Viacheslav Krasilnikov

Ребятки, всем привет 👋
Кто собирается с нами в Кемп на Розу Хутор, поспешите 70% мест уже продано !
Оставляю ссылку 👉 http://camp-krasilnikov.ru/sochi2025

Огромное спасибо всем, кто помогал в организации нашего незабываемого новогоднего лагеря, завершившегося масштабным турниром!

Ваша работа была незаменима:
— Вячеслав и Александра — наша тренерская сила
— Владислав и Елизавета — также наши тренеры, но в лагере были в качестве помошников
— Анастасия Граф — за магические развлечения
— Юлия, Евгения и Наталья — менеджмент на высшем уровне
— Комментаторам Александре, Елизавете, Артему и Кириллу
 — Команде SWAN’S - за трансляцию игра на турнире и съемку мастер-класса
— Алексею — за регламент турнира
— Александре — за стильный мерч
— Лидии — за SMM поддержку
— Артему — за фото поддержку
— Семье Бажиных — за праздничный фуршет
— Ребенку в моем животе, что также выдержал все рабочие невзгоды.
Вместе мы создали чудо!

Наш проект не был бы возможен без этих 23 людей, которые стараются над каждым проектом для вас, даже если их не видно.

Ну и конечно этот лагерь с турниром не был бы таким особенный без вас участники, каждый из 32 людей, независимо от уровня мастерства, возраста и роста, внес свой вклад. Объединенные страстью к волейболу, жаждой обучения и любовью к игре, вы создали незабываемую атмосферу. Сердечное спасибо всем!

С наступающими праздниками! Желаю вам счастья в предстоящем году и успехов во всех начинаниях!

До встречи в Team Krasilnikov: на тренировках, лагерях, турнира и в нашем красивом мерче.

Сначала беременная жена забирает у тебя трусы, а потом пальто…🧥
Что дальше? 🥲

P.S. кто-нибудь скажет ей больше не работать? мало того, что меня заставила с 3-го числа выйти, так сама ещё и все праздники не отлипает от компьютера.

Есть ощущение, что Вячеслав Борисович спит и видит, когда он поедет на сборы. 😅

Жалуется, что он в рабстве у Клуба и 🐝

Это вам не профессиональный спорт - это СПАРТА любители! 🤷‍♀️

Спасибо деду морозу - моей любимой🐝@pchel_analis за подарок🎄
Одни мото-боты оказались маленькие и они отправляются обратно 🥲

а можно мне двое оставить ?😅

А какие вам больше понравились?

А мы сегодня запустили наш Новогодний лагерь! 😍

Напоминаем, что можно записаться на тренировки 💪 мастер-класс к Вячеславу 👑 турнир 7 января! 😎

Все свободные места смотрите в нашем мобильном приложением: Team Krasilnikov. ☺️

Огромное спасибо за такую красоту нашей волейбольно-сладкой фее Катюше за @kaaaatm 🏐

У неё также проходят по настоящему вкусные мастер-классы для взрослых и детей.

Ну и конечно вы можете заказать у неё супер натуральные и вкусные тортики и сладости 🍬

Если тоже хотите принять участие и потренироваться не толко у наших тренеров: Вячеслава Красильникова, Александры Дыняк и Елизаветы Росляковой

Но и с тренером Владиславом Ермиловым, то скорее пишите нашей маме пчеле @nastya_pchelka

Тренировки пройдут с 3 по 6 января!
Можно купить как спорт пакет, так и отдельные тренировки.

Мы вчера с Вячеславом Борисовичем ставили нашу первую ёлку.

Я до последнего пыталась соскочить и говорила, что не буду этим всем заниматься.

Соскочить не получилось, так как он сам все купил и принес домой.

Бросать его одного в этом деле совсем не хотелось.
Устали оба жуть, но теперь такая милота стоит.

Мужской и женский взгляд на беременность.🤰

Если заходят такие утренние разговоры - ставьте 🔥

Буду упрашивать его ещё отвечать на мои каверзные вопросики. 🤭

Тренировки, мастер-класс и турнир по пляжному волейболу в крытом центре “Динамо” с нашим Чемпионам и тренерами Клуба.

С 3 по 7 января у вас есть уникальная возможность окунуться в мир пляжного волейбола под руководством настоящих профессионалов! В центре “Динамо” для вас проведут тренировки чемпион мира Вячеслав Красильников, опытная Александра Дыняк и наш любимый тренер Елизавета Рослякова.

Что ждет участников?

- Интенсивные тренировки: Под чутким руководством экспертов вы сможете усовершенствовать свои навыки и поднять уровень игры на новые высоты.

- Мастер-класс: Не упустите шанс перенять опыт у чемпиона. Узнайте секреты успешной игры из первых уст!

- Турнир: Завершите неделю пляжного волейбола участием в турнире и испытайте себя в настоящих состязаниях.

Почему стоит записаться?
Для тех, кто считает лучший отдых — активным времяпровождением, эти дни станут незабываемыми. Атмосфера дружеской конкуренции, поддержка профессиональных наставников и яркие эмоции подарят вам заряд энергии на весь год!

Как записаться?
Спешите занять одно из оставшихся мест (всего по три человека в группе)! Для записи обращайтесь к директору Анастасии:

Телеграм: @nastya_pchelka
Вотсап: +79046022939
Не упустите шанс стать частью этого захватывающего события!

✨Это гораздо больше чем спорт!

✨Это гораздо больше чем турнир!

✨Это такие яркие эмоции и особенная атмосфера, за которой вы каждый раз приходите к нам.

Публикуем тизер ролика с Новогоднего MIXT Team Krasilnikov.

Ставь 🔥 – если был в тот вечер на Динамо.
И ❤️ если просто любишь пляжный волейбол также как и мы.

Новогодний турнир 🏟️ Team Krasilnikov объявляется закрытым 🙌

Спасибо моей команде за проведение такого турнира, ребята вы лучшие ❤️ горжусь вами 🙏

P.S отдельно горжусь своей🤰🐝

В Витязево открыт пункт спасения птиц

Для помощи пернатым, пострадавшим от разлива нефтепродуктов, действует команда ветеринарных врачей и волонтеров.

