Leonov chef Telegram-Beiträge

ДАЁМ БРЮССЕЛЬСКОЙ КАПУСТЕ ВТОРОЙ ШАНС

Не любите этот овощ? Вы просто не готовили его ТАК☝🏼

Хруст.
Сладость.
Цитрусовый аромат.
И польза зашкаливает, особенно если вы на преимущественно растительном рационе: тут кальций, витамины группы В, железо, омега-3, легкоусвояемый белок.

#anti_age_рецепты

Про рецепт помню 😘

ЗОЖ-ВАЛЕНТИНКИ ❤️

Девчонки, ловите готовые открытки для своих благоверных!

Вам, конечно, сегодня ничего дарить нам (мужикам) не надо. Вы сами по себе лучший подарок.

Но если б мне кто-нибудь такое вручил, я бы улетел от счастья 🥹

ПРЕВЗОШЛИ УЧИТЕЛЯ 👏🏼

У моих учениц завтраки ещё круче!

Поздравляю всех, кто успел на курс «Питание при менопаузе» 🤗🎉

Готовьте новые варианты ночнушек и сэндвичей. Обязательно попробуйте сырные гужеры и рецепты с говяжьим сердцем. Заказывайте чайный гриб для вишнёвой комбучи.

Хотя бы 2-3 новых блюда включите в рацион, и уже заметите результат: больше энергии, стабильнее настроение, стройнее фигура!

🎙️И СНОВА МОЙ ЗАВТРАК

Девчонки, ну на 14 февраля надо что-то поинтереснее вареных яиц на завтрак. Я постарался!

0:11 – Как я сделал сэндвичи
0:46 – Чем дополнил их для сочности
1:16 – Всё есть, но чего-то не хватает
1:32 – Вишенка на торте для полного баланса
1:50 – Чем хорош такой завтрак
2:13 – Что буду делать на обед, чтобы утешить своего внутреннего антизожника😂

СРОЧНО ЧИТАТЬ!

Девочки, вышла моя новая статья в онлайн-издании Woman.

Конкретно про то, какие продукты с эстрогенной активностью помогают при дефиците женских половых гормонов. И немного про «Секс в большом городе» 😁🔥

➡️ ЧИТАТЬ

Перешлите своему, пока не поздно 🤣

ОБЕЩАННЫЙ САЛАТ

Девочки, ловите рецепт салата, который получился у меня на скорую руку, но попал в самое сердечко!

• Сырая морковка на тёрке (если несладкая, можно с сиропчиком или мёдом)
• Сыр (у меня моцарелла)
• Чеснок
• Арахисовая паста
• Соевый соус
• Сок лимона
• Соль/перец по вкусу

Всё вымесить руками как следует и КАЙФАНУТЬ 🤌🏼

#anti_age_рецепты

ЭТО ТОЖЕ ЗАВТРА!

Смотрите, какие салаты у вас будут на новом курсе «Питание при менопаузе».

РЕГИСТРАЦИЮ ОТКРОЮ ЗАВТРА!

Тут всё чётко продумано и протестировано на 10 раз. Раскрою только несколько сочетаний:

♥️🌶️Говяжье сердце + болгарский перец = упругая кожа

🌸🧀Финики + пармезан = профилактика остеопороза

🌾🍇Зеленая гречка + виноград = в норме холестерин, здоровые сердце и сосуды

САЛАТ «ОТВАЛ ВСЕГО»!

Девчонки, я тут такой салат сочинил спонтанно – до безумия простой, из того, что было в холодильнике, но невероятно вкусный 🤌🏼

Завтра поделюсь рецептом ❤️