badansazi @badan_sazzi Channel on Telegram

badansazi

@badan_sazzi

این چنل برای به تناسب رساندن بدنتان بصورت اصولی و حرفه ای تاسیس شد😎💪

لینک گروه 👇👇👇

https://t.me/joinchat/Umo-YEntjrDvUHGJ4QYP8g

badansazi (Persian)

به تناسب رساندن بدن خود یکی از مهمترین عوامل برای داشتن زندگی سالم و بهتر است. با کانال "badansazi" شروع به تمرینات اصولی و حرفه ای کنید تا به هدف تناسب اندام خود برسید. این کانال یک جامعه از افراد متمرکز بر بهبود ورزش و سلامتی است که با هم به اشتراک گذاری تجربیات و نکات مفید، همدیگر را در راه رسیدن به هدفشان یاری می‌دهند. اگر می‌خواهید با افرادی با انگیزه و با انگیزه مشابه خود آشنا شوید و از تجربیات و دانش آنان بهره‌مند شوید، حتما به این کانال بپیوندید. برای عضویت در گروه، می‌توانید از لینک زیر استفاده کنید: https://t.me/joinchat/Umo-YEntjrDvUHGJ4QYP8g

badansazi

14 Jan, 17:22

✔️ حالت صحیح قرارگیری دست در بالاسینه ✅

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
609
badansazi

14 Jan, 14:31

🎥 چهار حرکت مناسب برای ستون فقرات

🔹برای خودت عادت های سالم بساز، نه محدودیت

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,359
badansazi

14 Jan, 14:31

💣 بازی جذاب انفجار | crash

🎩 کازینو حرفه‌ای در جادو بت 🎩

🎁 بونوس‌های شگفت‌انگیز:
💸 50 درصد بونوس ریالی
💸 75 درصد بونوس کریپتو
📉 تا ۳۵ درصد کش بک باخت

⭕️ برای دریافت بونوس بعد از واریز به پشتیبانی تیکت دهید

✨همین حالا ثبت‌نام کن و از بونوس‌ها و ضرایب ویژه لذت ببر!

🔗 www.jadobet.com 🔗

📱 @JadoBet

📱 دانلود اپلیکیشین اندروید(بدون فیلتر)
1,006
badansazi

14 Jan, 14:31

💵بونوس های ٣۵٪‏ و ٧۵٪‏ و ١٠٠٪‏ رو به هیچ وجه از دست نده
🙋‍♀️ تنها سایت معتبری که میتونم بهتون معرفی کنم جادو بت هست متونید با خیال راحت بازی کنید.
💵 به همراه #واریز و #برداشت ریالی آسان✌️
jadobet.cam
1,177
badansazi

14 Jan, 12:47

🔰راههای کاهش اشتها جهت لاغری🔰

1️⃣ خوردن ناشتا آب ولرم با ليمو ترش
2️⃣ خوردن 2 لیوان آب قبل از غذاس
3️⃣ خوردن سالاد قبل از غذا
4️⃣ جویدن آدامس نعنا
5️⃣ بو کردن نعنا

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,402
badansazi

14 Jan, 09:46

دیر ناهار نخورید❌

👈ناهار بعد از ساعت ۳،موجب افزایش دور شکم، چاقی و دیابت میشود

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,809
badansazi

14 Jan, 07:40

🎦حرکت جلو بازو دمبل چرخشی 📶تقویت عضلات جلو بازو
🔴به نحوه انجام حرکت دقت نمایید

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,817
badansazi

14 Jan, 07:40

⚽️ انگلیس - لیگ برتر
⛳️ برنتفورد 🆚 منچستر سیتی
✍️ سه‌شنبه | ساعت ۲۳:۰۰

🎩 پیش‌بینی حرفه‌ای در جادو بت 🎩

🎁 بونوس‌های شگفت‌انگیز:
💸 50 درصد بونوس ریالی
💸 75 درصد بونوس کریپتو
📉 تا ۳۵ درصد کش بک باخت

⭕️ برای دریافت بونوس بعد از واریز به پشتیبانی تیکت دهید

✨همین حالا ثبت‌نام کن و از بونوس‌ها و ضرایب ویژه لذت ببر!

🔗 www.jadobet.com 🔗

📱 @JadoBet

📱 دانلود اپلیکیشین اندروید(بدون فیلتر)
1,664
badansazi

14 Jan, 07:40

تنها سایت معتبری که میتونم بهتون معرفی کنم جادوبت هست با کاملترین مجموعه بازی های آنلاین ✌️
💵 به همراه بونوس ۷۵٪ کریپتو #قیدوشرط.
✅ jadobet.cam
1,671
badansazi

13 Jan, 19:29

✔️ ۳ وعده‌ی عالی برای عضله‌سازی

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,852
badansazi

13 Jan, 17:16

✔️ بهترین تمرینات عضله ساز خانگی فقط با دمبل

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,942
badansazi

13 Jan, 15:08

✔️ اگه بازو هات شل شده با انجام این تمرینات بهشون فرم میدی 💪

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,024
badansazi

13 Jan, 12:46

🔴روتین 5 دقیقه ای
این چهار تمرین برای بازگرداندن تحرک شانه، تقویت عضلات وضعیتی و تنظیم مجدد ستون فقرات طراحی شده اند.
این تمرینات، برای مبارزه با مشکلاتی مانندقوز کتف، قوز پشت، شانه های گرد، وضعیت سر به جلو و موارد دیگر عالی هستند.