Пункт развернут по адресу: Витязево, ул. Черноморская, 120б. Привезти птиц можно до 18 часов. Контактный телефон: 8 918 188 56 41 (Евгений)

🔥WOW: Участники Новогоднего Кемпа в Санкт-Петербурге получат эксклюзивные майки из новой коллекции мерча Team Krasilnikov (но сегодня финальный день, когда мы сможем заказать для вас наш мерч)

🎄Клуб пляжного волейбола Team Kкasilnikov приглашает всех любителей спорта на новогодний лагерь, который пройдет с 3 по 8 января 2025 года в Санкт-Петербурге.
Лагерь будет особенным событием для всех участников, ведь его проведет сам Вячеслав Красильников — Чемпион Мира и Серебряный призер Олимпиады. Это редкая возможность получить знания и навыки от одного из лучших спортсменов мира, ещё и по приятной стоимости, ведь весь спорт пакет стоит ниже, чем его одна персональная тренировка!

✔️Где и когда?

Тренировки будут проходить в центре “Динамо”, м. Крестовский остров. Начало тренировок запланировано на вечер 3 января и они продлятся вплоть до 7 января. Это идеальное время для того, чтобы начать новый год с зарядом энергии и позитивных эмоций.

💪Команда тренеров

Помимо Вячеслава Красильникова, в тренерскую команду войдут также Александра Дыняк, а также Елизавета Рослякова в роли тренера-ассистента. Этот новогодний лагерь — отличный способ улучшить свои навыки игры в волейбол под присмотром настоящих мастеров своего дела!

💎А что вас ждет?
Пишите нам в директ. Мы оперативно пришлем вам программу лагеря и ответим на все интересующиеся вопросы.

Happy birthday Димончик 🎂🎈

Ужасные экологические последствия после крушение танкера в Черном море 🌊
Спасибо всем кто помогал и помогает справиться с этой экологической катастрофой 🙏

Второй цикл сбора 💪🏾
Веса потихонечку растут😈🤘

Друзья, напоминаю про мой промокод в магазине КАНТ (https://www.kant.ru/) и VERSTA (https://versta.store/).

Промокод KRASILNIKOV даёт разную скидку в зависимости от категории товара или услуги в магазине Кант (есть товары, на которые скидка не распространяется) и фиксированную скидку 7% на всё в онлайн-магазине VERSTA.

Также ты можешь применить промокод оффлайн в магазине Кант, просто покажи штрих-код с прикреплённой картинки на кассе!)

Самое время порадовать себя и близких обновками к новому году🤝🤩

Защита в пляжном волейболе: как избежать ошибок и стать сильнейшим

В 2017 году я стал лучшим защитником в мире, и, думаю, имею основание тебе немного поведать про то, как же выстроить действительно хорошую защиту. Читай внимательно и применяй на практике!

🌊 Нужно большое терпение
Важно уметь ждать. Терпение – это половина твоего успеха.
Не беги раньше времени, не делай лишних движений. Сохраняй позицию и держи концентрацию. Если соперник начнет думать, что ты везде – это уже победа. Ты станешь той стеной, которую сложно пробить.

🎯 Каждый неверный шаг против тебя
Медленно вышел в зону ожидания защиты? Сделал лишний рывок? Шагнул не туда? Всё это упрощает игру для соперника. А твоя задача – быть точным и собранным.

🤝 Работай в команде
Ты отвечаешь за свою часть площадки, напарник – за свою. Если он закрывает линию, ты закрываешь диагональ. Когда каждый знает свою зону ответственности, защита становится железной.

🏐 Мяч сам тебя найдет
Когда ты начнешь чётко выполнять свою работу, он прилетит туда, где ты его ждешь. Это будет твоим моментом уверенности.

И ставь🔥, если было интересно и полезно!

Противостояние дня:
Лешуков Стояновский Красильников Ельников vs Сабаев Рейнсон Ермаков Веретюк

https://disk.yandex.ru/i/HKbgnIqLzJGf4w

В спорте, как и в любой деятельности, важно вдохновляться на новые свершения.
Вдохновение двигает нас вперёд и не позволяет сдаваться. Хочу поделиться, что вдохновляет меня.

Меня вдохновляют и фильмы, и истории успешных людей. Но главное – и это поставлю первым пунктом – я умею вдохновлять себя сам.

Вдохновение исходит от мечтаний. И первое, что я скажу: «Сначала научитесь мечтать!». Ведь мечты сбываются. Особенно если это визуализация вместе с мечтой. И это не магия, не волшебство. Это чистая психология человека. Например, ты мечтаешь о кроссовках, представляешь их. А вот они уже у тебя на ногах. Мечтаешь о медали… Оп! Она уже в руках. Потому что мечты превращаются в цели. И ты можешь даже не заметить, что цель появилась, но подсознательно будешь к ней двигаться.

Что же касается фильмов, мне, конечно, нравится вдохновляющее кино про спорт.
📌Например, «Легенда номер 17», документальный фильм про Криштиану Роналду, документалка про Майкла Джордана… всё в таком духе.

Из спортсменов я вдохновляюсь историями и играми Федерера и Джоковича (большой теннис).
Из пляжников вдохновляют👇
Фил Дальхаузер, Керри Уолш – это люди-легенды, есть на кого равняться.

Ты смотришь истории про людей, ролики или фильмы этих людей – видишь, как человек рассказывает, описывает свою работу… и понимаешь, что недостаточно хорош – идёшь и пашешь.

Потом, конечно, вырабатывается свой подход к делу, который помогает на протяжении всей жизни.
Но вдохновляться важно всегда, это как глоток свежего воздуха.

И мечтать, никогда не переставайте мечтать.

Как мы чемпионат мира выиграли
Часть 2

Сегодня продолжу рассказывать про чемпионат мира, на котором мы взяли золто🥇

Итак, я остановился на том, что на одном из соревнований мы встретились за бронзу с Константином Семёновым и Ильёй Лешуковым, и обидно проиграли. Начало истории здесь.

И вот в этом состоянии мы поехали на чемпионат мира. Обычно приезжаем за неделю. Нас потихоньку отпускало, состояние улучшилось.

И что нас ждало?👇
Групповой этап мы всех выиграли: итальянцев, австрийцев и японцев.
Начался плей-офф. Это была тяжелая игра с чехами, в первой партии мы их уничтожили, вторую проигрывали.
Но за счёт уверенности и хорошей работы тренерского штаба – мы очень много тренировали подачу – мы стали 2 лучших подающих. Мы делали агрессивную подачу, выбивали людей, и люди с нестандартных ситуаций старались нам забить, а нам не так просто забить. И так мы победили чехов.

А дальше – американцы. Мы достаточно легко разобрались на 2-0. Дальше нас ждали итальянцы, их мы тоже уверенно обыграли.

