Publicaciones de Telegram de Марлен, как она есть

❕История, от которой вы ахринетее

Я начала помогать Диме как артисту 1 октября. За 4 месяца мы привели в порядок его соц.сети, выпустили альбом, сняли и выпустили клип.

Когда мы только начинали, я объясняла Диме, что не надо ставить цели. Не надо думать чекпоинтами:

💭 «Видос залетит на 100к, значит я молодец»
💭 «Наберу 10к подписчиков, буду рад»
💭 «100к прослушиваний — вот результат»
💭 «Клип должен набрать 500к просмотров»
И тд.

Надо ввести в привычку вести инсту и полюбить это дело. И, если ты будешь заниматься им каждый день, то это по любому приведет тебя к результату.

Дима проходил все стадии: от «я делаю какой-то кринж» до «да кому это нахуй надо». Но мы вели статистику, делали больше, чем в прошлом месяце, радовались маленьким результатам.

Сначала мы слышали от друзей и знакомых: «Да нахуя музыканту это надо. Вы занимаетесь какой-то хуйней». А потом «Нихуя себе, ты так классно ведешь музыкальный контент и говоришь о своей музыке»

Спустя три месяца нашей работы его ролики начали залетать на 10-15-40 тысяч. Мой артист привык говорить на камеру, делать стильный визуал, набрал подписчиков-музыкантов. Его стали лайкать продюсеры, артисты со 100 тысячами подписчиков. Люди начали активничать, писать комментарии. А самое главное: ведение вошло в привычку, мозг Димы привык постоянно генерировать контент и записывать идеи, снимать, монтировать и не терять мотивацию.

Но мы все равно думали, что надо потратить ещё уйму времени, чтобы Диму заметили и услышали.

Но мы ошибались.

Оказывается результат может наступить гораздо быстрее, если ты показываешь свой путь, показываешь, что ты стараешься. Показываешь, что ты делаешь все, чтобы твою музыку услышали.

И 9 февраля Диме пришло сообщение, благодаря которому исполняется его рэперская мечта. Исполняется то, к чему он стремился всю свою музыкальную деятельность. И спойлер: это благодаря его соц.сетям.

Продолжение следует…

💭: А самое главное, что я приобрела благодаря фитнесу — это понимание и соблюдение дисциплины. И что она движет мною, а не настроение, мотивация, жизненные обстоятельства. Я переняла этот опыт и на другие сферы жизни. В общем — одни плюсы)

1 февраля у меня был праздник — ровно 6 месяцев как я регулярно тренируюсь

Я сделала пост с результатами для того, чтобы:

- напомнить себе какая я умничка
- показать, что быстрых результатов не бывает
- смотивировать!!

Новый рецепт завтрака, в который я влюбилась — панкейки

- 1/2 стакана овсянки
- 1 банан
- 1 яйцо
- 1 ст. ложка какао
- яблоко

Овсянку перемолоть в блендере. В нем же смешать все ингредиенты кроме яблок и обжарьте панкейки на сковороде. Добавьте яблочки, прежде чем переворачивать

Ем с белковым пудингом и посыпаю корицей и сахарной пудрой. Это очень вкусно🕊️

Ещё одна важная штучка в человеческой жизни, которую я себе редко позволяю — отпуск.

💭 С одной стороны я человек, на жопе ровно не сидящий. Вечно меня куда-то мотало, но все ради роста. А вот на отпуск тратить сложно — какие развлечения и отдыхи, когда в жизни столько всему нужно научиться. В итоге я была в полноценном отпуске 1 раз — 2,5 года назад в Сочи, и то деньги я сняла с накопленного инвестиционного портфеля.

Поэтому одна из важных целей на 2025 год: создать себе полноценный отпуск за границей (где я ни разу не была). А самое интересное, что Дима точно такой же. И он тоже не отдыхает и никогда не был за границей. У нас у обоих есть какой-то пунктик: «блин, ну сколько всего ж можно полезного на эти деньги сделать, клип снять например». Поэтому цель общая.

Что я решила:

— Я откладываю 10% от з/п чисто на отпуск.
— Изучаем инфу, можно ли Диме делать сейчас загран из-за сами знаете чего (кстати, если тут есть те, кто может дать совет — го).
— Ближе к лету будем планировать поездку.

