LA FÓRMULA DEL DR. DISPENZA

— TRASCENDER A LOS TRES GRANDES
💢 Deja de Ser Tú | Prólogo e introducción
* Primera Parte: La Ciencia de Tu Ser
💢 Capítulo 1: "Tu yo Cuántico"
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💢 Capítulo 2: "Ve Más Allá del Entorno"
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💢 Capítulo 3: Ve Más Allá del Cuerpo"
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👉 Resumen del Capítulo Tres
💢 Capítulo 4: "Ve Más Alla del Tiempo"
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👉 Resumen del Capítulo Cuatro

💢 Capítulo 5: "Supervivencia Frente a Creación"
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🔻 Estudio del Capítulo Cinco
01 Ten en Cuenta
— Desarrolla Tu Cerebro
— El Estado de Supervivencia
— Qué Pasa con la Respuesta al Estrés?
05 Alteración del Equilibrio Químico
— Activación de la Respuesta de Lucha
— Los inconvenientes de la Mente
— Qué Ocurre Cuando Mueves Tu Energía?
— Desde una Perspectiva Psicológica
10 Los Humanos Estamos Dominados
— Vivir en el Estado de Supervivencia
— Tiene Sentido
— Supervivencia Frente a Emociones Elevadas
— Adictos a Ser Alguien
15 Si Aceptamos que la Respuesta
— Como Puedes Ver
— En lo que Ponemos la Atención
— Vamos a Dar un Paso Más
— Le que le Sucedió a un Alumno
20 Las Cinco Primeras Mañanas
— El Estado Creativo
— Cuando Estás en un Estado Creativo
— Cuando Dejas de Estar Conectado al Cuerpo
— El Mejor Consejo
25 El Lóbulo Frontal
— La Meta-cognición
— Allí Donde Pones la Atención
— Eres lo que Eres
— Si Deseas una Nueva Realidad
30 Ser Consciente de Tu Estado Mental
— Si Te Vuelves Más Consciente
— El Objetivo de la Autoconciencia
— A Medida que Aprendes
— Crea Una Mente Nueva
35 Al Reservarnos un Tiempo
— Cuantos Más Conocimientos Adquiramos
— El Lóbulo Frontal Como Creador
— Haz Que el Pensamiento
— Cuando Estás en Estado Creativo
40 El Lóbulo Frontal Como Controlador
— En el Acto de Creación
— Tan Pronto Como Dejamos
— Supervivencia Frente a Creación: Figura 5d
— Cuando Vives en el Estado Creativo
45 Cuando Tu Antigua Personalidad
— Terminaste de Leer la Primera Parte
🔜 Segunda Parte: Tu Cerebro y la Meditación
— Los Tres Cerebros | Capítulo 6

— El Mejor Consejo: para poder cambiar cualquier aspecto de tu vida (cuerpo, entorno o tiempo), es que debes trascenderlo.

• Para poder controlar los Tres Grandes, debes dejarlos atrás.

• Y como he dicho en el capítulo 1, para cambiar tu cuerpo (para estar más sano), para cambiar algo en tus circunstancias exteriores (quizás un nuevo trabajo o una nueva relación) o tu línea del tiempo (hacia una posible realidad futura), debes convertirte en sin cuerpo, sin espacio, sin tiempo.

• Ya no eres alguien que asocia su identidad con los objetos que posees, las personas que conoces, las tareas que realizas y los distintos lugares donde viviste en determinadas épocas.

• Se podría decir que cuando estás en un estado creativo te olvidas del hábito de ser tú.

• Tienes que dejar al ego afuera y entrar en el reino de la conciencia como pura conciencia.

— Para Ser Libre de Tu Pasado

— Comparar el Cerebro | Imagínate dos ordenadores con un equipo y un software idénticos: uno en manos de un novato y el otro de un informático profesional. El novato apenas conoce las cosas que un ordenador puede llegar a hacer y mucho menos cómo hacerlas.

