لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی @laghari_agahaneh Channel on Telegram

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

@laghari_agahaneh


ارتباط با تیم پشتیبانی:
@laghari_agahane


ندا سیاه‌کلا

- کوچ خودآگاهی و کاهش وزن
شماره نظام پزشکی: ت ۲۰

-کارشناس تغذیه
از دانشگاه شهید بهشتی

-کارشناس ارشد نوازندگی و
کارشناس ارشد اتنوموزیکولوژی
از دانشگاه تهران

-کوچ سطح ACSTH
از آکادمی ایمپکت آمریکا

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی (Persian)

با خوش آمدگویی به کانال تلگرام "لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی"! اگر شما یکی از افرادی هستید که به دنبال راهی برای لاغری دائمی و سالم هستید، این کانال برای شماست. با ما همراه شوید تا اطلاعات مفید و تغذیه‌ای کارآمد را دریافت کنید

این کانال برای افرادی است که می‌خواهند با خودآگاهی به دست آورند و بهبودی در سلامتی و وزن خود تجربه کنند. از راهنمایی‌های تنظیم وزن تا تمرینات و رژیم غذایی، ما در اینجا هستیم تا شما را همراهی کنیم

با عضویت در این کانال، شما به تجربیات و مشورت‌های متخصصین ما دسترسی خواهید داشت و می‌توانید با اعضای دیگر کانال ارتباط برقرار کنید تا انگیزه‌ی لازم برای رسیدن به اهداف خود را پیدا کنید

پس ما را دنبال کنید و از فرصت‌هایی که این کانال ارائه می‌دهد بهره مند شوید. لاغری دائمی و سالم با کمکِ خودآگاهی در دسترس شماست!

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

15 Feb, 15:23


#نتایج_دوره

۱۹ کیلو کاهش وزن

نتیجه‌ی فوق‌العاده‌ی یکی از همراهانم در
دوره‌ی کاهش وزن آگاهانه 😍💪🏻



دریافت اطلاعات بیشتر در مورد
«دوره‌ی کاهش وزن آگاهانه»

🆔@Laghari_agahane

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

14 Feb, 10:59


اون زمان که چاقی رو تجربه می‌کردم به شددددت از بودن تو عکس‌ها متنفر بودم و همیشه به هر بهانه‌ای از عکس گرفتن فرار می‌کردم، از دیدن خودم تو اون شرایط هم درد می‌کشیدم و هم خجالت،

بعدها که ۳۵ کیلو لاغر شدم برای ساختن عکس قبل و بعد مشکل پیدا کردم، چون تقریبا به جز دو سه عکس هیچ عکس قبلی نداشتم! 😅


ساختن این عکس قبل و بعد برام لذت‌بخش بود و به اشتراک میذارم که بگم میشه چنین تغییری رو تجربه کرد اگر حاضر باشیم:

۱. آگـاهی کسب کنیم و روی خودمون و ذهن‌مون و درون‌مون کار کنیم...

۲. حاضر باشیم هر روز یک سری کار سخت و بعضا تکراری و خسته‌کننده رو انجام بدیم (اگرچه که قطعا از به جایی به بعد انجام این کارها آسونتر و لذت‌بخش میشه)...

۳. کار درونی (خودآگاهی و خودشناسی و عشق به خود) رو با کار بیرونی (نقصان کالری و فعالیت) ترکیب کنیم تا نتیجه‌ی پایدار و برگشت‌ناپذیری رو به دست بیاریم...

۴. اعتبار رو از «زمان» پس بگیریم و فقط برای رسیدن به «هدف» اعتبار قائل بشیم...

۵. در هر شرایطی ادامه بدیم، هرچقدر که سخت باشه یا طول بکشه، فقط ادامه دادن هست که مهمه.

دریافت اطلاعات بیشتر در مورد دوره‌ی کاهش وزن آگاهانه
🆔@Laghari_agahane

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

11 Feb, 07:21


توضیح بسیااااار مهم در مورد استپ وزنی
دعوت می‌کنم حتما بشنوید.



