Lika Kashirina

@likakashirina

Lika Kashirina (English)

Are you a fan of fitness and healthy living? If so, you'll love the Lika Kashirina Telegram channel! Lika Kashirina is a renowned fitness influencer with years of experience in the industry. Through her channel, she shares valuable tips, workout routines, healthy recipes, and motivation to help you achieve your fitness goals. Whether you're looking to lose weight, build muscle, or simply improve your overall health, Lika's channel has something for everyone. Join the community today and be inspired to live a healthier and happier life with Lika Kashirina!

Lika Kashirina

26 Jan, 12:54

Спасибо, дорогие мои, за ваши поздравления💕 Читаю их и разливается тепло на душе. Хорошо так❤️ Спаибо❤️

Подарки у меня были тайские такие: корзина фруктов, орхидеи( вроде это они), тай массаж и много-много приятных слов, об которые я зарядилась и которые еще буду переслушивать и перечитывать😁

916

Lika Kashirina

26 Jan, 12:49

- Андрей, ну можно мы поставим «Тучи»?
- Можно.

Могла ли я представить такой вечер, когда была малышкой, училась в школе и слушала «Иванушек»..
Просто ужин, просто тучи…)

872

Lika Kashirina

24 Jan, 07:32

День Рождения🎂

Хочу пожелать себе и вам больше видеть и замечать простые радости текущего дня, фокусироваться на том, что есть, а не на том чего нет❤️ Любить себя, жизнь, людей❤️ То место, где сейчас❤️ Здоровья❤️ Любви❤️ Обнимаю вас крепко, поднимая свой кокос за вас🥥🥂

1,337

Lika Kashirina

23 Jan, 17:17

Анбеливабл! Юра Борисов номинирован на Оскар!!!! Ааааа! Он прекрасен! Будем болеть и желать победы🫶

1,306

Lika Kashirina

22 Jan, 06:14

На рабочем месте🐒
Доброе утро!

Сегодня обсуждали, что тайцы очень добрый и гостеприимный народ. Думается, что это во многом и благодаря круглогодичному витамину D☀️ и ярким краскам вокруг.

1,474

Lika Kashirina

21 Jan, 16:36

А у вас какая любимая песня «Иванушек»? 🎵😍

1,388

Lika Kashirina

21 Jan, 06:55

Дневная пляжная

1,684

Lika Kashirina

21 Jan, 06:53

Доза витаминов получена вместе с дозой фруктозы)

Была бы моя воля я бы тут только фруктами питалась ибо тайская еда для меня специфическая. Куча соусов сладких везде. Я уже от такого отвыкла.

1,321

Lika Kashirina

20 Jan, 06:16

Доброе кокосовое🥥
Любите ли вы кокос так как люблю его яйаааа?!

Купить на пляже холодный кокос, выпить его, а потом поскрести ложечкой мякоть внутри…ммм!

Ради этого стоило лететь 10 часов🤪

* Цена за 1 шт около 300 руб.

1,397

Lika Kashirina

19 Jan, 18:48

До завтра🖤

1,010

Lika Kashirina

19 Jan, 13:30

Я поднимаю свой кокос за успешную смену картинки🏝️😍

1,124

Lika Kashirina

19 Jan, 13:18

Добралась🌴 🐒 ☀️

1,077

Lika Kashirina

19 Jan, 13:04

Проспала весь полёт, а в аэропорту меня встречал VIP сервис 😍

990

Lika Kashirina

16 Jan, 09:40

До сих пор не понимаю враждённое чувство юмора или приобретённое🤔 Знаю одно его можно развить.
Например, я с отличием закончила институт по острому и хлёсткому юмору, когда снималась в проекте «Даёшь молодёжь»😜
«Поступила» я туда безусловно с задатками, но оттачивала я его уже на съёмках. Потому что меня окружали сплошь выпускники КВН. Нужно было парировать их постоянным шуткам и быть всегда на чеку. Классная школа, которую я всегда вспоминаю с большой любовью и благодарностью❤️

1,729

Lika Kashirina

15 Jan, 09:45

Внезапно!
Купила билеты к солнцу😎
Хочу все эти бананы кокосы и апельсиновый рай. И райское наслаждение🌴

1,765

Lika Kashirina

12 Jan, 15:14

Роберт Редфорд - Брэд Питт 70-х , я бы так сказала🤓

Скажите, есть сходство?

