майская

апдейт про машинку и мой навык вождения

Начать водить зимой тот еще вызов.

Я уже два раза застревала в снегу. Первый раз я возвращалась со свидания в свой нечищенный двор, мы вызвали помощь на Авито. Через минут 20 приехали двое на внедорожнике и справились с делом за 5 минут, сколько денег взяли не знаю.

Второй раз я опаздывала в бассейн, мне попытались помочь джентльмены, которые были поблизости, но не нашлось троса. Вытаскивал в итоге меня мой золотой тренер по плаванию, так мы и провели всю тренировку.

Очень нравится мне искать место для парковки в центре или в своем дворе, это супер квест. Разъезжаться в узких дворах новостроек вообще отдельный кайф, жаль у меня есть камеры 360, которые все упрощают.

Еще очень весело ездить по снежному льду, когда машину неконтролируемо ведет. Колея — тоже классная вещь.

Ехать ночью по неосвещенной трассе тоже понравилось, все мелькает, расстояние непонятно, мечта эпилепсика. Отдельная любовь у меня к водителям с ксеноном.

ну а если серьезно 🖤

Мне повезло незадолго до покупки машины начать общаться с одним молодым человеком автогонщиком, профессионалом. Я, конечно, мало запоминала его профессиональную нудятину и термины, что касается физики езды или устройства авто. Но с практической стороны сложно сказать, ездила бы я сейчас уверенно одна, не дай он мне этого опыта и своей энергии уверенности.

Схема была такая же, как может быть и с приобретением любого другого навыка:

1. Сначала мы ездили вдвоем на моей машине.

2. Потом на разных. Он впереди — я за ним. Или я впереди, а он за мной.

3. Затем, выбрав один уже известный мне маршрут, отправил меня с Богом одну) Сначала с навигатором, потом без.

4. После я начала кататься и с друзьями, у кого есть опыт.

позитивное или негативное подкрепление 🖤

Со мной работает позитивное подкрепление. Когда у меня не получалось, он просто спокойно говорил, как надо было сделать лучше. И ни один мускул на лице не дрожал, если мы были за секунду до вылететь на встречку или на обочину 🖤

Когда получалось — хвалил. Да и просто постоянно хвалил и говорил мне, что я молодец.

В первые же поездки с мамой было только негативное подкрепление. Она только визжала и нагоняла на меня страху, продолжи я ездить с ней, я бы сдала машину обратно)

Поэтому очень важно выбрать верного наставника для нового навыка, чей стиль подкрепления вам подходит.

про автоматизм 🦋

Пока мне все еще сложно ехать и одновременно разговаривать. Я теряю внимательность и могу творить дичь.

Это происходит потому, что на начальном этапе развития навыка приходится много думать, анализировать, контролировать свои действия. Когда ты «про», уже много делаешь на автоматизме, не затрачивая столько внимания.

Также, как если ты учишься публичным выступлениям. Когда ты только начинаешь говорить перед аудиторией, нужно заранее заучивать текст, думать о том, как правильно стоять, куда смотреть, как дышать. А профессиональный спикер говорит уверенно, зная, что эти детали уже на автомате.

#самодрессировка
#навыки

🪐 Рабочая система постановки целей в 2025, которая изменит вашу жизнь

вот так назвала видео, можно смотреть

https://youtu.be/SmJyS_IO4YA

Должна вам сказать, что

во-первых, я продолжаю свою деятельность, хватит отписываться 😣, имейте терпение (!!!) для качественного контента, это вам не тикитоки снимать с голой жопой

во-вторых, я сняла классное видео про свою систему постановки целей (спасибо хотя бы в январе, а не в середине года))

Чем крута система:

она имеет реалистичный подход, что позволяет с высокой вероятностью достичь целей, при этом оставляет место для волшебства ✨🪄

она помогает определить истинность цели и не заниматься саботажем 🎮

она подразумевает ежедневные действия, которые почти гарантированно ведут к результату 😥

она помогает декомпозировать даже абстрактные цели, типа выйти замуж 💐

она дает способ как фокусировать внимание на ключевой цели и делать ежедневно правильный выбор ✋

И конечно же это все оформляется в табличку, которой тоже поделюсь.
…

По этой системе я достигла в прошлом году свою ключевую цель (похудела на 15 кг) и одну ✨волшебную✨(купила машину)

…

Видео выложу завтра, поставьте себе в календарь 37 минут свободных на просмотр.
..

