Психолог Марианна Берулава @mbfotograf Channel on Telegram

Психолог Марианна Берулава

@mbfotograf

Обо мне и запись на конс.-ю https://mariannaberulava.taplink.ws/

Психолог Марианна Берулава (Russian)

Психолог Марианна Берулава - это Telegram канал, созданный для тех, кто ищет профессиональную помощь в области психологии. Марианна Берулава - высококвалифицированный психолог с многолетним опытом работы. На ее канале вы найдете полезные советы, информацию о психологических методиках и техниках самопомощи, а также возможность записаться на консультацию. Чтобы узнать больше об услугах и условиях консультаций, вы можете посетить сайт Марианны Берулава по ссылке https://mariannaberulava.taplink.ws/. Не откладывайте заботу о своем психическом здоровье - подписывайтесь на канал Психолога Марианны Берулава и начинайте работу над собой уже сегодня!

Психолог Марианна Берулава

08 Feb, 18:57

Ну какова красота!!!
Рисунки прекрасны, конечно, но все самое главное каждый участник унес внутри себя 💖💖💖

Цветных вам и запоминающихся, ярких и говорящих снов🧚🏻‍♀️
178
Психолог Марианна Берулава

06 Feb, 06:10

🩶ТРАХИ - самые страшные и ужасные.

Сначала напомню что страхи - это фундаментальная часть человеческой психики.
Они эволюционно заложены в нас для выживания, но в современном мире многие страхи трансформировались и приобрели другие формы. Давай разберём самые главные и глубинные человеческие страхи.

Самых главных и фундаментальных страхов пять:
1️⃣Страх смерти – боязнь исчезновения, прекращения существования.
2️⃣Страх одиночества (он же страх отвержения, страх быть ненужным) – страх быть отвергнутым, покинутым, и никому не нужным.
3️⃣Страх бессмысленности (страх небытия) – боязнь, что жизнь, усилия, страдания окажутся напрасными.
4️⃣Страх боли и страданий – как физической, так и эмоциональной боли.
5️⃣Страх потери контроля – боязнь неизвестности, хаоса, беспомощности.

Все остальные страхи – производные этих пяти.

Если сузить эту классификацию - то главных страха два - страх смерти и страх жизни.

И если со страхом смерти все понятно, то страх жизни — относительно недавнее приобретение, но даже более смертоносное в контексте современности. Он и включает в себя все остальные виды страхов.
239
Психолог Марианна Берулава

03 Feb, 17:59

Совершенно случайно получилась какая-то прям симметрия в коллаже, обычно я ставлю телефон куда попало, даже не думаю😁

❗️Сегодня на Тайцзи тренер дал классную медитацию из Маиндфулнесс

Сесть как удобно, руки/ноги, чтобы не затекали главное! Пару минут на «узбагоиться». И начать просто констатировать внутри один из трех фокусов, куда уходит ваше внимание - на звук, чувство в теле или на визуальный образ возникший внутри головы. И соотвественно «произнести» внутри себя «Слышу, Чувствую или Вижу»

Если внимание ушло на какой-то звук, который вы услышали - внутри констатируете СЛЫШУ, если возникла картинка - ВИЖУ, если что-то зачесалось или ощутилось телом - ЧУВСТВУЮ. И вот так вы чудесным образом не улетаете в круговорот мыслей от нашей маленькой внутренней обезьянки с 1000 дел😎

Пробуйте, делитесь потом.
Мне очень легко далась такая медитация, но уже слегка тертый калач🤣
Скоро месяц как ежедневно медитирую 🧘🏻‍♀️
306
Психолог Марианна Берулава

03 Feb, 06:28

Если кто думает, что медитировать, замедляться, останавливаться - это «легко другим, а у меня не получается» - вот вам видео человека, который пытается медитировать года 4, последние полгода прям регулярно и последний месяц - ежедневно 😂
300
Психолог Марианна Берулава

31 Jan, 07:02

Такие крутые, глубокие и ТЕРАПЕВТИЧНЫЕ фразы от моего психолога, моего учителя психологии, супервизора и просто психоБогини Анны Иотко💖💖💖

Какая зацепила?
405
Психолог Марианна Берулава

29 Jan, 16:50

Я сегодня весь день консультирую, и так часто бывает, что клиенты приходят с похожей проблемой.

Прям «Здравствуйте и у Вас так же? Ну чудесно, трое уже были у меня, оставили это вон в том чулане, давайте, да давайте это сюда! Оставляйте, не тащите это больше с собой!»

…и сложился такой крутой и глубокий вопрос

ОТ ЧЕГО Я УСТАЛА БОЛЬШЕ ВСЕГО В СВОЕЙ ЖИЗНИ?

Хороший вопрос, задайте его себе.

Я вот устала фоткаться во время медитации😂🙈 Поэтому где-то запуталась даже, но медитация ежедневная продолжается🥳
451
Психолог Марианна Берулава

28 Jan, 06:50

Полгода я в этой школе. Цигун и Тайцзи тесно связаны и с первых занятий здесь мы изучаем шаг Тайцзи. Полгода! Полгода я изучаю шаг!!!

Кайфую от процесса, от занятий и от слов тренера, что у меня все хорошо получается, пару лет тренировок и будет вообще круто😂

К слову о быстрых результатах. «Мышцы» в психике накачиваются так же - регулярность+время!!!
403
Психолог Марианна Берулава

26 Jan, 06:37

Сон по науке для мужчин

Сухо и по фактам попробую донести информацию, которая важна мужчинам.

Мужчины, спящие менее 5 часов в сутки, имеют на 10-15% более низкий уровень тестостерона, чем те, кто спит 7-9 часов.

Работа в ночные смены или нерегулярный график сна нарушают циркадные ритмы, что снижает утренний пик тестостерона.

Даже при достаточной продолжительности сна (7-8 часов), его низкое качество (прерывистость, апноэ сна) снижает утренний уровень тестостерона.

Во время сна происходит снижение уровня кортизола (гормона стресса), который подавляет выработку тестостерона.

Исследования показали, что у мужчин с апноэ уровень тестостерона значительно ниже, а лечение помогает восстановить нормальный гормональный баланс.

REM-фаза сна (фаза быстрых движений глаз) также связана с регуляцией гормонов, включая тестостерон. Недостаток этой фазы уменьшает способность организма синтезировать гормоны.

