ПСИХОЛОГИЯ И МЕДИТАЦИИ ✨ のテレグラム投稿

Почему мы раздражаемся ❤️‍🔥

Знакомы ли вы с таким понятием как Тень?

Если нет, то поясню.
➡️Тень - это наше вытесненное бессознательное, те черты личности, которые мы в себе отрицаем в виду их неприемлемости для нас.

И вот как описывает Карл Юнг проявление Тени:

🤍Одно из ярких проявлений Тени - это резкое раздражение, которое вызывают у нас некоторые люди. Когда в другом человеке мы замечаем те качества, которые себе однажды запретили, тогда внутри вскипает ничем не оправданное бешенство — на этом человеке мы вымещаем
всю ту злость, которую испытываем к самим себе. Вспомните любого человека, который вас бесит, - посмотрите внимательно и вы увидите в нём своё искаженное отражение.

А стоит примириться с собой и никакого раздражения больше не будет. Принимая себя мы автоматически учимся принимать весь мир таким, какой он есть.

Кроме того, в Тени часто оказываются и те качества, которые когда-то оказались просто бесполезными.

Например, ребёнок с хорошим слухом у родителей, не любящих музыку, так и не научится использовать свой слух.
а кусок души связанный с этой врождённой способностью затеряется в темноте души и будет точить оттуда неясной тоской по упущенным возможностям и утраченному пути.

Тень - хранилище силы и душевного потенциала, а не воплощение всего злого в человеке. Тень — это неотъемлемая часть души, с которой обязательно нужно познакомиться и подружиться, которую нужно принять и научиться сознательно использовать🤍

Поэтому для перехода в состояние спокойствия крайне важно осознать своё вытесненное бессознательное, свои внутренние программы.

#барановский_проработка

Тест на клаустрофобию 😁

🔸 Вы бы жили в такой комнате?

🔸🔸🔸

🩷 угощать собой нужно того, кто ценит вкус, а не того, кто голоден

Откуда берётся тревожность?

На недавней сессии клиентка рассказала: «Я не понимаю, почему я такая тревожная. Вроде всё в порядке, но я всегда на взводе»

➡️Интересный факт: тревожность часто «наследуется». Это не обязательно генетика. Родители, которые сами постоянно переживали, могут бессознательно передать ребёнку модель: «Жизнь опасна, нужно быть готовым ко всему»

➡️Как с этим работать?

1. Распознайте свою установку. Спросите себя: «Какие убеждения о жизни я перенял(а) от родителей?»
Например: «Жизнь — это борьба» или «Доверять никому нельзя»

2. Переопределите её. Вместо «Жизнь опасна» начните повторять: «Я могу справиться с любыми трудностями»

3. Медитации для уверенности. Они помогут заменить старые программы на новые - #барановский_медитации

Тревожность — это привычка, но её можно поменять. Осознав свои убеждения, вы можете заменить их на поддерживающие, чтобы жить с большей уверенностью и спокойствием.

#барановский_проработка

💠Как мы живём по чужим правилам

Недавно ко мне обратился парень, назовём его Андрей, с запросом: «Мне кажется, я сам не знаю, чего боюсь. Но внутри постоянно тянущее чувство тревоги. Я не могу расслабиться. Как будто всё время жду, что вот-вот произойдёт что-то плохое»

Мы начали проработку с помощью Alfa-healing, чтобы понять, какие убеждения управляют его подсознанием. Когда он погрузился в осознанное состояние, всплыла установка: «Если я сделаю ошибку, меня не будут уважать»

Я спросил: «Откуда это пришло?» Он вспомнил, как в детстве отец говорил ему: «Ты должен быть лучше всех, иначе тебя не заметят»

🔸 Это стало его жизненной программой: быть идеальным, чтобы заслужить признание и любовь.

Он осознал, что это убеждение больше мешает, чем помогает. Вместе мы заменили его на новое: «Я ценен просто потому, что я есть. Я могу быть собой и при этом заслуживать уважение» ✅

Андрей стал замечать, как изменились его реакции. Уже после 2-й онлайн-сессии я услышал от него: «Я стал гораздо спокойнее. Теперь, когда я что-то делаю, я больше не чувствую этого груза, что обязан всем угодить»

Тревога часто растёт из старых убеждений, которые можно изменить.

Начать разбираться в себе — это первый шаг к возвращению внутреннего покоя.

✅ Заполни форму на сайте по ссылке и через пару недель вернём тебе ощущение безопасности и покоя: https://alexanderbaranovsky.taplink.ws

#барановский_проработка

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ИСЦЕЛЕНИЯ

Обретите баланс и здоровье с помощью этой медитации.

Мощные аффирмации настроят тело на исцеление, укрепят вашу связь с собой и миром.