Поставьте ❤️‍🔥, пожалуйста, если вы еще тут)

Колесо баланса: табличка

Сегодня идеальный день, чтобы оценить прошедший месяц ноябрь и поставить план на декабрь.

Не откладывайте до следующего года, начните сейчас, скажете себе спасибо.

Я записала видео и подготовила шаблон таблички (полный и бесплатный).

🎥 Видео тут: https://www.youtube.com/watch?v=V4qxlk28wjw

Табличку можно забрать в боте, по ссылке под видео.

Знаю, как сложно вычленить из огромного потока информации важное и нужное для себя. Есть чувство, что эта табличка может быть именно то, что вы искали. Просто попробуйте.

🔮 Табличка помогла мне в этом году грамотно балансировать сферами жизни и расставлять приоритеты таким образом, что я достигала поставленных целей на год, не забывая заботиться о себе и отдыхать.

Табличка ежемесячно подсвечивает, куда надо обратить внимание. И что сделать, чтобы в следующем месяце восстановить в этой сфере баланс.

Я делюсь тем, что очень помогает мне менять жизнь в лучшую сторону. Искренне буду рада, если кому-то моя система также поможет 💜

#колесобаланса

💁‍♀️ mayskaya

Когда решила надеть секси кофточку на видео…

Сняла и уже монтирую видео про табличку с колесом баланса ✨

Короткие видео не про меня. В исходнике 40 минут. Попытаюсь сократить до 25 минут на выходе.

Это вторая табличка, после финансовой, которую я веду дисциплинированно весь год.

В конце каждого месяца провожу оценку жизни по аспектам — спорт, общение, карьера, отдых, здоровье, условия жизни и так далее. И на основе своей удовлетворенности или неудовлетворенности тем или иным аспектом, ставлю себе задачи на месяц.

Таким образом моя жизнь всегда наполнена (или почти всегда) интересными и важными для меня занятиями и событиями. Это не дает мне закопаться в рутинных и бытовых делах, когда забываешь, зачем живешь.

#колесобаланса

💁‍♀️ mayskaya

Приятно доверять миру

Если доверять жизни, она отвечает взаимной любовью.

Моя новая установка — что бы ни происходило в моей жизни, все происходит наилучшим образом для меня.

Наша частая ошибка, что мы стараемся делать все по-своему как упертые бараны. И подстраивать ситуацию вокруг под свой сценарий, который как мы думаем, приведёт к цели.

Будь то цель, чтобы успеть на самолет. Или получить высокую должность, заработать, стать первым.

Часто мы слышим, что нужно достигать, рвать, бежать, вырывать, бороться. И как редко, что надо наблюдать, доверять, ничего не ожидать, благодарить, любить.

Летом я вылетала из Шереметьево, приехала в аэропорт за 2,5 часа и попала в огромную очередь — и на регистрацию, и на досмотр. Напряжение вокруг зашкаливало, опаздывающие пробивались без очереди, потому что других вариантов у них не оставалось. Очень легко словить настроение толпы. Каждый раз, когда меня накрывал страх опоздать и остаться в этой очереди навсегда, я говорила себе, что я успеваю вовремя, я доверяю миру.

И что вы думаете? Ровно в минуту, когда начинается посадка, я перешагиваю порог в зону вылета. Ровно в 15:10.

Это один из примеров обычной ситуации, которую можно назвать совпадением или случайностью. Но таких случайностей становится все больше и больше, если доверять миру.