Исследование, проведенное в Чикагском университете, показало, что у молодых мужчин (20-30 лет) уже через неделю недосыпания (менее 5 часов сна в сутки) уровень тестостерона падает на 10-15%. Для сравнения, естественное снижение с возрастом составляет около 1-2% в год.

Как спать по науке?
-Ложись и вставай в одно и то же время, даже в выходные.
-Спи в темной, тихой и прохладной комнате (18-20°C).
-Используй плотные шторы или маску для глаз.
-Откажись от кофеина за 6-8 часов до сна.
-Уменьши использование гаджетов за час до сна (синий свет подавляет мелатонин).
-Избегай интенсивных нагрузок за 2-3 часа до сна.
-Избегай тяжелой пищи и алкоголя перед сном.

А. Дзидзария
412
Психолог Марианна Берулава

23 Jan, 15:43

Залезла в дневник посмотреть что было год назад и офигела! Оказывается скоро год, как я прикоснулась к Цигун! Сначала робко, не регулярно, пробуя, тестируя и влюбляясь 😎

Сейчас я помимо практики Цигун еще осваиваю Тайцзи, и это просто любовь с первого шага!

А шаг Тайцзи я осваиваю уже полгода! (В Цигун он тоже есть)
Полгода, Карл - я осваиваю основной шаг!!!

И это медитация в движении, миллион тонкостей, которые нужно удерживать в процессе, но это любовь♥️

И тренер нам регулярно говорит - не волнуйтесь - годы тренировок и у вас будет всё идеально 😁🫶🏻

Такое счастье испытывать удовольствие от процессов своего развития, телесных, психических, духовных и не гнать себя за результатом, не искать «что поможет за 1 раз» - спойлер - ничего, а НАСЛАЖДАТЬСЯ своим ростом, своим движением, своим темпом, своими маленькими успехами.

Ищите «что поможет за 1 раз»?🫣
446
Психолог Марианна Берулава

23 Jan, 13:24

То утром, то вечером, то утром и вечером, но это было пару раз всего☺️ Часто после медитации я еще лежу звездочкой минут 10-15 под звуки тибетских чаш, в йоге это Шавасана, в Цигун - поза Лодки - там еще и визуализация, что ты лодка на воде, в телеске - это РАССЛАБЛЕНИЕ тела. Чрезвычайно полезное упражнение👌🏻

Кто делает?😎
355
Психолог Марианна Берулава

22 Jan, 09:43

Как прокачать адаптивный интеллект и победить страх? Вопросы телесно-ориентированному психотерапевту

Смотрите также на других площадках:
Вконтакте
Рутуб
Youtube

Марианна Берулава — практикующий психолог, психотерапевт, арт-терапевт и специалист по невербальному поведению человека. Она расскажет, как разобраться с приступами панических атак, куда податься, если вас вот-вот заменят искусственным интеллектом, и откуда на самом деле берутся страхи перед нейросетями?
226
Психолог Марианна Берулава

22 Jan, 09:43

👉Еще один выпуск со мной😎
Смотрите, есть на разных площадках👇👇👇👇👇👇👇
215
Психолог Марианна Берулава

21 Jan, 18:28

Сегодня у меня медитация была даже два раза!

Внутренее видение не рабоиает пока фокус только на внешнем!

Медитация - это тренировка внимания на внутреннее, на себя, на свои мысли, процессы, чувства. И как любая тренировка со временем дает очень крутые плоды.
234
Психолог Марианна Берулава

21 Jan, 14:29

Медитировать я не забываю и не пропускаю! Вчера вот медитировала вечером, утром была тренировка по Тайцзи, там у нас есть крутой медитативный процесс в движении и медитация стоя, если интересно - расскажу.

А сегодня было солнце и я сбежала в парк, присела ни пенек и под журчание ручейка так замедлилась, так заземлилась, так кайфанула - не передать! ⭐️
214
Психолог Марианна Берулава

21 Jan, 13:56

Психолог Марианна Берулава pinned «🌟🌟🌟🌟🌟🌟 о работе со мной. Я создала отдельный канал, где буду выкладывать вашу обратную связь https://t.me/MariannaBerulava»
0
Психолог Марианна Берулава

21 Jan, 13:56

🌟🌟🌟🌟🌟🌟
о работе со мной.
Я создала отдельный канал, где буду выкладывать вашу обратную связь

https://t.me/MariannaBerulava
215
Психолог Марианна Берулава

20 Jan, 17:16

Вот основные глубинные ПОТРЕБНОСТИ ЧЕЛОВЕКА:

1. Физиологические потребности:
Потребность в еде, воде, воздухе, сне, тепле и физической безопасности.
Основа выживания организма.

2. Потребность в безопасности:
Физическая безопасность: защита от угроз, насилия, болезней, стихийных бедствий.
Экономическая стабильность: финансовая защищенность, работа.
Предсказуемость: структура, рутина, уверенность в будущем.

3. Потребность в любви и принадлежности:
Эмоциональная близость: любовь, дружба, семейные связи.
Принадлежность к группе: сообщество, коллектив, общественная идентичность.
Принятие: чувство того, что человек нужен и значим для других.

4. Потребность в признании и уважении:
Самоуважение: чувство собственного достоинства, уверенность в себе.
Признание со стороны других: уважение, статус, достижение успеха.
Чувство значимости: осознание своей ценности для общества или группы.

5. Потребность в самоактуализации:
Раскрытие своего потенциала: использование способностей, реализация своих идей и талантов.
Творчество: стремление к созданию нового, выражение себя.
Осознание смысла жизни: поиск целей и миссии.

6. Потребность в самотрансценденции:
Выход за пределы собственного «я»: служение другим, помощь миру.
Духовный рост: связь с чем-то большим (природой, вселенной, Богом).
Потребность в альтруизме и сопереживании.

7. Потребность в автономии:
Свобода выбора: принятие решений в соответствии со своими желаниями и ценностями.
Независимость: чувство контроля над своей жизнью.
Ответственность за свои действия.

8. Потребность в компетентности:
Потребность в освоении навыков: обучение, развитие.
Успех в деятельности: преодоление сложностей, достижение целей.
Уверенность в своих способностях.

9. Потребность в связи с другими:
Эмпатия: понимание и поддержка других.
Установление глубоких взаимоотношений.
Социальное взаимодействие: активное участие в жизни общества.

