HUDYAKOVA @kseniya_hudyakovaa Channel on Telegram

HUDYAKOVA

@kseniya_hudyakovaa


TELO | ПРАКТИКИ | МЫСЛИ | ПСИХОЛОГИЯ

— комьюнити прекрасных женщин, которые заботятся о своем здоровье, красоте и разностороннем развитии💫

HUDYAKOVA (Russian)

Добро пожаловать в комьюнити HUDYAKOVA! Этот Telegram канал, под названием "kseniya_hudyakovaa", создан для прекрасных женщин, которые ценят заботу о своем здоровье, красоте и разностороннем развитии. Здесь вы найдете полезные практики, мысли о жизни, а также информацию о психологии и саморазвитии. HUDYAKOVA - это место, где вы сможете общаться с единомышленницами, делиться опытом и вдохновлять друг друга. Присоединяйтесь к нам и станьте частью этого удивительного сообщества красивых и сильных женщин! 💫

HUDYAKOVA

13 Jan, 13:08


А завтра я улетаю. В новый для себя формат путешествия. И у меня ещё нихера не собрано)) потому что мысли были заняты другим.

Кажется, просто накидаю что попало в чемодан и готово 😂

HUDYAKOVA

03 Jan, 14:59


В моём случае в то время он сдерживал агрессию и обиду.

+ компенсация на ощущение недостаточности / маленькой значимости и нарушение личных границ.

Чтобы сдерживать агрессию - нужно «много» сил и ресурса.

• Чтобы защитить свое хрупкое ранимое внутреннее состояние - нужны прочные «стены».

• Чтобы ощущать себя более значимой, весомой и защищенной - нужны объемы (особенно есть этих объемов нет внутри).

HUDYAKOVA

03 Jan, 14:56


спонтанный подкаст на тему:
ЛИШНЕГО ВЕСА НЕ БЫВАЕТ

— он всегда что-то сдерживает или обслуживает

HUDYAKOVA

31 Dec, 14:33


С наступающим ❤️
С самыми теплыми пожеланиями 🫶🏻

HUDYAKOVA

27 Dec, 18:58


Распаковка WB 😋

Артикулы 👇🏼

свитер на мне: 251149569
шампунь: 60246197
сыворотка: 103325217
кондиционер для белья: 202152226
мезороллер: 173920885
лонги: 🍒246130503 | 🍫251832183
очки: 235454253
крем: 173484931
крестик: 71654878

HUDYAKOVA

27 Dec, 17:34


Ох, что за серия получилась…🥹💫
Пожелание на 2025 (и мне и вам) - сиять, громко, свободно и ярко!

HUDYAKOVA

26 Dec, 16:23


Ну а че?

HUDYAKOVA

26 Dec, 15:29


Впустить больше творчества в свою жизнь - оказалось очень увлекательно. Мне хочется творить и творить 💫

New Year advent для него ❤️ или классная идея подарка на любой праздник

Я была настолько в предвкушении, когда дарила этот календарь, что забыла снять его реакцию 🙈 но это было что-то между восторгом, смехом и кринжом (из-за детских фото, ибо я их нашла на его старой странице в ВК). Ему ооочень понравилось. Несколько раз сказал: «Такого я точно не ожидал».

Получилось приятно удивить 🥰
Кстати, подпись под главным фото “Di Key” - это его детский псевдоним, когда он занимался брейком. Я напутала с одной буквой))

Итак: я заранее подготовила все подарки
купила ватман, рулон крафтовой бумаги, красную ленту, клей, скотч двусторонний и распечатала его детские фото.


Я не умею упаковывать подарки от слова соооовсем, поэтому получилось как получилось. Все резала на глаз. Справилась где-то за 1,5 часа. Пришлось даже выдумать, что я буду делать очень шумную и громкую практику дома, чтобы его в это время не было дома 😁

В последнее время я очень люблю дарить подарки 🎁 а для близких делать это с творческим подходом и добавлять что-то необычное 🤌🏻

HUDYAKOVA

22 Dec, 12:46


В подкасте 👇🏼

• Магия? Или всё-таки ты творец своей судьбы?

• Почему я не пишу желания и тем более не жгу их в Новогоднюю ночь.


Почему нет смысла загадывать, если тело не готово? Можно сделать 1000 карт желаний, но без работы над собой, без позволения желать, принимать и необходимого энергоресурса это всё херня 🤌🏻

HUDYAKOVA

20 Dec, 15:04


И мы уже сразу под минус херачим 😂

Хотя более менее разобрали только первый куплет 🙈 поэтому во второй части песни я плохо ориентируюсь

HUDYAKOVA

20 Dec, 10:07


Как экологично подвести итоги года и наметить план на 2025?