Потом ты начинаешь слышать подсказки внутреннего голоса, интуиции, будто выстреливающей тебе неожиданной мыслью, которую ты должен совершить. И когда ты это делаешь, понимаешь, что это была та самая знающая опора внутри тебя, которую ты искал и которой можно всегда доверять 🖤

На этих выходных я снова вылетала из Шереметьево. И зная про ситуацию с очередями, еще сидя в такси загадала, что пройду все легко и быстро.

Как это возможно, если будет снова двухчасовая очередь? Я об этом не думала, ведь я доверяю миру и ничего не ожидаю.

Я сдала багаж, избавилась от перевеса, получила случайным образом комфортное место в первом ряду и пошла к зоне досмотра. И вот странное дело, я вижу змейку с очередью. И вижу справа два пустых выхода, к которым не ведет эта змейка — один для бизнеса и скай-приорити, а второй для кого? Оказалось, что для меня 🖤

Там была пара человек и я спросила, чем этот выход отличается от тех, где стоит толпа в очереди — сказали, ничем.

#силамысли

💁‍♀️ mayskaya

Магия приобретения нового навыка

Я хожу в бассейн, и тренер дает мне каждый раз новые «трюки».

Когда мы на тренировке с мамой вдвоем, то я развиваюсь медленнее, потому что тренер дает нам задания, учитывая среднее значение моих и маминых возможностей. По итогу я получаю задание легче, а мама сложнее.

Развитие любого навыка в большой группе, где вам дается легче остальных, будет тормозить — это проигрыш. Поэтому выбираем либо группу сильнее, либо индивидуальные занятия.

Другая сторона вопроса — не должно быть настолько сложно, чтобы вообще не получалось и быть в самом конце среди отстающих лохов.

Когда не получается при должных и регулярных усилиях — теряется мотивация. И как следствие еще сильнее снижается способность к развитию, так как главный ключ к «получается» — это вера в себя.

У меня со школы знание про себя, что я не дружу с мячами. И мне не подходит любой спорт, где есть мяч.

Это мнение, подкрепленное старым неудачным опытом, который сложился по какой-то причине, которая может ничего не иметь общего с текущей действительностью — сравнение себя с ловкими мальчиками, отсутствие похвалы и веры от учителя, исключительно негативное подкрепление в виде страха не получить хорошую оценку и так далее. Это уже неважно.

Реальность оказалось такой, что я несколько лет назад загорелась заняться теннисом. Мне попался позитивный тренер, который мне сказал, что у меня есть способности к этому виду спорта, что у меня хорошо получается к тому количеству времени, что я уделяла, что я быстро развиваюсь. Для меня это было идеальным позитивным подкреплением, чтобы я поверила в то, что игры с мячами — это мое, это для меня и я могу это себе позволять.

Это заставляло меня действовать смелее, не бояться мячей и как следствие развиваться быстрее, чем если бы я не слышала от него этих слов (и при этом неважно, правду он говорил бы или нет).

Таким образом, еще один секрет развития навыка, кроме веры в себя, — вера и опора от наставника.

Вернемся в бассейн. Тренер дает трюки, постепенно усложняя их. Иногда он дает трюк и видит, что у меня почти не получается, тогда он его отменяет и дает другой, говоря «понял, рано».

Но иногда я говорю, что я попробую еще раз, потому что чувствую в себе силы это сделать, просто мне нужно больше времени и попыток, потому что знаю, мне мешает лишь страх захлебнуться в этой новой позе, так как я еще не знаю, как поведет себя тело. Но я могу.

И чаще всего у меня действительно получается.

Этот метод постепенного усложнения нужно применять ко всему в жизни. Будь то вождение, готовка, навык общения и что угодно. Ведь бывает мешает начать шаги в развитии именно страх и объем слона, которого придется съесть. Все начинается с простого.

#самодрессировка
#навыки

💁‍♀️ mayskaya

Про машинку 💜

Снова все закрутилось, я почти неделю в Москве, и на этом приключения не закончатся…

Пока лайфстайла, так сказать.