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,114
badansazi

13 Jan, 09:43

🔰 کشک بمب عضله سازی🔰

☯️ کشک با کیفیت ترین پروتئین رو در کنارگوشت ماهی داره و عمده ی آمینو اسیدش از نوع BCAAدارد

☯️ برای ترمیم استخوان ها ورشد غضلات و سم زدایی بدن مناسب است

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,477
badansazi

13 Jan, 08:03

#حرکت_شناسی

✅ حرکت زیر شکم میز شیبدار با وزنه مخصوص هم بانوان و هم اقایان

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,384
badansazi

12 Jan, 19:29

✔️ موثرترین حرکات بدنسازی ✅

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,391
badansazi

12 Jan, 17:16

❤️#💯 #شکم در منزل
حرکاتی #موثر برای قسمتهای مختلف بدن به خصوص #پهلو ها و #چربیهای شکم
✅ هرحرکت را در 3 ست 15 تکراری انجام دهید

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,427
badansazi

12 Jan, 14:39

🔥تمرین سرشانه🔥
#تمرین

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,511
badansazi

12 Jan, 12:52

🔥بزرگترین لذت در زندگی انجام کاری است که دیگران می گویند: تو نمی توانی!🔥
#اموزشی

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,559
badansazi

12 Jan, 09:48

🔰10 وعده صبحانه عضله ساز🔰

1️⃣ سفیده تخم مرغ
2️⃣ کره بادام زمینی
3️⃣ کلوچه پروتئینی
4️⃣ ماست یونانی
5️⃣ توت فرنگی
6️⃣ سالاد میوه
7️⃣ جو دوسر
8️⃣ عدسی
9️⃣ عسل
🔟 موز

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,698
badansazi

27 Dec, 19:36

⚡️WEEKEND BOOSTER⚡️ هر جمعه بونوس!

🎁 برای شرکت در تبلیغات، باید حداقل 100 دلار در روزهای جمعه واریز کنید و 50٪ پاداش از مبلغ تکمیلی دریافت کنید، اما حداکثر 554 دلار.

⭐️ این همه چیز نیست: برای هر سپرده 55 دلاری، خوش شانس 1xBet یک چرخش رایگان برای بازی Coin UP: Hot Fire از 3 Oaks دریافت می کنید!

🌐Link: 1XBET.COM
🌐Link: 1XBET.COM

🔽🔽  فایل نصب اندروید 1XBET 🔽🔽
1,070
badansazi

27 Dec, 19:36

💥 جدیدترین آپدیت اپلیکیشن رسمی 1XBET

✅ ورود / ثبت نام از طریق اپلیکشن
🌐 بالاترین ضرایب در سایت جهانی 1XBET
🎖بزرگترین اسپانسر رسمی لالیگا و سری آ

🔴 بدون فیلترشکن از اپیکیشن رسمی 1XBET استفاده کنید 🔴
1,003
badansazi

27 Dec, 19:29

🔻میدونستی اگه ۳۰ روز، روزی ۳۰ ثانیه از بارفیکس آویزون شی، چه اتفاق‌هایی برات میفته🤔

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,178
badansazi

27 Dec, 17:10

🔻شیک حجمی بساز 🧋


جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,774
badansazi

27 Dec, 14:34

🔻 چرا بهتره #حرکت کول هالتر نزنم ❕

جایگزینش چه حرکتیه ؟

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,146
badansazi

27 Dec, 14:34

🏆 دیدار جذاب 🔴 میلان - آ.اس.رم 🔴 را بدون ریسک در 1XBET پیش‌بینی کنید.

🔥 بالاترین ضریب ها
💥 بونوس صد درصدی 100% اولین واریز
💰 پیش بینی تکی برای بازی پیشنهادی قرار دهید و در صورت باختن پیش بینی بازپرداخت تا سقف ۱۰۰ دلار دریافت کرد!
⭐️ با پیش‌بینی بدون ریسک در هر حالتی برنده باشید .

🌐Link: 1XBET.COM
🌐Link: 1XBET.COM
🔽🔽  فایل نصب اندروید 1XBET🔽🔽
1,897
badansazi

27 Dec, 14:34

💥 جدیدترین آپدیت اپلیکیشن رسمی 1XBET

✅ ورود / ثبت نام از طریق اپلیکشن
🌐 بالاترین ضرایب در سایت جهانی 1XBET
🎖بزرگترین اسپانسر رسمی لالیگا و سری آ

🔴 بدون فیلترشکن از اپیکیشن رسمی 1XBET استفاده کنید 🔴
1,976
badansazi

27 Dec, 12:39

🔰برنامه حجمی عضلات سینه🔰

1️⃣پرس نظامی هالتر 20*4
2️⃣پرس بالاسینه هالتر 20*4
3️⃣قفسه سینه دمبل15*4
4️⃣شناسوئدی20*4
5️⃣کراس اور+پروانه 20*4
6️⃣پرس زیرسینه هالتر15*4

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,185
badansazi

27 Dec, 09:50

✔️ تغذیه‌ی بعد تمرینو فراموش نکنید❕

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,372
badansazi

27 Dec, 07:33

وقتی میگی عضله‌ی کمر یا گردن یا کتف یا پشتت گرفته
تصور میکنی کدوم عضله‌ات گرفته؟؟ چندتا هستن؟؟! ...