Дорогие девушки, Девочки, хочу пригласить вас на бесплатное интервью с психологом из моей команды 💫

Это не просто разговор, а возможность заглянуть вглубь себя и честно ответить на важные вопросы:

— Чего вы хотите на самом деле?
— Что вам сейчас мешает чувствовать себя на 100% счастливой?
— Что стопорит ваш рост и мешает двигаться дальше?
— Как в Новом году решить запросы, которые вас волнуют?

*это абсолютно бесплатно, так как результаты интервью очень помогут мне ближе узнать вас и определить вектор развития блога на 2025
(вся информация строго конфиденциальна и останется между нами) ❤️

Чтобы попасть на интервью, переходите по ссылке ниже и заполняйте анкету 👇🏽

https://forms.gle/aMjKH8C9Hd6mBNPJ9

Интервью будет квалифицированный психолог из моей команды 💫 так что это очень крутая возможность порефлексировать и узнать что-то новое о себе

HUDYAKOVA

18 Dec, 11:42


Как у вас с предновогодним настроением? 💫 Есть тут те, кто также как и я не ставил дома елку?

Мы хотели поставить, а потом что-то передумали, так как общей атмосферы хватает. Созирцали в Москве + Екб тоже классно украшен + подобные мероприятия создают ощущения взрослого утренника 😍😁 Сам НГ отмечать все равно будем в заведении, а после поедем к бабушке (они каждый год ставят).

В общем, решили в целом не украшать квартиру. Я и в прошлом году не украшала)) наоборот, отдыхаю дома от мишуры и пестрых огонечков.

HUDYAKOVA

22 Nov, 14:43


Как много любви и тепла в чате девушек, которые уже присоеденились на терапию ПроTELO 🥹🩷 вижу каждую, благодарю за доверие и очень радуюсь за вас

Для тех, кто еще не успел к нам присоедениться мы с командой подготовили подробный (ну и ооочень красивый 😁) файл с описанием формата продукту, программы и материлов, которые будут у вас выходить каждый месяц, прикрепила его к посту - открывайте, читайте и удивляйтесь, сколько всего я для вас приготовила 💫

И отвечаю на самые частые вопросы:

1. Сколько будет длиться проект?

Длительность подписки вы выбираете сами - можете оформить на 1 месяц, а можете сразу на 3. И, если вам все понравится (а я уверена, что уже после первого месяца вы увидите очень крутые результаты), сможете дальше продолжать работу со мной.

Программа у меня расписана на пол года) это не курс, это по сути ежемесячная подписка на телесную терапию 😍 вести ее планирую долго, возможно, даже не один год.

2. Есть ли рассрочка?

Вы можете оплачивать подписку каждый месяц. Платежи автоматически будут списываться с вашей карты (в любое время в боте можете их отменить)

Если хотите оформить сразу 3 месяца в рассрочку, пишите команде - @khudyakova_team

3. Чем отличается от Зеркала?

Зеркало - про работу в основном с мышлением.

ПроTELO - терапия с сильным упором на телеску. На Зеркале нет и не будет тех практик, которые я буду давать вам здесь.

+ Зеркало - проект направленный в основном на знакомство с собой, распаковку себя. А на терапии ПроTELO мы будем каждый месяц точечно работать над разными темами (подробная в программа в файле)

4. Как будет проходить терапия ПроTELO?

Все задания, практики, уроки, дополнительные материалы у вас будут выходить в закрытом телеграм-канале 3 раза в неделю.

Вы сможете выполнять практики и задания в любое комфортное для вас время. 15-20 минут в день будет вполне достаточно.

Также каждый месяц у вас будет эфир со мной, где я буду разбирать ваши запросы, давать обратную связь по практикам. И 1-2 раза в месяц будут лекции / практики / тренировки с приглашенными экспертами.

5. Будет ли обратная связь?

Конечно! На эфирах буду разбирать все ваши вопросы. И в чате участниц будет куратор 🩷

6. До какого числа можно будет оплатить подписку?

До 29 ноября - дальше вам просто сложно будет нагнать материалы месяца.

Следующая возможность попасть на терапию будет только в феврале.