Настроение вечера- смотреть старую голливудскую классику. И воспитывать вкус)

2,049

Lika Kashirina

12 Jan, 11:56

Девочки, мне кажется нам этот lifehack может пригодиться😉 Надо попробовать.

1,767

Lika Kashirina

11 Jan, 09:07

Женя Добровольская💔
Моя первая «мама в профессии».

На последнем курсе ГИТИСа я прошла кастинг в спектакль «Счастливчик Смит», где мне предстояло играть на одной сцене с Дмитрием Харатьяном, Женей Добровольской, Игорем Золотовицким, Ольгой Тумайкиной. С большими артистами, одним словом. Конечно, это было волнительно и очень ответственно. Я многому научилась тогда, работая в этом спектакле.
Так вот, Женя играла мою маму. Я её побаивалась первое время, уже и не вспомню почему) Наверно, её требовательность и профессионализм вызывали некое волнение. Хотелось не подвести и соответствовать. И я помню как она наблюдала за мной и в какой-то момент «признала». Её одобрение и поддержка для меня, ещё студентки, тогда очень много значили🥹 Она всегда была рада, когда именно я играла её дочку( у нас было 2 состава).

А в последствии, когда мы с ней встречались где-то на мероприятия она, обнимая, говорила : « Я за тобой наблюдаю.»
…Теперь уже сверху💔
Царствие небесное🙏

2,300

Lika Kashirina

10 Jan, 12:16

Пора возвращаться к спорту.
Прокачиваю ягодички и силу волю💪🏻

2,224

Lika Kashirina

09 Jan, 10:26

Ну что постОливьешный детокс объявляется открытым😁

Back to basic

2,189

Lika Kashirina

08 Jan, 16:24

Девочки, согласны? 😂
Жду ваших ❤️

2,040

Lika Kashirina

08 Jan, 11:28

Ну что за штучка эта гениальная Мерил Стрип!
2004г. Emmy Award

1,978

Lika Kashirina

06 Jan, 19:37

Натолкнулась в сети на этот момент, который я очень люблю. Как Кейт Уинслет тепло, легко, щедро и так по доброму воодушевляет девочку-журналиста не волноваться и успокаивает её, обещая что это будет классное и удивительное интервью!

Представляете как много значат её слова для этой девочки!
А ведь могла бы повести себя по другому..
Кейт🤍 Доброта в глазах🤍

2,034

Lika Kashirina

06 Jan, 12:01

Некоторые луки див, которые мне приглянулись на церемонии “Golden Globes”

1,875

Lika Kashirina

06 Jan, 07:28

Когда- то один актёрский агент сказала мне, что я не главная героиня. Что с моей внешностью главные роли мне не светят.
И я в это бы сильно поверила, если бы ко мне через какое-то время не подошёл продюсер со словами : «Мы пишем на тебя сценарий. И хотим, чтобы ты сыграла главную роль.»

Так я сыграла в сериале «Анжелика».
Очень люблю этот проект и людей, которые его писали и создавали❤️

Поэтому никого не слушайте! И не опускайте руки!

Пусть это будет послание для тех, кто потерял веру. Что всё возможно и невозможное тоже! Обнимаю🫂

1,117

Lika Kashirina

06 Jan, 07:17

Деми Мур получила впервые свою награду- «Золотой Глобус»

Её слова очень откликаются. Про то, что подчас мнение окружающих может обрубить тебе твои крылья. Про то, что ты начинаешь верить не в себя, а в мнение других о тебе.