10. Потребность в новизне и исследовании:
Любопытство: желание познавать новое.
Интерес к миру: стремление к открытиям, приключениям.
Переживание ярких эмоций: удовлетворение через стимуляцию ума и чувств.
276
Психолог Марианна Берулава

20 Jan, 17:12

Какой прекрасный комментарий!👆
Отвечу здесь, так как много важного затронем.

В том то и дело, что у каждого - это свой набор потребностей. Сами потребности напишу ниже отдельным постом, так как их много.

Мало того, что их нужно найти и понять, их еще и нужно "проверить на подлинность" - это мои или дяди Васины? Дяди Васины реализовывать - никакого смысла!

Когда мы что-то не знаем - мы изучаем. И начинать это делать никогда не поздно. Возраст понятие относительное, я свою 4ю профессию узаконила дипломом гособразца в 45 лет. Если кто думает что это быто по щелчку пальцев - то сильно заблуждается. Менять, меняться, расти, развиваться всегда ТРУДНО, СТРАШНО И может НУ ЕГО НА ФИГ!
ВСЕМ И ВСЕГДА!!!

Просто одним страшно, но они делают и у них постепенно получается, другим просто страшно.
218
Психолог Марианна Берулава

20 Jan, 17:12

Что такое, эти "глубинные потребности"? 😳
Как реализовать свой потенциал, если ты давно "потанцевал"🤔 😊 и ни знаешь, что и кто ты на самом деле?
Как стать свободным на старость лет, когда ты всю жизнь "чалился"? ( простите за жаргон😔)
Как начать жить свободно, когда "кругом враги"? 😉
Как реализовать свое "не знаю что", понимая, что идти "не зная куда" уже не просто поздно, но и психически страшно, физически больно, душевно непонятно? 🥺
Простите за бредовые записи, но мы всю жизнь живем в шорах.
Обрыдло!
А, когда узнаем, что можно жить иначе - слишком поздно, слишком болото, очень нездорово.😉😁
220
Психолог Марианна Берулава

19 Jan, 15:31

Сегодня был такой солнечный день
в Москве, что я медитировала сидя на улице у дома! Хотела дойти до парка, но боялась, что солнце скроется, оно у нас зимой не надежное😁

И это такой кайф - сидеть и медитативно подставлять лицо солнцу. Сильно помогает не думать ни о чем другом, просто медитация на чувство блаженства🥰

Так тоже можно! Плюс душ сегодня был особенно долгий и еда особенно вкусная, когда не делаешь 3 дела параллельно🫶🏻
274
Психолог Марианна Берулава

19 Jan, 13:18

Это стоит того чтобы посмотреть ☝🏻😎🔥🔥🔥
278
Психолог Марианна Берулава

19 Jan, 07:12

Мой вчерашний день был полон приятных знакомств с такими разными и интересными женщинами. Бесценно 🫶🏻
288
Психолог Марианна Берулава

17 Jan, 06:37

О сколько нам открытий чудных!!! Если делать что-то старательно каждый день.

Хотела приучить себя к ежедневной практике медитации, а заодно стала каждый день писать в телеграмканал и даже как-то полюбила это дело💖

ПРО РУКИ:
Я же телесник, все помнят? С телом я вашим работаю даже если консультация полностью проходит в речевом русле терапии. Тело наш максимально честный докладчик чувств, переживаний и эмоций.

Я прошу человека лечь и расслабиться - не важно на коврик на полу или на кушетку - и тело мне рассказывает и очень ярко показывает как ему живется. В большинстве случаев это не совпадает с ощущениями в голове.

Человек говорит - я расслабился, но стопы в позиции «лыжи Альпина», как говорит один из моих учителей Владимир Баскаков. И руками человек держится за Землю. Т.е. ладонями вниз лежат руки. И нормальный человек такое положение тела чувствует как расслабленное. А тело в напряжении, которое настолько привычное, что даже не ощущается.

И с этим нужно обязательно работать🫶🏻
364
Психолог Марианна Берулава

16 Jan, 14:32

С руками все интереснее!

Руки лучше устроить так, чтобы ладони были открыты.

Попробуйте сделать вот такую проверку себя: сядьте в любую удобную позу и расположите руки на бедрах ближе к коленям ладонями вниз.
Сделайте вдох и заметьте докуда доходит ваш вдох.

Потом поверните руки ладонями вверх и сделайте вдох в таком положении. И заметьте до какой части живота дошел вдох с открытыми ладонями.

Теперь вы понимаете что это дает🤓

Мудры - это определенное сложение пальцев, имеющее не только духовное, но и физиологическое значение (прикосновение/легкий нажим на определенные точки) - это уже йога, и это скажем так не обязательно и не всем нужно/интересно.

Но если с открытыми ладонями некомфортно - сидите с закрытыми. На то есть психологическая причина. Рассказать?
317
Психолог Марианна Берулава

16 Jan, 11:56

Куда ноги? Куда руки?

По большому счету не особо важно для начала. Ноги можно просто вниз опустить, сидя на ступеньке или на стуле. Лучше, конечно, если ноги будут разведены в стороны и между стопой и голеностопом, а так же в колене будут прямые углы. Если нет такой возможности - то поставить ноги устойчиво и удобно.

Можно скрестить их, подложив под попу подушку потверже, у меня вот ступенька «подложена», найдите комфортное положение.

Вот правда, для того чтобы начать - не особо важно как стоят ноги, главное начать🫶🏻

А вот про руки напишу чуть позже, после консультации🙏🏻
316
Психолог Марианна Берулава

15 Jan, 07:34

Крутая тем что:

📌снижает стресс и тревожность
📌успокаивает «бешеную обезьяну», которая живет в голове
📌останавливает разрушающую многозадачность
📌тренирует внимание и концентрацию ( у нас у всех с этим беда из-за обилия информации вокруг)
📌замедляет внутренний темп до уровня внутреннего спокойствия
📌это качественный контакт с собой и своими чувствами

Если научиться хорошо погружаться в это состояние - это путь к вашей здоровой и стабильной психике 😇 А психика у нас напрямую связана с физикой. К счастью это уже признали все!
324
Психолог Марианна Берулава

15 Jan, 07:09

Сегодня я медитирую возле кабинета врача.

Сижу с закрытыми глазами, просто в удобной позе, без скрещенных ног, ноги просто стоят на полу, руки просто лежат сверху. Стараюсь не привлекать ничье внимание, особенно санитаров😂

Так тоже можно. Можно медитировать в дУше, во время еды, во время сидения в очереди. Задача - удерживать однонаправленное мышление - думать о чем-то одном - о том что именно сейчас делаешь.

