Canal❣️ Holistique Sexualité et Conscience avec Ma.Gali🐉

💫Protégez-vous : Pourquoi le préservatif est indispensable

Dans nos échanges intimes, il est essentiel de prendre soin de notre santé, tant physique qu'émotionnelle. Lorsque l’on néglige l’usage du préservatif, on s'expose à diverses maladies sexuellement transmissibles (MST), qui peuvent avoir des conséquences sérieuses sur notre bien-être.

🦠Quelles sont les MST auxquelles nous nous exposons sans protection ?🦠

- Le VIH : Bien que les traitements aient beaucoup évolué, le VIH reste une infection chronique qui affaiblit le système immunitaire et nécessite un traitement à vie.

- La syphilis : Une infection bactérienne qui peut provoquer des ulcères et, si elle n’est pas traitée, causer des dommages graves au cœur, au cerveau et à d’autres organes.

- L’herpès génital: Un virus qui provoque des poussées de cloques douloureuses sur les organes génitaux, avec des récurrences possibles tout au long de la vie.

- Les infections à Chlamydia et Gonorrhée : Très courantes, elles peuvent causer des douleurs et des complications sérieuses, notamment des infections pelviennes et des risques d’infertilité.

- Le papillomavirus humain (HPV) : Certaines souches peuvent provoquer des verrues génitales, tandis que d’autres sont liées au cancer du col de l'utérus, de la gorge ou de l’anus.

- L’hépatite B et C : Des infections virales qui peuvent conduire à une inflammation chronique du foie, à une cirrhose et à un cancer du foie.

Ces infections peuvent être silencieuses et ne présenter aucun symptôme dans un premier temps. C'est pourquoi il est crucial de se protéger même si l'on se sent en bonne santé.

✨Le préservatif : une protection simple et efficace✨

Le préservatif, masculin ou féminin, est un moyen simple et accessible pour prévenir la transmission de la majorité des MST. Il crée une barrière physique qui réduit considérablement les risques de contamination.

Même dans une relation de confiance, il est important de discuter ouvertement de la santé sexuelle avec votre partenaire, d’effectuer des tests réguliers et de ne jamais sous-estimer l’importance du préservatif, surtout si vous avez plusieurs partenaires.

Protéger sa santé et celle des autres est un acte d'amour et de responsabilité. Le préservatif est un geste simple, mais puissant, pour préserver votre bien-être.

✨Chers abonné.es,✨

Je tiens à vous informer que je serai absente pendant une semaine. Cependant, pour continuer à nourrir votre cheminement vers une sexualité holistique, je vous propose sept exercices simples mais puissants pour vous connecter à votre sexe, votre cœur et votre conscience. Ces pratiques vous permettront de cultiver une plus grande intimité avec vous-même et d'approfondir votre compréhension de votre sexualité.

Prenez le temps d’explorer ces exercices et revenez me faire part de vos ressentis !

✨Exercice 1 : Respiration consciente✨
Installez-vous confortablement et fermez les yeux. Prenez plusieurs respirations profondes, en vous concentrant sur votre souffle. Imaginez que, lors de chaque inspiration, vous respirez de l'énergie dans votre sexe, et lors de chaque expiration, vous relâchez les tensions. Pratiquez cela pendant 5 à 10 minutes.

✨Exercice 2 : Écriture intuitive✨
Prenez un carnet et laissez-vous aller à écrire librement sur ce que votre sexualité signifie pour vous. Ne vous censurez pas ; écrivez tout ce qui vous vient à l’esprit sans jugement. Prenez 15-20 minutes pour cette activité.

✨Exercice 3 : Méditation du cœur✨
Asseyez-vous confortablement et placez vos mains sur votre cœur. Concentrez-vous sur la sensation de votre cœur qui bat. Visualisez une lumière douce émanant de votre cœur et remplissant tout votre corps. Restez dans cet état pendant 10-15 minutes.