Мне тоже часто говорили в профессии, да и в жизни, что я «какая-то не такая» и я начинала в это верить.
Так вот, всё это чушь!
Не надо никого слушать, сколько людей столько и мнений.

Слушать надо только своё сердце и идти за своей мечтой❤️

1,167

Lika Kashirina

04 Jan, 14:41

В Ростове, главное гастрономическое место - это ресторан « Онегин дача». Первым делом мы идём сюда есть😋
Must try : паштет и уха.

P.S. Владелец ресторан тот самый Николай Василенко, амбассадор улыбки в запрещенной соцсети😁
if you know what I mean

1,378

Lika Kashirina

01 Jan, 15:28

У зеркала два лица
(англ. The Mirror Has Two Faces) американская романтическая мелодрама 1996 года.

Продюсер, режиссёр и исполнительница главной женской роли - Барбра Стрейзанд.

Настроение пересматривать классику😉

Накидывайте ваши фильмы на эти праздники📝

874

Lika Kashirina

01 Jan, 13:20

Наш семейный новый год🫶

769

Lika Kashirina

31 Dec, 15:37

Приступаю к Оливье…

И смотрю «Плюшки» с Ваней Ургантом .

Как же не хватает Урганта.
Его искромётного интеллигентного юмора, приправленного бесконечным обаянием.

956

Lika Kashirina

31 Dec, 11:44

✒️ Пробежаться по событиям уходящего года и вспомнить всё за что мы можем быть благодарны.
Это могут быть как большие события, так и маленькие.
✒️ Поблагодарить не только за хорошие события, но и за уроки, которые преподнесла жизнь. Они могут быть не такими радостными, но они несут важный опыт.

А я очень хочу поблагодарить людей, которые окружали меня в этом году🤍

И вас, дорогие мои соратники по телеграму и не только🤍
Кого я никогда не видела, но рада каждому, кто со мной идёт из года в год😌 Спасибо, что вы со мной🤍

Обнимаю вас очень крепко🫂

886

Lika Kashirina

31 Dec, 09:13

Доброго дня, дорогие 🤍
Открыв глаза утром увидела это предновогоднее чудо. Снег 😍
Да как красиво идёт и лежит..

Замечать красоту текущего момента- тоже навык, которому учусь.

С наступающим🎄

826

Lika Kashirina

30 Dec, 18:50

Если вдруг у вас есть желание, силы и возможность помочь, то поделюсь с вами двумя фондами, которым можно помочь🪄

🎄 Фонд « Галчонок» .

Фонд запустил благотворительную новогоднюю акцию «Важные подарки» в поддержку детей с церебральным параличом. На сайте онлайн-акции можно почитать реальные истории подопечных Фонда, о чем мечтают дети. Можно покрутить «колесо чудес» и узнать о важных подарках для ребят с двигательными нарушениями и пожертвовать любую посильную сумму.

Помочь подопечным фонда Галчонок

🎄 Благотворительный фонд «Операция Бабушка»

Здесь фонд помогает одиноким бабушкам и дедушкам в маленьких деревнях, которым нужны например, окна, дрова, продукты, которые одинокими, да и просто можно самим собрать посылку с вкусняшками выбрать бабушку/дедушку на сайте фонда и отправить почтой, написав приятные слова.

Помощь подопечным фонда Операция бабушка

И пусть у всех у нас чудес будет больше🫶

914

Lika Kashirina

04 Dec, 15:43

Black & white
Поехали со Станиславом на спектакль.

865

Lika Kashirina

04 Dec, 12:16

Мой единственный тренажёр, который всегда есть в моём чемодане😅
Сегодня я не дала ему скучать, как и он мне)) Позанималась в номере💪🏻
Буквально 20 минут, а уже небольшой повод погордиться собой.

770

Lika Kashirina

03 Dec, 14:52

Чёрный, прости, я ухожу от тебя к бежевому.
Тебя стало слишком много в моей жизни!
Открываешь шкаф и кругом ты. Нам нужно взять паузу. Но ненадолго.
Твоя Л.