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,673
badansazi

27 Dec, 07:33

💥 جدیدترین آپدیت اپلیکیشن رسمی 1XBET

✅ ورود / ثبت نام از طریق اپلیکشن
🌐 بالاترین ضرایب در سایت جهانی 1XBET
🎖بزرگترین اسپانسر رسمی لالیگا و سری آ

🔴 بدون فیلترشکن از اپیکیشن رسمی 1XBET استفاده کنید 🔴
2,383
badansazi

27 Dec, 07:33

دیدار جذاب ⚪️ پیکان - صنعت نفت 🟡 را در 1XBET پیش بینی کنید.

🔥 بالاترین ضریب ها در بین سایت های معتبر بین‌المللی
📺 پخش زنده بازی های مهم ورزشی
🥇 اسپانسر رسمی سری آ ایتالیا و باشگاه بارسلونا و پاری سن ژرمن
💰 متنوع ترین روش های واریز و برداشت در سریع ترین زمان ممکن
⚜️⁩ پشتیبانی از زبان فارسی

🌐Link: 1XBET.COM
🌐Link: 1XBET.COM

🔽🔽  فایل نصب اندروید 1XBET 🔽🔽
2,360
badansazi

26 Dec, 19:30

🎄New year mission ⭐️

🎅شخصیت های سال نو را جمع آوری کنید و جوایز را از 1XBET دریافت کنید!🎁

📱💲 در تاریخ ۱۴ ژانویه بارانی از جوایز در 1xBet آغاز خواهد شد! جوایز نقدی از ۲,۰۰۰$ تا ۵۰,۰۰۰$، لپ‌تاپ‌های مک‌بوک، گوشی‌های iPhone و Galaxy، تبلت‌های iPad، کنسول‌های Xbox و PS5، بونوس‌ها، پیش بینی رایگان و بسیاری جوایز دیگر را دریافت خواهید کرد!

🌐Link: 1XBET.COM
🌐Link: 1XBET.COM

🔽🔽 فایل نصب اندروید 1XBET 🔽🔽
2,589
badansazi

26 Dec, 19:30

💥 جدیدترین آپدیت اپلیکیشن رسمی 1XBET

✅ ورود / ثبت نام از طریق اپلیکشن
🌐 بالاترین ضرایب در سایت جهانی 1XBET
🎖بزرگترین اسپانسر رسمی لالیگا و سری آ

🔴 بدون فیلترشکن از اپیکیشن رسمی 1XBET استفاده کنید 🔴
2,489
badansazi

26 Dec, 19:29

🔥اگر می‌خواهید خواب‌هایتان تعبیر شوند، اول باید بیدار شوید😉!🔥
#انگیزشی

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,436
badansazi

26 Dec, 17:11

✔️ پرس سینه رو با چه زاویه‌ای انجام بدیم ❔
جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,626
badansazi

26 Dec, 14:33

✔️ ۵ #حرکت عالی برای لیفت سینه ✅

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,632
badansazi

26 Dec, 14:33

بازی جذاب 🔴 پرسپولیس - خیبر خرم آباد 🟢 را در 1XBET پیش بینی کنید.

🔥 بالاترین ضریب ها در بین سایت های معتبر بین‌المللی
📺 پخش زنده بازی های مهم ورزشی
🥇 اسپانسر رسمی سری آ ایتالیا و باشگاه بارسلونا و پاری سن ژرمن
💰 متنوع ترین روش های واریز و برداشت در سریع ترین زمان ممکن
⚜️⁩ پشتیبانی از زبان فارسی

🌐Link: 1XBET.COM
🌐Link: 1XBET.COM

🔽🔽  فایل نصب اندروید 1XBET 🔽🔽
2,656
badansazi

26 Dec, 14:33

💥 جدیدترین آپدیت اپلیکیشن رسمی 1XBET

✅ ورود / ثبت نام از طریق اپلیکشن
🌐 بالاترین ضرایب در سایت جهانی 1XBET
🎖بزرگترین اسپانسر رسمی لالیگا و سری آ

🔴 بدون فیلترشکن از اپیکیشن رسمی 1XBET استفاده کنید 🔴
2,460
badansazi

26 Dec, 12:50

تمرین در منزل برای عضلات شکم ♥️💪🏻

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,697
badansazi

01 Dec, 19:54

✔️ تمرین هوازی عالی ، مبتدی و حرفه‌ای

(درگیری تمام عضلات بدن )

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
901
badansazi

01 Dec, 16:48

✔️ ۴ ویتامین واجب برای بدن ✅

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,334
badansazi

01 Dec, 12:41

🔴جلوبازو دمبل چرخشی نشسته

✔️هدف ساعد و بازوها

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,693
badansazi

01 Dec, 08:35

🔻برنامه‌ی خانگی برای
اصلاح قوز کمر و کمک به افزایش قد

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,730
badansazi

30 Nov, 20:19

عکس قلب شخص چاق فوت شده در اثر سکته قلبی. چربی دور قلب رو ببینید!

