عشق تی آر ایکس TRX

لوازم موجود در پک:
۱. بند تی آر ایکس
۲. کیف حمل تی آر ایکس
۳.بند افزایشی(بند درختی استاندارد)
۴. دی وی دی  آموزشی تمرینات به زبان فارسی توسط بهترین مربی TRX
۵.دفترچه تمرینات
۶.قلاب کارابین و قلاب کوتاه و بلند شونده فولادی
۷.بالشتک پشت درب

جهت سفارش پی وی زیر پیام دهید
@fitnees6112

شماره تماس جهت سفارش بند TRX

٠۹۳۶۴۹۲۶۱۱۲
مریم آزاد

#رنگبندی بند تی ارایکس ایرانی مدل hp

جهت ثبت سفارش ب ای دی زیر پیام دهید
@fitnres6112
شماره تماس
۰۹۳۶۴۹۲۶۱۱۲
مریم آزاد

کانال عشق تی ارایکس
@eshghetrx

راهنمای خرید کش تی آر ایکس (TRX) خانگی
کیفیت تسمه های تی ارایکس

همانطور که می دانید بدن شما در هنگام انجام تمرینات TRX توسط دو تسمه نگاه داشته می شوند، در واقع بدن شما معلق می ماند. این تسمه ها حکم ایمنی بدن شما را دارند. پس باید از کیفیت متریال ودوخت تسمه ها بسیار اطمینان داشته باشید. سعی کنید از برندها و نمایندگی های معتبر خرید کنید و کیفیت دوخت و بسته بندی محصول را بررسی کنید

دستگیره های تی ارایکس

از آنجایی که تمامی تمرین های تی آر ایکس با گرفتن دسته ها انجام می شود شما باید توجه داشته باشید که علاوه بر اینکه این دستگیره ها محکم باشد، راحت گرفته شده و در برابر لغزش و سر خوردن دست ها مقاوم باشد.
کارابین TRX
کارابین و یا همان قلاب تی آر ایکس تسمه ها را نگاه می دارد. خیلی مهم است جنس آن فلزی باشد و برای وزن شما طراحی شده باشد. 

خرید بند تی ار ایکس اورجینال
برای لذت بردن از یک برنامه تمرینی بدنسازی با ورزش‌های معلق، شما دیگر نیاز به باشگاه رفتن را نخواهید داشت. بند تی ار ایکس مدل hp  هر آنچه شما برای ایجاد قدرت، انعطاف‌پذیری، تمرینات تمرکزی و تناسب‌اندام نیاز داشته باشید در هر زمان و در هر مکان در اختیار شما قرار خواهد داد.

خرید بند تی ار ایکس 

یک فرصت مناسب برای کسانی است که به فکر آمادگی جسمانی، تمرینات سخت و طاقت‌فرسا، خوش‌فرم کردن بدن و ساخت عضلات خواهند بود.  به‌طورکلی این محصول توسط مهندسین و طراحان متخصص ورزشی طوری طراحی‌شده تا بتواند یک باشگاه خصوصی به همراه مربی ورزیده به شما ارائه دهد

خرید  بند تی ار ایکس ایرانی

این محصول باافتخار تولید داخل می‌باشد که در بسیاری از منازل و باشگاه‌های ورزشی مورداستفاده قرار خواهد گرفت. سازندگان تی ار ایکس  hp  ایرانی از مربیان حرفه‌ای این ورزش بوده که کاملاً با این محصول آشنا می‌باشند. خوشبختانه در چند سال اخیر با افزایش محبوبیت این رشته، مدل‌های ایرانی زیادی تولید و روانه بازار شد و گروه hp  همواره سعی داشته تا بهترین TRX ایرانی را به شما عزیزان معرفی نماید. TRX ایرانی مدل.Hp  بسیار مقاوم و مستحکم بوده و تقریباً دارای پک کاملی همچون طناب درختی، کارابین، دی‌وی‌دی آموزشی و پشت‌دری جهت تمرین در خانه می‌باشد. لازم به ذکر است کیفیت این قطعات و متعلقات ساخته‌شده در این محصول درجه‌یک بوده و از استحکام قابل قبولی برخوردار است.
جهت ثبت سفارش ب ای دی زیر پیام دهید
@fitnees6112
09364926112