Вроде на все ответила 💗 Если есть еще вопросы - пишите в комментариях

Заботливо напоминаю, что промокод GIFT на скидку 10% сгорит через 4 часа - поторопитесь ⚡️

▶️ ОФОРМИТЬ ПОДПИСКУ

HUDYAKOVA

22 Nov, 14:41


на днях я задумалась про телесную терапию и тут, Ксюша, увидела твой продукт
определенно, знак
оформила подписку не думая )))

HUDYAKOVA

22 Nov, 14:41


Я счастлива, что мне удалось одно из первых попасть на этот волшебный проект❤️🙏😇😁благодарю

HUDYAKOVA

22 Nov, 11:42


сегодня день восстанавливления 💫

Несмотря на то, что я проводила много эфиров - это всегда энергозатратно, так как энергия людей смотрящих через экран - тоже ощущается. Можно сравнить с оффлайн выступлением.

Помню, как после самого первого моего вебинара меня ра*ебало 😂 я просто слегла на следующий день с температурой, так как телесно была просто не готова отдавать энергетически и «выдерживать» внимание. Вот так.

На этот эфир было зарегистрировано 1700 девушек. Это рекорд. Дошли не все, поэтому у кого не получилось - обязательно посмотрите в записи ❤️

Восстановление и отдых, кстати, разные вещи.

Восстанавление - минимум общения, минимум рабочих задачи, творчеством, массажем, легкой растяжкой / тренировкой, время с семьей, полежать, потупить в потолок.

А отдыхать качественно можно только во время сна и во время определенных практик 💫

У нас радость в семье 🥹 три дня назад Аврора стала мамой.
три сладеньких пирожочка. Два мальчика и одна девочка. Такие они крохи… нимагууу. Прибежала их понюхать 😂 факт обо мне: я обожаю запах маленьких котят и щенят.

HUDYAKOVA

22 Nov, 07:08


Запись эфира-практики «Встреча с собой»

❗️доступна только до воскресенья 22:00 мск (24 ноября) - затем запись будет удалена

Тайм-коды

0:00-14:41 — вводная часть: мой опыт, что такое телеска и что будет на эфире
14:42-28:15 - практика на расслабление, избавление от тревоги и стресса
28:16-35:23 - ответы на вопросы, разбор ваших ощущений во время практики
35:24-46:51 - практика «Встреча с собой»
46:52-54:27 - ответы на вопросы, разбор ваших ощущений во время и после практики
54:28-59:05 - практика на поднятие ресурса
59:06-59:56 - обратная связь по практике
59:57-1:09:13 - презентация канала-терапии ПроTELO
1:09:14 и до конца - ответы на вопросы

Если во время или после просмотра эфира у вас будут возникать вопросы - пишите в комментарии 💫

Напоминаю, что сегодня до 22:00 мск действует промокод GIFT на постоянную скидку 10% на ежемесячную подписку на канал-терапию ПроTELO ❤️

4990 руб./месяц —> 4491 руб./месяц
12990 руб. при оплате сразу 3-х месяцев —> 3897 руб. / месяц при оплате сразу 3-х месяцев подписки


▶️ ОФОРМИТЬ ПОДПИСКУ

HUDYAKOVA

21 Nov, 17:22


Ну что, 2 часа эфира позади 😍

Благодарю каждую, кто был сегодня на практиках и очень-очень радуюсь за тех, кто успел присоединиться к каналу-терапии ПроTELO ❤️ с этого момента в вашей жизни начнут происходит невероятные изменения

Ухожу отдыхать, восстанавливаться и интегрировать новый прожитый опыт 🙏🏽

HUDYAKOVA

21 Nov, 16:51


Live stream finished (1 hour)

HUDYAKOVA

21 Nov, 16:22


Благодарю за эфир и прекрасные практики 🩷🩷

От себя хочу сказать что каждый продукт Ксюши это, что-то нереальное! Каждый инструмент - рабочий.
Моя любовь началась с зеркала 🪞 и продолжается до сих пор !
Меня когда-то терзали сомнения, но теперь остановиться уже невозможно!

Ксюша ещё раз огромное спасибо за твой труд!🩷

HUDYAKOVA

21 Nov, 16:11


Ты ещё не рассказала, я уже оформила подписку 😁😁🫶🏼

HUDYAKOVA

21 Nov, 16:06


ПРОTELO канал-терапия

Путь к гармонии с собой и своим телом

▫️Ежемесячная подписка на телесную терапию со мной и приглашенными экспертами
▫️Комплексная работа с телом, энергией, состоянием, мышлением, отношениями и деньгами
▫️Аудио и видео-практики
▫️Ежедневные ритуалы на поддержание ресурсного состояния и заботу о своем теле
▫️Легкие и приятные тренировки на каждый день
▫️Полезные материалы для организации жизни и пространства, структурирования своих мыслей, самопознание
▫️Глубокие подкасты, уроки, лекции, эфиры с разборами и ответами на ваши вопросы
▫️Прекрасное поддерживающее женское комьюнити

