Что делать, если вы принимаете БАДы, но заболели? 🤕
Начну издалека…
Вопреки распространенному мнению, что во время начала болезни надо закинуть в себя побольше всего, я так НЕ СЧИТАЮ 🙅🏼♀️
И сейчас обосную почему 🟧
Когда организм борется с инфекцией, он запускает сложные механизмы защиты, включая воспалительный процесс, работу иммунной системы и внутреннюю антиоксидантную защиту 🛡️
🟧Добавки, которые в обычное время могут приносить пользу, во время болезни могут, наоборот, мешать восстановлению
🟧Антиоксиданты (витамин C, витамин E, глутатион и др.)
Воспаление — это естественный процесс, направленный на борьбу с вирусами и бактериями. Организм сам регулирует баланс про- и антиоксидантов. Избыток внешних антиоксидантов может подавлять иммунный ответ и мешать организму уничтожать инфекцию.
🟧Омега-3
Жирные кислоты обладают разжижающим кровь эффектом, что может быть опасно при высокой температуре и общем ослаблении организма
🟧Цинк
Некоторые минералы, например, цинк, действительно важны для иммунитета, но их переизбыток может вызывает не меньше проблем, чем дефицит.
🟧Иммуностимуляторы (эхинацея, бета-глюканы)
Неконтролируемая стимуляция иммунитета может привести к чрезмерной реакции организма, что в некоторых случаях провоцирует аутоиммунные осложнения или затяжной воспалительный процесс.
Во время болезни лучше сосредоточиться на:
✅Достаточном отдыхе и сне
✅Адекватной гидратации (вода, травяные чаи)
✅ Полноценном питании (белки, натуральные жиры, сложные углеводы)
✅ Умеренном количестве витамина C из пищи (цитрусы, квашеная капуста)
Если вы до болезни принимали БАДы, то на время острой фазы болезни лучше их убрать, а потом снова ввести
Если после болезни статус по веществам и показателям падает, нужен более системный подход.
Нельзя надеяться только на БАДы, важно, чтобы эти вещества поступали из еды и нормально усваивались 🟧
Невозможно вечно пить железо или витамин С. Ведь совместно с железом из продуктов мы получаем витамины группы В, минералы и те же антиоксиданты.
В зимний период особенно ВАЖНО восполнять все дефициты 🥶
В своем бесплатном гайде рассказываю на что нужно обратить внимание, чтобы зимой чувствовать себя на все 💯
займет у вас буквально 10 мин ⏰
🟧 забирайте по ссылке 🟧