Такие дела 🕊️

- Комбинезон. Покупала такой в lookonline за дохера, пошел по швам спустя 2 носки. А этот с вб в сердечко, по качеству в сто раз лучше, чем в распиаренном магазине.

- Укороченное худи. Посмотрите магазин ребят, там много супер качественных вещей. Жду от них ещё толстовку и лонгслив

- Шарф. В оффлайн магазинах такой стоит 3к

- Берцы. Моя обувь с 16 лет. Как-то купила мартинсы у официального дистрибьютера, а у них лопнула подошва через месяц. Поэтому я просто раз в пару лет обновляю грубые ботинки как форсы

- Майка. У меня их две отсюда, белая и черная. Через время растягиваются, но меня не парит. Очень их люблю.

- Джинсы из бифри. Джинсы всегда моя боль. Думаете на таких как я шьют одежду? Вообще нихера. В талии они мне всегда большие, жопу всегда делают раза в три меньше. Единственный магазин в которых я нашла нормальные джинсы (ну с широкой талией я смирилась) — это бифри. Там они еще и на рост разделены. Беру широкие джинсы и заправляю их в обувь, обожаю так носить, в особенности с развязанными ботинками

- Ремень. В него я влюбилась! Буду ещё заказывать у этого бренда

- Боди — тоже ещё одна моя любовь! Плотный, качественный. Жду от них ещё два боди

- Сумка. Я взяла их две пока что, но через время поняла, что у одной из них не нравится фурнитура. А эту я брала для работы, чтобы ноут носить. Давно искала с красным внутряком

Пока что все. Я написала себе план покупок вещей, буду постепенно дополнять и делиться 🤍🕊️

Обмен шмотками! Делитесь своими любимыми и качественными вещами с ссылками или магазином в комментариях. Я думаю всем будет полезно. Я например давно ищу лосины и белую водолазку как из uniqlo и никак не найду.

Обзор покупок🕊️

💭 Я всё не стала показывать. Только те вещи, в которых прям уверенна. В некоторых после времени носки я немного разочаровалась (например лосины, дубленка, поясная сумка), поэтому покажу только то, что прям в самое сердечко.

Пока что полноценных лука удалось собрать только 2. Остальные потихоньку собираю.

Важные правила:

- Все вещи сочетаются друг с другом, так как я собираю пока что базу.
- Качество, как я и говорила.
- Сомневаешься — не бери. Столько всего я не взяла вы бы знали.

Ниже закину ссылки, сейчас все соберу🤍

Спустить все деньги на шмотки — вот чем я занималась на январские праздники

💭 Как я уже говорила, в этом году я начинаю вкладываться в себя. Поэтому когда мне прилетели деньги в начале января, я решила, что пора менять ситуацию с гардеробом. Я очень люблю одеваться, знаю, какие вещи люблю. Но при этом имею микроскопическое количество вещей, меньше, чем у своего мужчины. Поэтому чисто по женски решила абсолютно все спустить на шмотки.

Но я не люблю неразумное потребление, поэтому заранее собрала мудборд, чтобы не купить то, что носить не буду. Мой вкус можно разделить на две части:

1. Gym girl (картинка 1)

Я люблю спортивные вещи, в особенности обтягивающие. Много лет ношу лосины, имею пять одинаковых велосипедок, но разных цветов, топы, боди, комбинезоны и все в этом роде. Я люблю, когда вещь показывает фигуру, изгибы. Также люблю толстовки и спортивные штаны. Но: на себе терпеть не могу полный оверсайз. Мне он не идет, я похожа на мешок картошки. И веса оверсайз добавляет, я будто +10кг набрала.

2. Хз какая герл. Более женственные вещи, но и с грубыми деталями (картинка 2)

Грубые ботинки, сапоги с острым носом, платья, юбки, пиджаки, водолазки. В общем, более повседневный стиль. Основные цвета: черный, белый.

После мудборда глаза разбегались. С чего начать покупку? Хочется все и сразу. Тогда я составила список базовых и самых нужных вещей, чтобы в дальнейшие месяцы постепенно их наполнять более интересными шмотками.

Далее я начала искать вещи везде, обращая внимание на материал (я тоже душная в этом плане), щупая каждую шмотку и читая состав. На отзывы, если заказывала с онлайн магазинов.

По итогу собрала несколько образов, сниму вам результат. Можете чапнуть сердечек, если интересно). Закину вам и ссылки, и магазины.