Я не думала, что машина — это где-то рядом по ощущениям, как завести ребенка или собаку (у меня нет ни того, ни другого, собачники и родители сразу простите за сравнение). Веду к тому, что я буквально испытываю любовь, скучаю и хочу проводить время вместе ахах

Теперь понимаю, откуда это странное слово «автолюбитель»

Если говорить про принятие решения, то здесь только желание. А табличка уже пригодилась, чтобы посчитать, какую именно машинку я могу себе позволить, чтобы это не отразилось на комфорте

Поэтому я, человек-табличка, принимаю решение не только логикой. А скорее даже всегда из чувства «хочу». Ведь если мыслить логично, то бОльшую часть покупок в жизни можно вообще не совершать и жить как аскет

Забавно, что я всерьез не планировала ее покупать. В один день я спросила у мамы, когда она мне наконец даст свою машину, чтобы я поучилась. Она вкинула — может быть тебе самой купить.

А на днях осознала, что в моей финтабличке была по приколу записана тачка как цель. Пишу там всякое иногда…

Колесо жизненного баланса

Скидываю этот скрин и пишу подруге: мне так нравится. что бы в моей жизни не происходило, есть одна вещь, которая неизменно 10 из 10 😂

подруга: это ты как оцениваешь 😧

я: в плане?

она: субъективно?

я: нет звоню в полицию моды раз в месяц😅

Мне не нравилось банальное колесо, где ты просто пишешь обобщенные сферы, типа карьера, финансы, здоровье, отношения, и начинаешь выставлять им рандомные баллы.

А на что опираться? С кем или чем сравнивать? Как не допустить влияния сиюминутного недовольства отношениями после ссоры с партнером? Или неудовлетворенность карьерой, потому что сегодня узнал, что твой одноклассник уже директор завода.

Прежде чем выставлять баллы, надо сначала определить, из чего для тебя состоят эти сферы, что для тебя важно и что является идеальной картиной.

При этом «идеальность» должна быть адекватной. То есть если ты зарабатываешь 100 к, а хочешь когда-нибудь миллион, не надо ставить себе 0 баллов из месяца в месяц.

Поэтому здесь важны несколько пунктов:

🖤 Верно для себя определить аспекты, из которых состоит сфера жизни.

Например, для карьеры я оцениваю свое удовольствие от работы, получаю ли я признание своих заслуг и на сколько я реализуюсь.

🖤 Прописать себе список вопросов, которые будешь задавать в конце каждого месяца, чтобы выставить оценку.

Например, в здоровье у меня есть аспект «самочувствие», для его оценки я себе задаю вопросы: У меня достаточно сил и энергии? Если недостаточно, я делаю что-то для восстановления? Массажи, медитации?

🖤 Идеальная картинка должна быть такой, чтобы тебе было по силам записать в планер задачи, выполнение которых приблизит тебя к цели в рамках года.

Например, для аспекта «спорт» я ставила задачу купить видеокурс тренировок и записаться в бассейн.

#колесобаланса
#самоменеджмент
#продуктивность

💁‍♀️ mayskaya

Девушка спустя год отношений: как бы мне намекнуть…

Женщина после каждого свидания на всякий случай:

майская pinned «Про финтабличку (бес-плат-ну-ю) Расскажу текстом про прелести финансовой таблички для новых участников и тех, кто отложил пост с видео в закладки. Это не просто херня которую я навояла для интернета, я реально ею пользуюсь. Она прошла путь от пары строк…»

Про финтабличку (бес-плат-ну-ю)

Расскажу текстом про прелести финансовой таблички для новых участников и тех, кто отложил пост с видео в закладки.

Это не просто херня которую я навояла для интернета, я реально ею пользуюсь. Она прошла путь от пары строк и столбцов с 2021 года до крутой системы сегодня (4 года я ее непрерывно улучшала и растила, за это время я могла родить и научить ребенка ходить и говорить).

Pro-таблица учитывает все потребности в ведении личного бюджета (чтобы на все хватало, деньги копились, цели достигались, доход рос и происходили чудеса).