دوستان، چاقی و اضافه وزن رو شوخی‌ نگیرید و ساده ازش رد نشید

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,712
badansazi

30 Nov, 18:22

✔️ ۴ #حرکت انفجاری عضلات
باسن+جلو ران+ داخل ران + پشت ران

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,612
badansazi

29 Nov, 19:20

🔥تمرین پشت بازو🔥
#تمرین

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,227
badansazi

29 Nov, 16:15

🔰 چطوری زیرشکم خوش فرم بسازیم 🔰

یکی از سخت ترین قسمت های بدن چربی و ناحیه زیر شکم که خیلی سخت فرم میگیره اما این حرکت رو انجام بده بهت قول میدم به انفجار کامل میرسه زیرشکمت ...!

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,744
badansazi

29 Nov, 11:08

🔥تمرین پا🔥
#تمرین

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,661
badansazi

28 Nov, 19:29

✔️ مقایسه‌ی پروتئین وِی با سفیده تخم مرغ

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,677
badansazi

28 Nov, 14:55

🔥تمرین بالا تنه🔥
#تمرین

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,719
badansazi

28 Nov, 11:55

🔥گینر وزن را انتخاب کنیم یا گینر حجم؟🔥
#اموزشی

✅افرادی که کمبود وزن داشته و به سختی وزن اضافه می‌کنند (هارد گینر)، می‌توانند در کنار ورزش خود از گینر وزن استفاده کنند

✅اما برای افزایش وزن عضلات اگر می‌خواهید گینر مصرف کنید، انتخاب شما باید گینر حجم باشد

✅برای افزایش وزن از گینر وزن و برای افزایش توده عضلانی از گینر حجم استفاده کنید

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,986
badansazi

28 Nov, 08:32

روز خود را با ورزش آغاز کنید

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,942
badansazi

27 Nov, 17:16

✔️ موانع عضله سازی ❗️

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
3,487
badansazi

27 Nov, 14:45

🔻بهترین تایم مصرف مکمل های مختلف ✅

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
3,254
badansazi

27 Nov, 08:45

روز خود را با ورزش آغاز کنید

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
3,235
badansazi

26 Nov, 19:29

🔴زنان برخلاف مردان از وزنه زدن حجیم
نمی شوند.

👈 زیرا میزان هورمونهای عضله ساز بدنشان، ۱۰ تا ۳۰ برابر کمتر از مردان است. با این حال، بدنشان شکیل و تراشیده خواهد شد

بجهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
3,193
badansazi

26 Nov, 17:15

✔️ غذا های جایگزین مکمل ها ✅


جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
3,156
badansazi

26 Nov, 14:55

حتما این ویدیو رو ذخیره داشته باشید که برای تمرین دادن عضلات سرشانه ازش استفاده کنید 💪🏻❤️

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
3,012
badansazi

26 Nov, 11:55

اینکه حرکات رو درست اجرا کنید خیلی میتونه کمک کنه که از اسیب دیدگی های احتمالی جلوگیری کنید 💪🏻

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,961
badansazi

22 Nov, 17:11

🗣برنامه حجمی عضلات پا😎

1⃣اسکوات سنگین 15*5
2⃣جلو پا 20*5
3⃣پشت پا خوابیده 15*4
4⃣پرس پا سنگین 10*5
5⃣ساق پا نشسته 15*5
6⃣فیله کمر12*4

🔺تمرینات پا را جدی بگیرید(هفته 2 جلسه)

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,132
badansazi

22 Nov, 14:45

اشتباهاتی که مانع از رشد عضلات می‌شود

❌ انجام ندادن حرکات کششی
❌ نداشتن تغذیه بعد تمرین
❌ تمرکز بر عضلات خاص مثل بازو
❌ تمرین بیش از 1ساعت
❌ کمبود استراحت و ریکاوری

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,854
badansazi

22 Nov, 11:45

✨ فواید حرکات کششی ✨

💠 افزایش آمادگی جسمانی
💠 افزایش توان فراگیری
💠 کاهش خطر ایجاد آسیب مفصلی، عضلانی و تاندونی
💠 کاهش شدت درد عضلانی
💠 کاهش تنش عضلانی

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,891
badansazi

22 Nov, 07:44

روز خود را با ورزش آغاز کنید

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,093
badansazi

22 Nov, 07:43

⚽️مهمترین مسابقات فوتبال⚽️
💰٪۶ شارژ بیشتر با شارژ ترون و ارزها
🔋بالاترین نرخ ترون و دیگر رمزارزها
🚀ضریب‌های بالا با استاندار جهانی😍
⭐️کش‌اوت، لایو اسکور و صدها اپشن دیگر✨

▪️سایت اریان بت:r2
http://ktcfb.com
▫️کانال سایت:
https://t.me/joinchat/AAAAAFa7e_zsJYiHoLPBig
1,267
badansazi