Пуховик diego M 🤍

895

Lika Kashirina

03 Dec, 08:49

Откровение, которого не ждали🫣

У меня сухая кутикула🤭

Пользуюсь всё время масло-карандашами дабы умаслить её, да увлажнить.
А тут раз и попадись мне этот воск на глаза, а потом и в руки, а потом ещё на кутикулу.. А дальше всё…мажусь им постоянно🤭
Сразу такой аккуратный вид у маникюра.
Масло мне пересушивает, а он нет.
Стоит около 400 р.
Рекомендасьон, гёрлз!

844

Lika Kashirina

02 Dec, 20:25

В путь гастрольный🚂

Воронеж, Липецк встречай!
Спектакль «Охота на мужчин»😈

863

Lika Kashirina

25 Nov, 17:14

Like if you like this look😉

716

Lika Kashirina

25 Nov, 16:15

В планах снимать рецепты.
А пока мой супер ПП ужин.
Котлеты из кролика и индейки на пару. С кабачком и укропом.
Обожаю их. Поделюсь позже рецептом, чтобы мы обожали их вместе😋

771

Lika Kashirina

25 Nov, 11:56

Лучший тренер найден🤌🏻Расписан на годы вперёд. Есть окошко завтра и то углеводное.

778

Lika Kashirina

24 Nov, 17:03

Девочки!
Наконец-то мне это удалось))
Разгружаю гардероб.
Подружка помогла выгрузить часть на АВИТО.
Welcome 🤗

2,266

Lika Kashirina

24 Nov, 10:43

Сегодня последнее воскресенье ноября и этот день у нас посвящен всем мамам❤️

Мама безусловно самый важный и значимый человек в нашей жизни. И правильно говорят, что мы впитываем всё с молоком матери) Впитываем ещё и установки, взгляд на мир, на себя, отношение к людям…И как потом ты поплывёшь во взрослый мир, с какими установками и отношением, с энтузиазмом, уверенностью или робко и боясь, всё это зависит от значимых в детстве взрослых.

И думается мне, что это самая сложная работа- быть мамой, самая ответственная в этом мире❤️

Всех мамочек с их днём!
Ещё один повод быть благодарными нашим мамам за самое главное, что они нам дали- ЖИЗНЬ❤️

На фото я с моей самой любимой мамочкой, которая воспитала двух классных девчонок❤️
И только она знает чего ей это стоило и как тяжело ей было..
Будь здорова, самое главное❤️

Не P.S: Над твоим главным желанием мы работаем😂

1,090

Lika Kashirina

23 Nov, 17:47

Отправляюсь в космос💆‍♀️

Как ваши выходные?

1,054

Lika Kashirina

21 Nov, 16:27

Раз-раз и ужин готов✔️

Люблю, когда еда понятная и легка в приготовлении. Без лишнего украшательства в виде соусов. Тем более там в них, как правило, всегда содержится сахар.

1,415

Lika Kashirina

21 Nov, 12:11

Не видела любимую Катю год🥹

1,503

Lika Kashirina

21 Nov, 12:07

Совсем взрослая стала🤓

1,204

Lika Kashirina

20 Nov, 18:50

Buonasera!
Бэлла рагаца Мануэлла , дизайнер бренда «Diego M” собрала нас сегодня в итальянском ресторане «Il mato” . Итальянский услада для моих ушей😁

706

Lika Kashirina

20 Nov, 11:23

Девочки, посмотрите это видео, чтобы потом не растеряться 😅

750

Lika Kashirina

20 Nov, 11:23

Мои сны при температуре 39.

770

Lika Kashirina

19 Nov, 16:14

Всё таки все цвета бежевого это моё. Эта дублёнка😍
И всё что нужно закрывает. Мама будет рада если у меня будет такая🤓

886

Lika Kashirina

19 Nov, 14:24

Лифт мне не идёт. А очки?🤓

904

Lika Kashirina

19 Nov, 09:59

English Class📕

Новое выражение today is
“You do you” -
делай как знаешь. Делай как считаешь нужным.