Easy-версия таблицы (беспл) поможет только с тем, чтобы на все хватало, что уже ого-го я считаю. Чудеса и рост дохода только за деньги 🥂

📹Подробно и наглядно все в видео

📌 Забрать бесплатно табличку: @balance_may_bot

В чем ее прелесть:

🔹Она бесплатная (easy версия)

🔹Не нужно ежедневно выписывать траты, просто выгружаете раз в две недели/месяц все в виде эксельки из своего интернет-банка и вставляете на нужный лист месяца (именно браузерная версия, не прила). Я пользуюсь Тинькофф, в нем это очень удобно делать. В других банках, вероятно, тоже есть такое.

🔹Система заключается в том, что мы распределяем деньги по виртуальным конвертам. Так мы точно понимаем, что нам хватит на все и не будет ситуации, что в середине месяца вы без денег или что нет запасов на непредвиденное, вроде похода к врачу.

🔹Суммы по категориям подсчитываются автоматически, строится круговая диаграмма с долями трат для каждого месяца.

🔹На основном листе распределения вы видите, сколько планировали потратить и сколько потратили на самом деле — уложились в план или если вышли, то на сколько.

🔹 Все расчёты и данные в табличке автоматически обновляются, и вам не нужно постоянно пересчитывать всё вручную. Благодаря чёткому распределению финансов, вы освобождаете ум от лишнего стресса, экономите время и уверенно движетесь к своим целям.


💻 Что делаем пошагово (текст составил chat gpt из расшифровки моего видео):

1. Подсчёт долгов:
Определите точную сумму всех ваших долгов, укажите процентные ставки и ежемесячные платежи.

Позволяет увидеть реальную картину ваших обязательств, что помогает избавиться от стресса и начать планировать погашение долгов.

2. Разделение долгов по периодам:
Разделите общую сумму долгов на два периода месяца (1–15 и 16–конец месяца). Это поможет вам лучше распределять нагрузку на бюджет.

Позволяет избежать ощущения, что в середине месяца у вас нет денег на нужное.

3. Подсчёт доходов:
Разделите доход на два периода месяца. Учитывайте все источники дохода, включая зарплаты, фриланс или бонусы.

Позволяет точно планировать расходы в каждом периоде месяца, зная, сколько денег у вас будет доступно.

4. Установка категорий расходов:
Определите категории и типы трат, такие как обязательные (коммуналка, транспорт), периодические (спорт, здоровье), долгосрочные (накопления, техника).

Удобная структура трат помогает ясно видеть, на что уходят деньги, и контролировать свои привычки в расходах.

5. Ведение расходов:
Выгружайте данные о тратах за месяц из интернет-банка в виде эксель и заносите их в табличку по категориям.

Автоматизация расчётов и экономит время и исключает ошибки.

6. Установка лимитов:
Установите лимиты на расходы в каждой категории на месяц (например, 10000 рублей на еду, 2000 на транспорт).

Помогает держаться в рамках бюджета и контролировать перерасход средств, не жертвуя нужными покупками.

7. Распределение доходов:
Внесите запланированный доход на месяц в табличку и распределите его по категориям (долги, обязательные платежи, накопления и т.д.).

Позволяет сразу видеть, сколько денег у вас останется на неотложные нужды и накопления.

8. Регулярное обновление:
Обновляйте табличку два раза в месяц, добавляя расходы и проверяя остатки по каждой категории.

Регулярный контроль позволяет своевременно корректировать план, если где-то возникли незапланированные траты.

📌 Забрать бесплатно табличку: @balance_may_bot

📹Подробно и наглядно все в видео

#деньги
#выходиздолга
#финтабличка
#полезныематериалы
#таблички

Неблагодарное хобби

Создание контента, будь то текст или видео, когда ты никто, дело альтруистичное, надо быть добрым идиотом с надеждой, что твое созидание кому-то вперлось)

Я делаю контент в свободное от основной работы и дел время. Возможно, это неправильный подход, потому что это медленное развитие и частые бросил-начал.