ПроTELO — это программа, созданная для тех, кто хочет:

▫️научиться слышать себя, обрести гармонию с собой и своим телом;
▫️научиться управлять своим состоянием, избавиться от тревоги и стресса;
▫️сформировать внутреннюю опору, стать уверенной в себе и перестать зависеть от общественного мнения;
▫️обрести свободу, выйти на новый уровень позволения себе чувствовать, хотеть, проявляться;
▫️восполнить запас энергии и жизненных сил, вновь ощутить вкус жизни;

Это не курс, не интенсив, не марафончик — это ежемесячная работа над собой и своим образом жизни. Это продукт, который поможет вам достичь качественных изменений без срывов и сильных откатов.

Стоимость подписки — 4990 руб. / месяц или 4330 руб. / месяц при оплате сразу трех месяцев терапии.

24 ЧАСА ДЕЙСТУЕТ ПРОМОКОД GIFT НА ПОСТОЯННУЮ СКИДКУ 10%

Чтобы подробнее ознакомиться с программой и оформить подписку, жмите кнопку ниже 👇🏽

HUDYAKOVA

21 Nov, 15:01


Чат для ваших вопросов и общения 👇🏽

HUDYAKOVA

21 Nov, 15:00


Live stream started

HUDYAKOVA

21 Nov, 15:00


Live stream scheduled for

HUDYAKOVA

21 Nov, 14:00


Встречаемся на практике через час 💫

«За месяц работы с телом изменений столько, что рассказ за чашечкой кофе занял бы пару часов»

*от участницы фокус-группы по телеске

HUDYAKOVA

21 Nov, 11:56


Очень жду уже вечера🙏🏻🫂

HUDYAKOVA

21 Nov, 09:07


Уже сегодня в 18:00 мск я буду ждать вас на эфире-практике ❤️

Это вечер я полностью посвящю вам — поделюсь своим опытом работы с телом и мышлением, чтобы каждая, кто придет сегодня на практику, нашла ответ на вопрос «что делать дальше?», зарядилась энергией и почувствовала, в каком кайфовом состоянии она может проживать каждый свой день.

Не будет никакого пафоса, камер, операторов. Не хочу создавать лишних барьеров. Сегодня я буду рядом с вами. Вашей поддержкой и опорой. Вашим проводником в мир телесной терапии.

Начнем трансляцию ровно в 18:00 мск в этом телеграм-канале.

До встречи на эфире 💫

HUDYAKOVA

20 Nov, 17:26


Больше 1300 прекрасных девушек в ожидании эфира-практики 💔уииии

Вы даже не представляете, что вас ждет! Не проводила открытых эфиров 5 месяцев (последний был в июне) так что пропускать такое нельзя. Я оч ждууу

Когда женщины собираются вместе, происходит магия🔥 Так что кому не хватает сейчас мотивации, вдохновения, яркости, вкуса жизни — быть обязательно

Как подготовиться к практике?

1. Освободите 1,5 часа с 18:00 до 19:30 мск. это не тот эфир, который можно поставить на фон, пока вы варите борщи, важно вникать в каждое слово и действительно выполнять практики.

2. Организуйте для себя уютную, комфортную атмосферу, чтобы вам никто не мешал.

3. Четко сформулируйте запрос, с которым вы идете на эфир — что вы хотите от него получить? в каком состоянии хотите быть после эфира?

И поделитесь им в комментариях 💫

Когда вы даете своему мозгу ясность, ставите намерение — рождается мотивация, и слиться уже сложнее) А то я знаю как это бывает, завтра у многих начнут отыгрываться привычные сценарии «мне это не надо», «не времени», «потом как-нибудь» и так далее. Не, не, давайте прям завтра разрешим себе по-другому 🪐🚀

Жду ваши намерения в комментариях и до встречи завтра в 18:00 мск ❤️

HUDYAKOVA

19 Nov, 17:31


Обязательно буду! На днях нашла вас у инсте, очень погрузилась, нашла то самое)

HUDYAKOVA

19 Nov, 16:48


Если начнешь работать с телом, остановиться будет уже просто невозможно 😉

Послушайте, что говорит Настя (участница фокус-группы по телесной терапии) 😍

«Очень жду канал от Ксюши с новым практиками, мне интересно, как может быть еще лучше»

HUDYAKOVA

19 Nov, 15:55


Делюсь с вами нереальным состоянием после практики 🤌🏽

Послезавтра уже вместе с вами на эфире сделаем сразу 3 практики:

на стабилизацию состояния (расслабитесь, избавитесь от тревоги и почувствуете свою внутреннюю опору)
«встреча с собой» (поисследуете себя, разные грани своей личности, свои желания и потребности, встретитесь со своей теневой, подавляемой частью)
поиск ресурса (практика на наполнение энергией и поиск мотивации для дальнейших действий)

Две из них направлены на работу с телом, одна — с психикой. Обожаю комплексный подход: тело неразрывно связано с психикой и только сочетая разные инструменты можно быстро достичь результата.