✨Exercice 4 : Danse libre✨
Mettez de la musique qui vous inspire et laissez votre corps bouger de manière spontanée. Concentrez-vous sur les sensations dans votre sexe et votre cœur pendant que vous dansez. Laissez-vous porter par la musique pendant 15-30 minutes.

✨Exercice 5 : Auto-massage✨
Prenez un moment pour vous masser doucement. Concentrez-vous sur les zones de votre corps que vous avez tendance à ignorer. Soyez attentif aux sensations et à vos émotions tout au long du processus, pendant 15-20 minutes.

✨Exercice 6 : Visualisation✨
Allongez-vous confortablement et fermez les yeux. Imaginez un espace sacré où vous vous sentez en sécurité pour explorer votre sexualité. Visualisez-vous en train de découvrir ce lieu, en intégrant les sensations de votre cœur et de votre sexe. Passez 10-15 minutes dans cette visualisation.

✨Exercice 7 : Intention de gratitude✨
Avant de vous coucher, prenez quelques minutes pour réfléchir à votre corps et à votre sexualité. Écrivez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cela peut être lié à votre corps, à vos expériences ou à votre voyage personnel. Prenez le temps d’honorer ces aspects de vous-même.

✨L'Importance de la Sexualité Holistique et de la Conscience✨

Dans notre société moderne, la sexualité est souvent abordée de manière fragmentée, dissociée des dimensions plus larges de l'être. Pour moi, il est essentiel de parler de sexualité de manière holistique, car cela permet d’intégrer les aspects physique, émotionnel, mental et spirituel de notre expérience sexuelle.

✨Pourquoi la sexualité holistique ?✨

La sexualité holistique reconnaît que notre sexualité ne se limite pas à des actes physiques, mais englobe également nos émotions, nos pensées et nos croyances. Elle nous invite à explorer notre corps, à comprendre nos désirs et à cultiver une connexion plus profonde avec nous-mêmes et avec notre partenaire. Cette approche nous aide à surmonter les tabous et à développer une relation saine et épanouissante avec notre sexualité.

✨Le rôle de la conscience✨

La conscience est un pilier fondamental de cette approche. Être conscient de notre corps, de nos sensations et de nos émotions nous permet de vivre notre sexualité de manière authentique et épanouissante. La pleine conscience dans nos expériences sexuelles favorise la présence, l'écoute et le respect de soi et de l'autre. Elle nous aide à comprendre nos besoins, à établir des limites saines et à renforcer la confiance dans nos relations.

✨Une synergie indissociable✨

La sexualité et la conscience sont donc intrinsèquement liées. Une sexualité épanouissante nécessite une conscience de soi, tout comme une conscience accrue de notre corps et de nos émotions enrichit notre vie sexuelle. Lorsque nous abordons la sexualité de manière holistique, nous sommes en mesure de créer des connexions plus profondes et significatives, tant avec nous-mêmes qu'avec nos partenaires.

En intégrant la sexualité, la conscience et une approche holistique, nous ouvrons la voie à des relations plus authentiques, à une meilleure compréhension de notre propre corps et à un épanouissement personnel profond.

N'oublions pas que parler de sexualité, c'est parler de vie, d'amour et de connexion humaine. Ensemble, cultivons cette conscience et cette intégration pour vivre pleinement notre sexualité !

😌La Puissance de la Prière : Un Acte d’Alignement Intérieur✨

La prière n'est pas simplement un acte religieux, c'est une connexion profonde avec soi-même et l'univers. Elle nous permet de prendre un instant pour nous aligner sur nos véritables intentions, nos besoins, et les énergies bienveillantes qui nous entourent.

Lorsque nous prions, nous ne demandons pas à l'extérieur de nous-même, mais nous nous ouvrons à ce qui est déjà présent en nous, à cette force infinie qui réside dans chaque être. La prière est un espace de gratitude, de centrage, où l’on prend conscience que nous sommes co-créateurs de notre réalité.