И, помню, в какой-то момент сижу в гостинице и говорю: «Олежа, в мы станем чемпионами мира, я тебе говорю!». И всё. Мы выиграли свой полуфинал. Игра была тяжелейшая! Первую партию выиграли, во второй потеряли концентрацию, в третьей партии мы включились оба: подряд забрали 5-6 мячей! Мы включили все резервы, выиграли полуфинал и вышли в финал.

Финал – пара из Германии. У нас даже мысли не было, что проиграем. Ни разу этой паре мы не проигрывали. Да, мы в Германии, 13 тысяч стадион, и все болеют против нас – но нас это не смущало.
Сначала мы досадно проиграли 1 партию, сделав пару ошибок. Как сейчас помню, сидим на перерыве после 1 партии, и я говорю: «Олеж, мы проиграли 1 партию, 2 выиграем, 3 я сам затащу!». И вот вторую партию мы выиграли. Третью – тоже. Счёт 14-11.

И… незабываемые ощущения, что ты чемпион мира, которые ни с чем не сравнить. Это эйфория!
Ты стоишь на трибуне, играет твой гимн, вручают кубок, медали… я думаю, каждому спортсмену важно испытать такое, чтобы зарядиться на новые свершения ещё сильнее🦾

Далее по расписанию : процедуры, обед, сон, тренировка, ужин , процедуры , сон😴

Ну вы чувствуете аэродинамику 😎😂

Ну, что ж! Тренировки идут своим ходом. И сегодня хочу немного поделиться тем, как развивать выносливость. Это основа успеха в любом спорте.

Выносливость развивают монотонные, регулярные тренировки. Например, много бегать. Это базовая нагрузка, которая прокачивает сердечно-сосудистую систему.

📌В зале мы делаем упражнения с маленьким весом, но большим количеством повторений. Это укрепляет мышцы и помогает выдерживать долгие нагрузки.

Прыжки на песке — отличный способ развивать взрывную силу и выносливость. Лёгкая атлетика — наш лучший друг в этом плане❤️‍🔥

Также важно поднимать пульс и работать на определённой частоте. У каждого свой уровень пульса, здесь лучше консультироваться с тренером. Работа на высоком пульсе помогает тренировать организм под нагрузкой🫡

И важно помнить про мышечную память. Постоянные повторения закрепляют движения, и на турнире тело работает на автопилоте.

👌🏻Я испытал много разных подходов к подготовке. И каждый раз на соревнованиях чувствовал результаты тренировок. Главное — системность.

Выносливость — это не то, что приходит быстро. Это долгий путь, но именно он помогает выигрывать🦾

А как у тебя дела с выносливостью?

Как мы чемпионат мира выиграли
Часть 1

Рассказывал про Рио, рассказывал про Токио. Считаю, что чемпионат мира, на котором мы взяли золото, тоже заслуживает отдельного рассказа. Итак, погнали!

Наш путь к золоту чемпионата мира начался в конце 2018-го, когда я встал в пару с Олегом Стояновским. Уже в первые месяцы мы заняли призовые места в Китае и Лас-Вегасе. Первый мировой турнир у нас был в Гааге в Голландии, играли в крытом центре. Зимой как раз тренируемся в крытом центре, и нам был удобен такой формат игры. Летим мы значит 3 января в Голландию…

Обыгрываем там лучшие пары и выигрываем этап.

Далее мы продолжили подготовку, часто летали в Испанию, часто там спарринговались перед сезоном.
Мы выигрывали этапы мировой серии один за одним. У нас была задача, поставленная руководством, – быть в тройке мирового рейтинга. Мы так и делали: не расслаблялись и пахали.

Помню, мы полетели в Китай, и там мы с Олегом выиграли этап в мой день рождения! Это был невероятный подарок! Но отдыхать времени не было – сразу начались сборы и игры, мы наращивали рейтинг.

Дальше нас ждали сборы за сборами, игры. Мы стабильно были 1-2 рейтинг в мире.

Потом нас ждала Польша. Польша запомнилась тяжёлыми тренировками. Подготовка к крупным чемпионатам всегда сложная: организм нагружают, чтобы вывести на пик. Тогда было очень тяжело, но мы знали, ради чего это.

Дальше – полуфинал. Мы играли с Мол / Сорум, норвежцами, с которыми позднее встретились в Токио. Мы вели 14-11 в 3 партии, но итоге проиграли. Такое разочарование! И Константин Семёнов с Ильей Лешуковым тоже играли на этом чемпионате, дошли в четвёрку и проиграли. В итоге встретились мы за бронзу уже с Константином и Ильёй и уступили им 1-2. Состояние было неприятное, тяжёлое. Как писал, проигрыши всегда неприятны, но они делают нас сильнее и дарят победы.

Так и случилось дальше.

На сегодня всё! Продолжу уже в другой день.
По традиции ставь 🔥, если интересно!

Начались более плотные тренировки. Сейчас готовимся к новому сезону, треним.

Планы на новый сезон – закреплять с напарником то, что отработали в предсезонке, и практиковаться на играх.
Задачи в новом сезоне будут ещё серьёзнее. Нам нужен стабильный результат.

Кстати! Многие думают, что после игры всё заканчивается, но на самом деле самое важное начинается после. Работа над ошибками — это ключ к успеху.

Мы всегда детально разбираем каждую игру: где ошиблись, что сделали не так. Даже самые мелкие детали могут решать исход игры. Анализируем видео. Смотрим, как я стоял в защите, как реагировал на удары соперников. С тренерским штабом обсуждаем, где можно улучшить технику.

И да – важно разбирать не только ошибки, но и успешные моменты. Это помогает понять, что работает и как усилить свои сильные стороны.
Самостоятельный разбор тоже обязателен. Это помогает по-другому взглянуть на свою игру и лучше понимать, как действовать в будущем.

После анализа сразу переходим к практике: исправляем ошибки на тренировках (имею в виду ошибки именно в технике). Все приёмы должны быть доведены до автоматизма❗️

Напомню главное — относиться к ошибкам не как к провалу, а как к возможности стать лучше. Так что вперёд, ждём новый сезон и начинаем работать ещё усерднее💪

Привет, друзья! После чемпионатов и активных тренировок важно правильно восстанавливаться. Рассказываю, что работает для меня.

