طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ @living_by_design Channel on Telegram

طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

@living_by_design

⚜️مسیری رو برا خودت طراحی کن که پیشرفت تنها راه تو باشد⚜️

ژورنال نویسی (Persian)

با عبور از دشواری ها و تلاش برای پیشرفت در زندگی، گاهی اوقات نیاز به یک راهنما و انگیزه داریم. اگر شما دنبال یادگیری مهارت های برنامه ریزی و بهبود زندگی خود هستید، کانال ژورنال نویسی بهترین مکان برای شروع است. این کانال با هدف آموزش مهارت های برنامه ریزی و ارائه راهکارهای کاربردی برای پیشرفت شما در زندگی تشکیل شده است. با ما همراه شوید و به صورت مستمر انگیزه بگیرید و به سمت پیشرفت حرکت کنید. اگر دوست دارید زندگی خود را طراحی کنید و به یک شخص پیشرفته تبدیل شوید، کانال ژورنال نویسی بهترین راهنمای شما خواهد بود. پس با ما همراه شوید و از محیط الهام بخش و پرانرژی این کانال بهره مند شوید.

طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

13 Feb, 07:38

در خصوص پیش فروش دوره جدید و برگزاری جشنواره زیاد سوال پرسیدین🥹

دوره زندگی مکتوب من با سه ماه پشتیبانی گروهی شامل ۲۴ جلسه انلاین گروهی و رفع اشکال پیش فروش می شود.

کسانی که در پیش فروش دوره را از ما تهیه کنند علاوه بر ۵۰ ٪ تخفیف نسبت به زمانی که دوره به صورت کامل ضبط شده، دوره ژورنالینگ فعلی ما که شامل ۴۰ قدم هست و شامل سرفصل های زیر رو میتونند دریافت کنند و از همین امروز مسیر رشد خودشون را شروع کنند.
دوره جدید تا یک ماه دیگر آماده میشه 🫶

💥💥💥💥💥💥
سرفصل های دوره آفلاین فعلی:
۱ توصیف وضع موجود
۲ ترسیم وضع مطلوب و اقدامات لازم
۳ رسیدگی های اولیه
۴ لایف فورمیشن
۵ اتاق جنگ
۶ تعهد نامه
۷  خودشناسی و تمریناتش
۸ هدفگذاری براساس خودشناسی
۹ نوشتن لایف پلن در ۴ سطح
۱۰ تحلیل لایف پلن و طبقه بندی زندگی / چرایی
۱۱ ساخت ویژن بورد فیزیکی و دیجیتالی
۱۲ تحلیل اهداف (ریزاهداف / دلایل / الزامات)
۱۳ برنامه ریزی با ۶ روش مجزا با نحوه ی استفاده از هر کدام
۱۴ ساخت روتین / تنظیم خواب / هبیت ترکر / ایجاد استمرار
۱۵ مبحث اهمالکاری به طور کامل
۱۶ یازده راز عملگرایی
۱۷ آموزش ترک عادت های غلط و ایجاد عادت های مثبت 
۱۸ آموزش نوشتن نقشه راه اصولی
۱۹ لیست چرایی ها
۲۰ لیست باید ها و نباید ها
۲۱ پیاده سازی کتاب ها در ژورنال
۲۲ مشکلات نقاط ضعف خرابی ها
۲۳ نحوه ی ارزیابی اصولی
۲۴ لیست ۴۰ ویژگی افراد موفق و نحوه ی ایجاد آن ها به تفکیک با ژورنال نویسی
۲۵ نحوه ی ساخت سیستم یادگیری پایدار اصولی
۲۶ سیستم های برنامه ریزی GTD و OKR
۲۷  نوشتن بیزنس پلن
۲۸ راهکارهای رشد دائمی
۲۹ قدرت نامحدود
۳۰ خودسنجی

(با شرکت در پیش فروش شما علاوه بر دریافت دو دوره به صورت همزمان ۵۰ درصد تخفیف خواهید داشت.)

ثبت نام:
@dailyjournalassistant
99
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

13 Feb, 07:32

نقشه راه دوره جدید خدمت شما🏆
94
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

13 Feb, 06:10

لازم به ذکر است دوره "زندگی مکتوب من" در حال طراحی و ساخت است🥹
این دوره به شدت حرفه ایه و از لحاظ محتوا و طراحی چندین ماه براش انرژی گذاشتیم و به صورت رایگان در اختیار دوستانی که قبلا دوره ژورنالینگ تهیه کردند قرار میگیره.

کسانی که قبلا دوره رو خریدن تمومش کنند که آماده این آپدیت خفن باشید.
❇️
111
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

13 Feb, 05:37

طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ pinned «بقیه روز ولنتاین خرس و ... کادو میگیرن شما از من دوره "رفع اهمالکاری" کادو بگیرید و 1% ی بشید🤌 برای شرکت در مینی دوره "رفع اهمالکاری" وارد لینک زیر شو و تکالیف ورودی را انجام بده💫 https://t.me/+8vi82CadA645MjQ8»
0
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

13 Feb, 05:34

جالبه ایلان ماسک ۱۶ ساعت در روز و ۷ روز هفته کار میکنه اونوقت ما با قیمت دلار ۹۰ تومن، آخر هفته و تعطیلات نیاز به استراحت داریم 😂

من یک سال و چندماه اخیر تا همین سه چهار ماه پیش دوشغله بودم از ۷ صبح میزدم بیرون وقتی برمیگشتم ۶ عصر بود. هرشب دوساعت کلاینت خصوصی داشتم و جمعه هام ۶ ساعت کلاس برگزار میکردم.
غیر مطالعه و اموزش خودم و رسیدگی به پیج و هزارتا مشکل دیگه...

با گوشی سامسونگ A30 شروع کردم نه اپل از کیفیت ویدئوهای قدیمی ام مشخصه.

من چهار ماهه ادمین رسمی دارم و تا قبلش به صورت پروژه ای کمک میگرفتم و بیشتر کارها رو تنها انجام میدادم.

تموم پولامم صرف کارهایی شد که منجر به رشدم بشه و در یکسال اخیر بالای ۱۰۰ تومن هزینه مشاورشغلی و تراپی دادم.

آره سخت بود ولی می ارزید.
اگه از کارمندی خسته شدین راه اندازی کسب و کار آنلاینی که قابلیت رسیدن به درامد دلاری داشته باشه رو شدیدا توصیه میکنم.

از ایلان ماسک بیشتر کار کن🤝

اگر ژورنال بنویسی میفهمی کجا و چجوری هزینه کنی منجر به رشدت میشه 👑
124
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

13 Feb, 05:18

بقیه روز ولنتاین خرس و ... کادو میگیرن شما از من دوره "رفع اهمالکاری" کادو بگیرید و 1% ی بشید🤌

برای شرکت در مینی دوره "رفع اهمالکاری"
وارد لینک زیر شو و تکالیف ورودی را انجام بده💫

https://t.me/+8vi82CadA645MjQ8
126
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

13 Feb, 05:06

بخشی از تکالیف دوستان گروه💪❤️

⚜️فقط عده ی کمی جرات اجرا کردن دارند⚜️
138
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

12 Feb, 14:33

روز هجدهم
حذف اضافه ها از زندگی
208
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

12 Feb, 08:59

لیست خدماتی که میتونید از ما دریافت کنید یکجا در این فایل قرارداده شده.

برای هر کدوم از این موارد امکان هماهنگی جلسه صفر رایگان جهت برطرف شدن ابهامات موجود است.

سوابق تحصیلی و کاری من

ثبت نام و هماهنگی:
@dailyjournalassistant
236
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

12 Feb, 08:58

اطلاعیه:
در خصوص طرح منتورینگ vip اسفندماه فقط دو نفر ظرفیت جدید داریم.
درصورتی که برای زندگی شخصی و کسب و کارتون نیاز به یک پلن حرفه ای و برنامه مکتوب اختصاصی دارید هماهنگ بشید.