В дУше - вода, кожа, приятность, температура…
За едой - сама еда, вкус, текстура, вид, цвет, температура, удовольствие…

Научиться думать о чем-то одном, думать о том что именно сейчас делаешь - уже большая и крутая задача.

Крутая тем, что…
Ой, моя очередь полошла, продолжу позже😁
333
Психолог Марианна Берулава

14 Jan, 07:46

Сегодня медитировала через пару часов после пробуждения и бешенную обезьяну внутри головы уже было очень сложно остановить 🐒
Она уже ворвалась в рабочий день, отвечала на сообщения, делала дела, писала посты. Поэтому медитировать сразу после пробуждения - идеальный план.

Как сидеть, как складывать руки, что там с пальцами, куда засунуть ноги, чтобы они не отнимались, можно ли лежа или в другой позе?Вам интересны такие вопросы? Если да - маякните, поделюсь ответами, которые я получила от мастеров, от людей с многолетним опытом медитации и из книг.

Мой первый порыв к медитации, такой истинный, настоящий случился 4 года назад! Но это было от раз в неделю - до раз в месяц. Пробы и сплошное непонимание. И мне было непонятно всё!
356
Психолог Марианна Берулава

13 Jan, 19:23

Некоторые люди так улыбаются и так здороваются с тобой - как будто ты им действительно родной, близкий человек и то что они тебя видят им это искренне приятно!

Это легальный и доступный кайф!

Как приятно перекинуться парой фраз с интеллигентной одинокой бабушкой с 20 этажа, спросить у неё что почитать из классики, может ли она посоветовать хороший фильм, спросить как здоровье собачки и улыбнуться в ответ той же искренней и лучезарной улыбкой как у нее!

Оказывается это заразно!
И я хочу вас этим тоже инфицировать.

Как приятно поздороваться с большой собакой, которую я вижу почти каждое утро, которая утыкается мне в коленку и ждет запретных тайных почесываний. Пока хозяин нажимает кнопку лифта - у нас есть несколько заветных секунд👣

В чем смысл жизни? Да! В том чтобы жить и создавать свои смыслы!

Жить так чтобы хотелось улыбаться и создавать причины своих улыбок, а они повсюду, нужно только настроить фокус своего внимания😇

Вот тебя что улыбает такого незаметного на первый взгляд, но такого приятного?
401
Психолог Марианна Берулава

13 Jan, 10:41

7 дней без перерывов - это было впервые 👌🏻

Всего неделя, а внутри уже растет чувство приятное такое - я могу!

А еще я сегодня начала курс по Тайцзи, почти полгода я занималась Цигун, чтобы раскачегарить немножко свое тельце и вот 😎

Тайцзи для меня было всегда чем-то запредельным и точно не для меня - где я и где боевые искусства?

Но ведь у меня есть классная опора «я могу»!
Я могу каждый день делать что-то и прийти к заветному результату. Ведь это во всем так.

Не ставлю целью вступать в бой с монахами Шаолиня😂🙈, моя цель ТЕЛО - крепкое, здоровое, энергетически, физически и ментально👌🏻
401
Психолог Марианна Берулава

12 Jan, 15:31

Сегодня у меня не выходной, поэтому утреннее фото вот вечером дошло до канала ☺️

Сегодня у Феликса Пак было онлайн занятие по медитации, каждый раз в копилочку понимания «что и как» падает по зернышку, когда занимаешься с мастером👌🏻
373
Психолог Марианна Берулава

11 Jan, 09:01

Очень мотивирует!💖
Пишите что вам интересно, какие темы раскрыть/рассмотреть, я с удовольствием буду еще полезнее😁💖
421
Психолог Марианна Берулава

11 Jan, 08:53

ДЕНЬ 5 (всего лишь, а пользы уже море)

Сколько светлых мыслей приходит в тишине… каждый раз какие-то открытия!

Кто еще думает - присоединяйсь, начинайте свой отсчет.

Сегодня у меня выходной, медитировать села поздно, и уже сложно было освободить голову, минут 10 ушло только лишь на то чтобы узбагоить свой 🧠

А дальше красота…
390
Психолог Марианна Берулава

10 Jan, 07:56

Всё легче и легче 👌🏻

Сегодня взвесилась и чуть с весов не упала🤣🙈

Срочно возвращаю здоровый рацион и регулярные тренировки!

Если кто думает, что я «от природы такая» и мне легко что-то себе запрещать и быть дисциплинированной - то это сильно не так.

3 недели я ела что хотела, не ограничивая себя, отдыхала, назовем это так. А с конца декабря еще и перерыв с тренировками себе устроила🫣

Итог сегодня с утра:
+4кг🙈🙈🙈


А у вас как прошлись зимние праздники по телу?
330
Психолог Марианна Берулава

09 Jan, 14:51

Психолог Марианна Берулава pinned Deleted message
0
Психолог Марианна Берулава

09 Jan, 14:30

Истинно уверенного в себе человека - вы скорее всего просто не заметите!!! Потому что ему все равно какое он сейчас производит или не производит на вас впечатление!

Он адекватен СИТУАЦИИ! Скукожен, ноги шире плеч или машет руками - адекватно контексту, своему самочувствию, своей ПРИРОДЕ!

Да, можно научиться читать язык тела. Ключевое слово - НАУЧИТЬСЯ.

Для определения лжи - профайлер, а лучше два (серьезно, это обычная практика, что профайлера ДВА сразу) отслеживает на протяжении минимум нескольких, а то нескольких десятков минут - сразу 5 каналов - в том числе мимику, жесты, физиологию (дыхание, потоотделение, покраснение кожи), построение речевых оборотов, движения глаз, задавая человеку разные вопросы. Сначала определяя его тип нервной системы и только потом все остальное. Это сложно!!! Нужно много знать и много и тренироваться, чтобы делать хоть какие-то выводы!

Фух, простите, бомбануло немного и как раз перерыв между клиентами, а тут такое😂🙈
359
Психолог Марианна Берулава

09 Jan, 14:18

За это я бы вообще лишала лицензии, если бы таковая имелась.