#استپ_وزنی



دریافت اطلاعات بیشتر در مورد
«دوره‌ی کاهش وزن آگاهانه»

🆔@Laghari_agahane

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

06 Feb, 08:14


#سوالات_شما
#افسردگی

یه چیزی بگم ندا جون
من سالهاست افسردگی دارم و دارو مصرف می‌کنم. دقیقا اضافه وزنم هم از زمانیکه افسردگیم شروع شد یعنی ۱۸ سالگی شروع شد و ادامه داره
من انرژی روانی خیلی کمی دارم برای جنگیدن برای لاغری

دعوت می‌کنم پاسخ من رو در این ویس بشنوید



دریافت اطلاعات بیشتر در مورد
«دوره‌ی کاهش وزن آگاهانه»

🆔@Laghari_agahane

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

04 Feb, 07:23


#نتایج_دوره


گزارش یکی از همراهانم در دوره‌ی کاهش وزن آگاهانه که تا اینجای مسیر ۱۷ کیلو کاهش وزن رو تجربه کرده 💪🏻😍


دعوت می‌کنم حتما بشنوید از تاثیر خوداگاهی و خودشناسی بر موفقیت در مسیر کاهش وزن 🙏🏻


آیدی پشتیبان جهت پاسخگویی به سوالات شما🔴👇🏻
🆔@Laghari_agahane

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

31 Jan, 07:44


#نتایج_دوره

گزارش یکی از همراهانم در دوره‌ی کاهش وزن آگاهانه که تا اینجای مسیر ۱۸ کیلو کاهش وزن رو تجربه کرده، از وزن ۸۳ وارد دوره شده و الان وزنش به ۶۵ رسیده، کارش هم پخت کیک و شیرینی‌ هست،

دعوت می‌کنم حتما گزارشش رو بشنوید 😍🙏🏻



آیدی پشتیبان جهت پاسخگویی به سوالات شما🔴👇🏻
🆔@Laghari_agahane

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

29 Jan, 13:15


#سوالات_شما

سلام ندا جان روزت بخیر
ی سوال داشتم
علت اینکه ما دردمون نمیاد چیه؟
مثلا میدونیم تو مهمونی بعد همه قراره به خاطر چاقی به ما حرف بزنن ولی ما فقط حرف رو می‌شنویم
و بهش نمی‌پردازیم
باز خوردن و خوردن و....

مثلا من امتحان دارم میدونم اگه درس نخونم معلمم کلی به من حرف میزنه
و کلی از برنامه عقب می افتم
ولی دردم نمیاد هم پول دادم برا اون کلاس
هم اینکه کلی حرف شنیدم
ولی باز بعدش کارای بیهوده میکنم که درس نخونم
چرا این مدلی هستیم؟


دعوت می‌کنم پاسخ من رو در این ویس بشنوید

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

27 Jan, 08:06


#نتایج_دوره

گزارش یکی از همراهانم در دوره‌ی کاهش وزن آگاهانه که تا اینجای مسیر ۱۰ کیلو کاهش وزن رو تجربه کرده 😍💪🏻

اگر برای ورود به مسیر خودآگاهی و خودشناسی به هدف کاهش وزن تردید دارید دعوت می‌کنم این گزارش رو حتما بشنوید 🙏🏻😊

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

27 Jan, 07:32


دیر یا زود «باید» یاد بگیریم که به احساسات بدمون به اندازه‌ی احساسات خوبمون «اجازه‌»ی بودن بدیم و حاضر باشیم تجربه‌شون کنیم...



توضیح خیلی مهمی هست، دعوت می‌کنم حتما بشنوید و اگر میتونه برای کسی مفید باشه ممنون میشم به اشتراک بگذارید 🙏🏻☺️

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

23 Jan, 09:39


ما باید احساسات‌مون چه خوب و چه بد رو تجربه کنیم نه اینکه با خوردن ازش فرار کنیم یا موقتا روی احساسات‌موندرپوش بذاریم که تجربه‌شون نکنیم!