فایل رو مطالعه کنید👇👇👇👇👇
232
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

12 Feb, 02:34

راه نجات خیلی از ما همین کتابه💫
کتاب "نیروی حال"
قسمت بیست و دوم
برای اینکه باهم گوش بدیم روزانه یک قسمت منتشر میشه.
برای گسترش آگاهی این کتاب رو برای دوستت ارسال کن
__
ایدی کانال: @living_by_design
آدرس پیج: journaling__tips
266
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

09 Feb, 15:31

توضیحات کامل باشگاه ژونالینگ
122
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

09 Feb, 14:32

روز پانزدهم
دنیای آرمانی ات رو ترسیم کن!

@journaling__tips
146
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

09 Feb, 10:15

من ۵ سال پیش فکر میکردم علت اینکه من با فوق لیسانس از ی دانشگاه معتبر نمیتونم کار مناسبی برای خودم پیدا کنم بی عدالتی دنیاست. رسما مهارت خاصی نداشتم و در تمام مصاحبه ها شکست میخوردم.

بعدش یه مقدار رو خودم کارکردم و ی کار پیدا کردم فک میکردم علت اینکه سطح کاریم در حد مدرکم نیست بی عدالتی دنیاست و حق من بیشتره درحالیکه حقم همون بود.

بعدش که ی کار بهتر پیدا کردم و شرایط بهتر شد به خودم گفتم این حق تو بوده و لیاقت توه.

اونجا ک شرایط بد بود میگفتم بی عدالتی بوده بعدش که از افراد کاربلد مشاوره گرفتم و خودمم تلاش کردم و بهتر شد میگفتم حق من بوده و حق به حق دارم میرسه😂

هیچ کدومش نیست:

همه چی خودتی
انتخاب مسیر و هدف متناسب با خودته
خودشناسی اصولیه
پیدا کردن منتور و راه درسته
اقدام کردن براساس ژورنال اصولیه

همین!
214
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

09 Feb, 04:10

آهنگی که تکراری نشد!
267
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

09 Feb, 04:09

وقتی میپرسید چجوری بی انگیزه نمیشی
👇👇👇👇
260
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

09 Feb, 02:31

راه نجات خیلی از ما همین کتابه💫
کتاب "نیروی حال"
قسمت نوزدهم
برای اینکه باهم گوش بدیم روزانه یک قسمت منتشر میشه.
برای گسترش آگاهی این کتاب رو برای دوستت ارسال کن
__
ایدی کانال: @living_by_design
آدرس پیج: journaling__tips
257
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

08 Feb, 18:51

تخته وایت برد
دفتر ژورنال
بر همگان واجب شد🤌
298
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

08 Feb, 18:46

نقشه اسفند ماه باشگاه ژورنالینگ رو نوشتم❇️📒

تقویم جلسات عمومی اسفند ماه:

جمعه 21:00 سوم اسفند (Feb 21)
مرور اقداماتی که باید روتین شود
برنامه ریزی ماهانه و هفتگی

دوشنبه 21:30 ششم اسفند (Feb 24)
پیاده سازی کتاب ۱۷ اصل کار تیمی در ژورنال

جمعه 21:00 دهم اسفند(Feb 28)
تاثیر ژورنال بر غلبه بر استرس
رفع اشکال و برنامه ریزی هفتگی

دوشنبه 21:30 سیزدهم اسفند (March 3)
پیاده سازی کتاب آن یک چیز در ژورنال

جمعه 21:00 هفدهم اسفند (March 7)
ویژگی های فردی که باید ایجاد کنیم

دوشنبه 21:30 بیستم اسفند (March 10)
پیاده سازی کتاب باشگاه پنج صبحی ها

جمعه 21:00 تاریخ ۲۶ به(March 14)
ارزیابی سالانه و برنامه ریزی برای سال جدید

دوشنبه 21:30 تاریخ 27 اسفند (March 17)
کتاب هنر ظریف بیخیالی
281
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

08 Feb, 14:43

یکی از دوستان خفن باشگاه ژورنالینگ نکته های پادکست عادت ها که تکلیف دوره بود رو خیلی منظم نوشته ❇️

مثل پونه جان باشیم و عمیق ژورنالینگ کنیم🤌❤️
273
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

08 Feb, 14:33

روز چهاردهم
فقط انجام اش بده!
276
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

08 Feb, 12:13

سرنوشت خودت رو پیدا کن❇️

✨️ هدف و
هدفمندی
هر چیزی را
پاکیزه
می کند✨️

از خودت برای انجام هر کاری سوال کن هدف من از این کار چیست اگر دلیل محکمی داشتی انجامش بده.

میخوای بری توی گوشی از خودت بپرس هدف من از باز کردن قفل گوشی و وارد شدن به اینستا چیه؟
هدف من از بیرون رفتن چیه؟

تک تک کارها رو میشه با این معیار سنجید🤌
279
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

08 Feb, 12:08

روزی خواهی فهمید که هیچ کس واقعا تماشات نمیکرد و هرکاری دلت میخواست میتونستی انجام بدی💫
مهمترین فرد زندگیم اونه که این جمله را بهم یاد داد 👑

چرا اونروز برای تو امروز نباشه؟
278
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

08 Feb, 02:31

راه نجات خیلی از ما همین کتابه💫
کتاب "نیروی حال"
قسمت هجدهم
برای اینکه باهم گوش بدیم روزانه یک قسمت منتشر میشه.
برای گسترش آگاهی این کتاب رو برای دوستت ارسال کن
__
ایدی کانال: @living_by_design
آدرس پیج: journaling__tips
308
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

07 Feb, 14:35

روز سیزدهم
تهیه لیست کتاب هایی که دوسداری بخونی بهت کمک میکنه که انجامش بدی

مشخص کن هر ماه میخوای کدوم کتاب رو بخونی!
321
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

07 Feb, 14:31

لیست خلاصه کتاب های کتبی:

کتاب ۱۷ اصل کار تیمی
دلهره های کودکی
عادت های اتمی
ایکیگای
اصل گرایی
قانون ۸۰/۲۰
جادوی انگیزه
خالی بمیر
شیب
48قانون قدرت
باشگاه پنج صبحی ها
نیروی حال
اثر مرکب
کتاب ذهن آگاه
آن یک چیز

لیست کتاب های صوتی:
سکون سخن می گوید
نیروی حال

ده مقاله از هاروارد که باید بخوانید:
مدیریت فردی چیست؟
چه کسی میمون را در اختیار دارد؟
تاثیر انعطاف پذیری چیست؟
انرژی تان را مدیریت کنید!
مدارهایی با بار اضافه
شغلتان را اصلاح کنید؟
رهبر بهتری باشید؟
از فرد درون آینه چه بپرسیم؟
لحظات سرافرازی
رهبری اولیه

اصل کتاب ها
اصل کتاب باشگاه پنج صبحی ها
چگونه کمالگرا نباشیم

کتاب های زبان انگلیسی:
۱۰۱ سوالی که باید از خود بپرسید؟
کتاب شیب the dip
کتاب one thing
کتاب ikigai
@living_by_design
331
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

07 Feb, 10:42

عکس ارسالی از شما❤️🌸
303
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

07 Feb, 05:56

درین حد حرفه ای💪💪💪
339
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

03 Jan, 12:03

تایید شد.
گروه تلگرامی اختصاصی "دفتر ژورنال" اول بهمن ماه تاسیس و فعالیت خود را آغاز می کند.

