مشاوره كودك فردا

مشاوره كودك فردا pinned «🌼 عزیزان کارگاه های پایانی سال در حال ثبت نام است؛ 🌱کارگاه آموزشی « به بدنم دست نزن » آموزش کودک ‌‌نوجوان و والد یک جلسه دوساعته میزان سرمایه گذاری :۲۵۰ تومان ______________ 🌱کارگاه تخصصی « تروما و سلامت روان» دو روزه هرجلسه یک ساعت میزان سرمایه گذاری…»

🌼 عزیزان

کارگاه های پایانی سال در حال ثبت نام است؛

🌱کارگاه آموزشی
« به بدنم دست نزن »
آموزش کودک ‌‌نوجوان و والد

یک جلسه دوساعته
میزان سرمایه گذاری :۲۵۰ تومان

______________
🌱کارگاه تخصصی
« تروما و سلامت روان»
دو روزه
هرجلسه یک ساعت
میزان سرمایه گذاری :۴۰۰ تومان
______
🌱کارگاه خلاصه نظریات «جناب زیگموند فروید و خوانش مقاله ماتم و ماخولیا»

یک جلسه دوساعته
میزان سرمایه گذاری: ۲۵۰ تومان

📍مخاطبین
•دانشجویان و فارغ التحصیلان روانشناسی
•علاقه مندان به روانشناسی
•والدین

۸و۱۵ اسفند ماه |
تحت برنامه Meet

هزینه هر دوره رو جوری در نظر گرفتم که بتونید همه شرکت کنید🙏🏻

هماهنگی تلگرام :

@mehrban770

@koodake_farda

‍ اگر هر آنچه او می‌گوید را #باور می‌کنی..

اگر هر آنچه که او #احساس می‌کند را احساس می‌کنی..

اگر هر آنچه تو می‌گویی را باور می‌کند..

اگر هر آنچه تو احساس می‌کنی را احساس می‌کند..

نام این وضعیت درهم و برهم هرچه هست #عشق نیست!

خفه شدن است. خفه کردن است. #وابستگی متقابل است.
رنجی عظیم است و هرگز سالم نیست.

@koodake_farda

هم افراد افسرده و هم افراد خودنما کاملا واقعیت دوران کودکی شان را انکار می کنند، چون طوری زندگی می کنند انگار هنوز می توانند والدینشان را وادارند تا به آن ها توجه کنند:

فرد خودنما چون این توهم را دارد که موفقیت های زیادی کسب کرده، می کوشد توجه پدرومادرش را به خود جلب کند
فرد افسرده نیز چون مدام مراقب است تا "عشق" آن ها را از دست ندهد، تصور میکند والدینش باید به او توجه کنند.

هیچ کدام نمی توانند این واقعیت را بپذیرند که توجه یا عشق والدین را در گذشته از دست داده اند و هیچ تلاشی به هیچ وجه نمیتواند این واقعیت را تغییر بدهد.

وقتی با واقعیت زندگی خودمان روبرو میشویم و آن را می پذیریم، دیگر آن احساس درونی برای ساختن توهم ها و انکارهای جدید به منظور پرهیز از پذیرفتن آن واقعیت از بین می رود.

سپس متوجه میشویم در تمام طول عمر از چیزی هراس داشته ایم که دیگر اتفاق نمی افتد؛ آن چیز قبلا اتفاق افتاده است.

دلهره های کودکی
آلیس میلر
به فارسی امید سهرابی نیک

@koodake_farda

📍یادتون باشه :

ورودی های ذهنتون ، میشه خروجی های زندگیتون ...
اگه چیزی توی زندگیتون روال نیست ، فیلترای ورودی رو تغییر بدید .