1️⃣Аппарат Game Ready. С ним я восстанавливаю связки. Это охлаждающая система с водой и льдом, которая снимает воспаление.
2️⃣Normatec. Это как пресс-машина для мышц. Сдавливает и выгоняет молочную кислоту. Идеально после интенсивных игр.
3️⃣Ещё один обязательный пункт — вечерний массаж. Помогает расслабиться и быстрее восстановиться после нагрузки.
4️⃣Добавлю также ледяные ванны. Да, это не всегда приятное, но суперэффективное восстановление.
5️⃣Обязательно баня раз в тренировочный цикл (3-4 дня тренировки — день на баню). А после бани желательно также пойти на массаж. Это золотой стандарт.
6️⃣Ещё я регулярно посещаю мануального терапевта и кинезиолога.
7️⃣И важно не забываиь про психолога. Восстановление — это не только мышцы, но и голова. Психолог помогает держать баланс.

Вот такие у меня процедуры. Ко всем привык, и это уже часть жизни🤝🏻

@teamkrasilnikov – твой шаг воодушевляющему коммьюнити, новой полезной привычке и здоровому телу.

Пляжный волейбол – особенная игра. Особенная не только потому что это мой вид спорта😀
Я считаю, что это один из наиболее эффективных способов расслабиться после офисной работы.

У нас есть тренировки в вечернее время, с 21:00. Это идеальное время, чтобы после работы разгрузить голову и настроиться на новые свершения! Ну, и конечно, чтобы восполнить недостаток физической активности в течение дня.

Я считаю пляжный волейбол по-своему медитативным видом спорта (особенно любительский). В большинстве своём это благодаря контакту с песком.

А также ты чисто физически не сможешь погружаться в размышления, если не хочешь проиграть. Нужны концентрация и фокус внимания только на игре или упражнениях – это не позволяет тревоге и стрессу проникнуть в твоё тело. А тот самый контакт с песком во время игры – ну, это отдельный вид кайфа!

Главное, что я хочу сказать: не бойся прийти на первое занятие.
На первом занятии в любом виде спорта ты сможешь понять – твоё это или нет. Главное сделать этот шаг.

Ведь как мы обычно себе говорим? «С понедельника начну», «с нового года», «когда работы будет меньше»…
в итоге день старта всегда откладывается.

Не откладывай. Просто попробуй. Кстати, для всех сомневающихся мы ввели наше правило полного возврата денег за первое занятие, если что-то не понравилось, «не зашло». Так что дерзай! Всё в твоих руках.

Запишись на первое занятие в @teamkrasilnikov прямо сейчас👇🏻

https://russiabeachvolley.ru/?utm_campaign=krasilnikov

Главный совет всем начинающим профессиональным спортсменам, которые хотят расти: участвуйте в как можно большем количестве игр! Важно играть много, быть на виду, чтобы вас заметили.

Я уверен, что любой человек способен добиться успеха в любой области, если приложит должное количество усилий. И если у тебя есть потенциал, если ты с детства ходишь в спортивную школу, развиваешься в своём спорте — не сдавайся, даже если с первого раза что-то не получилось❌

Когда-то Олимпиада для меня была только заоблачной мечтой, потом стала целью, а сейчас серебро на Олимпиаде — это моя реальность.

Не опускай руки🤞🏻

Закажи футболки, спортивный костюм или что-то другое на свой вкус на сайте👇🏻

https://versta.store

Не забывай промокод KRASILNIKOV

Во всем поддержу тебя. 🥰
Моя Героиня! 🫶

Канал моей пчелки: https://t.me/pchel_analis

Раньше перед каждой игрой мне надо было настраивать себя, мотивировать, справляться с волнением…
Уф, в начале карьеры каждая игра – стресс!

Сейчас такого уже нет. Я опытный спортсмен, и подхожу к своей работе с трезвой оценкой и свободным от переживаний разумом. У нас есть чёткая стратегия, и я точно знаю, что мне делать, а чего – избегать.

Итак, как происходит подготовка к игре?
Например, к игре мировой серии за сборную.

Во-первых, важно понимать, что перед каждой игрой разрабатывается план. Вечером мы с тренерским штабом разбираем команду, с которой будем играть, смотрим слабые и сильные стороны. Далее выбираем, кого подавать, что делать, какие защитные действия. За час перед игрой мы садимся и проговариваем ещё раз наш план.

Мы прорабатываем разные сценарии, но на самом деле редко что-то меняется. Мы давно со всеми командами знакомы. Если человек всю жизнь делает что-то определённым образом, велика вероятность, что он так и будет делать.

Безусловно, есть и план Б, а также огромную роль играет опыт.

Поделюсь маленьким секретом.
Чем команда проще против тебя — тем проще надо с ней играть, не надо выдумывать, усложнять. Ты за счёт своего класса и чистоты игры должен победить. Если же командра серьезная — есть вещи, которые мы готовим под ту или иную команду, например, ускорение игры, уходы за голову и многое другое.

Ну как, интересно было? Ставь 🔥, если да!

🤫Большинство волейболистов-любителей совершают эту ошибку в нападении

✖️Не переходи мяч.

Но эту ошибку можно легко исправить. Приходи на тренировки в клуб Team , мы покажем и расскажем как.

💪И ты будешь бить сильно и прицельно.

И ещё написал пост про моё отношение к поражениям. Вышло довольно мотивирующе, как мне кажется😅👇🏻

«Слав, а что ты чувствуешь после проигрыша?»
Этот вопрос мне задавали не раз.

Ну, что скажу, ребят.
Проигрывать — это всегда ужасно. Думаю, вряд ли с этим кто-то поспорит😀

В такие моменты мне нужно время, чтобы побыть наедине с собой, выговориться близким, выплеснуть эмоции.

Но с опытом приходит осознание: да, сейчас больно, но эта боль закаляет. Я разберу ошибки, сделаю выводы, и в следующий раз выйду на поле сильнее и жёстче. Потому что я точно знаю — я вернусь и надеру вам задницу.

Да, хочется выиграть всё и вся, в этом моя природа максималиста. Но нужно трезво относиться к реальности: всё выиграть невозможно. И это нормально. Ведь без поражений не было бы и побед. Именно поражения заставляют нас становиться лучше, сильнее и упорнее.

Так что если сегодня что-то пошло не так, значит завтра я буду ещё опаснее.
Каждое поражение делает меня сильнее. А значит, победы — только вопрос времени💪🔥

Ответил в инсте на вопросы из окошка. Запоздало — но лучше поздно, чем никогда, да ведь?🤣🫡

Обзор на Шато де Талю от местного жителя 😏

Осень в Геленджике 🍂 😶‍🌫️ Гуляем по городу, а к Вячеславу Борисовичу подходят, фотографируются, говорят слова благодарности.