Будучи студенткой, я вела блог в ВК и снимала влоги про свои предпринимательские начинания. Потом, с переездом в Москву, я начала рассказывать о том, как я здесь иду к мечте, переехав с пятью тысячами на кармане. Я жила бесплатно 4 месяца, пользуясь приложением каучсерфинг и новыми знакомствами. Потом благодаря блогу меня приютил один предприниматель, который тогда только начинал свое производство, а сейчас поставляет гранолу (это такие сухие завтраки) в магазины х5 ритейл груп (пятерочка, перекресток), другие, и даже видела его продукт в Казахстане)

Было очень сложно на самом деле, попадала в ситуации «за секунду до». Но эти сложности не казались такими страшными, потому что ты же создаешь контент — веселишься и собираешь вокруг себя таких же отбитых мечтателей.

Спустя какое-то время мы с коллегой решили завести видеоподкаст (была заря). Но мы никто, и кому нужны наши разговоры. Потом решили сделать ШОУ слепых свиданий из того, что имеем.

У знакомого взяли фотик для видеосъемки, он же и был оператором (нулевым)), несколько штативов, один мой айфон, один коллеги. Я находила людей в тиндере, у меня все еще в контактах всплывают люди с припиской «свидание вслепую» 😅. Потом мы сделали из них презентацию и выбирали идеальный мэтч!

Нашли другого коллегу, у которого очень крутой голос для закадровой озвучки) Другой мой знакомый делал видеозаставку для шоу.

Мы собирались дома, придумывали сценарий, собирали незнакомых девушек и парней на студии и БЫЛО БЕЗУМНО ВЕСЕЛО.

Твоя душа порывает тебя создавать что-то, делиться этим с людьми. Но отсутствие обратной связи гасит твой огонек души, и когда заканчивается топливо, накопленное из других источников, ты останавливаешься.

А потом снова начинаешь, потому что против себя не пойти. Берешь свое право создавать и делиться. Никуда не деться)

Этим призываю и вас продолжать делать то, что по душе, и быть собой 💜
…

Под спойлер скрыла тизер того самого шоу, там люди даже поцеловались!! И вроде ходили на второе свидание ахах

Видео готово, можно смотреть и забирать в описании ссылку на табличку (желательно платную))

https://www.youtube.com/watch?v=fDb0-gihZrc

#деньги
#выходиздолга
#финтабличка
#полезныематериалы
#таблички

Вот и прошли три месяца незапланированной тишины

Немного апдейтов по моему сериалу

В июле я почувствовала лето и наслаждалась отпуском. В конце месяца словила хандру из-за резко испортившейся погоды (обещали нам жаркое лето))

Компания, с которой я судилась за невыплату денег за мои услуги копирайтинга, вышли со мной на связь в августе и предложили найти компромисс и выплатить деньги за отзыв иска. Так мы и договорились. Ехала к ним в офис и боялась, что меня закопают и поминай как звали, но все обошлось 🙂

Эти деньги были мне очень кстати, я моментально их потратила (вовремя все же случается в жизни), потому что весь август я догоняла лето и провела не дома — сначала в Питере, потом в Казани, а затем в Москве (на фото кратко про это).

Август оказался трансформационным для меня. Здесь в двух словах не описать… Я прошла путь героя, нашла в себе новые силы, гармонию и поняла, чего хочу)

⚠️Самое главное — я доделала шаблоны финансовых табличек в трех версиях (простая, средняя и для гуру финансов) и почти готова отдать в мир. Я уже сняла и смонтировала видео на youtube про табличку — осталось пару моментов и поделюсь.

А еще купила себе машину — помогла как раз моя финансовая табличка ахаха

Поэтому оставайтесь на связи и планируйте в календаре 37 минут для погружения в свои финансы! 💜💜

Покажите лайком, пожалуйста, кто живой тут)

Минус 10 кг: «вообще оч крутой результат»

Так сказала моя ведьма (которой не знакома моя проблема), когда я ей первый раз скинула фото «после».

И мне так было смешно))) потому что эти четыре слова вообще никак не описывают масштаб события в моей жизни. Да и вообще вряд ли какие-то слова смогут это описать. Но я попробую.