خدمات این گروه:
جلسه هفتگی برای پرکردن دفتر ژورنال تا پایان سال 1404
(بیش از یکسال پشتیبان برنامه ریزی خواهید داشت.)
آموزش تک تک صفحات

با پیش خرید حداقل یکی از دفترهای زیر این خدمت را دریافت کنید❇️

دفتر عملگرایی
ژورنال روزانه

سفارش:
@dailyjournalassistant
66
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

03 Jan, 07:59

صبح جمعه ای یه ایده به ذهنم رسیده اگه بیشتر از ۵۰ تا قلب خورد اجرا میکنم.
میخوام ی گروه دائمی برای کسانی که دفتر برنامه ریزی رو میخرن بزنم و هر هفته دائما باهم جلسه برنامه ریزی داشته باشیم که برنامه ریزی رو به صورت یک جزئی از زندگی یاد بگیریم❇️
182
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

03 Jan, 04:39

امروز با این روش برای هفته ات برنامه ریزی کن.
211
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

03 Jan, 04:39

این جدول رو پرینت کنید و با روش آموزش داده شده برنامه ریزی کنید.
183
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

03 Jan, 04:39

برای هفته ات اینطوری برنامه ریزی کن 😊
سیو کن هر هفته بکارت میاد💥
اول کل کارهای مهم رو که میخوای این هفته به نتیجه برسونی داخل تودولیست بنویس.
بعدش مواردی که زمانشون مشخصه را وارد جدول کن.
مواردی که خالی میمونن تایم های طلایی هستن.
دربازه های خالی کارهای مهم رو جایگذاری کن.
همیشه یسری از خونه ها رو خالی بزار و در طول روز پر کن.

روش های برنامه ریزی که باید یادبگیری و در موقعیت ها و شرایط مختلف بتونی روش مناسب رو انتخاب کنی:

تایم باکسینگ
شکست کار
تقسیم روز به ۶ قسمت
کانبان
198
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

02 Jan, 16:27

باید بدونی که‌ همه‌ چیز متشکل از انرژیست و انرژی هیچوقت از بین نمیره

بلکه از شکلی به شکل دیگه تبدیل میشه برای مثال : با سوزاندن‌ کاغذ ، کاغذ از بین ‌نمیره بلکه به دود تبدیل میشه...

وقتی انرژیتو جای اشتباهی بزاری نمیتونی توقع انعکاس بهتری از اون انرژی رو‌ داشته باشی...

مخصوصا اگه اون انرژی صرف چیزی غیر از خودت بشه!

98 درصد مردم ، در طول روز یا هفته یا ماه
انرژی خودشونو صرف «عوامل بیرونی» میکنن

در صورتی که این انرژی از «درون» میاد و باید صرف «خود» بشه نه «غیر خود»!

اگه این «انرژی و ارتعاش» تو یک جایی غیر از خودت صرف بشه «فرکانست» هم با همون انرژی و ارتعاش هم سو میشه و‌ همینطور بلعکس!
«چه مثبت و مفید،چه منفی‌ و‌ مخرب»


نکته اصلی اینجاست که تو‌ دنیای امروزی به اشکال مختلف انرژی از شما دزدیده میشه...
🤍
276
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

02 Jan, 14:02

احتمالا شنیدی برای رسیدن به هدف باید تاوان بدی ولی ناخوداگاهت مانع میشه و در عمل اقدام نمیکنی.

این  خلاصه کتاب در مورد همین موضوعه
https://t.me/living_by_design/1824

تاوان هایی که باید برای هدفت بدی روی کاغذ بیار:

۱ جسم
تاوان جسمی مثل خستگی و ساعت های طولانی کار کردن در مورد هدف خودت با جزئیات بنویس

۲ روان
تاوان روانی اش رو هم بنویس
مثل مسخره شدن / تحقیر شدن توسط دیگران

۳پول
برای رسیدن به هدف ات باید پول از دست بدی، چقدر حاضری هزینه کنی؟

۴ زمان
چقدر حاضری برای هدفت زمان بزاری؟
286
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

02 Jan, 08:11

شما به زمان بیشتری احتیاج ندارید به نظم و اولویت بندی احتیاج دارید.
303
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

01 Jan, 17:59

1% ی به ایشون میگن⚡️
350
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

01 Jan, 16:21

قانون ۹۰/ ۹۰ /۹۰

۹۰ درصد آدما هر کاری رو شروع میکنن ۹۰ درصد انگیزه و اشتیاقشون یا سرمایه اولیه برای شروع اون کار رو در ۹۰ روز اول از دست میدن.
یعنی اگه بیشتر از ۹۰ روزه ادامه میدی جزو ۱۰ درصدی🤌❇️

مثال واقعی:
۹۰ درصد تریدرها ۹۰ درصد سرمایه اشون را در ۹۰ روز اولی که شروع به ترید  میکنن از دست میدن.

نظر من راجع به ترید:
(خودمم مدتی انجام دادم)

1 ترید یک بازی برد-باخت هست و به هیچ عنوان شما نمیتونی از طریق ترید به دیگران خدمت کنی.

در ترید قوی میبره.
این قدرت میتونه قدرت بالای ذهن تو باشه.

2 ترید به دید سرمایه گذاری شاید خوب باشه ولی بهتره تنها راه درآمدزایی نباشه (نمیدونم تا چه قابل اجراست.)
347
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

01 Jan, 12:48

کنترل استفاده از اینستا و تلگرام بهتر از حذفشون هست✌️
332
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

01 Jan, 07:38

زندگی ابعاد مختلف داره
هرکدوم از اون ابعاد خودش کلی ریزه کاری و جزئیات داره که واقعا اگ بنویسی متوجه میشی چقدر پیچیده اس.

این نمودارو فقط برا پیج کوچیک خودم کشیدم برا هرکدوم از کلماتش چند صفحه نوشتم هربار نگاه میکنم باز اضافه میشه و تمومی نداره✍

حالا فکرشو بکن ننویسی چه اوضاعی میشه.
353
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

01 Jan, 07:31

آموزش های رایگان
1 مقدمه ورود به ژورنال نویسی
2 توصیف وضع موجود
3 اهداف، دلایل و الزامات + ریزاهداف
4 ترک عادت های غلط (جدید)
5 نحوه ی برنامه ریزی ماهانه براساس لایف پلن
6 تکنیک پومودورو و تایم باکسینگ
7 نحوه ی تنظیم خواب
8 افکار / احساسات / خودشناسی
9 نحوه ی برخورد با مشکلات
10 نحوه ی صحیح کتاب خوندن
11 لیست ویژگی های فردی
12 ساخت ویژن بورد
13 مقدمه ژورنال اقتصادی
14 اتاق جنگ و لایف فورمیشن
15 اموزش نقشه راه با مثال مهاجرت
16 آموزش نقشه راه  با مثال یوتوبر شدن
17 ژورنال اقتصادی خودم در گذشته
18 برنامه ریزی ماهانه
19 تکمیلی اتاق جنگ
20  نقشه راه تاسیس آنلاین شاپ از صفر
21 تکنیک برنامه ریزی معکوس
22رفع اشکال و تکمیل ژورنال اقتصادی
23 دلایل اهمالکاری و راهکارها
24 ساخت جدول پیگیری
25 رابطه قانون جذب و ژورنال نویسی
26 آموزش برنامه ریزی هفتگی
27 نحوه ی نوشتن habit tracker
28 اولویت بندی اصولی

فایل های کتبی:
نمونه ژورنال تایپ شده
نمونه ژورنال تایپ شده۲
فرمت آماده ژورنال
@living_by_design
337
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

01 Jan, 07:31

اگه قصد نداری حداکثر تا دوهفته آینده از این لیست به صورت جدی استفاده کنی کانال رو حذف کن و هرگز به طراحی ژورنال برای خودت فکر نکن.
هیچ کس اونقدر شلوغ نیست که روزانه ۱۵ دقیقه وقت نداشته باشه پس خودتو گول نزن و اگه نمیخوای استفاده کنی کانال حذفش کن.
👇👇👇👇👇👇👇
299
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

01 Jan, 05:12

نوشته بود زمانی به مردی کمک کردم تا از کوه بالا برود؛ به خودم آمدم دیدم نوک قله ام.