Ну просто ЗВЕЗДА ⭐️ Гордость 🥹

🔑В чем секрет идеального выхода под мяч Вячеслава Красильникова?

✨Приходи на групповую тренировку с легендой и узнай, что поможет тебе не перебегать мяч в нападении и в два раза быстрее передвигаться на корте в защите.

💎Расписание тренировок в мини-группах с Вячеславом Красильниковым на декабрь:

▫️6 декабря

11.30-13.00
Игровая с тренерами Next/Light
Динамо
6000 р.

18.30-20.00
First+
Динамо
4000 р.

▫️9 декабря

11.30-13.00
Игровая с тренерами First/First +
Динамо
6000 р.

20.30-22.00
Light
Spot
4000р.

▫️10 декабря

20.00-21.30
Next
Spot
4000р.

✔️Записаться на тренировку с Вячеславом можно, отправив сообщение Юлии.

Когда увлечен работой и новыми проектами🤩
Поездки на поезде🚂 стали проще и быстрее 🤓

Суббота 🔥

Сегодня полдня на медосмотре🩺

Поставили холтер. Пользуясь случаем, напоминаю, как важно регулярно проверять здоровье❤️

Привет, друзья! 😎

Проведя несколько тренировок для любителей пляжного волейбола, я понял, что не могу остаться в стороне и решил присоединиться к тренерскому составу на наш Новогодний лагерь. Этот лагеря пройдёт в Санкт-Петербурге и станет отличной возможностью для всех желающих улучшить свои навыки.

Почему стоит присоединиться?
Во-первых, это уникальная возможность получить целую серию тренировок от меня по цене ниже обычной часовой персональной тренировки со мной. Полноценный спортивный пакет обойдётся вам всего в 27 900 рублей! Это настоящий новогодний подарок для всех любителей волейбола.

Когда и где?
Лагерь будет проходить с 3 по 8 января 2025 года в Центре “Динамо” на Крестовском острове.

Что вас ждёт?
• Интенсивные тренировки под моим руководством, а также тренеров Клуба @teamkrasilnikov - Александры Дыняк и Елизаветы Росляковой.
• Возможность познакомиться с другими увлечёнными игроками.
• Весёлое времяпрепровождение в новогоднем Петербурге!
• Итоговый турнир и фото с него.
• Ну и конечно наш уникальный мерч на этот лагерь: майка или топ.

Не упустите шанс стать частью этого незабываемого события! Количество мест ограничено, так что спешите забронировать свой новогодний подарок заранее.
До встречи на песке – будем становиться лучше вместе!

Задать вопрос можно Анастасии: @nastya_pchelka

Подробнее: http://camp-krasilnikov.ru/lager-na-krestovskom-ostrove

Друзья, делюсь заключительной частью рассказа про Олимпиаду в Токио!❤️‍🔥

Эмоции зашкаливали, как на американских горках, и были двоякими… Почему — смотри в прикреплённых фото.

И дай знать, как тебе история?⚡️
Узнал(а) что-то новое для себя?

Зима уже близко, а значит скоро сноуборд🏂

Рекомендую костюмы для сноуборда только от https://versta.store — у них лучшее качество из всех, что я пробовал🔥

Также у Versta есть классные куртки, дождевики, шорты, футболки и многое другое. Я часто хожу в их футболках — качество супер, не линяют.

Закажи одежду от Versta со скидкой 7% на любой товар по моему промокоду KRASILNIKOV!

👇🏻
https://versta.store

Вчера прошёл наш турнир @teamkrasilnikov 🔥

Мы, конечно, вымотались😄 было тяжело, но мы справились🦾

Мы с учеником заняли первое место в финале на уровне Hard (самый высокий уровень турнира), Настя тоже просто умница, беременная заняла второе место❤️

На видео как раз финальный раунд, где мы с учеником побеждаем с отрывом в одно очко.

Спасибо всем за участие🤝🏻
Было супер!

Привет, ребята.
Сегодня хочу продолжить рассказ про Олимпиаду в Токио. Всё-таки вижу ваши реакции и понимаю, что тема актуальна!

Первую часть можно посмотреть здесь.

Итак, на чем мы остановились?
Мы стали в пару с Олегом Стояновским.

🦾В конце 2018 года летим в Китай и занимаем там второе место.
Потом Летим с Китая в Лас-Вегас, там берем третье место. Далее мы тренируемся, и уже в новом году на первом мировом этапе в Гааге в Голландии мы выигрываем первое место. Вот так начался наш путь.

Мы много работали, и у нас это отлично получалось. По пути к заветной Олимпийской медали мы стали чемпионами мира, серебряными призерами Чемпионата Европы, неоднократными победителями и призерами мировых этапов. А также мы стали победителями финала мирового тура, где лучшие пары в конце сезона играют, и нас признали лучшей парой в Европе🤝🏻

В итоге мы отобрались на Олимпиаду за счет путевки на чемпионате мира. Там был такой формат: кто выигрывает чемпионат мира, тот автоматически отбирается на Олимпийские игры.

И мы стали плотно готовиться к заветной игре. Наша подготовка строилась на том, чтобы подготовить свой организм именно к одним соревнованиям, к Олимпийским играм. На Олимпиаду участники отбирались до последнего. Мы тем временем готовили себя к играм.

Было ли это сложно?
Да, было.

На протяжении всего сезона, учитывая нашу нагрузку и прицел на Олимпийские игры, нас обыгрывали те команды, которые вообще не должны были даже близко обыгрывать. Но мы были сфокусированы на участии в Олимпиаде, только на ней держали внимание. Безусловно, всё это было тяжело психологически. Но к середине сезона, чем ближе становилась Олимпиада, тем лучше мы начинали выступать и тем лучше начинали себя чувствовать.

Ну, а что в итоге?
Летим на Олимпиаду в пандемию. Берём серебро.
Свои эмоции и чувства от игр опишу уже в другой день, следи за постами🔥

Розыгрыш двух именных форм «Dream Team» и с матча «FVL» Ильи Лешукова с автографом.

Вам необходимо угадать (смотрите видео в Группе ВК).

Условия: ОДИН комментарий - ОДНО предположение!
Нельзя писать сразу списком несколько вариантов или персонажей!

Все варианты принимаются в комментариях под постом!
Победит тот, кто первым напишет правильный ответ в отдельном комментарии! Итоги подведу через 24 часа после публикации поста.

Редактировать комментарии не нужно! Лучше напишите ещё один, если я увижу через админку группы что комментарий редактировался, он не будет принят.

Обязательно подписывайтесь на «Лешуков фэмили» в ТГ.