@koodake_farda

وقتی خشممان را در یک رابطه ابراز می‌کنیم،یعنی احساس امنیت می‌کنیم. یعنی می‌دانیم این رابطه آن‌قدر محکم است که خشممان را تحمل می‌کند.
ابراز خشم، همیشه نشانه از بین رفتن چیزی نیست، گاهی نشانه زنده بودن یک رابطه است. رابطه‌ای که در آن، خودمان را سانسور نمی‌کنیم، تظاهر نمی‌کنیم که هیچ‌چیز آزارمان نداده.
رابطه‌ای که در آن، می‌توانیم خشممان را به زبان بیاوریم، چون می‌دانیم گوش‌هایی برای شنیدن هست، و فضایی برای فهمیدن.
وقتی خشممان را ابراز می‌کنیم، در واقع داریم می‌گوییم: من به این رابطه اهمیت می‌دهم،چون اگر اهمیتی نداشت، سکوت می‌کردم.
اما مسئله اینجاست که خشم باید شنیده شود، نه سرکوب و نه تخریب کند. رابطه‌ای که تحمل شنیدن خشم را دارد، فضایی است که می‌تواند ما را به هم نزدیک‌تر کند.

متن: سارا اکبرزاده

@koodake_farda

بدن و روان از هم جدا نیستن؛
هر احساسی که سرکوب می‌کنیم یا هر ترومای پنهانی که تجربه کردیم در بدنمون ثبت میشه. بنابراین استرس‌های روانی و سرکوب احساسات میتونه زمینه‌ساز بیماری‌های جسمانی (مثل بیماری های خودایمنی) باشه.

@koodake_farda

اینکه یک نفر نداند چه احساسی دارد و چگونه این احساسات را شناسایی کند، مسلماً نشانه‌ای از جدایی از تن است. جدایی از تن به‌دلیل تروما را می‌توان در افرادی مشاهده کرد که نمی‌دانند چه زمانی باید دست از خوردن یا نوشیدن بکشند؛ زنگ اخطاری که می‌گوید «بس است» به صدا درنمی‌آید. این موضوع نشان می‌دهد که آنها به‌دلیل تروما از تن خود جدا شده‌اند.

جدایی از تن در تجربه‌ی زندگی افرادی نمایان می‌شود که دچار تروما شده‌اند.


✍گبور مته
📚افسانه عادی بودن

@koodake_farda

در روان درمانگری یک مفهومی هست تحت عنوان “انتقال بین‌نسلی زخم‌ها” که اشاره داره به جایی که دردها و تروماهای حل‌نشده والدین به شکل ناخودآگاه به نسل بعد از خودشون منتقل می‌شه.
پدر و مادر مثل ریشه های یک خانواده هستند و اگر زخم‌های خودشون التیام پیدا نکنه، نمی‌تونن به درستی تغذیه عاطفی و روانی خوبی به فرزنداشون بدهند.

@koodake_farda

مشاوره كودك فردا pinned «https://survey.porsline.ir/s/PtEi9TNI»

https://survey.porsline.ir/s/PtEi9TNI

خانمای قشنگ گروه لطفا این پرسشنامه رو پاسخ بدید 🌹
سه نفر اولی که با توجه به نیاز این پرسشنامه واجد شرایط باشند یک جلسه تراپی رایگان هدیه داده میشه 🙏🏻

2025🎊🎉
عزیزان شب سال نو میلادیتون مبارک
سالی سرشار از شادی ثروت وسلامتی داشته باشید 🎄🌹✌🏻

@koodake_farda

✍️ ویکتور فرانکل:

معنای زندگی آن است که به زندگی معنا بدهی.

The meaning of life is to give life meaning.

Victor Frankl

توضیح: زندگی به خودی خود معنا ندارد. این ما هستیم که معنا را می سازیم.

@koodake_farda

روزتون مبارک زنان زیبای سرزمینم🌹

@koodake_farda

🔑مادر در قدم اول باید هیجانات خود را
ببیند و بشناسد.
در قدم دوم هیجانات کودکش را ببیند و نام گذاری کند.
و در قدم آخر فضا را برای ابراز هیجانات
کودکش فراهم کند !

@koodake_farda

در يك كلام :
مادرى كه هيجانات خود را نشناسد،فضایی براى هيجانات كودكش نخواهد گذاشت.

#مریم_صادقی_رواندرمانگر

شب یلدا یکی از کهن‌ترین جشن‌های ایرانی است که در آخرین شب پاییز برگزار می‌شود.