ببخش تا به تو داده شود🤝
334
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

31 Dec, 17:38

نداجان عملگراست🤌
وقتی کتاب رو بهش پیشنهاد دادم چند روز بعد به صورت جدی شروع کرد و
انتخاب کتاب مناسب و درست + عملگرایی = پیشرفت
363
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

31 Dec, 13:56

انتخاب سخت زندگیتو آسون میکنه.
انتخاب آسون زندگیتو سخت میکنه.

تو حاضر نیستی درد دیسیپلین رو تحمل کنی!
درد مهاجرت رو تحمل کنی!
درد ساخت کسب و کار خودت رو تحمل کنی!
درد دوری از خانوادت رو تحمل کنی!
درد تنها شدن و طرد شدن رو تحمل کنی!

اما یروزی میاد طبیعت کاری میکنه درد بیشتری بکشی!
تو حاضر نیستی رها کنی ولی رهات میکنن!

حالا بزار برات ی ویژن دردناک بگم:

فک کن ۶۰ سالته دخترت داره مهاجرت میکنه اونجا انتخاب نیست مجبوری دوری از بچه ات رو تحمل کنی چون حاضر نشدی درد مهاجرت رو بچشی.

فک کن ۶۰ سالته بچه ات میخواد از صفر کسب و کار خودشو شروع کنه تو حتی مسیرش رو نمیدونی، دیدن سردرگمی اون رو مجبوری تحمل کنی.
اونجا نمیتونی بگی سی سال اخیر درگیر اکسپلورگردی و مهمونی بودم.

درد رو انتخاب کن و ازش عبور کن.
393
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

30 Dec, 08:37

وقتی همه چی در حال گرون شدنه به جای غر زدن تو هم یه حرکتی بزن "گرون بشی"

چجوری؟
با کارکردن رو مهارت هات
با استفاده کردن از امکاناتی که داری
با کتاب خوندن
با عملگرا شدنت

وقتی همه نشستن تو پاشو🤌

شکرگزاری این نیست که بشینی و فایل های قشنگ گوش بدی؛ وقتی با همون امکانات کم شروع به "اقدام" میکنی یعنی به جهان میگی من قدر داشته هامو میدونم و ازش بهترین استفاده را میکنم.

وقتی ی دوره میخری جوری ازش استفاده کن انگار همین قراره نجاتت بده.

برا همینه که میگم:
معجزه ای که دنبالشی در اقدام کردنه
همون اقدامی که ازش میترسی💪

مسئولیت پذیرشو!
473
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

30 Dec, 06:31

رستگاری شما در این جدول هاست❇️
433
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنالینگ

29 Dec, 15:20

آدما اون موقع که از پیشت میرن، نرفتن!
اونجایی که‌ کم کم چند ساعت بهش فکر نمیکنی
کم کم چند روز بهش فکر نمیکنی

یهو یادت میاد عه چند وقته به فلانی فکر نکردما

اونجا واقعا رفته💪
499
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

06 Dec, 16:51

تو چه اقداماتی رو سریعا انجام بدی رضایتمند میشی؟
81
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

06 Dec, 13:46

اگه برای چیزی که میخوای قربانی ندی؛ چیزی که میخوای قربانی میشه.
1%
140
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

06 Dec, 13:43

ظرفیت گروه ۹۰ روزه زمستان
⚜در حال تکمیل ⚜

ثبت نام و اطلاع از جزئیات
@DailyjournalAssistant
141
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

06 Dec, 05:12

اگر افکار منفی رو تو ذهنت زیاد دنبال میکنی و ناخودآگاه غرقش میشی و از این کار در ناخودآگاهت خودت احساس لذت میکنی ؛

اگر فیلم های تراژدی و پر از احساس ترس، کمبود و خیانت میخکوبت میکنه؛

نسبت به تغییر اقدام کن، چون تمام این افکار در نهایت در دنیای واقعی از جایی که انتظارش رو نداری برات اتفاق میفته و جهان یک دلیل واقعی برای غرق شدن در افکار منفی بهت میده.

یک دلیل کاملا واقعی که بهت هشدار میده باید تغییر کنی.

جهان با ایجاد تضاد بهت راه درست رو نشون میده و هر چقدر دیرتر بفهمی تاوان و درد بیشتری بهت میده.

"هرچیزی که درون ذهنت بهش پر و بال میدی کم کم در زندگی واقعیت بوجود میاد"

چون ذهن لامصب فرق واقعیت و خیال رو نمیفهمه.
236
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

05 Dec, 18:26

به حرف کسی که تلویزیونش از کتابخونه اش بزرگتره گوش نده.
به نظرشم اهمیت نده🚶‍♀
به نظر کسی که خودت ازش نظر نخواستی توجه نکن🔑
277
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

05 Dec, 17:07

از صبوری شما متشکریم🤝
ان شالله با تیم سازی که در حال انجامه ظرفیت ما برای پاسخگویی به شما تا دوماه آینده به شدت بالا خواهد رفت و خدمت رسانی خفن تری خواهیم داشت.
283
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

05 Dec, 06:50

فکرش رو بکن ده هزارنفر تورو ببینن ولی تو اینا رو ول کنی و درحال تلاش برای دیده شدن بیشتر باشی؛
تو اسیر پیجتی یا پیجت اسیر تو؟

ده هزارنفر رو یکجا دیدی؟

هزارتا مخاطب با کیفیت داشته باش طوری برات تبلیغ میکنن مجبور بشی کارمند استخدام کنی ✌️
328
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

05 Dec, 06:46

شاید فکر کنید لزوما فالور بیشتر = درآمد بیشتره
اینم ی ذهنیت اشتباه ماتریکیسه که ساختن تا تولیدکننده محتوا رو اسیر کنن.

شما از 10K میتونی بیشتر از یک پیج 100K درآمد داشته باشی؛ اگر آگاه باشی و تحلیل کسب و کارت رو بلد باشی.

اسیرنباش✌️
312
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

05 Dec, 06:39

بیش تر از یک ماهه که کمتر از یک ساعت اینستا بودم و رشد پیج از 7.5 درصد پایین نیومده.
این در حالیه که هدف من رشد 1% هست و این رو مدیون آموزش ها و کتاب هایی که این مدت خوندم و یاد گرفتم چطور به جای ماتریکسی بودن یک "ماتریکس ساز" باشم.

امروز ۲۸ ثانیه از اینستا استفاده کردم 😄
282
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

05 Dec, 06:34

آگاهی و ژورنال نویسی طوری ذهنیت ات رو قوی میکنه که خودت هم بخوای نمیتونی اسیر بمونی.

در واقع ناخودآگاه ت رو تغییر میده.

من قبلا فکر میکردم اگر شدت فعالیت خودمو داخل اینستا کاهش بدم درآمدم کاهش پیدا میکنه اما با آگاهی بیشتر مسیر بهتری برای خودم ساختم.

سیستم یادگیری پایدار + ذهنیت قوی + برنامه هدفمند برای کسب و کارت مسیریه که تو رو به هرچیزی که میخوای میرسونه.

@living_by_design
243
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

05 Dec, 06:27

اینقد در مورد ضررهای اینستا و ماتریکس ریسرچ انجام دادم دیگه مغزم نمیپذیره باید داخل اینستا تولید محتوا کنم 🤦‍♀
249
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

05 Dec, 06:17

1%
261
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

04 Dec, 18:54

"هرکس هرچیزی رو میگه خودش اونو داره"
آدما باید یچیزی رو داشته باشن تا در بقیه تشخیص بدن.

مثلا کسی که میگه فلانی محتواش چرت و پرته احتمالا خودش چرت و پرت میزاره🤌

یا مثلا کسی که مدام از کپی کار بودن بقیه صحبت میکنه احتمالا خودش در حال کپی هست❇️
درحال آموزشیم رفیق!

دنیای آموزش ته نداره خودتو با حاشیه ها سرگرم نکن، بچسب به رشد و پیشرفت خودت.

دنیای آنلاین پر از نعمت و فراوانی هست.
تو ابزاری داری که از اینجا میتونی با تموم دنیا کار کنی و ساده به درامد دلاری برسی.