دعوت می‌کنم توضیحات بیشتر رو بشنوید 🙏🏻

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

16 Jan, 09:36


#سوالات_شما

سلام ندا جان خوبی عزیزم
من واقعاً زندگیم داخله بحرانه خیلی برام سخته ،همش میگم تو ک زندگیت خرابه تو ک بچه ات مریضه اصلا زنده بودنت بدرد چی میخوره ک بخوای رژیم هم بگیری ی ساعت حالم خوبه یک روز حالم بده بچه ام cpشده 9سالشه گیر افتادم تو زندگی چکار کنم کمکم کن💔🥹


پاسخ من رو در این ویس بشنوید

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

16 Jan, 06:06


تو این پست داستان خودمو گفتم ☺️

اگر روی خودم کار نکرده بودم، برای منی که خوردن تنها راه پناه و فرار و حال خوب بود، وقایع یک سال اخیر باعث میشد دوباره خیلی خیلی چاق بشم.

این روزها بیش از هر زمانی ایمان دارم که خودشناسی و خودآگاهی و کار درونی و تغییر از درون تنها و تنها و تنها راه تجربه‌ی کاهش وزن پایدار و دائمی هست...

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

05 Jan, 06:48


#سوالات_شما

سلام ندا جان صبحتون عالی
متاسفانه دیشب خرابکاری کردم این خرابکاریها بد جور بهمم میریزه دوباره از امروز بیستر حواسم هست ولی آیا جلوتر برم راهکاری هست برای جلوگیری این خرابکاری ها یا نه همون باید حواسم به افکارم باشه؟
امروز خودمو وزن کردم ۳ کیلو کم کردم😊
شدم ۸۹
ولی این خرابکاریها بدجور بهمم میریزه



پاسخ من رو در این ویس بشنوید

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

02 Jan, 08:47


اگه بدونید چه نکته‌ی مهمی رو تو این فیلم کوتاه گفتم هرررررگز از روش به سادگی رد نمیشید،

تغییر نگرش همیشه اون کد رمز یا اون کلید اولیه هست برای هر تغییری که دلمون میخواد تو زندگی‌مون ایجاد بشه...

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

31 Dec, 05:03


#سوالات_شما

ندا جان سه روزه اصلا پایبند نبودم ب تعهدم امشب واقعا گریه کردم
خیلی پشیمونم
نمیدونم چیکار کنم برای جبران
فقط خواستم براتون بنویسم تا یکم سبک تر بشم.


پاسخ کوتاه من رو در ویس بشنوید

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

28 Dec, 05:26


خداروشکر که در «تجربه‌ی زیستنِ» ما
چاقی و اضافه وزن قرار داده شده
تا راهی بشه برای
برگشتن به خودمون
و شناختن خودمون
و پیدا کردن خودمون
و قوی شدن...

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

12 Dec, 18:00


من همه‌ش دوست دارم بخورم چیکار کنم؟!

پاسخ رو بشنوید

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

12 Dec, 11:21


چطوری هوس شیرینی نکنم؟!

پاسخ رو بشنوید

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

10 Dec, 04:50


هوس کردی؟ خب کرده باشی!
دلت غذایی رو می‌خواد؟ خب بخواد!
وقتی نمی‌خوری کلافه میشی؟ خب بشی!
سخته؟ خب سخت باشه!




انجام کار سخت و کمی تاب‌آوری همه‌ی این‌ها رو حل می‌کنه،
اینطوری قدرت کنترل زندگی‌مون رو از ذهن و بدن پس میگیریم،
این قدرت مال ماست باید دست ما باشه! نه دست امیال و هوس‌های بدن و صداهای ذهن!


این ویس رو برای یکی از رفقام در دوره‌ی کاهش وزن آگاهانه فرستادم دعوت می‌کنم شما هم گوش بدید...