💢 LOS TRES CEREBROS | CAPÍTULO 6
🎧 Audiolibro del Capítulo 6
🔻 Resumen Temático
01 El Objetivo de la Segunda Parte del Libro
— Un Cambio conlleva Nuevas Formas de Pensar
— Pasar Directamente de Pensar a Ser
— Conocer la Configuración del Cerebro es Básico
05 La Regla de Hebb

— Cuando Vives en el Estado Creativo | Confías en que se materializará porque ya lo has vivido con la mente y el cuerpo, a nivel mental y emocional. Sabes que se hará realidad porque te sientes conectado a algo superior.

• Estás en un estado de gratitud porque te sientes como si la situación ya hubiera sucedido.

• Tal vez no conozcas todos los detalles del resultado deseado —cuándo sucederá, dónde y en qué circunstancias—, pero confías en un futuro que no puedes ver ni percibir con los sentidos.

• Para ti ya ha ocurrido en el sin espacio, sin tiempo, sin cuerpo, de donde surge todo lo material.

• Te encuentras en un estado de omnisciencia, te relajas y dejas de vivir en el estado de supervivencia.

• Anticipar o analizar cuándo, dónde o cómo sucederá la situación deseada sólo te haría volver a tu identidad de antes.

• Eres tan feliz que no intentas descubrirlo; los humanos sólo tratamos de saber tales cosas cuando vivimos en el estado limitado de supervivencia.

• Al conservar este estado creativo en el que te has desprendido de tu antigua identidad, dejan de activarse juntas las células nerviosas que antes se conectaban juntas para crear tu antiguo yo.

• Es cuando tu antigua personalidad desaparece biológicamente. Los sentimientos vinculados a esa identidad, que hacían que tu cuerpo manifestara la misma mente de siempre, ya no envían las mismas señales a los mismos genes.

— Terminaste de Leer la Primera Parte | He descrito un sinnúmero de posibilidades: el concepto de que la mente subjetiva afecta tu mundo objetivo; tu potencial para cambiar el cerebro y el cuerpo al ir más allá del entorno, el cuerpo y el tiempo; y la perspectiva de pasar del estado de supervivencia reactivo y estresante en el que vives, como si sólo el mundo exterior fuera real, al mundo interior del creador.

• Espero que ahora veas estas posibilidades como posibles realidades.

• Si es así, te invito a seguir leyendo la segunda parte, donde conocerás el papel del cerebro y el proceso meditativo que te preparará para crear un cambio real y duradero en tu vida.

Capítulo 6 del Libro Deja de Ser Tú
💢 Los Tres Cerebros: de Pensar a Actuar y a Ser

— Cuando Tu Antigua Personalidad | Y cuanto más trasciendes tu ego, más cambia la evidencia física de tu antigua personalidad. Dejas de ser la persona que eras.

— Figura 5d | El Estado de Supervivencia Frente al Estado de Creación.

• Cuando vives en el estado de supervivencia, estás intentando controlar o forzar un resultado; eso es lo que el ego hace.

• Pero cuando vives en el elevado estado creativo, te sientes tan bien que ya no intentas analizar cómo o cuándo llegará el destino deseado.

• Confías en que se materializará porque ya lo has vivido con la mente y el cuerpo, a nivel mental y emocional.

• Sabes que se hará realidad porque te sientes conectado a algo superior.

• Estás en un estado de gratitud porque sientes como si la situación ya hubiera sucedido.

— Tan Pronto Como Dejamos | Al haber transmutado esta antigua energía en una emoción de frecuencia más alta, el cuerpo se libera de su atadura emocional.

• Al liberarnos de la atadura emocional nos elevamos por encima del horizonte para contemplar un nuevo paisaje.

• Ya no vemos la realidad condicionados por las emociones de supervivencia del pasado, ahora vemos nuevas posibilidades.

• Somos observadores cuánticos de un nuevo destino. Y esta liberación cura el cuerpo y libera la mente.

• Repasemos la tabla de la energía y las frecuencias que abarca, desde las emociones de supervivencia hasta las emociones elevadas (véase la figura 5A).

• Cuando desaparece la ira, la vergüenza o la lujuria, la energía liberada del cuerpo se transmuta en dicha, amor o gratitud.

• En este viaje para transmitir una energía más elevada, el cuerpo (que habíamos preparado para ser la mente) se vuelve menos «mente» y se transforma en una energía más coherente.

