چالش۷روزه لاغری فوری

@mdiet5

معجزه تناسب اندام (Arabic)

مرحبًا بكم في قناة 'معجزه تناسب اندام' على تطبيق تليجرام! هل تبحث عن طرق صحية وفعالة لتحسين لياقتك البدنية وتحقيق الوزن المثالي؟ إذا كانت الإجابة نعم، فأنت في المكان الصحيح! تقدم لك هذه القناة نصائح مهمة وبرامج تدريبية متقدمة من أجل تحقيق تناسب جسمي مثالي وصحة قوية. سواء كنت ترغب في خسارة الوزن، بناء العضلات، تحسين لياقتك البدنية، أو تنمية مهاراتك في مجال اللياقة البدنية، ستجد كل ما تحتاجه هنا. قم بالاشتراك الآن وابدأ رحلتك نحو تحقيق أهدافك الرياضية والصحية في أسرع وقت ممكن!

چالش۷روزه لاغری فوری

26 Jan, 12:50

وقتی بیفتی توی مسیر
نتیجه خیلی زود تر از چیزی که فکرشو کنی
خودشو نشونت میده❤️‍🩹

520

چالش۷روزه لاغری فوری

26 Jan, 08:56

ثبت نام شروع شد دختراااا
برای اینکه جزو ۵۰نفر اول باشین
و توی هدیه مکمل چربی سوز و پشتیبانی مستقیم با خودم شرکت کنین همین الان اقدام کنین ❤️

556

چالش۷روزه لاغری فوری

23 Jan, 06:45

🥳ثبت نام HRدایت برای کسایی که توی این کانال هستین با تخفیف ویژه تریه🥳

تاعید کلییی شلوااااار گشاد داریماااا😍🫶🏻👖

635

چالش۷روزه لاغری فوری

23 Jan, 06:44

🟢جلسه پنجم دوره رایگان لاغری فوری

‎🥹❤️🫶🏻چرا اراده ندارم؟؟؟

619

چالش۷روزه لاغری فوری

22 Jan, 09:39

🟢جلسه چهارم دوره رایگان لاغری فوری

‎🥹❤️🫶🏻شاه کلید ترک عادت ها🔑

🥳خبر خوب آخر ویس

755

چالش۷روزه لاغری فوری

22 Jan, 09:36

‎🥳اکیپ شلوار گشادااااا🥳🤞🏻
.
✅دخترااااا یه خبر خوب براتون داریم
ثبت نام جدید HRدایت بالاخره برای ۷بهمن (یکشنبه )قراره باز بشه 😍🫶🏻
.
✅خیلییی ذوقشو دارم چون این دوره انقدر خفنه و فوری لاغرت میکنه که سایزت به شدتتتتتتتتت کم میشه و تاعید همه شلوارها گشاد شده 😂🫶🏻
.
و قراره یه قبلیه راه بیندازیم به اسم شلوار گشاداااا کیا میخوان جزو ما باشن؟؟؟😍😍🥹🫶🏻🫶🏻🫶🏻

756

چالش۷روزه لاغری فوری

21 Jan, 06:37

🟢جلسه سوم دوره رایگان لاغری فوری

‎🥹❤️🫶🏻با این جلسه هم لاغر میشی و هم کمکت میکنه لاغر بمونی 💪🏻💪🏻

آیدی تلگرام برای ارسال تمرین
https://t.me/Mahsa_mlkm

806

چالش۷روزه لاغری فوری

21 Jan, 06:36

عزیزای دلم اگه گفتین امروز چه روزیه؟🥹😍

✅برسی و تحقیقات مکمل های جدید که توی لاغری بهتون کمک میکنه کامل شده
✅لیست غذاهای ضد التهابی که به شدت سایزتو کم میکنه کامل شده 🥹🫶🏻
✅و اینا کنار هم HRدایت قوی ترین و سرعتی ترین روش لاغری رو میسازن 🌺

امروز بعد مدت ها تاریخ جدید ثبت نام HRدایت اعلام میشه 🥳منتظرش باشین 😍🫶🏻

755

چالش۷روزه لاغری فوری

20 Jan, 11:08

دخترااای قشنگمم خیلی خفنین 🥹🫶🏻
فاطمه عزیزم بعد ۱۰کیلو کاهش وزن
امروز تثبیت گرفت و تماااممم🥹😍
🫡😍🤤فقط شما تغییرات شکم نگاه کن 😍
چه میکننHRدایتی ها👏🏻

931

چالش۷روزه لاغری فوری

20 Jan, 07:44

🟢جلسه دوم دوره رایگان لاغری فوری

‎🥹❤️🫶🏻با این جلسه زندگیت زیر و رو میشه

آیدی تلگرام برای ارسال تمرین
https://t.me/Mahsa_mlkm

902

چالش۷روزه لاغری فوری

19 Jan, 08:38

🟢جلسه اول دوره رایگان لاغری فوری

آیدی تلگرام برای ارسال تمرین
https://t.me/Mahsa_mlkm

1,094

چالش۷روزه لاغری فوری

18 Jan, 11:40

Channel name was changed to «چالش۷روزه لاغری فوری»