Elle ne consiste pas seulement à demander, mais à ressentir, à vibrer avec l'énergie du changement que nous souhaitons voir dans notre vie. C'est un moment de connexion sincère avec l'énergie source, celle qui nous soutient et nous guide.

Prenez le temps de prier non pas pour obtenir, mais pour vous aligner, pour ressentir l’unité avec tout ce qui est. Dans cet espace d’ouverture, les réponses viennent, les synchronicités se multiplient, et nous nous rappelons que nous faisons partie d’un tout harmonieux.

La prière est un chemin vers plus de paix, de clarté, et d’amour. Utilisez-la comme un moyen de renforcer votre lien avec l’invisible et de nourrir votre âme.

💫Et n'oubliez pas le fameux guide pour surmonter l'éjaculation précoce et améliorer sa sexualité 💕
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✨Comment être moins sensible du gland et réduire l'éjaculation précoce ?✨

L’éjaculation précoce est un phénomène courant chez beaucoup d’hommes, et une sensibilité excessive du gland en est souvent une cause principale. Voici quelques pistes pour mieux gérer cette sensibilité et prolonger le plaisir :

1. Désensibilisation progressive
Pratique des exercices de désensibilisation. Par exemple, le fait de masser doucement le gland régulièrement peut aider à diminuer sa réactivité. Porte des sous-vêtements en tissus doux qui n’agressent pas la peau pour t'habituer à plus de frottements sans douleur.

2. Le « stop-and-go »
Pendant les rapports ou la masturbation, lorsque tu sens que l’éjaculation approche, arrête toute stimulation. Prends quelques secondes pour respirer calmement, puis reprends lentement. Cela permet de mieux contrôler le réflexe éjaculatoire.

3. Technique du « squeeze »
Cette méthode consiste à serrer délicatement le gland juste avant l’éjaculation pour diminuer l’excitation. Avec l’entraînement, cela peut aider à prolonger la durée des rapports.

4. Exercices de Kegel
Ces exercices, qui renforcent les muscles du plancher pelvien, peuvent améliorer le contrôle de l'éjaculation. En apprenant à contracter et à relâcher ces muscles, tu peux retarder l'éjaculation de façon plus efficace.

5. Préservatifs et crèmes désensibilisantes
L’utilisation de préservatifs plus épais ou de crèmes anesthésiantes à base de lidocaïne peut temporairement réduire la sensibilité du gland, permettant de retarder l’éjaculation.

6. Focus sur la respiration et le mental
L’éjaculation précoce est souvent liée à l'anxiété. Adopte une respiration lente et profonde pendant les rapports, et essaie de détendre ton corps. Le contrôle mental joue un rôle crucial dans la gestion de l'excitation sexuelle.

7. Consulter un professionnel
Si le problème persiste, il peut être utile de consulter un sexologue ou un médecin. Parfois, l’éjaculation précoce peut être liée à des facteurs psychologiques ou à une hypersensibilité nerveuse qui peut être traitée avec des méthodes spécifiques.

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L’essentiel est d’explorer ces techniques pour mieux comprendre ton corps et ses réactions, et ainsi améliorer ton contrôle et prolonger tes moments intimes.

✨Les poils corporels, y compris ceux des parties génitales, jouent plusieurs rôles biologiques essentiels souvent méconnus, mais cruciaux pour la santé et le bien-être humain.

1. Protection contre les irritations et infections
Les poils génitaux agissent comme une barrière physique qui protège la peau sensible de la région intime. Cette zone est particulièrement vulnérable aux frottements, à la sueur et aux bactéries. Les poils limitent le contact direct avec des surfaces, réduisant ainsi le risque d'irritation et de microdéchirures cutanées qui pourraient entraîner des infections, telles que la folliculite ou d'autres infections bactériennes.

2. Régulation thermique
Les poils du corps, y compris ceux des parties génitales, contribuent à la thermorégulation. Ils permettent de maintenir une température stable dans les zones sensibles en emprisonnant une fine couche d'air près de la peau, réduisant ainsi les pertes de chaleur. Ce phénomène est particulièrement pertinent dans les régions où la peau est plus fine ou exposée à la transpiration, comme le pubis et les aisselles.