PS. форму Вячеслава Красильникова выиграла Наташа Попова написав правильный ответ: «Подписать контракт с Red Bull»

Уважаемые динамовские болельщики и любители пляжного волейбола!

Сегодня мы рады представить вам главного тренера мужской команды Динамо Москва по пляжному волейболу — Екатерину Владимировну Бирлову.

Екатерина Бирлова — российская пляжная волейболистка, мастер спорта международного класса. Она родилась 11 августа 1987 года в Брянске.

В 2015 году Екатерина Владимировна присоединилась к московскому Динамо в качестве игрока по пляжному волейболу, где провела основную часть своей карьеры.

В арсенале Екатерины Владимировны множество достижений:
- Чемпионка России (2010, 2016, 2018, 2019)
- Серебряный призёр чемпионата Европы (2015)
- Участница Олимпийских игр 2012 и 2016 годов
- Чемпионка Универсиады в Казани (2013)
- Призовые места на этапах Мирового тура

В дополнение к представлению главного тренера, сообщаем, что Екатерине Владимировне будет ассистировать молодой, но уже зарекомендовавший себя специалист — Кислицы Антон Сергеевич.
Полностью пресс-релиз тут

Было круто 🤩
Всем спасибо 🫶

Пляжники против Классиков
Вячеслав Красильников и Илья Лешуков против команды «Dream Team» уже на канале 🔥

Смотреть на YouTube

Завтра в моей группе ВК пройдёт розыгрыш формы «Dream Team» в которой играли Слава и Илья с их автографами. Конкурс на оперативность, поэтому включайте уведомления чтобы не пропустить.

Подписывайтесь на соц. сети Славы и Ильи:
ТГ: Вячеслава Красильникова
ТГ: Ильи Лешукова

Мужики!
Спасибо вам за эти эмоции, командный дух и атмосферу, рад был частью коллектива 🦾😈
P.S своё вернем 😁

Спасибо организаторам FVL за организацию этого шоу 🙌🏾
Вы большие молодцы 👏🏽

И отдельно хочу поблагодарить мою команду Team Krasilnikov 🤩 и всех болельщиков которые поддерживали нас 🫶🙏

Также напоминаю про наше супер событие уже 4 ноября (это официальный выходной)!

⚡Турнир Team Krasilnikov

Всего доступны 3 категории:
✔Men OPEN
✔Women OPEN
✔Mixt OPEN

Формат: King of court
10.00 – 16.00
📍ОПТИК

Стоимость: 4 400 рублей с пары

Для наших участников также предусмотрены фуршет и призы от партнеров Team Krasilnikov.

Это эксклюзивная возможность сыграть против меня на одном корте, пообщаться и зарядиться нашей атмосферой!🤝


А ещё там сыграет MVP вчерашнего матча FVL из команды классиков - Антон Ботин. Противостояние продолжится уже на песке!

Оставь заявку здесь: https://vk.com/topic-205258133_52563607

В инсте начал рассказ про Токио🫡

Но чтобы подойти к самому интересному, нужно понять предысторию. Дублирую сюда, чтобы никто ничего не упустил🔥

Скоро вторая часть🦾

☹️ Успей забрать 3 билета на FVL!
Последние места. Пиши под этим постом ФИ и получи свой заветный билет.

Я не рассказывал, но мне поступали разные предложения, в том числе на смену страны, за которую я выступаю.
И я всегда отказывался и буду отказываться.

Потому что одно из важнейших качеств в спортсмене для меня – патриотизм и любовь к своей стране.
Я всю жизнь посвятил своему виду спорта и своей стране, и убежать со своей страны, предать свою страну – да ни за что на свете! Я своими результатами всё делал, делаю и буду делать, чтобы мой вид спорта развивался, жил и становился только сильнее в моей стране.

Я хочу работать на передачу опыта молодежи и на усиление внутреннего чемпионата России. И мы очень сильно выросли, наш чемпионат вообще невероятно прогрессирует и растет. Наша организация сейчас ничем не хуже, чем была на мировых этапах.

И нет ничего лучше, чем момент, когда мы выиграли, например, чемпионат мира.
Ты стоишь, вокруг тебя трибуны немцев в 12 или 13 тысяч (мы в финале играли с немцами). И мы на их земле в Гамбурге выигрываем первое место и становимся чемпионами мира. И ты стоишь на пьедестале эти 15-20 секунд, и поднимают твой флаг, и играет твой гимн…
Я думаю, что это самое прекрасное чувство для спортсмена, ради которого ты должен биться, бороться и отстаивать свою страну🇷🇺

И я сделаю всё, чтобы дальше мы становились только сильнее.

Примерно так я захожу в спа в роддоме🫡😎

⚡️Если твой тренер Чемпион мира, ты 100% сможешь все!

Предлагаем уникальную возможность для наших учеников – тренировки в мини-группах с самим Вячеславом Красильниковым.

✔️Расписание:

🚀Понедельник
SPOT
20.30 - 22.00
Уровень: First +

🚀Среда
SPOT
21.00 - 22.30
Уровень: Next, тема: прием - передача

🚀Пятница
Динамо
18.30 - 20.00
Уровень: First

Стоимость тренировки - 4000Р

Также в нашем расписании появились игровые тренировки с тренерами Team Krasilnikov и Вячеславом. А значит у тебя будет уникальная возможность поиграть с Чемпионом на одном корте, перенять его бесценный опыт💎.

✔️Расписание:

🚀Среда
Динамо
11:30-13:00
Уровень: Next/light

Стоимость игровой тренировки - 5000Р.

🔛Записаться на занятия можно через нашего менеджера @yuliya_ssst.

Октябрь подходит к концу, а это значит, что
скоро придёт время для сноуборда!👍

Я обожаю экстремальные виды спорта и всё, что связано со скоростью, с динамикой, с владением своим телом, контролем… Я плотно катаюсь на сноуборде уже третий-четвертый сезон. Да, до этого пробовал в 2012-м встать, но после 2012 года попал в сборную России и уже как-то не было времени. Сейчас же нахожусь больше в России, и моя отдушина зимой – это сноуборд.

Когда я катаюсь на сноуборде, я отдыхаю, моя голова разгружается, я нахожусь в состоянии здесь и сейчас. Это тотальная концентрация на моменте, когда твой мозг не думает ни о чем, есть только ты и дикая природа либо просто склон, доска и твои навыки. Это и есть главный кайф для меня!😎

Кстати, у меня были трудности с выбором костюма для сноуборда, всё не то и не так. То в костюме жарко, то он сковывает движения…🤯

И я рад, что вышел на бренд Верста.
В их костюмах совершенно не жарко, и они не промокают, а выглядят ну очень стильно, что для меня тоже важно. У меня от Версты есть также кепки, футболки, шорты… и всё просто бомбезное! И у Насти тоже костюм от Версты красивучий!