Повторяя аффирмации каждый день, вы заметите, как здоровье и гармония возвращаются в вашу жизнь.

🟢Уже доступно бесплатно в приложении Insight Timer по ссылке: https://insig.ht/BGfI24eoWPb 🗣

Пользуйтесь и делитесь с близкими!

#барановский_медитации

🔸С этим можно справиться…

Ко мне обратилась девушка, назовём её Оля. Она сказала: «Мне 40 лет, а я боюсь выйти из дома. Эти атаки меня просто парализуют. Это лечится?»

Я ответил: «Оля, это не только лечится. Это можно понять, прожить и отпустить. Главное, дать себе шанс!»

На первых сессиях мы говорили о её жизни.
Выяснилось, что долгое время она жила в напряжении: работа, забота о семье, попытки угодить всем. Она никогда не останавливалась, чтобы понять, как ей самой.

Панические атаки стали её телесным способом сказать: «Хватит!»

Мы начали терапию с осознания её скрытых эмоций и накопившегося напряжения. Она рассказала, что много лет носила обиды и страхи внутри, не давала себе права быть слабой. Это оказалось важным моментом.

Когда Оля отпустила этот внутренний груз, всё стало легче. Через месяц она сказала: «Я больше не боюсь. И, знаешь, я даже лучше себя чувствую, чем до этих атак, я приняла себя полностью!»

Паническая атака — это не страшно. Главное, знать, как с ней работать. И это всегда решаемо.

🔸Заполни форму на сайте по ссылке и вернём через пару недель тебе чувство стабильности: https://alexanderbaranovsky.taplink.ws

#барановский_проработка

Сегодня прям прослезился от ощущений в теле во время этой медитации💚

Наушники + эта Медитация + Уединение на 30 минут
✅ 👍

🔸🔸🔸🔸🔸🔸
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

Развитие сознания у каждого из нас — это как восхождение по радуге, где каждый уровень символизирует определённый этап нашего внутреннего роста. Каждый человек устойчиво находится на одном из уровней, есть хвосты и привязки к предыдущему и осваивается следующий. Поэтому обычно мы находимся одновременно в 2-3 цветах.

Что даёт это восхождение?

🔸 Каждый уровень — это шаг к большей осознанности. Чем выше мы поднимаемся, тем больше внутренней свободы, любви и гармонии приходит в нашу жизнь.

И главное: радуга — это не гонка. Это путь, который мы проходим в своём темпе, открывая для себя новые грани себя и мира вокруг. Цвета уровней также отражены и в чакральной системе человека.

🔸 Вот как вкратце это можно представить:

1⃣ Красный — Основы выживания
На этом уровне мы сосредоточены на базовых потребностях: еда, безопасность, физическое выживание. Это этап инстинктов и борьбы за место в мире.

2⃣ Оранжевый — Энергия и творчество
Здесь пробуждается интерес к удовольствиям и самовыражению. Мы учимся радоваться жизни, наслаждаться моментами и осознавать свою уникальность.

3⃣ Жёлтый — Сила и уверенность
На этом уровне появляется желание влиять на мир. Мы стремимся к достижению целей, развиваем уверенность и начинаем управлять своей энергией.

4⃣ Зелёный — Любовь и гармония
Здесь акцент смещается на отношения, принятие и гармонию. Мы начинаем видеть мир как единое целое, развиваем эмпатию и учимся любить.

5⃣ Голубой — Истина и общение
Этот уровень связан с поиском истины, развитием честности и способности выражать себя. Мы начинаем делиться своими мыслями и чувствами искренне и ясно.

6⃣ Синий — Интуиция и внутреннее знание
Здесь активизируется связь с интуицией. Мы начинаем осознавать, что ответы на многие вопросы уже есть внутри нас, и учимся доверять внутреннему голосу.

7⃣ Фиолетовый — Осознание единства
Это высший уровень, где мы ощущаем себя частью чего-то большего. Мы понимаем, что всё связано, и начинаем жить в гармонии с собой и Вселенной.

🔸 Как вырваться из красного уровня выживания, что такое «точка 0» и на каком уровне вы находитесь? 🔸 Читайте прикрепленный PDF-файл 🔸🔸🔸

Не забудьте поделиться!

📱Сегодня хочу вас поближе познакомить с мобильным приложением Insight Timer. Использую его регулярно, оно бесплатно (есть отдельный платный контент), без рекламы и с очень большими возможностями.

В нем гораздо удобнее слушать медитации и практики, чем в YouTube, Telegram, VK и др. Подробности в видео 👆

Присоединяйтесь и наслаждайтесь!

Ссылка 🔸 insig.ht/JV5ykd3KoMb