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

02 Dec, 08:08


ذهن خیلی قویه
اما «خودآگاهی» خیلی خیلی از ذهن قوی‌تره...


اگر ذهن‌تون مرتب بهتون «پیشنهادِ خوردن» میده این یک دقیقه رو حتما ببینید 🙏🏻☺️




آیدی پشتیبان جهت پاسخگویی به سوالات شما🔴👇🏻
🆔@Laghari_agahane

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

01 Nov, 11:18


چرا به درون نمی‌رید و دنبال خودتون نمی‌گردید؟!

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

28 Oct, 06:25


اگر در مسیر کاهش وزن کم میارید این ویس رو حتما گوش بدید. 🙏

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

25 Oct, 05:57


نکته‌ی بسیاااار مهمی رو در این ویس توضیح دادم، دعوت می‌کنم حتما بخونید و بشنوید 🙏🏻


آیدی پشتیبان جهت پاسخگویی به سوالات شما🔴👇🏻
🆔@Laghari_agahane

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

03 Oct, 08:01


برای تجربه‌ی آرامش

لازمه دست از دست‌کاری دنیا بر اساس الگوهای خوب و بد ذهن‌مون برداریم،

تنها کار ما برداشتن قدم درست بعدی و سپس رها کردن هست...

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

03 Oct, 07:07


#سوالات_شما

ما باید «من جدید بودن» رو هر روز و هر ساعت تمرین کنیم

این ویس رو برای یکی از همراهانم در دوره‌ی کاهش وزن آگاهانه فرستادم،

موضوعش آگاه شدن و خلق «منِ جدید» و فاصله گرفتن از «منِ قدیم» هست.

کوتاهه اما مهم، دعوت می‌کنم شما هم بشنوید دوستان 🙏🏻☺️

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

12 Sep, 07:08


تمرکزت کجاست؟!

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

06 Sep, 12:14


#سوالات_شما

دعوت می‌کنم سوالی که در پیغام بالا هست رو دقیق بخونید و بعد این ویس رو با تمرکز گوش بدید 🙏🏻


آیدی پشتیبان جهت پاسخگویی به سوالات شما🔴👇🏻
🆔@Laghari_agahane

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

06 Sep, 12:12


#سوالات_شما

سوال بسیار خوبی توسط یکی از همراهانم در «دوره‌ی کاهش وزن آگاهانه» مطرح شده که جوابش میتونه به شما هم کمک کنه در مسیر کاهش وزن وقتی با موانع جدی درونی روبرو شدید قوی‌تر ادامه بدید، دعوت می‌کنم این سوال رو دقیق بخونید و پاسخ من رو در ویسی که میفرستم بشنوید دوستان. 🙏🏻

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

30 Aug, 14:06


رژیم تثبیت به درد نمیخوره!

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

30 Aug, 08:57


سوال بسیار خوبی توسط یکی از همراهانم در دوره‌ی کاهش وزن آگاهانه مطرح شد و پاسخ رو در یک ویس براش فرستادم،

این ویس کوتاه بسیااااار مهمه دعوت می‌کنم دعوت می‌کنم شما هم حتما بشنوید دوستان 🙏🏻

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

25 Aug, 06:11


پاسخ کوتاهی به این سوال:

چرا تا عصر خوب برنامه‌ غذایی‌م رو کنترل می‌کنم اما از عصر به بعد دچار پرخوری‌های ناگهانی میشم؟!

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

10 Aug, 07:35


این ویسِ از تهِ دل، حس و تجربه‌ی زیسته‌ی خود من از چاق بودن و تجربه‌ی چاقیه رفقا

امیدوارم برای شما هم معنی بده و کار کنه 🙏🏻🥰

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

08 Aug, 14:14


در مسیر کاهش وزن یه سری کارها یا عادت‌ها هست که فکر می‌کنیم اصلا نمی‌تونیم بهشون غلبه کنیم یا انجامشون ندیم، مثل عادت به خوردن شیرینی بعد از غذا! یا خوردن هله هوله موقع فیلم دیدن!