Мой пример:
- I want to call Leo DiCaprio.
- You do you!

Пишите свои✍️
Будем учить и запоминать новые слова и фразы вместе🤓

850

Lika Kashirina

19 Nov, 07:35

Разнообразить яишную рутину- Нашла остатки капусты в холодильнике, потушила, добавила яйцо и пп завтрак готов)
Ну и без зелени и овощей не обошлось🤓

843

Lika Kashirina

18 Nov, 17:26

С Салимой мы познакомились этим летом на съёмках в Дагестане. Я сразу очаровалась её харизмой и талантом. Не могу никогда устоять перед этими двумя качествами, а если они приправлены добротой и душевным теплом, то всё, я ваша😁
А потом уже она скромно сообщила мне, что она артистка-блогер, на которую подписано 1 млн. followers🤩 в запрещённой сети.
Ну и тут же получила ещё одного фолловера)
Поснимали сегодня немного контента совместного, так сказать, юморного😌

913

Lika Kashirina

15 Nov, 13:15

Пошла охотиться😻

526

Lika Kashirina

15 Nov, 07:12

Ноги наверх и маска на лицо.
Ritual after полёт😉

623

Lika Kashirina

15 Nov, 07:09

Всегда после перелёта закидываем ноги наверх, девочки.
Или после долгой ходьбы или если долго стоим в течении дня. Одним словом, полезное упражнение🤓

• Выберите удобное место у стены.
• Лягте на спину, расположив ноги максимально близко к стене.
• Поднимите ноги и вытяните их вдоль стены. По всей поверхности ноги должны прикасаться к стене.
• Оставайтесь в таком положении 10-15 минут.

5 преимуществ подъема ног
Если вы будете поднимать ноги к стенке на 20 минут каждый день, очень скоро вы заметите положительный результат

— Уменьшит отечность в ногах
— Снимет синдром уставших ног
— Улучшит пищеварение
— Расслабит нервную систему
— Достичь психического спокойствия.

618

Lika Kashirina

14 Nov, 20:21

Кружочный авиарепортаж с 13-ого места✈️

Число 13-ть это же успех,верно?🤓

Полетела в Томск.
Завтра играем искромётный и всеми любимый спектакль «Охота на мужчин»😍
Давно не охотилась, друзья..

651

Lika Kashirina

14 Nov, 11:51

Претендовала в розыгрыше на палантин, но..судьба нас с ним разлучила💔

Кому-нибудь везёт в розыгрышах так как мне?🥲

А пока съём- ка я конфету…

689

Lika Kashirina

14 Nov, 11:48

Сегодня утро началось по новогоднему ( уже🥹) красиво!

Завтрак с брендом Elena Miro

689

Lika Kashirina

14 Nov, 08:30

А вот он пик😅
Встреча за кулисами)

Алексей Чумаков для меня Артист- Музыкант с большими буквами! И какой вчера был потрясающий концерт❤️

Вчера была сильно на высоких вибрациях и адреналине и уснула ближе к 4 утра😅

Когда артист дарит такие эмоции это бесценно🥹

741

Lika Kashirina

14 Nov, 08:26

Вчера вечер был музыкально-фееричный🎉

И казалось бы надо уходить на пике, но пошли ещё выше..😂

706

Lika Kashirina

01 Nov, 10:15

В любимую Москву✈️

561

Lika Kashirina

01 Nov, 09:40

Так и есть)

620

Lika Kashirina

31 Oct, 14:27

Контрасты Геленджика

743

Lika Kashirina

31 Oct, 11:39

Артистка держит путь на съёмочную площадку🙃

690

Lika Kashirina

30 Oct, 12:59

Прилетела в Сочи ☀️

Не могла не заехать к любимой сестре в Сочи по пути в Геленджик.
Она всегда так тепло встречает, готовит, накрывает вкусный стол😋

Погостила, повидалась с любимыми родственниками и в путь.