Так что искренне рекомендую Версту!
Переходи на сайт https://versta.store/, уверен, найдёшь себе что-то по душе!

Кстати, у меня есть промокод KRASILNIKOV, который даст тебе скидку 7% на любой товар бренда Верста. Примени промокод в корзине, и скидка сработает.

У моей жены на канале появился огромный список мест в Таиланде, которые мы советуем посетить.
Подписывайтесь: 👇

https://t.me/pchel_analis

Новая неделя — новые тренировки!🙌🏻🔥

Подборка с пленки невероятного красавчика 😍

В инстаграме задали интересный вопрос: как у нас проходит тренировочный день? Подробно рассказал в видео!🫡

Пару видосиков с тренировочки🏐

⚡Вячеслав Красильников ищет себе напарника на турнир 4 ноября в Оптике

🚀Открываем дополнительную номинацию Men Open на турнир Team Krasilnikov 4 ноября!

▫Формат: King of court
Дата: 4 ноября (выходной) 10.00 – 16.00, Оптик.

🚨А еще, как мы указали ранее сам основатель нашего клуба примет участие в этом турнире. Если вы хотите сыграть с Вячеславом в паре - напишите нам в директ. Но помните, что напарник нужен только один. Так что не медлить не стоит!

🔑А вот здесь: https://vk.com/topic-205258133_52563607 можно заявить свою пару на турнир. Проверь свои силы в игре против Вячеслава. Такой шанс выпадет раз в жизни, не упусти его!

Друзья, в инсте снова отвечаю на ваши вопросы!

Записал кружочек на один из вопросов «Как я отдыхаю после тяжёлых тренировок»👇🏻

Кстати, к теме про аэрофобию.
(Если не видели пост – вот он)

Вижу, что многим откликнулась тема. Но если задуматься – откуда берётся аэрофобия именно с психологической точки зрения?

На самом деле, всё просто.
Аэрофобия — это желание иметь контроль там, где ты его иметь не можешь. И от этого у тебя тревога. Ведь когда контролируешь всё сам, чувствуешь безопасность.

То же самое, когда ты едешь в машине не за рулем, а на пассажирском. И ты видишь все ошибки водителя. И там у тебя нет контроля, и ты ищешь педаль тормоза, чтобы затормозить. Когда же ты сам контролируешь ситуацию, твой мозг сконцентрирован на действии, и он спокоен. Поэтому то же самое и в бизнесе, когда ты берешься за что-то сам — это тоже контроль, контроль процесса. Но также в бизнесе у тебя есть люди, которые ответственны за каждое направление и за каждую задачу. Тут ты уже ты передаешь контроль и доверяешь людям, которые занимаются с тобой одним делом. И это важный навык делегирования.

В общем, для меня контроль важен и в тренировочном процессе, и в целом во всём. Ведь когда у тебя контроля нет, то начинается небольшая паника. Но, как мы понимаем по истории с аэрофобией и бизнесом, контроль порой полезно отпускать, и этому тоже важно учиться.

У меня довольно часто спрашивают, верю ли я везение?
Конечно, верю.

Ты можешь, например, сейчас купить лотерейный билет — и тебе повезет. Бывает такое? Редко, но бывает. Или ты в том же спорте сделал какое-то действие, которое по одному задумывал, а оно вообще по-другому получилось, и ты выиграл.

Но если мы говорим про что-то более контролируемое, а не про силу рандома, — всё достигается трудом и упорством. Можно сколько угодно надеяться на везение, но есть такая фраза «ВЕЗЁТ ТОМУ, КТО ВЕЗЁТ». И это про упорство. А упорство — это время, которое ты потратил на то или иное. И либо это хобби, либо это профессиональная карьера. Если это карьера — надо быть сильнее и быстрее других. И если ты будешь сильнее остальных, то ты психологически будешь спокойнее себя чувствовать.

Я считаю, если человек много и активно работает, развивается, у него будет безусловный результат. Ничто не может нам помешать, если мы чего-то хотим. Всё зависит только от нас. Если мы чего-то хотим добиться, то всё в наших руках.

Но возвращаясь к теме везения — есть и такой фактор, как умение оказаться в нужном месте в нужное время. Это тоже своего рода везение. Наша жизнь от одной встречи может тысячекратно поменяться. Но это двояко. Такое может как всё изменить в положительную сторону, так и опустить тебя глубоко на дно.

Если же не получается оказаться в нужном месте в нужное время – что делать?
Вот вроде топишь, топишь, вроде вот идешь и не получается, и не состыковывается. Да, бывает и такое, на самом деле надо просто общаться с людьми, которые чего-то достигли. Это живой пример! Важно смотреть, что они делают. Если ты видишь, что в твоем окружении нет таких людей, то тебе тяжело будет прогрессировать, поэтому тебе надо общаться и искать тот круг общения, у кого бы ты учился.

Но правда в том, что мы сами себя загоняем в рамки. Да, самый большой враг — это действительно ты сам. Ты сам себя можешь уничтожить и сам себя так же можешь себя сделать королем в любой сфере, в любой нише. Поэтому я учусь всегда с холодной головой справляться со всеми проблемами. И чем экстремальнее ситуация, тем более хладнокровно должен работать мозг. И тогда по жизни неудачи воспринимаются спокойно, а ты просто делаешь работу над ошибками и дальше идёшь пробовать. Мы же падаем-поднимаемся, падаем-поднимаемся, потом хоп! закрепились, научились чему-то, уже не падаем.

И тогда начинается прогресс.

Посетил детскую тренировку, которую проводит наш тренер Елизавета, сделал фотку с ребятами и пошел делать свою работу на песке 🦾 атмосфера 🔥

Прием прием из офиса Team Krasilnikov!

Вячеслав и Анастасия Красильниковы примут участие в нашем турнире 4 ноября в Оптике,

Вячеслав будет играть миксты🔥🔥🔥, поэтому если ты та самая партнерша, пиши нам в директ для уточнения условий участия 👑

Сегодня спустя долгое время приехал в офис, а тут капец, склад какой-то🤬 ну ничего, работаем, разбираем всё!