یلدا نمادی از تقابل نور و تاریکی، خیر و شر، و نویدبخش تجدید حیات طبیعت پس از زمستان سرد و بی‌رمق است.
ایرانیان باستان باور داشتند که در این شب، خورشید شکست‌ناپذیر می‌شود و روزها شروع به بلند شدن می‌کنند. برای این مناسبت، مردم دور هم جمع می‌شوند و آجیل، میوه، شیرینی و غذاهای خاصی می‌خورند و اشعار حافظ می‌خوانند. شب یلدا در سال ۲۰۰۸ به طور رسمی در فهرست گنجینه‌های ملی ایران ثبت شد.

یلداتون قشنگ عزیزان💜
عمرتون صد شب یلدا 🍉

@koodake_farda

❄️یلدا برگرفته از چیست؟

نام یلدا برگرفته از نامی سریانی است و معنی آن زایش و تولد است. سریانی زبانی رایج در میان مسیحیان بود. این معنا پس از بررسی و تحقیق در میان کتب مختلف به دست آمده است. در واقع از گذشته تا به امروز مردم بر این باور بودند که پس از شب یلدا در اولین صبح فصل زمستان با دمیدن خورشید روز ها بلند تر می شود و تابش نور خورشید بیشتر می شود و به این ترتیب آخرین روز پاییز و شروع زمستان را یلدا و به معنی زایش مهر و زایش خورشید نامیدند. از این رو دهمین ماه سال را دی و به معنی تولد خورشید نام گذاری کردند. ابوریحان بیرونی که دانشمند و تقویم شناس است، این شب را میلاد اکبر نامیده است. منظور او از این نام تولد خورشید است.

❄️یلدا چگونه وارد زبان فارسی شد؟
حکایت های متفاوتی برای چگونگی ورود نام یلدا به زبان فارسی وجود دارد که صحت هیچ کدام به طور دقیق ثابت نشده است. مشخص نیست که واژه یلدا کی و چگونه و توسط چه کسی وارد زبان فارسی شده است و در زمان نام گذاری این شب از آن استفاده شده است. اما با توجه به تاریخ و تفاسیر تاریخ دانان، احتمالا این لغت پس از مهاجرت مسیحیان اولیه روم به ایران که زندگی سختی در آن منطقه داشتند، به دلیل نزدیکی فرهنگی و به مرور زمان این لغت وارد زبان فارسی شده است و این شب طولانی را به نام یلدا نام گذاری کردند.

با تمام این تفاسیر چیزی که به عنوان شب یلدا به رسمیت شناخته شده است به ۵۰۰ سال پیش از میلاد برمیگردد و تاریخ وارد شدن آن به تقویم رسمی ایرانیان باستان به زمان داریوش یکم مربوط می شود تقویمی که شامل گاه شماری مصری ها و بابلی ها است.

در زمان های قدیم، شب نماد و مظهر تاریکی و وحشت بوده است و گذشتگان تلاش می کردند تا در هنگام شب با روشن کردن آتش و زیاد کردن نور، خانه را روشن کنند تا تاریکی و وحشت از آن ها دور بماند و در امان باشند. از آن جایی که شب یلدا طولانی ترین شب است و گذشتگان باور دارند این شب پایان تسلط تاریکی بر روشنایی است، از گذشته تا به امروز شب چله را جشن می گرفتند.

#تاریخ_بدانیم
@koodake_farda

کودکان با سابقه ی سوء استفاده و بی توجهی میدونند که وحشت ، التماس و گریه هاشون اثری روی مراقبشون نداره و هیچ کدوم از کارها و حرفهاشون باعث توقف کتک خوردن نمیشه یا توجه کسی رو جلب نمیکنه . بنابراین این مسئله در اونها نهادینه شده که در مواجهه با چالشها تسلیم بشن

@koodake_farda

دیروز مراجعم میگفت :
_این روزها دارم به تمام مسیری که تا به امروز طی کردم فکر میکنم.
گفتم : آره مسیرهای سخت و دشوار
شیرین ورویایی
هرکدوم قشنگی و درس خودشو داره!
ازش پرسیدم :بنظرت درس هر مرحله و مسیر رو گرفتی؟

میگفت :
_احساس میکنم بعضی مسیرها رو چندین بار رفتم ،تکرار پشت تکرار
خیلی اذیت شدم و بالاخره تو ۴۷ سالگی متوجه شدم که باید رها میکردم
چسبیدن به یک وضعیت چیزی رو تغییر نمیده !