💭 И по ощущениям. В первый день похождения по магазинам я ничего не купила) Было сложно тратить деньги «впустую» как казалось. После первой удачной покупки стало так легко. И в новых вещах уверенности +300. Но мысли о том, что я могла купить 10 аранжировок меня не отпускают до сих пор😅

2023 год: год, когда у меня впервые появились обиды на родителей, сепарация, а также осознание того, что я инфантильная и жертва. Поэтому тот год я посвятила ментальному здоровью. Я изучала психологию сама + работала с психологом. Результат: у меня все отлично в отношениях с мужчиной, с мамой и с любым окружающим меня миром. А также много вещей меня просто перестало парить.

2024 год: год, когда я поняла, что физическое здоровье не менее важное. Результат: я прошла всех врачей, выровняла дефициты в витаминах, привила себе регулярный спорт и ещё сильнее улучшила свое питание. А самое главное — привила себе привычки, благодаря которым я не хочу останавливаться. И +2 см в жопе чистых мышц, конечно же.

2025 год: на что ставить фокус? И тут я оказалась в смятении.

По правильному мне надо поставить упор на музыку и самореализацию. И недавно, заработав хорошие деньги, я себя заставляла перевести деньги за аранжировку и начать готовить трек. Но меня кое-что останавливало.

💭 Знаете какова цена достижения цели? Ты работаешь только ради нее. Уже много лет я работаю только на рост. Сначала на развитие блога, на собаку, на вокальные обучения. Потом пол сотни тысяч на трек, сотню на обучение, еще сотню на еще одно обучение. На переезды, на поиск себя, на Москву ради музыки. Я вкладывала все деньги только в будущее. Но, по правде говоря, я скупа на настоящее. Потому что есть ощущение, что ресурсы нужно вкладывать во что-то более полезное.

Я так скупа на эмоции. Я не трачу деньги на развлечения, не откладываю на отпуск и выберу прогулку по городу вместо похода куда-либо (я все это делаю только с мужчиной ахах). У меня один набор косметики много лет, и я не из тех женщин, у которых куча баночек в ванной. А еще в последний раз я покупала себе вещи ещё в Питере, несмотря на то, что я сильно люблю одеваться.

И я поняла: фокус нужно ставить не на самореализацию. Потому что я и так всегда расту. У меня за всю жизнь выработалась привычка к достижению целей. Я и так не смогу без роста, без вложений в творчество и всё в этом духе.

Поэтому…

2025 год: год, когда я поняла, что я живу только будущим. Поэтому я решаю поставить фокус на себя. Научиться закрывать сначала базовые потребности, а потом все остальное. Закупиться вещами и ни в чем не нуждаться. Научиться путешествовать и откладывать на отпуск. Научиться без зазрения совести тратить деньги на развлечения. Научиться жить не только будущим, но и настоящим.

И, также как и с физическим здоровьем, я буду рассказывать вам о своих успехах. Где я не только вкладываюсь в свой рост и творчество, но и не забываю о себе в реальном времени.

С Новым Годом и Рождеством, родные подписчики!

Исходя из своего спича, я искренне желаю вам баланса во всем. И ментального и физического здоровья. И достигать целей и помнить о себе здесь и сейчас. Иметь и классные отношения с окружающим миром и не бояться постоять за себя.

🤍🕊️

P.S. А откуда у меня по 5к просмотров на постах?

Пришла зима, а это значит, что пора заняться своим телом, привести себя в форму и конечно же, заняться своим здоровьем.

Уже пять месяцев я регулярно занимаюсь с Fitstars. Уже представляю, что будет ещё через 5 месяцев и какой я буду к лету!

Я прошла все программы по осанке, стопам и тазобедренным суставам, выбрала самые любимые и трачу 30 минут в день на ровность тела. И ~4 раза в неделю у меня полноценные тренировки на прокачку мышц по часу-полтора.

• Акция в декабре: оформляйте безлимитную подписку FitStars и получайте подарки за свои тренировки! А именно, сертификаты в фирменный магазин FitStars.shop, а также “Новогодний” набор с фитнес-инвентарем, стоимостью 5 990 рублей.
• По моему промокоду marlenetg скидка 70% на все тарифы! А ещё доступна рассрочка на 6 месяцев без переплат и первоначального взноса.

Успевайте приобрести подписку, так как с января цена вырастет!

Реклама. ООО Парсек
ИНН: 7810817393
erid: 2VSb5xbLvEc