Ну, и немножко нашего лайфа🤣🫣
Смотреть строго со звуком🔉

Друзья, в продолжение вчерашней темы про тренировки, дисциплину и регулярность хочу отметить, что сильно поднимает дисциплину работа с тренером.

Безусловно, тренировки нужны в первую очередь тебе самому, и ответственность должна быть только перед самим собой. Но когда есть тренер – слиться намного сложнее! Поэтому если хочешь достигать выдающихся результатов – ищи спецов, которые уже прошли весь путь. Так будет быстрее и качественнее.

Здесь не могу не упомянуть нашу школу волейбола @teamkrasilnikov.
💪🏻Наши тренеры – наша гордость, я внимательно подхожу к их отбору. И если ты хочешь развиваться в волейболе – приходи к нам, научим.

Волейбол – драйвовая игра, которая захватывает. И одновременно с этим ты прокачиваешь свою физическую форму, выносливость, сжигаешь калории🔥
Приходи в @teamkrasilnikov, у нас ты сможешь получить то, что ищешь, и закрыть свой запрос.

Кстати, неважно сколько тебе лет! Около 61% наших игроков не занимались волейболом с детства, а пришли уже после 30 или 40 лет. И это нормально! Просто попробуй, вдруг это твой новый способ расслабиться после рабочего дня и перезагрузить тело и разум?

Регистрируйся на пробное занятие по ссылке👇🏻
https://russiabeachvolley.ru/

Да, к нам можно, даже если ты далёк от спорта и хочешь сделать первый шаг к здоровому образу жизни и физической активности.
И если ты ищешь новых друзей – тебе тоже к нам!

У нас в клубе настоооолько атмосферно, что мы уже как семья❤️ Мы регулярно выезжаем на кемпы в разные города и страны. Это потрясающее коммьюнити, новые знакомства и дружба🔥

И да – для нас важен твой результат и твой комфорт!
Поэтому если на первом занятии тебе что-то не понравится – мы вернём деньги!

Запишись на пробное занятие сейчас и сделай первый шаг к драйвовому и полезному хобби🤝

https://russiabeachvolley.ru/

🎇Лагерь Team Krasilnikov в Турции – время подвести итоги и рассказать вам про нашу турецкую сказку, наполненную пляжным волейболом

💎Интенсивные технические тренировки, жаркие игры на красивейшем пляже Клеопатры, новые друзья, розовые закаты как в голливудских фильмах, посиделки у моря, невероятно уютная атмосфера среди участников, прогулка на яхте в Средиземном море, вечерние квизы и настолки, – такой кемп мечты был у наших учеников в Турции! Пересматриваем фото и скучаем.

🔛Но вернемся к цифрам: лагерь проходил с 4 по 15 октября в Алании. В кемпе приняли участие 28 волейболистов - любителей, распределённых на 4 группы по уровням. С нами тренировались парни и девушки из 6 городов России – Петербурга, Москвы, Саратова, Екатеринбурга, Магнитогорска и Калининграда. Супер фотографы Артем Редкий и Виталий Коликов сделали 1328 профессиональных фотографий с кортов и вечерних мероприятий – посмотрите их в альбоме и окунитесь в эту красивую турецкую сказку.

⭐️В лагере со спортсменами работали профессиональные тренеры Team Krasilnikov Александр Мжельский и Александра Дыняк. За 11 дней наши участники прошли 2 полноценных тренировочных цикла – первый был направлен на развитие технических навыков, второй – на оттачивание командных взаимодействий. Также ребята сыграли 2 отчетных турнира, весело и дружно провели 2 выходных, а по вечерам собирались за одним столом, обсуждали прошедшие игры и просто душевно проводили время на берегу моря.

💫Мы получили только положительные отзывы, благодарим каждого, кто провел эти дни с нами.

✔️И приглашаем всех на следующий кемп TeamKrasilnikov в ОАЭ с 14.02 – 23.02. 2025. Все подробности у @ana_graf.

А наш следующий лагерь будет в ОАЭ! 🇦🇪
Там такая компания собирается!

Медийная волейбольная лига в Санкт-Петербурге🤩

Совсем скоро в северной столице состоится матч-противостояние классических волейболистов и волейболистов пляжников в рамках Медийной волейбольной лиги FVL-Pro5⚡️

В матче примут участие звёзды российского и мирового спорта, чемпионы Олимпийских игр, мира и России: Александр Соколов, Игорь Колодинский, Вячеслав Красильников и Илья Лешуков✨

17:00- пресс-конференция и автограф-сессия со звездами волейбола
18:45 - сбор гостей
19:30 - начало суперматча

Билеты уже в продаже 🎫

📍КСК «Арена», Санкт-Петербург
🔜31 октября | 19:30

И немного мотивации🔥

Наверняка по моим видео и фото заметно, что я регулярно хожу в тренажёрку. Как-то мне даже задали вопрос, почему я постоянно в тренажёрке, почему недостаточно только практики в волейболе.

На самом деле, тренировки в тренажерном зале для профессионального спортсмена необходимы, потому что без них ты не наберёшь желаемую идеальную физическую форму.

Бывает ли мне лень идти на тренировку?
ДА. И, в принципе, так устроен наш мозг.

Это такая скотина, которую надо тоже дрессировать и тренировать. Вот ты становишься на беговую дорожку. Начинаешь бежать, начинаешь ускоряться.

И что тебя мозг твой говорит?👇🏻

«Славчик, да помедленнее сделай, помедленнее. Не торопись. Всё хватит, пять минут пробежал. Да хватит, хватит. Давай иди попей водички уже скоро кушать пора.»

Вот это наш мозг. Просто лентяй. Его надо тоже уметь тренировать и приструнить в нужный момент.

Дисциплина же зарождается с раннего детства, но и взрослый человек может тоже её выработать вполне легко. Главное поставить себе цель и делать раз за разом одни и те же вещи монотонно. И поверьте, результат будет невероятный.

Ну, а если ты профессиональный спортсмен, и у тебя есть цель, тебя не надо настраивать никогда на тренировку. По крайней мере, у меня так. Настрой всегда боевой, ты знаешь, ради чего ты это делаешь и почему ты это делаешь.

Ты сам понимаешь, что твое тело тебя кормит, и ты понимаешь, что чем лучше ты себя физически чувствуешь, тем более психологически ты спокоен, концентрирован и уверен.

Я могу просрать все дела на свете, но тренировку я не пропущу ни за что. Вот так надо относиться к тренировке. Надо быть сильнее остальных, выносливее, дисциплинированнее, и тогда всё у тебя получится.

Вайб моего шоппинга🫣🤌🏻🤣