21 Nov, 19:29

✔️ نحوه‌ی صحیح #حرکت: ددلیف با دمبل✅

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,800
badansazi

21 Nov, 17:14

✔️ بمب بعد تمرین 💥

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,216
badansazi

21 Nov, 14:51

✨غذاهای مفید برای لاغری شکم✨

✍کاهو و کرفس
👌کمک به کاهش اشتهای کاذب

✍سیب پخته
👌کمک به درمان یبوست و لاغر کننده

✍کلم
👌چربی سوزی موضعی شکم

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,069
badansazi

21 Nov, 11:46

#حرکت_شناسی

🔰حرکاتی برای تقویت عضلات👇

☑️پا
☑️باسن
☑️همسترینگ

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,219
badansazi

21 Nov, 09:20

روز خود را با ورزش آغاز کنید

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,409
badansazi

20 Nov, 19:29

✔️ آموزش #حرکت زیربغل دمبل در حالت شنا

یک #حرکت ترکیبی برای چند عضله مختلف✅

نام انگلیسی : Renegade row
عضله هدف : پشت و زیربغل
عضله کمکی : شکم. جلو بازو. سینه

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,255
badansazi

20 Nov, 17:13

✔️ تمرینات عالی برای خوش فرم کردن بازو ها

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,335
badansazi

20 Nov, 14:40

🔶چند سوال مهم درباره مکمل کراتین🔶
#اموزشی

☑️آیا بعد از قطع مصرف مکمل کراتین، وزن بدن تغییر می کند؟
ممکن است کاهش جزئی در وزن به خاطر احتباس کم آب در بافت عضله مشاهده شود ، اما حجم عضله حتی بعد از قطع مصرف آن باقی خواهد ماند

☑️آیا در روز های غیر تمرین ، استفاده از کراتین توصیه می شود؟
جهت بهترین اثر بخشی، توصیه می شود که کراتین به صورت روزانه مصرف گردد. این باعث می شود که سطح کراتین در بافت عضله شما در حداکثر مقدار نیاز خود قرار داشته باشد

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,431
badansazi

20 Nov, 11:40

#انگیزشی 💪🏋‍♀

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,601
badansazi

20 Nov, 08:26

🎦تمرین در منزل

📶تقویت عضلات سرشانه , پشت, شکم


جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,672
badansazi

19 Nov, 19:29

گرم کردن صحیح برای روزهایی ک پا داری ...!

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,515
badansazi

19 Nov, 17:14

🎦تمرین در منزل

📶تقویت عضلات سرشانه , پشت, شکم

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,601
badansazi

19 Nov, 15:20

✅رول روی توپ جیم

ویژه ی گل پسرایی که میگن
این جنگولک بازیارو کی انجام میده😉

🔰عضلات درگیر:
🔺راست شکمی
🔺عضلات مورب خارجی
🔺پشت بازو
🔺زیربغل

☑️5ست15تکراری

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,726
badansazi

19 Nov, 11:47

خوراکی‌هایی که صفرکالری دارند را بشناسیم

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,996
badansazi

19 Nov, 09:06

روز خودرا با ورزش آغاز کنید

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,777
badansazi

17 Nov, 19:30

💙دلیل تایید سایت پرقدرت آریان‌بت توسط ما:
💥قدیمی و بسیار معتبر
🥃خوش‌حسابی سایت زیر نظر مدیران حرفه‌ای
🚀برداشت آنی حتی مبالغ سنگین(بدون احراز)
🔥استانداردترین بونوس‌ها، آفرها و تورنومنت‌ها
🏣بزرگترین کازینو و لابی پوکر و هزاران بازی
🔑امنیت همه جانبه کاربران
🎉بدون تخلف بودن حتی بعد از سالها فعالیت
🅿️بالاترین نرخ پرفکت مانی و ارز دیجیتال
❤️تایید شده زیر نظر انجمن‌های پیشبینی:
🌐 http://ktcfb.com
اخبار سایت و جوایزها:a27
https://t.me/joinchat/AAAAAFa7e_zsJYiHoLPBig
542
badansazi

17 Nov, 19:29

🔥تمرین سرشانه🔥
#تمرین

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,234
badansazi

17 Nov, 17:15

نحوه صحیح حرکات بدنسازی
🔰عضله تمرینی: پشت بازو

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,648
badansazi

17 Nov, 14:56

❇️ برای کسب انرژی و جلوگیری از افت قند خون در حین تمرین،۹۰ دقیقه تا ۲ ساعت قبل از تمرین غذای خوب بخورید. غذایی حاوی میزان متعادلی پروتئین، کربوهیدرات و چربی های سالم.