کافیه مسیرش رو بسازی.
305
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

04 Dec, 14:09

سخت کار نکن💫
سخت کوش باش و هوشمندانه کار کن!
اگه اینستا میگردی فقط و فقط تولیدکننده محتوا باش یا بیشتر از ۱۰ دقیقه نرو.
مصرف کننده بودن در اینستا = هدردادن عمر

مثل اینه مدام بری تو خیابون بچرخی ویترین مغازه ها رو نگاه کنی؛ اینستا فقط ویترینه❇️

هر پیج ی سایت و یا یک کانال داره، اول باید بدونی دنبال چه موضوعی هستی از ویترین مورد نظر وارد سایت یا کانال مورد نظر بشی، همین.

خودتو گیج نکن😵‍💫
325
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

04 Dec, 04:06

اگه خودتو بشناسی؛ قدرت خلق کنندگی داری چون تو مرکز همه چیز هستی🫶

1% ی شو❇️
358
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

04 Dec, 04:00

💥
327
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

04 Dec, 03:56

دنیا به افراد تماشاچی، مصرف کننده نیاز داره؛ ولی اصرارت رو برای حضور در این دسته حتی خودتم درک نمیکنی وگرنه اینجا نبودی❇️
310
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

04 Dec, 03:54

ورژن جدیدت مدت هاست منتظره که تو اقدام کنی.
اقدام کنی و شکست بخوری ترسناکه.
ولی ترسناک تر اینه که تو اصلا شروع نمیکنی و تماشاچی هستی...
مصرف کننده بودن در دنیای امروز که خلق کردن ارزش اینقدر راحته ترسناکه.

از کار کردن لذت نبری و فقط برا پول کار کنی ترسناکه.

تو داری از خدمات و محصولات خوب و بد بقیه استفاده میکنی؛ اینکه تو خدمات و محصولات دلخواهت رو نداری، ترسناکه.

قبل و بعد تو هیچی تغییر نکنه ترسناکه.
337
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

22 Nov, 09:46

برای موفق شدن در یک حوزه لازمه اول از همه حوزه متناسب با روحیات و شرایط خودت را پیدا کنی سپس بها پرداخت کنی:
زمان
جسم
روح و روان
پول
اگه به اندازه کافی متعهد باشی اون حوزه مال تو میشه💫

همه اقدامات لازم انجام بده 🤌
282
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

22 Nov, 09:42

یجوری میگید موفق شدن سخته
انگار ژورنال هاتون رو نوشتید و هدف گذاری اصولی انجام دادید.
بیزنس پلن هم دارید.
دوسه سال آزمون و خطا و تحلیل کردید.
با ۱۰ تا متخصص حوزه خودتون مشورت کردید.
روی ذهنیت خودتون کار کردید.

بازم نشده😭
285
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

22 Nov, 06:36

چند نمونه ژورنال جذاب جهت انگیزه گرفتن شما💪
307
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

21 Nov, 18:12

وقتی نمیتونی
یعنی خودآگاهت یچیز میخواد که ناخودآگاهت مانع میشه.

اینجا سریع ترین راه اینه که مجبور بشی.
فرمولش ساده هست:
یکاری کن مجبور بشی اونکاری که خودآگاهت میخواد رو انجام بدی و ناخودآگاهت نتونه مانع بشه.

ما درگیر ویروس های ذهنی زیادی هستیم.

تبدیل شدن به ورژن قوی خودت یعنی آگاهانه خودت و ناخودآگاهت رو کنترل کنی.

@living_by_design
358
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

21 Nov, 18:00

میگن برا چیزایی که برات سخت هست به خودت فرصت بده.
فرصت = شکست بیشتر
فرصت = تحقیر بیشتر
فرصت = بدبختی بیشتر

تنها راهکار درست اینه؛ اگه راه درست رو پیدا کردی پل های پشت سر خودت رو طوری خراب کن که نتونی پشیمون بشی.

تاکید میکنم "نتونی" حتی اگه بخوای!

امتحان کن جوابه.
354
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

21 Nov, 07:32

تا حالا دیدی یک آدم موفق بیاد بگه من از بس اینستا ویدئوهای خوب تو اکسپلور دیدم موفق شدم؟

😂
384
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

20 Nov, 17:31

اگه این مطلب برات سخته یکم راجع بهش تحقیق کن و ساده ازش نگذر.
430
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

20 Nov, 17:31

هویت ات رو نمیتونی با "برنامه ریزی" عوض کنی ولی با "ژورنال نویسی" میشه.

فقط کافیه برا نقاط ضعف خودت الگوی مخالف پیدا کنی و از طریق نوشتن و کتاب خوندن تمرکز لیزری روی "تزریق هویت اون فرد" به خودت بزاری.
431
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

20 Nov, 17:28

پس اول باید "کددهی هویت" خودت را تغییر بدی
424
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

20 Nov, 17:27

اگه همیشه با یکسری آدم های ثابت اشتباه در بدن های متفاوت آشنا میشی؛ ضمیر ناخودآگاهت مانع میشه با آدم های درست ارتباط ذهنی بگیری.
422
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

20 Nov, 14:06

تقویم جلسات عمومی آذرماه:

۲ آذر ۹ شب 
اقداماتی که باید روتین بشن

۴ آذر ۸ شب
کتاب جادوی انگیزه

۴ آذر ۹ شب
کتاب ۴۸ قانون قدرت قسمت اول

۹ آذر ۹ شب
۶ مشکل ۶ راه حل

۱۱ آذر ۸ شب
کتاب اثر مرکب

۱۱ آذر ۹ شب
کتاب ۴۸ قانون قدرت قسمت دوم

۱۶ آذر ۹ شب
برنامه ریزی هفتگی و رفع اشکال

۱۸ آذر ۹ شب
کتاب ۱۷ اصل کارتیمی

۱۸ آذر ۹ شب
ریشه یابی مفهوم درد

۲۳ آذر ۹ شب
غلبه بر استرس با ژورنال

۲۵ آذر ۸ شب
کتاب آن یک چیز

۳۰ آذر ۹ شب
ارزیابی و برنامه ریزی ماهانه
497
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

20 Nov, 08:09

رسمی: آبان تموم شد.
439
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

19 Nov, 18:29

آخرین update تیترهای ژورنال:

۱ توصیف وضع موجود
۲ ترسیم وضع مطلوب و اقدامات لازم
۳ رسیدگی های اولیه
۴ لایف فورمیشن
۵ پیاده سازی کتاب ایکیگای در ژورنال
۶ پیاده سازی کتاب اصل گرایی در ژورنال
۷ تمرینات خودشناسی
۸ هدفگذاری براساس خودشناسی
۹ نوشتن لایف پلن در ۴ سطح
۱۰ تحلیل لایف پلن و طبقه بندی زندگی / چرایی
۱۱ ساخت ویژن بورد فیزیکی و دیجیتالی
۱۲ ریزاهداف
۱۳ برنامه ریزی با ۶ روش مجزا با نحوه ی استفاده از هر کدام
۱۴ ساخت روتین / تنظیم خواب / هبیت ترکر / ایجاد استمرار
۱۵ مبحث اهمالکاری به طور کامل
۱۶ یازده راز عملگرایی
۱۷ پیاده سازی کتاب عادت های اتمی در ژورنال
۱۸ آموزش نوشتن نقشه راه اصولی
۱۹ لیست چرایی ها
۲۰ لیست باید ها و نباید ها
۲۱ پیاده سازی کتاب قانون ۸۰ /۲۰ در ژورنال
۲۲ مشکلات نقاط ضعف خرابی ها
۲۳ نحوه ی ارزیابی
۲۴ لیست ۴۰ ویژگی افراد موفق و نحوه ی ایجاد آن ها به تفکیک با ژورنال نویسی
۲۵ نحوه ی ساخت سیستم یادگیری پایدار اصولی
۲۶ سیستم های برنامه ریزی GTD و OKR
۲۷ نحوه ی نوشتن ژورنال اقتصادی مرحله به مرحله
۲۸ پیاده سازی کتاب شیب در ژورنال
____
مراحل کلی:
۱ تعیین هدف نهایی در تک تک ابعاد زندگی
۲ نوشتن هدف درون سطوح بالایی لایف پلن
۳ برنامه ریزی معکوس و استخراج اهداف میانی
۴ ترسیم نقشه راه برای مراحلی که نیاز هست
____
ایدی کانال: @living_by_design
آدرس پیج: journaling__tips
-
تلگرام ادمین:
@DailyjournalAssistant
450
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

19 Nov, 18:28

شمایی از دوره پاییز تا اینجا رو در ویدئو میتونید ببینید❤️

دوره گروهی زمستان ثبت نام اش از ۵ آذر شروع میشه و از ۱۰ آذر تا پایان آذر چالش 1%یها رو خواهیم داشت که به کسانی تعلق می گیره که از ۵ الی ۱۰ آذر پیش ثبت نام انجام بدن.