گفتم: این همون خودآگاهی هست که منظورم بود.

گفت:
_ به قول شما بالغ شدم ..

« یکی از عمیق ترین راه ها برای رسیدن به حال خوب،پیدا کردن معنی در چیزهایی هست که از سر گذرانده ای….»

#مریم_صادقی_رواندرمانگر
#هنر_درمان
@koodake_farda

هر چه قدر بیشتر #احساساتت رو نادیده بگیری ، مثل اینه که اون احساس رو آتیش بزنی و به خیال اینکه مُرده اونو درون یک چاه پرت کنی ، اما به قول #فروید "احساساتِ ابراز نشده
هرگز نمی میرند، آن ها
زنده دفن می شوند و
بعدا بـه صورت‌ هاي‌
زشت‌تری بیرون می‌زنند."
و بعد یه روز به خودت میای و میبینی ، هیولا از چاه بیرون اومده، هیولایی که نمیدونی چی میخواد و چطور باید از پسش بر بیای ...

عکس از فیلم : "تلما و لوییز "

لینک دانلود فیلم

#پیشنهاد_فیلم

@koodake_farda

مشکل با افکاری که پدید میآیند نیست بلکه مشکل چسبیدن به آن افکار است .مشکل اینجاست که شما به آنها انرژی میدهید به آنها قدرت میدهید. آنها به خودی خود قدرتی ندارند بلکه این شما هستید که به آنها قدرت میبخشید. آنها به خودی خود نمیتوانند به شما آسیب بزنند این شما هستید که به آنها قدرت میدهید تا شما را کنترل کنند .شما با توجه کردن به آنها و ترسیدن یا واکنش نشان دادن به آنها به آنها قدرت میدهید و درست همین جاست که تمام مشکلات شروع میشوند.
#رابرت_آدامز

@koodake_farda

🔅بالغ بودن برای یک انسان یه سرو گردن از بقیه ویژگی ها مهم تره؛

آدم بالغ ناراحته؟ حرف میزنه.
قهر باشید با هم؟ بازم حواسش بهته تصمیمش؟ عاقلانه و دل قرص کننده است.
مخالفه باهات؟ مؤدبانه عنوانش میکنه
عصبانی باشه؟ احترام رو حفظ میکنه
حتى قطع ارتباطش محترمانه است
هر چیزی بینتون بوده امن میمونه و آسیبی نمیزنه…

شما تجربه‌ی. رابطه بالغانه داشتید؟

@koodake_farda

قبل از اینکه شروع به درمان کسی
کنی از او بپرس:
آیا حاضر است چیزهایی را که
بیمارش کرده اند را‌ کنار بگذارد؟

@koodake_farda

کمال هم نشین …!

@koodake_farda

تراپیستم عجیب ترین جمله ممکنُ بهم گفت : میدونی چرا تغییر سخته؟

چون آدمی رنج آشنا رو به خوشی نا آشنا ترجیح
میده
از دایره اَمنِت بیرون بیا..!


@koodake_farda

“ بعضی از مسیرهای زیبا را نمی توان
بدون گم شدن کشف کرد”



@koodake_farda

🍁چند راهکار برای داشتن سلامت جسمی و روانی بیشتر در جامعه

مریم صادقی
روانشناس و رواندرمانگر

@koodake_farda

تو تمام اين سال ها، هميشه به مراجعام گفتم كه هرزمان هر چيزي كه شد با بچه هاتون راجع به اون صحبت كنيد.
در واقع صحبت كردن همون احترام گذاشتنه! واحترام گذاشتن باعث يك رابطه با كيفيت ميشه.
بچه ها همه چيز رو درك ميكنند ،حتي چيزهايي كه شايد فكرشو نكنيد .
صحبت كردن از بارداري فرزند شروع ميشه و انتها نداره...
پس نذاريم واسه بعد، با كلام و لحن زيبا بريم سمتشون تا بدونند تنها نيستند.
.
نكته مهم ديگه فيلم بحث بسيار مهمه طلاقه !
اين نكته مهم رو بدونيد كه آسيب هاي قبل،حين و بعد طلاق بسيار مخرب تر از خود طلاق بچه رو آزار ميده.
كنارشون باشيم.
دركشون كنيم.
صحبت كنيم.
_____________________
#مريم_صادقي_روانشناش_خانوده