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,254
badansazi

17 Nov, 11:52

🎯تقویت سینه و سفت کردن آن با این حرکات عالی😍💪

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,480
badansazi

17 Nov, 07:34

روز خود را با ورزش آغاز کنید

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,249
badansazi

16 Nov, 19:29

✔️ صدای ستون فقرات زیر اسکات سنگین:

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,654
badansazi

16 Nov, 17:15

✔️ استراحت بین هر ست چقدر باشه 🤔
(قدرت - حجم - چربی سوزی)

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,173
badansazi

16 Nov, 15:06

🔰بهترین نوع ویتامین ها برای بدنسازی🔰

🔸کوبالامین(ویتامینB12)
🔸بیوتین
🔸ویتامینA
🔸ریبوفلاوین(ویتامینB2)
🔸ویتامینE
🔸نیاسین(ویتامینB3)
🔸تیامین(ویتامینB1)
🔸ویتامینC(اسید آسکوربیک)
جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,252
badansazi

16 Nov, 11:45

نام حرکت : زیربغل دمبل تک خم

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,434
badansazi

16 Nov, 07:33

فواید حرکت بارفیکس

1-تقویت عضلات زیر بغل
2-تقویت عضلات سینه و بالا سینه
3-تقویت عضلات بازوها
4-تقویت عضلات سرشانه و کول
5-تقویت عضلات شکمی

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,550
badansazi

15 Nov, 19:29

🔻معجون افزایش حجم و قدرت 🧋

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,933
badansazi

15 Nov, 17:15

✔️ بازوهاتو دو برابر حجیم تر کن 🔥

زمان استراحت بین هر ست: ۴۵ ثانیه✅

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,316
badansazi

15 Nov, 14:45

بیت الله عباسپور 🖤
بارها و بارها میشه این فیلم رو دید و از دیدنش لذت برد
روحش شاد و یادش گرامی

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,149
badansazi

15 Nov, 11:45

يه حركت عالی برای پشت و سرشانه ♥️💪🏻

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,800
badansazi

15 Nov, 07:35

روز خود را با ورزش آغاز کنید

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,871
badansazi

14 Nov, 19:29

اگه قوز کمر و گردنت رو نمیخوای این حرکات رو انجام بده:

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,090
badansazi

14 Nov, 17:15

بازوهاتو بساز:

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,660
badansazi

14 Nov, 16:47

رییس جمهور شدن ترامپ باعث شد ایردراپا به شدت رشد کنند.

دو ایردراپ معتبر که همچنان فرصت هست توکن جمع کنید و پاوز هستش.

پاوز نیازی به بازی کردن نداره استارت کافیه.

استارت ربات Paws
2,566
badansazi

14 Nov, 15:05

🔶 کراتین به همراه گلوتامین چه فوایدی دارد؟🔶
#اموزشی

☑️کراتین و گلوتامین دارای اثرات مشابهی در افزایش حجم مایع درون سلول‌های عضلانی هستند و درصورتی‌که به همراه هم مصرف شوند، می‌توانند اثر یکدیگر را تقویت کنند

☑️علاوه بر این هریک دارای مزایای متفاوتی هم هستند که درمجموع می‌توانند تأثیر بسیار خوبی بر رشد و ریکاوری عضلات داشته باشند

☑️به همین دلیل مصرف هم‌زمان کراتین و گلوتامین در زمان افزایش حجم بسیار توصیه می‌شود

بجهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,605
badansazi

01 Nov, 11:47

✅ زير بغل تي بار

🔰تقویت عضلات بخش میانی و
بالایی پشت و همچنین روی عضلات
جلو بازو نیز فشار خوبی وارد میکند💪

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,200
badansazi

01 Nov, 07:48

روز خود را با ورزش آغاز کنید

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,778
badansazi

01 Nov, 07:48

🤩بکس بت🤩
اولین سایت ایرانی با لایسنس بین المللی همراه با کازینو زنده با دیلر های فارسی زبان

☑️تماشای پخش زنده تمامی بازی ها بصورت اختصاصی
✅٪۱۰ بونوس کش بک
☑️با سقف بالای برداشت و تعداد نا محدود

🤩 ثبت نام کن💻بازی کن⬇️
http://Baxbet.com
http://Baxbet.com
اخبار و هدایا👇
https://t.me/+MHKFJzu-rWFmNzg0
915
badansazi

01 Nov, 07:48

با دانلود اپلیکیشن #بکس_بت از مزایای معتبر‌ترین پلتفرم‌های بین المللی از جمله Evolution و Pragmatic بهره‌مند شوید.

https://bit.ly/4fFL0Cq
📲 Android App
937
badansazi

31 Oct, 19:29

✔️ بهترین زمان مصرف مکمل های مختلف

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,202
badansazi

31 Oct, 17:15

🔰7 خوراکی که قدرت معجزه آسا در چربی سوزی دارند🔰

🔺زنجبیل
🔹بادام
▫️روغن زیتون
🔝سیر
▪️کلم بروکلی
🔸فلفل قرمز
🔻آووکادو

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,302
badansazi

31 Oct, 14:58

🔥تمرین بازوهای عضلانی💪🏻🔥
#تمرین

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,406
badansazi

31 Oct, 11:55

#پيلاتس

هدف پیلاتس ازتقویت قوای بدنی، کسب و حفظ بدن و ذهنی سالم برای اجرای خوب کارهای روزانه ودیگر فعالیت‌های بدنی است.

