархивает из гнезда. И мама может набрать побольше воздуха в легких и дунуть попутного ветра под его крылья. Ветра с любовью.