@madaro_koodak

مدام یک نا امنی رو با خودتون حمل
نکنید
یک رابطه ی نا امن
یک دوست نا امن
يك فضاي كاري نا امن
…
این کوله باره نا امنی رو بزارید زمین
بعد به مسیرتون ادامه بدید


@koodake_farda

تست هوش ریون
https://karboom.io/assessments/raven
IQ
زیر صد یعنی هوش شما از میانگین هوش جمعی پایین تر است 🐳

🌺 اگر آی کیو شما بالای صد است یعنی هوش شما از میانگین جمعی بشری بالاتر است .

اگر هوش شما از 120 بالاتر است جزو نوابغ محسوب می شوید و به شما تبریک میگم اما خبر بدش این است که نمی تونید با مردان پایین تر از خودتان وارد رابطه عاطفی شوید و شما نیازمند مردان با هوش بالاتر از خود هستید. یعنی عملا 80 درصد جامعه مردان برای خانوم ها حذف میشوند.
🐻

اگر هوش شما 100 باشد خوبیش در این است که شما قادر به برقراری ارتباط عاطفی با 80 درصد جامعه مردان هستید و گزینه های عاطفی بسیاری دارید .

پس با انرژی بالا ، صبر ، حوصله و دقت و تمرکز تست IQ رو انجام بدید

@koodake_farda

هر بچه ای روزی که بفهمد
بزرگسالان کامل نیستند بالغ میشود. روزی که آنها را ببخشد، بزرگسال میشود؛
و روزی که خودش را ببخشد فردی خردمند خواهد شد!


@koodake_farda

داروین تو نظریه فرگشت میگه:
باهوش‌ها دوام نیاوردند
سخت کوش‌ها هم دوام نیاوردند
پس چه کسانی دوام آوردند و ماندند؟ «انعطاف‌پذیرها»
و تو این عبارت دو کلمه‌‌ای، تکه‌ی دوم مهم‌تره؛ «پذیرش»
یعنی بپذیریم دنیای ما پر از چالش‌های سخت و متفاوته و ما باید باهاش کنار بیایم و دوام بیاریم ...


@koodake_farda

باورهای ما یا ما را به سمتی سوق می دهند که از نهایتِ قابلیت هایمان استفاده کنیم یا مانع آن می شوند.


@koodake_farda

سه واژه ي مهم و تاثير گذار در زندگي

"انتخاب" "فرصت " تغییر"

باید "انتخابی" درست داشته باشی
تا "فرصتی" مناسب پیدا کني؛
وگرنه زندگیت هیچگاه "تغییر" نخواهد کرد!

هفته خوبي رو شروع كنيد 🍃

@koodake_farda

✍️ تری کاتمن:

«همان گونه که بازی می کنی، همان‌گونه هم زندگی می کنی.»

The way you play, is the way you live.

Terry Kottman
Adlerian Play Therapy


@koodake_farda

‍ بعضی آدم‌ها شما را دوست نخواهند داشت. آن‌ها فقط تا زمانی شما را دوست دارند که از شما "نه" نمی‌شنوند.

آدمی که برای زمان، انرژی، فضا وهزینه‌هایش مرز تعیین نمی‌کند به‌راحتی دوست داشته می‌شود. اما او هیچوقت درک نخواهد کرد که خود واقعی‌اش، کیست.

آدم‌ها عاشق "بله" گفتن شما می‌شوند نه خود شما. فقط موافق بودن با پارتنرتان، #رابطه شما را بهبود نمی‌بخشد! شروع به #نه_گفتن کنید.

نمی‌توانیم #عاشق_واقعی دیگری باشیم اگر مرزهایش را نمی‌شناسیم. نمی‌توانیم عاشق باشیم اگر هنوز "بله و نه"های دیگری برایمان قابل تحمل نیست.