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,530
badansazi

31 Oct, 07:42

🔥تمرین سرشونه سه بعدی🔥
#تمرین

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,650
badansazi

30 Oct, 19:29

🔻 بالاتنه حرفه‌ای بساز 🔥
هر #حرکت رو بسته به توان بدنیتون ۳ الی ۴ ست ۱۰ الی ۱۲ تکرار انجام بدین و بین هر ست ۴۰ ثانیه استراحت کنید ✅

برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Badan_Ssazi💪
1,658
badansazi

30 Oct, 17:10

🔻حتی یه دونه بارفیکس برات مثل کابوسه !
این چهار مرحله پیش برو تا بتونی خیلی راحت بارفیکس بزنی

نکات :
🔺️حتما بدنتون رو قبل انجام حرکات با نرمش و حرکات کششی گرم کنید
🔺️موقع کار با کش احتیاط کنید کش از پا در نره
🔺️اگه اضافه وزن دارین باید همزمان اون رو هم کاهش بدین

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,725
badansazi

30 Oct, 14:55

🎥 #کلیپ_انگیزشی

طوری تمرین کن که انگار
تا الان هیچ بردی نداشتی

و طوری بازی کن که انگار
تا الان هیچ باختی نداشتی

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,701
badansazi

30 Oct, 11:55

🔴پلانک کوهنوردی

✔️هدف شکم
⬅️به ۲صورت مبتدی و پیشرفته

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,838
badansazi

30 Oct, 07:35

روز خودرا با ورزش آغاز کنید

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,483
badansazi

29 Oct, 19:32

🤩بکس بت🤩
اولین سایت ایرانی با لایسنس بین المللی همراه با کازینو زنده با دیلر های فارسی زبان

☑️تماشای پخش زنده تمامی بازی ها بصورت اختصاصی
✅٪۱۰ بونوس کش بک
☑️با سقف بالای برداشت و تعداد نا محدود

🤩 ثبت نام کن💻بازی کن⬇️
http://Baxbet.com
http://Baxbet.com
اخبار و هدایا👇
https://t.me/+MHKFJzu-rWFmNzg0
723
badansazi

29 Oct, 19:32

با دانلود اپلیکیشن #بکس_بت از مزایای معتبر‌ترین پلتفرم‌های بین المللی از جمله Evolution و Pragmatic بهره‌مند شوید.

https://bit.ly/4fFL0Cq
📲 Android App
720
badansazi

29 Oct, 19:29

جوری که آدمای مختلف تو باشگاه راه میرن ...!

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,884
badansazi

29 Oct, 17:15

نحوه اجرای صحیح حرکت هاگ پا دستگاه


جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,926
badansazi

29 Oct, 14:50

تمرین فول بادی در خانه برای فرم دهی

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,900
badansazi

29 Oct, 11:50

☀️چگونه بازوها را رشد دهیم

🔷 پشت بازو را بیشتر تمرین دهید
🔷 سیستم سوپرست
🔷 عضلاتتان را بچلانید
🔷 انجام صحیح حرکات
🔷 مصرف پروتئین لازم
🔷 تمرکز کامل روی عضلات

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,958
badansazi

29 Oct, 07:40

روز خود را با ورزش شروع کنید

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,093
badansazi

28 Oct, 19:29

✅آب سیب زمینی کبد چرب و کیسه صفرا را پاک سازی میکند

👌آب سیب زمینی یکی بهترین روش های سم زدایی و پاکسازی کبد و کیسه صفرا است

👈ژاپنی ها از آب سیب زمینی خام برای درمان هپاتیت استفاده می کنند.

👈برای درمان کبد چرب هر روز صبح ناشتا یک لیوان آب سیب زمینی خام بنوشید

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,811
badansazi

28 Oct, 17:15

🔵 این جمله از هادی چوپان رو یادتون نره!

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,165
badansazi

28 Oct, 14:45

🎦حرکت لانگز اسمیت
⬅️تقویت عضلات ران و باسن
🔴به نحوه انجام حرکت دقت نمایید

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,364
badansazi

28 Oct, 11:45

✅تمرینات سبک پایین تنه
🔰در دوران #بارداری
نگران نباشید و تمرینات رو به ارامی انجام دهید

4ست15تکراری هرپا بصورت جفت شمارش

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,815
badansazi

28 Oct, 07:35

✅ بالاسينه دمبل فلای 💪
☑️ عضلات اصلی : سینه
🔺عضلات دیگر : شانه ها

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,404
badansazi

27 Oct, 19:29

✔️ ۴ #حرکت عالی برای لیفت سینه ها

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,394
badansazi

27 Oct, 17:15

❇️برای ساخت عضله خشک باید وعدهای غذای منظم با پروتئین بالا داشته باشید

✅در روز حداقل6وعده غذای منظم و کم حجم مصرف کنید

✍🏻هر چه درصد پروتئین غذای شما بیشتر باشد پیشرفت شما بیشتر است

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,931
badansazi

27 Oct, 14:45

🔰برنامه حجمی عضلات پابرای آقایان وخانمهای حرفه ایی
1⃣ جلو پا ماشین 25*4
2⃣ اسکات هالتر 15*5
3⃣ پرس پا 20*4
4⃣ هاگ 20*3
5⃣ پشت ران12*4
6⃣ ساق پا ایستاده 15*5
🔰تمرینات پا=رشد کل عضلات

