Моё Солнце Telegram 帖子

🌟Методы самопомощи, которые действительно делают нашу жизнь ярче и насыщеннее.

Никто не сможет уделить вам такую заботу, как вы сами. Вот несколько идей, как порадовать себя, освободиться от негативных эмоций и наполнить свою жизнь счастьем.

🌟Выберите несколько здоровых и недорогих продуктов, которые раньше почему-то не покупали, и научитесь готовить из них что-то новое и необычное.

🌟При любой возможности старайтесь помогать людям. Станьте волонтёром, участвуйте в общественных движениях в защиту экологии и прочее, поддерживайте тех, кто заболел или столкнулся с проблемами. Когда даришь кому-то добро — становишься счастливее. Кроме того, вы станете более уверенными в себе и целеустремлёнными.

🌟Составьте план действий на тот случай, когда почувствуете себя подавленными или расстроенными. Это может быть прогулка, поездка на автомобиле, сон, звонок другу и прочее. Вместо того чтобы жалеть себя и страдать, откройте «спасательный список» и выберите самый симпатичный пункт.

🌟Старайтесь овладеть такими бесценным искусством держать язык за зубами. Когда кто-то намеренно провоцирует вас, оскорбляя и унижая, просто молча уйдите. Такой ответ — самый сильный.

🌟Старайтесь быть немного скромнее в своих внутренних диалогах. Вместо мантры о том, что вы — лучшие, самые лучшие и чуть ли не гениальные, просто напоминайте себе, что — достойные, способные, стараетесь и сможете достичь поставленных целей.

🌟Составьте энергетический график дня. Вместо того чтобы пытаться управлять своим временем, управляйте своей энергией. Планируйте серьёзные дела на то время, когда вы — наиболее эффективные, и сбавляйте обороты, когда — наоборот.

🌟Перестаньте вступать в споры (как онлайн, так и лично), в которых другой человек хочет быть правым, а не решить проблему или понять что-то.

🌟Перестаньте доказывать что-то и спорить в уме, особенно если ситуация — уже в прошлом, а то и вовсе раздута вами до размеров слона из крошечной мухи.

🌟Попробуйте новое блюдо, посмотрите фильм нового жанра или загрузите в свой плей-лист музыку, которую раньше никогда не слушали.

🌟🌟Читайте книги, статьи, которые помогут вам двигаться дальше.

🌟🌟Забудьте навсегда о том, что жизнь всегда будет хорошей. Вместо того чтобы маниакально гнаться за счастьем, попробуйте смириться с тем, что у вас будут и плохие дни, и беды, и финансовые потери, и разочарования, и сомнения. Это нормально, и это называется Жизнь. Все эти чувства свидетельствуют только о том, что вы — живы, а значит всё поправимо и всё можно изменить к лучшему.

Аффирмация дня ✨
«Я излучаю любовь, и она возвращается ко мне»

Приоритет дня:
• Любовь к себе
• Делать то, что любите
• Проявлять любовь к близким

❤️КЛЮЧИ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ВАШУ ЖИЗНЬ ПРОЩЕ...

1. Внешнее равно внутреннему.
2. Подобное притягивает подобное.
3. Начинайте обращать внимание на то, что происходит вокруг и внутри вас.
4. Если вы что-то замечаете вокруг и это вызывает у вас определенные мысли и эмоции, следовательно, это присутствует в вас; вы должны извлечь из этой ситуации какой-то урок.
5. Если вам что-то не нравится в других, следовательно, это присутствует в вас.
6. Если мы чего-то избегаем, значит, за этим скрывается боль или страх.
7. Совершая что-то, присутствуйте при том, что вы делаете.
8. Попав в какую-либо ситуацию, присутствуйте при том, что происходит. Если у вас появится желание сбежать, посмотрите, как вы это делаете.
9. Совершив поступок, не обвиняйте себя, а проанализируйте все, что происходило до, во время и после, включая ваши мысли, чувства и предчувствия, и извлеките из ситуации урок.
10. Ситуации порождаются или притягиваются вашими мыслями и блоками.
11. Наши блоки - это то, что мы должны узнать и понять об этом мире.
12. Если вы попадаете в одну и ту же ситуацию или постоянно болеете, следовательно, вы проходите какой-то урок. Что вы должны понять из этой ситуации?
13. Вы - причина того, что с вами происходит.
14. Не пытайтесь изменить мир или окружающих вас людей, измените сначала себя. Когда вы измените себя, изменятся и окружающие вас люди, изменится мир.
15. Если вы говорите себе и окружающим, что вы уже изменились, следовательно, вы не изменились совсем, это маска.

Что, если я скажу — большинство проблем в нашей жизни, следствие одного большого непонимания?

В широком смысле — непонимания того, как устроено общество и мы сами. Именно поэтому мы так часто реагируем неадекватно на происходящее, делаем неверные выводы, запутываемся в своих эмоциях и отношениях.

Информация, которой мы ежедневно заполняем свою голову, создает лишь видимость понимания. Ведь её цель — отвлечь и развлечь. А в итоге именно она и используется нами при решении жизненных задач.