"بله و نه" گفتن را تمرین کنیم، بگذاریم دیگران عاشق تمام وجود ما باشند.


@koodake_farda

@koodake_farda

تصمیم گیری برای انجام ندادن بعضی از کارها به اندازه تصمیم گیری برای انجام دادن کارهای دیگر مهم است.»


کار بی وقفه نامانوس و ناپایدار است. امکان دارد در دوره ای حس سودمندی را القا کند اما وقتی برای زمان طولانی ادامه یابد ما را از سرشت خود دور میکند و از دیدگاه کاملاً اقتصادی نیز قطعاً ما را از دست یافتن به ظرفیت هایمان باز میدارد کار کردن با ضرب آهنگی طبیعی آرام تر و متنوع پایه بهره وری واقعی در دراز مدت است.


شرط بندی روی خودتان نباید به اندازه از دست دادن شرکت ضبط موسیقی یا ترک دانشگاه پرخطر باشد. به طور عمدی قرار گرفتن در شرایطی که فشاری برای موفقیت وجود دارد به تلاشتان برای دستیابی به کیفیت شتاب میبخشد.

اگر شما به اندازه کافی خوش شانس هستید که کارآفرینی شما به موفقیت رسیده است از این موفقیت برای افزایش آزادی عمل خود استفاده کنید نه افزایش درآمدتان


اصل اول بهره وری آهسته بیان میکند که شما باید کار کمتری انجام دهید چون کار اضافی نه از دیدگاه انسانی صحیح است و نه رویکردی عملی برای سازماندهی کارتان است.


«اینکه هر روز یک کار کوچک و باکیفیت انجام دهم برایم بسیار رضایت بخش تر از آن است که دیوانه وار مشغول انجام کارهای متعددی باشم


رابطه بین کیفیت و آهستگی در مقیاس کوچک هم دیده میشود در نظر سنجی من از مخاطبانم افرادی متوجه شده بودند که رسیدن به کیفیت به ساده سازی نیاز دارد.


بخش هایی از کتاب: کار آهسته؛ به سرانجام رساندن کارها بدون فرسودگی
نویسنده: کال نیوپورت
مترجم: حسین حدادی‌نیا و سمیه حدادی‌نیا
انتشارات: نشر نوین


@koodake_farda

هر آدمی که باهاش مواجه میشین شاید یه مشکلی داره که شما دربارش هیچی نمیدونید پس با آدما "صبور" و "مهربون" باشيد.

هفته خوبی داشته باشید💜
@koodake_farda

درود
دوستان این فرکانس صوتی برای دوستانی که دچار عارضه بی خوابی یا اختلالات خواب هستند توصیه میشه.
قبل از خواب با تمرکز کامل و در حالت درازکش در رختخواب با هندزفری یا هدست به مدت ۲۱روز مداوم گوش داده شود🙏🌺

وقتی یکی از افراد مهم زندگیمون تو وضعیت روانی سختی هست...
وظیفه خودمون میدونیم که از اون وضعیت خارجش کنیم این قشنگه و اقتضای رابطه عاطفی و دوستانه است.
اما به تبصره داره
آیا خودش میخواد؟
آیا انگیزه داره برای خارج شدن از اون شرایط؟
ممکنه اون شرایطی که از نظر ما رنج آور و نگران کننده است برای اون فرد نقطه آمن باشه و هنوز به لحاظ روانی آمادگی خارج شدن از اون نقطه امن رو نداشته باشه
پس اگه نتونه یا نخود و همراهی نکنه در واقع ما داریم با تلاش یک طرفه به خودمون و به اون رابطه آسیب میزنیم
.
به نکته ای که باید بهش توجه داشته باشیم اینه که خیلی از کنترل گری ها و دخالتها از مجرای دلسوزی و نگرانی رخ
میده
.
از کتاب به دور از تنش. نوشته ندرا گلور تواب
@koodake_farda

والد نوجوان بودن دونستن همه ی
جوابها نیست ،بلکه به معنی توانایی برقراری مکالمه ،شنونده بودن، پذیرا بودن ،تصمیم گیری مشترک و یافتن راه حل مشترکه..

@koodake_farda