Лекції в колекцію

для всіх чарівних жінок, в яких випадає зараз волосся. сильно випадає

дослідження 2015 року на 120 жінках показало, що 6-місячний курс добавок з омега-3 та омега-6 ефективно бореться з випадінням волосся, покращуючи густоту.

Об’єктивно виміряні покращення підтверджуються сприйняттям ефективності самими учасниками.

Effect of a nutritional supplement on hair loss in women - PubMed

Спільнота для навчання освітян ШІ (та інших технологій і сучасних підходів) в Україні:

1) Спільнота в ТГ– https://t.me/+mFRBhcEboNY5OTVi
2) Канал – https://t.me/powered_net_ua
3) ФБ – https://www.facebook.com/powered.net.ua

кому з освітян цікаво - приєднуйтесь

чи так файлом для зручності

яким би не був ранок, бажаю вам смачного сніданку. тримайте рецепти сніданків від французького біохіміка, богині глюкози - Джессі Інчаспе 🩵 лінк на гуглдрайв https://drive.google.com/file/d/1zAinh3zbON49W6KwaibDMY9tmtKkqtGx/view?utm_id=01J6J2SD1PAVAK2D6AW3GZJY53&_kx=Vy0_4dWpJd2RG4McvWNbW7zsQn-i67FSx0sXxMtQFq0.X9u8pE

записала доньку (3 роки) в дитячу приватну стоматологію. перед першим візитом прислали довідник, як розмовляти з дитиною про похід до дантиста. і потрібно заповнити щоденник харчування

ділюся довідником. можливо вам це теж цікаво.

Полюбив у підлітковому віці, любитимеш назавжди.

Найсильніші музичні вподобання у дорослих формуються у віці 13 років для жінок і трохи пізніше, у віці 14 років, для чоловіків.

https://www.nytimes.com/2018/02/10/opinion/sunday/favorite-songs.html

Прогулянка. Безкоштовна та недооцінена оздоровча сила.

Кишкові бактерії, наша нервова система та наш мозок створені для того, щоб відчувати прогулянку.

Коли ми рухаємося, наш мозок отримує дозу чудодійного «зростання» — який називається BDNF.

Введіть в свою рутину просту ходьбу, щоб покращити настрій, виробляти BNF, покращувати загальний стан здоров’я та знижувати рівень стресу.

До речі, на гарний настрій можна очікувати вже через 30 хвилин швидкої прогулянки 👀

якщо комусь цікаві AI designer for pitch decks and presentations, тримайте підбірку

- Pitch (https://pitch.com)
- Beautiful.ai (https://www.beautiful.ai/)
- Tome (https://tome.app/)
- Gamma (https://gamma.app/)
- SlidesAI.io (http://slidesai.io/

парочку я використовую в житті і значно скоротила свій час на підготовку робочих през

Інформація від Опори про перетин державних кордонів дітьми станом на 28 травня 2024 року

можливо, знадобиться

Батьківство сповільнило старіння мозку

Мозок людей, що мали досвід виховання дітей, виявився стійкішим до вікових змін. Цей ефект спостерігається і у чоловіків, і у жінок, а також посилюється відповідно до кількості дітей в родині. Одне з пояснень, запропонованих дослідниками, полягає в тому, що батьківство вимагає підвищеної фізичної, когнітивної та соціальної активності, що йде на користь нейронним зв’язкам у мозку. Стаття доступна на bioRxiv. Перевірено на 37 тис людей

Що тут скажеш: я точно багато рухаюсь. Плюс 1,5 години щодня проводжу на свіжому повітрі, тобто на дитячому майданчику🙄. При кожному прийомі їжі молодшого - треба 20 разів підняти, все що впало. і 5 разів поприбирати. А старшій відповісти на всі питання про динозаврів. і я реально ввечері гуглю якісь статті про них чи вивчаю нові дитячі пісні.
Так що радію, що я отримую не лише ВТОМУ 🫡

цікавий тред в Х (ex Twitter)

79,3% психіатрів рекомендували негайне лікування антидепресантами для людини з депресією, проте лише 39,1% з лікарів виконали б цю рекомендацію самі.

https://x.com/ntfabiano/status/1783988161707745412?s=46

Тут же пишуть, що альтернативні методи лікування для легкої та помірної депресії, такі як фізичні вправи, не регулярно вивчаються під час навчання і змушують багатьох лікарів вважати, що антидепресанти (або психотерапія) - єдиний спосіб лікування депресії.

ніяких висновків не буде. але фізичні вправи краще ввести на регулярній основі. добраніч, незламні

Регулярні фізичні вправи сприяють кращому здоров'ю мозку, згідно з новим дослідженням.