Ширина жестов зависит ВНИМАНИЕ: от типа вашей нервной системы, которая закладывается в утробе!!! Люди с узкими жестами могут быть очень уверены в себе, а люди с широкими жестами, особенно на выступлениях своих могут это натренировать и быть абсолютно не уверенным внутренне!
317
Психолог Марианна Берулава

09 Jan, 14:13

ОБЪЕМ - тоже самое! Плюс фактор физического состояния! Если человек устал и трижды уверен в себе он скрючится немного.

Если человек стремится занять как можно больше места - это обратная сторона неуверенности! Такое положение тела дает недостающую уверенность, а не истинную.
284
Психолог Марианна Берулава

09 Jan, 14:10

Это абсолютно поверхностное восприятие поз и жестов. Это как раз то, что вас может очень сильно запутать!

На картинке 1 ОПОРА - ошибка - уверенный человек не старается занять много места! Это как раз и будет прикрытием своей неуверенности, выдаваемое и считываемое насмотревшимися картинок за уверенность. Но это не она!
305
Психолог Марианна Берулава

09 Jan, 14:08

Бомбануло немного 👆🏻👆🏻👆🏻 что даже в таких источниках некачественный материал. Сейчас объясню👇🏻👇🏻👇🏻
299
Психолог Марианна Берулава

09 Jan, 14:06

✌️ 9 невербальных сигналов, которые выдают неуверенного в себе человека

Лишь 7% информации передается словами, в то время как оставшиеся 93% — через тело, мимику и жесты. Этот огромный процент невербальной коммуникации зависит от нашего кинетического интеллекта. Рассказываем, как определить неуверенного в себе человека

🧡 Psychologies
320
Психолог Марианна Берулава

09 Jan, 08:53

💐апись через @Almira8 💖💖💖💖💖💖💖💖
182
Психолог Марианна Берулава

09 Jan, 07:21

День 3. Если вылезти из кровати - можно увидеть больше красоты.

Медитировала без музыки. Столько новых звуков услышала

Как вы?🧘🏻‍♀️
200
Психолог Марианна Берулава

08 Jan, 11:39

Вот такая, например, мне нравится, без слов, без резких звуков и длится больше часа, я обычно медитирую 15-20 минут, но иногда и 30, хорошо, когда музыка не обрывается и не меняется.
273
Психолог Марианна Берулава

08 Jan, 11:38

Я бы тоже хотела с Вами ☺️ а можете музыку посоветовать?
267
Психолог Марианна Берулава

08 Jan, 06:24

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Доброе утро! Прошла только неделя нового года, а у меня уже вагончик внутренней работы прокатился. Скорости трансформаций все еще удивляют меня.

Я хочу сделать 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 чтобы кукуха как можно крепче была

100 дней МЕДИТАЦИИ

Без пропусков, без «да ладно потом помедитирую»

Каждое утро, 100 дней подряд.
По вторникам у меня живой класс по медитации вечером, а остальные дни утром, после пробуждения.

Буду каждый день делать сомнительного качества 😂 фото или видео, чтобы не съехать в «да ладно разок пропущу»

Для чего? Чтобы привыкнуть и продолжать в том же духе - 200, 300, 500, 1000 дней. Но сначала хотя бы 100.

КТО СО МНОЙ?
И можно свой фотоотчет крепить в комментариях.

Буду ежедневно постить свой, а вы свой.

И это день 2, потому что начала я вчера на занятии у Феликса🫶🏻
291
Психолог Марианна Берулава

07 Jan, 08:23

Какой бы веры ни был человек - сегодня Рождество! Рождество величайшего из людей, для одних сына Бога как и каждый из нас, для других Бога, для кого-то Пророка, для всех нас Учителя🙏🏻🙏🏻🙏🏻
С Рождеством!!!
159
Психолог Марианна Берулава

03 Jan, 18:00

Смотрите какие крутые нарисовали карты участники декабрьской группы 🥰

Последняя в этом сезоне группа по проработке и запуску в космос своих желаний будет в самую волшебную «ночь перед Рождеством» 6 января с 12:00 до 20:00

Запрыгивайте через @Almira8 ♥️
346
Психолог Марианна Берулава

02 Jan, 14:09

4 января в 14:00 я провожу небольшой, но теплый нетворкинг-бранч для женщин.

Будет небольшая лекция и знакомство-самопрезентация участниц, тепло и близко.

Кто хочет прийти встретиться в живую - отметьтесь в комментариях, я пришлю вам подробности. Участие бесплатное, в кафе в центре Москвы
364
Психолог Марианна Берулава

29 Dec, 06:25

Год завершился еще одной Цигун-ступенькой. Иду дальше. Дальше будет Тайцзи. Сама в шоке😂
465
Психолог Марианна Берулава

20 Dec, 14:54

Давно хочу сформулировать одну важную мысль: мы более менее привыкаем относить к психотерапевту свои острые состояния (когда чувствуем, что не вывозим в одиночку). И чудесно, что психотерапия становится все более социально приемлемой формой помощи себе (вместо алкоголя, драки в баре, посиделок у подруги. беспорядочных половых связей и т.д.)

Но, вот, что я хочу отметить.

У психотерапии есть другая, не менее важная функция, чем сцеживать боль и гной, помогать проживать утраты, проходить кризисы.

Эта функция — исследовательская.
Когда я прихожу к терапевту не потому, что меня страшно колбасит. А потому, что нахожу в себе любопытные механизмы реагирования, например, установки, ментальные привычки и — мне становится интересно их проанализировать.
Поднять на поверхность.
Вывести из режима «автомат». Если нужно — трансформировать. Если нужно — принять и интегрировать.

И тогда работа с психотерапевтом — это уже не «скорая помощь», не «реанимация», а внимательный, непрерывный путь исследования своей природы, имеющий колоссальную ценность в долгосрочной перспективе.
563
Психолог Марианна Берулава

20 Dec, 14:54

Так здорово написано👇👇👇
431
Психолог Марианна Берулава

20 Dec, 10:10

Психолог Марианна Берулава pinned Deleted message
0
Психолог Марианна Берулава

20 Dec, 10:07

Психолог Марианна Берулава pinned Deleted message
0
Психолог Марианна Берулава

18 Dec, 15:04

💐💐💐 ещё
💐💐💐💐💐
на группе по карте желаний:

⭐️Мы освоим медитацию управления вниманием, ту самую, которую выполняют даже артисты перед выходом на сцену, чтобы не упустить самое важное.

⭐️Сделаем телесную технику по замене того что мешает вам жить и наслаждаться на то, что будет помогать.