سرفصل های دوره
👇👇👇👇👇👇👇
391
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

19 Nov, 17:33

ایشون تا قدم ۳۶ خیلی حرفه ای و اصولی از اول شهریور شروع کردن و تا امروز تقریبا ۲۰ جلسه آنلاین من رو متعهدانه شرکت کردن❤️🥹
395
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

19 Nov, 17:11

شرایط عضویت در گروه دائمی:

خرید دوره ضبط شده سه ماهه ی ژورنال نویسی شامل 40 قدم + 24 جلسه آنلاین

مزایای عضویت در این گروه:
✍دریافت ویدئوی آپدیت ماهی یکبار تا پایان سال 1404 (بیش از یکسال پشتیبانی)
✍جلسات آنلاین رفع اشکال ماهانه تا ابد
✍️تخفیف در استفاده از خدمات VIP
✍️هم گروهی با افراد هدفمند

@living_by_design
412
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

19 Nov, 11:00

اسکرین شات های گذشته تمام خاطرات قدیمی را جلو چشمت میاره.
قبل تراپی رفتن پاک کنید😐
405
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

19 Nov, 10:58

داشتم گوشی ام رو پاکسازی میکردم حین پاک کردن هم چندتا اسکرین شات گرفتم.
اونی که اسکرین شات رو خلق کرد؛ خدمت کرد یا خیانت؟😂
406
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

19 Nov, 07:52

وقتی ی نفر بی دلیل اذیتت میکنه سریعا بهش یه دلیل بده و بعدش تا میتونی با سرعت از اون محدوده دور شو😂
434
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

19 Nov, 04:18

واقعا بعضی نویسنده ها پیامبر هستن 💫
442
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

19 Nov, 04:14

بعد از کتاب meditations مقام دوم در نجات زندگیم تعلق می گیره به این کتاب.

واقعا کتابی که درست انتخاب بشه میتونه زندگی ات رو تغییر بده 🥹
457
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

18 Nov, 17:49

آموزش های رایگان
1 مقدمه ورود به ژورنال نویسی
2 توصیف وضع موجود
3 اهداف، دلایل و الزامات + ریزاهداف
4 ترک عادت های غلط (جدید)
5 نحوه ی برنامه ریزی ماهانه براساس لایف پلن
6 تکنیک پومودورو و تایم باکسینگ
7 نحوه ی تنظیم خواب
8 افکار / احساسات / خودشناسی
9 نحوه ی برخورد با مشکلات
10 نحوه ی صحیح کتاب خوندن
11 لیست ویژگی های فردی
12 ساخت ویژن بورد
13 مقدمه ژورنال اقتصادی
14 اتاق جنگ و لایف فورمیشن
15 اموزش نقشه راه با مثال مهاجرت
16 آموزش نقشه راه  با مثال یوتوبر شدن
17 ژورنال اقتصادی خودم در گذشته
18 برنامه ریزی ماهانه
19 تکمیلی اتاق جنگ
20  نقشه راه تاسیس آنلاین شاپ از صفر
21 تکنیک برنامه ریزی معکوس
22رفع اشکال و تکمیل ژورنال اقتصادی
23 دلایل اهمالکاری و راهکارها
24 ساخت جدول پیگیری
25 رابطه قانون جذب و ژورنال نویسی
26 آموزش برنامه ریزی هفتگی
27 نحوه ی نوشتن habit tracker
28 اولویت بندی اصولی

فایل های کتبی:
نمونه ژورنال تایپ شده
نمونه ژورنال تایپ شده۲
فرمت آماده ژورنال
@living_by_design
390
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

18 Nov, 11:02

هر کتابی رو نباید نخوند یسری ها فقط برا اینکه معروف بشن یه کتاب نوشتن الان که از دنیا رفتن کتابه معروف شده، قرار نیست همه کتاب ها رو بخونی گزینش کن.
فرض کن هر پیج ی کتابه
تولید کننده محتوا نویسنده اش
حالا فکرشو بکن شما این همه پیج فالو می کنید چقد دیتای مزخرف به خودتون میدین.

دیتا و ورودی مزخرف = خروجی مزخرف تر

@living_by_design
407
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

17 Nov, 20:18

وقتی این وقت شب به عملکرد امروزت نگاه میکنی باید حس رضایت درونی داشته باشی💫
امروز درگیر رشد بودی یا حواشی های بی تاثیر یا حواشی های منفی؟

همین یک پست میتونه آینده ات رو مشخص کنه چون امروزت نماینده هفته ات...
هفته ات نماینده ماه ت...
ماه نماینده سالت...
و سال نماینده عمرته...

تو یک بار بیشتر زندگی نمیکنی🤌
432
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

17 Nov, 19:07

جلسه برنامه ریزی آذر و ارزیابی آبان ماه
444
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

17 Nov, 14:49

راه حل مشخصه ولی چرا همه انجام نمیدن؛
چون همه جاه طلب نیستن.

جاه طلب باش🤌
بخواه که تغییر کنی!
423
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

17 Nov, 14:47

نظردوستان در مورد چالش ❤️🥹
417
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

17 Nov, 14:43

بدون مقدمه میگم
زندگی برا کسی که مشکل خودش را میدونه و راه حل اش هم قبلا ارائه شده ولی انجام نمیده و به عبارتی حاضر به پرداخت بهای لازم برای حل مشکل نیست آسون نخواهد شد.
راه حل اهمالکاری:
کار کردن روی ذهن آگاهی
داشتن کوچ
داشتن پارتنر موفقیت
ژورنال نویسی
قانون دو دقیقه
شفاف کردن مسیر
خودشناسی و انتخاب اصولی هدف
نقشه راه اصولی داشتن
ووووو

که تقریبا اکثرمون بلدیم.
💫
398
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

17 Nov, 14:33

تا حالا دیدی اول خونه بسازن بعد نقشه اش رو بنویسن؟
ما اول زندگی می کنیم بعد میگیم ای کاش فلان تصمیم رو نمیگرفتم یا فلان کار رو نمیکردم.
تصمیمات مهم ما باید در ژورنال و اتاق جنگ از قبل گرفته شده باشه.
380
طراحیِ مسیرِرشد| ژورنال نویسی

17 Nov, 14:32

خیلی خوب اهمیت موضوع را درک کرده و قطعا با این روحیه جستجوگر بهترین اتفاقات براش میفته💫
357
ژورنال نویسی🗓📊

15 Nov, 03:42

کسی که بیش از ۶ ماهه همراه ثابت منه💫❤️
184
ژورنال نویسی🗓📊

15 Nov, 03:32

دلیل اینکه شب راحت میخوابم اینه که در طول روز برای رضایت درونی خودم تمام قد می جنگم و اقدامات لازم را انجام میدم.