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,584
badansazi

27 Oct, 11:50

✅اسکوات + ددليفت + ساق پا نشسته

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,009
badansazi

27 Oct, 07:47

برای ۱ دقیقه و ۶ ثانیه محو آناتومی زیبای بدن انسان بشید و از نژاد اصیل گرگ پارسی لذت ببرید ❤️

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
3,181
badansazi

26 Oct, 19:30

🤩بکس بت🤩
اولین سایت ایرانی با لایسنس بین المللی همراه با کازینو زنده با دیلر های فارسی زبان

☑️تماشای پخش زنده تمامی بازی ها بصورت اختصاصی
✅٪۱۰ بونوس کش بک
☑️با سقف بالای برداشت و تعداد نا محدود

🤩 ثبت نام کن💻بازی کن⬇️
http://Baxbet.com
http://Baxbet.com
اخبار و هدایا👇
https://t.me/+MHKFJzu-rWFmNzg0
867
badansazi

26 Oct, 19:30

با دانلود اپلیکیشن #بکس_بت از مزایای معتبر‌ترین پلتفرم‌های بین المللی از جمله Evolution و Pragmatic بهره‌مند شوید.

https://bit.ly/4fFL0Cq
📲 Android App
861
badansazi

26 Oct, 19:29

✔️ منابع ارزان تامین پروتئین

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,581
badansazi

26 Oct, 17:10

✔️ کاربرد سه تا از مکمل های پر مصرف ✅

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,782
badansazi

26 Oct, 15:13

✔️ #حرکت خیاطه پا دمبل
سعی کنید در این حرکت دمبل به زمین برخورد نکنه

☑️ﺣﺮﮐﺖ ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺮﺍﯼ ﻋﻀﻼﺕ ﺩﺍﺧﻞ ﺭﺍﻥ ، ﭼﻬﺎﺭﺳﺮ ﺭﺍﻥ ﻭ ﺑﺎﺳﻦ

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,695
badansazi

26 Oct, 14:37

لینک گروه 👇👇👇

https://t.me/joinchat/Umo-YEntjrDvUHGJ4QYP8g
1,934
badansazi

26 Oct, 11:38

محمد حافظ چوپان در حال گذاشتن پا جای پای پدر

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,704
badansazi

26 Oct, 07:33

روز خود را با ورزش آغاز کنید

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,310
badansazi

25 Oct, 19:29

✔️بهترین تمرینات ساخت عضلات جلوبازو

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,154
badansazi

25 Oct, 17:01

✔️ چرا حجم نمیگیرم 🤔

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,398
badansazi

25 Oct, 14:47

🔰 #برنامه ی تمرینی بدنسازی برای #مبتدیان عزیز🔰

سه روز در هفته تمرین کنید (یا روزهای زوج یا فرد)

🔰روز اول :
پرس سینه با دمبل ۱۲*۳
پرس بالا سینه با دمبل ۱۲*۳
کراس اور ۱۲*۳
پشت بازو سیم کش ۱۲*۳
پشت بازو با دمبل تک ۱۲*۳

🔰روز دوم :
بارفیکس از جلو دست باز ۱۲*۳
زیر بغل سیم کش از پشت ۱۲*۳
زیر بغل قایقی ۱۲*۳
سر شانه با هالتر از جلو ۱۲*۳
نشر از جانب با دمبل ۱۲*۳

🔰روز سوم :
جلو پا با ماشین ۱۲*۳
هاگ پا با ماشین ۱۲*۳
پشت پا با ماشین ۱۲*۳
ساق پا ایستاده ۱۲*۳
جلو بازو با هالتر ۱۲*۳
جلو بازو با دمبل تک تک ۱۲*۳
جلو بازو با سیم کش ۱۲*۳

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,420
badansazi

25 Oct, 11:35

✔️ دو #حرکت عالی برای پرورش پشت پا

در هر دو حرکت فشار بر روی قسمت پایینی پشت پاهاست، با انقباض و‌ کشش مناسب

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,879
badansazi

25 Oct, 08:55

هیچوقت تو کاری که مربوط به شما نیست، مداخله نکنید😂

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,352
badansazi

24 Oct, 19:29

🔻بهترین نکات برای داشتن بدن رگدار ✅

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,572
badansazi

24 Oct, 16:50

🔥تمرین شکم🔥
#تمرین

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,536
badansazi

24 Oct, 14:50

تمرینات شکم برای چربی سوزی و‌تقویت عضله شکم
(عضله V)

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,481
badansazi

24 Oct, 11:50

کسانی که در ناحیه پشت و زیر بغل و کتف چربی دارن بهترین تمریناتی که میتونین به راحتی با کش در منزل انجام بدن💯

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,028
badansazi

24 Oct, 07:34

صبح خود را با ورزش شروع کنید

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,024
badansazi

23 Oct, 19:29

✔️ پادشاهان قبل و بعد تمرین 👑

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1,979
badansazi

23 Oct, 17:17

✔️ معجون حجمی فوق‌العاده 🧋

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2,659

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.