از بند TRX در کجا می‌توانم استفاده کنم؟
این محصول در همه مکان‌ها ازجمله منزل، باشگاه و فضای عمومی قابل‌استفاده است. امروزه به دلیل کمبود وقت و دغدغه‌های روزمره، بسیاری از افراد فرصت ثبت‌نام در باشگاه‌های ورزشی را نداشته و به همین دلیل با خرید طناب تی ار ایکس می‌توانند در هر مکانی ازجمله منزل خود اقدام به تمرین کنند. به همین دلیل می‌توانند با خرید بند TRX و تماشای فیلم راهنمای حرکات در منزل خود به‌خوبی از این ورزش بهره ببرند.

درود عزیزان همیشگی عشق تی ارایکس
عزیزانی ک قیمت بند TRX رو پرسیدند ولی ثبت سفارششون رو تکمیل نکردند بدین وسیله ب اطلاع میرسونم ک قیمت بند تی ارایکس افزایش پیدا کرده 🌹🙏

تمرینات مقاومتی TRX
@eshghetrx
ای دی جهت سفارش بند تی ارایکس
@fitnees6112
شماره تماس
۰۹۳۶۴۹۲۶۱۱۲

🔻عموم مردم معمولاً تمرینات قدرتی را تنها برای ساخت عضله مفید می‌دانند، در حالی که تمرینات استقامتی را برای کاهش چربی و بهبود سلامت بهتر می‌شمارند. با این حال، یک متا آنالیز در سال ۲۰۱۵ توسط کلارک نشان داد که در هر دقیقه از تمرین، تمرینات قدرتی نه تنها برای رشد عضله بلکه برای کاهش چربی و بهبود نشانگرهای سلامت نیز از تمرینات استقامتی یا ترکیبی از هر دو، برتر است.

🔻یک مطالعه ۹ ماهه بر روی ۱۸۶ فرد مبتلا به دیابت نوع ۲ ولی با وزن بدن طبیعی، نتایج مشابهی را نشان داد. محققان سه برنامه را مقایسه کردند: تمرینات قدرتی ۳ بار در هفته، تمرینات استقامتی با شدت متوسط تا زیاد ۳ بار در هفته یا ترکیبی معادل از این دو. مصرف کلی ماکرونوترینت‌ها در گزارش‌ها، بین گروه‌ها تفاوتی نداشت.

🔻گروه تمرینات قدرتی نه تنها بیشترین افزایش قدرت و توده بدنی لاغر را تجربه کرد، بلکه بیشترین کاهش در مقاومت به انسولین را نیز داشت که به‌طور قابل توجهی بیشتر از گروه کاردیو بود. توده عضلانی به‌طور عمده به تنظیم قند خون کمک می‌کند، زیرا اساساً مانند یک اسفنج عمل کرده و می‌تواند گلوکز اضافی را جذب کند.

🔻گروه تمرینات قدرتی همچنین بیشترین میزان چربی را از دست داد. اگرچه کاهش مستقیم توده چربی به‌طور قابل توجهی بین گروه‌ها تفاوتی نداشت، گروه تمرینات قدرتی تنها گروهی بود که تغییرات قابل توجهی در ترکیب بدن (نسبت توده لاغر به چربی)

🔻به‌طور خلاصه، تفاوت در مصرف انرژی حاد اغلب بیش از حد ارزیابی می‌شود و تمرینات قدرتی ممکن است اشتها را بیشتر سرکوب کند، منجر به سرمایه‌گذاری در مصرف انرژی طولانی‌مدت بیشتر شود و از محدودیت‌های مصرف انرژی رنج نبرد.