برای رضایت درونی خودت بجنگ🦋

اینجوری حتی صبح جمعه هم پرانرژی بیدار میشی.
@living_by_design
244
ژورنال نویسی🗓📊

15 Nov, 03:26

تقویم جلسات عمومی ثابت در هفته:
جمعه ها ۹ شب
یکشنبه ها ۸ شب
یکشنبه ها ۹ شب

جلسات یکشنبه ها با موضوع یکی از خلاصه کتاب های موجود در پیج برگزار میگردد.

لیست خلاصه کتاب ها

جلسات جمعه ها با موضوع خاص مربوط به ژورنال نویسی و رفع اشکال برگزار می گردد.

موضوع جلسه امشب:

⚡️چگونگی نوشتن بیزنس پلن در ژورنال اقتصادی (تحلیل اجزای کسب و کار)⚡️

یک نمونه جهت الگو برداری شما عزیزان قرار داده شد که طرح اولیه هست و نیاز به تکمیل داره.

برای ژورنال اقتصادی و نوشتن بیزنس پلن تون میتونید برای آذرماه با من هماهنگ بشید.

اطلاع از شرایط
@dailyjournalassistant

@living_by_design
179
ژورنال نویسی🗓📊

14 Nov, 09:39

فرمت خام و قابل ادیت  ژورنال

ژورنال نویسی:
علم جامع برنامه ریزی برای تمام ابعاد زندگی که فرد با انجام اون، به راحتی میتونه برای خودش برنامه‌ریزی کنه😊


مناسب برای:
- برنامه ریزی
- هدفگذاری
- اولویت بندی
- ترسیم نقشه راه
- نوشتن افکار و احساسات
- مدیریت زمان و اتلاف وقت


(این فایل رو میتونید برای همه کسانی که میشناسید بفرستید، تا به ژورنال نویسی و  برنامه ریزی علاقه‌مند بشن)

@living_by_design

ایدی اینستا: journaling__tips
ایدی من:
@fateme_malekpour
279
ژورنال نویسی🗓📊

14 Nov, 07:26

بخشی از تکالیف دوستان در دوره پاییز

دوستان عزیزم دوره ژورنال نویسی گروهی که دارای ۲۴ جلسه انلاین و ۴۰ قدم آموزش ویدئویی و تکالیف روزانه در طول سه ماه هست، به صورت فصلی برگزار میشه.
___

دهم تا پایان آذرماه چالش یک درصدی ها رو خواهیم داشت که ویژه کسانی هست که دوره سه ماهه زمستان رو
"پیش ثبت نام" انجام بدن.

جزئیات دوره رو از فایل زیر ببینید
فایل توضیحات

راهنمایی و پاسخ به سوالات:
@dailyjournalassistant

@living_by_design
271
ژورنال نویسی🗓📊

14 Nov, 05:31

تغییر زندگی توی یک ماه یه هدف بزرگ به نظر میاد، اما اگه با قدم‌های کوچیک شروع کنی، دست‌یافتنی می‌شه. اینجا پنج قدمی هست که می‌تونه کمکت کنه تا توی فقط سی روز، به سمت بهتر شدن حرکت کنی:

۱. هدف‌گذاری روزانه کن
برای شروع، روزهات رو هدفمند کن. هر شب قبل خواب، یه برنامه کوچیک و ساده برای روز بعدت بنویس. این هدف‌ها لازم نیست بزرگ باشن؛ مثلا یه چیز ساده مثل «۱۵ دقیقه کتاب بخونم» یا «۵ دقیقه مدیتیشن کنم». این برنامه‌ریزی‌ها بهت کمک می‌کنه هر روز یه قدم به هدفت نزدیک‌تر بشی.

۲. عادات مثبت رو جایگزین عادت‌های بد کن
شاید فکر کنی تغییر عادت‌ها زمان زیادی می‌خواد، اما اگه فقط یه عادت منفی رو با یه عادت مثبت عوض کنی، اثرش رو خیلی سریع می‌بینی. مثلاً، اگه عادت داری اول صبح گوشی رو چک کنی، به جاش یه لیوان آب بخور. یا اگه شب‌ها دیر می‌خوابی، سعی کن هر شب یه ربع زودتر بخوابی.

۳. ورزش روزانه، حتی اگه کوتاه باشه
ورزش لازم نیست طولانی باشه تا اثر بذاره. فقط ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پیاده‌روی، یا چند حرکت کششی می‌تونه هم انرژی بیشتری بهت بده هم روحت رو تازه کنه. این تمرین‌ها نه تنها به بدنت کمک می‌کنه، بلکه به بهبود حال روحیت هم کمک می‌کنه.

۴. تغذیه سالم رو امتحان کن
درسته که برنامه‌ریزی برای تغذیه سالم ممکنه پیچیده به نظر بیاد، اما تغییرات کوچیک مثل اضافه کردن یه میوه به وعده‌های روزانه یا جایگزینی نوشابه با آب، تاثیر زیادی روی بدن و ذهنت داره. سعی کن کم کم غذاهای سالم‌تری بخوری و تاثیرش رو روی انرژی و حال روحیت ببینی.

۵. تمرکز روی رشد شخصی و یادگیری مداوم
یکی از بهترین راه‌ها برای تغییر زندگی، یادگیری چیزهای جدیده. هر روز ۱۰ دقیقه وقت بذار و چیزی جدید یاد بگیر؛ می‌تونه یه مهارت باشه، مطالعه در مورد موضوعی جدید یا حتی یاد گرفتن یه زبان جدید. این کار بهت انگیزه می‌ده و احساس پیشرفت و رشد می‌کنی.

جمع‌بندی: این ۵ قدم ساده اما مؤثر می‌تونن توی یه ماه تاثیر بزرگی روی زندگی‌ت بذارن. تغییرات بزرگ از همین قدم‌های کوچیک شروع می‌شن. فقط کافیه روز به روز پیش بری و بعد از یه ماه، می‌بینی که چقدر بهبود پیدا کردی!
283
ژورنال نویسی🗓📊

13 Nov, 14:53

هی کاراتو عقب می‌ندازی و انجام نمیدی ؟دوره آموزشی خریدی اما هنوز شروع نکردی؟؟ میخوای مهارت جدید یادبگیری و تعلل میکنی؟

این سه تا قانون رو پیاده کن رو خودت

قانون ۲۰ ثانیه :🤍

كافيه فقط انجام اون کار رو ۲۰ ثانیه آسون تر کنی یا ۲۰ ثانیه جلو بندازی.
مثلا کتاب رو برای مطالعه بذار دم دست تا جلو دستت باشه.
باشگاهتو سرکوچه انتخاب کن بجای راه دور

قانون ۵ دقیقه :🤍

به خودت بگو فقط ۵ دقیقه انجامش میدم اگه خوب نبود ادامه نمیدم
اکثر مواقع هم بعد ۵ دقیقه مغزت باهات راه میاد.

قانون ۵ ثانیه :🤍

طبق این قانون زمان شروع اصلا نباید فکر
کنی تو فکراتو قبلا کردی
. فقط ۵ ثانیه وقت داری استارت بزنی واگرنه مغز برات بهانه میتراشه
➖➖➖➖➖➖➖
🆔 @living_by_design

طراحی شده زندگی کن!
353
ژورنال نویسی🗓📊

13 Nov, 06:23

https://www.instagram.com/reel/DCQkFbcN9Vn/?igsh=MWdtcW1hdWFuMXI4aA==

روز هشتم چالش
371
ژورنال نویسی🗓📊

13 Nov, 05:50

نصفه نیمه کتاب میخونی
نصفه نیمه کار میکنی
نصفه نیمه آموزش میبینی

اما اینستا رو کامل میری🤌
377
ژورنال نویسی🗓📊

28 Oct, 12:41

به این میگن یک ژورنال تمیز❤️
251
ژورنال نویسی🗓📊

28 Oct, 08:32

با این روش عمیق کار کن!

