Думаю, настало время поделиться с вами. Возможно кому-то это поможет, а для кого-то просто будет полезной информацией.
С июля я нахожусь в терапии, я изучаю себя, свои травмы и прорабатываю их. Погружаюсь в неприятные эмоции и события, чтобы понимать, что является корнем негатива (если упрощать). И мне было в этом комфортно и спокойно, хоть и не всегда легко.
Но
Если вы давно читаете этот канал, то, наверное, замечали, что у меня бывают резкие спады энергии, бессилие, отчаяние и апатия. В этом состоянии я не чувствую себя никем, не вижу смысла в своей деятельности и в принципе в существовании. И я была убеждена, что это нормально и такие периоды бывают у всех. Это не так.
Каждый раз выбираться из этого подавленного отвратительного состояния было всё сложнее, а иногда и просто не хотелось.
И когда меня снова этим накрыло, психолог посоветовал проконсультироваться с психотерапевтом, так как, возможно, мне нужно медикаментозное вмешательство.
Для меня это было плохой новостью. Сигнал о том, что я не справляюсь сама. Я боюсь препаратов, побочек. Я долго обдумывала как поступить. И меня накрыло опять, и очень сильно.
Я решила. Это всего лишь консультация, психотерапевт оценит состояние и возможно мне и не нужны препараты.
Честно, мне было страшно. На консультации нужно было погрузиться в самое тяжелое и болезненное воспоминание, чтобы описать своё состояние, как я себя чувствовала в этом.
Как итог мне выписали антидепрессанты. Всё не так уж и плохо, это не тяжелый случай. Но для меня это некий удар поддых. Я не справляюсь сама. Но в тот же день я купила препараты и начала принимать. Конечно с ними вместе выписали седативное, так как побочки от антидепрессантов самые разные и разной интенсивности.
И вот уже три недели я пью антидепрессанты. Как вы, возможно, заметили со сном у меня проблемы такой же период. Это побочный эффект и появился он сразу, с первого дня приема. Я не спала двое суток. Я не думала, что побочка может проявится сразу, поэтому не брала с собой доп лекарств в поездку, которая выпала на начало приёма. Также мне было страшно принимать атаракс (седативное, которое прописали в случае повышения тревожности), мне казалось, что он может непредсказуемо повлиять на меня. С ним можно заснуть очень крепко и почти на сутки. А я не могла себе этого позволить и подвести себя и людей.
Сегодня выдался выходной. И проснувшись в очередной раз в 4:30, я решила попробовать. И наконец-то хорошо и крепко поспала, без тревоги, полудрема и постоянных пробуждений. Это радует.
Положительный эффект я тоже наблюдаю за собой. Стало легче проживать невзгоды, не накрывало, появилось больше сил. Да, бывают перепады, но меня не затягивает в пучину пессимизма и грусти.
Полная адаптация к антидепрессантам будет через 2-3 месяца по словам моих терапевтов.
Я постараюсь делиться с вами переменами и ощущениями в этом. Возможно для кого-то это станет поводом начать прислушиваться и помогать себе. Забота о своём ментальном здоровье важна также, как и забота о физическом состоянии. Ни в коем случае не утверждаю, что всем нужны таблетки! Скорее бережное отношение к своим эмоциям и чувствам. И в случае необходимости обращение в терапию.
Спасибо за прочтение💋