839

Lika Kashirina

29 Oct, 14:00

English time, guys 🤓

Учим с моей тичер новую идиому :

To spill the beans / to spill the tea

Разболтать секрет, посплетничать🤭

- Spill the beans!
- Делись сплетнями!

912

Lika Kashirina

29 Oct, 11:21

Посоветуйте художественную литературу🙏
Что почитать? Что запомнилось/ понравилось из прочитанного последнее время?

878

Lika Kashirina

29 Oct, 11:20

А завтра вновь на самолёт. Полечу на съёмку, там придётся некоторым образом раздеться🤭 Поэтому сегодня спорт))

838

Lika Kashirina

29 Oct, 11:18

Женская душа затребовала романа и вот мне посоветовали роман «Палома». Местами тривиальный, но легко читается)

Некоторые цитаты:

✨ Судьба- это не вопрос удачи, а вопрос выбора.

✨ Женитьба- это один прекрасный день, но уж слишком много у него последствий)

✨ Удача улыбается смелым.

✨ Просьба о помощи не делает тебя слабой. Она лишь означает, что ты хочешь стать ещё сильнее.

✨ Любовь как лошадь. Когда падаешь, нужно поскорее вернутся в седло)

830

Lika Kashirina

21 Oct, 10:21

Немного морского кружочного анапского бриза вам, дорогие😊

737

Lika Kashirina

21 Oct, 10:20

Обратите внимание я в пуховике, а завтра мне надо быть в летнем платье на съёмках😳😱 Магия кино!

Лето снимать холодной осенью🙈

Пока писала..аж руки замёрзли))

674

Lika Kashirina

21 Oct, 10:18

3 часа полёта и 8 часов на машине и я оказалась в ….

647

Lika Kashirina

20 Oct, 14:27

Ещё пару красоток❤️
С ежегодного гала вечера американской академии.

837

Lika Kashirina

20 Oct, 14:21

Классные Деми Мур и Маргарет Куолли.

Всё никак не посмотрю последний их фильм «Субстанция». Отзывы противоречивые. Ну уж больно обе хороши, надо смотреть.

802

Lika Kashirina

20 Oct, 09:48

Рубрика #чтопосмотреть 🎬

«Мосты округа Мэдисон»
Это фильм я пересматривала очень много раз. И буду ещё)

Фильм о зрелой любви. В главных ролях Клинт Иствуд( он же и режиссер ) и Мэрил Стрип. Какая там химия между ними, играют всё на полутонах. Невозможно оторвать глаз!
Когда не сюжет главное, а то, что происходит в кадре.

Смотреть в оригинале желательно, ибо Мерил виртуозно делает итальянский акцент.

Очень неспешное и атмосферное кино.

823

Lika Kashirina

19 Oct, 15:13

Лучшее решение сегодняшнего субботнего дня- поход в баню.
Как же я расслабилась, мама дорогая! Выходишь другим человеком) Обновлённым и расслабленным, ну и чистым само собой🙃

895

Lika Kashirina

19 Oct, 11:05

Не упускаем сезон тыквы 🎃

Вчера запекла тыкву и сегодня были найдены в морозилке креветки и решено было их соединить.
Очень люблю сочетание 🎃+ 🦐

• Блендерим тыкву, добавляем воды( я добавила кипяток) По консистенции смотрите сами)
Обычно я тыкву варю и сразу блендерю в кастрюле.
• На оливковом масле обжариваем креветки. Я посыпаю их в конце сушеным чесноком для пикантности, так сказать.
• Режем зелень-белень, а именно укроп и кинзу.
• Соединяем тыквенную массу, добавляем немного кокосового молоко ( можно и без), бросаем креветки, зелень и мне нравится копченную паприку туда добавить, опять таки для пикантности. И соль по вкусу😉

942