• La materia de la que está hecho el cuerpo vibra ahora a una frecuencia más alta y nos sentimos más conectados a algo superior. En pocas palabras, manifestamos más nuestra naturaleza divina.

— Meditar Significa Observarte

— La Práctica de Observarse a uno Mismo | Es un arte esencial para el crecimiento personal y espiritual.

• En esta introspección consciente, uno se convierte en el observador de sus propios pensamientos, emociones y reacciones.

• Este proceso permite identificar las proyecciones que inevitablemente hacemos sobre los demás, revelando cómo nuestras percepciones del mundo externo están profundamente teñidas por nuestro mundo interno.

• Las proyecciones son espejos: lo que atribuimos a los demás muchas veces es un reflejo de lo que negamos, reprimimos, condenamos o no reconocemos en nosotros mismos.

• Por ejemplo, si juzgamos a alguien como egoísta, puede ser que no estemos viendo cómo nosotros mismos actuamos desde el egoísmo en otras áreas de nuestra vida, o cómo esa cualidad nos afecta porque despierta una herida no resuelta.

• Al culpar a otros por lo que nos sucede, evitamos confrontar nuestra responsabilidad en la forma en que interpretamos y respondemos a las circunstancias.

• Este mecanismo de defensa nos protege de enfrentar nuestras propias sombras, pero al mismo tiempo, perpetúa un ciclo de conflictos y tensión.

• Nos quedamos atrapados en una narrativa donde el "otro" siempre es el culpable, y nosotros las víctimas.

• Cuando comenzamos a observarnos con honestidad y sin juicio, podemos discernir cómo nuestras proyecciones nublan nuestra percepción y tergiversan nuestras interpretaciones.

• Esto no solo nos libera de la necesidad de culpar a los demás, sino que también nos da la oportunidad de reclamar nuestro poder interno y ejercerlo al expandir nuestra conciencia y conexión con nuestra verdad esencial.

• Reconocemos que la forma en que interpretamos las acciones de los demás dice más de nosotros mismos que de ellos en cuanto a los conflictos subconscientes que portamos no resueltos.

• Este entendimiento nos transforma y mejora nuestras relaciones: en lugar de reaccionar automáticamente, podemos responder desde un lugar de comprensión, de empatía y compasión.

• Además, al ver nuestras proyecciones como maestros en lugar de enemigos, cada interacción con el mundo se convierte en una oportunidad para aprender, sanar y crecer.

• En lugar de enfocarnos en cambiar al otro, nos enfocamos en transformarnos a nosotros mismos. Este es el camino hacia la verdadera libertad, el empoderamiento y responsabilidad personal consciente.

• Por lo tanto, observarse a sí mismo es una práctica revolucionaria y liberadora.

• Nos lleva más allá de la ilusión de separación y culpa hacia una vida de mayor claridad, autenticidad y paz interior.

• Al iluminar nuestras proyecciones, dejamos de culpar y empezamos a comprender, y con esa comprensión llega la verdadera transformación y nuestra sanación a todos los niveles (mental, emocional, energético y físico).

— Razonen Conmigo
— Meditar Significa Observarte
— Beneficios del Coaching

— En el Acto de Creación | Las redes neurales creadas por el estado de supervivencia dejan de activarse y la personalidad adicta a enviarle todo el tiempo señales al cuerpo para que produzca hormonas del estrés desaparece.

• Al poco tiempo, el yo emocional que vivía en estado de supervivencia deja de funcionar.

• En cuanto esto ocurre, desaparece nuestra identidad de antes, el «estado del ser» relacionado con los pensamientos y sentimientos basados en la supervivencia.

• Como ya no «somos» la misma persona de siempre, la energía estancada en el cuerpo se libera.

• ¿Adónde va a parar esta energía que alimentaba al yo emocional? Como tiene que ir a alguna parte, se traslada a otro lugar.

• Esta energía en forma de emoción sube de los centros hormonales a la región del corazón (de camino al cerebro)... y de pronto nos sentimos de maravilla, felices, expandidos.

• Nos enamoramos de lo que hemos creado. Es cuando experimentamos nuestro estado natural del ser.