Я могу сколько угодно говорить, как это круто, как эффективно, но пока вы не попробуете на практике, это все просто останется мыслями в голове «да-да, Ксюш, мы поняли».

Знать, понимать и делать - абсолютно разные вещи.

Так что увидимся в четверг (21 ноября) в 18:00 мск ❤️ ощутите силу и результативность телески на себе)

📎 Обязательно пройдите регистрацию, чтобы точно ничего не пропустить: https://t.me/kseniyahudyakova_bot/?start=webinar

HUDYAKOVA

18 Nov, 13:18


В этот четверг 21 ноября в 18:00 мск я проведу открытый эфир-практику «Встреча с собой»

Эфир для тех, кто хочет:

• Ближе познакомиться с телесной терапией и попробовать этот формат работы над собой
• Стабилизировать свое состояние, расслабиться, заземлиться
• Стать на шаг ближе к гармонии с собой и своим телом

На эфире мы сделаем с вами сразу несколько практик, благодаря которым вы:

▫️избавитесь от тревоги, почувствуете опору под ногами
▫️встретитесь с собой настоящей, узнаете, какие эмоции, желания, потребности вы прячете глубоко внутри себя
▫️найдете ответ на вопрос «чего я хочу? что мне делать дальше, чтобы почувствовать себя счастливой?»
▫️восполните свой запас сил и энергии, получите мощный заряд мотивации, чтобы начать двигаться к желаемой "точке Б"

В конце эфира для тех, кто будет готов пойти в работу над собой дальше, я расскажу все подробности про новый проект ПроTELO и открою продажи.

🤫 Для участниц эфира, конечно, будет спец. предложение на покупку

Для регистрации переходите по ссылке: https://t.me/kseniyahudyakova_bot/?start=webinar

*эфир пройдет в этом телеграм канале, НО если вы хотите получить запись практик с эфира и спец. предложение на покупку ПроTELO, важно пройти регистрацию


Все, кто был у меня на эфирах знают, что после этого вечера жизнь больше не будет прежней ❤️

HUDYAKOVA

18 Nov, 13:15


«Все, что ты не меняешь, ты выбираешь»

Прочтите еще раз фразу и вдумайтесь в ее смысл - все, что мы в нашей жизни не меняем, мы выбираем.

Тело, отношения, окружение, работа, уровень жизни, состояние, самооценка - все является результатом нашего выбора (в прошлом или настоящем)

Для себя честно ответьте:

— Нравится ли вам на 100% то, что происходит сейчас в вашей жизни? Готовы ли еще 5/10/15 лет жить также?
— Довольны ли вы своим эмоциональным и физическим состоянием? Уровнем энергии?
— Устраивает уровень вашего дохода? Нравится ли вам то, чем вы занимаетесь?
— Ваши отношения помогают вам легче идти по жизни или, наоборот, вызывают больше проблем и переживаний?
— Умеете ли вы получать удовольствие от жизни? Просыпаетесь ли каждое утро с желанием ярко и вкусно прожить этот день?

Если хотя бы в 1 пункте вы НЕ можете твердо сказать «да, я довольна на 100%», пора честно посмотреть на то, что (и кого) вы выбираете каждый день своей жизни.

Пора встретиться с собой настоящей.

HUDYAKOVA

16 Nov, 14:45


😂 слышала что из-за брекетов сильно худеют, но я спасаюсь как могу…

HUDYAKOVA

16 Nov, 05:11


Никогда не задумывалась об этом 🤔
Подписана на вас с 2017 года и я не замечала этого😅 Сейчас конечно это считывается, вы такую огромную работу над собой проделали, вы большая умница 🔥🔥🔥

HUDYAKOVA

14 Nov, 14:48


На днях рассказывала вам про новый продукт по телеске 💔 сегодня с командой финально утвердили программу на первые 3 месяца - это что-то нереальное

Делюсь с вами 🥹 на следующей неделе уже будет подробная презентация

Если в общих чертах: идея проекта в том, что мы вместе с вами месяц за месяцем будем детально работать над какой-то конкретной темой - контакт с телом, опора, чувственность, ресурс, раскрытия тени, женственность и сексуальность, проявленность, реализация и так далее. Первые три месяца посвящены базе, без которой просто нельзя идти дальше - контакт с телом, опора и чувственность. Не будет этого - не будет самоценности, денег, отношений и оргазмов.