⭐️Каждое желание пройдет "полосу препятствий" и проверку на подлинность и искренность, в том числе через тело и только тогда отправиться на карту.

⭐️А дельше будет самый красивый процесс рисования своих желаний, с использованием нейрографических техник.

В перерывах мы будем взбадривать свои тела короткой и действенной цигун разминкой, будем вместе обедать, болтать и в целом кайфовать от процесса.

Группы будут 2️⃣1️⃣ и 2️⃣9️⃣ декабря и 6️⃣ января. Это минигруппы, на куждую осталось по 2-3 места. Москва, у меня дома на 22 этаже.

Все самые действенные и мощные практики!!!

🔤🔤🔤Стоимость 10000р.
Запись через @Almira8 🫶🏻
556
Психолог Марианна Берулава

18 Dec, 12:36

Почему вредно сравнивать себя с нейросетями? Вопросы телесно-ориентированному психотерапевту

Смотрите также на других площадках:
Вконтакте
Рутуб
Youtube

Марианна Берулава — практикующий психолог, психотерапевт, арт-терапевт и специалист по невербальному поведению человека. Она расскажет, что делать, если вами манипулируют алгоритмы, как быть, когда нет мотивации развиваться, при чем тут токсичное сравнение себя с машиной и что будет с самооценкой, если делать это постоянно.

Спойлер: вы проиграете.
479
Психолог Марианна Берулава

16 Dec, 07:35

Психолог Марианна Берулава pinned Deleted message
0
Психолог Марианна Берулава

11 Dec, 15:47

Рассказываю в этих видео какие желания из карты желаний 2024 исполнились, а какое нет!

Кто был у меня и рисовал карту желаний - напишите, какие желания у вас исполнились🙏🏻♥️
579
Психолог Марианна Берулава

03 Dec, 13:12

Что будем делать на этой 💐💐💐💐💐💐:

💐Мы сделаем практику, на которой выясним все тонкости, как наше тело воспринимается нашим бессознательным, которое собсна и рулит нашей жизнью. И многое станет понятно уже на первой практике.

💐 Мы разогреем, расшевелим и растрясем свое тело через Цигун. Быстро запустим его в дальнейшую работу. (Потом вы сможете так же дома за 15 минут поднимать энергию в своем теле этими упражнениями)

💐 Мы сделаем невероятно глубокую практику ПРОЩЕНИЯ. Через тело, в контакте с собой и с кем-то из группы. Эту практику я еще не давала ни разу на группах, но сейчас самое время. Это будет глубинный опыт прощения других, прощения себя и принятия.

И это будет только начало!

Приходите, посвятите время себе, своему телу, своему ментальному и физическому здоровью👌🏻
91
Психолог Марианна Берулава

02 Dec, 17:16

Запись через @Almira8 ♥️
181
Психолог Марианна Берулава

01 Dec, 20:15

По поводу быстрых и долгих результатов!

Бывает очень по разному! Все зависит:

1. От самой проблемы, с которой пришел человек. Что-то можно решить за 1 сессию, а что-то требует нескольких месяцев работы.

2. От степени осознанности - это ооочень важный аспект!

3. От степени травмированности личности в целом и степени инфантилизации

4. От физического состояния тела!

5. От навыка понимать что и где в вашем теле происходит сейчас

6. От количества сопротивления (это бессознательные процессы, вы их не видите сами чаще всего)

7. От коннекта со мной или с другим психологом, от степени вашего доверия и смелости идти в глубину и чаще всего в боль или страх.

8. Способность «вывезти» все это за раз.

Отзыв Вероники, (выше этого поста) - это отзыв ДОКТОРА ОСТЕОПРАКТИКИ, степень понимания своих чувств и своего тела высочайшая, смелость и готовность нырять в боль и в страх - высочайшая, и осознанность и готовность решать проблему, все на таком уровне, к которому нужно идти, действительно годами👌🏻👌🏻👌🏻 Это большая работа и длинный путь, и конечно с такими продвинутыми клиентами можно решать проблему за 1 сессию. Мне на жалко, я только ЗА!
271
Психолог Марианна Берулава

01 Dec, 13:29

Марианна, хочу поделиться своим ощущением после сессии с тобой. Люди должны знать о том, как ты работаешь и что результат получить можно сразу, а не работая годами в терапии.

Так как я видела свою проблему, и до тебя были другие психологи и диагностические сессии, которые говорили одно… «о, вы же понимаете, это сложно, это не одна сессия нужна, работать долго, надо проработать детство, родителей, простить принять, вы должны это… вам нужно это… и тд»
И я слушала себя и понимала, что даже пройдя у них курс терапии, ничего не решиться.
С тобой❤️🥰 все так легко и просто!
Пришла, увидела проблему, вытащили её корень, провели практику, все прочистили, проверили как стало по новому и всё!
И главное! Что важно для меня, как телесному терапевту и остеопату, проработка вся прошла вербально, но с участием тела, что я считаю очень важным в такой работе. Буду дальше наблюдать за собой и реакциями тела.
Благодарю тебя - за тебя! Пусть будет больше счастливых людей после твоих сессий!
283
Психолог Марианна Берулава

30 Nov, 13:19

Попробуй управлять движением поезда! Ты сможешь его перенаправлять «усилием воли»
320
Психолог Марианна Берулава

14 Nov, 10:46

Отличная статья жестким любителям «только по науке»(коим и я раньше была)
453
Психолог Марианна Берулава

14 Nov, 10:46

https://ria.ru/20241113/pora-1983593256.html
516
Психолог Марианна Берулава

13 Nov, 10:50

Вышел выпуск со мной😎
418
Психолог Марианна Берулава

13 Nov, 10:50

Может ли нейросеть разрушить семью? Вопросы телесно-ориентированному психотерапевту

Смотрите также на других площадках:
Вконтакте
Рутуб
Youtube

Марианна Берулава — практикующий психолог, психотерапевт, арт-терапевт и специалист по невербальному поведению человека. Она расскажет, что на самом деле стоит за страхом перед нейросетями, и почему так важно поскорее психологически повзрослеть и перестать выбирать лёгкий путь в "решении" проблем?