Вчені з Інституту нейронаук Тихоокеанського регіону проаналізували МРТ знімки мозку у 10 125 людей і виявили, що ті, хто регулярно займаються фізичними активностями, такими як ходьба, біг або спорт, мають більший об'єм мозку в певних областях, що відповідають за пам'ять і навчання.

Навіть помірний рівень фізичної активності, такий як проходження менше ніж 4 000 кроків на день, може мати позитивний вплив на здоров'я мозку. Вчені зробили висновок, що фізичні вправи не лише знижують ризик розвитку деменції, але й сприяють підтриманню розміру мозку, що є критично важливим з віком.

тому якщо не пройшли сьогодні свої 4к кроків - вперед. часу не так, щоб вже й багато

Ліз Ґлісон, ірландська психотерапевтка і фахівчиня у сфері горювання і втрат, надає безкоштовний доступ до своєї програми для всіх, хто знає українську мову. Проєкт перекладу тривав протягом багатьох місяців і втілювався волонтерськими зусиллями.
Це глибока і структурована програма в сфері роботи з горем.

https://shapesofgrief.com/ukraine/

із нового: я вперше в житті зараз працюю з коучем. ще й з Сан-Франика. дуже business oriented, і мені цим подобається.

на цій хвилі побачила в іншого коуча Алли Адам ось такі матеріали, можливо вони вам стануть у нагоді

1. My Life System Worksheet
https://docs.google.com/document/d/1Nvc36sNYOH7qqHsJdueTvG2dhWgIIC4yvJbPR9bNhig/edit

2. Negotiation Prep Worksheet
https://docs.google.com/document/d/1dadrpa9CNOYgpahgb9rZQjC1TiYCmB0DnxDfIazJQVg/edit

3. Startup Heatmap Worksheet
https://docs.google.com/document/d/1zg8aa4rFt9fFIyJoNLR40CteVgX2pJPxUgAkVVn0kHk/edit

4. Startup Pitch Prep Worksheet
https://docs.google.com/document/d/1ysnh47lGmYza6BvQLwb-oM8c6haqIgGGdcUPtaBMR2Y/edit

The Adam Method
https://docs.google.com/document/d/178Df7R1izedYvr5Cuus3aNyJAy2ULOiFUIqBOxPGTc4/edit

The Adam Curve
https://docs.google.com/document/d/1NMwKgyj4eBuEaBtFnHT_NXxU5hQ1SitpUhEStkyFaRc/edit

Walk&Talk: Дослідження Гарвардської медичної школи показало, що з щоденною нормою навіть в 4,400 кроків (не кажу про 10 000) можна значно знизити ризик смерті. Прогулянка також допомагає очистити розум і робить вас більш продуктивними.

Сьогодні робочий понеділок і як приклад, можна ходити під час тривалих, о боги, робочих колів.

Коротше, сама хожу (в мене персональні KPIs 10км в день) і вам раджу розпочати з чогось нехай малого, але регулярного!

новий рік в цьому, сподіваюсь, затишному телеграм-каналі я хотіла б почати з щастя, яке 85 років досліджується на 724 родинах. найбільше дослідження ever. навіть зараз збираються дані.

так ось я побачила цей текст у Андрія Сусленко (дякую тобі), та ділюся з вами briefly висновками, а за більшими - почитайте чи подивіться це інтервʼю з доктором Волдінгером (вже 5 керівник цього дослідження):

- Стосунки є ключем до щастя і здоров'я.
- Робота над стосунками та їх підтримка є критично важливими.
- Самотність може бути так само небезпечною для здоров'я, як і викурювання півпачки цигарок на день.
- Тривалість життя більша у осіб, які є в стабільних стосунках.
- Ефективна комунікація та реалістичні очікування є важливими для успішних стосунків

https://youtu.be/Itg00I2q8lk?si=lBYdhx1kswFZbE5F

бажаю вам щастя, попри все

підбірка всіх трендів 2024 року: від креативу, реклами, fashion до технологій, дизайну дому і тд

самі дивіться, що тут ще додати https://drive.google.com/drive/folders/1EBkCM7Bt_4tYhLQlKXj7yAh98-NcqD3u

а, ні. є: з Різдвом 🩵

дослідження серед 150 дітлахів показало, що: діти, які мають надійну батьківську підтримку, більш схильні до ризику та досліджень.

так що будьте цією підтримкою своїм дітям. і, до речі, собі теж.

собі - особливо

https://neurosciencenews.com/neurodevelopment-stability-exploration-25267/