Буду благодарна, если вы первыми посмотрите программу и дадите свою обратную связь - что нравится / что нет, что вызывает вопросы, любые свои мысли и чувства 🙏🏽 хочу сделать этот проект максимально понятным и полезным для вас

HUDYAKOVA

14 Nov, 12:25


находкиии 🥰
вы просили - делюсь ❤️

самые популярные запросы «где купила» о черной шубе, пушистом свитере и красной сумке 🤌🏻

• шуба
https://shubeco.ru/magazin/product/shuba-iz-eko-meha-shubeco-avtoledi-pesec-chernyj-1

• свитер (размер L)
https://sl.aliexpress.ru/p?key=eaNprCe

• сумка
https://sl.aliexpress.ru/p?key=8kNprrY

HUDYAKOVA

14 Nov, 10:19


синдром отличницы или почему многие выбирают не идти в новое 💕

страх ошибки, страх сделать что-то не идеально, страх проявляться, страх осуждения, сравнения себя с другими

🙌🏻 осуждают только те, кто не позволяет себе ошибаться и те, кто не проходил (и даже не пробовал) этот путь.

Осудила бы я начинающего спортсмена? Нет. Начинающего блогера? Нет. Осудил бы меня блогер-миллионник? Нет. Или певица? Нет.

HUDYAKOVA

14 Nov, 10:18


Спустя 2 года вернулась на вокал. Второе занятие, решили попробовать в 🎤

Регулярно и на постоянной основе я никогда не занималась, поэтому петь так и не научилась 😂 зато получаю огромное удовольствие от процесса.

Немного занималась в школе, немного два года назад, сейчас снова решила возобновить занятия для души, вдохновления и раскрытия голоса. Какие-то «следы» предыдущего опыта все равно остались, но всё-таки, естественно я всё забыла)) Начинаю с 0 в общем.

Пусть будет тут, как точка А. Купила абонемент на 2 месяца, значит какая-то точка Б точно будет.

На первом занятии я сразу сказала преподавателю, что я не претендую на сцену, хочу для себя. А мне преподаватель говорит: «и зря, нужно наметить какую-то цель, может песню записать или выступить на нашем концерте от студии». В итоге пока не понятно, просто занимаюсь потому что мне в кайф))

Ппц как сложно петь!)) на видео видно как я сдыхаю, потому что включается каждая мышца и вся песня на «плаче» (делать вид, как будто я хныкаю). Интересно 🚀

*это знак для каждой ❤️ «я даю себе право что-то делать не идеально и не с первого раза, потому что я нахожусь на пути проживания нового для себя опыта и я даю этому место».

Рассуждения 👇🏼

HUDYAKOVA

13 Nov, 14:09


Дополнение ❤️

HUDYAKOVA

13 Nov, 14:01


Про выгорание ❤️‍🩹

«То, что радовало раньше, больше не радует», «все сложно, нужно прикладывать много усилий», «нет сил, энергии и желания что-либо делать»

Если проживаете сейчас что-то подобное - этот подкаст для вас 🙏🏽

- как происходит выгорание?
- как понять, что ты выгорела?
- что со всем этим делать?
- и почему я сейчас взяла паузу в работе с брендами

Как послушаете, поделитесь своими мыслями на это счет 💫

HUDYAKOVA

11 Nov, 17:26


Я запускаю что-то редко, но метко, вы знаете 🎯

Больше 1000 девушек уже прошли через мои трансформационные проекты, за все время было всего 2 возврата по личным причинам, это показатель качества.

Все, что я создаю, делается не для галочки, сверх выручки или эго. Мои проекты — часть души.

HUDYAKOVA

11 Nov, 17:22


То, чего многие ждали — анонс нового проекта про TELO 😍

Очень ждала, чтобы вам обо всем рассказать, так как работа за кадром ведется уже давно.

В ноябре у каждой из вас будет возможность поработать со мной как с телесно-ориентированным психологом.

Но в ноябре мы с командой готовим для вас очень крутой продукт про TELO 🖤 девочки, это разъеб, пока ни у кого не видела ничего подобного

Это будет что-то вроде женского сообщества, где каждая через комплексную работу с телом и мыслями сможет обрести гармонию с собой и своим телом, сформировать прочную внутреннюю опору и вновь почувствовать вкус жизни.