@eshghetrx

توضیحات ساده

چطور کلاس تمرین TRX در فرآیند کاهش حجم چربی موثره؟ با کالری سوزی بیشتر ✅️
کالری سوزی بیشتر چطور پیش میاد؟ با بالا رفتن ضربان قلب ، نیاز بدن به سوخت‌ بیشتر میشه.
و یادتون باشه همیشه و همیشه ارزش کلاس ورزش به حفظ فرم و تکنیک درستِ
@eshghetrx
#amozeshetrx
#eshghetrx2

اگر مچ پا در حالت درسی فلکشن باشد ،پایداری و تعادل شما د حالت معلق بیشتر و بهتر خواهد بود
@eshghetrx

قطعا با رژیم غذایی مخصوص خودت
@eshghetrx

آگاهی بدنی (Body awareness) میزان آگاهی شما  و ارتباطتان با بدن خودتون هست.
@eshghetrx

انگیزشی
بفرست برای دوست ورزشکارت
@rshghetrx

برام کامنت کن که دوست داری بیشتر بدونی؟میبینم که علاقه دارید بیشتر در مورد ورزش تی ار ایکس بدونیدمن سعی میکنم خیلی ساده توضیحش بدم🤓🥸______این روزها تی آر اِکس خیلی محبوب شده و طرفداران زیادی پیدا کرده. 😇تی ار اِکس یه ورزش چندجانبه است که روی تقویت سلامت و آمادگی بدنی کلی فوکس داره. 🏋️‍♂️از تمرینات بدنسازی گرفته تا تمرینات کششی و تعادلی، همه و همه بخشی از این ورزش محسوب میشن. 🤸🏻‍♂️⛹🏿_____اگه علاقه داری تا در مورد مزایا و ویژگی های این ورزش بیشتر بدونی، لایکش کن و برای دوستات بفرست خوشحال میشم درموردش
بیشتر توضیح بدم.🤓
لینک کانال عشق تی ارایکس
@eshghetrx

اين يكى از محبوبترين حركات شكم هست كه من ١ بار در هفته انجام ميدم

#ورزش #تناسب_اندام #تمرين
@eshghetrx

👊🏻😎.‎اگر تازه کار هستین ‎
به جای ۸ تمرین از ۵ تمرین شروع کنین‎و به تدریج حرکات بیشتری رو وارد برنامه کنید.‎ لازم نیست حتما تمرین شما ۲۰ ثانیه و استراحت‌تون ۱۰ ثانیه باشه،‎اگر حس می‌کنین به استراحت بیشتری نیاز دارین،‎ به خودتون این فرصت رو بدید.‎ نکته مهم اینه که همه کارها به تدریج انجام بشه!‎؛ به تدریج تمرینات خودتونو  طولانی‌‌تر و سخت‌‌تر و استراحت‌‌تان را کوتاه‌تر کنین😎♥️.۲۰ ثانیه سخت تمرین کنید.۱۰ ثانیه استراحت. ‎شما باید هشت دور این روال را در چهار دقیقه کامل کنین‎تاباتا شما رو ۲۰ ثانیه تحت فشار می‌ذاره ( پارگی)(به سختی تمرین می‌کنین) سپس به مدت ۱۰ ثانیه استراحت فعال دارین. ‎این فقط یک ست از تمرین است. ۸ ست دیگر هم به همین نحو (فقط در ۴ دقیقه) انجام می‌شود.‎.مثلا ۸ بار اسکات رو انجام میدی ۸ تا بیست وانیه حرکت و ده ثانیه استراحتمیتونی ۵ تا با ۷ تا حرکت انتخا ب کنی کم کم شدت تمرین رو ببری بالا بعدا تا ۸ تا..