Зачем методом проб и ошибок искать ответы на вопросы, которые ежедневно ставит перед тобой жизнь? Для этого есть канал — Что делать?

Читая его, со временем ты обретешь общее понимание того, как устроены мы и как устроено общество. Научишься самостоятельно решать любые жизненные сложности.

Дай себе возможность сделать жизнь легче и осознаннее, перестать чувствовать себя Незнайкой в сложных ситуациях!

Присоединяйся к каналу — Что делать? 😉

❕В женщинах есть нечто волшебное: они могут объединить то, что разделено, и примирить то, что враждует. Они — украшение мира и свет его обитателей. Женщина — это источник утешения в бедах и радость в печали.

Любовь — это нечто скрытое, глубокое, что не улавливается разумом. Женщина в любви подобна воде для жаждущего, подобна свету для потемневшего взора. Она — источник вдохновения и красоты, способный пробудить в человеке лучшее, что в нем есть.

🌟СОВЕТЫ ИЗ КНИГИ «КАК ПРИВЕСТИ ДЕЛА В ПОРЯДОК»

🌟 Фокусируйтесь. Если в голове есть ненужная мысль, создайте список «Ведро для мыслей» и запишите её туда.

🌟 Очищайте «Ведро для мыслей» раз в неделю.

🌟 Сдвигайте неважные задания. Сначала выполняйте короткие задачи и помечайте дедлайны в календаре или списке задач.

🌟 Делите большие задания на подзадачи.

🌟 Список задач всегда должен быть под рукой.

🌟 Список «В ожидании» нужен для несрочных задач.

🌟 Если у вас много бумажных документов, сортируйте их по папкам с датами.

🌟 Пересматривайте и обновляйте списки задач еженедельно.

🌟 Не делайте несколько задач одновременно. Фокусируйтесь на одном задании.

🌟 Ежедневные списки задач неэффективны, так как они деформируют восприятие времени.

Динь-динь! Тебе уведомление 💌

🌟 пойми, что некоторые недели будут адом.
тебе будет не хватать времени. ты измучаешься, расплачешься, швырнешь подушку в стену и захочешь всё бросить. держись, солнце. обязательно делай перерывы, отдыхай, напоминай себе, какая ты чудесная и потрясающая, и не забывай себя баловать после тяжёлого труда.

🌟 научись отказывать без чувства вины.
просят выйти на дополнительную смену, а у тебя уже есть планы? вежливо откажись. подруга умоляет записаться на ещё одно занятие за компанию, а у тебя уже расписание забито под завязку? честно скажи, что не можешь.

❕САМОРЕАЛИЗАЦИЯ — это максимальная «распаковка», реализация себя, своего потенциала, талантов, навыков и опыта через деятельность.

Другой вопрос, что это будет за деятельность именно для вас?

Кто-то реализуется в карьере, кто-то в бизнесе, а кто-то в творчестве, спорте или материнстве. Подобная деятельность не обязательно подразумевает созидание, создание чего-то нового. Это может быть и сохранение или улучшение чего-то уже существующего, передача знаний и опыта, забота о других. То, в чем раскрываются ваши лучшие качества и таланты, то, что даёт смысл жизни и заставляет просыпаться по утрам.

Главная задача человека — найти свой, тот самый путь, и следовать ему, наслаждаясь дорогой.

Важной составляющей для самореализации является свобода, ведь только в ее условиях человек может реализовать весь свой потенциал. Поэтому первое, что важно сделать на пути к самореализации, это отказаться от всего, что вас ограничивает и тянет вниз.

Это могут быть: токсичные люди, выматывающая работа, негативные установки в вашей голове.

Создайте в своей жизни благоприятные условия для самореализации: занимайтесь любимым делом, учитесь новому, окружайте себя достойными людьми.

Самореализация — это не работа без передышек и верхняя ступень на карьерной лестнице, как принято думать сегодня.

Самореализация — это заниматься любимым делом, которое раскрывает весь ваш потенциал. Если вы сделаете правильный выбор и упорно будете добиваться цели, то плод вашего труда обязательно получит признание общества, будет ценным и принесет деньги. Потому что именно так работает жизнь, а не наоборот.

✨ Хладнокровие, четкость и структурированность ума, свежесть идей — это не мысли и не ощущения, это состояние. Причем состояние, что должно оставаться неизменным, несмотря на взаимодействие с любыми внешними факторами.
Собранность — состояние.

🔤ВИДЫ ОТДЫХА, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМЫ ВСЕМ

🔤Эмоциональный отдых
•дыхательные упражнения
•забота о питомцах
•психотерапия

🔤Творческий отдых
•хобби
•рукоделие
•музыка
•кино
•музеи

🔤Ментальный отдых
•медитация
•цифровой детокс
•прогулка на природе

🔤Социальный отдых
•время с семьёй и друзьями
•новые знакомства
•встречи с любимым человеком

🔤Физический отдых
•сон
•массаж
•йога