130х2 х 4, полная стопа, последний тяжелый жим перед соревнованиями
𝐌𝐄𝐑𝐂𝐘
@mercyyy_77
Из пабга в зал
Для сотрудничества писать
@mercy_77
𝐌𝐄𝐑𝐂𝐘 (Russian)
Представляем вам канал 𝐌𝐄𝐑𝐂𝐘, созданный специально для любителей пабга и лифтинга! Если вы увлечены игрой PlayerUnknown's Battlegrounds и интересуетесь миром фитнеса и поднятия тяжестей, то этот канал именно для вас. Здесь вы найдете советы по улучшению своей игровой стратегии в пабге, а также полезные тренировки и рекомендации для развития своего физического потенциала в лифтинге.
Пользователь @mercyyy_77, создатель этого канала, приглашает к сотрудничеству всех, кто разделяет его увлечение игрой и спортом. Для сотрудничества и обсуждения вопросов вы можете связаться с ним по указанному контакту. Присоединяйтесь к каналу 𝐌𝐄𝐑𝐂𝐘 и станьте частью сообщества, где пабг и лифтинг объединены в одном месте!
𝐌𝐄𝐑𝐂𝐘
11 Nov, 10:13
На 2к подписчиков выложу программу тренировок с максимально эффективными упражнениями для на набора мышечной массы, делайте грязь кому надо
𝐌𝐄𝐑𝐂𝐘
11 Nov, 10:12
Все кто тут были с пабга уже ушли как я понял, остались только мои преданные подписчики
𝐌𝐄𝐑𝐂𝐘
03 Nov, 20:27
Ну что, завтра присед 160х3 х 5 по плану 🫢 (я никогда не приседал 160 даже на раз)
𝐌𝐄𝐑𝐂𝐘
02 Nov, 18:13
Кст, спал сегодня если считать с ночи и в течении дня в общем 13ч, надеюсь этого хватит для восстановления и завтра норм пожму на тренировке 🫡
𝐌𝐄𝐑𝐂𝐘
31 Oct, 17:36
Сегодня был присед на объем, 135х6 х 4, в субботу будет тяжелый жим, 125х3 х 5
𝐌𝐄𝐑𝐂𝐘
28 Oct, 19:08
Если кому интересно, могу скинуть свой план тренировок за условную сумму 200₽, на онлайн ведение беру за 1000₽ в месяц, ниже таких цен вы нигде не найдете, а результат я вам гарантирую, пишите мне в лс кому интересно: @mercy_77
𝐌𝐄𝐑𝐂𝐘
18 Oct, 17:38
Если кому либо нужно онлайн ведение (по любому вопросу в плане фитнеса), пишите мне в лс: @mercy_77
𝐌𝐄𝐑𝐂𝐘
18 Oct, 17:36
Завтра по плану тяга 200х5 в 3 подходах, постараюсь заснять подход хоть один
𝐌𝐄𝐑𝐂𝐘
12 Oct, 20:55
Сегодня была последняя тренировка до соревнований (жим лежа и трицепс), теперь отдых 3 дня и в среду соревы, к слову в своей весовой я чуть ли не самый молодой, там только 1 парень который моложе меня
𝐌𝐄𝐑𝐂𝐘
11 Oct, 06:28
Вчера была такая тренировка, в субботу последняя тренировка перед соревнованиями по арму, дальше 4 дня отдых до сорев
𝐌𝐄𝐑𝐂𝐘
08 Oct, 09:19
Если вы хотите: Набрать массу, повысить силовые или же просушится, то напишите мне и мы обсудим все, это естественно платно, но совсем недорого если сравнивать альтернативные варианты, а за результат я сам отвечаю если вы будете делать все по моим рекомендациям, лс: @mercy_77
𝐌𝐄𝐑𝐂𝐘
05 Oct, 18:55
Потренил норм сегодня, силовые не то что не упали, а выросли, завтра по плану тяга 205х3 х 4, если легко пойдет постараюсь снять видос
𝐌𝐄𝐑𝐂𝐘
05 Oct, 09:24
Сегодня по плану присед 135х4 х 5 и легкий жим, немного приболел в последние 2 дня, но сегодня значительно лучше, надеюсь смогу хорошо провести тренировку
1,705
subscribers
656
photos
725
videos