С вас 10к. Не рублей, просмотров.
467
Психолог Марианна Берулава

11 Nov, 19:18

Вчера провела группу с очень мощными, глубинными техниками, подробности на видео 😎
474
Психолог Марианна Берулава

10 Nov, 17:46

P.s. окон больше нет свободных.
475
Психолог Марианна Берулава

08 Nov, 11:32

Я опять уезжаю на ретрит, в этот раз на целых 10 дней! Опять остаюсь без связи и телефона, чему несказанно рада☺️ И всвязи с этим и надвигающейся черной пятницей, которая почему-то случится в понедельник 11.11 предлагаю вам воспользоваться моментом!

Предложение для тех кто ни разу не был у меня на консультации.

Запись через @Almira8 🫶

Осталось 3 места на это предложение!
132
Психолог Марианна Берулава

03 Nov, 07:20

❤епрессия — это не просто «плохое настроение» или «черная полоса», из которой можно выбраться усилием воли.

Многие слышали фразы вроде

«Просто улыбнись», «Займись чем-то и развейся»,
«Мысли позитивно — и все пройдет».

Эти слова кажутся поддержкой, но в реальности они лишь усугубляют чувство одиночества и безнадежности. Давайте разберем, почему такие мифы мешают людям с депрессией, и поймем, что депрессия — это серьезное состояние, требующее комплексного подхода.

Итак основные мифы про депрессию:
336
Психолог Марианна Берулава

02 Nov, 06:27

@PositiveAffiBot

Это классный бот, которому вы можете написать что вас не устраивает, пожаловаться на жизнь или на что угодно и он напишет вам список классных аффирмаций. Светлых мыслей, хотя бы одна из которых вас тронет и сделает приятнее день. Это бот моего большого Друга и вообще Человека с большой буквы Ч.

Делитесь кому что понравилось из ответов бота.
395
Психолог Марианна Берулава

01 Nov, 16:02

Депрессия — это не просто "плохое настроение", которое снимается «вылезанием из кровати» или «улыбкой в зеркало». Нет, это что-то вроде зависания системы, когда внутренний компьютер упорно отказывается загружать радость и мотивацию, а ты сидишь и думаешь: «Ну, серьезно, можно же хотя бы *включиться*?». Люди в депрессии каждый день совершают героический подвиг, хотя его не видно. Им хочется просто «подвиснуть», но они все равно идут на работу, делают дела, пусть даже через силу. И знаете, у депрессии есть бонус — суперсила под названием «диванный дзен», то есть способность смотреть в потолок с максимально философским видом. Это, конечно, ирония, но порой чувство юмора — это спасательный круг, который помогает держаться на плаву. Так что, если у вас рядом есть кто-то с депрессией, не говорите ему «развлекись» или «будь позитивнее». Лучше просто спросите, как он себя чувствует, или сделайте кофе. Поверьте, это работает лучше любых «волшебных советов».
467
Психолог Марианна Берулава

28 Oct, 06:51

Представьте такую картину:

Девушка вернулась домой после длииинного рабочего дня в скучном офисе, с не интересными коллегами, с нудной работы за которую не так уж и много платят, а делать нужно много всего, куча рутины и дурацких задач. Устала. Ехала домой по пробкам в транспорте, созерцала сидящих мужчин и висела на поручне раздраженная тем что не беременная и место никто не уступит. А дома тоска. В холодильнике пусто, осталось время только помыться и доползти до кровати.

Зашла домой, села на пуфик в коридоре и сил нет ни разуться ни до кровати доползти, какая там ванная…

И вдруг звонит телефон.
Это Он! Тот самый, который очень нравится, и приглашает на свидание в кофейню в твоем доме, чтобы тебе не нужно было никуда ехать. Только спуститься красивой и с улыбкой.

Как думаете сколько сил (энергии) появится на это мгновенно? А главное ОТКУДА? Ведь только что собиралась уснуть в коридоре!

А именно оттуда - из ИНТЕРЕСА!!!

Энергия там где есть интерес! И это касается не только любви между людьми, но и интерес к делу, любовь к тому что ты делаешь. И если твоё регулярное состояние - нетусил - задумайся что происходит в твоей жизни, где твои интересы? Искренние, настоящие, твои.
657
Психолог Марианна Берулава

21 Oct, 14:06

ЖИВАЯ ГРУППА

27.10.24
С 12:00 до 17:00

💫ТЕЛО, ЭНЕРГИЯ, и ВНУТРЕННЯЯ СИЛА💫

Будут практики из телески, цигун и арт-терапии! МАК тоже будет, а так же чай с плюшками и обнимашки ♥️

Энергия, жизненная сила, внутренняя сила, баланс, такие непонятные, но четко ощутимые и уже признанные наукой вещи

Индивидуальный подход к каждому и отличное групповое поле 👌🏻

Будем исследовать ваш ПОТЕНЦИАЛ энергии! Найдем куда энергия сливается, где утечка, и восстановим запас👌🏻

Вы уйдете «на подъеме», с запасом сил, и со списком практик как поднимать свою
Жизненную силу в течении дня.

На моих группах минимум теории и максимум практики!
Стоимость 5000р.

Запись через @Almira8 🫶
132
Психолог Марианна Берулава

11 Oct, 05:55

Если у вас появился интерес к медитации, но вы не знаете с чего начать - скачайте приложение Феликса Пак - МетаМедитация👌🏻

Там есть бесплатная часть материала, можно попробовать, понять подходит или нет, можно оплатить платную версию (это совершенно доступная стоимость)👌🏻

💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐
641
Психолог Марианна Берулава

11 Oct, 05:48

🔔 11 ОКТЯБРЯ СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА + «ТОЛКАЕМ ЗЕМЛЮ ПОДНИМАЕМ К НЕБУ»
Сильная, здоровая поясница и энергия почек.
✍️ ДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ
553
Психолог Марианна Берулава

11 Oct, 05:48

Для тех, кому интересен Цигун, но нет возможности заниматься где-то или просто попробовать что это такое - очень рекомендую вот этого замечательного человека, который каждый день на протяжении 5 или 6 лет проводит бесплатные эфиры по занятиям Цигун🙏🏻

👇👇👇
420
Психолог Марианна Берулава

11 Oct, 05:43

Обещала рассказать про

💐💐💐💐💐💐 волну

Она существует!

Это не миф, не подставные участники, не искусственная тряска, не имитация.

Это настоящая волна энергии, которая проходя через тело создает целительные вибрации. И ощущения близки к оргастическим.

Я внимательнейшим профайлерским взором наблюдала за каждой волной и потом за человеком после. Они не врали.