3. Sécrétion de phéromones
Les poils autour des parties génitales jouent également un rôle dans la communication chimique interindividuelle par le biais des phéromones. Les glandes apocrines, situées près des follicules pileux, sécrètent des substances qui, mélangées aux sécrétions de la peau, émettent des signaux olfactifs. Ces phéromones sont associées à l’attraction sexuelle, contribuant à la sélection naturelle et à l'interaction sociale.

4. Réduction des risques de maladies sexuellement transmissibles (MST)
Les poils pubiens offrent une couche de protection qui peut limiter la transmission directe de certaines MST en réduisant le contact peau à peau. Sans cette barrière, les frottements augmentés pourraient faciliter la pénétration de pathogènes tels que le virus du papillome humain (VPH) ou l’herpès.

5. Sensibilisation et perception sensorielle
Les follicules pileux sont entourés de terminaisons nerveuses sensibles, rendant les poils génitaux particulièrement réactifs aux stimuli physiques, ce qui peut améliorer la sensibilité et la perception du toucher. Cela joue un rôle dans l'excitation sexuelle et la réponse sensorielle.

6. Évolution et protection contre les parasites
Historiquement, les poils ont évolué pour protéger le corps contre les insectes parasites tels que les poux ou autres organismes nuisibles. Les poils pubiens et corporels servent de première ligne de défense, rendant l’accès à la peau plus difficile pour ces parasites.

💫En Bref
Les poils, tant corporels que génitaux, ne sont pas simplement des reliques de notre passé évolutif, mais des éléments actifs dans notre biologie moderne. Ils protègent, régulent, et participent à des mécanismes de communication essentiels pour notre santé et bien-être. Bien que les choix esthétiques varient, comprendre ces rôles biologiques peut offrir une perspective différente sur leur importance pour la santé globale.

Témoignage🙏
"Je voulais vous dire que je suis régulièrement votre canal Sexualité. J’ai vu à plusieurs reprises que vous faites mention de l’hygiène du corps, de la pilosité. Contrairement à mes habitudes, j’ai décidé de suivre votre suggestion: refaire pousser mes poils naturellement, me laver à l’eau claire chaque jour (à l’exception d’un jour où j’utilise une huile lavante achetée en pharmacie).
Cela a totalement changé ma peau.
Je n’ai plus de petits boutons, ma peau a retrouvé une certaine élasticité et mon parfum naturel s’est renforcé de façon virile.
Sur le plan psychologique, je me sens débarrasser du poids de me faire épiler, de la course aux soins pour la peau.
Je voulais vous partager mon expérience et vous remercier"

✨Conseils :
- Créez un espace sacré: Avant toute rencontre intime, créez une atmosphère propice à la connexion spirituelle. Cela peut inclure des bougies, de l’encens ou de la musique douce pour favoriser une ambiance paisible et sacrée.
- Utilisez le regard comme un portail: Dans le tantra, regarder profondément dans les yeux de son partenaire peut permettre de créer une connexion intime puissante. Le regard devient un moyen de se voir réellement, au-delà du physique.
- Explorez l'énergie de la Kundalini: Pratiquez des exercices de respiration et de méditation pour éveiller l'énergie sexuelle (Kundalini) qui repose à la base de votre colonne vertébrale et laissez-la circuler dans tout votre corps, pour vivre une connexion plus complète et spirituelle.


Que ce soit la sexualité holistique, le slow sex ou le tantra, ces pratiques invitent à repenser notre rapport à la sexualité, en dépassant les attentes classiques de performance et d'immédiateté. Elles encouragent à s'ouvrir à des formes de plaisir plus subtiles, plus profondes et à voir l'intimité comme un voyage de découverte de soi et de l'autre. Cultivez la patience, l'écoute et la présence dans chaque geste, et laissez l'énergie d’amour circuler librement dans vos relations.