©️Это когда стряхиваешь пыль с коробки с одеждой и надеваешь джинсы и платья, которые последний раз видела на себе 4 года назад! А они еще и большие!

©️Когда уже предпринимала сотню попыток, но получала демотивирующий результат.

©️Когда уже где-то смирилась с тем, что спорт в твоей жизни — только про здоровье и самочувствие, а лишнее сбрасывать тело не хочет.

©️Когда набирала вес только от взгляда на шоколадку.

©️Когда в начале года мама говорит: «да ты уже никогда так не похудеешь». А потом: «такие у тебя ножки стали… ну ты быстро скидываешь».

©️Когда заново с собой знакомишься в зеркале, потому что видишь там нового себя.

©️Когда теперь нечего надеть — это хорошая новость 😄

©️Когда уже сдалась, но решила сделать последнюю попытку...Потому что ну не может же быть, что это НИ ПРИ КАКИХ условиях для тебя больше невозможно!
…

Я занимаюсь по курсам видеотренировок SEKTA. Я фанат их подхода еще со времен, когда были офлайн-залы, ели овсянку на воде, никакой соли, а каждая тренировка заканчивалась ядреным массажем пресса (дело было 10 лет назад).

С того времени много что изменилось. Сейчас курсы максимально адаптированы под жизнь современного человека, который ограничен в свободном времени, и учитывают твой уровень подготовки.

Тренировки суммарно занимают не больше 30-40 минут в день. Можно делать либо утреннюю, которая меньше 10 минут. Если есть силы — сделать и основную в 20-30 минут. При этом они не теряют эффективности, ушататься можно еще на этапе разминки 😄

Огромный для меня плюс — это готовое меню на каждый день с простыми рецептами. С каждым курсом пополняю свою коллекцию 🥙

И самое главное!!! что их курсы не давят на тебя и не заставляют чувствовать себя виноватым за не 100% прогресс. Все максимально бережно и со вниманием к своему состоянию. Так я себе забрала в копилку, например, правило, что полноценный сон важнее, чем выполненная тренировка.

Есть опция куратора, который будет тебя поддерживать на всем пути: уточнит для тебя у специалистов, что можно, а что нельзя, поможет скорректировать питание и поделится мотивацией.
…

Это я все подробно рассказываю не просто так, а чтобы вызвать у вас желание начать тренироваться, потому что у меня есть скидка для нас на курсы SEKTA!

Я зарегалась в партнерке, и мне дали личный промокод на скидку в 10%, которую можно получить по моей ссылке.

Я уже проходила новый комплексный курс SuperHuman. Сейчас он еще обновился на основе отзывов, добавили больше драйва с сезонных курсов (мне как раз не хватило тогда этой перчинки). Мне уже не терпится попробовать новую версию. Поэтому и вам от души рекомендую пройти именно его!

Что делать:
1️⃣ Перейти по моей личной ссылке: https://clck.ru/3Bhxfn?erid=2VfnxxwoAGg&m=1

2️⃣ Зарегистрироваться

3️⃣Применить мой красивый промокод: mayskaya

4️⃣ Вуаля! Достаем кроссовки 🙂

Старт курса каждый понедельник! Не тяните начать. Здоровья! 💪🏼

Если что-то пойдет не так, пишите мне: @mayskaya_daily_bot

❗️Промокод действует только один раз и при оплате любого количества недель. Если хотите больше сэкономить, берите сразу 3 недели с куратором — тогда получите максимальную скидку в 900 рублей.
…

Мы тут, конечно, не блог про похудение, а про продуктивность. При этом известно, что здоровье и физическое состояние напрямую влияют на остальные сферы жизни, поэтому я за баланс во всем.

Сейчас я чувствую в себе намного больше сил и энергии, чтобы сворачивать горы.

Бонус, который я получила, — это самоуважение. Очень благодарна себе, что сделала то, что обещала.