Но доступно это далеко не каждому. У кого-то от природы нет препятствий испытать это и у него получится с первого раза, но таких людей единицы, и чаще это представители более молодых поколений, которые еще не успели накопить «жизненного опыта», который будет мешать получать удовольствие.

Я, конечно же в конце тренинга подошла к мастеру, задала вопрос - почему получается далеко не у всех? Ответ был вполне предсказуемым - могут мешать как ментальные блоки, например запрет на удовольствие, страх потери контроля, большое кол-во стыда в теле, так и физические зажимы, заболевания, травмы.

У большинства участников не получилось, включая меня. Хотя я была абсолютно открыта к такому опыту. Но, видимо, не готова энергетически, над чем и работаю сейчас в цигун, йоге, медитациях и даосских практиках🧘‍♀️
482
Психолог Марианна Берулава

09 Oct, 17:32

Не могу не запостить такой солнечный рилс сюда 😂
500
Психолог Марианна Берулава

06 Oct, 04:47

💐егодня наконец-то я решилась поисследовать и испытать на себе то от чего давно половина интернета приходит в восторг.

ЭНЕРГОВОЛНА

Я изучаю не только психологию и Цигун, но и даосские практики ( а еще Тантру и йогу)
И сегодня иду на тренинг по запуску тех самых

ЭНЕРГОВОЛН

к своему крутейшему мастеру и учителю, который взглядом воспламеняет сигарету или бумагу.

Кто пробовал? Как вам?

Я потом расскажу вам как всё было 😎
610
Психолог Марианна Берулава

05 Oct, 17:50

С окончанием меня начальной школы Цигун 🤩🥳

Пойду во второй класс! Потом в третий, четвертый, а потом на инструкторский курс! Хочу изучить глубоко и досконально.

Если есть вопросы - пишите в комментариях - отвечу🫶🏻
550
Психолог Марианна Берулава

03 Oct, 12:37

Сегодня на Цигун на спине у моего инструктора обнаружила надпись «Осознавание через движение». Это фраза Моше Фельденкрайза, основателя одноименного направления в телесной психотерапии.

Мой инструктор базового курса, который я уже благополучно заканчиваю - оказалась телесно ориентированным психотерапевтом🫶🏻

На фото моя любимая цитата из книги Моше Фельденкрайза. Очень глубокая мысль👌🏻
499
Психолог Марианна Берулава

24 Sep, 12:43

🤖У ChatGPT спросили, как бы он помешал людям полностью раскрыть свой потенциал

ИИ полностью расписал подробный план
630
Психолог Марианна Берулава

23 Sep, 13:33

Как найти смысл жизни?
633
Психолог Марианна Берулава

20 Sep, 14:10

Как же мне нравится это!!! 😎
645
Психолог Марианна Берулава

20 Sep, 05:15

У меня сегодня
💐💐💐💐💐💐
на телеке, буду отвечать на вопросы зрителей, связанные с опасениями и страхом перед нейросетями и искусственным интеллектом.

Что он заменит всех и вся, что даже любовь будет теперь с ИИ, а не с живыми людьми (да, такие страхи и ревность к ИИ тоже есть, причем вполне настоящая и разрушительная)

И мне интересно, есть ли у вас, мои дорогие подобные мысли по поводу нейросетей?😎
595
Психолог Марианна Берулава

11 Sep, 10:50

А "по дороге" еще и успела договориться, что проведу арт-терапевтическую практику для участников ретрита!
627
Психолог Марианна Берулава

05 Sep, 08:59

С каким же огромным удовольствием я через час-полтора останусь без связи и без интернета на целых 4 дня!!!

Где-то в валдайском лесу, в новом для меня окружении, но судя по всему с интересными людьми.

Я впервые еду на ретрит, надеюсь, что мне прнравится😎
690

1,322

subscribers

197

photos

118

videos
Best Similar Channel
Валерий Гут Telegram Channel
Валерий Гут
32,123 subscribers
@gutvaleriy
ПРОСТО О РОДНОМ. Telegram Channel
ПРОСТО О РОДНОМ.
11,996 subscribers
@elenashumilovaa
Клинический Психолог | Татьяна Данжели️️ Telegram Channel
Клинический Психолог | Татьяна Данжели️️
9,406 subscribers
@tatyana_dangeli
Masha_machere Telegram Channel
Masha_machere
7,428 subscribers
@masha_machere
Сила Слова Telegram Channel
Сила Слова
4,970 subscribers
@chernykh_talk
Газманова Марина Telegram Channel
Газманова Марина
4,849 subscribers
@gazmanovamarina
Black Square School Telegram Channel
Black Square School
4,453 subscribers
@blacksquareschool
Алхимия психологии с Ольгой Telegram Channel
Алхимия психологии с Ольгой
3,644 subscribers
@psychologist_olga_777
Платные опросы Россия Telegram Channel
Платные опросы Россия
3,256 subscribers
@oprosrussiaa
Школа косметологии Яны Ащиной Telegram Channel
Школа косметологии Яны Ащиной
2,882 subscribers
@whitecosmetolog
Random Similar Channel
MIZCLINIC Telegram Channel
MIZCLINIC
1,620 subscribers
@institutzdorov
ТЕМА-БАНЯ Telegram Channel
ТЕМА-БАНЯ
2,416 subscribers
@tema_banya
Евгения Миловидова. Физиогномика Telegram Channel
Евгения Миловидова. Физиогномика
2,871 subscribers
@evgeniamilovidova
VALGO Здоровье стопы Telegram Channel
VALGO Здоровье стопы
1,192 subscribers
@valgoclinic
arturshomakhov Telegram Channel
arturshomakhov
1,301 subscribers
@arturshomakhov
Тату Москва Telegram Channel
Тату Москва
2,444 subscribers
@fedornozdrin
Ключи к послушной собаке| PRO ДРЕССИРОВКУ и ВОСПИТАНИЕ Telegram Channel
Ключи к послушной собаке| PRO ДРЕССИРОВКУ и ВОСПИТАНИЕ
1,441 subscribers
@mir_glazami_sobak
Бешлиу: ПСИХОЛОГИЯ | ФИЗИОГНОМИКА Telegram Channel
Бешлиу: ПСИХОЛОГИЯ | ФИЗИОГНОМИКА
1,960 subscribers
@sam_sebe_psixolog
Stratos Telegram Channel
Stratos
1,393 subscribers
@siourdakis
Охотники за поведением Telegram Channel
Охотники за поведением
1,663 subscribers
@profiling_srccs

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.