چالش۷روزه لاغری فوری

18 Jan, 11:36

🔴عزیزای دلم سلام خیلی خوش اومدین به کانال تلگرام ما

بهت تبریک میگم، تو به این کانال و شنیدن این ویس ها دعوت شدی و قراره مسیر زندگی لاغریت به بهترین شکل تغییر کنه🥹😍

🔗من مهلا ملک محمد هستم مدیریت کلینیک لاغری مهلا دایت و گرد آوردنده روش HRدایت که به کمک تنظیم هورمون ها به لاغری سریعتون کمک میکنه و معتقدم که سلامتی ما با ارزشترین دارایی ماست ، بخاطر همینم بهتون کمک میکنم که با راهکارهای کاملا اصولی به اندامی که همیشه ارزوشو داشتین برسین
💯💯💯💯💯💯

قراره به زودی از متفاوت ترین پک لاغری فوری ایران رونمایی کنیم ولی پیش نیاز تهیه این پک شرکت در دوره‌ی ۷ روزه‌ی لاغریه که کاملا این چالش رایگانه، تمرین محوره و شمارو آماده‌ی تغییر میکنه
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

دوره‌ی رایگان لاغری ۷ روزه هدیه ی من به تویی که برای تغییر و معجزه زندگیت توی این کانال حضور پیدا کردی
🎁🎁🎁

با لایکت بهم انرژی بده و حتما کانال رو پین کن که قراره بترکونیم
💪💪💪

https://t.me/Mdiet5

1,287

چالش۷روزه لاغری فوری

18 Jan, 11:33

🤝چالش ۷روزه (۷راز لاغری فوری )با HRدایت 😍😍😍😍😍
کیا قراره کنار ما باشن ؟؟؟
قلبشو قرمز کنن هر روز با انرژی بیشتری آموزش هارو بهتون بگم😘😍

https://t.me/Mdiet5

902

چالش۷روزه لاغری فوری

15 Jan, 08:39

چاقی تو کدومه؟؟

https://t.me/Mdiet5

1,216

چالش۷روزه لاغری فوری

15 Jan, 08:38

توی این ویس بهت بگم تو کدوم نوع چاقی هستی و چه طوری میتونی راحت از همون قسمتا سایز کم کنی😍🤌🏻

https://t.me/Mdiet5

933

معجزه تناسب اندام

18 Dec, 07:34

شادی و حال خوب ماندگار این طوری به دست میاد 🌱💕
این آگاهی بود که برای من باز شد و دوست داشتم شما هم استفاده کنین

https://t.me/Mdiet5

1,652

معجزه تناسب اندام

10 Dec, 09:14

👏🏻👏🏻👏🏻حدود ۴کیلو توی ۳هفته
اونم بعد سال‌ها استپ وزنی 😍💕
رژیم تنظیم هورمونیه دیگه
ما به بدنمون کمک می‌کنیم
بدنمون هم به ما کمک میکنه 😋

اگه این کاهش سایز رو میخواستیم با دستگاه براشون انجام بدیم هزینه حدودیشون ۵ملیون می‌شد و حد اقل ۱/۵ ماه زمان میبرد😁
کی انقد صادقه باهاتون آخه؟

2,115

معجزه تناسب اندام

09 Dec, 08:58

روزانه ۶دقیقه این حرکات رو که انجام بدی +روزی یک دقیقه پلانک بهت کمک میکنه تاعید عضلات شکمت تقویت بشه و به رفع افتادگیش کمک
بشه 😍🤌🏻بفرست برای دوستات اونام استفاده کنن😍

قول میدی انجامش بدی؟؟
برای آموزشای بیشتر حتما کانالمون رو داشته باش 🥰

https://t.me/Mdiet5

1,892

معجزه تناسب اندام

07 Dec, 02:52

سلام دختر قشنگااا💕🌱
صبح زود بیدار شدین؟؟
اونایی که تونستن ساعت بیدار شدنشون تا الان به قبل ۸صبح برسونن لایک کنن😍
من امروز ۵بیدار شدم و تا الان شکر گزاری و مطالعه داشتم
دوست دارین کتاباییذکهذمیخونم معرفی کنم؟

1,624

معجزه تناسب اندام

01 Dec, 07:03

امروز یادت نره به خودت امتیاز بدی
اگه یبوست داری مصرف سالاد قبل غذات و آب کافی و پیاده روی به درمان اصولیش کمک میکنه 🌱
از این راهکار ها ام میتونی استفاده کنی