La sexualité holistique, slow sex et tantrique sont des approches qui redéfinissent la manière dont nous percevons et vivons l'intimité, en intégrant non seulement l'aspect physique, mais aussi le mental, l'émotionnel et le spirituel. Ces pratiques visent à établir une connexion plus profonde avec soi-même et avec son ou sa partenaire, au-delà de la satisfaction immédiate ou des attentes de performance.

💫 Sexualité holistique
La sexualité holistique considère l'individu comme un être complet, intégrant ses différentes dimensions – physique, émotionnelle, mentale et spirituelle. Contrairement aux approches traditionnelles, la sexualité holistique ne se concentre pas uniquement sur l'acte physique, mais sur l'alignement des énergies, l'écoute des besoins profonds et l'authenticité des connexions. Il s'agit de se reconnecter à soi-même, à son corps et à son partenaire de manière consciente, en respectant ses limites et ses désirs. Cette approche inclut souvent des pratiques comme la respiration consciente, la méditation ou encore des rituels d'intimité.

✨Conseils :
- Prenez le temps de vous écouter : Avant tout acte intime, prenez un moment pour vous connecter à vos ressentis. Que désirez-vous vraiment ? Quels sont vos besoins émotionnels et physiques ?
- Soyez dans l'instant présent : La sexualité holistique se nourrit du moment présent. Soyez pleinement conscient de chaque sensation, sans vous précipiter vers une finalité.
- Travaillez sur vos énergies : Explorez la dimension énergétique de votre sexualité à travers des pratiques comme la respiration profonde ou le yoga pour harmoniser corps et esprit.

💫 Slow sex
Le slow sex est une approche qui met l'accent sur la lenteur et la conscience dans l'acte sexuel. Il rejette les standards de rapidité et de performance pour privilégier la connexion, la douceur et l’exploration sensorielle. Inspiré en partie par des pratiques comme le tantra, il invite à ralentir, à savourer chaque geste, chaque souffle, chaque contact, plutôt que de se précipiter vers l'orgasme.

Barry Long, un pionnier de cette approche, encourage à voir l'amour comme un art méditatif, où chaque moment est une opportunité de se connecter à soi-même et à l'autre. L'objectif n'est pas de "faire" l'amour, mais de "vivre" l'amour.

✨ Conseils :
- Lenteur et patience : Prenez votre temps. Chaque caresse, chaque mouvement peut être un voyage en soi. Ralentir permet de mieux ressentir les sensations, de savourer le moment et d’établir une meilleure connexion émotionnelle.
- Oubliez les objectifs : Détachez-vous de l'idée de performance ou d'atteindre un orgasme à tout prix. Apprenez à apprécier les différentes phases de l'intimité, sans pression ni jugement.
- Respirez ensemble : La respiration est un élément essentiel du slow sex. Essayez de synchroniser votre souffle avec celui de votre partenaire pour entrer dans un rythme commun et plus profond.

💫Sexualité tantrique
Le tantra, originaire de l'Inde, est une philosophie ancienne qui vise à éveiller et à maîtriser les énergies intérieures, notamment l'énergie sexuelle. Dans la sexualité tantrique, l'acte intime devient un rituel sacré, un moyen d’élever la conscience, de transformer l'énergie sexuelle en une force spirituelle. Ce n'est pas seulement une pratique physique, mais une démarche spirituelle qui cherche à fusionner l'énergie masculine et féminine (Shiva et Shakti).

Contrairement aux idées reçues, le tantra n'est pas uniquement focalisé sur le plaisir sexuel. Il s'agit avant tout d'un chemin vers l'illumination spirituelle, où l'amour, le respect et l'harmonie entre les partenaires sont mis en avant. La sexualité tantrique vise à prolonger l'intimité, à cultiver des états de conscience plus élevés et à faire circuler l'énergie vitale (kundalini) à travers le corps.

Belle journée ✨