در این ویس در ارتباط با همین موضوع توضیحات مهمی دادم که دعوت می‌کنم حتما بشنوید دوستان 🙏🏻

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

02 Aug, 08:29


علت و راهکار برای مدیریت پرخوری‌های احساسی و عصبی (بخش اول)


https://youtu.be/YOPBr-F3HOE

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

29 Jul, 06:14


🔴 چه خلایی در زندگیم دارم که به خاطر پر کردنش یا برای فرار کردن ازش به خوردن پناه می‌برم؟!



🔵 این مبحث بینهاااایت مهمه و میتونه برای شما شاه‌کلیدی باشه برای گذر از موانعِ مسیرِ کاهش وزن


لطفا با دقت و تمرکز و بارها بهش گوش بدید رفقا 😊🙋🏻‍♀️

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

27 Jul, 08:36


داستان‌تون رو تغییر بدید
تا زندگی‌تون تغییر کنه...



این ویس بسیار مهم رو برای یکی از همراهانم در دوره‌ی کاهش وزن آگاهانه فرستادم، دعوت می‌کنم شما هم بشنوید.

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

21 Jul, 06:39


ویس بسیاااار مهم در ارتباط با ولع به شیرینی


دعوت می‌کنم دقیق گوش بدید و روش عمیق بشید و زندگی کردنش رو تمرین کنید دوستان 🙏🏻

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

03 Jul, 08:05


توضیح بسیااااار مهم در مورد استپ وزنی
دعوت می‌کنم حتما بشنوید

لاغری دائمی به کمکِ خودآگاهی

19 Jun, 10:38


سرفصل‌های کارگاه «خودآگاهی و کاهش وزن»:

۱. انگیزه درونی، ارزش، معنا و تعهد
۲. احترام، پذیرش و عشق به خود
۳. افکار و خوردن‌های بدون کنترل
۴. احساسات و خوردن‌های بدون کنترل
۵. ذخیره‌ی انرژی حیاتی و تاب‌آوری
۶. خلق من جدید

تو این ورکشاپ به درون خودمون نگاه می‌کنیم و تلاش می‌کنیم برنامه‌ها و افکار و احساسات منجر به چاقی رو در درون‌مون پیدا کنیم و بررسی کنیم و قدرت کنترل زندگی‌مون رو ازشون پس بگیریم.

روی عشق به خودمون کار خواهیم کرد، هرزگاه‌های انرژی حیاتی‌مون رو می‌شناسیم و تاب‌آوری رو تمرین می‌کنیم و در نهایت تلاش خواهیم کرد از آنکه هستیم به آنکه می‌خواهیم باشیم پل بزنیم و هر آنچه برای خلق یک «منِ جدید» نیاز داریم رو شروع کنیم و با صبوری قدم‌های لازم رو به سمت هدف کاهش وزن‌مون برداریم.


در این ورک‌شاپ مدیتیشن خواهیم داشت و دستورالعمل‌های ذهنی و غذایی را در کنار هم تمرین خواهیم کرد.

یادتون باشه که اگر «نتایجِ جدید» و «زندگیِ جدید» میخواهید باید به «آدم جدیدی» تبدیل بشید و این تبدیل و تغییر باید از «درونِ شما» شروع بشه تا پایدار و همیشگی باشه.




این کارگاه روزهای سه‌شنبه ساعت ۶ الی ۷,۳۰ عصر به شکل آنلاین تشکیل خواهد شد و اولین جلسه سه‌شنبه دوازدهم تیر ماه است.


برای ثبت نام در ورکشاپ «خودآگاهی و کاهش وزن» میتونید مبلغ ۹۶۰ رو به این شماره کارت واریز بفرمایید و فیش رو همین جا بفرستید. 🙏🏻🍀

6362141080632327


اگر سوالی داشتید حتما بفرمایید 🙏🏻

آیدی پشتیبان جهت پاسخگویی به سوالات شما🔴👇🏻
🆔@Laghari_agahane