برای سفارش بند trxبا بهترین کیفیت ب ای دی زیر پی ام دهید
@fitners6112
لینک کانال👇🏻
@eshghetrx

هر حركت ١٥-٣٠ انجام بده ٣ ست تكرار كن 🥰

از اینکه کانال تلگرامی عشق تی ارایکس رو ب دوستانتون معرفی میکنید سپاسگزارم❤🌹
@eshghetrx

خب اینم از اموزش تک دسته کردن بند که خواسته بودید❤️


@eshghetrx
ای دی جهت سفارش بند Trx
@fitnees6112

بازمـ خوبه حواسمون پرتِ باشگاس....... 🫰🏻🪐

#باشگاه #بدنسازی #اینستاگرام #درد #زندگی #تمرین
@eshghetrx

💥Trx core workouts 🫰💪
برای سفارش بند مقاومتی تی ارایکس پی ام دهید
@fitnees6112

💥Trx core workouts 🫰💪
برای سفارش بند مقاومتی تی ارایکس پی ام دهید
@fitnees6112
لینک کانال تلگرامی عشق تی ارایکس
@eshghetrx

💥Trx core workouts 🫰💪
برای سفارش بند مقاومتی تی ارایکس پی ام دهید
@fitnees6112

جهت سفارش بندمقاومتی تی ارایکس پیام دهید
@fitnees6112
09364926112

نکاتی که باید قبل از اجرای تمرینات ورزشی با کش پیااتس بدونید :

✅ کش پیلاتس مقاومت های مختلفی داره
یعنی ضعیف تر برای افراد مبتدی و قوی تر برای ورزشکار با سابقه تمرینی بیشتر

✅ قبل از اجرای تمرینات ورزشی حتما حتما عضلات و مفاصل بدن  رو کامل گرم کنید

✅ اگه مبتدی هستید یا آسیب دیدگی دارید حرکت های اسکوات و لانج رو نیمه بالا اجرا کنید و کامل نشینید

✅ هر کدوم از حرکات ورزشی رو سه تا پنج ست و هر ست ده تا شانزده تکرار اجرا کنید

✅ استراحت بین هر ست چهل و پنج ثانیه

✅ در استراحت بین ست ها  نوشیدن آب فراموش نشه

چهار حرکت جهت تقویت عضلات پا با TRX💪💪💪💪

سلام همراهان همیشگی عشق تی ارایکس ❤🌹

استفاده از بند trxدر فضای باز همراه با دمبل

جهت سفارش بند ب آی دی زیر پی ام دهید
@fitnees6112
لینک کانال
@eshghetrx

شماره تماس
09364926112

تمرین حشره مرده😨 یک تمرین مناسب برای ایجاد قدرت و تثبیت هسته مرکزی بدن است. 👌🏻👌🏻👌🏻با پایدار کردن ستون فقرات در انجام کارهای روزمره  مانند جابجایی اجسام سنگین، بالا رفتن از تپه ها و پرتاب کردن کمک می کند.🔴🔴🔴 هنگام انجام یک حشره مرده، شما در حال مقاومت در برابر حرکت یا جلوگیری از حرکت در اطراف ستون فقرات هستید و نه تنها ماهیچه های اصلی شکم خود را تقویت می کنید، بلکه مهمتر از آن عضلات تثبیت کننده کوچکتری را که ستون فقرات شما را صاف نگه می دارند، تقویت می کنید.✅✅✅حرکت دست‌ها و پاها به صورت متقابل و در جهت مخالف، تقاضای ذهنی بالایی برای انجام صحیح حرکت ایجاد می‌کند 🤔🤔🤔همچنین این حرکت عضلات کف لگن شما را نیز درگیر میکند
@eshghetrx

کیا میخوان بند داشته باشن تو خونه با استاد تمرین کنن پی وی پیام دهند
@fitnees6112

استانداردهای حرکتی رو رعایت میکنی؟ میدونی که حرکات پایه بینهایت مهمن؟ میدونی نباید عجول باشی؟ .
@eshghetrx
برای تهیه بند تی ارایکس پی وی پیام دهید
@fitnees6112

💥TRX workout + dumbbells for  extra burn! 🔥💪 ✳️تمرینات تخصصی تی ار ایکس به همراه دمبل 💪1️⃣ TRX Side Lunge to DB Lateral raise