На этот раз вас ждет не курс, не марафон, не интенсив. Я придумала совершенно новый формат, чтобы каждая, кто придет на проект, смогла интегрировать работу над собой и своим телом в жизнь на регулярной основе, изменила свой образ жизни, а не прилепила разовую заплатку, которая отлетит при первой же возможности.

21 ноября проведу эфир-практику, где будет подробная презентация нового проекта и открытие продаж 💫

Как вам новость? Показывать в канале больше внутрянки подготовки?

HUDYAKOVA

11 Nov, 16:45


Мои последние находки на WB🧸
Делюсь артикулами 👇🏼

🤎 Косметичка как из Pinterest - 198954731

🤎Увлажняющая сыворотка для лица против несовершенств
- 229874249

не оставляет липких следов, вкусно пахнет и правда увлажняет

🤎Масло для кончиков волос - 151612463
брюнеткам точно подойдет, для блондинок не знаю))

🤎Энзимная пудра - 229874249 пишут, что убирает пост-акне, проверим 🙂

🤎Силиконовой кейс для кистей - 239751512
очень удобный и приятный на ощупь

🤎Спрей для роста волос - 158931005
увидела в рилс вау эффект 😍

🤎Силиконовая сумочка - 249167111
пока не поняла зачем, но надо 😂 в путешествиях пригодится

🤎Гуаша - 245174740
буду делать массаж дома дополнительно

HUDYAKOVA

26 Oct, 11:22


настроение моих учебных дней
я рада, что сдала и это закончилось

потому что наконец-то смогу спокойно двигаться дальше - в проекты, в новые хобби, в то, что пришлось осознанно «упустить»

например, заняться блогом, разобрать гардероб, пойти на йогу / вокал и танцы, разработать концепцию нового проекта по телеске, больше творчества, возобновить сотрудничества и тд. Дел много 😅

я очень люблю свою жизнь и свой ритм. и с одной стороны подготовка дала мне возможность четко сконцентрироваться, настроиться, выдохнуть, замедлиться, а с другой стороны я намеренно отмела все отвлекающие факторы

но при этом не могу сказать, что я совсем была в затворничестве и отложила свою жизнь «на потом» тк бьюти - процедуры, массажи, спорт, практики, созваны, фокус-группа, мероприятия - это то, что неотъемлемо оставалось.

— радуюсь, что вернулась.
и теперь с ещё бОльшим запалом и вдохновением 🚀

*цветы от лучшего ассистента 🥹

HUDYAKOVA

26 Oct, 08:35


спасибо всем огромное 🥹❤️ за ваши теплые слова!

девочка: радуется, что всё закончилось и «больше никогда»

женщина: видит векторы развития и сразу покупает следующее дипломное обучение по психологии 😂

HUDYAKOVA

26 Oct, 08:24


Я ЭТО СДЕЛАЛА 😭💔
Господи! Невероятное чувство, когда после стресса дофамин зашкаливает. Хочется и прыгать от радости и плакать одновременно.

Я сдала экзамен!!! Ааааааааааааа!!Дипломированный телесно - ориентированный психолог. Диплом + MBA приедут через пару недель.
Я в шоке 🥹

Принимаю поздравления 🎉

HUDYAKOVA

21 Oct, 16:32


Делюсь находками инвентарь + костюм 💫

Артикулы на костюм WB:
177679519
177679824

Инвентарь на OZON ❤️

Коврики:
1040287789
1586329804

МФР мяч с шипами
1618943612

Аппликатор Кузнецова
788413995

МФР роллер (двойной)
981219759

HUDYAKOVA

21 Oct, 14:10


Постараюсь выделить изменения, хоть это и сложно, ибо меняется всё 💫

1️⃣Мне стало ещё легче проявляться, быть свободнее в своих проявлениях, идеях, коммуникациях.

2️⃣ Моя внутренняя опора стала намногооо крепче. А это - основа ВСЕГО.

3️⃣ Я / моё тело стало чувствительнее, чувственнее, так как «вибрации» и импульсы начали проходить свободнее. Это повлияло как на то, что я могу свободно выражать свои чувства / эмоции, так и на качество с*кса

4️⃣ Ещё меньше страхов и больше доверия к миру.
Ощущение, что всё складывается ровно так как нужно.

5️⃣Я стала больше успевать. При этом делая точечные эффективные действия, которые приводят к результатам. Раньше я делала очень много пустых действий, от который глобально ничего не менялось.