جدول های مورد نیاز رو از اینجا دانلود و پرینت کن.
287
ژورنال نویسی🗓📊

28 Oct, 08:31

جدول های مورد نیاز برای پیاده سازی این روش
254
ژورنال نویسی🗓📊

28 Oct, 08:30

برای حمایت از محتوای من داخل اینستا پست رو لایک کنید و برای دوستانتون ارسال کنید🫶
https://www.instagram.com/reel/DB2zAfRNcDs/?igsh=MWJ2andnMzM3OHk3bg==


با این پست حواس پرتی ها رو بزار کنار و متمرکز شو
ترکیب روش تایم باکسینگ و تکنیک پومودورو🫶

چهار مرحله داره:

۱.  هدف خود را تعیین کنید

برای تعیین هدف، تصمیم گیری کنید که چه کاری باید انجام شود. شاید شما در حال تلاش برای نوشتن یک مقاله‌ی تحقیقاتی یا گذراندن یک روز کاری طولانی با حجم زیادی از کارهای ریز هستید! در هر حال، باید تکنیک پومودورو را با ایده‌ی روشنی از آن‌چه می‌خواهید به انجام برسانید، پیاده کنید؛ این امر ممکن است به این معنی باشد که لازم است در ابتدای جلسه، چند دقیقه وقت بگذارید تا آن‌چه را که باید در مراحل مشخص انجام دهید، تعیین کنید.

۲. خودکار، کاغذ و تایمر آماده کنید

در قسمت دوم اجرایی کردن تکنیک پومودورو نیاز به کاغذ و تایمر دارید. برای تکمیل این بخش فقط به ۳ مورد نیاز دارید: یک قلم، یک قطعه کاغذ و یک تایمر.

۳. تایمر خود را روی ۲۵ دقیقه تنظیم کنید

وقتی هرآن‌‌چه را که برای تکنیک پومودورو نیاز دارید آماده و هدف پروژه‌ی خود را تعیین کردید، می‌توانید تایمر خود را شروع کنید. از هر دوره‌ی تایمر به عنوان یک پومودورو یاد می‌شود و باید ۲۵ دقیقه طول بکشد و بعد به دنبال آن استراحت کوتاهی داشته‌باشید. پس از اتمام ۴ پومودورو، استراحتی طولانی داشته‌باشید که حدود ۱۵ تا۲۰ دقیقه طول بکشد.

۴. تا زنگ خوردن تایمر، روی کار خود تمرکز کنید.

در تکنیک پومودورو مدیریت زمان هنگامی که تایمر زنگ می‌خورد، استراحت خود را روی یک ورق کاغذ یادداشت کنید. می‌توانید این کار را با کشیدن یک جدول و پُر کردن آن با علامت‌هایی در هر بار استراحت انجام دهید.

بعد از هر ۴ پومودورو، مدت زمان بیش‌تری استراحت کنید

پس از اتمام ۴ مرحله از روش پومودورو، می‌توانید قبل از تمرکز دوباره بر کارتان، به خودتان زمان بیش‌تری بدهید تا ذهنتان را آماده‌تر کنید. تکنیک پومودورو به شما امکان می‌دهد که در بین جلسات طولانی کار، انرژی خود را بازیابید و مغزتان زیاد خسته نشود.
265
ژورنال نویسی🗓📊

27 Oct, 08:14

تقویم جلسات عمومی ثابت در هفته:
جمعه ها ۹ شب
یکشنبه ها ۸ شب
یکشنبه ها ۹ شب

جلسات یکشنبه ها با موضوع یکی از خلاصه کتاب های موجود در پیج برگزار میگردد.

لیست خلاصه کتاب ها

جلسات جمعه ها با موضوع خاص مربوط به ژورنال نویسی و رفع اشکال برگزار می گردد.

شرایط عضویت در این جلسات:
شرکت کردن در یکی از طرح های ژورنال نویسی
لینک توضیحات

موضوع جلسات امشب:‌

ساعت ۸ الی ۸:۳۰
ارتباط هرم مازلو و پول درآوردن ما

ساعت ۸:۳۰  الی ۹
مباحثه نکات مهم کتاب خالی بمیر

ساعت ۹ الی ۹:۳۰
رفع اشکال

ساعت ۹:۳۰ الی ۱۰
نکات مهم کتاب اثر مرکب
379
ژورنال نویسی🗓📊

27 Oct, 07:56

سیو کن بعدا مرور کنی

برای اینکه خوابتون تنظیم بشه ازین نکات استفاده کنید:

1) قرار گرفتن در معرض نور خورشید را در طول روز افزایش دهید🤗

2) در شب استفاده از نور آبی را کاهش دهید.( نور آبی: تلفن / تلوزیون رایانه)
هایلایت دیسترکشن رو ببین

3) در اواخر روز کافئین مصرف نکنید

4) چرت های نامنظم و طولانی در طول روز نداشته باشید

5) سعی کنید در زمان های ثابت بخوابید و بیدار شوید

6)با تجویز پزشک ملاتونین را در صورت نیاز مصرف کنید

7) محیط خواب خود را از لحاظ دما / چیدمان وسایل و نویزهای خارجی بهینه کنید

8) از مصرف الکل خود داری کنید

9) به صورت مرتب مدیتیشن و تمرینات تنفسی عمیق داشته باشید

10) تخت / تشک و بالش راحت داشته باشید

11) ورزش را به صورت دایمی در روتین خود داشته باشید ولی به هیچ عنوان قبل از خواب انجام ندهید

12)یکی دوساعت قبل از خواب مایع ننوشید

13) دیروقت شام نخورید

@living_by_design
343
ژورنال نویسی🗓📊

27 Oct, 07:54

با ترسیم این جدول و نکات پست بعدی خوابت رو یکبار برای همیشه تنظیم کن.
فقط یادت باشه باید استمرار داشته باشی💪
313
ژورنال نویسی🗓📊

27 Oct, 04:22

✨️یجوری پل های پشت سرت رو خراب کن تا تنها راه ات جلو رفتن و روبرو شدن با ترس هات باشه✨️

با خودت محکم برخورد کن 💍
صبح از خواب بیدار شدی هرکاری دلت خواست نکن اونی که داخل برنامه ات نوشتی انجام بده.

صبح ات بخیر
360
ژورنال نویسی🗓📊

26 Oct, 11:16

اگه میخوای از مسیر خارج نشی اینجوری برنامه ریزی کن.

اول از همه سعی کن لایف پلن خودتو بنویسی اگه نشد اوکیه چون برنامه ریزی بلند مدت به درد همه نمیخوره 📒

اگه نشد بیا برای بهبود زندگی فعلیت قدم های کوچیک شناسایی کن و تودولیست بنویسی.

دوم میای براساس خودت یک لیست برای ماه تهیه می‌کنی و کارهای مهم رو لیست می‌کنی

سوم از دل این لیست کارهای ثابت تکرار شونده رو شناسایی می‌کنی و وارد هبیت ترکر خودت می‌کنی.
پی دی اف هبیت ترکر = کامنت کلمه هبیت ترکر

قدم آخر هم میشه برنامه ریزی هفتگی و کار عمیق کردن که قبلا آموزشش رو براتون گذاشتم کافیه پست "برنامه ریزی هفتگی" رو مجددا ببینی

از این آموزش ها ساده نگذر و واقعا انجام بده چون نتیجه چندین سال آموزش دیدن خودمه و واقعا جوابه.

علم بدون عمل = سوپ خوردن با چنگال

@living_by_design
407
ژورنال نویسی🗓📊

26 Oct, 08:56

بخشی از تمرینات همراه عزیزم در دوره فرار از ماتریکس💪
400
ژورنال نویسی🗓📊

25 Oct, 15:25

این کتاب کمک میکنه بفهمیم اهمیت روزی یک درصد رشد خیلی بیشتر از اون چیزی است که فکرش را میکردیم.
460
ژورنال نویسی🗓📊

24 Oct, 17:17

یک نمونه ژورنال جذاب جهت ایده گرفتن
550

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.