• Tan pronto como dejamos de invertir la energía en ese yo emocional estimulado por la respuesta de estrés, pasamos del egoísmo al altruismo.

— Cuando Estás en Estado Creativo | El lóbulo frontal se dedica de lleno a procesar lo que estás pensando en esos momentos.

• Cuando «baja el volumen» de las otras regiones del cerebro, nos desconecta de las distracciones.

• El mundo interior de los pensamientos se vuelve tan real como la realidad del mundo exterior.

• Tus pensamientos se registran neurológicamente y se almacenan en la arquitectura del cerebro como una experiencia.

• Si se da un buen proceso creativo, esta experiencia produce una emoción, como ya sabes, y empiezas a sentir como si ya estuvieras viviendo la situación en el presente.

• Eres una unidad con los pensamientos y sentimientos relacionados con la realidad deseada. Ahora vives en un nuevo estado del ser.

• Se podría decir que en esos momentos estás renovando tus programas subconscientes al preparar el cuerpo para una nueva mente.

— El Lóbulo Frontal como Controlador del Volumen | Figura 5c.

• Cuando el pensamiento en el que estás abstraído se convierte en la experiencia, el lóbulo frontal silencia las otras regiones del cerebro para procesar solamente este pensamiento.

• Tu mente se aquieta, ya no sientes el cuerpo, pierdes la noción del tiempo y el espacio, y te olvidas de ti.

— A Medida que Aprendes | Porque si sigues con la misma personalidad, no podrás crear una nueva realidad personal.

• Debes convertirte en otra persona.

• La metacognición es tu primera tarea para dejar atrás el pasado y crear un nuevo futuro.

01. Dispenza Sostiene
02. Meditación Como Sinónimo de Autoobservación
03. Cuando Te Vuelves Más Consciente
04. No es Posible Despertar
05. ¿Cómo Puedes Cambiar?
06. El Primer Paso
07. Beneficios de Escribir un Diario
08. Usamos la Meditación
09. Identificar los Programas Inconscientes
10. Razonen Conmigo
11. Cinco Pasos para Cambiar Tu Vida
12. El Primer Paso es "Volverte Consciente".
🎥 Trabajar con la Duda

— Crea Una Mente Nueva

— Al Reservarnos un Tiempo | En esos momentos nos imaginamos nuevas posibilidades y nos hacemos preguntas importantes sobre lo que de verdad queremos, cómo y quién deseamos ser, y qué es lo que queremos cambiar de nosotros mismos y de nuestras circunstancias.

• Como el lóbulo frontal tiene conexiones con otras partes del cerebro, puede escanear todos los circuitos neurales para unir a la perfección los retazos de información almacenados en forma de circuitos de conocimientos y experiencias.

• Y luego selecciona y elige los circuitos neurales que desea y los combina en una diversidad de formas para crear una mente nueva.

• Crea un modelo o una representación interior que vemos como la imagen del resultado que deseamos.

• Por eso es lógico que cuantos más conocimientos adquiramos, más variadas serán las redes neurales creadas y más podremos soñar con modelos más complejos y detallados.

— Cuantos Más Conocimientos Adquiramos | Para empezar a dar este paso de la creación, es bueno entrar en un estado de curiosidad, contemplación, búsqueda de posibilidades, reflexión o especulación haciéndote algunas preguntas importantes.

Las preguntas abiertas son el método más estimulante para que la mente fluya:

• ¿Cómo sería si...?
• ¿Cuál es una mejor forma de...?
• ¿Qué sucedería si yo fuera esta persona, viviendo en esta realidad?
• ¿Qué personaje histórico admiro y cuáles son sus rasgos admirables?

Las respuestas crearán una mente nueva, porque mientras las respondes con sinceridad tu cerebro empieza a funcionar de distinta manera.

Y al comenzar a repasar mentalmente nuevas formas de ser, vas renovando los circuitos neurológicos hasta crear una mente nueva, y cuanto más «renueves tu mente» más cambiará tu cerebro y tu vida.