6️⃣Я приняла себя разной в разных соц.ролях.
Больше нет ощущения, что я проявилась как-то «не так». Безоценочность в какой-то степени и позволение себе быть РАЗНОЙ.

7️⃣ Каждый раз во мне распаковывается что-то новое. Ещё более масштабное. Приняла свою силу и слабость.

8️⃣ Большую часть времени я нахожусь в «ровном» классном состоянии, именно в нём приходят идеи, решения, умение расставлять приоритеты, никуда не бежать.

9️⃣ Мой позуизм взрастился :) а это очень полезный навык для того, чтобы действовать и быть счастливой.

🔟 Тело ещё быстрее реагирует на «да» и «нет» / хочу или НЕ хочу

1️⃣1️⃣ Я не боюсь ошибаться. Потому что
«ошибка» = мой ценный опыт. Так же как и «провалы».

1️⃣2️⃣ Я стала более открытой к тому, чего я хочу и куда я иду. Захочу - могу закрыться. Захочу - открыться))

1️⃣3️⃣ День как за неделю. Потому что много внутренних и внешних процессов. Месяц как за несколько месяцев. То, что было в прошлом году кажется, что было 5 лет назад. Я меняюсь каждый день.

1️⃣4️⃣ Снятие ответственности за других людей, их поведение, слова и действия. Триггеров стало ещё меньше, чем было до.

1️⃣5️⃣ Сонастройка с пространством. Все возможности, осознания, люди - ТО, ЧТО МНЕ НУЖНО. Делаешь практику - тут же пространство подкидывает тебе то, что нужно для реализации запроса))

1️⃣6️⃣ так как через тело происходит воздействие на психику и наоборот - на физ.уровне также изменения. В овале лица, осанке, положении стопы (походке) тонусе мышц, и даже звучании / глубине голоса.

Ощущение, что все те представления / знания которые у меня были о себе - трансформировались, мастшабировались, стали глубже. И это влияет на всё. Очень интересно и удивительно за этим наблюдать.

HUDYAKOVA

21 Oct, 14:08


Мои изменения благодаря телеске:

*плотно начала заниматься тогда, когда пошла учиться на телесного психолога, до этого тоже соприкасалась и применяла эти инструменты, но точечно.

Телесная психология - это мощный эффективный инструмент для того, чтобы жить в сонастройке с собой всецело. Начиная от паттернов поведения / реакций - заканчивая се*сом, деньгами и реализацией.

= ты меняешься многогранно и это влияет на все сферы жизни. Телеска перепрошивает, разрушает старое / деструктивное
и взращивает новое - масштабное, глубокое.

HUDYAKOVA

20 Oct, 14:39


TELO 🪐

у нас 3-я неделя с фокус-группой по телеске ❤️происходит что-то на невероятно - трансформационном

девочки проходят ценнейший для себя путь и я вместе с ними 🥹

HUDYAKOVA

20 Oct, 14:36


❤️Хочется в целом поделиться своим состоянием после занятий на фокус группе. Я тот человек, который вообще не умеет отследить, что либо в своем теле. Я постоянно все подавляю, засовываю поглубже всю злость, обиды.
Но чем дальше я иду по программе фокус группы тем больше я начинаю ставить в приоритет себя и свое спокойствие. Сейчас чтобы успокоиться и уменьшить тревожность мне очень помогает практика дыхание со звуком. Она настолько помогает мне это все выгрузить.

Пока я не все делаю практики на ежедневной основе и порой даже не хочется, потом еще сижу думаю, а нафиг вообще надо. Но когда заставляю себя идти в работу, выхожу с практик совсем с другим внутренним ощущением.

Я поняла, что даже после сегодняшней практики с сердцем и то, что у меня не получилось сосредоточиться и открыть его - это не значит, что все было зря. Я и так проделала огромную работу, которая мне дала ответы на мои вопросы. Мне очень помогли твои слова, что здесь нет оценки насколько хорошо ты сделала практику. Получилось круто, получилось по другому тоже круто.

Как ты говоришь мы делаем 00000000.1% практик, но даже этот маленький процент научил уже чувствовать сигналы тела и я даже не представляю, что будет дальшееееее. Если я сейчас это чувствую с такой мощью дальше будет только еще сильнее.

Еще такое интересное замечание, что сексуальной энергии стало побольше и повысилось либидо, и это не связно с циклом вот такое ощущение я смогла отследить у себя.

Ну практика с полотенцем это огонь 🔥 Настолько это все выгружает из тебя, что ты чувствуешь себя ровно и максимально спокойно😮‍💨