Не предавайте себя. Никто не сделает за нас то, что мы однажды пообещали себе.
…

Первая часть, где я писала про идеальные условия для сброса веса

#здоровье

💁‍♀️ mayskaya

Реклама. ИП Доронина Ольга Андреевна, ИНН 667479374359, erid: 2VfnxxwoAGg

80 тысяч рублей за урок: судебное разбирательство с моим заказчиком (и как вам этого избежать)

В начале история, а в конце выводы, которые обошлись мне в 80 тысяч рублей (вам бесплатно❤️).

Компания, с которой я много лет сотрудничала, не выплатила мне по последним актам за два месяца работы — октябрь и ноябрь. Неохотно и редкими ответами объяснялись тем, что ждут выплату от партнеров. И как только, так сразу и оплатят мою работу.

За долгие годы сотрудничества кредит доверия уже был, поэтому я смиренно ждала. Но последней каплей стали обещанные сроки, которые мне озвучили в конце января — минимум ждать еще месяц, максимум — полгода. Я буквально вскрикнула от шока, такая наглость меня просто убила))

Параллельно доходили слухи, что проблемы с оплатами по всей компании, некоторые штатные начали увольняться. При этом странно, что есть только одно судебное дело о трудовом споре, которое, кстати, вчера было удовлетворено. С чем я поздравляю этого бывшего сотрудника)

Как вы поняли, я отправила досудебку, а потом обратилась в суд.

На днях они подали на какую-то компанию иск на 300 000 р, видимо, на своего заказчика, от которого они седьмой, выходит, месяц ждут оплату, судя по легенде. В этот момент я даже засомневалась, ок ли, что я пошла в эту историю с судом. Все же бизнес штука непростая, случается всякое, и иногда приходится выбирать между стремным и очень стремным вариантом. Может быть действительно надо было просто подождать. Ведь они же не со зла — они просто в такой же ситуации, как и я 🙂

А потом я подумала, как бы я поступила на их месте. А я бы не игнорила исполнителя месяцами в телеге. Открыто объяснила бы ситуацию, и какие конкретно шаги предпринимаются, чтобы все решить. Это было бы уважительно к человеку, кто выполнил свои обязательства и ожидает того же в ответ.

Иначе выходит, что я просто жду, когда мне перепадет, без каких-либо конкретных сроков — то ли месяц, то ли шесть, то ли вообще никогда.

Ну и может ли быть все настолько плохо в бизнесе, если с октября месяца у них не появились свободные 70 000 рублей, чтобы заплатить копирайтеру. Разве может такой бизнес по сей день функционировать?
…

В общем, дело пока в процессе, и скоро первое судебное заседание. Все это, конечно, не очень приятные занятия, которые отнимают внимание и время, и требуют затрат. Но я стараюсь просто играть и представлять, что я пошагово прохожу квест, продвигаясь по уровням наверх и зарабатывая очки опыта, которые всегда ценнее.

Держите за меня кулаки ✊
…

⚪️ Выводы, как себя обезопасить от недобросовестного заказчика:

1. Проверять на наличие судебных дел. Арбитражные тут (компании с компаниями): https://kad.arbitr.ru/. Гражданские (физические лица с компаниями) на сайте районного суда, к которому относится компания (но там будут не все дела, если иск был подан в суд по месту нахождения истца). Все можно посмотреть тут: https://судебныерешения.рф/search

2. И проверять не только в начале, а раз в полгода для профилактики в процессе сотрудничества. Не терять бдительность, все может измениться, и важно вовремя заметить неладное.

3. Обязательно получать подписанный договор от заказчика, чтобы потом не пришлось доказывать договорные отношения.

4. Устанавливать в договоре высокие пени за каждый день просрочки, чтобы неповадно было.

5. Длительное сотрудничество не гарантирует, что в какой-то момент что-то не сломается.

6. Если не заплатили по последнему акту, следующие работы ставить на стоп.

7. Если заказчик регулярно задерживает выплаты — ред флаг.

8. Если уже решились однажды прекратить сотрудничество из-за несвоевременных сроков выплат, не вестись на дальнейшие обещания. Разве что подкрепить их новым условием в договоре с высокими пени и штрафами.
...

💁‍♀️ mayskaya

#личныйопыт #иск #фриланс