Tanto si deseas ser rico como un mejor progenitor —o un gran mago, lo mismo da en este caso—, te aconsejo que te llenes el cerebro de conocimientos sobre el tema que te interesa porque así dispondrás de más componentes básicos para crear un nuevo modelo de la realidad que deseas vivir.

Cada vez que adquieres información, añades nuevas conexiones sinápticas que te sirven como materia prima para cambiar el hábito del cerebro de activarse igual que siempre.

Cuantas más cosas aprendes, más municiones tienes para destruir tu antigua personalidad.

— El Lóbulo Frontal Como Creador | Figura 5B.

Cuando el lóbulo frontal funciona en estado creativo, le echa una mirada al cerebro y reúne toda la información que hay en él para crear una mente nueva.

• Si la compasión es el nuevo estado del ser que deseas crear, en cuanto te preguntas en qué consiste ser compasivo, el lóbulo frontal combina distintas redes neurales de nuevas formas para crear un nuevo modelo o visión.

• Tal vez use la información almacenada de los libros leídos, los DVD vistos, las vivencias personales y de otras fuentes para que el cerebro funcione de una nueva forma.

• En cuanto crea esta mente nueva, tú ves la imagen, el holograma o la visión de lo que la compasión significa para ti.

— Haz que el Pensamiento Sea Real

• Cuando nos encontramos en estado creativo, el lóbulo frontal se activa tanto que baja el volumen de los circuitos de las otras regiones del cerebro para dedicarse a procesar un único pensamiento.

• Como el lóbulo frontal es el jefe que actúa de mediador con el resto del cerebro, puede observar toda la «geografía». Así que baja el volumen de los centros sensoriales (responsables de las «sensaciones» del cuerpo), de los centros motrices (responsables de los movimientos físicos), de los centros asociativos (donde existe nuestra identidad), y de los circuitos que procesan el tiempo... para silenciarlos.

• Al haber tan poca actividad neural, se podría decir que en esos momentos no hay una mente para procesar los estímulos sensoriales (recuerda que mente es el cerebro en acción), ni para activar los movimientos del cuerpo en el entorno, ni para asociar las actividades con el tiempo.

• En esos momentos no somos nadie, nos hemos convertido en «nada», vivimos en el sin tiempo. Somos pura conciencia.

• Cuando se activa el estado creativo en el que no se manifiesta el ego o el yo tal como lo conocemos, estas regiones del cerebro se silencian.

• Cuando estás en estado creativo, el lóbulo frontal es el que manda. Se involucra tanto, que tus pensamientos se convierten en tu realidad y tu experiencia.

Meditaciones del Dr. Dispenza:
— Es la Hora de Ser Superiores
— Sean el Observador y Simulen lo Divino
— Trascendentalmente
— El Proceso Meditativo

— Cuantos Más Conocimientos Adquiramos | Para empezar a dar este paso de la creación, es bueno entrar en un estado de curiosidad, contemplación, búsqueda de posibilidades, reflexión o especulación haciéndote algunas preguntas importantes.

Las preguntas abiertas son el método más estimulante para que la mente fluya:

• ¿Cómo sería si...?
• ¿Cuál es una mejor forma de...?
• ¿Qué sucedería si yo fuera esta persona, viviendo en esta realidad?
• ¿Qué personaje histórico admiro y cuáles son sus rasgos admirables?

Las respuestas crearán una mente nueva, porque mientras las respondes con sinceridad tu cerebro empieza a funcionar de distinta manera.

Y al comenzar a repasar mentalmente nuevas formas de ser, vas renovando los circuitos neurológicos hasta crear una mente nueva, y cuanto más «renueves tu mente» más cambiará tu cerebro y tu vida.

Tanto si deseas ser rico como un mejor progenitor —o un gran mago, lo mismo da en este caso—, te aconsejo que te llenes el cerebro de conocimientos sobre el tema que te interesa porque así dispondrás de más componentes básicos para crear un nuevo modelo de la realidad que deseas vivir.

Cada vez que adquieres información, añades nuevas conexiones sinápticas que te sirven como materia prima para cambiar el hábito del cerebro de activarse igual que siempre.

Cuantas más cosas aprendes, más municiones tienes para destruir tu antigua personalidad.