پودر لاکس اکتیو برای یبوست یک ساشه با یک لیوان آب ترکیب و یک ساعت قبل خواب استفاده کنین و حتما روزانه ۴۰دقیقه پیاده روی و ۳دقیقه ماساژ شکمی با روغن زیتون را داشته باشید

توصیه های یبوست

علت اصلی یبوست اكثرا عدم مصرف کافی مایعات و عدم تحرک کافی است. روزانه یکساعت فعالیت بدنی و مصرف آب حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان در روز افزایش مصرف سبزیجات بهمراه روغن زیتون و فیبر در طی روز ماساژ آرام ناحیه شکمی با روغن زیتون

استفاده از جوشانده گیاهانی مثل فلوس و ختمی و گل محمدی و ترنجبین مصرف انجیر و ۱۰ آلو بخارا خیس خورده

پودر لاکس اکتیو برای یبوست یک ساشه با یک لیوان آب ترکیب و یک ساعت قبل خواب استفاده کنین و حتما روزانه ۴۰دقیقه پیاده روی و ۳دقیقه ماساژ شکمی با روغن زیتون را داشته باشید

🌱برای دوستاتم بفرست 🌱

https://t.me/Mdiet5

2,258

معجزه تناسب اندام

30 Nov, 10:26

هر هفته این عادت هارو انجام بده وبه خودت امتیاز بده و بعد ۲۱روز نتیجه بهم بگو🥹💕

https://t.me/Mdiet5

1,684

معجزه تناسب اندام

30 Nov, 10:23

این ویس بهت کمک میکنه عادت های جدیدی بسازی که امسال یه ورژن بهتری از خودت باشی 🥹💕بفرست برای هرکس که میخوای باهات شروع کنه

https://t.me/Mdiet5

1,600

معجزه تناسب اندام

30 Nov, 09:47

اگه بگم انجام چند تا کار ساده میتونه اندامتو تغییر بده
بدنتو پاکسازی کنه
به سلامت روحت کمک کنه
و در نهایت یه من بهتر و منظم تر و جذاب تر و با اعتماد به نفس تر ازت بسازه ‼️حاظری ۲۱روز انجامشون بدی ؟!

1,537

معجزه تناسب اندام

13 Nov, 05:49

تنفس چربی سوز

2,232

معجزه تناسب اندام

08 Jun, 07:28

🍎برخی از مواد غذائی که برای کاهش قند خون و دیابت مفید هستند:
👈کلم بروکلی
👈ماهیهایی مثل ساردین و سالمون و قزل آلا
👈کدو تنبل و تخمه آن
👈دانه های آجیلی و کره آنها مثل
گردو، بادام، بادام زمینی و کره آنها
👈بامیه که یکی از سبزیجات مفید است
👈دانه های کتان به مقدار کم در روز
👈لوبیاها و عدس
👈دانه چیا
👈کلم پیچ
👈توتها مثل توت فرنگی، بلوبری، تمشک، توت سیاه و ذغال اخته
👈آووکادو
👈یولاف و یا جو دوسر و پرک و نان جو دوسر
👈مرکبات
👈کفیر و ماست
👈تخم مرغ حدود ۲ عدد در هفته
👈سیب
👈علاوه بر موارد فوق برای کاهش قند خون و کنترل دیابت
👈ورزش مستمر و مداوم
👈کم کردن مواد شیرین و ترکیبات نشاسته ای
👈افزایش مواد غذایی فیبر دار مثل سبزیجات و میوه های با شیرینی کم
👈آب بیشتری بنوشید
👈مواددپروتئینی متعادل مصرف کنید
👈مواد غذایی با اندیس گلیسمی کم مثل، جو، ماست، جو دوسر، لوبیا، عدس، سبزیجات غیر نشاسته ای
👈استرس و اضطراب را کنترل کنید
👈مرتب قند خونتان را چک کنید
👈خواب کافی داشته باشید.
👈مواد غذایی منیزم دار مصرف کنید، مثل میوه ها، سبزیحات و دانه های آجیلی، تون ماهی، موز و لوبیاها
👈سرکه سیب
👈از دارچین و تخم شنبلیله استفاده کنید.
👈وزن خود را کنترل کرده و متعادل نگهدارید.

https://t.me/Mdiet5

4,106

معجزه تناسب اندام

29 May, 07:05

تغذیه دوران امتحانات
مادرااااا حتما ببینین

3,705

معجزه تناسب اندام

16 Apr, 16:51

تغییرات ساختنیه
این میشه بزرگ‌ترین دست آورد زندگیت🌱

4,184

معجزه تناسب اندام

15 Apr, 16:38

دوستان ساعت ۱۰امشب یه لایو آموزشی خیلی خوب داریم حتما سعی کنین شرکت کنین و یک هدیه ام برای کسایی که توی لایو هستن در نظر گرفتیم
✅حتماااا کاغذ و خودکار داشته باشین وزنی که مینویسین امشب توی لایو قطعا تا سال دیگه بهش رسیدین

4,145