@eshghetrx

جهت سفارش بند مقاومتی تی ارایکس ب ای دی زیر پی ام دهید
@fitnees6112

کیفیت را با ماتجربه کنید

لایک و سیو کن و برای دوستات هم بفرست😍.اگر اضافه وزن بالایی دارید، مبتدی هستید، انجام حرکات پرشی براتون مناسب نیست. به جای حرکات پرشی حرکات ایستاده شکم رو انجام بدید..برای آموزش های بیشتر کانال تلگرامی eshghetrx@ رو دنبال کن👇...
@eshghetrx

Give this spicy TRX back workout a try10 TRX Swimmers - out to in10 TRX Single Arm Swimmers10 TRX Swimmers - in to out 2 TRX Inverted Row + 8 TRX Low Row4 TRX Inverted Row + 6 TRX Low Row6 TRX Inverted Row + 4 TRX Low Row8 TRX Inverted Row + 2 TRX Low Row*take breaks when needed*10 TRX Swimmers - out to in10 TRX Single Arm Swimmers10 TRX Swimmers - in to out TRX is a crucial part of my workout every week and it can be yours too. Here’s 15% off of you very own straps

@eshghetrx

Dear me, I am so proud of the endless hours you put in to heal and grow.Love, me.منِ عزیزم،من به تمام ساعت‌های بیشماری که به پیشرفت و رشد اختصاص دادی، خیلی افتخار می‌کنم. با عشق، از طرف خودم ❤️
@eshghetrx

جهت سفارش تی ارایکس پی ام دهید
@fitnees6112

اگه ازم بپرسن قوی ترین انسان های دنیاچه کسانی هستن؟میگم زن هایی که یاد گرفتن گلیم خودشونو به تنهایی ازآب بیرون بکشن

@eshghetrx

کپشنو بخون🫵🏼 تویی که داری زحمت میکشی 👇🏻هیچ کس حقه اینو نداره به تو بگه خوش شانس چون این تنهایی هارو کشیدی چون سختی و زجر کشیدی 🫵🏼دقیقا همیطوره ها موقعی که همه دنبال خوش گذرونی …این چیزا هستن منو تو داریم تمرین میکنیم داریم سبک زندگی سالمو به دیگران اموزش میدیم روحیه میدیم انرژی میدیم حتی توی موقعی که خودمون خسته ایم ،رفیق منو تو خوش شانس نیستیم ✌️🫵🏼،بفرس برای دوست زحمت کشت 🌹

@eshghetrx

تمرین پا با بند تی ارایکس 😍
بفرست برای دوستت 😊
@eshghetrx

#تی_ار_ایکس
تی آر ایکس بهترین‌گزینس‌ واسه شما هاااا که محدودیت زمان و مکان دارییی📣📣
حرکتاشم که ما بهتون میرسونیم❤️❤️

کلی حرکت پا🏋‍♀
هر حرکت ۱۲تکرار ۳ست
سفارش محصول 09364926112
@fitnees6112

@eshghetrx

کیا موافقن بریم با هم ی کلیپ تمرینی پا با تی ارایکس ببینیم؟؟
بنداتون رو آماده کنید تا بعد دیدن کلیپ تمرینی پا ی تمرین انجام بدیم 🥰
@eshghetrx

🎀 از تمرینات #پاهای خود غافل نشوید🎀

🔻 یک اشتباه بزرگی که برخی از #ورزشکاران با آن روبه رو اند. حذف کردن #تمرینات #پا و انجام نداد این حرکات است چون :

۱) حجم #عضلات کم در عضلات پا به این معنی‌ است که شما چربی‌ شکمی بیشتری دارید یا خواهید داشت.

۲) #پاهای ضعیف باعث میشود که فرم اجرای حرکات شما ناقص باشد و تمرینات شما کامل صورت نگیرد.

۳) پاهای ضعیف باعث آسیب رسیدن به #زانو‌ها و #کمر شما خواهد شد.

۴) پائین تنه ضعیف قابلیت #ورزشی شما را به طور قابل توجهی‌ کاهش میدهد.

@eshghetrx

#انگیزشی تمرین دونفره با همسر
@eshghetrx